衛生易筋經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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☆☆☆☆☆

文成堂<藏版> 著

圖書標籤:

• 養生
• 保健
• 中醫
• 經絡
• 穴位
• 筋骨
• 健康
• 傳統文化
• 武術
• 易筋經

齣版社： 逸文武術文化

ISBN：9789866699931

版次：1

商品編碼：16002510

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2009-06-01

用紙：膠版紙

頁數：188

正文語種：繁體中文

商品尺寸：21*15

內容簡介

　　《衛生易筋經》講述瞭易筋經總論、膜論、內壯論、揉法、採精華法、服藥法、內壯藥、湯洗法、初月行功法、二月行功法、三月行功法、四月行功法、行功輕重法、用功淺深法、兩肋內外功夫、木杵木槌說、石袋說、五六七八月行功法、九十十一十二月行功法、配閤陰陽法、下部行功法、行功禁忌、下部洗藥方、用戰、內壯神勇、鍊手餘功、外壯神勇八段錦、神勇餘功、賈力運力勢法、十二勢圖、搓膀腕法、撻煉手足、鍊指法、附錄、經驗藥方、分行外功訣。

內頁插圖

目錄

序
全地圖
本書使用方式
【洛東1】
漫步細品櫻花雪 ＜哲學之道＞
登梯凝望櫻之華 ＜宗忠神社＞
穿梭鳥居間 ＜竹中稻荷社＞
愛之紀念樹 ＜熊野若王子神社＞
山上櫻樹相連綿 ＜大豐神社＞
醉眼望春櫻 ＜平安神宮＞
小舟飄盪望櫻華 ＜岡崎十石舟＞
水圳閒步渡櫻 ＜岡崎水圳＞
鐵道賞櫻趣 ＜傾斜鐵道＞
賞心樂事誰傢院 ＜京都市美術館＞
望窗悅櫻景 ＜京都國立近代美術館＞
楓紅滿三門 ＜南禪寺＞
與摩天輪共賞 ＜京都市動物園＞
靜立櫻樹下 ＜真如堂＞
樓階山門望 ＜金戒光明寺＞
春櫻伴我行 ＜北白川水圳＞
與櫻相凝望 ＜鷺森神社＞
邂逅早春 ＜長德寺、知恩寺＞
【洛東2】
朦朧夜燈下 ＜祇園白川＞
名櫻似花魁 ＜圓山公園＞
櫻開滿庭芳 ＜高颱寺＞
窺見茶道之心 ＜建仁寺＞
櫻華舞三門＜知恩院＞
遇見力之美 ＜安祥院＞
閱遍建築與作品 ＜京都國立博物館＞
與歷史共賞 ＜養源院＞
【洛中1】
窗外櫻繽紛 ＜京都府廳舊本館＞
庭園櫻燦燦 ＜元離宮二條城＞
春櫻一池水 ＜神泉苑＞
獨戀櫻華 ＜本滿寺＞
櫻深不知處 ＜京都禦苑＞
古都靜賞櫻紛華 ＜本法寺＞
石頭傳奇 ＜水火天滿宮＞
櫻圓姻緣 ＜妙蓮寺＞
春雨見櫻憐 ＜雨寶院＞
阿龜櫻奇譚 ＜韆本釋迦堂＞
如癡亦如醉 ＜平野神社＞
櫻花紛飛時 ＜韆本閻魔堂＞
寧靜時分 ＜上品蓮颱寺＞
【洛中2】
櫻花傘下趣賞櫻 ＜六角堂＞
盡賞櫻華遠塵囂 ＜佛光寺＞
馳騁櫻香裡 ＜鴨川＞
微醺共賞川與櫻 ＜高瀨川＞
庭院春櫻春幾許 ＜涉成園＞
遲春櫻飄零 ＜六孫王神社＞
【洛西】
悠然見嵐山 ＜嵐山＞
電車遊櫻記 ＜嵐電＞
遙望懷師恩 ＜車摺神社＞
春櫻舞天龍 ＜天龍寺＞
甜甜櫻花味 ＜嵯峨釋迦堂（清涼寺）＞
從山腰遙望 ＜法輪寺＞
緋櫻紅楓互輝映 ＜二尊院＞
櫻香幽轉祕丘上 ＜龜山公園＞
閱遍京都美景 ＜大河內山莊庭園＞
如夢如幻春遊櫻 ＜大覺寺、大澤池＞
竭力一生為護花 ＜佐野藤右衛門邸＞
廣澤池畔賞櫻華 ＜廣澤池＞
春風吹遍嵯峨野 ＜京都市宇多野青年旅館＞
春遲更添櫻滿華 ＜仁和寺＞
靜心遍賞櫻華院 ＜退藏院＞
石庭探春記 ＜龍安寺＞
櫻思慕春情 ＜法金剛院＞
沐浴櫻花雨 ＜原榖苑＞
【洛北】
萬籟饗櫻芳 ＜寶之池＞
漫步環樹遊＜上賀茂神社＞
坐臥草坪盡探櫻 ＜京都府立植物園＞
櫻色橋上觀 ＜賀茂川＞
花棚下賞櫻 ＜半木之道＞
櫻花伴我行 ＜鬆崎水圳＞
花雲覆山水 ＜高野川＞
風華顧盼春櫻影 ＜常照寺＞
圓山公園兄弟櫻 ＜大宮交通公園＞
櫻願君福氣 ＜今宮神社＞
【洛南、山科】
緩步嫩黃緋紅間 ＜山科水圳＞
櫻色滿窗格 ＜城南宮＞
櫻想衣裳春想容 ＜毘沙門堂＞
赤穗映櫻華 ＜大石神社＞
【西山】
櫻緋浮窗櫺 ＜聖持寺＞
白櫻韆眼燦霞霞 ＜大原野神社＞
層峰群石與櫻隨 ＜正法寺＞
櫻姿百媚生韆媚 ＜善峰寺＞
專欄１櫻戲
專欄２我的櫻樹
專欄３櫻花信籤
專欄４櫻花小物
賞櫻資訊
周邊景點資訊

前言/序言

好的，這是一份關於另一本醫學或養生類書籍的詳細簡介，內容力求專業、深入，避免任何刻闆的AI寫作痕跡。 --- 《精微脈絡探源：古代醫傢對人體微觀結構的再認識》 第一章：形神閤一的理論基石——從《黃帝內經》到宋代脈學 本書旨在係統梳理並深度剖析中國傳統醫學，特彆是宋代以前，對人體內部結構、功能聯係以及生命活動規律的認知演變。我們摒棄將傳統醫學視為單純經驗總結的片麵觀點，而是將其置於當時的哲學、物理認知框架下進行審視。 1.1 “氣”的再定義：從宇宙本體到生命動力 傳統醫學中，“氣”是最核心的概念，但其內涵遠非簡單指代空氣或呼吸。本章將細緻考察“精、氣、神”三者的辯證關係，尤其關注“營氣”、“衛氣”的循行與物質基礎的對應。通過對《素問·生氣通天論》等篇章的再解讀，探討古人如何將天文氣象的變化與人體生理的節律進行類比構建，形成對生命體內動態平衡的宏大敘事。 1.2 經絡的構建邏輯：超越可見的“通路” 經絡係統是傳統醫學的核心載體，但其“有形無形”的特性常令今人睏惑。我們專注於解析宋代以前，尤其是唐代王冰注疏後，經絡係統如何從最初的“脈”和“道”的概念，發展為一套完整的能量傳導、信息反饋與病理傳變的網絡。重點剖析“奇經八脈”的特異功能，及其與髒腑在空間上的非直接關聯，揭示其在指導針灸和推拿中的操作原理。 1.3 髒腑的“象”與“位”：功能性整體觀的建立 不同於西方解剖學中的器官孤立研究，傳統醫學的髒腑是具有多重象徵意義的功能單元。本書將深入探討“心主神明”、“肝主疏泄”、“脾主運化”等核心論斷背後的深層邏輯。我們分析瞭古人如何通過對自然界現象（如水流、風動、火燃）的觀察，來構建對人體復雜生理過程的類比模型，從而確立一套以“功能”為核心的髒腑定位係統。 第二章：微觀探索與觸診的藝術——脈象與舌象的深度解碼 傳統醫學的診斷依賴於醫生高度敏感的感官經驗，其中脈診和舌診構成瞭最直接的“微觀觀察”手段。本章緻力於揭示這些觸覺和視覺信息的背後所蘊含的生理病理信息。 2.1 脈學的“六部九候”：時空下的血液動力學 脈診不僅是感知心搏，更是對全身氣血運行狀態的即時捕捉。本章將詳盡梳理從扁鵲的“六部”到王叔和的“寸口”理論的演進過程。我們著重分析“浮、沉、遲、數、滑、澀”等六種基本脈象，如何分彆對應心血管張力、血流速度和血液粘稠度等現代醫學概念的古老詮釋。例如，“弦脈”的産生機製，如何與肝氣的鬱滯和痙攣狀態産生關聯。 2.2 舌象的“內鏡”功能：體錶對內髒的實時投影 舌頭作為“髒腑之鏡”，其色澤、形態、苔質的變化，是反映體內濕濁、寒熱、氣血盛衰最直觀的證據。本章將深入探討舌體的區域劃分——根部連腎、尖部屬心肺——的理論依據。特彆是對“苔質”的細微觀察，如顆粒狀、豆腐渣樣苔象，如何指嚮特定的消化係統或代謝紊亂狀態，提供瞭比一般外證更深入的病理切片信息。 2.3 “望而知之”的經驗係統化：麵部望診的結構解析 麵部望診強調“望神”與“察色”。我們不再將“望神”視為玄學概念，而是將其解析為對病人精神狀態、瞳孔反應、麵部肌肉緊張度的綜閤判斷。對“五色”（青、赤、黃、白、黑）的區域對應（如青主驚恐或血瘀），我們結閤古代星象學和五行學說，還原其在診斷特定髒腑疾病時的精確性。 第三章：動態平衡的調控——傳統“導引”術的力學與呼吸生理學 在藥物和針刺之外，導引（廣義的形體鍛煉與呼吸調節）是維持人體動態平衡的重要手段。本章聚焦於早期導引術對呼吸係統和筋骨係統的調節作用。 3.1 吐納之術：對膈肌與腹腔壓力的精確控製 導引中的“調息”並非簡單的深呼吸，而是對呼吸幅度和頻率進行有意識的控製，旨在影響腹腔內壓的穩定。本書分析瞭如何通過“束腹收胸”等特定姿勢，實現對脾胃功能的間接刺激，以及如何利用緩慢的呼氣來延長迷走神經的張力，從而達到鎮靜心神的目的。 3.2 形體舒展的“筋骨養護”：韌帶與關節的被動運動 古代導引術中包含大量拉伸、鏇轉的動作（如模仿動物的形態）。本章引入現代生物力學概念，解析這些動作對人體筋膜鏈的拉伸效果。重點探討瞭“鬆筋拔骨”的思想，即通過溫和的牽引力，改善關節囊的營養供應，並促進滑液分泌，解釋瞭為何這些動作能有效緩解慢性勞損和關節僵硬。 第四章：臨床實踐的演化——從經驗方到辨證論治的係統化 傳統醫學的精髓在於其高度個體化的治療策略——辨證論治。本章將探討古代醫傢如何將前述的理論和觀察結果，轉化為具體可操作的臨床方案。 4.1 治病求本：抓住“標”與“本”的動態關係 “標證”是當前的癥狀，而“本證”是內在的病理核心。本書詳細分析瞭在多種復雜病癥中，如何區分主要矛盾和次要矛盾。例如，在肺熱咳嗽（標）中，如果伴有嚴重的食欲不振和肢體乏力，則需優先處理脾胃的“本虛”問題，否則單純清肺熱可能加重整體機能的衰退。 4.2 劑量的哲學：方劑配伍中的“君臣佐使” 方劑的配伍遵循嚴格的層次結構，其作用原理遠超簡單藥物相加。我們從藥性（寒熱溫涼）的相互製約、以及藥物的歸經導嚮性，解析“君藥”如何確定治療的核心方嚮，“使藥”如何引導藥力直達病竈，避免藥性泛散無功。通過對經典復方結構圖譜的分析，展示傳統方劑的內在平衡機製。 4.3 醫案的精讀：曆史名傢的治療哲學體現 本章精選瞭數個不同朝代的經典醫案，並非為瞭復述療效，而是旨在剖析醫傢在麵對復雜疾病時，如何靈活運用上述理論體係。通過對醫案中脈象描述、癥狀演變及方劑更迭的細緻追蹤，我們可以清晰地看到理論指導實踐的嚴密邏輯鏈條，展現瞭傳統醫學在個體化診療方麵的深刻智慧。 --- 總結與展望： 《精微脈絡探源》試圖為讀者提供一個理解中國傳統醫學的完整認知框架。它強調的是結構與功能的高度統一性，以及建立在精妙觀察基礎上的動態調節能力。本書旨在超越簡單的對立，引導讀者深入古代醫傢構建的、既具哲學思辨性又富有臨床指導價值的生命科學體係。

評分☆☆☆☆☆

這本書我斷斷續續也看瞭有小半年瞭，一開始拿到手，封麵上那幾個字“衛生易筋經”就給我一種古樸而又帶著點神秘感的感覺。我一直對傳統養生文化很感興趣，特彆是像易筋經這種流傳已久、注重身心結閤的功法。收到書之後，我迫不及待地翻開，第一眼就被書中的插圖吸引瞭，雖然是黑白的，但綫條流暢，動作的細節描繪得很到位，讓人一看就能理解個大概。我尤其喜歡它對每個動作的講解，不僅僅是招式的名稱和要領，還穿插瞭對這個動作在人體經絡上的作用、對相應髒腑的益處的解讀，這點真的太重要瞭，讓我感覺自己不僅僅是在模仿一套動作，而是在真正地理解它、感悟它。很多時候，我們練習一些功法，但往往不知道為什麼這樣做，效果也就不那麼明顯。這本書在這方麵做得非常好，它把“道”和“術”結閤瞭起來，讓你練有所依、練有所悟。而且，書中的語言風格也比較平實，沒有那些過於玄乎的術語，讀起來很順暢，即便是初學者也能很快上手。我嘗試著跟著書裏的指導練習瞭一些動作，剛開始可能不太協調，但堅持下來，確實感覺身體有些變化，比如關節沒那麼僵硬瞭，呼吸也變得更加深長。這本書就像一位循循善誘的老師，在你學習的道路上給予你清晰的指引和鼓勵。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《衛生易筋經》，我最深的感受是它提供瞭一種非常接地氣的養生哲學。它沒有那些高深莫測的理論，也沒有過於誇張的效果承諾，而是用一種樸實無華的語言，講述瞭如何通過調整生活方式和練習簡單有效的功法來達到身心健康的平衡。我尤其喜歡它對“衛生”的定義，它不僅僅局限於身體的外部清潔，更延伸到瞭我們日常的起居飲食、情緒的疏導，甚至是我們與自然的和諧相處。這種全方位的“衛生”觀念，讓我意識到，健康是一個由內而外、由淺入深的過程。而“易筋經”在書中的講解，更是讓我覺得它不再是遙不可及的武林絕學，而是人人都可以通過努力去掌握的，能夠強身健體、延年益壽的實用技藝。書中的插圖精美，動作分解清晰，對於我這種剛開始接觸此類功法的人來說，非常友好。我試著按照書中的方法練習，雖然一開始動作可能不夠標準，但我能感受到身體在慢慢發生積極的變化，比如睡眠質量提高瞭，精神也比以前好多瞭。這本書就像一位老朋友，在你需要的時候，給予你最貼心的指導和最堅實的支撐。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，一開始被這本書吸引，純粹是因為它的名字聽起來就很有“內涵”。我一直以來都對那些能觸及到生命本質、講究內調外養的學問抱有濃厚的興趣。這本書在這方麵，確實沒有讓我失望。它給我的感覺，就像是在翻閱一本塵封已久卻又熠熠生輝的古籍，字裏行間都透著一股子智慧。書中的內容，與其說是一本功法手冊，不如說是一本關於如何與自己的身體和解、如何與之和諧相處的哲學指南。它探討的“衛生”概念，遠超齣瞭我們日常理解的錶層清潔，而是深入到瞭生命的本源，觸及到瞭能量的流動、身體的節律，甚至是對自然規律的順應。我特彆喜歡書中關於“精氣神”的論述，以及如何通過練習來固精、養氣、聚神。這種將物質層麵和精神層麵統一起來的視角，是很多現代健康書籍所缺乏的。它讓我明白，真正的健康，不僅僅是身體沒有疾病，更是一種內心的寜靜與力量的充盈。而且，作者在講解功法時，並沒有過於強調技巧的復雜性，而是注重整體的感受和意念的引導，這一點讓我覺得非常有啓發性，也更容易讓我進入到一種沉浸式的練習狀態。

評分☆☆☆☆☆

我對這本《衛生易筋經》的整體印象是，它提供瞭一種非常實用的、體係化的健康管理方案。我關注的重點在於它如何將傳統養生理念與現代生活方式相結閤，畢竟我們現在的生活節奏和古時候是完全不同的。這本書在這方麵做得讓我眼前一亮。它不僅僅是教你幾套動作，而是從一個更宏觀的角度去講解“衛生”二字，不僅僅是身體的清潔，更包含瞭生活習慣、飲食起居、情緒管理等方方麵麵。我最欣賞的是它對“易筋經”的解讀，並非簡單地將之視為一套武術或體操，而是將其上升到一種調養身心、強健體魄、延緩衰老的根本途徑。書中對於一些常見健康問題的分析，以及如何通過調整生活方式和練習特定的動作來改善，都顯得非常專業且有針對性。它沒有誇大其詞，而是用一種科學而又貼近生活的語言，闡述瞭堅持練習的長期益處。我特彆注意到書中關於“循序漸進”的強調，這對於我這樣可能一開始就想追求快速效果的人來說，是一個很好的提醒。很多健康問題不是一天形成的，自然也無法一蹴而就地解決。這本書的價值在於它提供瞭一個可持續的、科學的健康路徑，讓讀者在不知不覺中，將健康的生活方式融入日常。

評分☆☆☆☆☆

我購買《衛生易筋經》這本書，很大程度上是受到瞭其獨特視角的影響。市麵上關於養生的書籍琳琅滿目，但真正能夠打動我、讓我覺得耳目一新的並不多。這本書的“衛生”概念，讓我看到瞭不同於一般的“治病”思路，它更側重於“防病於未然”，以及如何通過一種積極主動的方式，去構建一個強大而有彈性的身體係統。而“易筋經”作為一種古老的功法，在書中得到瞭彆樣的詮釋，不再僅僅是肢體的鍛煉，而是與身體的內在能量、經絡的暢通緊密相連。我尤其贊賞書中對於“形神閤一”的強調。它不僅僅是告訴你怎麼做動作，更重要的是引導你去體會動作背後的用意，去感受能量在身體裏的流動。這種深度的連接，讓練習不再是枯燥的重復，而是一種與自己身體的對話，一種充滿覺知的體驗。書中的一些案例分析，也讓我覺得非常貼近現實生活，它能夠幫助我理解，為什麼我會在某些時候感到疲憊，為什麼某些健康問題會反復齣現，以及如何通過這本書所介紹的方法來找到解決方案。它提供的是一種更具係統性和整體性的健康管理理念。