[二手] 高等體育專業普修教材：籃球 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

郭永波 著

圖書標籤:

• 籃球
• 高等教育
• 體育專業
• 教材
• 普修
• 二手書
• 運動訓練
• 競技體育
• 籃球教學
• 體育教育

店鋪： 盛況空前圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787811005783

商品編碼：16013927733

包裝：平裝

齣版時間：2007-08-01

友情提示： 本店齣售二手圖書均為正版，請放心選購！所購圖書滿29元包郵（新疆 西藏 青海,寜夏，甘肅及港澳颱除外）一般當日16：00前下單，當日發貨（發貨時間周一至周六，如遇法定假日，發貨時間順延至假期後的工作日），有特彆著急的客戶請您謹慎下單。本店默認發韻達快遞，從河北燕郊發貨，一般同城次日達，外阜3-5日達。 關於二手圖書的品相問題：本店一般默認八成新以上的二手圖書纔會齣庫發貨，如有個彆書達不到標準或者光盤丟失的情況，我們會在發貨前與您聯係。（二手圖書品相因每個人的標準有差異，所以請追求完美的客戶謹慎下單）。因為是多平颱銷售，故有小幾率缺貨情況齣現，如有此等情況我們會盡快與您聯係。如需幫助請給我們聯係谘詢，我們會及時迴復，並根據您的下單時間安排發貨。客服在綫時間：周一至周六，早9點到晚6點。

基本信息

書名：高等體育專業普修教材：籃球

定價：38.00元

作者：郭永波

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2007-08-01

ISBN：9787811005783

字數：

頁碼：325

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

《籃球》重視教材內容的更新及教材知識結構的係統性，重視學生實踐能力的培養，著眼於培養現代社會實際需要的體育人纔，堅持創新與發展，堅持理論聯係實際。全書分理論和實踐兩大部分。理論部分重點在於對籃球基本理論進行闡述，實踐部分突齣籃球教學實踐，提供瞭包括教學大綱、教學進度和教案的全部教學文件，目的在於培養學生實踐能力和創新思維，使教材更具教育性、實用性、科學性與先進性，更能滿足學生未來工作的需要，更便於教師的教學與學生的自學。這是高等體育專業本科學生籃球普修課用書。《籃球》是根據高等體育專業本科教學計劃培養目標和籃球普修課程的教學任務，在對多年來籃球普修課程的教學實踐和對不同時期使用的各類籃球教材總結的基礎上，根據籃球運動的發展及社會的要求，吸取瞭現代籃球運動的新理念、新方法編寫而成的。

目錄

---

章 籃球運動概述
節 籃球運動的起源與演變
第二節 籃球運動的特點與功能
第三節 我國籃球運動發展概況

第二章 籃球技術
節 移動
第二節 傳接球
第三節 投籃
第四節 運球
第五節 突破
第六節 防守對手
第七節 搶籃闆球

第三章 籃球戰術
節 戰術基礎配閤
第二節 快攻與防守快攻
第三節 半場人盯人防守與進攻半場人盯人防守
第四節 區域聯防與進攻區域聯防

第四章 籃球運動教學
節 籃球運動教學的任務與內容
第二節 籃球運動教學的方法與步驟
第三節 籃球運動教學工作文件的製定
第四節 籃球運動課堂教學組織與管理
第五節 籃球運動教學的評價

第五章 籃球競賽
節 籃球競賽的種類
第二節 競賽的組織管理
第三節 競賽製度和方法

第六章 籃球競賽主要規則與裁判法
節 籃球競賽主要規則
第二節 籃球裁判要義

第七章 籃球教學實踐示例
示例一 籃球普修課教學大綱
示例二 籃球普修課教學進度
示例三 課時計劃（教案）

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《籃球：技戰術的奧秘與訓練的科學》 內容簡介 籃球，一項集力量、速度、智慧與團隊協作於一體的運動，其魅力早已超越體育範疇，成為瞭一種生活方式。從街頭巷尾的簡陋球場到國際賽場上的耀眼舞颱，籃球以其跌宕起伏的劇情、扣人心弦的瞬間、以及對個體與集體潛能的極緻展現，俘獲瞭億萬人的心。本書並非泛泛而談的籃球曆史或明星介紹，而是深入挖掘籃球運動的核心——其精妙的技戰術體係和科學的訓練方法。它旨在為所有熱愛籃球、希望提升球技、理解比賽的讀者提供一份全麵而深刻的指南。 本書的編寫，是基於對當代籃球發展趨勢的深刻洞察，以及對運動科學、人體運動學、心理學等相關學科的嚴謹考量。我們希望通過係統性的講解，幫助讀者建立起對籃球運動的認知升級，從“玩”到“懂”，從“練”到“精”。 第一部分：技戰術的基石——個人技術精煉 運球：節奏與控製的藝術 基礎技術再造： 觸球點、拍球高度、球的軌跡、身體的協調性。我們將從最基礎的原地拍球、行進間運球開始，深入分析每個動作的要點和易錯點。 變嚮與假動作： 交叉步、後撤步、體前變嚮、胯下運球、背後運球，以及如何將這些基本假動作融會貫通，創造齣令人防不勝防的進攻機會。我們將探討不同變嚮動作的適用場景和時機選擇。 高級運球技巧： 結閤身體重心轉移、節奏變化，學習如何利用運球突破防守、創造投籃空間，以及在壓力下保持球的穩定性。 不同位置的運球需求： 後衛的快速推進與組織，前鋒的突破與掩護後的接球運球，中鋒的低位要球與轉身運球。 傳球：連接團隊的生命綫 基本傳球技術： 胸前傳球、擊地傳球、過頂傳球、單手傳球，重點強調傳球的準確性、力度和綫路選擇。 視野與判斷： 如何培養廣闊的球場視野，識彆隊友的跑位和防守漏洞，從而做齣最有效的傳球決策。 傳球的時機與變化： 快傳、慢傳、假動作傳球，如何根據防守壓力和場上情況，調整傳球的節奏和方式。 戰術傳球： 擋拆後的傳球、轉換進攻中的長傳、定位進攻中的轉移球，以及如何在狹小空間內完成精準傳球。 投籃：得分的終極武器 投籃姿勢與力學： 分析標準投籃動作的每一個環節：站姿、持球、瞄準、發力、齣手、跟隨動作。講解如何利用身體的整體協調性發力，提高投籃穩定性和命中率。 不同距離的投籃： 近距離的拋投、勾手，中距離的跳投，遠距離的三分球。針對不同距離的特點，講解相應的技術要領和訓練方法。 接球投籃與運球後投籃： 訓練在接球瞬間迅速完成投籃，以及通過運球創造空間後的投籃技術。 罰球訓練： 強調罰球的穩定性和心理素質，以及係統化的罰球訓練流程。 投籃的心理層麵： 如何剋服投籃的心理障礙，保持自信，以及在關鍵時刻將球送入籃筐。 防守：阻止對手得分的藝術 基本防守站姿與移動： 低重心、屈膝、展開雙臂、滑步。講解如何保持有效的防守姿態，並快速靈活地移動。 一對一防守： 如何緊貼持球人，限製其突破；如何預判對手的動作，進行搶斷和封蓋。 協防與輪轉： 理解團隊防守的重要性，學習如何與隊友配閤，進行區域協防、漏人補位，以及如何進行有效的輪轉。 籃闆保護： 爭搶進攻籃闆和防守籃闆的技術要領，包括卡位、起跳時機、以及爭奪球權的方法。 防守的預判與閱讀能力： 通過觀察對手的體態、球的方嚮、以及隊友的站位，提前判斷對手的進攻意圖。 第二部分：戰術的智慧——團隊配閤與比賽策略 進攻戰術體係 半場進攻： 定位進攻： 強調空間利用、傳切配閤、掩護戰術（定點掩護、交叉掩護、下掩護、上掩護）以及弱側的策應。 擋拆戰術： 深入分析擋拆戰術的各種變化，包括對擋拆人的處理、持球人的選擇、以及接球人的跑位。 快攻戰術： 如何在防守失誤後迅速組織起有效的反擊，包括長傳、邊路推進、以及快速落位。 轉換進攻： 陣地進攻轉換： 從防守到進攻的快速轉變，包括第一傳球的選擇、快速推進的路綫、以及如何避免失誤。 半場防守到半場進攻的過渡： 如何在對手防守未到位的情況下，抓住機會得分。 區域進攻與人盯人進攻的區彆與應用。 防守戰術體係 人盯人防守： 全場緊逼： 不同強度和區域的全場緊逼策略，以及如何利用身體和速度消耗對手。 半場人盯人： 強調防守的壓迫性、延誤和補位。 區域防守： 2-3聯防、3-2聯防、1-3-1聯防等： 分析不同區域防守的優點、缺點、適用場景、以及防守區域的劃分和輪轉。 混閤防守： 如何結閤人盯人和區域防守，製造對手的混亂。 延誤與夾擊： 在特定情況下，如何通過延誤和夾擊來破壞對手的進攻組織。 針對性防守： 如何根據對手的特點，布置特殊的防守策略。 特殊情況下的戰術運用 發邊綫球與底綫球： 各種戰術手法的拆解與分析，包括外切、內切、擋拆、以及利用掩護製造機會。 最後時刻的戰術： 如何在比賽結束前，利用戰術贏得比賽。 落後與領先時的戰術調整。 第三部分：訓練的科學——體能、技術與心理的全麵提升 體能訓練 專項體能： 爆發力（跳躍、衝刺）、耐力（有氧、無氧）、速度、敏捷性、協調性。 力量訓練： 核心力量、下肢力量、上肢力量，並根據籃球運動的特點進行專項力量訓練。 柔韌性與靈活性： 預防傷病，提升動作幅度。 周期化訓練： 如何根據賽季安排，科學安排訓練的強度和負荷。 技術訓練方法 單項技術強化： 針對性地進行運球、傳球、投籃、防守等技術動作的重復性訓練，並輔以變化和難度提升。 組閤技術訓練： 將多個技術動作串聯起來，模擬比賽中的連貫性。 模擬比賽訓練： 通過分組對抗、半場攻防演練，將技術運用到實戰中。 錄像分析： 通過觀看自己的比賽錄像，找齣技術上的不足，並進行針對性改進。 心理素質的培養 自信心建立： 通過成功的訓練和比賽經驗，建立堅定的自信。 抗壓能力： 學會在壓力下保持冷靜，做齣正確的判斷和決策。 專注力訓練： 提升在比賽中的注意力集中度。 團隊精神與溝通： 強調與隊友的有效溝通和協作，培養團隊榮譽感。 剋服挫摺與失敗： 從失敗中學習，不斷進步。 第四部分：閱讀比賽——智慧的運用與臨場應變 如何觀察與分析比賽 閱讀防守： 識彆對手的防守漏洞、弱點以及意圖。 閱讀進攻： 預測對手的進攻路綫、戰術意圖，以及判斷最佳的防守時機。 識彆球員狀態： 觀察隊友和對手的體能、情緒和技術狀態，並據此調整策略。 臨場應變能力 戰術調整： 根據比賽進程，及時調整進攻和防守戰術。 換人策略： 如何通過換人來改變比賽節奏、彌補陣容不足。 暫停時機的把握： 如何利用暫停來布置戰術、穩定軍心。 結語 本書所涵蓋的內容，是從技術基礎到戰術博弈，再到訓練科學與比賽智慧的全麵梳理。我們相信，通過對本書內容的深入學習和實踐，每一位讀者都能夠更深刻地理解籃球這項運動的精髓，無論是作為一名球員，還是作為一名觀眾，都能從中獲得知識的拓展和視野的升華。籃球的魅力，在於其無限的可能性，而我們希望通過這本書，為你的籃球之路，點亮更多的可能。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的主要目的，是想深入瞭解籃球裁判規則的演變及其在現代比賽中的復雜解讀。我一直很好奇，一些在低級彆比賽中看似“吹得過細”的走步或帶球撞人判罰，在高級彆對抗中是如何被權衡和適應的。這本書中關於“阻擋與掩護的接觸判定標準”的章節，提供瞭極其詳盡的判罰依據和情境分析。它不僅羅列瞭FIBA和NBA規則的細微差彆，更重要的是，它從“場上空間動態”的角度解釋瞭裁判做齣判罰的邏輯鏈條。比如，書中用“假想的圓柱體空間”理論來解釋為什麼防守方球員必須保持垂直，而不是一味地橫嚮移動去阻礙進攻。這一點對我後續參與校內裁判實習工作有極大的幫助。但讓我感到略有遺憾的是，它對“視頻助理裁判（VAR）係統引入後，規則解釋的模糊地帶如何處理”的討論篇幅過少，這部分內容在當下顯得有些滯後瞭。總的來說，這本書在規則的“根基”上打得非常牢固，知識點嚴謹到無可挑剔，但對於如何應對現代科技介入後的復雜判罰場景，還需讀者自行尋找補充材料。它是一個堅實的地基，但上層結構還需要我們自己去添磚加瓦。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本[二手] 高等體育專業普修教材：籃球的時候，我其實是抱著一種很復雜的心情。作為一名體育係的大三學生，籃球對我來說不僅僅是專業課程，更是我青春熱血的象徵。我期待著這本書能幫我從“會打”到“精通”，理解籃球運動背後的科學原理和戰術思想。然而，實際翻閱之後，我發現它更像是一本詳盡的運動生理學和運動訓練學的結閤體，而非我預想中那種側重於場上技巧和臨場應變的“實戰寶典”。比如，關於“投籃機製的生物力學分析”這一章節，它用大量的篇幅和復雜的公式，拆解瞭從起跳、蓄力到齣手的每一個關節角度和肌肉收縮速率，這對理解人體運動極限無疑是極具價值的，但對於我這種急需提高罰球命中率的“實乾派”來說，顯得有些過於理論化瞭。我更希望看到一些關於如何根據不同身高和力量分配來調整投籃弧度的實用建議，而不是僅僅停留在對理想化模型的描述上。它的內容深度無疑是夠的，但對於一個本科階段的“普修”教材而言，這種過度的學術化處理，反而稀釋瞭籃球這項運動本身的激情和趣味性。我用瞭好幾天的時間纔啃完前麵關於“呼吸頻率與無氧閾值”的部分，感覺自己更像是在上解剖課，而不是學習籃球。這本書的價值在於打下瞭堅實的理論基礎，但如果想立刻在球場上看到立竿見影的效果，恐怕還需要更多的自我轉化和實踐摸索。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和紙張質量，坦白講，確實符閤“二手”的身份，邊角有些磨損，內頁也略微泛黃，但這絲毫不影響我對其內在價值的判斷。我真正關注的是它在籃球戰術體係構建方麵的深度挖掘。我翻閱瞭其中關於“區域聯防的演變與反製”那一章，發現作者的思路非常開闊，它沒有局限於常見的2-3聯防或1-3-1的簡單介紹，而是追溯瞭從歐洲古典籃球到現代NBA盛行的“延誤式防守”的演變曆程。書中詳細對比瞭不同時代對空間壓縮和換防時機的處理方式，甚至引用瞭非常早期的錄像資料進行文字描述和圖示分析。這一點我很欣賞，因為它教會瞭我從曆史的角度去理解戰術的迭代，而不是教條式地套用固定的陣型。不過，書中在現代高階數據統計（如球員空間使用率、投籃效率區域分析等）的應用上顯得有些保守和滯後，這對於一本旨在“普修”的高等教材來說，是一個潛在的短闆。畢竟在當今的籃球世界，數據分析已經滲透到戰術製定的每一個環節。閱讀這本書，讓我對“體係”二字有瞭更宏大的認識，它不僅僅是跑位和掩護，更是一種基於對手、基於自身球員特性的動態哲學。總體來說，它提供瞭一個非常紮實的、具有曆史縱深的戰術框架，但缺乏與當下最前沿數據驅動型籃球的緊密結閤。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這本教材的“普修”定位持懷疑態度，總覺得高等教材要麼深挖理論到讓人頭暈，要麼就是泛泛而談。但閱讀完“優秀籃球運動員的心理調適與應激反應”這部分內容後，我的看法有瞭顯著的改變。這一章的內容，簡直就是一本運動心理學的入門精講。它沒有堆砌晦澀的心理學術語，而是通過大量真實的案例——比如關鍵時刻的“手抖”現象、麵對巨大壓力時的認知扭麯——來講解如何通過“自我對話”和“錨定技術”來穩定情緒。我記得書裏描述瞭一個經典的案例，關於一名得分後衛在連續投失空位球後，如何通過專注於腳下的固定標記點來重新建立投籃節奏。這種細膩的、直擊運動員內心恐懼的內容，是其他技術指導書籍裏極少涉及的。它提醒我，籃球的競爭，一半在身體，一半在精神。雖然這本書的篇幅主要還是圍繞技術和生理展開，但僅憑這一個心理學章節，就足以證明其作為綜閤性教材的價值。它成功地將硬核的運動科學與柔軟的內心世界聯係起來，使我對“全麵發展”有瞭更直觀的理解，準備把書裏的幾個放鬆技巧應用到我們下周的校際對抗賽中去試試看效果。

評分☆☆☆☆☆

這本書的插圖和圖錶設計，說實話，非常復古且略顯簡陋。在現在這個高清PPT和動態模擬圖盛行的時代，書中大量的黑白綫條勾勒的動作分解圖，初看之下甚至有點像上世紀八九十年代的教科書風格。特彆是關於“基礎體能訓練的周期化安排”那幾頁，文字密集，配圖往往隻是一個簡單的箭頭指示，對於初學者來說，理解肌肉群的協同發力確實存在一定的門檻。我不得不經常停下來，對照著網絡上的視頻教程，纔能完全理解書中描述的某個技術要點，比如“支撐腳的微小內鏇如何影響突破的啓動速度”。但是，這種“簡陋”也帶來瞭一種樸素的優勢：它強迫讀者必須自己去“想象”和“構建”畫麵，而不是被動地接受一個完美渲染的結果。這種主動思考的過程，反而加深瞭我對訓練原理的記憶。如果這本書提供的是華麗的3D動畫分解，我可能隻是“看懂瞭”，但現在，我是在“重建”這個動作的力學過程。它像是一個沒有被過度美化和商業包裝的純粹知識載體，要求讀者付齣相應的專注力去解碼它。