程式八卦掌功法理論 單蒲傳授、李斌著 人民體育齣版社 9787500951315 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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單蒲傳授，李斌著 著

圖書標籤:

• 武術
• 八卦掌
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• 理論
• 單蒲
• 李斌
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齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500951315

商品編碼：24541381454

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-11-01

圖書基本信息
圖書名稱	程式八卦掌功法理論
作者	單蒲傳授、李斌著
定價	86.00元
齣版社	人民體育齣版社
ISBN	9787500951315
齣版日期	2017-11-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

作者簡介

目錄

編輯推薦

文摘

序言

八卦掌武術內涵與實踐探索：一本深入挖掘傳統武術精髓的讀物 八卦掌，作為中國傳統武術四大名拳之一，以其獨特的步法、掌法和身法，在武術界獨樹一幟，深受武術愛好者的推崇。本書《八卦掌功法理論——單蒲傳授、李斌著》並非僅僅是對八卦掌招式的簡單羅列，而是緻力於深入剖析其背後深厚的武術理論，探尋其獨特的功法體係，並結閤當代武術發展需求，進行細緻入微的講解與闡釋。本書內容詳實，邏輯嚴謹，力求為讀者呈現一個立體、多維度的八卦掌武術世界。 第一章：八卦掌的起源與發展——曆史的脈絡與傳承的軌跡 本章將追溯八卦掌的起源，對其曆史淵源進行梳理。從其成形至今，經曆瞭哪些重要的發展階段？在不同曆史時期，八卦掌的技法、理論是如何演變和豐富的？書中將結閤史料記載，介紹八卦掌在不同地域、不同流派的發展情況，以及重要傳承人物對八卦掌的貢獻。通過對曆史脈絡的梳理，讀者能夠對八卦掌有一個宏觀的認識，理解其在中華武術發展史上的地位和價值。 溯源與演變： 詳細考證八卦掌的起源傳說，探討其與道傢思想、易學理論的潛在聯係。分析不同曆史時期社會環境對八卦掌技法和理論形成的影響。 流派紛呈： 介紹八卦掌的幾大主要流派，如程派、尹派等，闡述各流派在步法、掌法、功法上的異同，以及它們各自的特點和側重。 傳承譜係： 梳理八卦掌的重要傳承譜係，介紹曆代著名武術傢在傳承和發展八卦掌過程中的重要作用，強調師承的重要性和武德的傳承。 第二章：八卦掌的核心技法——“走圈”與“變轉”的奧秘 八卦掌最顯著的特徵之一便是其獨特的“走圈”步法，以及在此基礎上發展齣的“變轉”身法。本章將對此進行深入解析，闡明其內在的運動規律和技擊效用。 “走圈”步法詳解： 詳細講解八卦掌的“走圈”步法，包括起步、行進、轉圈的動作要領。分析“走圈”步法在攻防中的作用，如如何通過步法避實擊虛、調整身體重心、獲得最佳的攻擊角度等。 “變轉”身法的機理： 闡述八卦掌“變轉”身法的核心理念，即以腰為主宰，配閤眼神、呼吸，實現身體的靈活變化。分析“變轉”身法如何與步法相結閤，形成連綿不絕、變化莫測的攻防體係。 步法與身法的配閤： 強調步法與身法的協調統一，講解如何在實戰中做到步隨身轉、身隨步移，形成渾然一體的運動狀態。 第三章：八卦掌的掌法體係——“乾坤”、“八卦”與“十二宮” 八卦掌的掌法變化萬韆，看似簡單，實則內含乾坤。本章將係統介紹八卦掌的經典掌法，並深入解析其技擊含義。 基本掌法解析： 重點講解八卦掌最基本的掌法，如“直掌”、“斜掌”、“橫掌”、“劈掌”、“撩掌”、“掛掌”、“挑掌”、“封閉掌”等，分析其動作要領和應用方法。 “乾坤”、“八卦”掌的內涵： 深入闡釋“乾坤”掌和“八卦”掌的奧秘，分析其在八卦掌理論體係中的地位和作用。講解如何通過這些掌法達到剛柔相濟、變化無窮的技擊效果。 “十二宮”的技擊應用： 詳細介紹“十二宮”的概念及其在八卦掌中的應用。分析“十二宮”如何指導掌法、步法、身法的組閤運用，形成多變的攻防策略。 掌法與步法、身法的結閤： 講解如何將掌法與步法、身法有機地結閤起來，形成行雲流水般的攻防轉換，實現“手、眼、身、法、步”的高度統一。 第四章：八卦掌的功法訓練——以內練髒腑、外練筋骨為核心 八卦掌的獨特魅力，很大程度上源於其科學而係統的功法訓練。本章將側重於功法的講解，引導讀者通過實踐掌握八卦掌的內在精髓。 樁功訓練： 詳細介紹八卦掌的各種樁功，如“混元樁”、“八卦樁”等。分析樁功訓練的益處，如何通過樁功強化身體素質，打下堅實的武術基礎。 基本功訓練： 講解八卦掌的基本功訓練內容，包括步法、身法、掌法的獨立訓練，以及呼吸、意念的配閤。強調循序漸進、持之以恒的訓練原則。 內功心法： 深入闡述八卦掌的內功心法，包括如何通過呼吸吐納、意念引導來培煉內氣，達到內練一口氣、外練筋骨皮的境界。 套路訓練與應用： 介紹八卦掌的經典套路，並講解套路訓練的目的和方法。強調套路訓練並非僅僅是記憶動作，更重要的是理解套路中蘊含的技擊原理，並將其應用於實戰。 第五章：八卦掌的武術哲學與養生價值 武術不僅僅是肢體的較量，更是精神與哲學的體現。本章將探討八卦掌背後所蘊含的武術哲學，以及其在養生保健方麵的價值。 道傢思想與八卦掌： 深入分析八卦掌與道傢思想的內在聯係，如“道法自然”、“以柔剋剛”、“無為而無不為”等哲學理念如何在八卦掌的技法和理論中得到體現。 周易與八卦掌： 探討八卦掌與《周易》之間的深層關聯，分析八卦理論如何指導八卦掌的步法、掌法變化，形成“一陰一陽之謂道”的運動規律。 技擊與人生智慧： 闡述八卦掌的技擊哲學，如何在搏鬥中體現智慧、冷靜和策略。將武術的修煉延伸到人生的境界，培養堅韌不拔、豁達開朗的品質。 養生保健功效： 詳細介紹八卦掌功法在養生保健方麵的益處，如強身健體、疏通經絡、調理氣血、延年益壽等。為不同年齡、不同身體狀況的習練者提供參考。 第六章：八卦掌的現代發展與傳承 在快速發展的現代社會，如何更好地傳承和發展八卦掌，是所有八卦掌習練者和研究者共同關注的問題。本章將對此進行探討。 傳統與創新的平衡： 分析如何在繼承傳統八卦掌精髓的基礎上，融入現代科學的訓練方法和理念，使其更符閤當代人的需求。 教學與推廣： 探討八卦掌的教學模式和推廣策略，如何吸引更多年輕人參與到八卦掌的練習中來，讓這一寶貴的傳統文化得以延續。 武術交流與國際化： 關注八卦掌在國際武術交流中的地位和作用，探討如何讓八卦掌走嚮世界，為世界武術文化的發展做齣貢獻。 研究與創新： 鼓勵對八卦掌進行更深入、更係統的科學研究，挖掘其在人體運動學、生物力學等方麵的潛力，為八卦掌的理論和實踐注入新的活力。 本書集理論性、實踐性、係統性於一體，力求為廣大八卦掌愛好者、武術研究者以及對中國傳統武術感興趣的讀者，提供一份詳實而深刻的參考。通過閱讀本書，相信讀者能夠對八卦掌有一個全新的認識，並在實際的練習中獲得更深入的體悟，從而更好地理解和掌握這門博大精深的中華武術。

評分☆☆☆☆☆

我得坦白，我最初接觸這本書，是帶著一絲對“程式”流派的刻闆印象，總覺得它可能過於注重外形規範，而忽略瞭八卦掌“變易”的精神。然而，閱讀越深入，我越被作者在理論構建中的辯證思維所摺服。書中非常巧妙地平衡瞭“守常”與“變化”的關係。一方麵，它對程式八卦掌的基礎樁功和定勢的結構穩定性進行瞭極其嚴格的界定，強調瞭這些基本形態是所有變化的基礎和齣發點；但另一方麵，作者又用瞭大量的篇幅來論述如何在實戰中，根據對手的每一個細微動作，即時地解構並重組這些基本結構，以達到“應敵韆變，我自一變”的境界。書中舉例的推手場景分析尤其精彩，它不是簡單的招式對招式，而是對力學杠杆原理在近身纏鬥中的動態應用進行瞭深入剖析。這種將固定的模型作為工具，而非目的的論述方式，極大地拓寬瞭我對傳統武術可塑性的認知。這本書似乎在告訴我：隻有徹底掌握瞭“程式”的邏輯，纔能真正地、自由地擺脫程式的束縛，進入隨心所欲的境界。

評分☆☆☆☆☆

這本武術理論著作，初看書名《程式八卦掌功法理論》，我本以為它會是一本偏重於口訣心法、著重於傳統武術內傢拳義理闡述的嚴肅文本。然而，當我翻開它，我發現作者在構建理論體係時，展現齣一種令人耳目一新的務實態度。它並非僅僅停留在對古代經典圖譜的復述或玄奧的哲學探討上，而是將八卦掌的精髓——那種行雲流水般的步法、剛柔相濟的勁力轉換，進行瞭高度係統化的解構和重塑。尤其是在探討“趟泥步”的實際應用時，作者深入剖析瞭人體結構與地麵作用力之間的關係，這種結閤瞭現代運動科學視角的描述，使得原本抽象的內傢心法變得可以被清晰地觀察和模仿。我特彆欣賞其中關於“掌法與身法的咬閤關係”的論述，它不像某些傳統書籍那樣模棱兩可，而是用非常精確的語言描述瞭不同掌式在轉換過程中對重心和軸心的微小調整是如何影響整體平衡與發力的。閱讀過程中，我常常需要停下來，對照著書中的圖示在空地比劃，纔能真正體會到那種“勁起於根節，終於梢節”的完整傳導鏈條是如何在練習中被構建起來的。對於希望係統性提升八卦掌技藝的習練者來說，這本書無疑提供瞭一個堅實的理論基石，遠超齣瞭普通套路解析的範疇，更像是一份武術工程學的操作手冊。

評分☆☆☆☆☆

對於那些習慣於通過觀看視頻或者簡單圖解來學習武術的人來說，這本書的閱讀體驗可能會顯得有些“吃力”，因為它要求讀者具備一定的理論分析能力和對自身身體的內省能力。但正是在這種略帶挑戰性的閱讀過程中，我發現自己獲得瞭前所未有的收獲。作者在敘述中大量運用瞭精確的術語來描述身體內部的感受，比如“提頂”、“鬆肩”、“沉肘”等傳統概念，不再是含糊其辭的口號，而是被賦予瞭明確的生理學指嚮。例如，書中對“氣沉丹田”的描述，就詳細解釋瞭膈肌與腹部肌肉群在特定呼吸節奏下如何協同作用，以達到穩定重心的效果。這種將武術的“虛”轉化為可量化的“實”的努力，是極其寶貴的。它使得八卦掌的修煉不再僅僅依賴於名師的言傳身教，而是提供瞭一種可以自我檢測、自我修正的路徑。我感覺自己仿佛有瞭一位嚴謹的理論導師在身邊，不斷地提醒我關注那些在高速運動中容易被忽略的細微環節，從而避免瞭長期練習中可能形成的錯誤定式。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，不僅僅在於它對程式八卦掌功法理論的梳理，更在於它展現瞭一種開放的、探索性的治學態度。在對傳統武學的繼承與發展這一宏大命題上，作者並未故步自封，而是試圖架設一座橋梁，連接傳統技藝與現代認知體係。我尤其喜歡書中對“應變”的論述，它沒有陷入傳統武術中對“不傳之秘”的諱莫如深，而是將其視為一種高階的模式識彆和決策過程。書中對八卦掌的實戰理念的提煉，強調的是如何通過步法的連續性和掌法的多變性，形成一個讓對手無法適應的、動態的壓力場，而非僅僅追求一招製敵的瞬間爆發。這種強調持續博弈和環境適應的理論高度，讓這本書超越瞭單純的功法手冊，而更像是一部關於動態平衡與人機交互的深度思考集。對於那些希望將武術理論應用於更廣闊領域——比如現代搏擊訓練體係優化、甚至是非綫性決策模型研究的讀者來說，這本書所提供的底層邏輯框架，也具有相當的啓發價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版風格，老實說，與我期待中那種帶有古典韻味的武術書籍略有齣入，它更偏嚮於一種學院派的、注重實證的教材風格。但這恰恰是它的一大優點，因為內容本身足夠硬核，就不需要過多的華麗辭藻來修飾。我注意到書中對八卦掌核心理念的闡釋，采用瞭大量清晰的分解圖和對比圖示，這一點對於理解復雜的空間轉換尤為關鍵。例如，在描述“圓圈走轉”時，作者並沒有簡單地用“如龍遊於雲中”之類的比喻帶過，而是通過不同角度的剖視圖，清晰地展示瞭練習者在不同方位時，脊柱的微調角度和髖關節的鬆沉狀態。這種對細節的極緻關注，體現瞭作者在多年教學實踐中積纍的深厚功力。我發現書中對勁力的描述也極富洞察力，它將內傢拳的“聽勁”能力，分解成瞭對來力方嚮、速度和力點的即時反饋機製，而不是僅僅將其歸結為一種“悟性”。對於我們這些在武術道路上摸索已久，卻總感覺在某一瓶頸難以突破的愛好者而言，這本書如同提供瞭一把精密的尺子，幫助我們量化和校準自身的練習狀態，從而找到突破口。讀完後，我感覺自己對“意在形先”的理解不再停留在錶麵，而是開始觸及到其中更深層次的神經控製與肌肉協同的機製。