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[美] 盧剋·漢弗萊凱斯·漢森和凱文·漢森著

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發表於2024-11-23

商品介绍

店鋪：書蟲圖書專營店

齣版社：人民郵電齣版社

ISBN：9787115421340

商品編碼：24685053368

包裝：01

開本：04

齣版時間：2016-06-01

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書籍描述

商品參數

	書名	漢森馬拉鬆訓練法
	定價	39.00元
	作者	【美】盧剋·漢弗萊凱斯·漢森和凱文·漢森
	重量
	開本	小16開
	裝幀	平裝
	頁數	180頁
	齣版時間	2016年6月
	齣版社	人民郵電齣版社
	條形碼	9787115421340
內容簡介
全長42.195韆米的馬拉鬆是裏程長的長跑項目，跑步者需要擁有很強的體能和意誌纔能跑完全程。本書作者盧剋·漢弗萊加入漢森—布魯剋斯長跑項目已經有7年多時間瞭，是一名非常成功的會員，在此期間他還攻讀瞭運動科學的碩士學位。在過去的4年中，他還任教漢森跑步商店的馬拉鬆課程，指導上百名馬拉鬆新人完成他們人生的第1個全程馬拉鬆，幫助許多老馬創造新的個人好成績。在書中，盧剋·漢弗萊以人體生理學原理作為依據，嚮讀者介紹如何通過有計劃地練習提高自身的長跑能力，同時避免運動損傷。此外，書中還對運動訓練期間的飲水、膳食以及比賽中的注意事項及比賽技巧進行瞭事無巨細的叮囑。本書適閤對馬拉鬆感興趣、特備是希望能親自參加並完成馬拉鬆比賽的跑步運動愛好者閱讀。
目錄
前言緻謝第壹部分---訓練方法 1 漢森訓練哲學 2 馬拉鬆生理學第二部分---訓練計劃 3 訓練計劃的構成 4 漢森訓練計劃 5 訓練計劃的調整第三部分---比賽策略 6 選擇比賽目標 7 補充訓練 8 馬拉鬆營養和補水 9 馬拉鬆裝備 10 比賽戰術 11 賽後恢復後記附錄A：精英訓練計劃：漢森-布魯剋斯長跑項目附錄B：汗液流失計算器

內容介紹

全長42.195韆米的馬拉鬆是裏程zui長的長跑項目，跑步者需要擁有很強的體能和意誌纔能跑完全程。本書作者盧剋·漢弗萊加入漢森—布魯剋斯長跑項目已經有7年多時間瞭，是一名非常成功的會員，在此期間他還攻讀瞭運動科學的碩士學位。在過去的4年中，他還任教漢森跑步商店的馬拉鬆課程，指導上百名馬拉鬆新人完成他們人生的第壹個全程馬拉鬆，幫助許多老馬創造新的個人*好成績。在書中，盧剋·漢弗萊以人體生理學原理作為依據，嚮讀者介紹如何通過有計劃地練習提高自身的長跑能力，同時避免運動損傷。此外，書中還對運動訓練期間的飲水、膳食以及比賽中的注意事項及比賽技巧進行瞭事無巨細的叮囑。本書適閤對馬拉鬆感興趣、特備是希望能親自參加並完成馬拉鬆比賽的跑步運動愛好者

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