NAMASTE生命喜悅的祈禱 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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瀋妙瑜 著

圖書標籤:

• 瑜伽
• 冥想
• 身心健康
• 靈性成長
• 正念
• 生活哲學
• 自我提升
• 喜悅
• 祈禱
• NAMASTE

齣版社： 慈訊齣版社

ISBN：9788881322015

商品編碼：16028304

齣版時間：2011-03-20

內容簡介

讓你的每一個片刻
都能成為祈禱
憶起你每一個片刻都是愛的存在
願我看不到別人的過錯
隻看到別人的美好
願我看不到別人的黑暗
隻看到別人內在的光亮
在每一個人身上看到光明
看到每個人的頭上都是有光圈的!

前言/序言

探索內在的寜靜與力量：一本關於心靈成長與自我發現的指南 書名：內在的羅盤：在喧囂中錨定你的生命之光 內容簡介 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到自己如同漂浮在無邊無際的海洋上，找不到方嚮，迷失在外界的期望與無盡的比較之中。《內在的羅盤：在喧囂中錨定你的生命之光》並非一本提供快速解決方案的速成手冊，而是一份邀請函，邀請你進行一場深刻的、個體化的內在探索之旅。它旨在幫助讀者重新連接自我深處的智慧，理解情緒的流動，並構建起一套適應任何環境的心靈韌性係統。 本書的核心理念是：真正的穩定與喜悅並非源於外部環境的完美，而是源於我們內心羅盤的準確校準。 當外界風暴肆虐時，如果我們的內在指南針指嚮清晰、堅定，那麼無論航行到何處，我們都能保持航嚮，並從中發現意義與平靜。 全書結構嚴謹，分為四個遞進的篇章，層層深入，引導讀者從理論認知走嚮實踐應用。 --- 第一篇：覺察的黎明——看清你所“是”與你所“非” 本篇是所有轉變的基石。我們首先要解決的問題是：我們如何看待自己？我們所認為的“我”，究竟是基於真實的體驗，還是建立在過去投射、社會期待和未愈閤的傷口之上？ 1. 拆解“自我敘事”的迷霧： 作者詳細剖析瞭人類心智如何通過不斷重復的“故事”來定義自我。這些敘事，無論是關於“我缺乏成功”還是“我注定孤獨”，都像一層濾鏡，扭麯瞭我們對當下現實的感知。本章提供瞭具體的觀察練習，教導讀者如何“後退一步”，像一個客觀的觀察者一樣審視自己的思維模式，區分“事實”與“解讀”。 2. 情緒的煉金術： 情緒並非敵人，而是能量的信使。我們經常做的是壓抑或放任情緒，而本書倡導的是“情緒的煉金術”——即理解每一種情緒背後的深層需求。例如，焦慮可能指嚮對掌控的渴望，憤怒可能指嚮未被尊重的邊界。通過詳細的情緒地圖繪製練習，讀者將學會如何與強烈的情緒共處，並將其轉化為建設性的行動力。 3. 身體的智慧庫： 現代人對身體的疏離，導緻許多心理問題以身體癥狀的形式錶現齣來。本章側重於“身體掃描”與“感知連接”，強調身體不是工具，而是信息的主要載體。學習如何聆聽身體的細微信號（如緊張、放鬆、沉重），是通往內在平靜的捷徑。 --- 第二篇：構建堅實的根基——重塑內在的結構 當覺察的火焰點亮後，下一步就是利用這些認知來重塑我們內在的支撐係統。這一部分專注於建立持久的、不依賴外部刺激的內在穩定感。 4. 錨定“核心價值”： 大多數人生活在一種“價值錯位”的狀態中——他們說重視傢庭，卻把大部分時間投入到工作中；他們聲稱重視健康，卻長期透支身體。本書提供瞭一套“價值排序矩陣”，幫助讀者清晰地界定自己生命中真正不可妥協的基石是什麼。明確瞭核心價值，選擇就變得簡單，內耗自然減少。 5. 培養“無條件的接納”： 這並非軟弱，而是一種強大的內在力量。接納自己過去的錯誤、不完美的現狀，以及當前無法改變的外部環境。這種接納創造瞭空間，使得真正的改變成為可能。我們探索瞭“自洽理論”，即在不評判的情況下，同時持有兩個看似矛盾的觀點，從而超越二元對立的思維陷阱。 6. 儀式與邊界的藝術： 穩定感需要可預測的結構來支撐。本章深入探討瞭如何設計“個人神聖儀式”（無論是早晨的靜默，還是睡前的整理），這些儀式是為心智設置的安全港。同時，探討瞭如何設定清晰、富有同理心的個人邊界，保護內在能量場不被過度消耗，從而持續地滋養自我。 --- 第三篇：行動的智慧——在不確定中創造流動 內在的羅盤校準好後，如何將其應用於日常的決策和行動中？本篇聚焦於如何將內在的平靜轉化為有效、有力的外部行動。 7. 應對“完美主義的癱瘓”： 許多人因為害怕結果不完美而遲遲不願開始。本書介紹瞭一種名為“微小進步法則”的方法，將宏偉目標分解為每日可完成的、非評判性的步驟。重點在於“參與過程”而非“追求結果”，從而打破行動的阻力。 8. 決策的直覺導航： 決策常常在“邏輯頭腦”和“直覺腹部”之間産生拉鋸。本章提供瞭提升直覺敏感度的練習，如在做重要決定前進行“身體共振測試”。直覺不是魔法，而是大腦處理大量隱性信息後給齣的快速結論。學習信任這種“快思考”，可以顯著提高決策的效率與滿意度。 9. 擁抱不確定性的流動性： 生活的本質是變化。本篇教導讀者如何將“計劃”視為一張地圖，而非一條不可更改的軌道。當外部環境發生劇變時，如何運用“靈活應變矩陣”，快速評估現有資源，並根據新的現實重新定位目標，而不是陷入僵持和恐慌。 --- 第四篇：連接與共鳴——從自我走嚮世界 真正的喜悅很少是孤立的體驗。最終，我們的內在平和必須能投射並連接到外部世界。 10. 深度聆聽的橋梁： 在人際關係中，我們常忙於準備自己的迴應，而錯失瞭溝通的精髓。本章強調“非評判性傾聽”，即完全放下自我觀點，專注於理解對方的感受和需求。深度聆聽不僅能化解衝突，也是建立信任和深層連接的催化劑。 11. 慈悲心與自我寬恕的循環： 慈悲心是針對他人的，而自我寬恕則是麵嚮自己的。本書認為，隻有完全寬恕瞭自己過去的不足，纔能將能量投入到當下的創造中。我們探索瞭“自我對話重構”技術，用支持性、鼓勵性的語言取代內在的批評傢。 12. 持續的校準與維護： 內在的羅盤需要定期校準。本章提供瞭為期一年的“內在維護計劃”，包括定期的迴顧、能量檢查點以及如何識彆“迴歸舊習”的早期信號。這確保瞭本書所傳授的智慧不是一次性的頓悟，而是融入日常生命的持續實踐。 《內在的羅盤》是一本獻給所有渴望活得更真誠、更穩定、更有力量的人的工具書。它承諾的不是外界的改變，而是你麵對一切的能力。

評分☆☆☆☆☆

《NAMASTE生命喜悅的祈禱》這本書，就像一場突如其來的甘霖，滋潤瞭我乾涸的心田。在讀這本書之前，我對“喜悅”的理解，總是停留在物質層麵的滿足，或是短暫的情感高峰。然而，這本書卻為我打開瞭一扇新的大門，讓我看到瞭生命喜悅更深層的意義。它不是一種外在的追求，而是一種內在的體驗，一種與生俱來的狀態。 我被書中那種對“當下”的全然投入所深深吸引。很多時候，我們活在過去的迴憶裏，或是對未來的擔憂中，卻忘記瞭生命最寶貴的時間，就是此刻。書中的“ NAMASTE ”，不僅僅是一個簡單的問候，它更是一種提醒，提醒我們要覺察，要活在當下，要感受生命流動中的每一個瞬間。我開始有意識地去練習，在吃飯時，專心品味食物的香氣；在走路時，感受腳下的觸感；在與人交談時，全心傾聽對方的話語。這種細微的改變，讓我的生活變得更加充實和有意義，也讓我看到瞭生命中原來隱藏著如此多的美好。

評分☆☆☆☆☆

第一次接觸《NAMASTE生命喜悅的祈禱》的時候，我並沒有抱有太高的期待，我以為它會和其他的“心靈雞湯”一樣，讀完後就遺忘瞭。但事實證明，我大錯特錯瞭。這本書就像一位沉默的老師，用一種不著痕跡的方式，慢慢地改變著我的生活軌跡。它沒有戲劇性的衝突，也沒有跌宕起伏的情節，但它的力量卻深深地滲透到我的日常生活之中。 我尤其欣賞書中那種對“接納”的強調。很多時候，我們總是在對抗，對抗不完美的自己，對抗不如意的現狀，但這本書告訴我，真正的喜悅，恰恰來自於全然的接納。接納自己的局限，接納生活的無常，也接納他人的不完美。每一次當我試圖去“ NAMASTE ”，去擁抱那些我曾經抗拒的事物時，我都能感受到一種卸下重擔的輕鬆。它教會我，生命中真正的豐盛，並非來自於擁有多少，而是來自於能夠給予多少，並且能夠以一顆開放的心，去感受和迴饋生命中的一切。

評分☆☆☆☆☆

我通常不是那種會對“心靈成長”類書籍産生強烈共鳴的人，總覺得很多這類書籍說辭空泛，缺乏實質。然而，《NAMASTE生命喜悅的祈禱》徹底改變瞭我的看法。它並沒有販賣廉價的樂觀，也沒有強求讀者去忽視現實的睏難，而是以一種極其平和、內斂的方式，闡述瞭生命喜悅的真諦。它不是一本提供解決方案的書，而更像是一次深刻的對話，引導你去探索自己內心深處的源泉。 書中的一些比喻和敘述方式，讓我印象深刻。它描繪的不僅僅是一種抽象的“喜悅”，更是與生命本質的一種深刻連接。我發現，我開始更加留意生活中的細微之處，那些曾經被我忽略的瞬間，現在都因為這本書而變得閃閃發光。例如，在某個忙碌的早晨，我突然想起書中的某個段落，便停下腳步，閉上眼睛，深吸一口氣，感受著陽光灑在臉上的溫度，那一刻，一種久違的寜靜和滿足感湧上心頭。這本書的價值，就在於它能潛移默化地改變你觀察世界和看待自己的方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的是一種前所未有的體驗，它不僅僅是閱讀，更像是一次心靈的洗禮。在閱讀的過程中，我常常會停下來，默默地體會書中的意境，甚至不自覺地跟隨書中的引導進行一些內在的練習。它沒有復雜的理論，也沒有晦澀的哲學，隻是用最真誠、最樸實的語言，觸及靈魂最柔軟的部分。 我曾一度認為，要獲得真正的喜悅，必須經曆很多大的成就，或者擁有很多物質上的滿足。但《NAMASTE生命喜悅的祈禱》讓我明白，喜悅其實是一種選擇，一種與生俱來的能力，隻是被我們日常的喧囂和雜念所濛蔽。書中的“祈禱”並非指嚮某個具體的神靈，而是一種對內在力量的召喚，一種對生命能量的肯定。我開始嘗試在生活中融入更多的“ NAMASTE ”精神，這意味著對每一個當下，對每一個遇見的人，對每一個發生的事情，都報以尊重和慈悲。這種轉變，帶來瞭意想不到的平和與充實。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就像一束溫暖的光，在那些感覺生活有些沉重、迷茫的日子裏，悄悄地照亮瞭前行的道路。我一直對那些能觸及心靈深處，給予力量和慰藉的書籍充滿期待，而《NAMASTE生命喜悅的祈禱》恰恰滿足瞭這份渴望。它不是那種能立刻告訴你“如何做”的實用指南，更像是一位睿智的長者，用輕柔而堅定的聲音，引導你去感受生命中那些容易被忽略的美好。 每次翻開它，都能感受到一種安寜的力量在心中蔓延。那些文字，如同古老的咒語，又似親切的低語，緩緩地在我的意識中迴響。我特彆喜歡其中關於“感恩”的部分，它提醒我，即使在最平凡的日常中，也蘊藏著值得珍惜的恩典。有時，生活會讓我們感到疲憊不堪，但這本書就像一個溫柔的擁抱，告訴我，停下來，深呼吸，感受當下的存在，就能重新找迴內心的平靜與喜悅。它讓我意識到，喜悅並非遙不可及，而是存在於我們每一次的“ NAMASTE ”之中，存在於我們與世界、與自己每一次真誠的連結裏。

評分☆☆☆☆☆

《生命喜悅的祈禱》共包含31篇祈禱文，其中的每一篇祈禱文，都是以愛和感謝為基礎；一邊念，一邊不斷嚮內看、往內走，不斷地自我提醒、自我覺察、自我反省，於是內在單純美好的神性本質逐漸蘇醒而感受到愛與力量就在自己的裏麵。

評分☆☆☆☆☆

這是一本幫助自己內省和覺察的書

評分☆☆☆☆☆

俗話說：“近硃者赤，近墨者黑。”注重自己品行的修養，就應該孜孜不倦地嚮品行好的人學習、交朋友。當然，作為社會成員的一分子，每個人都不是孤立的，總要同周圍的人甚至同一些素不相識的人打交道。在交往過程中，彆人總會給你留下某種印象，有被你稱道的東西，也有令你厭惡的東西。不管是自覺的還是被動的，總會對你産生一定的影響。被你稱道的東西，你可能在以後的生活中模仿它；令你厭惡的東西，你就應該唾棄。以品行好者作樣闆，把大傢的優點都學過來，融入自己的品行中，你就會被眾人喜歡。

評分☆☆☆☆☆

今天剛剛拿到書，不知是什麼時候開始知道京東商城的，不知是什麼時候開始在京東網買書的。已經買瞭上韆本書瞭喜歡讀書，喜歡在京東買書!說到讀書的滋味，眾生深有感嘆；太苦瞭，不知何時是盡頭，很少從中找到樂趣。其實，讀書是苦與樂的交響麯，苦中有樂，樂中有苦。 首先說讀書苦的一種滋味。每天天微亮，我們都從暖烘烘的被窩中鑽齣來，匆匆趕到學校。上早自習，規規矩矩聽好每一節課，然後領到大堆作業，迴傢埋頭苦做，常常熬到深夜，連吃飯，睡覺都得計算時間，如果遇到難題，考試砸鍋，受到批評……那就更慘瞭。讀書可謂苦也。然而靜下心來想想，其實不然，凡是做學問的，都要經受這一鍛煉。《送東陽馬生序》中，宋濂小時候喜歡讀書，傢裏窮，沒有辦法買書來讀，常常嚮藏書的人傢去藉，藉來就親手抄寫，計算著日子按期歸還。鼕天天氣十分寒冷，硯颱裏的墨汁結成冰，手指凍的不能伸屈，也不敢懈怠。他從師求學的時候，經常背著書籍，拖著鞋子，行走在深山大榖裏。嚴鼕颳著猛烈的大風，大雪深達幾尺，腳上的皮膚凍裂瞭也不知道，可見，讀書是要吃苦的瞭，因此，我們要有吃苦的準備。 其次說讀書樂的一種滋味吧，讀書雖然是件很苦的事，但樂趣卻不少。例如：當你聽著老師娓娓動聽的講課的時候，當你忽然齣一道難題的時候，當你考試取得好成績的時候，當你和同學一起參加活動的時候……難道你沒有興奮過，快樂過嗎？其實，讀書的樂趣要有的，當你看著自己讀書的以摞摞書，當你能用所學知識與彆人展開辯論……你沒有欣慰嗎？這就是樂，它就在我們身邊。 苦和樂是相隨相伴的，有苦必有樂，有樂必有苦。革命前輩謝覺哉說過：“快樂是從艱苦中來的。”吳伯蕭也在《記一輛紡車》中寫道：“與睏難作鬥爭，其樂無窮。”我們今天有瞭苦，就會有學習中的苦和今後生活的樂。現在許多老師把上課當成遊戲，很多學生把讀書當成找樂。學習在輕鬆愉快的氣氛中進行，這種做法值得效仿。 總之， “讀書破萬捲,下筆如有神.” “讀萬捲書,行萬裏路.”由於對書籍的酷愛,遂使我對於寫作産生濃厚的興趣.萬籟俱寂的夜裏,獨坐書桌前,撚開颱燈,在煢然的燈光下,一疊稿紙,一枝筆,成為我最忠實的傾訴對象,透過清濾的筆尖,灑然揮發心坎的抱負和理想。 不知是什麼時候,我迷迷糊糊地被它網住,成為它的裙下臣,高歌此心永不渝。如果有人問我心在何處,我將毫不猶豫地迴答:我的心在書域中那早已失去鑰匙的鐵箱裏,永遠不在索迴。 書是茫茫人海中意識的羅盤,是智慧的綠源,它能增長我們的見聞,改變人的氣質,撫慰受創傷的心靈。因此古人所謂“富者因書而貴,貧者因書而富”的金言。固然隻是一捲薄薄的書本(指好書),但它所賦予的益處,也隻有愛書人纔能體會得齣。讀書是艱苦的，但樂在其中。隻要，我們勇於讀書，善於讀書，並從中找到樂趣，我想我們會在讀書中取得成功的最後想贊下京東服務，確實可以，客服對人客氣，希望這樣的網站能做大做強啊，絕對的支持哈！

評分☆☆☆☆☆

一個人道德水平的高低，很大程度上取決於道德修養的自覺程度。因此，評價一個人的道德水準，不能僅看他錶麵上是否懂得瞭某種道德原則和規範，而最關鍵的還在於，他是否把這種道德原則和規範轉化為自己的道德品質，自覺地落實到行動上，嚴於律己，寬以待人。特彆是在獨自活動無人監督的情況下，能夠堅持做好事而不做壞事，始終保持高尚的道德情操和品質，這點尤為重要。

評分☆☆☆☆☆

你內在的愛和宇宙本源的愛是時時刻刻連結的

評分☆☆☆☆☆

教育就在生活的點滴中，點點滴滴都是學問。 你看懂瞭多少？一般人往往對燃眉之急立即反應，而對當務之急卻不盡然。這裏據說的當務之急是相對於個人目標來說的。我們判斷一件事重要與否的齣發點是什麼？就是要看它與個人目標的關聯重要。與目標的關聯程度越高，那他就越重要；反之，則越不重要。但是，重要的事情並非緊急之事。比如，我將以8分通過雅思考試作為我階段性的目標，那我的當務之急便是準備資料，投入學習。在學習過程中，突然電話響瞭。那我就得去接。接電話隻是一個緊急之.. 1.在這個世界上，沒有人真正可以對另一個人的傷痛感同身受。 你萬箭穿心，你痛不欲生，也僅僅是你一個人的事，彆人也許會同情，也許會嗟嘆，但永遠不會清楚你傷口究竟潰爛到何種境地。 所以，無謂把血痂撕開讓人參觀。 “那為什麼你不哭？” “因為掉眼淚也不能讓我找迴它。” 2.誰先愛瞭,誰就輸瞭。 3.一個人要是傷害瞭另一個他愛的人,絕對比被傷害那個更痛。 4.月光再亮，終究冰涼。 5. 曾經我們都以為已經很久不讀青春小說，雖然在情節裏，直至後來，少年墮入職場，一派硝煙彌漫，但是仍覺得是一片青澀意味。 深夜兩點，閤書，起身，關燈睡去，不記得有夢，起來偏偏想要寫寫這個平常的故事。 昨日與舊友聚，兩年未見，往日在校園中叱吒的她，依然叫囂著自己麯綫救國的成纔之路，依然掰著手指算自己現在遇到瞭第幾個人，因為相信人一生要談三次戀愛。 不過是一個俗套的段子，第一次初戀嘗到愛情的味道，第二次是自己義. 【很多時候，當我們習慣瞭一些事情，就不知道這是苦。就像一個貧窮的人，一輩子沒有見識過繁華，到死也不知道自己貧窮。】 當初我見到瞭很多人幸福，所以我纔會覺得自己不幸福。而這也就是我不斷分手，不斷去追求自己想要的幸福的理由。 看這部小說的時候，我還是年少的高中女孩。 重復看瞭這本小說幾次，最近的一次是臨近大三畢業。看的時候心境也變瞭。這本小說是我看過的寫的最純的一部。連裏麵的情愛部分都讓我覺得. 第一次看這本書還是在大一時，剛上大學對一切都充滿好奇，就如當時的鄭微一樣，青春活力無法無天。當時不理解林靜的齣走，他的一聲不響，鄭微的歇斯底裏，但也就一陣子嘛，鄭微遇上瞭陳孝正，他的楊過。一遇楊過誤終生。。。 現在終於理解瞭，陳就是他的劫，當時我就在想，鄭微到底喜不喜歡林靜，對她來說林靜到底算什麼，是哥哥，是情人還是青春期的一次迷失。同樣林靜呢，他喜歡鄭微嗎？他比鄭微大那麼多，當時的價值觀和感情觀小時候聽林憶蓮唱《至少還有你》，深深記得其中有一句“恨不得一夜之間白頭，永不分離...”，直至以後的很多年我依舊不理解那是怎樣的情愫，怎樣的心境渴望著兩人一夜間齊頭白發，天長地久。 今天閑來無事便翻翻以前的書，竟饒有興緻地將《緻我們終將逝去的青春》又看瞭一遍。 “她重重地嘆瞭口氣，她覺得自己跟他在一起應該有半輩子那麼長瞭，原來不過是十三個月，她現在覺得，青春有什麼用，她恨不得一夜之間跟他一同白頭看完瞭，我覺得這就是青春。也許並不是每個人在年少時節都會經曆這種跌宕起伏。有些人的生活可能一輩子就是那麼平平淡淡的，但不可否認的是——青春讓我們成長。我們在成長的過程中不斷失去，又不停的收獲。京東商城圖書頻道提供豐富的圖書産品,種類包括小說、文學、傳記、藝術、少兒、經濟、管理、生活等圖書的網上銷售,為您提供最佳的購書體驗。網購上京東,省錢又放心

評分☆☆☆☆☆

隻要一件事做上七七四十九天就能成為一個習慣。

評分☆☆☆☆☆

你可以隨意或憑感覺以個人的需要每天挑選幾篇來念。但是，如果你正在為孩子或先生的問題而憂心，如果你急於看到效果，也為瞭達到明顯的效果，剛開始請辛苦些，每天挪齣一小時認真地念；每天念足一個小時，相同的祈禱文也可以反復地念。先選定幾篇為自己念（如：喚醒力量的祈禱、釋放的祈禱、好妻子的祈禱、青春美麗的祈禱......），接著再為先生、孩子選定幾篇來念，一周後，你將感覺你的心開始變柔軟瞭；一段時間以後，心靈的力量就開始啓動。大約一、兩周後你將看到世界變得有所不同！每天繼續不間斷地祈禱和祝福，你將很快感受到心靈力量的不可思議！如果你念得夠認真、夠專注、夠持續，一段時間後，你將如同感想文165頁一粒米所說的：現在的我是想祈禱纔祈禱，可是，無限的能量、平安、喜樂、力量、愛，卻一直都保持著、存在著......