頭薦骨療法: 頭薦骨放鬆了, 身體就回到健康的初始設定 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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丹尼爾·阿古斯托尼（Daniel Agustoni） 著，張佳棻 译

图书标签:

• 头薦骨疗法
• 头薦骨
• 身体健康
• 放鬆
• 自然疗法
• 替代医学
• 健康初始設定
• 骨骼
• 疗法
• 身心健康

出版社： 橡實文化

ISBN：9789865623326

商品编码：16078422

出版时间：2015-10-15

页数：224

内容简介

源自美國，風行歐洲，亞洲全新興能量療法
可清除身體痠痛、睡眠障礙、內分泌失調、情緒問題、出生創傷??

◎台灣第一本頭薦骨療法自學入門書
◎書店讀者5顆星高評價！繼美國、德國、英國、荷蘭、匈牙利、葡萄牙，台灣獨步亞洲、率先推出！
◎瑞士頭薦骨療癒資深教師欽騰．費特（Chintan Veet），台灣版專文推薦
◎全彩內頁，3階段、54個練習，跟著示範實作，放鬆好簡單！

從頭骨、脊椎到薦骨的「頭薦骨系統」，是人體自癒能量流的閘門。
頭薦骨越緊繃，能量流運行就越受阻；
頭薦骨放鬆了，全身肌肉及自律神經就能回歸初始的平衡狀態。

「頭薦骨系統」，是我們在胚胎時期即形成的初始結構，以此中樞再延伸發展出各種臟器與肌骨組織。每個人的頭薦骨系統，每分鐘會進行六到十二次、一漲一縮的律動。此一韻律的存在，甚至早於胎兒的心跳與呼吸。

頭薦骨韻律，反應了個別生命體與宇宙的共振。在最自然無干擾的情況下，頭薦骨韻律會為身體帶來宇宙的滋養與能量。可惜，現代人的生活型態：工作與學業上的緊張、壓力、意外事故或創傷等情況，使得它的律動受到重重阻礙。

在這數位時代，我們的感官被太多的刺激給淹沒：電視、電腦、手機、網路。我們忙東忙西，使得身體時常處於緊繃狀態，龐大的資訊量使頭腦轉個不停，導致越來越少人能夠自然而然地放鬆，讓身體、頭腦、與心靈得到必要的休息。

許多人的自律神經系統有著高度的壓力指數，交感神經變得過度活躍。如果我們長時間忽視緊張和放鬆──或是「內在」和「外在」──這兩極之間的平衡，我們的身體健康早晚會出問題。持續性的壓力會造成一些常見的後果，像是背痛、慢性的睡眠障礙、或是心血管疾病等等。

過去數十年來，頭薦骨療法發展成一門獨立的療癒形式。在歐美，有越來越多的物理治療師、按摩治療師、另類療法執行師、助產士及其它醫療工作者，皆在學習頭薦骨療法，並將此技術運用於其助人工作上。應用範圍相當廣泛，包括：身體復健、病痛及老年照護、甚至臨終關懷。

◎頭薦骨療法有助於哪些問題？
●高血壓
●憂鬱症
●頭痛、偏頭痛
●專注力以及學習問題
●椎間盤突出
●坐骨神經痛
●睡眠障礙
●氣喘
●呼吸問題
●倦怠
●荷爾蒙功能失調
●過動
●動作以及感覺功能失調
●肌肉痙攣
●壓力症候群
●意外、驚嚇後遺症

◎誰最適合學習頭薦骨療法？
●生活、工作壓力大，自律神經失調的現代人
●已經體驗過專業頭薦骨療程的人
●物理治療師、另類療法執行師、助產士及其它醫療專業人士
●學習過任何按摩技巧的身體工作者
●正受訓成為頭薦骨執行師的人
●對於開展身體覺察力有興趣的一般人
●喜歡透過聆聽身體，達到靜心冥想效果的人
●可望不需他人幫助下，自行獲得深度放鬆體驗的人

◎實作3階段、54個練習，將產生什麼效果？
●促進學習和專注能力
●提升感應力、運動機能和平衡感
●消化、淨化、排毒
●順暢的呼吸
●協助身體放鬆，為心靈帶來和諧
●幫助入睡
●幫助面對充滿壓力的情境，像是考試或上台報告等等
●在利用得當的短時間內獲得放鬆

【台灣版推薦序筆者簡介】

欽騰．費特（Chintan Veet）
頭薦骨平衡創始人，出生於瑞士鄉間，早期修習農業科學。曾於四十多歲的盛年罹患癌症，在接受正統醫療的過程中深感絕望，直到開始接觸身體工作，康復的速度竟超乎醫師預期。

曾在德國、希臘、日本等地從事頭薦骨平衡教學多年，並數度來訪台灣授課。他認為，只要選擇與「健康」之念連結，不把焦點放在「生病」上，身體的自癒力就會開始作用。這是他從事身體工作以來，一直抱持的信念。

作者简介

■作者簡介

丹尼爾．阿古斯托尼（Daniel Agustoni）
從事頭薦骨療癒工作逾二十年，瑞士巴賽爾（Basel）史芬克斯頭薦骨機構的創辦人和負責人，是歐洲相當知名的身體工作者。他曾接受過的訓練有：古典以及生物動能按摩訓練、筋膜釋放術（Myofacial Release）、覺知呼吸法（conscious breathing）、家族系統排列、完型治療、身體經驗創傷療法（Somatic Experiencing），以及其他另類醫療的療癒法。

在綜合廣泛的學習經驗與助人經驗後，阿古斯托尼發展出了自己的途徑，名為「頭薦骨流動」（craniosacral_flow），用來平衡身體的各個系統，並促進自我療癒力。著有：《頭薦骨療法》、《頭薦骨韻律：一種溫柔的身體治療》（Craniosacral Rhythm: A practical guide to a gentle form of bodywork therapy），及有聲書《調和你的頭薦骨系統：十七個放鬆和自我療癒的練習》（Harmonizing Your Craniosacral System CD: 17 Exercises for Relaxation and Self-Treatment）。

■譯者簡介

張佳棻
台灣台北人，紐約大學表演研究所博士候選人，生物動能頭薦骨治療執行師。譯有《孩子，我們一起靜心吧》、《數位分心症候群》等書。

精彩书评

「這本書沒有辦法一次讀完，而是要慢慢地吸收，在每天有需要的時候拿來使用。此書是為了那些希望趨近自身的幸福感、內在平衡、以及和諧的人而寫。我希望頭薦骨自我療癒能為你帶來健康，就像它曾經為我帶來健康一樣。直到今天，它依然持續地在我身上產生效用。」
－－頭薦骨平衡創始人／欽騰．費特（Chintan Veet）

「對我來說，頭薦骨療法較大的好處在於放鬆，只是躺在按摩床上，突然就掉進另一個廣袤的時空，越來越深，越來越安靜，像是睡著了，卻仍然醒著。先生失眠的時候，我只要把手放上他的枕骨，常常一下子就能讓他進入夢鄉。」
－－生物動能頭薦骨治療執行師，本書譯者／張佳棻

「身為頭薦骨共振療法的治療師，我知道在每個人的脊髓液中蘊藏著健康的奧祕，紋理細緻、脈絡分明，如果能掌握這股脈動，就像掌握了生命的能量，彷佛身體是一袋水，而我們能進入這個水的世界，把養份送到每個角落，帶來放鬆、清晰，而又自然的活力。 但我不知道如何分享這個奧祕，只能透過療程，跟我遇見的每一個身體分享。 然而，現在卻出現了第一本有關頭薦骨能量的中文翻譯書籍，淺顯易懂的把這份奧祕轉化為每個人都能學習的居家保養，這真的是一大福音，你也可能因此遇見通往健康的那把鑰匙！ 」
－－能量平衡按摩治療師／簡于倫

「對於人的整體健康，頭薦骨療法已經被證實為一種強力的療癒以及放鬆形式。丹尼爾．阿古斯托尼為這個領域提供了重要的補充內容，他的書引導我們進入一趟自我探索和療癒的旅程。書中的放鬆技巧，邀請我們進入充滿接受性和覺知的狀態，為頭薦骨療法增色不少。對於一般人來說，這本書是相當富於激勵性的頭薦骨療法入門；對學習頭薦骨療法的學生來說，也是相當實用的補充。」
－－《韻律和觸碰：頭薦骨療法基礎》（Rhythm and Touch: The Fundamentals of Craniosacral Therapy）作者／安東尼．P．阿諾 博士（Anthony P. Arnold, PhD）

「身為頭薦骨執行師和老師，丹尼爾．阿古斯托尼根據他的經驗，為我們提供了各式各樣的自我療癒提案，並且仔細地編排了執行的順序。這本書讓我們重新發現一個事實，那就是：身體可以自我療癒。」
－－牙醫師、博士、頭薦骨療法教師／威廉．馬丁．艾倫（William Martin Allen, DDS, PhD）

目录

【推薦序1】一本可立即派上用場的書／欽騰．費特（頭薦骨平衡創始人）
【推薦序2】包羅萬象又淺顯易懂的頭薦骨療法入門書／威廉．馬丁．艾倫博士（牙醫師）
【譯者序】感受自己體內隱隱的生命之流
【作者序】帶來幸福和美好的放鬆時光

Part1 理論篇：什麼是頭薦骨系統？

在壓力與放鬆之間，取得平衡
什麼是頭薦骨系統？
自我療癒的重要原則

Part2 應用篇：三階段、54個實作練習

第一階段：居家常用的10個放鬆及按摩練習
練習1 搖晃身體
練習2 拍拍肌肉
練習3 伸展身體
練習4 輕拍胸腺
練習5 按摩足部
練習6 放鬆肋弓
練習7 按摩腹部
練習8 按摩咀嚼肌
練習9 按摩頭皮
練習10 按摩耳朵

第二階段：發展身體覺察力的19個練習
練習1 觀察呼吸
練習2 循環呼吸
練習3 與力量來源建立連結
練習4 感覺身體的下半部
練習5 感覺薦骨、脊椎與枕骨的連結
練習6 感覺胸腔和肩頸部位
練習7 感覺身體的個別部位
練習8 感覺個別的器官
練習9 放鬆身體的個別部位
練習10 觸碰骨盆
練習11 觸碰腹部
練習12 觸碰橫膈膜
練習13 觸碰胸部
練習14 觸碰喉嚨和頸部
練習15 觸碰嘴部
練習16 觸碰眼部
練習17 連結並且放鬆身體部位的連接處
練習18 平衡脈輪
練習19 整體式的身體覺知

第三階段：平衡頭薦骨系統的25個練習
練習1 覺察並且分辨身體的韻律
練習2 傾聽頭薦骨韻律
練習3 放鬆薦骨
練習4 在側臥的位置放鬆薦骨
練習5 觸碰並且放鬆薦骨和枕骨
練習6 放鬆薦髂關節
練習7 在骨盆誘發靜止點
練習8 在枕骨誘發靜止點
練習9 放鬆結締組織
練習10 放鬆結締組織的綜合練習
練習11 滑動筋膜來放鬆結締組織
練習12 放鬆頭部╱顱骨
練習13 放鬆顱底和枕骨
練習14 放鬆顱縫
練習15 觸碰顱骨並且傾聽律動
練習16 觸碰額骨
練習17 觸碰並且放鬆頂骨
練習18 放鬆顳骨
練習19 放鬆枕骨
練習20 放鬆鼻骨
練習21 感覺並且放鬆顏面骨
練習22 放鬆顳顎關節
練習23 觸碰並且放鬆上顎
練習24 放鬆下顎╱下頷骨
練習25 V字能量放射技巧

致謝
【附錄1】頭薦骨療法及其效用
【附錄2】專有名詞小辭典
【附錄3】頭薦骨療法相關輔助資源
【附錄4】請你跟我這樣做！綜合性運用的三套範例

好的，这是一份关于“头荐骨疗法”的图书简介，内容详实，聚焦于该疗法的理论基础、实践应用及其对身心健康的益处，但避开了对您特定书籍内容的复述。 --- 书名：流动的生命之河：探索颅骶疗法的古老智慧与现代应用 简介： 在现代快节奏的生活中，我们的身体往往处于一种持续的紧张和失衡状态。长期的压力、不良的姿势、甚至未被有效处理的情绪，都可能在身体深层结构中累积，影响着我们的活力、情绪和整体健康。本书旨在带领读者深入探索一个古老而精微的疗愈系统——颅骶疗法（Craniosacral Therapy, CST），一个关注人体生命律动、旨在恢复身体自愈能力的整体性实践。 一、生命律动的核心：理解颅骶系统 颅骶疗法植根于对人体“颅骶系统”的深刻理解。这个系统不仅包含构成头骨、脊柱和骶骨的骨骼结构，更关键的是它环绕着维持生命运转的脑脊液（Cerebrospinal Fluid, CSF）的流动。脑脊液的搏动，我们称之为“初级呼吸（Primary Respiration）”，是生命能量在体内的主要体现。它不仅滋养着大脑和脊髓，更深刻地影响着中枢神经系统的功能、内分泌系统的平衡以及我们情绪的调节。 本书将详细阐述颅骶系统的解剖学基础及其与身体其他重要系统的复杂关联。我们将探讨颅骨之间微小、但至关重要的运动机制，以及骶骨在整个生命律动中的角色。通过学习如何感知和跟随这种内在的、微妙的节奏，读者将开始理解身体是如何通过自然律动来表达健康或失衡的状态。 二、超越症状：从深度放松到自愈潜能的唤醒 许多人寻求身体疗愈是因为疼痛、失眠、焦虑或慢性疲劳。传统医学往往侧重于对症状的直接干预，而颅骶疗法则采用了一种截然不同的视角。它视身体为一体，认为症状是更深层不平衡的外在表现。 本书将重点介绍颅骶疗法如何通过极其轻柔的手法，引导身体进入一种深度的放松状态——这种放松超越了普通的休息，它是一种生理和神经系统的重置。当身体摆脱了持续的“战或逃”反应（交感神经主导）时，副交感神经系统得以启动，身体的自愈机制便能被重新激活。我们将揭示，这种轻触式的引导如何帮助释放长期固化的肌肉张力、改善神经元的信号传导，并促进体液循环。 三、连接情绪与身体记忆：释放被困的经验 人体的结缔组织——包裹着肌肉、器官和骨骼的筋膜——被认为是储存着过往创伤和压力记忆的“容器”。这些记忆，无论是物理性的损伤还是强烈的情绪冲击，都可能以张力的形式固化在筋膜结构中，限制了身体的自然流动和活动度。 本书将深入探讨颅骶疗法在处理情绪和创伤记忆方面的独特潜力。疗愈师如何通过精确的感知，触及并支持这些被“困住”的区域，而无需重新经历创伤本身。这是一种温和的支持，允许身体自身开始“解开”这些旧有的模式，释放被压抑的情绪能量，从而带来真正的、深层的释放和整合。读者将学习到，身体的“记忆”并非是不可改变的，通过正确的引导，它们可以被温和地重新编排。 四、实践与应用：日常生活中的觉知练习 颅骶疗法不仅仅是一种专业的治疗技术，更是一种提升自我觉知和生活质量的途径。本书的后半部分将提供一系列实用的、可供非专业人士练习的觉知方法，帮助读者将颅骶智慧融入日常。 我们将指导读者如何在家中进行简单的自我接触练习，以察觉自己当前的身体状态和生命律动的细微变化。这包括如何倾听自己呼吸的深层节奏、如何通过有意识的放松来缓解紧张的下颌和颈部区域（这些区域往往是压力聚集的热点）。通过这些练习，读者可以学会如何主动地调节自己的神经系统，增强面对日常压力的韧性。 五、颅骶疗法在不同生命阶段的应用 本书还将探讨颅骶疗法在不同生命阶段的广泛适用性： 婴幼儿和儿童： 聚焦于出生过程可能带来的张力释放，以及对早期发育和喂养问题的支持。 成年人： 针对慢性疼痛、偏头痛、消化问题、以及处理焦虑和情绪失衡。 老年人： 帮助维持活动度和舒适度，支持身体适应变化，提升生命晚期的活力。 总结： 《流动的生命之河》是一本引导读者重新连接自身内在生命智慧的指南。它不是提供速效的解决方案，而是邀请你放慢脚步，去倾听身体深处那个从未停止的、关于健康与和谐的古老信息。通过理解和尊重颅骶系统的自然律动，我们能够温柔地移除阻碍健康的障碍，让身体回归到其最本真、最有活力的初始状态。这是一场关于自我觉察、深度疗愈与生命复苏的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的，是一种对生命本身更深刻的敬畏。在阅读《頭薦骨療法: 頭薦骨放鬆了, 身體就回到健康的初始設定》的过程中，我反复体会到一种“回归”的感觉。作者在书中描绘的，并非是需要外力干预的“治疗”，而更像是一种唤醒，一种让身体自主去寻找平衡与和谐的过程。他没有强调“治愈”疾病，而是引导我们去理解身体在压力、创伤下的反应，以及如何通过温和的方式，帮助身体释放那些积累的张力。我特别欣赏书中关于“顺应自然”的论调，这与我们当下社会追求“对抗”和“征服”的理念截然不同。它让我开始反思，是不是很多时候，我们对身体的“不适”是一种误解，是我们试图强行改变它，反而适得其反？这本书提供了一种温和而强大的力量，它不是强迫，而是邀请，邀请我去聆听我身体的智慧，去相信它自身就拥有修复的能力。这是一种非常宁静而充满力量的改变，让我对自己的身体有了全新的认知和依赖。

评分☆☆☆☆☆

我得说，《頭薦骨療法: 頭薦骨放鬆了, 身體就回到健康的初始設定》这本书，在我翻开它之前，对于“头荐骨疗法”这个词，我只有模糊的概念，甚至有些敬而远之，总觉得是那种需要专业人士才能触及的高深领域。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。作者的写作风格非常独特，他没有用生涩的医学术语来吓唬读者，而是用一种非常诗意、非常感性的语言，将头荐骨疗法的核心理念娓娓道来。他将身体比作一台精密的机器，而头荐骨系统则是这台机器的核心调节器。通过放松它，就能让整个身体恢复到最自然、最健康的“初始设定”。这其中的逻辑非常清晰，而且作者通过大量的比喻和类比，让我能够轻松地理解那些复杂的生物力学原理。最让我感到受益的是，书中并没有仅仅停留在理论层面，而是提供了许多可以自己在家尝试的练习方法，虽然我还没有完全掌握，但仅仅是尝试其中的一些呼吸和感受练习，就已经让我感觉到身心的舒缓。这本书的价值在于，它让我想了解的“术”变得易懂，更让我体会到了“道”的深邃。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太出乎我意料了！我一直对身体的自我疗愈能力感到好奇，也尝试过不少健康相关的书籍，但《頭薦骨療法: 頭薦骨放鬆了, 身體就回到健康的初始設定》给我的感受是完全不同的。首先，这本书的语言非常亲切，不像很多专业书籍那样冷冰冰、充斥着晦涩的术语。作者用一种非常接地气的方式，将一些听起来很高深的理论讲解得浅显易懂。我尤其喜欢作者在书中穿插的那些小故事和案例，它们让我感觉自己不是在学习理论，而是在和一位经验丰富的朋友交流，听他分享关于身体智慧的奇妙故事。读的过程中，我经常会停下来思考，回想自己的身体经历，似乎很多曾经不被重视的小症状，在这本书的引导下，突然有了新的解读。它不是那种看了就让你立刻“治愈”的书，更多的是提供了一种全新的视角，一种对身体更深层次的理解和尊重。它让我开始审视自己是否一直在用一种对抗的方式对待身体，而不是顺应它的自然节奏。这本书带给我的，是一种潜移默化的改变，一种对身体更温和、更信任的态度。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，在读这本书之前，我对于“头荐骨疗法”这个概念，脑海里充其量只是一个模糊的、与“骨骼”、“放松”沾点边的词汇，并没有具体的认识。而《頭薦骨療法: 頭薦骨放鬆了, 身體就回到健康的初始設定》这本书，以一种极其巧妙和引人入胜的方式，将这个概念具象化了。作者的叙述方式充满了生命力，他不是在讲授一套枯燥的疗法，而是像在讲述一个关于身体与生俱来的智慧的故事。他将我们的身体比喻成一个精密而和谐的生态系统，而头荐骨区域则是这个系统中最关键的“中枢”。通过细腻的描述，我仿佛能够“看见”那些细微的骨骼运动，感受到身体内部的律动。书中关于“初始设定”的提法，非常有启发性，让我意识到，我们身体本身就拥有最优化的运作模式，很多时候我们经历的“不适”，并非是身体出了问题，而是偏离了这个最优模式。《頭薦骨療法: 頭薦骨放鬆了, 身體就回到健康的初始設定》这本书，对我最大的价值在于，它开启了我对身体更深层次的探索，让我开始真正去关注那些被我们忽略的身体信号，并学习如何温和地回应它们。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为这本书会是一本操作指南，教我如何进行头荐骨疗法的具体手法，但它远不止于此。它更像是一次关于身体与生命力的深度对话。作者并非简单地教授技术，而是通过细腻的笔触，带领我们探索身体深处的连接与和谐。我印象最深刻的是，书中对“倾听身体”的强调。在快节奏的现代生活中，我们往往忽视了身体发出的细微信号，直到问题严重才引起重视。《頭薦骨療法: 頭薦骨放鬆了, 身體就回到健康的初始設定》让我学会了放慢脚步，去感受身体的语言，去理解那些曾经被我忽略的讯息。我尝试着在阅读中实践书中提到的某些感受方式，惊喜地发现，很多时候身体确实在用一种我从未意识到的方式表达着它的需求。这种内在的连接感，让我觉得自己不再是一个被动的“使用者”，而是与身体合一的“共舞者”。这本书所传递的哲学理念，对我的人生观和健康观都产生了深远的影响，让我更加珍视这份与生俱来的生命力。

评分☆☆☆☆☆

不错的书，挺实用的，认识学习必有所获

评分☆☆☆☆☆

不错的书，挺实用的，认识学习必有所获

评分☆☆☆☆☆

质量好，物流快

评分☆☆☆☆☆

物流速度还算可以，但包装差到令人瞠目结舌！140多块钱的一本书配送到我手上时只是简简单单的一个塑料袋子装着！没有任何的防湿防压包装纸，更没有纸盒子！经过了好几个分拣中心，书皮被刮花了，微变形了，其次书的纸质还没有我几十块钱买来的其他的书本质量好！差评！

评分☆☆☆☆☆

春节期间买的，很快就送到了，很不容易。看了几遍，还没通透，可能自己水平太差吧。

评分☆☆☆☆☆

还行

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质量好，物流快

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