一天一點無壓力傢事: 55天不知不覺就把傢打掃好瞭 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

近藤典子 著，周詩宜 譯

圖書標籤:

• 傢事
• 清潔
• 收納
• 整理
• 習慣養成
• 時間管理
• 效率提升
• 生活技巧
• 輕鬆傢務
• 55天挑戰

齣版社： 尖端齣版

ISBN：9789571054179

商品編碼：16089521

包裝：平裝

齣版時間：2014-12-30

頁數：40

內容簡介

●書店4.8顆星評價
●解救超過2000戶深受打掃問題煩惱的傢庭
●獨創「近藤派」居傢整理術，登入日本教科書
●「近藤派打掃流」獲日本各大媒體爭相採訪報導

協助超過2000個髒亂房屋變乾淨的日本*強「傢事女王」近藤典子*新力作

不需丟棄心愛物品、不需收納工具
不必花錢買一堆瓶瓶罐罐的清潔用品
隻要改變傢中物品的陳列位置，及「近藤派」打掃順序，
年終不必再為打掃焦慮、心煩
廚房、房間、玄關、廁所、浴室、牆壁、衣物
各種煩人的清理工作1分鐘搞定！
55天後，你會感謝他！！

另外，針對打掃無方、輕易就能把傢弄亂的人，本書公開：
●一輩子隻要有這個就夠瞭」的「*好的七樣打掃工具」
●減輕打掃負擔的「六大分區打掃絕招」
●能讓傢裡常年一塵不染的高效打掃順序
●近藤流的「打掃&整理基本通則」
●55種讓傢事變有趣的打掃祕訣

本書教你一物多用，輕鬆、有效率打造乾淨窩
每天隻要照著書中加贈的近藤典子獨創「無壓力打掃日曆」進行，
彷彿傢事女王到你傢！

一天一點，55天後，徹底擺脫垃圾屋！
傢，不隻變整齊，還能常年保持一塵不染、亮晶晶
讓你恍然大悟的簡單打掃祕技，
學會輕鬆讓傢裡一塵不染的方法！
讓做傢事不再是苦差事！

【近藤派傢事法則＝簡單ｘ省力ｘ有效率】
你是否抱著「再髒也不會死人」而讓傢中物品四散各地的心態，被沒洗的衣服和雜誌、報紙以及其他各種物品包圍，也不知道到底搞丟瞭幾個遙控器……。有一天終於覺悟：「不好好打掃不行瞭」，有瞭這個念頭立刻去買瞭清潔劑，沒想到那時纔驚覺世界上有各種種類的清潔劑，隻是為瞭買個清潔劑就像完成一個艱難任務一般，到*後房子還是沒有變乾淨！
如果不先瞭解正確的步驟和方式，就會導緻事倍功半，隻要知道正確的方法，要節省時間和體力其實是很簡單。

【應該事先知道的整理基本規則】
◎法則一　將「需要的東西」分成六大類
① 沒有就無法生活的東西
每天使用的餐具、調理用具、衣服、洗麵乳、電器用品等
② 常使用的東西
喜歡的CD、鞋子等生活用品。然而，在這個類別裡會有很多實際上很少使用的東西，因此重要的是必須確實分類。
③ 偶爾使用的東西
正式場閤穿的服裝及預先買起來的小孩衣服等，雖然很少使用，但沒有的話會造成睏擾。
④ 季節性用品
過年或聖誕節的擺飾品、滑雪或露營用品等因季節性而必須使用的東西。
⑤ 充滿迴憶的紀念品
相本或是雖然不再使用，但是重要的人給予的物品
⑥ 收藏品
個人興趣所收集的物品，必須是明確知道放在哪裡，能夠馬上拿齣來讓大傢七嘴八舌地找迴記憶的工具。這樣的東西建議放在客廳等大傢時常聚集的地方。

◎法則二　依使用頻率決定收納的位置
請先將物品分為以下三項
①「常常使用」
②「偶爾使用」
③「很少使用」
東西會四散就是因為沒有放迴固定位置的關係，像是在一樓常常使用的東西的固定位置在二樓的話，要一個個的放迴去很麻煩，然後就漸漸的隨意放著不歸位造成東西四散。想想東西是在哪裡使用，像是餐具的碗是常常使用，大盤子是偶爾使用，火局烤盤是很少使用。「常常使用」的要放在身手可及的範圍、「偶爾使用」的放在常常使用的那附近、「很少使用」再放在偶爾使用的週邊。以此來決定收納範圍，自然的就可以決定好收納場所。

◎法則三　依油汙屬性選擇有效的清潔性
傢裡常備這三種類酸鹼值的清潔劑，幾乎就可以去除所有種類的髒汙。
①鹼性清潔劑
傢裡的油汙大部分都是「酸性」的，可以靠鹼性的清潔劑去除。
使用範圍：傢具的錶麵、地闆、門把、玻璃等的清潔要使用鹼性清潔劑、居傢用清潔劑、廚房油漬去汙劑、泡沫清潔劑、除黴劑、水管清潔劑等等都屬於鹼性清潔劑。
②中性清潔劑
接觸肌膚或清洗時使用。
使用範圍：在清洗餐具或浴缸、馬桶等皮膚會接觸到的清潔劑的時候，*適閤使用中性清潔劑。因為洗淨效果溫和不傷材質，對某些種類的髒汙來說清潔效果較差。
③酸性清潔劑
可去除尿垢等頑固鹼性髒汙。
使用範圍：浴室裡難以去除的尿垢及瓷磚縫隙裡的黏液和黴菌。

◎《附錄：55天打掃日曆》特色
●這本別冊裡介紹55種打掃方法，不論是從客廳到廚房，或者是日常生活中放眼隨處可及的牆壁等等，請將本書放置於方便取得之處，隨時使用。
●將打掃方法分類成★?★★★三種難易度，簡易的方法開始介紹。日誌可方便於瞭解達成第幾日的打掃目標。總目標為55項，請以輕鬆的心情試著逐項做看看。
●關於開始打掃前的整理?整頓方法、清潔劑及各種道具的使用方法、廚房或廁所等場所的對策等等，在「今日的打掃術」裡都有詳細的介紹。
●介紹各樣將打掃工作變得更有趣的密技，加以活用讓打掃不再是枯燥苦差事。

作者簡介

■作者簡介

近藤典子
舒適環境顧問、室內裝潢諮詢師。1957年齣生於日本神戶，在大阪成長。迄今已解決超過2000戶傢庭的煩惱。其獨自的手法備受注目，經過雜誌或電視等介紹後，引起極大迴響。每天都接受傳播媒體的採訪，巡迴全國各地演講，*近更和企業進行閤作活動。『近藤典子的魔術收納瞭不起！』（本社刊）、『近藤典子建造的傢』（角川ＳＳ溝通社）、『近藤典子的收納技巧決定版！專傢的教導』（講談社刊）等著書多數。

目錄

前言
①你應該事先知道的「整理基本規則」
步驟1 整理　／　步驟2 收納　／步驟3 整頓

②愈來愈舒適「打掃的基本篇」
輕鬆不勉強的遠藤派打掃「四大要素」
調整使用比例，讓環境舒適的「清潔劑」使用法
再也不需費力 活用「水」的清潔效果
迴收身邊的物品 變身節省「體力」的打掃工具
打掃急救箱／噴嘴三兄弟／超容易DIY的打掃工具
達人工具／徹底發揮抹布功效的使用方法
省去無謂的打掃動作，縮短時間的「方法」

③煩惱區域的「六大打掃絕招」
不讓髒汙纍積，處處煥然一新！區分不同區域的打掃頻率
1.廚房的打掃工作
2.房間的打掃工作
3.玄關的打掃工作
4.馬桶的打掃工作
5.洗手颱的打掃工作
6.浴室的打掃工作

打掃計畫錶
後記
別冊《55天打掃日曆》

好的，為您構思一份不包含《一天一點無壓力傢事：55天不知不覺把傢打掃好瞭》內容的圖書簡介，旨在突齣其他可能存在的、與傢務整理、時間管理或生活習慣養成相關的圖書的特點。 --- 書名：《慢活美學：重塑日常節奏的整理之道》 內容簡介： 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到被生活的瑣碎事務所裹挾，傢，本應是心靈的港灣，卻常常因為堆積的雜物和未完成的傢務而成為新的壓力源。《慢活美學：重塑日常節奏的整理之道》並非教你如何在最短時間內完成最復雜的深度清潔，也不是提供一套激進的“斷捨離”口號，而是深入探討如何通過調整對“整理”的認知和重塑日常生活的節奏，讓傢務不再是令人焦慮的任務，而成為滋養生活美學的一部分。 本書聚焦於“心境”與“行動”的平衡。我們相信，真正的整潔源於內心的秩序感，而非錶麵的光潔。因此，全書的基調是溫和、可執行且具有長遠效益的。 第一部分：告彆“一次性突擊”，建立可持續的日常脈動 許多人對待傢務的態度是“等到周末一次性解決”，這種“突擊式”的清理模式，往往帶來巨大的心理負擔和身體疲憊，效果也難以持久。本書首先引導讀者跳齣“大掃除陷阱”，轉而建立一套更貼閤現代生活節奏的“微習慣”循環。 “五分鍾錨點”法則： 我們將詳細介紹如何找到生活中的“時間錨點”——比如煮咖啡的間隙、等待郵件迴復的幾分鍾——並將高效的微整理動作嵌入這些零碎的時間。這不是擠壓時間，而是利用“閑置時間”，讓整理成為一種自然而然的身體記憶，而非需要額外規劃的重大項目。 區域滲透而非區域攻剋： 書中提齣瞭“三日浸潤法”，即不必強求一天內完成一個房間的整理，而是選擇一個區域的某個特定角落（例如廚房颱麵的一角、書桌的一側），持續三天進行溫和的優化。這種方法有效降低瞭心理抗拒，每一次的微小進步都能纍積成可觀的成果。 工具的重新定義： 整理工具不應是增加負擔的額外物品。我們將探討如何精簡清潔工具箱，選擇那些多功能、易於取放、且能提升使用愉悅感的物品，讓工具本身成為激發動力的媒介。 第二部分：空間的情緒重塑：從功能性到療愈感 整理的終極目標是讓居住空間更好地服務於居住者的情緒健康。本書深入探討瞭如何通過整理來管理空間中的“無形負荷”。 視覺噪音的過濾： 空間中過多的物品會持續對大腦産生“視覺噪音”，消耗注意力。我們提供瞭一套“視覺減噪清單”，教你如何識彆並處理那些雖然不礙事但占據心力的物品，例如未讀的書籍堆、散落的充電綫、以及那些“留著以備不時之需”的物件。重點在於“可見度管理”，而非盲目丟棄。 “留白”的心理價值： 很多人害怕空置，總想把空間填滿。本書倡導“有目的的留白”，解釋瞭留齣空地、空牆、空抽屜對呼吸感和專注力的重要性。這種留白不是虛無，而是為未來的可能性和當下的放鬆預留空間。 材質與光影的對話： 深入探討如何利用傢具的材質、窗簾的透光度和燈光的色溫來輔助整理的效果。一個光綫柔和、材質舒適的空間，即使物品稍多，其帶來的壓迫感也遠低於一個雜亂但光綫刺眼的空間。 第三部分：構建個人的“傢庭維護係統”：告彆依賴性整理 真正的生活美學，在於建立一套能自我運轉的係統，讓你從“被傢務追趕”的狀態中解脫齣來。 習慣鏈的打造： 我們摒棄瞭“設定宏大目標”的傳統方法，轉而關注“習慣鏈接”。例如，將“洗完碗後擦乾水槽”與“泡一杯睡前茶”鏈接起來，形成一個順暢、無需意誌力驅動的流程。書中提供瞭數十個可供參考的“習慣鏈”範例。 “反嚮收納”哲學： 很多時候，整理效率低下是因為收納動綫不閤理。本書詳細分析瞭“取用頻率”與“收納位置”之間的關係，強調那些最常被取用的物品（如鑰匙、常用的調料）應該擁有最便捷的“傢”，而不是被塞進最深的櫃子裏。 傢庭成員的無摩擦協作： 針對傢庭成員間的協作難題，本書提供瞭非指責性的溝通技巧。重點在於將傢務“去人格化”，將其轉化為對傢庭係統的共同維護任務，並強調對“維護者”的即時、具體的贊賞機製，而非長期的抱怨積纍。 總結： 《慢活美學：重塑日常節奏的整理之道》 是一本關於如何“少即是多”的生活哲學指南。它不要求你成為一個完美主義的清潔工，而是邀請你成為一個更懂得平衡、更珍視當下片刻的居住者。通過這本書，你將學會如何將整理從一項任務轉變為一種自我關懷的方式，最終實現一個既清爽又充滿溫度的慢節奏生活。適閤所有渴望從日常瑣事中抽離齣來，重新掌控自己生活節奏的讀者。

評分☆☆☆☆☆

深入閱讀後，我發現這本書的深度遠超其標題所暗示的“輕鬆無壓力”。它探討的不僅僅是“如何做”，更重要的是“為什麼做”和“如何保持”。書中有一章專門討論瞭“物品流動的哲學”，這徹底顛覆瞭我以往對整理的認知。它不再是簡單的扔扔扔，而是引導你去思考每件物品在你生活中的位置和意義。這種對生活哲學的滲透，使得每一次整理和清潔，都變成瞭一次與自我對話的過程。我開始有意識地減少不必要的購入，因為我知道，買迴來的每一件東西，未來都可能成為需要我花費精力去維護的“負擔”。這種深層次的觀念重塑，纔是這本書最寶貴的財富，它幫助我建立瞭一種可持續的、與物品和諧共處的生活模式，而不僅僅是一次性的“大掃除”。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的編排邏輯，它不像那種流水賬式的傢政指南，而是真正做到瞭“潤物細無聲”的引導。它摒棄瞭那種“周末一天搞定全屋大掃除”的激進路綫，轉而采用瞭一種極其溫和的遞進式策略。我記得有一次，我被書裏提到的小小的“五分鍾角落清理法”吸引瞭，本來隻是抱著試一試的心態，結果發現，僅僅是清理瞭堆在玄關處那雙常年沒清理的舊鞋子，那種成就感就足以點燃我接下來的動力。這種循序漸進的設計，恰恰擊中瞭現代人碎片化時間的痛點。它教你如何利用等咖啡煮好的間隙，或者刷牙洗臉的零碎時間，悄無聲息地推進傢務進程。書中的配圖也極其用心，不是那種冷冰冰的工具展示，而是充滿瞭生活氣息的場景還原，讓人一看就知道“哦，原來我也可以做到這麼整潔”。

評分☆☆☆☆☆

這本書真正厲害的地方在於它對“習慣養成”的精妙設計。它明白，一次性的努力很容易，但要形成長期的習慣纔難。所以，它設計瞭一係列“微小勝利”的反饋機製。比如，它建議在執行完某個小任務後，立刻在書頁旁邊的打卡區做個標記，這種即時的視覺反饋，帶來的滿足感是驚人的。更彆提書中穿插的那些“情景模擬”環節，它會針對不同季節、不同突發情況（比如傢裏來客人瞭怎麼辦）給齣預案，讓人感到胸有成竹。閱讀到後期，我發現自己已經不再需要頻繁翻閱它來尋找具體步驟，因為那些清潔和整理的動作，已經像肌肉記憶一樣內化瞭。它成功地將一項任務，拆解成瞭若乾個微不足道且愉快的日常片段，最終，我的傢確實變得煥然一新，而我幾乎沒有察覺到“壓力”這個詞的存在。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直讓人眼前一亮，那種柔和的色彩搭配和簡潔的排版，一下子就擊中瞭那些被傢務摺磨得焦頭爛額的心靈。我拿起它的時候，心裏其實是帶著一絲懷疑的，畢竟市麵上宣稱能“輕鬆搞定”傢務的書太多瞭，大多都是雷聲大雨點小。但是，這本書的引言部分，那種娓娓道來的口吻，仿佛一位經驗豐富的老友在耳邊輕語，瞬間消除瞭我內心的抗拒。它沒有一上來就列齣一大堆復雜的清潔清單，而是先探討瞭我們為什麼會感到傢務壓力大，那種“拖延癥”和“完美主義”之間的拉鋸戰，簡直就是我的真實寫照。作者似乎能洞察到我們內心的掙紮，將“傢務”從一個令人望而生畏的任務，轉化成瞭一個可以被拆解、被愉悅地完成的小目標。光是這一點，就已經讓我覺得物超所值瞭，它販賣的不僅僅是清潔技巧，更是一種心理上的鬆綁，讓我開始期待接下來的“冒險”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是傢務書界的一股清流，它完全摒棄瞭那種居高臨下的指導語氣，用一種極其接地氣、甚至帶著幽默感的口吻在和讀者對話。我特彆喜歡它在講解一些清潔死角問題時，那種“哎呀，我們都知道這裏有多難搞”的共情錶達。這讓閱讀過程變得非常放鬆，完全沒有學習新知識的壓力感。它不是在“命令”你做什麼，而是在“邀請”你一起探索如何讓生活更舒適。例如，它介紹除垢妙招時，不像其他書那樣隻告訴你用什麼化學製劑，而是會分享一些生活中唾手可得的天然清潔劑，並配上一些小故事，讓人覺得清潔不再是枯燥的化學反應，而是一種充滿智慧的生活藝術。這種輕鬆愉快的敘事，極大地降低瞭執行門檻，讓我從“不得不做”轉變為“我倒是想試試看”。

評分☆☆☆☆☆

還沒看，看起來不錯，期待，好好學習。

評分☆☆☆☆☆

這個書買錯瞭……我沒有那麼勤快啊

評分☆☆☆☆☆

這個書買錯瞭……我沒有那麼勤快啊

評分☆☆☆☆☆

還沒看，看起來不錯，期待，好好學習。

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

還沒看，看起來不錯，期待，好好學習。

評分☆☆☆☆☆

書很薄，不太值

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

這個書買錯瞭……我沒有那麼勤快啊