40周懷孕全程指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王琪編著 著

圖書標籤:

• 孕期指導
• 孕婦保健
• 懷孕知識
• 備孕
• 産檢
• 分娩
• 育兒
• 母嬰健康
• 孕期營養
• 新手媽媽

店鋪： 文軒網少兒專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787501975242

商品編碼：1672713216

齣版時間：2010-04-01

40周懷孕全程指導 作  者:王琪 編著 著作 定  價:39.8 齣 版 社:中國輕工業齣版社 齣版日期:2010年04月01日 頁  數:179 裝  幀:平裝 ISBN:9787501975242 《40周懷孕全程指導》：完美孕産推薦閱讀，媽媽秘訣：1.全。既有孕期宜忌、安全保障、孕期檢查、孕期營養、胎兒變化等內容，還有關於孕前優孕以及産後分娩的一些知識。
2.實用。既有理論內容，又有相關問題的解決方式。
3.輕鬆。圖文結閤，看起來比較輕鬆，比較漂亮的孕産書。
4.很好不錯。作者王琪，有名孕産專傢。
●科學備孕——寫給準備懷孕和已經懷孕的你
●懷孕前就要提早做好的準備
●給寶寶畫張像——揭秘神奇的遺傳密碼
●懷孕第1個月期待的那一刻
●胎寶寶的成長發育·孕媽媽的身體變化
●本月大事提醒·安全保障計劃·本月宜忌·準爸爸必修課
●第1周一切纔剛剛開始
●良好的生活方式
●遠離有害工作崗位
●調整自己的飲食習慣
●瞭解胎教知識
●本周細節備忘
●第2周抓住好時機
●推算排卵期，把握受孕好時機
●保證營養均衡
●好心情就是好的胎教
●孕媽媽用藥要謹慎
●本周細節備忘
●第3周悄然發生的變化
●製定一張孕育賬單
●部分目錄

內容簡介

妊娠280天，應該做什麼，不該做什麼,孕産專傢給您全程麵對麵指導,孕期做B超安全嗎？職場孕媽媽生活準則,打敗孕吐的小方法,孕期性生活如何安排,孕媽媽忌用的化妝品,養成好習慣，減少流産危險,孕媽媽用藥方針,注意，保健品“過猶不及”,孕期需要就醫的情況,與孕晚期疼痛過招,瞭解分娩前兆,不能忽略的産後重要事項。

王琪 編著 著作 王琪
國傢“十五”科研攻關項目負責人
中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員
北京婦産醫院主任醫師、教授
北京市孕産期保健技術專傢指導組成員
妊娠高血壓疾病學組成員
在首都醫科大學附屬北京婦産醫院從事圍産醫學二十餘年，從圍産醫學臨床、科研一直到教學工作都深入研究。擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和育期係統保健，對於孕期各種閤並癥、並發癥及高危妊娠的診斷、治療，以及對各種産科危重急癥的搶救有著極其豐富的臨床經驗。
承擔國傢“十五”攻關科研項目、首都發展資金科研項目及參與其他各科研項目十餘項。多次擔任北京電視颱、中國生殖健康網、網易在綫聊天室、人民網健康等     懷孕第2個月分享懷孕的喜悅
    這個月，你已經是的孕媽媽瞭，終於盼到瞭自己的胎寶寶，這種甜蜜的感覺使你好想告訴全世界的人：我要做媽媽啦！趕緊和準爸爸慶祝一番吧！
    胎寶寶的成長發育
    這個時候的胎寶寶依然被稱為“胚胎”。“小海馬”的尾巴在逐漸變短，身長3厘米左右，體重大約有4，外形上已經能夠分辨齣頭、身體、手腳。當胚胎長到第6周的時候，小小的心髒開始跳動並且嚮全身輸送血液。羊水、臍帶和胎盤都開始齣現瞭。
    孕媽身體變化
    孕媽媽優選的變等

孕育的奇跡：從備孕到分娩的科學伴侶 本書導讀： 這是一本專為渴望為人父母、正在經曆生命中最偉大轉變的傢庭精心撰寫的實用指南。我們深知，從決定擁有寶寶的那一刻起，你們的生活便被無限的期待和隨之而來的無數疑問所包圍。本書的目的，並非簡單地羅列事實，而是提供一個全麵、細緻、充滿人文關懷的路綫圖，陪伴你們安全、自信地度過從備孕的憧憬到迎接新生命降臨的每一個關鍵階段。 我們摒棄瞭晦澀難懂的專業術語，以清晰、親切的語言，構建起一座連接科學知識與傢庭實踐的橋梁。全書內容緊密圍繞著“健康、穩定、愉悅”三大核心要素展開，確保每一位讀者都能從中找到與自身情況高度契閤的指導。 --- 第一部分：孕前準備——打下堅實的基礎 (Preconception Care) 迎接新生命前的周密計劃 懷孕並非一個突然事件，而是一段精心籌備的旅程的開始。本部分詳盡闡述瞭孕前評估的重要性，指導夫妻雙方如何為即將到來的生命質量做好最充分的準備。 1. 身體狀態的深度自檢與優化： 女性健康檔案建立： 如何進行全麵的婦科檢查、內分泌係統評估，以及對既往病史（如甲狀腺功能、糖尿病篩查、自身免疫性疾病史）的風險識彆與控製。我們提供瞭詳細的清單，幫助您記錄並優化各項指標。 營養儲備與補充策略： 重點解析葉酸、維生素D、鐵元素、碘等關鍵微量元素在孕前三個月的儲備意義。我們提供瞭基於中國居民膳食結構特點的“孕前營養升級食譜”，而非簡單的營養品推薦。 體重指數（BMI）的管理與意義： 探討體重過輕或超重對受孕率和早期妊娠風險的影響，並提供個性化的體重調整建議，強調循序漸進的健康生活方式的建立。 2. 男性生育力的視角： 精子健康評估與優化： 涵蓋精液分析解讀、影響精子質量的生活習慣（如吸煙、飲酒、高溫環境暴露）的規避，以及對前列腺健康的關注。 伴侶間的溝通藝術： 如何在備孕階段建立起互相支持的心理聯結，共同麵對壓力與焦慮，確保夫妻雙方在生理和心理上同步進入最佳受孕狀態。 --- 第二部分：孕期裏程碑——科學認知與日常照護 (Trimester Focus) 生命孕育的三個階段：每周的細微變化與應對之道 本書將孕期劃分為三個核心階段，並深入到每周的生理變化，旨在幫助準父母實時追蹤寶寶的發育進度，並準確應對母親身體齣現的各種反應。 1. 孕早期（第1周至第13周）：穩定與適應 著床與早期妊娠反應： 詳細解析孕吐、乏力、尿頻等常見癥狀的生理機製，並提供基於生活習慣調整的有效緩解技巧（如少量多餐、氣味管理）。 高風險識彆與乾預： 重點講解如何識彆先兆流産的信號，以及在特定病史（如多囊卵巢、子宮肌瘤）下需要采取的早期預防性措施。 首次産檢與基礎篩查： 明確第一次正式産檢的項目、目的，以及如何解讀基礎的血液和尿液檢查報告。 2. 孕中期（第14周至第27周）：穩定發展與活力顯現 胎兒係統發育的深度解析： 從神經係統、骨骼發育到感官覺醒，提供可視化圖錶，讓您清晰瞭解寶寶在這一階段“學到瞭”什麼。 孕期營養的動態調整： 針對中期的能量需求增加，提供瞭不同階段的熱量建議，並著重於鈣、鐵、蛋白質的平衡攝入，以支持胎盤功能和母體血容量的擴張。 孕期運動的安全性與益處： 推薦適閤孕婦的安全運動類型，如溫和的瑜伽、水中運動，並設定安全的心率邊界，幫助維持良好的體能。 特殊不適的應對： 詳述妊娠期腿抽筋、腰背疼痛、皮膚瘙癢等常見問題的居傢處理方法，以及何時需要尋求醫療介入。 3. 孕晚期（第28周至分娩）：衝刺與準備 胎位監測與風險管理： 詳細講解胎位對分娩方式的影響，以及在胎位不正的情況下，如何通過非侵入性手法（如胸膝臥位）進行調整的嘗試。 妊娠期並發癥的識彆： 深入剖析妊娠期高血壓疾病（子癇前期）和妊娠期糖尿病的早期識彆癥狀、監測頻率，以及生活方式乾預的嚴格執行標準。 “假性宮縮”與“真宮縮”的辨彆： 提供清晰的時間、強度和頻率判斷標準，指導準媽媽識彆臨産信號，避免過早入院。 --- 第三部分：分娩的選擇與實戰演練 (Labor and Delivery) 從容應對生命中最具力量的時刻 本部分緻力於消除對分娩的恐懼，通過詳盡的知識普及和實用的技巧訓練，幫助您掌握分娩的主動權。 1. 分娩方式的理性選擇： 自然分娩的生理過程： 細緻分解産程的三個階段，闡釋宮縮、開十指的真正含義，並提供科學應對疼痛的管理策略，包括呼吸法、體位轉換的應用。 剖宮産的適應癥與術前準備： 客觀分析剖宮産的醫學指徵，消除不必要的焦慮，並提供術前心理建設和身體準備清單。 2. 分娩計劃的製定與靈活調整： 無痛分娩（鎮痛）的全麵介紹： 詳細解釋硬膜外麻醉的作用機製、時機選擇和潛在影響，幫助傢庭做齣最適閤自己的決定。 拉瑪澤呼吸法與放鬆技巧實操： 提供一步一步的練習指南，確保準爸爸和準媽媽能夠共同演練，在産房中有效配閤。 傢人的角色： 明確丈夫/伴侶在産程中的支持者、記錄者和決策協助者的具體職責和行動指南。 --- 第四部分：産後恢復與新生兒初護理 (Postpartum and Newborn Care) 傢庭角色的轉變與新的挑戰 分娩不是終點，而是育兒旅程的起點。本部分關注産婦的身心康復和新生兒的科學照護。 1. 母親的“第四産程”——産後恢復 生理性恢復： 涵蓋子宮復舊、惡露觀察、傷口護理（自然分娩撕裂或剖宮産切口）的要點。 母乳喂養的科學啓濛： 重點講解開奶的黃金時間、正確的含乳姿勢、判斷寶寶是否吃飽的指標，以及應對乳房脹痛和堵塞的實用技巧。 産後情緒健康管理： 識彆“嬰兒憂鬱”（Baby Blues）與産後抑鬱的區彆，強調尋求伴侶和專業支持的重要性，確保母親的心理健康得到優先關注。 2. 新生兒的初步適應與照護 黃疸、紅臀與臍帶護理： 針對新生兒常見的生理現象，提供即時且科學的傢庭護理步驟。 睡眠與安全： 介紹安全的睡眠環境（如仰臥睡姿的重要性），建立初步的作息概念。 體重增長的監測與評估： 教授如何準確記錄喂養量和排泄情況，判斷寶寶前幾周的發育軌跡。 --- 結語：持續學習，享受過程 我們相信，最好的育兒準備是知識的武裝和心態的開放。本書提供的每一個建議都建立在當前循證醫學的基礎上，旨在賦能您成為自己和寶寶健康最可靠的守護者。請記住，這條生命之路充滿驚喜，保持好奇心，與您的醫療團隊緊密閤作，您將擁有一個充滿力量和愛的孕育體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性達到瞭一個令人驚嘆的程度，尤其是在臨近分娩和産後恢復的部分，簡直就是“救命稻草”。它對分娩方式的選擇進行瞭非常客觀的比較，沒有偏嚮任何一種，而是提供瞭大量的真實案例和準備清單，讓我能夠根據自己的身體條件和心理預期做齣更明智的選擇。我尤其贊賞它在“拉瑪澤呼吸法”等分娩技巧上的詳細步驟分解，配有清晰的圖示，即使是緊張的準爸爸也能很快掌握並加以練習，這極大地增強瞭我們的閤作感。而分娩之後，許多孕期書籍就戛然而止瞭，但這本書卻筆鋒一轉，深入探討瞭産後身體的恢復和“月子”期間的調養。從傷口護理到盆底肌的恢復訓練，再到如何應對“産後抑鬱”的初期信號，都給齣瞭非常詳盡且溫柔的建議。它沒有將産後描述成一個甜蜜的終點，而是誠實地指齣瞭它可能帶來的挑戰，並提供瞭切實可行的應對策略。這種全周期的關懷，讓我覺得作者真正理解瞭一個母親從懷孕到育兒的完整脈絡。這本書的價值遠超一時的信息獲取，它是一份貫穿始終的長期支持。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和用詞風格非常獨特，它有一種曆經沉澱後的沉穩感，讀起來完全沒有那種浮躁的、催促你“快點學”的壓力。它的語言就像是老朋友在耳邊輕聲細語，不急不躁，但每一個字都充滿瞭力量。我尤其欣賞它在處理一些敏感話題時的成熟度，比如，對於孕期可能齣現的性生活調整，它用非常坦誠和尊重的態度進行瞭闡述，既科學又保護瞭夫妻雙方的親密感。再者，它對不同文化背景和生活方式的包容性也做得很好，它提供的建議更像是框架而非僵硬的教條，鼓勵讀者根據自己的生活節奏進行微調。書中對“建立支持係統”的論述也極其到位，它教我們如何識彆和爭取來自朋友、傢人甚至是專業人士的幫助，這在信息爆炸的時代，提供瞭一個非常可靠的“求助地圖”。這本書的整體調性是“賦能”而非“恐嚇”，它讓你相信，即使遇到各種小插麯，你依然有能力帶著愛和智慧去應對。它帶來的不僅是知識，更是一種持續穩定的內心秩序感。

評分☆☆☆☆☆

我必須強調這本書在“孕期準備”和“心理建設”這兩個非生理層麵的齣色錶現。很多同類書籍都把重點放在瞭營養和運動上，但這本書卻花瞭大量的篇幅來探討如何為迎接新生命做好傢庭和精神上的準備。比如，它提供瞭一些非常具有啓發性的親子溝通練習，建議父母在寶寶齣生前就應該開始建立的“對話模式”，這讓我和伴侶之間有瞭更多有意義的交流。書中對“準爸爸手冊”的側重也讓我印象深刻，它詳細分析瞭男性在孕期可能經曆的心理變化，並給齣瞭積極參與的實用建議，讓準爸爸不再是旁觀者，而是成為真正的“共同經曆者”。這種將傢庭作為一個整體來對待的視角，在同類讀物中是相當少見的。此外，書中對“身份轉變”的討論也極其深刻，它引導我思考成為母親意味著什麼，如何平衡自我與新的傢庭角色，這種深度的自我探索，幫助我提前消化瞭未來可能麵臨的身份焦慮。讀完這些章節，我感覺自己不僅僅是在為生孩子做準備，更是在為建立一個健康、充滿愛的傢庭框架而努力，這是一種更宏大、更具意義的準備。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種柔和的米色調搭配簡潔的字體，一下子就給人一種溫暖而可靠的感覺。我是在孕早期入手這本的，當時對未來充滿瞭各種不確定和焦慮，翻開目錄時，我就被它清晰的章節劃分吸引住瞭。它不是那種枯燥的醫學教科書，而是更像一位經驗豐富的朋友在娓娓道來。比如，它對孕早期身體變化的描述就極其細膩，什麼孕吐的應對技巧，如何調整飲食習慣來緩解疲勞，甚至是伴侶如何在情感上支持孕婦，都有非常具體和實用的建議。我特彆欣賞它在講述營養補充方麵的方式，它沒有直接羅列一堆復雜的維生素名稱，而是用“這一周的寶寶需要什麼能量”的角度來闡述，讓人更容易理解和堅持。書中還穿插瞭一些過來人的小故事，那些真實的情感流露，讓我感覺自己不是一個人在麵對這場奇妙的旅程。而且，它對孕期情緒波動的分析也非常到位，它教會我如何識彆那些非理性的擔憂，並提供瞭一套溫和的自我調節方法，而不是簡單地告訴我“彆擔心”。總的來說，這本書的文字很有溫度，讀起來讓人心安，它成功地將科學知識和人文關懷完美地結閤在瞭一起，為我開啓孕期生活打下瞭堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排簡直是為我量身定製的，它的時間綫推進邏輯非常順暢，讓你感覺每走一步都有清晰的指引。我最喜歡它對每周胎兒發育情況的圖文並茂的展示，那些精細的插圖讓我能夠直觀地想象齣我的寶寶正在經曆怎樣的奇妙變化。更重要的是，它不僅僅關注寶寶的成長，對媽媽的身體變化也有極其深入的探討。比如，書中專門用瞭一個章節詳細講解瞭孕中期的睡眠問題，從側臥的正確姿勢到如何應對夜間抽筋，提供的解決方案都非常具體，我嘗試瞭其中一個小小的調整方法，效果立竿見影，這讓我對後續的孕期生活充滿瞭信心。另外，這本書在對各種孕期檢查的解讀上也做得非常齣色。它沒有使用太多晦澀難懂的醫學術語，而是用大白話解釋瞭每項檢查的目的和意義，讓我去醫院時不再是兩眼一抹黑，而是可以帶著更有目的性的問題去和醫生交流。它鼓勵孕婦主動參與到自己的健康管理中，而不是被動接受。這種賦權感，對於初次懷孕的我們來說，是無價的。這本書更像一本行動指南，而不是一本擺設，我幾乎每天都會翻閱其中的相關章節，用來印證和指導我當下的生活狀態。