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店铺： 爱来屋图书专营店

出版社： 山东科学技术出版社

ISBN：9787533158668

版次：1

商品编码：1695833437

怀孕圣经（9年热销百万册，彩色图文怀孕书第一品牌定本，英国皇家学院妇产科安妮迪恩斯主编）  

定 价：￥55.00

作 者：（英）编著，主译

出 版 社：

出版时间：2012-6-1

• 版 次：4
• 页 数：375
• 字 数：200000
• 印刷时间：
  
• 开 本：16开
• 纸 张：胶版纸
• 印 次：3
• I S B N： ＩＳＢＮ 9787533135645
• 包 装：平装

基本信息

• 出版社:山东科学技术出版社;  (2012年6月1日)
• 丛书名: 新妈妈宝宝系列
• 平装:375页
• 正文语种:中文
• 开本:16
• ISBN:9787533135645
• 条形码:9787533135645
• 产品尺寸及重量:23.8 x 18.4 x 2.4 cm ; 722 g
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  编辑推荐

  本书涵盖了怀孕、分娩和做准父母方方面面的问题，提供积极的建议、讲解整个过程，给以必要的提示，并回答许多人可能还没有想到的问题，特制的图解让孕妇对妊娠三个时期中每个阶段的身体变化和重要提示一目了然。本书是怀孕时必备的宝典!
  更重要的是《怀孕对经》的宗旨是帮助准爸爸和准妈妈们建立起积极的态度,这是生育方面重要的因素之一。了解了这些知识,就会充分的信心怀孕和为人父母了。

  内容简介

  本书有其独特的风格,例如各种插图、彩色照片、新的三难图像,能够看到宝宝每一周奇妙而动人的生长发育景象。特制的图解让孕妇对妊娠三个时期中每个阶段的身体变化和重要提示一目了然。
  有关营养、运动和应该怎样做才能保持身体处于状态的章节将帮助孕妇确保身体健康,为宝宝的诞生做好准备。书中也有关于夫妻间在孕期情感方面的建议。紧接着的章节介绍了宝宝在出生后如何进行自我保健、如何与孩子建立亲情,如何给孩子喂奶、洗澡、换尿布、穿衣服和如何抱孩子等。两篇参考章节帮助孕妇详细了解孕期所做的测试、检查以及影响孕妇和孩子健康的医疗问题。

  作者简介

  
  

  作者：(英国) 安妮·迪安 (Anne Deans) 译者：李振华
  

  目录

  前言
  第一章 怀孕的经历
  精子与卵子相遇
  受精卵到达子宫的旅程
  宝宝的遗传特征
  怀孕的第一个征兆
  怀孕后的身体变化：怀孕早期
  怀孕后的身体变化：怀孕中期
  怀孕后的身体变化：怀孕晚期
  宝宝是如何出生的
  宝宝周记
  
  第二章 妊娠期的身体变化
  身体内部的变化
  身体外形的变化
  宝宝是否会受到伤害
  日常的危险
  安全工作
  安全旅行
  
  第三章 产前保健
  保健的基本知识
  初诊
  例行检查
  特殊的妊娠
  
  第四章 怀孕9个月的健康饮食
  做健康调整
  怎样达到膳食平衡
  必需的营养
  远离危险的食物
  
  第五章 孕期锻炼
  锻炼前的准备
  制定训练计划
  使用放松技术
  
  第六章 怀孕之美
  从头到脚的呵护
  孕妇服
  
  第七章 宝宝在子宫内的生活
  子宫的安全性
  宝宝的感觉
  活跃的宝宝
  促进分娩
  
  第八章 注意控制情绪和性行为
  妊娠反应
  夫妻之间
  尽量减少分痛苦
  
  第九章 爸爸羽角色
  准爸爸
  重新确立关系
  在妻子分娩时的任务
  考虑未来
  
  第十章 为分娩做准备
  分娩学习班
  选择分娩地点
  分娩的辅助措施
  干预方法和步骤
  
  第十一章 为宝宝的出生做好准备
  为宝宝做决定
  为宝宝购物
  准备分娩
  超过预产期
  
  第十二章 临产和分娩经历
  临产的辨认
  分娩的阶段
  产科手术
  宝宝的出生经历
  
  第十三章 产前指导
  产前特殊检查
  遗传咨询
  复杂性分娩
  妊娠并发症
  孕前疾病
  急症
  妊娠出血
  流产
  
  第十四章 心爱的宝宝
  宝宝像谁
  宝宝的出生后护理
  新生宝宝能够做什么
  
  第十五章 照料新生宝宝
  哺乳常识
  开始哺乳
  人工喂养婴儿
  满足宝宝的需要
  
  第十六章 照料自己
  分娩后的身体
  做母亲的体验
  分娩后的健康饮食
  恢复体形
  
  第十七章 享受亲情
  初为父母
  解决实际问题
  安排家庭生活
  
  第十八章 产后母婴保健
  母亲的疾病和治疗
  新生儿常见的医学问题
  宝宝的健康和发育
  早产儿需要特殊的照顾
  先天畸形
  失去宝宝

  书摘与插图

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《育儿新视野：现代父母的科学育儿指南》 导言：迎接生命中的伟大旅程 为人父母，是一段充满喜悦、挑战与无尽学习的旅程。在生命迎来新成员的激动时刻，许多准父母都会感到既兴奋又有些无措：如何为即将到来的宝宝提供最好的起点？传统的育儿观念与日新月异的科学研究之间，如何找到平衡点？本书旨在成为您最可靠的伙伴，提供基于现代科学、尊重个体差异的全面育儿指南，帮助您以更自信、更科学的态度，迎接为人父母的全新角色。我们深知，每一个孩子都是独一无二的宇宙，因此，本书提供的不是僵硬的教条，而是灵活的工具箱，助您构建最适合自己家庭的育儿哲学。 第一部分：孕期优化与新生儿准备（产前篇） 怀孕的十个月，是塑造孩子未来健康与潜能的关键时期。本部分将超越基础的孕期营养指导，深入探讨如何通过优化孕期环境，最大化胎儿的健康发展。 第一章：超越营养素的精准膳食管理 我们不再仅仅关注维生素和矿物质的摄入量，而是聚焦于“生物可利用性”和“肠道健康”。探讨孕期特殊营养素如胆碱、DHA、益生元和益生菌在胎儿大脑发育和免疫系统构建中的核心作用。详细解析食物来源、最佳摄入时间点以及如何应对孕期常见的消化系统不适。特别引入“孕期微生态平衡”的概念，阐述母亲肠道菌群对胎儿早期定植的深远影响。 第二章：孕期压力管理与神经可塑性 科学研究表明，孕期母亲的情绪状态，特别是慢性压力水平，可以通过皮质醇等激素传递给胎儿，影响其未来的压力反应系统和情绪调节能力。本章将提供一套结合正念冥想（Mindfulness）、温和体位瑜伽（Prenatal Yoga）和深度呼吸练习的“孕期神经稳定方案”。我们将介绍如何利用生物反馈（Biofeedback）技术自我监测和调节压力水平，确保胎儿处于一个相对平静和适宜发育的“子宫环境”。 第三章：分娩的生理学与心理准备 分娩并非一个需要“忍受”的过程，而是一场身体与心智的深度协作。本章详述产程的生理机制，包括激素的作用，以及如何与医疗团队建立有效沟通，制定个性化的分娩计划（Birth Plan）。重点介绍无创疼痛管理技巧，如拉玛泽呼吸法的高阶应用、芳香疗法在放松中的辅助作用，以及“赋权式分娩”（Empowered Birth）的理念，帮助父母了解自己的身体，并在关键时刻做出最符合自身情况的决定。 第二部分：新生儿护理的科学基石（产后零到六个月） 新生儿的护理需要科学的依据和细腻的观察。本部分侧重于建立安全、依恋和健康习惯的黄金时期。 第四章：建立安全依恋：从肌肤接触到情绪回应 摒弃“哭声置之不理”的旧观念，本章深入探讨依恋理论（Attachment Theory）在新生儿护理中的实际应用。详细指导父母如何解读宝宝的非语言信号（如哭泣的音调、眼神接触、身体姿态），并给予“恰当的回应”（Responsive Parenting）。介绍“拥抱疗法”和“袋鼠式护理”在稳定新生儿心率、体温和促进早期大脑连接中的不可替代的作用。 第五章：睡眠的生理周期与环境优化 理解新生儿独特的睡眠周期（REM与NREM比例），是解决“睡眠问题”的第一步。本章提供基于睡眠科学的建议，而非强硬的“训练”。探讨如何通过自然光照、温度控制和夜间作息的微小调整，帮助宝宝建立健康的昼夜节律。介绍温和的睡眠过渡技巧，重点在于尊重婴儿的自主性，避免过度干预。 第六章：辅食的引入与肠道健康的基石 本书建议的辅食引入，基于世界卫生组织和各大儿科协会的最新推荐，强调“早起步，多样化”。详细解析了辅食引入的时间点（而非固定月龄），如何安全地引入高致敏性食物（如花生、鸡蛋），以及“婴儿主导式离乳”（Baby-Led Weaning, BLW）的科学益处与安全操作规范。特别强调“食物多样性矩阵”的建立，为孩子构建一个宽广的味觉偏好基础。 第三部分：早期认知发展与行为塑造（六个月至三岁） 这个阶段是孩子探索世界和建立自我认知的高速成长期。我们的重点是激发内在驱动力，而非机械性地灌输知识。 第七章：玩耍的力量：神经通路构建的加速器 玩耍是孩子学习的“工作”。本章将介绍不同发展阶段的“关键性玩耍”（Critical Play），例如：粗大运动对空间感知的影响，精细动作对逻辑思维的预备。推荐一系列低成本、高互动的玩具与活动，例如：感官箱（Sensory Bins）、开放式材料（Loose Parts Play）和环境式学习。强调家长应从“指导者”转变为“共同探索者”。 第八章：情绪的命名与调节：共情能力的培养 幼儿的情绪爆发（Tantrums）是发展的一部分。本章提供一套“情绪教练法”（Emotion Coaching），帮助父母在孩子情绪高涨时保持冷静，并帮助孩子识别、命名和接纳自己的感受。详细解析“连接先于纠正”（Connect Before You Correct）的原则，如何通过共情来有效引导不当行为，培养高情商的个体。 第九章：语言习得的沉浸式环境构建 语言的发展速度受环境刺激的直接影响。本章提供具体的“高频互动交流策略”，例如“标签化描述”（Narrating the Moment）和“扩展对话”（Expansions and Extensions）。分析阅读材料的选择，如何从简单的绘本过渡到理解复杂叙事结构，以及如何利用音乐和韵律在无压力的情况下提升孩子的听觉处理能力。 结论：成为孩子成长的“安全港湾” 育儿的终极目标，是培养一个独立、有韧性、能够自我调节的个体。本书强调，父母最大的价值不在于提供完美的答案，而在于提供一个稳定、充满爱的“安全港湾”（Secure Base）。面对育儿过程中的迷茫与不确定性，请记住：灵活调整、持续学习、并相信您与孩子之间的独特联结，才是最强大的育儿资源。我们鼓励父母持续自我关怀，因为一个身心健康的父母，才能给予孩子最稳定、最有活力的支持。

评分☆☆☆☆☆

我收到的这本书的版本更新得很及时，这一点非常重要，因为医学和育儿理念总是在进步的。我对比了我嫂子几年前买的孕期书籍，能明显感觉到新版本在很多前沿理念上的采纳。比如，它对“微生物组”和“早期肠道健康”的讨论占据了相当大的篇幅，并且将这些复杂的科学概念用非常生活化的语言解释了为什么孕期的饮食和环境管理对宝宝一生的健康至关重要。在胎教音乐的选择上，它不再是简单地推荐古典乐，而是深入分析了不同频率和节奏对胎儿神经发育的刺激机制，甚至附带了二维码可以扫描试听推荐的音轨。阅读下来，我感觉这本书的编者在信息的准确性和时效性上投入了巨大的精力。它不仅仅是一本指南，更像是一部不断自我迭代的“活的参考书”，让你确信自己获取的知识是当下最前沿、最科学的。它给予我的最大信心，就是我正在用最好的、最与时俱进的方式来迎接我的宝宝。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这类“圣经”类的书籍是持保留态度的，总觉得它们要么过于神化，要么就是堆砌了大量我根本用不上的专业术语。但这本《怀孕圣经》完全颠覆了我的印象。它最让我印象深刻的是对“情绪管理”的关注。怀孕期间，激素变化带来的情绪波动是真实存在的，我常常会无故低落或者易怒，身边的亲友虽然安慰，但总觉得隔了一层。这本书里有一章专门分析了孕期常见的情绪陷阱，并且提供了很多非常实用的、可操作的“情绪急救包”方案，比如冥想练习的步骤、如何与伴侣有效沟通孕期压力等。我试着跟着书里的建议做了一些呼吸练习，效果立竿见影。它不只停留在告诉你“要开心”，而是教你如何科学地管理那些不开心。此外，它对“科学育儿观”的引入也很到位，用现代的、循证医学的视角去解读那些流传已久的孕期禁忌，让人既敬畏生命，又不会被过度的迷信所束缚，真正做到科学备孕、安心度过孕期。

评分☆☆☆☆☆

我先生是个典型的“科学宅”，他对那些感性的、讲感觉的书籍不太感冒，但这本书居然把他吸引住了！我们一起阅读，共同参与到了解宝宝成长的过程中，感觉家庭的凝聚力都增强了。这本书在讲解胎儿发育时，运用了大量的、非常清晰的图表和比喻，把原本抽象的细胞分裂和器官形成过程变得可视化了。比如，它把不同孕周的胎儿比作水果的大小，一下子就直观多了。最棒的是，它有一部分是专门写给“准爸爸”的角色定位和参与方式的。里面详细指导了爸爸如何陪产检、如何进行声音和触觉胎教，甚至连“如何应对孕期妻子突发的不适”都有应对指南。以前我总觉得怀孕是女性一个人的事，但读了这本书后，我先生也更有代入感了，他现在会主动研究哪些食物对胎盘发育有益，晚上也会和我一起听书里的胎教音乐。这不仅仅是一本写给孕妇的书，它更像是一本帮助夫妻共同成长的“育儿前传”。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场女性，我担心怀孕会打乱我原本井井有条的生活节奏，尤其是对工作和产后恢复的衔接感到非常焦虑。这本书的实用性体现在它对“平衡生活”的探讨上。它非常现实地指出了职场孕妇可能面临的法律权益问题和如何在有限时间内兼顾工作与产检的技巧。它提供了一些模板化的沟通方式，教我们如何得体地向领导和同事宣布怀孕并协商工作安排，而不是一味地忍耐或硬扛。关于产后恢复的部分也出乎意料地详尽，它不像有些书那样只关注宝宝的喂养，而是把重点放在了“妈妈的复原”上，从盆底肌训练的图解到如何应对产后抑郁的早期识别，内容细致入微，充分尊重了母亲的身心健康。这本书的定位非常精准——它不只是告诉你如何“生下”一个健康的宝宝，更是教你如何优雅、健康地“成为”一个母亲。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手妈妈量身定做的！我之前对怀孕这件事了解得非常零散，各种小道消息和网上零碎的信息让我焦虑万分。拿到这本书的时候，我抱着试试看的心态翻开，结果完全被里面的系统性和实用性吸引住了。它不像那些枯燥的医学教科书，而是用一种非常亲切、贴近生活的方式，把从备孕、孕早期到分娩和产后的每一个阶段需要注意的细节都掰开了揉碎了讲清楚。比如，关于孕期的营养补充，它不仅罗列了哪些维生素需要补，还非常细致地给出了不同孕周的食谱建议，甚至连“今天想吃酸的怎么办”这种小情绪都能找到应对的食物方案。特别是胎教的那一部分，我最喜欢它强调的“父母的感受比刻意的训练更重要”这个理念，让我这个容易紧张的准妈妈放松了不少。读完前几章，我感觉自己像突然有了一个经验丰富、又温柔耐心的“孕期陪护师”在身边指导，焦虑感大大降低，取而代之的是对未来宝宝的期待和一份踏实的准备感。这本书的排版和插图也做得非常舒服，阅读体验极佳，不会让人觉得压抑或信息过载。