协和医院产科专家备孕 怀孕 营养 胎教全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马良坤 著

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店铺： 中关村图书大厦图书音像专营店

出版社： 化学工业

ISBN：9787122260277

版次：1

商品编码：10133981937

出版时间：2016-02-01

基本信息

商品名称： 协和医院产科专家备孕 怀孕 营养 胎教全书	出版社： 化学工业	出版时间：2016-02-01
作者：马良坤	译者：	开本： 16开
定价： 49.80	页数：	印次： 1
ISBN号：9787122260277	商品类型：图书	版次： 1

编辑推荐

不知从什么时候起，怀孕似乎成了难事，一个小家庭，女性一旦怀上孕，全家就进入一级战备状态，完全忘记了去享受新生命即将到来时的那份喜悦。 虽然北京协和医院妇产科是全国妇产科疑难病诊疗中心，专家们每天都可能面对各种复杂的病例，但他们仍然认为：只要内心完全放松，同时正常产检，怀胎生娃，真的就是水到渠成之事。 《协和医院产科专家：备孕怀孕营养胎教全书》着力于读者备孕、怀孕、分娩不同阶段的营养、生活需求，提供靠谱、全面的孕期咨询，图文并茂，愿小俩口们早日顺利“晋级”！

作者简介

不知从什么时候起，怀孕似乎成了难事，一个小家庭，女性一旦怀上孕，全家就进入一级战备状态，完全忘记了去享受新生命即将到来时的那份喜悦。 虽然北京协和医院妇产科是全国妇产科疑难病诊疗中心，专家们每天都可能面对各种复杂的病例，但他们仍然认为：只要内心完全放松，同时正常产检，怀胎生娃，真的就是水到渠成之事。 《协和医院产科专家：备孕怀孕营养胎教全书》着力于读者备孕、怀孕、分娩不同阶段的营养、生活需求，提供靠谱、全面的孕期咨询，图文并茂，愿小俩口们早日顺利“晋级”！

目录

不知从什么时候起，怀孕似乎成了难事，一个小家庭，女性一旦怀上孕，全家就进入一级战备状态，完全忘记了去享受新生命即将到来时的那份喜悦。 虽然北京协和医院妇产科是全国妇产科疑难病诊疗中心，专家们每天都可能面对各种复杂的病例，但他们仍然认为：只要内心完全放松，同时正常产检，怀胎生娃，真的就是水到渠成之事。 《协和医院产科专家：备孕怀孕营养胎教全书》着力于读者备孕、怀孕、分娩不同阶段的营养、生活需求，提供靠谱、全面的孕期咨询，图文并茂，愿小俩口们早日顺利“晋级”！

精彩书摘

不知从什么时候起，怀孕似乎成了难事，一个小家庭，女性一旦怀上孕，全家就进入一级战备状态，完全忘记了去享受新生命即将到来时的那份喜悦。 虽然北京协和医院妇产科是全国妇产科疑难病诊疗中心，专家们每天都可能面对各种复杂的病例，但他们仍然认为：只要内心完全放松，同时正常产检，怀胎生娃，真的就是水到渠成之事。 《协和医院产科专家：备孕怀孕营养胎教全书》着力于读者备孕、怀孕、分娩不同阶段的营养、生活需求，提供靠谱、全面的孕期咨询，图文并茂，愿小俩口们早日顺利“晋级”！

本书聚焦：产后康复、新生儿护理、儿童早期发展与家庭教育 引言：从分娩到育儿新篇章的深度指南 本书旨在为新晋父母和计划生育的家庭提供一个全面、实用的指导手册，其内容侧重于跨越怀孕和分娩后的关键阶段——产后身心恢复、科学育儿实践以及构建和谐的亲子关系。我们深知，分娩并非旅程的终点，而是家庭新生活和育儿挑战的真正起点。本书汇集了来自母婴健康、儿童发展心理学以及家庭教育领域的专家见解，力求以严谨的科学态度和亲切的实践指导，陪伴读者平稳度过这一特殊时期。 第一部分：产后母体修复与身心调适 分娩对女性身体的改变是深刻而复杂的，本部分详尽阐述了产后恢复的生理与心理路径。 一、产褥期生理恢复的精细化管理 恶露观察与子宫复旧： 详细解析恶露的正常变化规律，指导读者如何识别异常信号，确保子宫的顺利复旧。重点探讨了会阴侧切或剖宫产伤口（切口）的日常护理要点，包括清洁消毒、换药频率及疼痛管理技巧，以预防感染和促进愈合。 盆底功能重建训练： 强调盆底肌健康对于长期生活质量的重要性。本书提供了分阶段的盆底肌（Kegel）练习指南，从产后初期（卧位）到恢复期（结合日常活动）的渐进式训练方案，并探讨了产后尿失禁、子宫脱垂等常见问题的早期干预措施。 月经周期恢复与避孕策略： 针对母乳喂养和配方奶喂养两种情况，分析月经恢复的时间差异。提供了科学、可靠的产后避孕方法选择建议，帮助夫妻双方在享受亲密关系的同时，有效规划家庭生育计划。 二、产后情绪健康与心理支持 产后激素水平的剧烈波动常伴随复杂的情绪变化。本书将此视为普遍现象，而非个人缺陷，提供积极的应对策略。 识别“婴儿蓝”与产后抑郁症（PPD）： 明确区分暂时的情绪低落与需要医疗介入的临床抑郁。提供了一套自我评估工具，并指导家属如何识别伴侣可能出现的抑郁信号（如持续的悲伤、对婴儿缺乏兴趣、失眠或过度嗜睡）。 睡眠剥夺的管理艺术： 承认睡眠不足是育儿初期的常态，并教授“碎片化睡眠最大化”技巧。包括如何与伴侣协作轮班、何时应当小憩的决策点，以及在极度疲劳时维持安全操作的注意事项。 身体意象的重塑与自我关怀： 鼓励新妈妈接纳身体在孕育生命后发生的变化，提供温和的产后塑形建议，重点在于恢复核心力量而非追求快速减重。强调寻求伴侣理解与家庭支持网络的重要性。 第二部分：新生儿科学护理与健康监测 本部分着眼于0-6个月婴儿的基础护理，确保宝宝在安全、卫生的环境中茁壮成长。 一、基础生命体征与日常护理 喂养的艺术与科学（非营养侧重）： 探讨母乳喂养的衔乳技巧、正确的拍嗝时机与手法，以及如何判断宝宝是否吃饱。对于配方奶喂养，详述冲调、储存的卫生标准，避免常见错误。本书将重点放在“喂养行为观察”，而非具体的营养成分配比。 睡眠周期的建立与安全睡眠环境： 详细介绍新生儿的睡眠特点（短周期、多相睡眠）。严格遵循国际权威机构推荐的“仰卧睡姿”原则，指导如何布置安全的婴儿床（无松软物品、床垫硬度），以及识别潜在的窒息风险。 皮肤与口腔护理： 专业的脐带护理、洗澡技巧（海绵浴到盆浴的过渡），以及如何处理新生儿常见的皮肤问题，如湿疹、热疹和鹅口疮的初步识别。 二、健康警报的识别与应对 体温管理与发热处理： 教导父母准确测量婴儿体温的方法（直肠温、腋下温），并明确指出何种情况下（如三个月内发烧）必须立即就医，避免延误。 黄疸的追踪与评估： 区分生理性黄疸与病理性黄疸的特征，指导父母在家中观察皮肤和巩膜的颜色变化，并知道何时需要进行胆红素水平检测。 急救基础知识： 针对婴儿特有的意外情况，如异物卡喉（海姆立克手法婴儿版）、意外跌落的处理原则，强调保持冷静并正确呼叫紧急医疗服务的重要性。 第三部分：儿童早期发展与亲子互动 本部分超越基础照料，深入探讨如何通过高质量的互动促进婴幼儿大脑的健康发育。 一、里程碑的理解与个体差异 运动能力的发展序列： 详细描述抬头、翻身、坐立、爬行、独站的关键年龄范围，并强调这些是“序列”而非“死板的年龄点”。指导家长如何通过“俯趴时间”（Tummy Time）来强化上肢和核心肌肉。 语言与社会性情感的萌芽： 关注“咿呀学语”的阶段性表现，鼓励父母进行丰富的“对话式回应”（Serve and Return）。介绍镜像神经元在亲子互动中的作用，以及如何通过眼神接触和面部表情建立最初的安全依恋。 二、游戏的力量：促进认知发展 本书提倡以“适龄、开放式”游戏为主导的早期教育模式。 感官探索的游戏： 设计一系列利用日常家居物品进行的感官刺激活动，如不同纹理的布料触觉游戏、安全的食物探索（食物美术），以激活宝宝的视觉、听觉和触觉系统。 建立初步的秩序感与规律： 探讨如何在自由探索的同时，逐步引入简单的日常流程和规则，为日后适应幼儿园生活打下基础。 四、家庭系统的构建与合作育儿 育儿是夫妻双方乃至整个家庭的共同责任。本书提供了促进家庭成员间有效沟通的框架。 伴侣间的育儿角色协商： 鼓励夫妻双方公开讨论并协商夜间值班、家务分配以及决策权，避免“育儿疲劳”演变为“关系冲突”。 祖辈参与的边界设定： 尊重长辈的经验，同时坚定科学育儿的立场。提供实用的沟通技巧，用于在不伤害家庭关系的前提下，明确界定育儿方法上的分歧。 结语：享受为人父母的旅程 本书旨在成为您育儿路上的可靠伙伴，它不会提供标准化的模板，而是提供理解婴儿需求和管理自身压力的工具。真正的育儿智慧，在于父母在实践中不断学习、调整和信任自己直觉的能力。我们期望，通过阅读本书，您能以更从容、更科学的态度，迎接和享受每一个与孩子共同成长的瞬间。

评分☆☆☆☆☆

阅读完这本书后，我最大的感受是，它成功地构建了一个非常完整的知识和心理支持体系。它从备孕阶段的身体调理，到孕早中晚期的生理变化应对，再到产前准备和产后恢复的初步规划，形成了一个无缝衔接的闭环。这种结构化的呈现，让我在阅读时不会感到迷茫，总能清楚地知道自己处于哪个阶段，应该关注哪些重点。但它提供的价值远不止于知识的传递。更重要的是，它在字里行间传递出一种对生命过程的敬畏和对母亲角色的积极肯定。它没有过度渲染孕期的“苦”与“痛”，而是用一种更积极、更科学的视角，引导我们看到其中的成长与喜悦。这种积极的心理暗示，对于正在经历焦虑和不确定的准妈妈们来说，是无价的。它不是一本让你焦虑的书，而是一本让你充满掌控感和期待的书。这本书，更像是一位全方位的领航员，指引着我安全、自信地驶向为人父母的彼岸。

评分☆☆☆☆☆

我对比过市面上好几本同类型的书籍，发现这本书在信息更新和实用性这方面，展现出了明显的优势。它不像有些老旧的指南那样，还停留在过时的观念里。这本书明显融入了最新的医学研究成果和临床实践经验，对于一些近年来才被关注到的孕期健康议题，也做了深入的探讨。最让我感到实用的是，它不仅仅停留在告诉你“应该做什么”，更进一步解释了“为什么要做”以及“如果做不到该怎么办”。比如在应对孕期常见的消化系统不适时，它提供的食疗方案，不仅仅是罗列食材，还详细说明了每种食材的药用价值和烹饪禁忌，考虑得非常周到。还有一些生活小贴士，比如如何选择合适的孕妇枕，如何调整睡姿以最大程度缓解压力，这些都是在其他地方很少能找到的、真正能落到实处的具体操作指南。这种深度和广度兼备的实用性，让它在我的床头书架上占据了无可替代的位置。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种柔和的米白色调，搭配着简洁却充满力量感的字体，一下子就抓住了我的注意力。我记得当时在书店里一眼扫过，就觉得它散发着一种专业又温馨的气息。内页的纸张质感也相当不错，翻阅起来手感很舒服，即使是长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。更让我惊喜的是，书中插图和图表的排版布局，清晰明了，逻辑性极强。那些复杂的孕期变化曲线图，还有营养元素的对比表格，都被设计得非常直观，即便是第一次接触这些知识的准妈妈，也能迅速抓住重点。我尤其欣赏作者在版式设计上所展现出的细致考量，比如不同孕期阶段的提醒信息，都用不同颜色或图标做了区分，这种人性化的设计真的太贴心了。拿到书后，我迫不及待地翻阅了目录，那份详尽的章节划分，让我对这本书的系统性充满了信心，感觉这不是一本零散的知识点汇编，而是一套经过精心组织的孕育指南。这种从外在视觉体验到内在结构逻辑的全面优秀，无疑为我的阅读体验打下了坚实的基础，让我对接下来的内容充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我佩服的地方，在于它对“个体差异”的尊重和强调。在很多工具书中，你会看到很多“标准答案”，仿佛所有人的孕期都应该按照同一个模子来刻画。然而，这本书却反复提醒我们，每一个孕妇的身体状况、生活环境、既往病史都是独一无二的，因此，即便是权威的建议，也需要根据自己的实际情况灵活调整。书中很多章节都在引导读者如何学会倾听自己身体发出的信号，如何与自己的产检医生进行更有效、更有针对性的沟通。它教会的不是盲从，而是批判性地吸收和判断。例如，它在介绍几种不同的运动方式时，都详细列出了针对不同体质孕妇的风险和收益，而不是简单地推荐“游泳最好”。这种尊重个体、倡导主动参与到孕期管理中的理念，极大地增强了我的自我效能感，让我觉得孕育生命的过程，是充满智慧和自我探索的旅程，而非被动接受安排。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，简直可以用“娓娓道来，却句句珠玑”来形容。它完全没有那种教科书式的生硬和说教感，读起来非常轻松自然，就像是身边一位经验丰富、知识渊博的资深前辈，坐在你旁边，用最温柔、最科学的方式跟你分享她的心得和体会。我特别喜欢作者在阐述一些专业术语时，总能立刻接上一个贴近生活的例子来解释，一下子就把那些高深的理论拉到了我们日常能理解的层面。比如她讲到孕期情绪波动时，用的那个比喻，让我瞬间就理解了自己身体和心理上到底发生了什么变化，感觉特别有共鸣。而且，这本书的叙述节奏把控得极佳，不会让你感到信息量过载，总是在关键的知识点后留出足够的空间让你去消化和思考。这种行文上的松弛有度，恰好符合孕期读者需要平和心态的特点，让人在学习新知识的同时，心灵也能得到很好的安抚。它不是在“教育”你，而是在“陪伴”你，这种感觉非常宝贵。