写给男人的*本怀孕书+我的*本怀孕书（共2册） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 孕期指南
• 育儿知识
• 男性视角
• 怀孕准备
• 新手爸爸
• 孕妇保健
• 亲子关系
• 家庭育儿
• 生育知识
• 两性育儿

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 新世界

ISBN：9787510421648

版次：1

商品编码：1716229889

出版时间：2011-12-01

基本信息

• 商品名称：写给男人的**本怀孕书+我的**本怀孕书（共2册）
• 作者：(英)马克·伍兹|译者:贾毓婷
• 定价：59.6
• 出版社：新世界
• ISBN号：9787510421648

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2011-12-01
• 印刷时间：
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：其他
• 页数：

编辑推荐语

1、***真诚搞笑的怀孕书，**80后准爸准妈阅读的怀孕指南! 2、告诉你怀孕时，准爸爸、准妈妈需要知道的一切！ 3、其中男版是一本真正出自男人之笔，专门写给男人看的怀孕书，市面上类似的书籍较少。 4、书中解答了很多难于启齿却又必须知道的问题，生儿生女真的全凭天意吗？……

聚焦新手爸妈：孕育新生命的实用指南与情感支持 第一册：迎接新生命——从备孕到分娩的科学与心路历程 面向对象： 计划怀孕、正在备孕、或刚刚得知怀孕的准父母。 核心价值： 提供一套全面、细致、且富有同理心的孕期指导，帮助新手父母平稳、科学地度过从“二人世界”到“三口之家”的转变期。 第一部分：孕前准备与科学规划 (The Foundation) 身体自检与优化： 详细解析男性与女性在孕前需要进行的健康检查项目，包括激素水平、遗传病筛查、生活习惯的调整建议。强调男性健康对受孕成功率的关键影响，例如精子质量的提升方法（饮食、运动、戒烟限酒的量化指导）。 精准计算与把握时机： 深入讲解生理周期、排卵期预测的多种科学方法（基础体温法、排卵试纸、B超监测）。不仅仅是理论阐述，更提供了如何根据个人数据建立“专属受孕日历”的实操指南。 环境与心理的构建： 探讨如何创建一个有利于受孕的家庭环境，包括接触的化学物质、药物使用禁忌。重点关注备孕期的心理压力管理，提供放松技巧和伴侣间的有效沟通模式，确保双方都处于最佳的心理状态。 第二部分：孕期生活与健康管理 (The Journey) 每月变化与身体信号解读： 以时间轴为序，详细描述从第1周到第40周，准妈妈身体发生的细微变化及其背后的生理学原理。重点解析早孕反应（孕吐、疲劳）的应对策略，以及如何区分正常生理反应与需要警惕的异常信号。 营养学的精细化指导： 摒弃笼统的“多吃有营养”的建议，提供不同孕期的宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）与微量元素（叶酸、铁、钙、DHA）的精准摄入量。提供大量以中式烹饪为基础的食谱建议，确保营养均衡且符合国人饮食习惯。特别辟出章节讨论“孕期体重管理”的科学目标设定。 产检的全流程解析： 详尽梳理从初次产检到分娩前的每一次重要检查（如NT、唐筛、四维彩超、糖耐量测试）的目的、流程与结果解读。用通俗易懂的语言解释专业术语，帮助父母在与医生交流时更加自信。 安全度过特殊时期： 针对孕期常见的不适（如腰痛、水肿、失眠、妊娠期高血压等）提供非药物的、可操作的居家缓解方法。同时，强调不同孕期（特别是前三个月和后三个月）的运动指南，推荐适合孕妇的安全运动项目。 第三部分：成为父母的心理建设 (The Mindset Shift) 情感联结与胎教的实践： 探讨声音、触摸对胎儿发育的影响。提供具体的互动游戏和音乐选择建议。引导父母如何通过积极的对话，提前建立亲子情感联结。 伴侣角色的转变与支持系统： 深入探讨准爸爸在孕期应扮演的关键角色，包括情感支持者、生活助手、产检陪伴者。提供指南，帮助准爸爸理解准妈妈激素变化带来的情绪波动，学会更有效的共情与分担。 为分娩做足准备： 不仅介绍分娩方式（顺产与剖宫产）的利弊，更侧重于“分娩计划”的制定。包括疼痛管理选项（无痛分娩的流程与误区）、分娩信号的识别、以及如何选择合适的医院和助产团队。 第二册：新手爸妈生存手册——分娩、新生儿护理与早期养育 面向对象： 即将分娩、产后归家、或正在经历新生儿照护挑战的父母。 核心价值： 提供一套侧重实操、强调效率与科学育儿观念的指南，帮助父母顺利度过产后适应期，建立科学的早期养育习惯。 第一部分：分娩现场与产后恢复 (The Arrival) 入院待产包的极简清单： 拒绝冗长累赘的清单，提供“必需品”与“可选项”的明确区分，尤其针对新手父母常忽略的细节（如：特定吸管杯、保暖衣物）。 产房中的高效沟通： 模拟分娩场景，指导父母在阵痛高峰期如何与医护人员有效沟通，如何运用呼吸技巧和体位变化来管理疼痛。 产后身体的“重启”： 详细阐述产后恶露的观察、伤口护理（无论是会阴侧切还是剖腹产疤痕）。为新手妈妈提供温和且科学的身体恢复方案，平衡休息与适当的康复运动。 月子期的饮食与调养： 针对传统“坐月子”中的常见误区进行辨析（如过度进补、绝对禁水等），提供符合现代营养学、注重恢复元气的产后食谱建议。 第二部分：新生儿护理的每日实操 (The Practical Basics) 宝宝的第一周： 聚焦于回家后的头七天，重点解决最紧迫的问题——黄疸监测、脐带护理、以及如何正确包裹新生儿（襁褓技巧）。 喂养的艺术与科学： 深度解析母乳喂养的初期挑战，包括如何建立早期奶量、处理乳腺堵塞与乳腺炎的初步应对。对于配方奶喂养，提供科学冲调、消毒储存的标准流程，确保每一口奶的安全性。 睡眠与安抚技巧： 解决新生儿睡眠不规律的难题。介绍如何建立安全的睡眠环境（SIDS预防），以及“五S安抚法”等科学有效的技巧，帮助宝宝更快进入深度睡眠。 日常清洁与健康观察： 详细演示宝宝洗澡、换尿布、测体温的正确步骤。提供一份“何时需要立即就医”的症状清单，增强父母的危机识别能力。 第三部分：科学养育的早期启蒙 (The Early Years) 理解宝宝的语言： 教授父母如何解读新生儿哭声背后的不同需求（饥饿、尿布、肠绞痛、需要依偎）。 从拥抱中学习运动发展： 介绍关键的运动里程碑（抬头、翻身、独坐），并指导父母如何在家中安全地引导宝宝进行“亲子抚触”和早期的运动游戏。 建立积极的依恋关系： 强调“依偎育儿”的重要性，解释高质量的陪伴如何促进大脑发育。提供实用建议，帮助父母在忙碌的照护中，保持专注的爱与连接。 爸爸的深度参与： 为新手爸爸提供具体的“育儿任务清单”，鼓励他们承担起换尿布、夜间安抚、甚至协助洗澡等工作，从而建立坚实的父爱联结，分担妈妈的压力。 总结： 本套书籍旨在成为新手父母的“减压阀”和“工具箱”。它不贩卖焦虑，而是提供基于循证医学的知识和大量可复制的实操经验，让父母将精力集中在享受新生命带来的喜悦上，而非被繁琐的细节所困扰。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉呈现也值得称赞，虽然我关注的是内容，但不得不提，它读起来完全没有压力感。它使用了大量的图表和“快速核对清单”，而不是大段的文字灌输。特别是关于“营养补充”的部分，它不是简单地罗列哪些食物对胎儿好，而是基于男性的角度，探讨了如何高效地准备“孕期营养餐”，比如如何在外就餐时做出健康选择，或者如何规划周末的备餐时间，以减轻伴侣的负担。另外，书中关于“建立婴儿安全环境”的指南也特别细致，它不是简单地列出需要买什么婴儿用品，而是强调了从男性安全视角出发，如何检查家中的潜在危险，如何安装汽车安全座椅等一系列动手实践内容。读完后，我有一种强烈的成就感，感觉自己已经从一个对育儿一窍不通的新手，变成了一个准备充分、有条不紊的“准父亲行动派”。这本书真正做到了将理论知识转化为可执行的家庭任务。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，远超出了我们通常对“孕期指导手册”的期待。它更像是一本关于“伴侣关系升级”的指南。在育儿观念尚未完全统一的家庭中，这本书提供了绝佳的讨论起点。我注意到，书里有一段专门讨论了“谁来主导育儿决策”的问题，它鼓励夫妻双方在孕期就开始建立平等的对话机制，而不是等到孩子出生后才开始争夺主导权。我记得有一段话是关于“如何正确地表达爱意，以满足怀孕女性的情感需求”，它深入剖析了孕期激素变化对情感需求的影响，并提供了具体的、可操作的“爱之语”应用场景。这对于我们这些平时不擅长细腻表达的男性来说，简直是醍醐灌顶。它教会我如何通过实际行动——比如承担更多的家务、主动安排放松时间——来代替那些可能被误解的言语安慰。读完这部分，我立刻和妻子进行了一次深入的沟通，效果比我们之前任何一次生硬的“谈心”都要好得多。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，我完全是被标题吸引了。作为一名准爸爸，市面上的孕期书籍简直多如牛毛，但大部分都是针对准妈妈的，讲的都是孕吐、营养补充这类女性视角的内容。这本书的出现，简直是及时雨。我迫不及待地翻开第一部分，它并没有直接跳到那些晦涩难懂的医学名词，而是非常接地气地探讨了“男性在准爸爸角色转变中的心理挣扎”。比如，它细致地分析了从“伴侣”到“父亲”身份过渡时的那种既兴奋又恐慌的复杂情绪，还提供了很多实用的心理调适方法，而不是空洞地喊口号。我特别喜欢其中一个章节，探讨了如何与伴侣进行有效沟通，尤其是在孕期情绪波动较大的时候，怎样既能表达自己的担忧，又不会让对方感到压力。这本书的行文风格很像一位经验丰富的老朋友在跟你促膝长谈，没有高高在上的说教感，读起来非常轻松，但每一句话又都切中要害，让我感觉自己真的被赋权了，不再是那个只能在旁边提包拿水的“局外人”。它让我开始真正思考自己在这段旅程中应该扮演的角色，而不仅仅是旁观者。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我之前买过几本太太推荐的孕期书，但读了几页就觉得云里雾里，充满了生理术语和对自我感受的过度关注，让我感觉自己像个外人。这本书则完全是反其道而行之。它非常注重“社会支持系统”的构建。它甚至提供了一些关于如何与双方父母沟通孕期计划的范本，教我们如何巧妙地设定界限，既表达对长辈的尊重，又坚守我们核心小家庭的育儿原则。尤其是在提到“请假制度”和“产后恢复期家庭职责划分”时，它给出的建议非常务实，考虑到了职场环境的复杂性。我最欣赏它对“男性产后抑郁”的关注，这一点在很多同类书籍中是被完全忽略的。它清晰地指出，男性在面对经济压力、角色变化和伴侣身体恢复时，同样可能陷入情绪低谷，并提供了识别和寻求帮助的渠道。这种对男性心理健康的重视，让我感到被看见、被理解。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的结构设计非常巧妙，它似乎是为那种完全没有医学背景的男性量身定制的。很多孕期书籍上来就罗列各种孕周变化和胎儿发育数据，看得人头晕脑胀，这本书则采取了一种“里程碑”式的叙事方法。它没有强迫你去记住多少克多少厘米，而是将整个孕期拆分成了几个关键的“任务点”和“观察期”。比如，在谈到孕中期的产检时，它没有堆砌B超图像的专业解读，而是重点指导男性应该在什么时候提出什么样的问题，以及如何理解医生的反馈，从而更好地支持伴侣。最让我印象深刻的是关于“分娩准备”的那一章。它没有把分娩描绘成一个恐怖的事件，而是像一个大型团队合作项目，详细列出了“入院包清单的男人版”、“产房支持工具箱”以及如何在不同疼痛级别下提供物理和情感支持的实操指南。这种以行动为导向的写作方式，极大地缓解了我对未知生产过程的焦虑感，让我觉得一切都在掌控之中，至少我能为之做足准备。