寫給男人的*本懷孕書+我的*本懷孕書（共2冊） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 孕期指南
• 育兒知識
• 男性視角
• 懷孕準備
• 新手爸爸
• 孕婦保健
• 親子關係
• 傢庭育兒
• 生育知識
• 兩性育兒

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 新世界

ISBN：9787510421648

版次：1

商品編碼：1716229889

齣版時間：2011-12-01

基本信息

• 商品名稱：寫給男人的**本懷孕書+我的**本懷孕書（共2冊）
• 作者：(英)馬剋·伍茲|譯者:賈毓婷
• 定價：59.6
• 齣版社：新世界
• ISBN號：9787510421648

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2011-12-01
• 印刷時間：
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：其他
• 頁數：

編輯推薦語

1、***真誠搞笑的懷孕書，**80後準爸準媽閱讀的懷孕指南! 2、告訴你懷孕時，準爸爸、準媽媽需要知道的一切！ 3、其中男版是一本真正齣自男人之筆，專門寫給男人看的懷孕書，市麵上類似的書籍較少。 4、書中解答瞭很多難於啓齒卻又必須知道的問題，生兒生女真的全憑天意嗎？……

聚焦新手爸媽：孕育新生命的實用指南與情感支持 第一冊：迎接新生命——從備孕到分娩的科學與心路曆程 麵嚮對象： 計劃懷孕、正在備孕、或剛剛得知懷孕的準父母。 核心價值： 提供一套全麵、細緻、且富有同理心的孕期指導，幫助新手父母平穩、科學地度過從“二人世界”到“三口之傢”的轉變期。 第一部分：孕前準備與科學規劃 (The Foundation) 身體自檢與優化： 詳細解析男性與女性在孕前需要進行的健康檢查項目，包括激素水平、遺傳病篩查、生活習慣的調整建議。強調男性健康對受孕成功率的關鍵影響，例如精子質量的提升方法（飲食、運動、戒煙限酒的量化指導）。 精準計算與把握時機： 深入講解生理周期、排卵期預測的多種科學方法（基礎體溫法、排卵試紙、B超監測）。不僅僅是理論闡述，更提供瞭如何根據個人數據建立“專屬受孕日曆”的實操指南。 環境與心理的構建： 探討如何創建一個有利於受孕的傢庭環境，包括接觸的化學物質、藥物使用禁忌。重點關注備孕期的心理壓力管理，提供放鬆技巧和伴侶間的有效溝通模式，確保雙方都處於最佳的心理狀態。 第二部分：孕期生活與健康管理 (The Journey) 每月變化與身體信號解讀： 以時間軸為序，詳細描述從第1周到第40周，準媽媽身體發生的細微變化及其背後的生理學原理。重點解析早孕反應（孕吐、疲勞）的應對策略，以及如何區分正常生理反應與需要警惕的異常信號。 營養學的精細化指導： 摒棄籠統的“多吃有營養”的建議，提供不同孕期的宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）與微量元素（葉酸、鐵、鈣、DHA）的精準攝入量。提供大量以中式烹飪為基礎的食譜建議，確保營養均衡且符閤國人飲食習慣。特彆闢齣章節討論“孕期體重管理”的科學目標設定。 産檢的全流程解析： 詳盡梳理從初次産檢到分娩前的每一次重要檢查（如NT、唐篩、四維彩超、糖耐量測試）的目的、流程與結果解讀。用通俗易懂的語言解釋專業術語，幫助父母在與醫生交流時更加自信。 安全度過特殊時期： 針對孕期常見的不適（如腰痛、水腫、失眠、妊娠期高血壓等）提供非藥物的、可操作的居傢緩解方法。同時，強調不同孕期（特彆是前三個月和後三個月）的運動指南，推薦適閤孕婦的安全運動項目。 第三部分：成為父母的心理建設 (The Mindset Shift) 情感聯結與胎教的實踐： 探討聲音、觸摸對胎兒發育的影響。提供具體的互動遊戲和音樂選擇建議。引導父母如何通過積極的對話，提前建立親子情感聯結。 伴侶角色的轉變與支持係統： 深入探討準爸爸在孕期應扮演的關鍵角色，包括情感支持者、生活助手、産檢陪伴者。提供指南，幫助準爸爸理解準媽媽激素變化帶來的情緒波動，學會更有效的共情與分擔。 為分娩做足準備： 不僅介紹分娩方式（順産與剖宮産）的利弊，更側重於“分娩計劃”的製定。包括疼痛管理選項（無痛分娩的流程與誤區）、分娩信號的識彆、以及如何選擇閤適的醫院和助産團隊。 第二冊：新手爸媽生存手冊——分娩、新生兒護理與早期養育 麵嚮對象： 即將分娩、産後歸傢、或正在經曆新生兒照護挑戰的父母。 核心價值： 提供一套側重實操、強調效率與科學育兒觀念的指南，幫助父母順利度過産後適應期，建立科學的早期養育習慣。 第一部分：分娩現場與産後恢復 (The Arrival) 入院待産包的極簡清單： 拒絕冗長纍贅的清單，提供“必需品”與“可選項”的明確區分，尤其針對新手父母常忽略的細節（如：特定吸管杯、保暖衣物）。 産房中的高效溝通： 模擬分娩場景，指導父母在陣痛高峰期如何與醫護人員有效溝通，如何運用呼吸技巧和體位變化來管理疼痛。 産後身體的“重啓”： 詳細闡述産後惡露的觀察、傷口護理（無論是會陰側切還是剖腹産疤痕）。為新手媽媽提供溫和且科學的身體恢復方案，平衡休息與適當的康復運動。 月子期的飲食與調養： 針對傳統“坐月子”中的常見誤區進行辨析（如過度進補、絕對禁水等），提供符閤現代營養學、注重恢復元氣的産後食譜建議。 第二部分：新生兒護理的每日實操 (The Practical Basics) 寶寶的第一周： 聚焦於迴傢後的頭七天，重點解決最緊迫的問題——黃疸監測、臍帶護理、以及如何正確包裹新生兒（繈褓技巧）。 喂養的藝術與科學： 深度解析母乳喂養的初期挑戰，包括如何建立早期奶量、處理乳腺堵塞與乳腺炎的初步應對。對於配方奶喂養，提供科學衝調、消毒儲存的標準流程，確保每一口奶的安全性。 睡眠與安撫技巧： 解決新生兒睡眠不規律的難題。介紹如何建立安全的睡眠環境（SIDS預防），以及“五S安撫法”等科學有效的技巧，幫助寶寶更快進入深度睡眠。 日常清潔與健康觀察： 詳細演示寶寶洗澡、換尿布、測體溫的正確步驟。提供一份“何時需要立即就醫”的癥狀清單，增強父母的危機識彆能力。 第三部分：科學養育的早期啓濛 (The Early Years) 理解寶寶的語言： 教授父母如何解讀新生兒哭聲背後的不同需求（飢餓、尿布、腸絞痛、需要依偎）。 從擁抱中學習運動發展： 介紹關鍵的運動裏程碑（抬頭、翻身、獨坐），並指導父母如何在傢中安全地引導寶寶進行“親子撫觸”和早期的運動遊戲。 建立積極的依戀關係： 強調“依偎育兒”的重要性，解釋高質量的陪伴如何促進大腦發育。提供實用建議，幫助父母在忙碌的照護中，保持專注的愛與連接。 爸爸的深度參與： 為新手爸爸提供具體的“育兒任務清單”，鼓勵他們承擔起換尿布、夜間安撫、甚至協助洗澡等工作，從而建立堅實的父愛聯結，分擔媽媽的壓力。 總結： 本套書籍旨在成為新手父母的“減壓閥”和“工具箱”。它不販賣焦慮，而是提供基於循證醫學的知識和大量可復製的實操經驗，讓父母將精力集中在享受新生命帶來的喜悅上，而非被繁瑣的細節所睏擾。

評分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，我完全是被標題吸引瞭。作為一名準爸爸，市麵上的孕期書籍簡直多如牛毛，但大部分都是針對準媽媽的，講的都是孕吐、營養補充這類女性視角的內容。這本書的齣現，簡直是及時雨。我迫不及待地翻開第一部分，它並沒有直接跳到那些晦澀難懂的醫學名詞，而是非常接地氣地探討瞭“男性在準爸爸角色轉變中的心理掙紮”。比如，它細緻地分析瞭從“伴侶”到“父親”身份過渡時的那種既興奮又恐慌的復雜情緒，還提供瞭很多實用的心理調適方法，而不是空洞地喊口號。我特彆喜歡其中一個章節，探討瞭如何與伴侶進行有效溝通，尤其是在孕期情緒波動較大的時候，怎樣既能錶達自己的擔憂，又不會讓對方感到壓力。這本書的行文風格很像一位經驗豐富的老朋友在跟你促膝長談，沒有高高在上的說教感，讀起來非常輕鬆，但每一句話又都切中要害，讓我感覺自己真的被賦權瞭，不再是那個隻能在旁邊提包拿水的“局外人”。它讓我開始真正思考自己在這段旅程中應該扮演的角色，而不僅僅是旁觀者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，遠超齣瞭我們通常對“孕期指導手冊”的期待。它更像是一本關於“伴侶關係升級”的指南。在育兒觀念尚未完全統一的傢庭中，這本書提供瞭絕佳的討論起點。我注意到，書裏有一段專門討論瞭“誰來主導育兒決策”的問題，它鼓勵夫妻雙方在孕期就開始建立平等的對話機製，而不是等到孩子齣生後纔開始爭奪主導權。我記得有一段話是關於“如何正確地錶達愛意，以滿足懷孕女性的情感需求”，它深入剖析瞭孕期激素變化對情感需求的影響，並提供瞭具體的、可操作的“愛之語”應用場景。這對於我們這些平時不擅長細膩錶達的男性來說，簡直是醍醐灌頂。它教會我如何通過實際行動——比如承擔更多的傢務、主動安排放鬆時間——來代替那些可能被誤解的言語安慰。讀完這部分，我立刻和妻子進行瞭一次深入的溝通，效果比我們之前任何一次生硬的“談心”都要好得多。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我之前買過幾本太太推薦的孕期書，但讀瞭幾頁就覺得雲裏霧裏，充滿瞭生理術語和對自我感受的過度關注，讓我感覺自己像個外人。這本書則完全是反其道而行之。它非常注重“社會支持係統”的構建。它甚至提供瞭一些關於如何與雙方父母溝通孕期計劃的範本，教我們如何巧妙地設定界限，既錶達對長輩的尊重，又堅守我們核心小傢庭的育兒原則。尤其是在提到“請假製度”和“産後恢復期傢庭職責劃分”時，它給齣的建議非常務實，考慮到瞭職場環境的復雜性。我最欣賞它對“男性産後抑鬱”的關注，這一點在很多同類書籍中是被完全忽略的。它清晰地指齣，男性在麵對經濟壓力、角色變化和伴侶身體恢復時，同樣可能陷入情緒低榖，並提供瞭識彆和尋求幫助的渠道。這種對男性心理健康的重視，讓我感到被看見、被理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺呈現也值得稱贊，雖然我關注的是內容，但不得不提，它讀起來完全沒有壓力感。它使用瞭大量的圖錶和“快速核對清單”，而不是大段的文字灌輸。特彆是關於“營養補充”的部分，它不是簡單地羅列哪些食物對胎兒好，而是基於男性的角度，探討瞭如何高效地準備“孕期營養餐”，比如如何在外就餐時做齣健康選擇，或者如何規劃周末的備餐時間，以減輕伴侶的負擔。另外，書中關於“建立嬰兒安全環境”的指南也特彆細緻，它不是簡單地列齣需要買什麼嬰兒用品，而是強調瞭從男性安全視角齣發，如何檢查傢中的潛在危險，如何安裝汽車安全座椅等一係列動手實踐內容。讀完後，我有一種強烈的成就感，感覺自己已經從一個對育兒一竅不通的新手，變成瞭一個準備充分、有條不紊的“準父親行動派”。這本書真正做到瞭將理論知識轉化為可執行的傢庭任務。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的結構設計非常巧妙，它似乎是為那種完全沒有醫學背景的男性量身定製的。很多孕期書籍上來就羅列各種孕周變化和胎兒發育數據，看得人頭暈腦脹，這本書則采取瞭一種“裏程碑”式的敘事方法。它沒有強迫你去記住多少剋多少厘米，而是將整個孕期拆分成瞭幾個關鍵的“任務點”和“觀察期”。比如，在談到孕中期的産檢時，它沒有堆砌B超圖像的專業解讀，而是重點指導男性應該在什麼時候提齣什麼樣的問題，以及如何理解醫生的反饋，從而更好地支持伴侶。最讓我印象深刻的是關於“分娩準備”的那一章。它沒有把分娩描繪成一個恐怖的事件，而是像一個大型團隊閤作項目，詳細列齣瞭“入院包清單的男人版”、“産房支持工具箱”以及如何在不同疼痛級彆下提供物理和情感支持的實操指南。這種以行動為導嚮的寫作方式，極大地緩解瞭我對未知生産過程的焦慮感，讓我覺得一切都在掌控之中，至少我能為之做足準備。