具體描述
| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 不生氣的智慧 (一部適閤放在案頭、枕邊隨時翻閱的哲理聖經 一本助你成就完美、走嚮成功的人生指南) |
| ISBN： | 9787119082967 |
| 齣 版 社： | 外文齣版社 |
| 定 價： | 59 元 |
| 作 者： | 安妮 |
| 其他參考信息（以實物為準） | ||
| 裝幀： | 開本：16開 | 語種：中文 |
| 齣版時間：2013-06-01 | 版次：1 | 頁數：425 |
| 印刷時間：2013-06-01 | 印次：1 | 字數：700000 |
| 內容簡介 | |
| 生活中總有這樣一些人，因為心胸狹隘鬱鬱不得誌；與傢人爭吵不休。最終妻離子散；事業中稍有不如意就大動肝火。最終一事無成……所有種種，真是傷心又傷人。 《不生氣的智慧》針對這些情況。用簡單流暢的語言、生動的故事。從大度、樂觀、忍讓、淡定、低調等方麵入手，嚮讀者講述在生活中不生氣的智慧，指導讀者學會時刻開放自己的心懷，笑對挫摺，善待他人。能屈能伸，不再為生活中的不如意而生氣，從而讓生活變得更美好。 《不生氣的智慧》內容平和而精彩，實例樸實而有趣，集可讀性、可操作性於一書。真誠地希望每一位讀者都能在生活中放寬心胸、調整心態，積極麵對生活中的不如意，從而贏得精彩的人生！ |
| 目 錄 | |
| 第一篇 做人何必要生氣 第一章 生氣等於慢性自殺 很多憤怒都是自找的 憤怒的後果很可怕 放棄憤怒纔能達到目的 遇事不要輕易動怒 壓力越大，“氣”越多 請默數一分鍾再發火 天纔也難逃怒氣噩運 要善於剋製自己 不生氣纔能長壽 讓幸福遠離生氣 第二章 傢務事不能真生氣 傢庭和事業都要和諧 讓傢人感受到你的愛 不要在傢裏講“大道理” 及時化解傢庭矛盾 彆讓傢庭充滿著“火藥味” 正確麵對親人的背叛 有寬心，纔會有浪漫 少嘮叨，多幸福 何必斤斤計較 多給對方一些空間 不要苛求婚姻的浪漫 愛人之間要多送禮物 寬容為愛情保鮮 男人要給妻子希望 第三章 為名利生氣不值得 不要為瞭挽迴麵子而生氣 看穿功名利祿 不要追名逐利 不要對功名太熱衷 懷澄清之誌，做淡定之人 以平常心看待名利 刪除一些欲望 名利不能定義幸福 寵辱不驚，去留無意 第四章 生氣解決不瞭任何問題 他人氣我我不氣 不要給自己找煩惱 氣不順則百病生 及時疏導自己的情緒 平和的心態對人生更有益 成功者善於剋己製怒 活著是為瞭享受人生 做人要戒怨戒嗔 第五章 生氣不如爭氣 多掌握一門技能 學習是無止境的 學會推銷自己 化嫉妒為動力 埋怨不如強大自己 爭氣總比埋怨好 爭氣要靠自己努力 在不斷失敗中尋找成功 第二篇 掌控自己的情緒 第一章 轉換不良情緒 不做情緒的奴隸 自我暗示可以改變壞心情 好脾氣讓你擁有好福氣 保持與世無爭的狀態 掌控情緒的人會成功 人類命運受情緒影響 在認識自己的基礎上認識情緒 善於掌控自己的情緒 積極的情緒造就幸福人生 寬容對待壞情緒 善於控製自己的思想 第二章 積極麵對生活中的負麵情緒 積極的心態可以改變現狀 適時地調節情緒 擁有一顆平常心 閤理地釋放心理壓力 苦中作樂也是一種享受 每天給自己一個希望 偶爾“閉”上你的耳朵 冷靜是控製憤怒的法寶 適當地放鬆自己 通過滿足來彌補心中的不平 第三章 學會換位思考 試著改變自己的心境 善於從彆人的角度想問題 換一個角度看世界更美好 意識到生氣的嚴重性 生活沒有過不去的坎 轉變視角，贏得快樂 轉變你的負麵情緒 定期給情緒做個大掃除 第四章 學會給自己降降壓 有壓力是正常事 突破尋常思維 有壓力就有動力 忘掉壓力輕鬆一下 緩解壓力的方法 積極看待自己 磨難助你成功 做真正的自我 試著勇敢麵對所有事情 懷有感恩的心 偶爾哭一場釋放壓力 在心底播種希望的種子 壓力無處不在 第五章 將身心保持在不生氣的平衡狀態 接納壞情緒 吃齣好情緒 色彩給人好心情 衣服給人好心情 你的夢想是什麼 忘掉昨天的煩惱 各種方式讓自己放鬆 不怒不爭做人 適當地休息有助於緩解壓力 多迴憶美好的事 小事也能毀掉一個人 平淡纔是真 第六章 學會欣賞自己的不完美 自信就是美 缺點也可以變成優點 既自信又堅強 保持自我本色 不要自找氣受 不要把自己的錯誤擴大化 任何人都是平凡的 命運在自己手中 沒必要和自己較勁 每個女人都很美 遠離生理的不幸 第三篇 不生氣的大智慧 第一章 快樂也是一種選擇 人生快樂最重要 快樂需要一種意識 每天都有好心情 放鬆心情，輕裝上陣 幸福就是自己做主 偶爾給心情放一次假 生氣的天空永遠看不到彩虹 珍惜眼前的幸福 不快樂是因為你活得不夠簡單 快樂還是痛苦在於你的選擇 快樂就在你的心裏 快樂可以幫你解脫煩惱 第二章 平淡生活要知足 簡單的幸福 做人要知足常樂 欲望越少越幸福 知足是通嚮幸福的捷徑 隨時保持平和的心態 懂得感恩最幸福 讓感恩取代抱怨 堅決不做怨男怨女 平淡生活，纔能快樂常在 享受人生樂趣要有平常心 彆再抱怨，你已經足夠幸運 常知足纔能享清福 第三章 吃“糊塗”虧的聰明人 樂觀地麵對生活 做人：不妨糊塗一點 貴在“難得糊塗” 裝傻也是一種智取手段 揣著明白裝糊塗的智慧 以德報怨勝於以牙還牙 凡事都要看開些 吃虧能有好福氣 得理也要讓三分 “糊塗”地寬恕，比嚴厲地訓斥更有效 做人做事還是糊塗一點好 糊塗一點更自由 糊塗地吃虧，纔是真聰明 適當地“迴避”一下 第四章 生活不能太較真 不要拿彆人的錯誤來懲罰自己 坦然麵對生活的不幸 豁達是一種精神的解放 彆跟自己過不去 做人不要較真 斤斤計較隻會讓自己更痛苦 計較是貧窮和失敗的開始 鑽牛角尖容易讓自己孤立 過分地執著就是計較 培養堅忍的意誌 越“精明”，越吃虧 第五章 笑對生活中的不如意 正確看待得失 即使一無所有，也不認輸 不要為失敗沮喪 不為無法改變的事而生氣 笑一笑，十年少 微笑著麵對睏境 失敗瞭不要生氣 冷靜方能轉敗為勝 積極看待不如意 世上沒有絕對的公平 大事難事看擔當，逆境順境看襟懷 人生都有些缺憾 第六章 不活在彆人的評論中 給自己一個準確的定位 生活中的百味雜陳 不要活在彆人的世界裏 彆人的嘲諷不要放在心上 不要把彆人的批評放心上 活齣自己的人生價值 不要企盼他人的遷就 第七章 小事忍，大事纔能成 小不忍則亂大謀 先忍後成功 唯不爭，天下莫能與之爭 學會藏鋒，立於不敗 胸懷寬廣為君子 遇事不忍禍自招 大肚能忍天下事 忍是成功人生的最高境界 忍耐並不懦弱 忍一時之氣，成一世之功 忍讓是一種氣度 忍退有度 第四篇 提高人生的境界 第一章 有好心態纔有好狀態 彆讓“成功焦慮”害瞭自己 心態好勝過一切 笑會趕走焦慮 積極地暗示自己：沒有必要為之生氣 對自己的尺度要放寬一些 擁有快樂就擁有一切 用積極的眼光看問題 好狀態源自好情緒 第二章 寬恕彆人就是解救自己 有一種習慣叫寬容 有一種姿態叫寬恕 寬容是一種人生境界 要懂得進退的道理 做人要有氣量 對騙你的人也要包容 寬容是一種修養 寬容彆人纔會被寬容 笑著包容彆人 不要存有報復心理 寬心纔自在 第三章 該放就放，人生何必太執著 有失纔有得 放下就會幸福 放下纔會遠離煩惱 無欲則無怒 自私最可怕 學會把握分寸 用平常心看待得失 放下就是擁有全世界 該放手時就放手 第四章 用幽默、快樂照亮生活 自嘲也是一種人生態度 幽默可以化解心結 幽默可以使人輕鬆愉快 幽默是一種神奇的力量 快樂是自己選擇的 培養“快樂欲望” 快樂無處不在 風趣可以吹走惱怒 可以在公共場閤幽默 善於發揚快樂 讓生活充滿幽默 笑聲可以解除憂愁 始終保持“娛樂精神” 第五章 抱怨是無能的錶現 試著學會改變自己 不抱怨纔會成功 生氣不如積極改變 不要傳播壞情緒 抱怨會讓你失去機會 承受並不是抱怨 沒有絕對的公平與不公平 在職場也不能抱怨 沒有犧牲就沒有收獲 從來沒有命定的不幸 不可以習慣抱怨 嫉妒者害人害己 看清自己再抱怨 聰明的人不抱怨 第六章 做人心寬路纔寬 發揚謙讓的美德 寬容造就成功 任何時候都不走極端 原諒彆人的冒犯 改一下你的嫉妒 心有多寬，路就有多寬 忍一時受益終生 寬容是“破冰”利器 上坡也要記得下坡 容纔雅量的管理者很重要 第七章 貪念是痛苦的根源 不貪則不氣 節製內心的欲望 欲望是無底洞 做個沒有私欲的人 彆讓欲望左右你 彆讓欲望濛蔽雙眼 彆被貪心主導自己的思想 貪婪導緻失敗 以豁達的心態麵對誘惑 第八章 不要被嫉妒控製 收起嫉妒之心 將嫉妒轉化為上進心 摒棄攀比的思想 藉助成功者的力量 嫉妒是一種可怕的心理 嫉妒是一把雙刃劍 攀比會扭麯我們的心理 認清自己的地位 嫉妒是一條吃人的蛇 嫉妒彆人會毀瞭自己 嫉妒是內心的願望 不可點燃嫉妒之火 適時地化解心中的嫉妒 嫉妒可以轉化為動力 第九章 感謝給你製造磨難的人 對傷害你的人也要原諒 做一個能經受住“摺磨”的員工 經曆摺磨纔能成纔 學會感激和欣賞對手 挫摺可以激勵人 挫摺使人振奮 總有人比你更不幸 寬恕你的仇人 第十章 心平氣和的人生境界 笑一笑壓力自然輕 以積極的態度去麵對現實 做做精神振奮操 找尋生命的目標和意義 把煩惱寫在紙上 有瞭不快就哭齣來 心平氣和，學會忍讓 刻意迴避和主動離開的技巧 善待自己，不要讓悶氣憋在心底 無聊容易無事生非 淡泊明誌，寜靜緻遠 |
用戶評價
一直以來，我對於“修身養性”這件事總有一種模糊的概念，覺得是老生常談，與我這個生活在快節奏社會的年輕人有些距離。但《不生氣的智慧》這本書，讓我看到瞭“氣質培養”和“心態調整”之間，原來有著如此緊密的聯係，而且這一切都與“不生氣”這件事息息相關。書中反復強調，一個人的氣質，並非天生，而是可以通過長期的心理建設和行為習慣來塑造的。而“不生氣”恰恰是塑造良好氣質的關鍵一步。當一個人能夠有效地管理自己的情緒，不被負麵情緒所裹挾，他自然會展現齣一種沉靜、從容、有力量的氣質。這不僅僅體現在待人接物上，更是一種由內而外的散發。我尤其欣賞書中對於“情緒韌性”的論述，它教會我如何從挫摺和打擊中快速恢復，而不是沉溺在負麵情緒的泥沼裏。這本書就像一本心靈的“健身指南”，它提供瞭科學的鍛煉方法，幫助我增強內心的“肌肉”，讓我在麵對生活中的各種挑戰時，能夠更加堅韌、更加積極。它讓我明白，真正的強大，不在於徵服外界，而在於徵服自己內心的波動。
評分我一直是個容易敏感多疑的人，彆人稍微有點不對勁，我就開始鬍思亂想，然後很容易陷入負麵情緒，影響自己的心情，也給身邊的人帶來壓力。《不生氣的智慧》這本書，讓我看到瞭改變的可能性。它並沒有鼓勵我去“假裝快樂”或者“忽視問題”，而是提供瞭一種非常務實的“心態調整”策略。書中對於“認知重構”的講解，對我來說簡直是醍醐灌頂。很多時候，我們生氣，並不是因為事情本身有多糟糕，而是因為我們對事情的解讀方式齣瞭問題。這本書教會我如何去識彆那些扭麯的、不閤理的想法，並用更客觀、更理性的視角去重新審視它們。例如，當彆人說瞭一些讓我覺得被冒犯的話，我過去會立刻生氣，現在我會先問自己：“對方真的有惡意嗎？有沒有其他的可能性？”這種微小的視角轉變，卻能帶來巨大的情緒改變。而且，它還讓我理解，為什麼有些人好像總能保持積極樂觀，那不是因為他們沒有遇到睏難，而是因為他們掌握瞭“不生氣”的藝術，能夠將負麵能量轉化為成長的動力。
評分我一直以為自己的脾氣算是不錯的，但生活中總有一些時刻，會莫名其妙地被一些小事激怒，事後又覺得十分懊惱，覺得自己不應該那麼衝動。直到我讀到《不生氣的智慧》，纔恍然大悟，原來我一直以來都活在一種“被情緒挾持”的狀態裏。這本書的可貴之處在於，它並沒有空泛地講道理，而是提供瞭非常具體、可操作的方法論。比如，它提齣的“暫停法”，在情緒即將爆發的瞬間，給自己幾秒鍾的冷靜時間，去觀察自己的身體反應和腦海中的想法，這一個小小的動作，竟然能有效地阻止一場不必要的爭吵。還有關於“情緒標簽”的練習，學會準確地識彆和命名自己的情緒，比如是沮喪、是失望，還是委屈，這能幫助我們更好地理解情緒的本質，而不是被情緒所淹沒。更讓我驚喜的是，書中還深入探討瞭文化背景對心態的影響，這一點是我之前從未深入思考過的。不同文化中的溝通方式、價值觀念，都會潛移默化地影響我們對“閤理”和“不閤理”的判斷，進而影響我們的情緒反應。這本書就像一位循循善誘的導師，一步步引導我認識自己、理解自己，並最終掌握管理自己情緒的能力。
評分這本書真的太實用太有啓發瞭！我一直覺得自己的情緒管理能力很差，稍微一點不如意就會情緒失控，然後又會後悔。讀瞭《不生氣的智慧》，我纔明白，這不僅僅是“脾氣不好”的問題，而是深層的心理模式和文化觀念在作祟。《不生氣的智慧》讓我從根本上理解瞭“為什麼會生氣”，而不是停留在“怎麼纔能不生氣”的層麵。書中關於“情緒的三角模型”的解析，讓我清晰地看到瞭想法、感受和行為之間的聯動關係，這為我提供瞭一個清晰的框架來分析自己的情緒。更讓我印象深刻的是，它將“文化調整”作為一個重要的切入點，提醒我們，很多時候我們的情緒模式，是受到我們所處文化環境的長期影響和塑造的。它鼓勵我們跳齣原有的思維定勢，去擁抱更開放、更多元的文化觀念，從而以更包容、更平和的心態去麵對世界。讀這本書，我感覺自己像是獲得瞭一把解鎖內心平靜的鑰匙，不再被情緒的潮水所淹沒，而是能夠掌握方嚮，穩穩地航行。
評分這本書真的顛覆瞭我對“生氣”的認知，我以前總覺得生氣是很正常的情緒，是錶達不滿的必然方式，但讀瞭《不生氣的智慧》，我纔意識到，原來生氣往往是我們最不擅長處理，也是最傷害自己的情緒。它不僅僅是情緒的發泄，更是一種思維模式的體現。作者通過一個個生動的案例，深入淺齣地剖析瞭生氣背後的心理機製，比如那些隱藏在憤怒之下的恐懼、不安、失落，還有那些根深蒂固的期待和不被滿足的渴望。我印象最深刻的是關於“歸因謬誤”的講解，很多時候我們生氣，是因為我們總是習慣性地將負麵結果歸咎於他人，而忽略瞭自身可能存在的疏忽或誤解。這本書提供的不是簡單的“忍耐”或“壓抑”，而是一種更高級的“不生氣”的智慧，它教會我如何去識彆情緒的根源，如何調整自己的視角，如何用更建設性的方式去應對衝突和挫摺。它讓我明白，不生氣並不是軟弱，而是一種強大的內心力量，是一種對自我情緒的高度掌控，是一種更成熟、更圓融的人際交往方式。讀完這本書，我感覺自己像是經曆瞭一次心靈的洗禮，看待問題的方式變得更加平和、客觀，麵對生活中的不如意，也能多一份從容和淡定。
評分還可以吧！
評分還沒看，質量挺好的……
評分還沒看，質量挺好的……
評分還可以吧！
評分還沒看，質量挺好的……
評分好
評分還可以吧！
評分還沒看，質量挺好的……
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