具体描述
| 商品基本信息，请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 不生气的智慧 (一部适合放在案头、枕边随时翻阅的哲理圣经 一本助你成就完美、走向成功的人生指南) |
| ISBN： | 9787119082967 |
| 出 版 社： | 外文出版社 |
| 定 价： | 59 元 |
| 作 者： | 安妮 |
| 其他参考信息（以实物为准） | ||
| 装帧： | 开本：16开 | 语种：中文 |
| 出版时间：2013-06-01 | 版次：1 | 页数：425 |
| 印刷时间：2013-06-01 | 印次：1 | 字数：700000 |
| 内容简介 | |
| 生活中总有这样一些人，因为心胸狭隘郁郁不得志；与家人争吵不休。最终妻离子散；事业中稍有不如意就大动肝火。最终一事无成……所有种种，真是伤心又伤人。 《不生气的智慧》针对这些情况。用简单流畅的语言、生动的故事。从大度、乐观、忍让、淡定、低调等方面入手，向读者讲述在生活中不生气的智慧，指导读者学会时刻开放自己的心怀，笑对挫折，善待他人。能屈能伸，不再为生活中的不如意而生气，从而让生活变得更美好。 《不生气的智慧》内容平和而精彩，实例朴实而有趣，集可读性、可操作性于一书。真诚地希望每一位读者都能在生活中放宽心胸、调整心态，积极面对生活中的不如意，从而赢得精彩的人生！ |
| 目 录 | |
| 第一篇 做人何必要生气 第一章 生气等于慢性自杀 很多愤怒都是自找的 愤怒的后果很可怕 放弃愤怒才能达到目的 遇事不要轻易动怒 压力越大，“气”越多 请默数一分钟再发火 天才也难逃怒气噩运 要善于克制自己 不生气才能长寿 让幸福远离生气 第二章 家务事不能真生气 家庭和事业都要和谐 让家人感受到你的爱 不要在家里讲“大道理” 及时化解家庭矛盾 别让家庭充满着“火药味” 正确面对亲人的背叛 有宽心，才会有浪漫 少唠叨，多幸福 何必斤斤计较 多给对方一些空间 不要苛求婚姻的浪漫 爱人之间要多送礼物 宽容为爱情保鲜 男人要给妻子希望 第三章 为名利生气不值得 不要为了挽回面子而生气 看穿功名利禄 不要追名逐利 不要对功名太热衷 怀澄清之志，做淡定之人 以平常心看待名利 删除一些欲望 名利不能定义幸福 宠辱不惊，去留无意 第四章 生气解决不了任何问题 他人气我我不气 不要给自己找烦恼 气不顺则百病生 及时疏导自己的情绪 平和的心态对人生更有益 成功者善于克己制怒 活着是为了享受人生 做人要戒怨戒嗔 第五章 生气不如争气 多掌握一门技能 学习是无止境的 学会推销自己 化嫉妒为动力 埋怨不如强大自己 争气总比埋怨好 争气要靠自己努力 在不断失败中寻找成功 第二篇 掌控自己的情绪 第一章 转换不良情绪 不做情绪的奴隶 自我暗示可以改变坏心情 好脾气让你拥有好福气 保持与世无争的状态 掌控情绪的人会成功 人类命运受情绪影响 在认识自己的基础上认识情绪 善于掌控自己的情绪 积极的情绪造就幸福人生 宽容对待坏情绪 善于控制自己的思想 第二章 积极面对生活中的负面情绪 积极的心态可以改变现状 适时地调节情绪 拥有一颗平常心 合理地释放心理压力 苦中作乐也是一种享受 每天给自己一个希望 偶尔“闭”上你的耳朵 冷静是控制愤怒的法宝 适当地放松自己 通过满足来弥补心中的不平 第三章 学会换位思考 试着改变自己的心境 善于从别人的角度想问题 换一个角度看世界更美好 意识到生气的严重性 生活没有过不去的坎 转变视角，赢得快乐 转变你的负面情绪 定期给情绪做个大扫除 第四章 学会给自己降降压 有压力是正常事 突破寻常思维 有压力就有动力 忘掉压力轻松一下 缓解压力的方法 积极看待自己 磨难助你成功 做真正的自我 试着勇敢面对所有事情 怀有感恩的心 偶尔哭一场释放压力 在心底播种希望的种子 压力无处不在 第五章 将身心保持在不生气的平衡状态 接纳坏情绪 吃出好情绪 色彩给人好心情 衣服给人好心情 你的梦想是什么 忘掉昨天的烦恼 各种方式让自己放松 不怒不争做人 适当地休息有助于缓解压力 多回忆美好的事 小事也能毁掉一个人 平淡才是真 第六章 学会欣赏自己的不完美 自信就是美 缺点也可以变成优点 既自信又坚强 保持自我本色 不要自找气受 不要把自己的错误扩大化 任何人都是平凡的 命运在自己手中 没必要和自己较劲 每个女人都很美 远离生理的不幸 第三篇 不生气的大智慧 第一章 快乐也是一种选择 人生快乐最重要 快乐需要一种意识 每天都有好心情 放松心情，轻装上阵 幸福就是自己做主 偶尔给心情放一次假 生气的天空永远看不到彩虹 珍惜眼前的幸福 不快乐是因为你活得不够简单 快乐还是痛苦在于你的选择 快乐就在你的心里 快乐可以帮你解脱烦恼 第二章 平淡生活要知足 简单的幸福 做人要知足常乐 欲望越少越幸福 知足是通向幸福的捷径 随时保持平和的心态 懂得感恩最幸福 让感恩取代抱怨 坚决不做怨男怨女 平淡生活，才能快乐常在 享受人生乐趣要有平常心 别再抱怨，你已经足够幸运 常知足才能享清福 第三章 吃“糊涂”亏的聪明人 乐观地面对生活 做人：不妨糊涂一点 贵在“难得糊涂” 装傻也是一种智取手段 揣着明白装糊涂的智慧 以德报怨胜于以牙还牙 凡事都要看开些 吃亏能有好福气 得理也要让三分 “糊涂”地宽恕，比严厉地训斥更有效 做人做事还是糊涂一点好 糊涂一点更自由 糊涂地吃亏，才是真聪明 适当地“回避”一下 第四章 生活不能太较真 不要拿别人的错误来惩罚自己 坦然面对生活的不幸 豁达是一种精神的解放 别跟自己过不去 做人不要较真 斤斤计较只会让自己更痛苦 计较是贫穷和失败的开始 钻牛角尖容易让自己孤立 过分地执着就是计较 培养坚忍的意志 越“精明”，越吃亏 第五章 笑对生活中的不如意 正确看待得失 即使一无所有，也不认输 不要为失败沮丧 不为无法改变的事而生气 笑一笑，十年少 微笑着面对困境 失败了不要生气 冷静方能转败为胜 积极看待不如意 世上没有绝对的公平 大事难事看担当，逆境顺境看襟怀 人生都有些缺憾 第六章 不活在别人的评论中 给自己一个准确的定位 生活中的百味杂陈 不要活在别人的世界里 别人的嘲讽不要放在心上 不要把别人的批评放心上 活出自己的人生价值 不要企盼他人的迁就 第七章 小事忍，大事才能成 小不忍则乱大谋 先忍后成功 唯不争，天下莫能与之争 学会藏锋，立于不败 胸怀宽广为君子 遇事不忍祸自招 大肚能忍天下事 忍是成功人生的最高境界 忍耐并不懦弱 忍一时之气，成一世之功 忍让是一种气度 忍退有度 第四篇 提高人生的境界 第一章 有好心态才有好状态 别让“成功焦虑”害了自己 心态好胜过一切 笑会赶走焦虑 积极地暗示自己：没有必要为之生气 对自己的尺度要放宽一些 拥有快乐就拥有一切 用积极的眼光看问题 好状态源自好情绪 第二章 宽恕别人就是解救自己 有一种习惯叫宽容 有一种姿态叫宽恕 宽容是一种人生境界 要懂得进退的道理 做人要有气量 对骗你的人也要包容 宽容是一种修养 宽容别人才会被宽容 笑着包容别人 不要存有报复心理 宽心才自在 第三章 该放就放，人生何必太执着 有失才有得 放下就会幸福 放下才会远离烦恼 无欲则无怒 自私最可怕 学会把握分寸 用平常心看待得失 放下就是拥有全世界 该放手时就放手 第四章 用幽默、快乐照亮生活 自嘲也是一种人生态度 幽默可以化解心结 幽默可以使人轻松愉快 幽默是一种神奇的力量 快乐是自己选择的 培养“快乐欲望” 快乐无处不在 风趣可以吹走恼怒 可以在公共场合幽默 善于发扬快乐 让生活充满幽默 笑声可以解除忧愁 始终保持“娱乐精神” 第五章 抱怨是无能的表现 试着学会改变自己 不抱怨才会成功 生气不如积极改变 不要传播坏情绪 抱怨会让你失去机会 承受并不是抱怨 没有绝对的公平与不公平 在职场也不能抱怨 没有牺牲就没有收获 从来没有命定的不幸 不可以习惯抱怨 嫉妒者害人害己 看清自己再抱怨 聪明的人不抱怨 第六章 做人心宽路才宽 发扬谦让的美德 宽容造就成功 任何时候都不走极端 原谅别人的冒犯 改一下你的嫉妒 心有多宽，路就有多宽 忍一时受益终生 宽容是“破冰”利器 上坡也要记得下坡 容才雅量的管理者很重要 第七章 贪念是痛苦的根源 不贪则不气 节制内心的欲望 欲望是无底洞 做个没有私欲的人 别让欲望左右你 别让欲望蒙蔽双眼 别被贪心主导自己的思想 贪婪导致失败 以豁达的心态面对诱惑 第八章 不要被嫉妒控制 收起嫉妒之心 将嫉妒转化为上进心 摒弃攀比的思想 借助成功者的力量 嫉妒是一种可怕的心理 嫉妒是一把双刃剑 攀比会扭曲我们的心理 认清自己的地位 嫉妒是一条吃人的蛇 嫉妒别人会毁了自己 嫉妒是内心的愿望 不可点燃嫉妒之火 适时地化解心中的嫉妒 嫉妒可以转化为动力 第九章 感谢给你制造磨难的人 对伤害你的人也要原谅 做一个能经受住“折磨”的员工 经历折磨才能成才 学会感激和欣赏对手 挫折可以激励人 挫折使人振奋 总有人比你更不幸 宽恕你的仇人 第十章 心平气和的人生境界 笑一笑压力自然轻 以积极的态度去面对现实 做做精神振奋操 找寻生命的目标和意义 把烦恼写在纸上 有了不快就哭出来 心平气和，学会忍让 刻意回避和主动离开的技巧 善待自己，不要让闷气憋在心底 无聊容易无事生非 淡泊明志，宁静致远 |
用户评价
我一直是个容易敏感多疑的人，别人稍微有点不对劲，我就开始胡思乱想，然后很容易陷入负面情绪，影响自己的心情，也给身边的人带来压力。《不生气的智慧》这本书，让我看到了改变的可能性。它并没有鼓励我去“假装快乐”或者“忽视问题”，而是提供了一种非常务实的“心态调整”策略。书中对于“认知重构”的讲解，对我来说简直是醍醐灌顶。很多时候，我们生气，并不是因为事情本身有多糟糕，而是因为我们对事情的解读方式出了问题。这本书教会我如何去识别那些扭曲的、不合理的想法，并用更客观、更理性的视角去重新审视它们。例如，当别人说了一些让我觉得被冒犯的话，我过去会立刻生气，现在我会先问自己：“对方真的有恶意吗？有没有其他的可能性？”这种微小的视角转变，却能带来巨大的情绪改变。而且，它还让我理解，为什么有些人好像总能保持积极乐观，那不是因为他们没有遇到困难，而是因为他们掌握了“不生气”的艺术，能够将负面能量转化为成长的动力。
评分一直以来，我对于“修身养性”这件事总有一种模糊的概念，觉得是老生常谈，与我这个生活在快节奏社会的年轻人有些距离。但《不生气的智慧》这本书，让我看到了“气质培养”和“心态调整”之间，原来有着如此紧密的联系，而且这一切都与“不生气”这件事息息相关。书中反复强调，一个人的气质，并非天生，而是可以通过长期的心理建设和行为习惯来塑造的。而“不生气”恰恰是塑造良好气质的关键一步。当一个人能够有效地管理自己的情绪，不被负面情绪所裹挟，他自然会展现出一种沉静、从容、有力量的气质。这不仅仅体现在待人接物上，更是一种由内而外的散发。我尤其欣赏书中对于“情绪韧性”的论述，它教会我如何从挫折和打击中快速恢复，而不是沉溺在负面情绪的泥沼里。这本书就像一本心灵的“健身指南”，它提供了科学的锻炼方法，帮助我增强内心的“肌肉”，让我在面对生活中的各种挑战时，能够更加坚韧、更加积极。它让我明白，真正的强大，不在于征服外界，而在于征服自己内心的波动。
评分我一直以为自己的脾气算是不错的，但生活中总有一些时刻，会莫名其妙地被一些小事激怒，事后又觉得十分懊恼，觉得自己不应该那么冲动。直到我读到《不生气的智慧》，才恍然大悟，原来我一直以来都活在一种“被情绪挟持”的状态里。这本书的可贵之处在于，它并没有空泛地讲道理，而是提供了非常具体、可操作的方法论。比如，它提出的“暂停法”，在情绪即将爆发的瞬间，给自己几秒钟的冷静时间，去观察自己的身体反应和脑海中的想法，这一个小小的动作，竟然能有效地阻止一场不必要的争吵。还有关于“情绪标签”的练习，学会准确地识别和命名自己的情绪，比如是沮丧、是失望，还是委屈，这能帮助我们更好地理解情绪的本质，而不是被情绪所淹没。更让我惊喜的是，书中还深入探讨了文化背景对心态的影响，这一点是我之前从未深入思考过的。不同文化中的沟通方式、价值观念，都会潜移默化地影响我们对“合理”和“不合理”的判断，进而影响我们的情绪反应。这本书就像一位循循善诱的导师，一步步引导我认识自己、理解自己，并最终掌握管理自己情绪的能力。
评分这本书真的颠覆了我对“生气”的认知，我以前总觉得生气是很正常的情绪，是表达不满的必然方式，但读了《不生气的智慧》，我才意识到，原来生气往往是我们最不擅长处理，也是最伤害自己的情绪。它不仅仅是情绪的发泄，更是一种思维模式的体现。作者通过一个个生动的案例，深入浅出地剖析了生气背后的心理机制，比如那些隐藏在愤怒之下的恐惧、不安、失落，还有那些根深蒂固的期待和不被满足的渴望。我印象最深刻的是关于“归因谬误”的讲解，很多时候我们生气，是因为我们总是习惯性地将负面结果归咎于他人，而忽略了自身可能存在的疏忽或误解。这本书提供的不是简单的“忍耐”或“压抑”，而是一种更高级的“不生气”的智慧，它教会我如何去识别情绪的根源，如何调整自己的视角，如何用更建设性的方式去应对冲突和挫折。它让我明白，不生气并不是软弱，而是一种强大的内心力量，是一种对自我情绪的高度掌控，是一种更成熟、更圆融的人际交往方式。读完这本书，我感觉自己像是经历了一次心灵的洗礼，看待问题的方式变得更加平和、客观，面对生活中的不如意，也能多一份从容和淡定。
评分这本书真的太实用太有启发了！我一直觉得自己的情绪管理能力很差，稍微一点不如意就会情绪失控，然后又会后悔。读了《不生气的智慧》，我才明白，这不仅仅是“脾气不好”的问题，而是深层的心理模式和文化观念在作祟。《不生气的智慧》让我从根本上理解了“为什么会生气”，而不是停留在“怎么才能不生气”的层面。书中关于“情绪的三角模型”的解析，让我清晰地看到了想法、感受和行为之间的联动关系，这为我提供了一个清晰的框架来分析自己的情绪。更让我印象深刻的是，它将“文化调整”作为一个重要的切入点，提醒我们，很多时候我们的情绪模式，是受到我们所处文化环境的长期影响和塑造的。它鼓励我们跳出原有的思维定势，去拥抱更开放、更多元的文化观念，从而以更包容、更平和的心态去面对世界。读这本书，我感觉自己像是获得了一把解锁内心平静的钥匙，不再被情绪的潮水所淹没，而是能够掌握方向，稳稳地航行。
评分还可以吧！
评分大
评分好
评分还可以吧！
评分还可以吧！
评分大
评分大
评分还没看，质量挺好的……
评分还没看，质量挺好的……
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.idnshop.cc All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有