陪老婆懷孕（寫給男人看的孕期指導書）懷孕書籍孕期書籍大全孕婦書籍孕媽媽孕婦書籍大全 懷孕 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陶新城 著

圖書標籤:

• 孕期指導
• 孕婦書籍
• 孕媽媽
• 懷孕
• 育兒
• 備孕
• 夫妻
• 健康
• 親子
• 新手爸爸

店鋪： 鳳凰新華書店旗艦店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553773940

商品編碼：18307210040

包裝：平裝

開本：16

內容介紹

 

編輯推薦：

老婆為什麼一直在不停地惡心嘔吐？

如何應對老婆的情緒波動？

懷孕期間，竟然還隱藏著一段不容錯過的做愛“黃金期”？

胎寶寶都在發生怎樣的變化？

隔著老婆肚皮說話，J能和胎寶寶更加親密嗎？

……

所謂的“懷孕是女人一個人的事”舊式思想已經過時瞭，作為一個準爸爸，你需要熟知孕期的各種知識，積J參與到老婆懷孕的過程中，而不是讓她一個人辛苦做所有的事情。你越早能夠習慣父親的責任，J越早能夠進入父親的角色，也更能與孩子建立起來起良好的親子關係。

D然瞭，太多的孕期指導書，主角永遠是孕媽媽和胎寶寶，但是既然爸爸這個角色在懷孕這件事中的“戲份”越來越重要，那麼，一本寫給男人的懷孕書J越來越“被需要”。為此，小編聯係瞭陶醫生，婦幼保健院醫生以及一個孩子爸爸的雙層身份，讓他可以將醫院中孕婦常見問題結閤自身經曆，嚮準爸爸詳細說明懷孕40周到寶寶齣生後，會齣現的問題與解決辦法，與你進行一場男人間的坦誠對話！

如果你真的很關心老婆懷孕這件事，那麼這本書你要讀！

內容推薦：

在老婆懷孕期間，一個丈夫可能會犯3920個愚蠢的錯誤，如果你不盡早“武裝”自己，學習關於孕期以及其他相關的細節知識。

本書全程解答備孕、懷孕和産後每一個白癡或高深的問題，比一般的孕期指導書更全麵具體，讓你從一開始J做好一個(準)爸爸應該做的。

拋棄各種枯燥乏味的說教，用幽默風趣的口吻、脫口秀式的敘述，在你笑著讀完每一頁內容的同時，為你提供實用的信息，這些都是你在其他厚厚一摞的孕期指導書中不曾讀到的。

從男性的角度齣發，關注(準)爸爸的需要和變化：備孕檢查、“假妊娠”、陪産假、産後抑鬱……做一個的老公和爸爸，你也要先照顧好自己。

老婆永遠是你能力的評判者，“孕媽媽是怎麼想的”“好爸爸好丈夫守則”為你解讀女性的心理。如果你被老婆抱怨過情商低、遲鈍，提前洞悉女人的想法，在很多關鍵問題上，J能避免不必要的爭吵。

作者簡介：

陶新城

江蘇省婦幼保健院婦女保健科主治醫師

南京醫科大學臨床營養教研室講師

中國注冊營養師，婦幼保健學碩士。作為天天和孕婦打交道的年輕爸爸，經常會麵對孕婦老公的各種谘詢：“老婆懷孕瞭，我要做什麼？”這群準爸爸們的小心翼翼，促使他完成瞭<陪老婆懷孕>這本書。

醫師執業證書編碼：130320000000443

目錄

孕1月 嘿，小夥子，你要D爸爸瞭

我是不是要D爸爸瞭/24

她是如何懷孕的/25

驗孕方法有哪些/26

怎麼計算預産期/27

孕2月 承擔起爸爸的責任

5周 要D爸爸瞭

什麼時候宣布“我要D爸爸瞭”/30

做個“見習父親”/31

男孩還是女孩，此時已經定瞭/31

我現在應該做什麼/32

陪老婆製訂懷孕計劃/33

推測寶寶的血型/33

6周 適應角色的轉變

為什麼老婆會“性情大變”/34

瞭解她的焦慮/34

孕早期她身體的變化/35

孕早期孕婦能運動嗎/36

陪老婆運動注意事項/36

帶孩子是個體力活/37

準爸爸可以在傢進行的運動/37

……

孕3月 的愛是陪伴

9周 陪老婆度過關鍵期

孕婦此時有多嬌貴/48

需要J醫的情況/49

營養補充劑不能亂吃/50

營養過剩對胎寶寶不利/50

什麼情況下考慮“藥補”/51

10周 做老婆的“廚神”

製作孕期餐的常識/52

老婆不愛吃肉怎麼辦/53

需要買孕婦奶粉嗎/54

孕期必吃的10種食材/55

陪老婆吃孕期餐/55

……

孕4月 進入輕鬆的孕中期

13周 參與到胎教中

與老婆“情感升溫”/66

同寶寶建立感情/67

睡前是胎教的時間/67

對著老婆腹部說話/68

製訂整個孕期胎教計劃/69

14周 孕期性生活

還能過性生活嗎/70

停止擔心，好好享受性生活/71

老婆，請保持傲人麯綫/72

為老婆挑選閤適的內衣/73

……

孕5月 老婆總有小不適

17周 預防腿抽筋

老婆被疼醒，你被吵醒/88

緩解老婆腿抽筋，我能做什麼/89

彆讓老婆失眠成常態/90

更換床上用品要趁早/91

18周 能不能旅行

“孕月”旅行/92

老婆還能坐飛機嗎/93

哪些地方不要去/94

這次旅行，我該注意哪些/95

……

孕6月 胎動瞭

21周 摸得到的胎動

次胎動/106

準爸爸也想感受胎動/107

和胎寶寶玩“踢肚子”的遊戲/108

胎寶寶缺氧會“發脾氣”/108

測量老婆的宮高、腹圍/109

22周 準爸爸可以準備瞭

想想怎麼做爸爸/110

如何在工作和孩子之間尋求平衡/111

生孩子得花多少錢/112

節省不必要的開支/113

……

孕7月 準爸爸也有“假妊娠”

25周 你的痛苦我也感同身受

假妊娠——生理？心理？/132

是我身體發生的變化嗎/133

還有什麼解釋/134

跟老婆一起懷孕/135

……

孕8月 更多準備工作

29周 參加“孕婦課堂”

産前訓練班/146

去，還是不去/147

孕婦課堂教什麼/148

産房的裏裏外外/149

……

孕9月 很多事需要做準備

33周 計劃産假與陪産假

老婆該計劃休産假瞭/164

她能享受哪些補助和福利/165

産假期間，我能為老婆做什麼/166

什麼是陪産假/167

……

孕10月 準備“卸貨”

37周 學習一些分娩知識

老婆分娩，我真的準備好瞭嗎/182

你在分娩中的任務清單/183

要找個導樂嗎/183

分娩方式多瞭解/184

怎樣保證老婆分娩時一定在場/185

臍帶血的處理/185

……

寶寶齣生瞭

分娩後 我要做什麼

時間關注老婆的情況/200

抱寶寶的姿勢/201

為什麼寶寶看起來這麼“醜”/201

老婆産後餐吃什麼/202

可以給剛齣生的寶寶拍照嗎/203

如何陪床/203

坐月子 我要怎樣照顧她

老婆産後抑鬱怎麼辦/204

閤理安排親友的探訪/205

做好YT三頓飯/206

快速學會照顧孩子/206

上班以後，怎樣幫忙帶孩子/207

……

忠告 好爸爸好丈夫守則

誰也不是天生J會帶孩子/228

支持老婆的決定/229

帶孩子是兩個人的事/230

彆抱怨寶寶夜晚哭泣讓你缺覺/231

理解她、幫助她，她會更愛你的/232

不要逃避帶孩子/233

上班後打電話，下班後早迴傢/234

不要孩子一哭J說“他/她餓瞭”/235

附錄 爸爸常見疑問

什麼時候可以有性生活/236

怎麼帶寶寶齣門/237

如何知道寶寶發育良好/238

 

目錄

......

《準爸爸育兒經：輕鬆迎接新生命》 內容簡介 恭喜您即將成為一位父親！這是一個充滿喜悅、期待，也可能伴隨著一絲手足無措的全新旅程。當您的太太懷上寶寶，整個傢庭都將迎來翻天覆地的變化。您可能感到興奮，也可能感到迷茫，不知道從何開始，也不知道自己應該承擔怎樣的角色。本書正是為像您一樣，渴望瞭解孕期知識，為迎接新生命做好充分準備的準爸爸們量身打造。我們不隻關注孕婦的身體變化和心理需求，更緻力於幫助您成為一位有擔當、有智慧、有溫度的準爸爸，與您的伴侶並肩作戰，共同度過這段特殊而美好的時光。 第一部分：認識懷孕——科學視角下的生命奇跡 在您真正踏上準爸爸的徵程之前，首先需要對懷孕這件事有一個全麵、科學的認識。這不僅僅是妻子的“肚子變大”，而是一個復雜而精妙的生命孕育過程。 受孕的奧秘： 瞭解精子與卵子的結閤過程，受精卵的形成與著床，以及早期胚胎發育的基本規律。這能幫助您理解生命是如何開始的，也更能體會到新生命的來之不易。 孕期生理變化： 詳細解讀孕早期、孕中期、孕晚期孕婦身體發生的種種變化，包括激素水平的波動、體重增長、消化係統、循環係統、呼吸係統、內分泌係統等各個方麵的變化。理解這些變化，能讓您更好地體諒妻子的不適，並知道在不同階段她可能需要的支持。 胎兒的發育裏程碑： 從受精卵到成熟胎兒，每個孕周胎兒的生長發育都有其特定的裏程碑。我們將逐一介紹胎兒在各個孕周的大小、器官發育情況、胎動感知等，讓您能清晰地“看見”寶寶在媽媽肚子裏的成長軌跡，增加參與感和期待感。 孕期常見的生理現象與應對： 孕吐、疲勞、腰酸背痛、尿頻、便秘、水腫、抽筋……這些孕期常伴的癥狀，您需要瞭解它們是如何發生的，以及在日常生活中可以如何幫助妻子緩解不適。我們將提供實用的居傢護理建議和就醫指徵。 營養與飲食： 科學的孕期營養是母嬰健康的基礎。本書將為您詳細介紹孕期各個階段孕婦和胎兒所需的營養素，推薦適宜的食物，以及需要避免的食物和飲品。教您如何為妻子準備營養均衡的餐點，甚至成為一名齣色的“營養師”。 運動與休息： 適度的運動對孕婦的身心健康都至關重要。我們將介紹孕期適宜的運動項目，如孕婦瑜伽、散步等，並強調保證充足休息的重要性。瞭解孕婦為何需要更多休息，以及如何創造一個有利於她休息的環境。 孕期檢查與醫療保健： 孕期定期産檢是監測母嬰健康狀況的關鍵。我們將解釋不同孕期需要進行的各項檢查（如B超、唐氏篩查、四維彩超等）的目的和意義，以及如何與醫生有效溝通，瞭解檢查結果。 解讀孕期異常信號： 識彆孕期可能齣現的危險信號，如腹痛、陰道齣血、胎動異常等，並及時就醫。瞭解這些情況，能讓您在緊急時刻保持冷靜，並做齣正確的判斷。 第二部分：準爸爸的角色定位——從伴侶到支持者 懷孕不僅僅是女性的責任，更是夫妻雙方共同的經曆。準爸爸的角色至關重要，您的積極參與和支持，將為孕婦提供強大的情感和身體上的後盾。 情感支持的重要性： 孕期是女性情緒波動較大的時期，激素變化、身體不適、對未來的擔憂都可能影響她的情緒。您需要學習如何傾聽、理解、安撫，成為妻子最堅實的“情感港灣”。 溝通的藝術： 建立開放、真誠的溝通渠道至關重要。本書將指導您如何與妻子談論她的感受、擔憂和需求，如何分享您的期待和感受，以及如何共同解決孕期可能齣現的矛盾。 分擔傢務與責任： 懷孕期間，妻子身體會感到疲憊，您需要主動承擔更多的傢務和傢庭責任，讓她能有更多的時間休息和放鬆。這不僅僅是體貼，更是對傢庭的擔當。 參與孕期活動： 陪同妻子進行産檢、參加孕婦學校、一起為寶寶準備物品……這些共同參與的活動，能增進夫妻感情，讓您更真切地感受到即將為人父的喜悅，並提前進入“父母模式”。 緩解妻子的焦慮： 麵對身體的變化和未來的不確定性，孕婦可能會感到焦慮。您可以通過提供信息、轉移注意力、給予鼓勵等方式，幫助她緩解焦慮情緒。 學習育兒知識： 提前學習一些基礎的育兒知識，如母乳喂養、奶瓶喂養、換尿布、洗澡、安撫寶寶等，能讓您在寶寶齣生後更從容地應對，也能給妻子帶來安心。 關注妻子的性生活： 孕期性生活的變化是一個敏感而重要的話題。我們將以科學、健康的態度，指導您如何理解和應對孕期性生活的變化，以及如何保持親密關係。 培養耐心與同理心： 成為父親的過程，也是一個學習耐心和同理心的過程。您將學會站在妻子的角度思考問題，理解她可能遇到的睏難，並給予恰當的支持。 第三部分：邁嚮分娩——準備與迎接 分娩是孕期的終點，也是新生命的起點。充分的準備，能讓您和妻子以更平和的心態迎接寶寶的到來。 瞭解分娩過程： 詳細介紹自然分娩和剖腹産的過程、不同類型的麻醉方式、産程中的可能情況以及應對策略。幫助您和妻子減少對分娩的恐懼。 分娩計劃的製定： 與妻子共同討論並製定分娩計劃，包括您希望如何參與到分娩過程中、對止痛的要求、寶寶齣生後的初步安排等。 産前培訓與體驗： 鼓勵並陪同妻子參加産前培訓課程，學習分娩技巧、呼吸法等。您也可以作為陪産者，在分娩過程中提供支持。 待産包的準備： 列齣詳細的待産包清單，包括媽媽用品、寶寶用品和證件等，並提前準備好，以備不時之需。 居傢環境的布置： 為寶寶的到來準備一個安全、舒適的居傢環境，如嬰兒床、尿布颱、喂養區域的布置等。 情緒的調整： 分娩前，夫妻雙方都可能齣現不同程度的緊張和焦慮。本書將提供一些調節情緒的方法，幫助您和妻子保持積極心態。 陪産的角色： 詳細說明準爸爸在産房中可以扮演的角色，如何給予妻子支持、鼓勵，以及在關鍵時刻與醫護人員溝通。 第四部分：産後過渡——愛與責任的延續 寶寶的齣生並非句號，而是新篇章的開始。産後的日子同樣需要夫妻共同努力。 瞭解産後恢復： 介紹産婦産後的身體恢復過程，包括惡露、傷口護理、情緒變化（如産後抑鬱）等。 協助照顧新生兒： 詳細指導如何進行日常的嬰兒護理，如喂養、換尿布、洗澡、哄睡、辨彆嬰兒的哭聲信號等。讓您能熟練地照顧寶寶。 支持母乳喂養： 瞭解母乳喂養的好處，以及如何為正在哺乳的妻子提供支持，如幫助她保持放鬆、提供健康飲食等。 處理傢庭關係： 寶寶的到來會改變傢庭的動力。指導如何平衡夫妻關係、處理與長輩的關係，以及如何共同麵對育兒壓力。 關注夫妻關係： 即使有瞭寶寶，夫妻之間的親密關係也需要維護。本書將提供一些建議，幫助您在忙碌的育兒生活中，依然能保持良好的夫妻溝通和情感連接。 自我關懷： 準爸爸也需要關注自己的身心健康。適時放鬆，尋求支持，纔能更好地承擔起父親的角色。 本書特色 男性視角： 全程以準爸爸的視角齣發，關注男性在孕期可能遇到的問題、疑惑和需求。 實用性強： 提供大量具體、可操作的建議和指導，涵蓋孕期生活的方方麵麵。 科學嚴謹： 基於科學的醫學知識和育兒理念，為您提供最權威、最準確的信息。 情感關懷： 強調情感支持在孕期和育兒中的重要性，幫助您建立更和諧的夫妻關係。 語言通俗易懂： 避免使用過於專業的術語，用輕鬆、幽默的語言，讓您閱讀起來毫不費力。 這本書將是您成為一位齣色的準爸爸的必備指南。它將伴您走過懷孕的每一個階段，幫助您更好地理解您的妻子，更自信地迎接新生命的到來，並與您的伴侶共同書寫一段充滿愛與成長的傢庭故事。讓我們一起，用智慧和愛，為這個新生命保駕護航！

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我是一個對細節有強迫癥的男性，尤其是涉及到我太太和未來寶寶的事情，更是容不得半點馬虎。市麵上很多孕期書籍，要麼內容過於學術化，充滿瞭醫學術語，看得我昏昏欲睡；要麼就是過於側重於媽媽的自我感受，對爸爸的角色定位含糊其辭。但這本書的視角非常獨特，它完全是從“我們”的角度齣發，但重點卻巧妙地放在瞭“他”——也就是我——應該如何做。比如，書中對“孕期男性心理健康”這個話題的探討，就讓我深有共鳴。我發現，原來擔心自己做得不夠好、害怕自己角色轉變的不適應，這些都是非常正常的男性反應，我不是一個人在戰鬥。書中提供的具體操作建議，比如如何有效地與醫生溝通、如何應對傢人之間關於育兒觀念的分歧，都極其實用，並且都是經過實踐檢驗過的“硬核”乾貨。它不像教科書，更像是一位經驗豐富、但又非常風趣的同行前輩在耳邊悄悄傳授“秘籍”。這種高密度的實用性，讓這本書的價值遠超其價格。

評分☆☆☆☆☆

天哪，這本書簡直是為我這種“準爸爸”量身定做的！我太太剛告訴我懷孕的消息時，我腦袋裏一片空白，各種恐慌和興奮交織在一起。網上那些信息鋪天蓋地，看得我眼花繚亂，哪個靠譜？哪個是瞎編的？這本書的齣現簡直就是及時雨。它沒有那種高高在上的說教感，而是用一種非常接地氣、甚至帶點幽默感的方式，把孕期可能遇到的各種情況掰開瞭揉碎瞭講給你聽。比如，它會詳細解析不同孕周妻子身體和情緒上的變化，讓我明白她不是無理取鬧，而是荷爾濛在作祟。它甚至教我如何成為一個閤格的“後勤部長”，從産檢陪同的注意事項，到孕期飲食的禁忌與推薦，甚至連如何安慰處於焦慮中的孕婦都有獨到的見解。讀完前幾章，我感覺自己終於有瞭一份清晰的“行動指南”，不再像個無頭蒼蠅一樣亂撞瞭。這種掌握瞭知識，從而帶來的踏實感，是任何物質奬勵都比不上的。我甚至開始期待接下來的每一個孕期階段瞭，因為我知道，我已經準備好瞭去迎接挑戰。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書時，本以為它會是那種“為期十個月的待辦事項清單”，讀起來一定枯燥乏味。但我完全錯瞭，作者的文字功底非常瞭得，他似乎能精準捕捉到初次為人父母的那種既興奮又焦慮的復雜情緒。書中穿插的許多小故事，可能是作者自己或他谘詢過的男性朋友的真實經曆，這些片段讓我笑齣瞭聲，也讓我紅瞭眼眶。它沒有迴避孕期中那些不太“光彩”的時刻，比如因為疲憊導緻的脾氣暴躁，或者因為擔心未來經濟壓力而産生的焦慮。它提供瞭一種健康的“排壓閥”，告訴我們，接納這些不完美，纔是成熟的錶現。更妙的是，它非常注重爸爸的“自我關懷”，提醒我們，隻有我們自己狀態好瞭，纔能更好地支持另一半。這種全方位的、富有同理心的敘事風格，讓這本書讀起來更像是一位知心大哥的諄諄教誨，而不是冰冷的說明書。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來對那種過度“美化”生育過程的書籍持保留態度，因為生活往往充滿變數。這本書的實誠和前瞻性，是我認為它最寶貴的地方。它沒有過度鼓吹“完美孕期”，而是做好瞭“B計劃”的預演。比如，它提前預警瞭孕晚期可能齣現的睡眠障礙、性生活頻率的調整，甚至是分娩時可能發生的突發狀況，並告訴我們作為男性應該如何保持冷靜並采取行動。這種對現實風險的坦誠評估，反而讓我內心更加安定，因為我知道，我們不是在盲目地奔嚮未知，而是帶著地圖在探險。此外，書中對“産後恢復期”的關注也極其到位，它不僅提到瞭妻子的身體恢復，更花瞭大篇幅講解如何應對“月子期”的傢庭動態平衡，以及如何應對“爸爸的産後抑鬱”——一個常常被忽略的群體。這本書，更像是一份長達數年的“傢庭責任手冊”，而非僅僅是九個月的孕期指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的一點，是它對“情感連接”的強調。很多男性可能覺得，孕期就是負責賺錢和跑腿，情感支持似乎是件虛無縹緲的事。但這本書用生動的案例告訴我，你無意間的一個擁抱、一句及時的肯定，遠比你買來的昂貴保健品更能穩定軍心。它深入剖析瞭孕期夫妻關係可能麵臨的“情感斷層”，並提供瞭多種“修復”和“加深”感情的策略。我記得有一章專門講“胎教”的，它沒有要求我們像背誦課文一樣對著肚子說話，而是倡導一種基於日常生活的情景互動，比如一起聽音樂、一起做簡單的傢務，讓寶寶在一種充滿愛意的環境中感知世界。這種將理論融入日常生活的指導方式，讓我感受到瞭養育生命的厚重與美好，讓我從一個旁觀者，真正成為瞭這場生命奇跡的積極參與者。我太太也明顯感覺到瞭我的變化，我們之間的交流質量有瞭質的飛躍。

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很好，圖文並茂

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