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图书标签:

• 亲子关系
• 叛逆期
• 正念育儿
• 情绪管理
• 专注力
• 儿童心理学
• 家庭教育
• 育儿指南
• 行为习惯
• 亲子沟通

店铺： 兰兴达图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122292179

商品编码：18920942564

YL10606

叛逆不是孩子的错+正念养育:提升孩子专注力和情绪控制力的训练法 2本

9787122292179定价：39.8元 9787111575627定价：49元 

叛逆不是孩子的错:不打、不骂、不动气的温暖教养术

• 出版社: 机械工业出版社; 第1版 (2017年8月1日)
• 
  
• 平装: 330页
• 语种： 简体中文
• 开本: 20
• ISBN: 9787111575627

  目录

  赞誉
  译者序
  第1版前言
  第2版前言
  第1天
  理解你的孩子叛逆的原因
  第2天
  理解你的叛逆孩子
  第3天
  在大喊大叫陷阱边上学做情绪教练
  第4天

• 。。。。

  正念养育:提升孩子专注力和情绪控制力的训练法

• 出版社: 化学工业出版社; 第1版 (2017年7月1日)
• 
  
• 平装: 118页
• 语种： 简体中文
• 开本: 32
• ISBN: 7122292177, 9787122292179
• 条形码: 9787122292179
• 商品尺寸: 20.2 x 14.8 x 1 cm
• 商品重量: 240 g

  目录

  正念创始人乔·卡巴金推荐
  1认识正念／7
  正念是什么？／8
  为什么儿童需要正念？／9
  哪些孩子会从正念练习中获益？／11
  如何开始正念练习？／12
  音频练习11睡个好觉／8
  2正念养育，静待花开／15
  你不能让海浪停止，但可以学习冲浪／16
  承认和接纳现实，压力即被卸下／20
  存在、理解和接纳，转变自然会发生／22
  音频练习5暂停键／17
  3专注始于呼吸／25
  关注呼吸的好处／26

• 。。。。。。

《叛逆不是孩子的错》与《正念养育：提升孩子专注力和情绪控制力的训练法》这两本书，并非旨在提供一套放之四海而皆准的育儿公式，更非宣扬某种单一的教养哲学。相反，它们各自从独特的视角出发，深入探讨了现代家庭中普遍存在的育儿挑战，并提供了切实可行的指导和方法，帮助家长理解并有效地应对孩子的成长过程。 《叛逆不是孩子的错》 这本书直击了许多家长在面对孩子“不听话”、挑战规则、表现出独立意志时产生的困惑与焦虑。它旗帜鲜明地提出，孩子所谓的“叛逆”并非天生的恶意或故意为之，而是他们成长过程中自我意识萌发、界限探索以及个体化发展的重要标志。作者通过心理学、儿童发展学以及大量的真实案例，层层剥离了“叛逆”现象背后的深层原因。 书中首先强调了理解孩子“叛逆”行为的根源。它将目光从单纯的“问题行为”转移到孩子内在的需求和发展阶段。例如，处于幼儿期的孩子，通过固执和反抗来学习“不”的力量，这是他们建立自主感的第一步。而进入青春期的孩子，则是在为脱离父母的过度保护，寻找自己的身份认同和独立空间而挣扎。作者会详细阐述不同年龄段孩子的典型“叛逆”表现，并分析这些表现背后隐藏的未被满足的需求，如安全感、归属感、被看见和被尊重的需求。 更重要的是，这本书提供了一套全新的视角来看待亲子关系。它鼓励家长放下预设的评判标准，尝试站在孩子的角度去感受和理解。书中会提供一系列沟通技巧，帮助家长在冲突中保持冷静，避免情绪化的回应。例如，它会教导家长如何运用积极倾听，真正听懂孩子话语背后的情绪和需求；如何用非暴力沟通的方式表达自己的感受和界限，而不是一味地指责和命令；以及如何在孩子犯错时，引导他们承担责任并从中学习，而不是惩罚和羞辱。 本书的核心理念之一是“界限的艺术”。它并非鼓励家长放任自流，而是强调设立清晰、合理且一致的界限的重要性。然而，与传统的“严厉管教”不同的是，它所倡导的界限是建立在尊重和理解的基础之上。家长需要学习如何在坚定原则的同时，给予孩子足够的选择权和自主空间。书中会提供具体的策略，比如如何与孩子共同制定家庭规则，如何给予孩子“有条件的自由”，以及如何在执行规则时保持灵活性。 此外，《叛逆不是孩子的错》还关注了家长的自我成长。它认识到，在应对孩子的挑战时，家长自身的情绪和信念往往是影响亲子关系的关键因素。书中会引导家长反思自己的育儿模式，识别那些可能源于自身童年经历的负面影响，并学习如何调整自己的认知和行为，成为一个更具耐心、同理心和智慧的父母。它鼓励家长认识到，育儿并非一场“控制”的战争，而是一场“连接”与“成长”的旅程。 《正念养育：提升孩子专注力和情绪控制力的训练法》 这本书则聚焦于现代社会中孩子普遍面临的挑战：注意力不集中、情绪波动大、难以自我调节。作者将“正念”（Mindfulness）这一源自东方古老智慧的练习方法，巧妙地应用于儿童养育，为家长提供了一套科学、有效的训练工具。 “正念”的核心在于“活在当下”，有意识地觉察自己的思绪、感受、身体感觉以及周围环境，而不加评判。这本书的核心内容是如何将这种觉察力，通过具体的练习，传递给孩子，并帮助他们在日常生活中运用。 书中首先会详细解释什么是正念，以及它为何对孩子的身心发展至关重要。它会阐述正念如何能够帮助孩子在大脑发育的关键时期，培养更强大的前额叶皮层功能，这部分大脑区域与执行功能、情绪调节和专注力息息相关。它会解释，当孩子能够觉察到自己的情绪（如愤怒、沮丧、焦虑）时，他们就更有可能选择如何回应，而不是被情绪牵着鼻子走。 随后，本书会提供一系列循序渐进的正念练习方法，适合不同年龄段的孩子。这些练习并非枯燥的说教，而是以游戏、故事、身体活动等孩子容易接受的方式呈现。例如，书中可能会介绍： 呼吸练习：引导孩子觉察每一次吸气和呼气的感觉，帮助他们在情绪激动时找到平静的锚点。这可能包括“肚子鼓起来”、“数呼吸”等简单易行的练习。 身体扫描：引导孩子将注意力依次放在身体的各个部位，感受身体的信号，从而更好地连接自己的身体，缓解紧张。 感官觉察练习：通过专注地听声音、看事物、品尝食物、感受触觉等，训练孩子的注意力，让他们学会区分不同的感官体验。 情绪识别与命名：教导孩子认识并准确地描述自己的情绪，如“我现在感到有点生气，因为……”这为情绪的表达和管理打下基础。 正念行走与活动：将正念融入日常活动中，比如走路时感受脚下的地面，吃饭时品尝食物的味道，玩耍时全身心地投入。 感恩练习：引导孩子留意生活中值得感恩的事情，培养积极的心态和乐观的情绪。 本书的价值还在于，它不仅仅提供了练习方法，更教会家长如何在日常生活中融入正念的养育方式。这意味着家长需要以身作则，自己也练习正念，成为孩子学习的榜样。书中会提供家长如何与孩子一同练习的指导，以及如何在亲子互动中运用正念沟通，例如在孩子发脾气时，家长保持平静，用正念倾听，先安抚孩子的情绪，再进行引导。 它也强调了培养孩子的“内在引导者”，让孩子学会自我安抚和自我调节，而不是过度依赖外部的指令或奖励。通过正念养育，家长并非要变成一个“完美”的父母，而是成为一个能够与孩子一同成长、一同体验、一同学习的伙伴。 总结 这两本书并非孤立存在，而是相互补充，共同指向了现代家庭中一种更具智慧和力量的育儿方向。 《叛逆不是孩子的错》为家长提供了一个理解孩子行为的“地图”，帮助家长认识到孩子的“叛逆”背后是成长的信号，并提供了在冲突中保持连接和尊重的沟通策略。它解决了“为什么孩子会这样？”以及“我该如何与他沟通？”的核心问题。 《正念养育：提升孩子专注力和情绪控制力的训练法》则为家长提供了一套“工具箱”，教会家长如何培养孩子内在的自我调节能力，包括专注力、情绪管理能力和应对压力的能力。它解决了“我该如何帮助孩子成长得更健康、更快乐？”的核心问题。 当这两本书的智慧结合时，家长就能在面对孩子的挑战时，既有深刻的理解和同理心，又能有切实有效的训练方法。家长能够在一个充满理解、尊重和积极引导的环境中，与孩子一同度过成长的每一个阶段，共同建立一个更和谐、更具韧性的家庭。这是一种赋权给家长和孩子的养育方式，旨在培养出独立、自信、有情绪智慧和专注力的下一代。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验上，这两本书的文笔都非常流畅，没有太多晦涩的心理学术语，即便是像我这样没有专业背景的家长也能轻松理解并应用。尤其对“提升专注力”的那部分，我印象深刻的是关于“有质量的陪伴”的论述。它强调了在和孩子玩耍时，家长需要完全放下手机和思绪，真正投入到当下。这个提醒对我触动很大，因为我常常自以为在陪孩子，但其实心思早就飞到工作邮件上去了。书里详细描述了如何设计一些低结构、高互动的游戏来训练孩子的持续注意力，这些游戏简单到只需要家里的日常物品就能完成。总之，这是一次非常值得的投资，它不仅帮助我理解了孩子，更重要的是，它帮助我成为了一个更有耐心、更懂得如何有效沟通的家长。我强烈推荐给所有觉得孩子“越来越难管”的父母们。

评分☆☆☆☆☆

这套书简直是育儿路上的一盏明灯！我本来对“叛逆期”这个词充满了恐惧，总觉得孩子大了，翅膀硬了，就要开始和我们对抗。但读了这本书（我指的是那本讲叛逆的书），才明白，很多我们眼中的“叛逆”，其实是孩子在探索自我边界、寻求独立的一种自然反应。作者的观点非常温和且有力量，她没有简单地把矛头指向孩子的“不听话”，而是引导父母去审视自己的教养方式。比如，书中提到的一些具体场景，像孩子拒绝做作业、顶嘴等等，都给出了非常实用的应对策略，不是那种空泛的“多沟通”之类的口号，而是具体的对话模板和情绪引导技巧。我试着用书里说的，在孩子情绪爆发时，先接纳他的感受，而不是急着纠正他的行为，效果立竿见影。孩子明显感觉到被理解了，冲突的烈度一下子就降了下来。这本书让我深刻认识到，所谓的“叛逆”不是洪水猛兽，而是成长的信号，关键在于我们如何用爱和智慧去引导，而不是用权威和压制去对抗。它彻底改变了我对亲子关系的看法，从“管理孩子”转向了“赋能孩子”。

评分☆☆☆☆☆

另一本关于“正念养育”的书，简直是为我这种“玻璃心”家长量身定做的救星。我承认，我很容易被孩子的小动作牵动情绪，他一哭闹，我自己的心就跟着揪紧，然后就开始大吼大叫，事后又后悔不已。这本书详细解释了什么是正念，以及如何将它融入日常的育儿实践中。它强调的不是要成为一个“没有情绪的圣人”，而是要学会“觉察”自己的情绪，给自己一个反应的间隙。书里有很多关于呼吸练习和身体扫描的小练习，我发现，即使只是花三十秒深呼吸，也能让我从即将爆发的边缘拉回来。更重要的是，正念不仅仅是管住我自己的嘴，它还教会我如何观察孩子的“专注力”和“情绪波动点”。比如，书中分析了为什么孩子容易分心，并提供了一些环境设置和活动节奏的建议，让我能更好地理解孩子的认知发展阶段。自从开始实践书中的方法，我发现我们家里的“战场”明显减少了，取而代之的是一种更平静、更有序的互动模式。它让我明白，养育孩子，首先得养好自己的心。

评分☆☆☆☆☆

我给这套书打五星，主要因为它提供了一种整体性的视角。很多育儿书都只关注一个点，要么是行为管理，要么是心理健康，但这本书巧妙地将两者结合起来。当孩子出现“叛逆”行为时，比如拒绝合作，我们很容易陷入权力斗争，但正念的视角提醒我们，这种行为背后往往隐藏着未被满足的情绪需求或专注力缺失。书中对“情绪控制力”的训练方法特别扎实，它不是简单地让孩子说出“我现在很生气”，而是教他们识别和命名情绪的词汇，并提供替代性的表达方式。我注意到，我的孩子现在能更清晰地告诉我“我感到沮丧，因为积木总是倒”，而不是直接扔掉积木。这种语言能力和情绪调节能力的同步提升，让我看到了长期坚持这些方法的价值。这是一套真正着眼于孩子内在成长的指南，而不是只关注表面乖巧的“速成秘籍”。

评分☆☆☆☆☆

这两本书放在一起看，简直是形成了一个完美的闭环。如果说第一本书（关于叛逆的）教会了我“为什么要改变我的管教方式”，那么第二本（关于正念的）就教会了我“如何具体地、稳定地实施这些改变”。我特别欣赏作者们在字里行间流露出的那种对人性的深刻洞察力。他们没有把父母塑造成完美的楷模，而是承认养育的复杂性和挫败感，这让我感觉很亲切。在谈到提升孩子专注力那一部分时，书中提到要创造“无干扰空间”并限制电子产品的使用，这个建议非常具体，并且给出了分阶段实施的方案，考虑到了现代家庭的实际情况。我按照书里的建议，逐步减少了睡前看电视的时间，孩子入睡的质量明显提高了，白天的小脾气也少了许多，这绝不是巧合。这套书更像是一本实战手册，它没有贩卖焦虑，而是提供了可操作的工具箱，让我能自信地去面对那些日常的育儿挑战。