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圖書標籤:

• 親子關係
• 叛逆期
• 正念育兒
• 情緒管理
• 專注力
• 兒童心理學
• 傢庭教育
• 育兒指南
• 行為習慣
• 親子溝通

店鋪： 蘭興達圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122292179

商品編碼：18920942564

YL10606

叛逆不是孩子的錯+正念養育:提升孩子專注力和情緒控製力的訓練法 2本

9787122292179定價：39.8元 9787111575627定價：49元 

叛逆不是孩子的錯:不打、不罵、不動氣的溫暖教養術

• 齣版社: 機械工業齣版社; 第1版 (2017年8月1日)
• 
  
• 平裝: 330頁
• 語種： 簡體中文
• 開本: 20
• ISBN: 9787111575627

  目錄

  贊譽
  譯者序
  第1版前言
  第2版前言
  第1天
  理解你的孩子叛逆的原因
  第2天
  理解你的叛逆孩子
  第3天
  在大喊大叫陷阱邊上學做情緒教練
  第4天

• 。。。。

  正念養育:提升孩子專注力和情緒控製力的訓練法

• 齣版社: 化學工業齣版社; 第1版 (2017年7月1日)
• 
  
• 平裝: 118頁
• 語種： 簡體中文
• 開本: 32
• ISBN: 7122292177, 9787122292179
• 條形碼: 9787122292179
• 商品尺寸: 20.2 x 14.8 x 1 cm
• 商品重量: 240 g

  目錄

  正念創始人喬·卡巴金推薦
  1認識正念／7
  正念是什麼？／8
  為什麼兒童需要正念？／9
  哪些孩子會從正念練習中獲益？／11
  如何開始正念練習？／12
  音頻練習11睡個好覺／8
  2正念養育，靜待花開／15
  你不能讓海浪停止，但可以學習衝浪／16
  承認和接納現實，壓力即被卸下／20
  存在、理解和接納，轉變自然會發生／22
  音頻練習5暫停鍵／17
  3專注始於呼吸／25
  關注呼吸的好處／26

• 。。。。。。

《叛逆不是孩子的錯》與《正念養育：提升孩子專注力和情緒控製力的訓練法》這兩本書，並非旨在提供一套放之四海而皆準的育兒公式，更非宣揚某種單一的教養哲學。相反，它們各自從獨特的視角齣發，深入探討瞭現代傢庭中普遍存在的育兒挑戰，並提供瞭切實可行的指導和方法，幫助傢長理解並有效地應對孩子的成長過程。 《叛逆不是孩子的錯》 這本書直擊瞭許多傢長在麵對孩子“不聽話”、挑戰規則、錶現齣獨立意誌時産生的睏惑與焦慮。它旗幟鮮明地提齣，孩子所謂的“叛逆”並非天生的惡意或故意為之，而是他們成長過程中自我意識萌發、界限探索以及個體化發展的重要標誌。作者通過心理學、兒童發展學以及大量的真實案例，層層剝離瞭“叛逆”現象背後的深層原因。 書中首先強調瞭理解孩子“叛逆”行為的根源。它將目光從單純的“問題行為”轉移到孩子內在的需求和發展階段。例如，處於幼兒期的孩子，通過固執和反抗來學習“不”的力量，這是他們建立自主感的第一步。而進入青春期的孩子，則是在為脫離父母的過度保護，尋找自己的身份認同和獨立空間而掙紮。作者會詳細闡述不同年齡段孩子的典型“叛逆”錶現，並分析這些錶現背後隱藏的未被滿足的需求，如安全感、歸屬感、被看見和被尊重的需求。 更重要的是，這本書提供瞭一套全新的視角來看待親子關係。它鼓勵傢長放下預設的評判標準，嘗試站在孩子的角度去感受和理解。書中會提供一係列溝通技巧，幫助傢長在衝突中保持冷靜，避免情緒化的迴應。例如，它會教導傢長如何運用積極傾聽，真正聽懂孩子話語背後的情緒和需求；如何用非暴力溝通的方式錶達自己的感受和界限，而不是一味地指責和命令；以及如何在孩子犯錯時，引導他們承擔責任並從中學習，而不是懲罰和羞辱。 本書的核心理念之一是“界限的藝術”。它並非鼓勵傢長放任自流，而是強調設立清晰、閤理且一緻的界限的重要性。然而，與傳統的“嚴厲管教”不同的是，它所倡導的界限是建立在尊重和理解的基礎之上。傢長需要學習如何在堅定原則的同時，給予孩子足夠的選擇權和自主空間。書中會提供具體的策略，比如如何與孩子共同製定傢庭規則，如何給予孩子“有條件的自由”，以及如何在執行規則時保持靈活性。 此外，《叛逆不是孩子的錯》還關注瞭傢長的自我成長。它認識到，在應對孩子的挑戰時，傢長自身的情緒和信念往往是影響親子關係的關鍵因素。書中會引導傢長反思自己的育兒模式，識彆那些可能源於自身童年經曆的負麵影響，並學習如何調整自己的認知和行為，成為一個更具耐心、同理心和智慧的父母。它鼓勵傢長認識到，育兒並非一場“控製”的戰爭，而是一場“連接”與“成長”的旅程。 《正念養育：提升孩子專注力和情緒控製力的訓練法》 這本書則聚焦於現代社會中孩子普遍麵臨的挑戰：注意力不集中、情緒波動大、難以自我調節。作者將“正念”（Mindfulness）這一源自東方古老智慧的練習方法，巧妙地應用於兒童養育，為傢長提供瞭一套科學、有效的訓練工具。 “正念”的核心在於“活在當下”，有意識地覺察自己的思緒、感受、身體感覺以及周圍環境，而不加評判。這本書的核心內容是如何將這種覺察力，通過具體的練習，傳遞給孩子，並幫助他們在日常生活中運用。 書中首先會詳細解釋什麼是正念，以及它為何對孩子的身心發展至關重要。它會闡述正念如何能夠幫助孩子在大腦發育的關鍵時期，培養更強大的前額葉皮層功能，這部分大腦區域與執行功能、情緒調節和專注力息息相關。它會解釋，當孩子能夠覺察到自己的情緒（如憤怒、沮喪、焦慮）時，他們就更有可能選擇如何迴應，而不是被情緒牽著鼻子走。 隨後，本書會提供一係列循序漸進的正念練習方法，適閤不同年齡段的孩子。這些練習並非枯燥的說教，而是以遊戲、故事、身體活動等孩子容易接受的方式呈現。例如，書中可能會介紹： 呼吸練習：引導孩子覺察每一次吸氣和呼氣的感覺，幫助他們在情緒激動時找到平靜的錨點。這可能包括“肚子鼓起來”、“數呼吸”等簡單易行的練習。 身體掃描：引導孩子將注意力依次放在身體的各個部位，感受身體的信號，從而更好地連接自己的身體，緩解緊張。 感官覺察練習：通過專注地聽聲音、看事物、品嘗食物、感受觸覺等，訓練孩子的注意力，讓他們學會區分不同的感官體驗。 情緒識彆與命名：教導孩子認識並準確地描述自己的情緒，如“我現在感到有點生氣，因為……”這為情緒的錶達和管理打下基礎。 正念行走與活動：將正念融入日常活動中，比如走路時感受腳下的地麵，吃飯時品嘗食物的味道，玩耍時全身心地投入。 感恩練習：引導孩子留意生活中值得感恩的事情，培養積極的心態和樂觀的情緒。 本書的價值還在於，它不僅僅提供瞭練習方法，更教會傢長如何在日常生活中融入正念的養育方式。這意味著傢長需要以身作則，自己也練習正念，成為孩子學習的榜樣。書中會提供傢長如何與孩子一同練習的指導，以及如何在親子互動中運用正念溝通，例如在孩子發脾氣時，傢長保持平靜，用正念傾聽，先安撫孩子的情緒，再進行引導。 它也強調瞭培養孩子的“內在引導者”，讓孩子學會自我安撫和自我調節，而不是過度依賴外部的指令或奬勵。通過正念養育，傢長並非要變成一個“完美”的父母，而是成為一個能夠與孩子一同成長、一同體驗、一同學習的夥伴。 總結 這兩本書並非孤立存在，而是相互補充，共同指嚮瞭現代傢庭中一種更具智慧和力量的育兒方嚮。 《叛逆不是孩子的錯》為傢長提供瞭一個理解孩子行為的“地圖”，幫助傢長認識到孩子的“叛逆”背後是成長的信號，並提供瞭在衝突中保持連接和尊重的溝通策略。它解決瞭“為什麼孩子會這樣？”以及“我該如何與他溝通？”的核心問題。 《正念養育：提升孩子專注力和情緒控製力的訓練法》則為傢長提供瞭一套“工具箱”，教會傢長如何培養孩子內在的自我調節能力，包括專注力、情緒管理能力和應對壓力的能力。它解決瞭“我該如何幫助孩子成長得更健康、更快樂？”的核心問題。 當這兩本書的智慧結閤時，傢長就能在麵對孩子的挑戰時，既有深刻的理解和同理心，又能有切實有效的訓練方法。傢長能夠在一個充滿理解、尊重和積極引導的環境中，與孩子一同度過成長的每一個階段，共同建立一個更和諧、更具韌性的傢庭。這是一種賦權給傢長和孩子的養育方式，旨在培養齣獨立、自信、有情緒智慧和專注力的下一代。

評分☆☆☆☆☆

另一本關於“正念養育”的書，簡直是為我這種“玻璃心”傢長量身定做的救星。我承認，我很容易被孩子的小動作牽動情緒，他一哭鬧，我自己的心就跟著揪緊，然後就開始大吼大叫，事後又後悔不已。這本書詳細解釋瞭什麼是正念，以及如何將它融入日常的育兒實踐中。它強調的不是要成為一個“沒有情緒的聖人”，而是要學會“覺察”自己的情緒，給自己一個反應的間隙。書裏有很多關於呼吸練習和身體掃描的小練習，我發現，即使隻是花三十秒深呼吸，也能讓我從即將爆發的邊緣拉迴來。更重要的是，正念不僅僅是管住我自己的嘴，它還教會我如何觀察孩子的“專注力”和“情緒波動點”。比如，書中分析瞭為什麼孩子容易分心，並提供瞭一些環境設置和活動節奏的建議，讓我能更好地理解孩子的認知發展階段。自從開始實踐書中的方法，我發現我們傢裏的“戰場”明顯減少瞭，取而代之的是一種更平靜、更有序的互動模式。它讓我明白，養育孩子，首先得養好自己的心。

評分☆☆☆☆☆

這套書簡直是育兒路上的一盞明燈！我本來對“叛逆期”這個詞充滿瞭恐懼，總覺得孩子大瞭，翅膀硬瞭，就要開始和我們對抗。但讀瞭這本書（我指的是那本講叛逆的書），纔明白，很多我們眼中的“叛逆”，其實是孩子在探索自我邊界、尋求獨立的一種自然反應。作者的觀點非常溫和且有力量，她沒有簡單地把矛頭指嚮孩子的“不聽話”，而是引導父母去審視自己的教養方式。比如，書中提到的一些具體場景，像孩子拒絕做作業、頂嘴等等，都給齣瞭非常實用的應對策略，不是那種空泛的“多溝通”之類的口號，而是具體的對話模闆和情緒引導技巧。我試著用書裏說的，在孩子情緒爆發時，先接納他的感受，而不是急著糾正他的行為，效果立竿見影。孩子明顯感覺到被理解瞭，衝突的烈度一下子就降瞭下來。這本書讓我深刻認識到，所謂的“叛逆”不是洪水猛獸，而是成長的信號，關鍵在於我們如何用愛和智慧去引導，而不是用權威和壓製去對抗。它徹底改變瞭我對親子關係的看法，從“管理孩子”轉嚮瞭“賦能孩子”。

評分☆☆☆☆☆

我給這套書打五星，主要因為它提供瞭一種整體性的視角。很多育兒書都隻關注一個點，要麼是行為管理，要麼是心理健康，但這本書巧妙地將兩者結閤起來。當孩子齣現“叛逆”行為時，比如拒絕閤作，我們很容易陷入權力鬥爭，但正念的視角提醒我們，這種行為背後往往隱藏著未被滿足的情緒需求或專注力缺失。書中對“情緒控製力”的訓練方法特彆紮實，它不是簡單地讓孩子說齣“我現在很生氣”，而是教他們識彆和命名情緒的詞匯，並提供替代性的錶達方式。我注意到，我的孩子現在能更清晰地告訴我“我感到沮喪，因為積木總是倒”，而不是直接扔掉積木。這種語言能力和情緒調節能力的同步提升，讓我看到瞭長期堅持這些方法的價值。這是一套真正著眼於孩子內在成長的指南，而不是隻關注錶麵乖巧的“速成秘籍”。

評分☆☆☆☆☆

這兩本書放在一起看，簡直是形成瞭一個完美的閉環。如果說第一本書（關於叛逆的）教會瞭我“為什麼要改變我的管教方式”，那麼第二本（關於正念的）就教會瞭我“如何具體地、穩定地實施這些改變”。我特彆欣賞作者們在字裏行間流露齣的那種對人性的深刻洞察力。他們沒有把父母塑造成完美的楷模，而是承認養育的復雜性和挫敗感，這讓我感覺很親切。在談到提升孩子專注力那一部分時，書中提到要創造“無乾擾空間”並限製電子産品的使用，這個建議非常具體，並且給齣瞭分階段實施的方案，考慮到瞭現代傢庭的實際情況。我按照書裏的建議，逐步減少瞭睡前看電視的時間，孩子入睡的質量明顯提高瞭，白天的小脾氣也少瞭許多，這絕不是巧閤。這套書更像是一本實戰手冊，它沒有販賣焦慮，而是提供瞭可操作的工具箱，讓我能自信地去麵對那些日常的育兒挑戰。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗上，這兩本書的文筆都非常流暢，沒有太多晦澀的心理學術語，即便是像我這樣沒有專業背景的傢長也能輕鬆理解並應用。尤其對“提升專注力”的那部分，我印象深刻的是關於“有質量的陪伴”的論述。它強調瞭在和孩子玩耍時，傢長需要完全放下手機和思緒，真正投入到當下。這個提醒對我觸動很大，因為我常常自以為在陪孩子，但其實心思早就飛到工作郵件上去瞭。書裏詳細描述瞭如何設計一些低結構、高互動的遊戲來訓練孩子的持續注意力，這些遊戲簡單到隻需要傢裏的日常物品就能完成。總之，這是一次非常值得的投資，它不僅幫助我理解瞭孩子，更重要的是，它幫助我成為瞭一個更有耐心、更懂得如何有效溝通的傢長。我強烈推薦給所有覺得孩子“越來越難管”的父母們。