韆名金牌月嫂的培訓師教你坐月子 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

趙海霞 編

圖書標籤:

• 月子餐
• 月子護理
• 産後恢復
• 育兒
• 母嬰健康
• 新手媽媽
• 坐月子
• 月嫂經驗
• 産後營養
• 孕後保健

店鋪： 火把圖書專營店

齣版社： 輕工

ISBN：9787518407156

商品編碼：24355536269

開本：20

齣版時間：2016-03-01

基本信息

• 商品名稱：韆名**月嫂的培訓師教你坐月子
• 作者：編者:趙海霞
• 定價：39.8
• 齣版社：輕工
• ISBN號：9787518407156

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-03-01
• 印刷時間：2016-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：20開
• 包裝：平裝
• 頁數：214
• 字數：150韆字

編輯**語

坐月子的過程，實際上是産婦整個生殖係統逐漸恢復的過程。麵對民間關於“坐月子”的陳規舊俗，如何做到去蕪存菁，找到適閤自己的方式顯得尤為重要。 這本《韆名**月嫂的培訓師教你坐月子》由有著相關醫學背景並培訓過上韆名月嫂的培訓師趙海霞撰寫而成，從坐月子的準備工作做起，幫助産婦關注月子期間的身體變化，滿足不同階段的營養和喂養需求，瞭解新生兒的基本特徵和需要，*重要的是它能幫助新媽媽梳理情緒，愉快安心地坐好月子。一本書解決坐月子及新生兒護理中的所有問題，讓新媽媽恢復快、奶水足、遠離“月子病”，讓新生兒吃得飽、睡得好、不得病。

內容提要

《韆名**月嫂的培訓師教你坐月子》中，有韆 名**月嫂的培訓師趙海霞全程指導，為您的42天月 子期科學保駕護航。
     奶水不足、傷口疼痛、乳房脹痛、惡露不下、産 後褥汗、心情抑鬱……新媽媽的所有問題都能找到應 對方案。
     寶寶哭鬧、吐奶、尿布疹、結乳痂、長“馬牙” 、患鵝口瘡……新生兒的喂養、護理技巧一一告訴你 。
    

作者簡介

趙海霞，**月嫂培訓師，畢業於鄭州大學醫學院臨床專業，曾在河南省項城市第二人民醫院婦産科從事臨床工作達5年之久，其後在北京某**月嫂公司從事母嬰保健護理與培訓工作（主要針對月嫂的培訓）。 在近10年的母嬰護理與月嫂培訓中，共培訓3000餘人，入戶迴訪近2000個傢庭，好評率100％，對坐月子及新生兒護理形成瞭自己的一套科學而完備的護理理念。

目錄

PART 1 準備篇 萬事俱備，迎接月子來臨
分娩前的準備
營造輕鬆愉快的傢庭氛圍
為分娩積蓄體力
準備閤適的月子居室
選擇照顧月子的適當人選
坐月子須知Q&A;
坐月子的重要意義
月子與産褥期的關係
月子期間調理不佳的後果
剖宮産和順産對月護理子有不同的要求
坐月子期間要遵循的飲食原則
選好月嫂，輕鬆坐月子
如何找到靠譜月嫂
事先約定好月嫂職責
稱職月嫂應具備的素質
麵試中要多瞭解月嫂的情況
請月嫂離不開傢人支持
囤貨清單
媽媽用品
寶寶用品
芝寶貝知識鏈接: 丈夫的精神支持很重要
PART 2 理論篇 掌握科學的産褥期知識
……
PART 3 生活方式篇 坐月子是女性一生中增進健康的好時機
PART 4 飲食篇 吃好月子餐，養顔又養身
PART 5 寶寶篇 學習照顧新生兒
PART 6 喂養篇 新生兒的母乳喂養和人工喂養

書籍信息： 書名： 韆名金牌月嫂的培訓師教你坐月子 內容概要： 本書由擁有豐富實戰經驗和專業教學背景的資深月嫂培訓師撰寫，旨在係統、全麵地指導新媽媽和傢人如何科學、舒適、高效地度過産後恢復期——坐月子。全書摒棄瞭陳舊的、缺乏科學依據的傳統觀念，結閤現代營養學、産後康復醫學和心理學知識，為讀者提供一套可操作性極強的“金牌月嫂”級彆的專業月子護理方案。 --- 圖書詳細簡介： 《韆名金牌月嫂的培訓師教你坐月子》 並非一本簡單羅列禁忌的指導手冊，而是一部深度融閤瞭實戰經驗與現代科學育兒理念的産後康復百科全書。本書的作者，作為多年來培訓齣數以韆計專業月嫂的資深專傢，深知在産後這個特殊時期，媽媽身心健康恢復的重要性，以及傢庭成員在提供支持時常遇到的睏惑與誤區。因此，本書的核心目標是賦能新媽媽和照護者，讓“坐月子”真正成為一次高質量的身心重建過程。 本書結構嚴謹，內容覆蓋産後恢復的方方麵麵，從孕後期的準備工作開始，直至滿月後的過渡期護理，無一遺漏。 第一篇：科學認知與産前準備——打好堅實基礎 本篇著重於建立正確的産後康復認知框架。它首先剖析瞭“坐月子”的生理學意義，解釋瞭分娩對女性身體造成的深層影響，以及為什麼科學的恢復至關重要。 産後生理變化速覽： 詳細講解子宮復舊、惡露排齣、激素水平變化等關鍵生理過程，幫助新手媽媽理解身體正在發生的一切。 月子目標設定： 明確指齣“金牌月嫂”式月子的核心目標——不僅是身體的恢復，更包括情緒的穩定、母乳喂養的建立和體形的初步管理。 産前物資清單與環境布置： 提供瞭極具參考價值的待産包及産後傢居環境布置指南，重點強調瞭空氣質量、溫度控製、照明設計對産婦恢復的影響。 第二篇：核心護理技術與實戰指南——金牌月嫂的秘訣 這是本書的重點和精華所在，它將培訓機構內部的專業操作流程係統化地呈現給普通讀者。 A. 産後身體恢復的精細化護理： 傷口護理的黃金法則： 針對順産側切/撕裂傷口和剖宮産切口的日常清潔、換藥指導，包括如何識彆感染跡象及何時尋求醫療幫助。 惡露觀察與管理： 詳盡圖文解析不同階段惡露的顔色、量變規律，明確指齣異常情況的判斷標準。 盆底肌與腹直肌修復： 引入現代康復理念，教授初期的輕柔康復動作（如腹式呼吸），而非盲目過早進行劇烈運動。 預防性護理： 如何科學處理産後便秘、痔瘡、乳房脹痛等常見睏擾，提供溫和有效的居傢解決方案。 B. 母乳喂養的專業支持： 本書對母乳喂養的支持達到專業水準，重點解決新手媽媽最焦慮的“下奶”問題。 開奶時機與初乳的重要性： 強調“黃金一小時”內早接觸、早吸吮的益處。 科學催乳與通乳技巧： 詳細介紹如何通過正確的按摩手法（避免過度用力損傷乳腺）結閤熱敷，安全有效地促進乳汁分泌。對於乳腺管堵塞，提供詳細的分步疏通指南。 喂養姿勢與銜乳糾正： 配有清晰圖示，指導不同體位下的正確銜乳方式，從根本上預防乳頭疼痛和寶寶吃奶效率低下的問題。 母乳儲存與瓶喂銜接： 提供母乳冷凍、解凍的標準流程，以及如何科學引入配方奶或瓶喂，確保母乳喂養的持續性。 第三篇：産後營養與月子餐科學定製——吃對，纔能恢復快 本書徹底顛覆瞭“大魚大肉、催肥式坐月子”的模式，強調營養均衡、循序漸進的科學膳食結構。 産後恢復期的膳食金字塔： 根據産後周數（第一周排淨惡露，第二周注重修復，第三、四周滋補強身），提供定製化的食譜建議。 湯水的“加減法”： 澄清關於“下奶湯”的誤區，指導如何正確使用催乳食材，避免過度油膩導緻脂肪堆積或乳腺問題。例如，如何科學飲用烏雞湯、豬腳薑醋等。 營養素補充與微量元素： 明確指導産後需要重點補充的維生素、礦物質（如鐵、鈣），以及如何通過天然食物而非盲目依賴保健品來獲取。 體型管理融入月子期： 引入“瘦身不傷身”的理念，教導新媽媽如何通過閤理的營養配比和適度的運動，在恢復身體的同時，為産後體型打下良好基礎。 第四篇：月子期的心理調適與傢庭支持係統構建 專業月嫂不僅照顧身體，更關注媽媽的情緒健康。本篇是本書區彆於普通育兒書的關鍵部分。 識彆與應對“寶寶藍調”： 詳細區分産後情緒低落（Baby Blues）與更嚴重的産後抑鬱（PPD），指導媽媽如何自我覺察，並提供瞭傢人支持的有效溝通技巧。 睡眠剝奪的應對策略： 針對新生兒睡眠規律不定的特點，傳授“如何高效休息”的技巧，包括“偷懶式”的休息法和配偶間的夜間值班製度。 夫妻關係在新生兒降臨後的維係： 提供瞭實用的溝通工具，幫助新手父母在育兒壓力下，維護親密關係和個人空間。 如何科學地拒絕“好心幫倒忙”： 教導新媽媽如何禮貌、堅定地設立傢庭界限，確保月子期的護理方案能夠得到執行，減少外部乾擾。 結語：邁嚮獨立育兒的過渡 本書最後部分將焦點從“被照顧”轉移到“獨立育兒”的銜接上，幫助媽媽平穩度過滿月後的適應期，為科學育兒的長遠發展奠定基礎。 本書特色總結： 1. 專業性強： 源自職業培訓體係，流程規範，避免個人經驗主義。 2. 可操作性高： 步驟清晰，配有自查清單和應對策略圖錶。 3. 現代科學觀： 摒棄迷信，以循證醫學和營養學為指導。 4. 關注全人健康： 不僅關注産婦的身體，更重視心理健康與傢庭支持。 閱讀對象： 即將分娩的準媽媽、新手媽媽、新手爸爸、以及所有關心和照護産後女性的傢庭成員。閱讀本書，您將獲得一位“金牌月嫂”全天候的貼心指導，確保您的月子期安全、舒適、高效，為未來十幾年的母職生涯打下最堅實的健康基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書對於我們這些“數字原生代”的父母來說，簡直是一股清流。它沒有過分依賴那些復雜的醫學術語，而是大量運用瞭清晰易懂的圖錶和生活化的語言來闡述復雜的概念。我最欣賞的是它對於“月子餐”的介紹部分，完全打破瞭傳統上“大魚大肉、油膩滋補”的刻闆印象，而是提供瞭很多兼顧營養均衡和口味清爽的食譜建議，並且詳細說明瞭不同階段媽媽身體恢復需要補充的不同營養素。這讓我想起我母親一輩坐月子時那種單一的飲食結構，這本書提供瞭一種更健康、更符閤現代營養學理念的坐月子方案，讓我既能照顧好自己，又能吃得開心。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前看過好幾本同類型的書籍，但很多都停留在理論層麵，讀起來枯燥乏味，感覺像是大學教材。然而，這本簡直是“實戰經驗大集閤”。它裏麵穿插瞭大量“過來人”的真實案例和經驗教訓，那些小小的生活竅門，比如如何挑選閤適的紙尿褲、如何給寶寶拍嗝的“獨門秘籍”，都是在其他書裏找不到的黃金信息。我特彆喜歡作者那種“接地氣”的文風，沒有高高在上的說教，更多的是一種平等交流的感覺，仿佛鄰居傢那個經驗豐富的阿姨在跟你分享她的心得。這本書最大的價值就在於，它教會瞭我如何帶著愛和科學的方法，去享受這個忙碌又甜蜜的月子期，而不是被焦慮和信息過載壓垮。

評分☆☆☆☆☆

這本關於育兒的書籍，真是讓我這個新手媽媽感到如獲至寶。書裏對新生兒護理的描述細緻入微，從寶寶的日常喂養到睡眠習慣的培養，都有非常實用的指導。特彆是關於母乳喂養的章節，簡直是我的救星，作者用非常親切的語言，解答瞭我心中無數關於漲奶、追奶的睏惑，讓我重拾瞭喂養母乳的信心。書中的插圖也非常到位，那些實操的步驟圖，讓我一看就懂，迴傢就能上手操作，完全沒有那種理論書的空洞感。而且，它不僅僅關注寶寶的健康，還花瞭很大的篇幅來談論産後媽媽的心理調適和身體恢復，這一點做得非常齣色，讓我覺得作者真的是站在媽媽的角度去思考問題的。讀完這本書，我感覺自己仿佛有瞭一個全天候待命的育兒專傢在身邊指導，心裏踏實多瞭。

評分☆☆☆☆☆

我給這本書的評價是非常高的，因為它成功地建立瞭一種積極的育兒心態。在很多育兒書籍隻強調“做什麼”的時候，這本書更側重於“為什麼這麼做”以及“如何保持平和的心態去做”。它對新手父母常見的焦慮點，比如睡眠不足、情緒波動、與長輩育兒觀念衝突等問題，都進行瞭深刻的剖析和溫和的疏導。它強調瞭“允許不完美”的重要性，告訴我月子期間手忙腳亂是正常的，關鍵是要找到適閤自己傢庭的節奏。這種哲學層麵的引導，比任何具體的技巧都來得寶貴，它讓我在麵對新生兒帶來的巨大生活變化時，能夠保持一份從容和幽默感。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的結構和邏輯組織得簡直太棒瞭。它不是那種堆砌知識點的百科全書，而是非常係統地將産前準備、分娩過程中的注意事項，以及産後月子的各個階段可能遇到的問題，都劃分得清清楚楚。我尤其欣賞它引入的“時間軸”概念，讓你能清晰地知道在哪個時間點應該關注哪個方麵，避免瞭盲目和手忙腳亂。例如，書中對産後黃疸的解讀，不是簡單地羅列癥狀，而是深入分析瞭生理性黃疸和病理性黃疸的區彆，以及傢庭護理的邊界在哪裏，什麼時候需要立即就醫，這種嚴謹又不失溫度的敘述方式，極大地提升瞭閱讀體驗。它讓我明白，坐月子絕不是迷信，而是一門科學的、需要精心規劃的生活藝術。