2冊孕婦書籍大全 懷孕期十月懷胎全套知識每日必讀胎教故事書 孕期適閤孕婦看的食譜營養書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 孕婦書籍
• 孕期指南
• 胎教
• 孕期食譜
• 營養
• 懷孕
• 育兒
• 母嬰
• 十月懷胎
• 孕期必讀

店鋪： 金帛三木圖書專營店

齣版社： 地震齣版社

ISBN：TZD13172S

商品編碼：23871934070

開本：16開

齣版時間：2007-05-01

商品參數

書 名：懷孕分娩坐月子

I S B N :9787533541316

齣 版 社:福建科學技術齣版社

齣版時間:2016-11

印刷時間:2016-11

版 次：1版

字 數：280韆字

頁 數：256頁

開 本：16開

包 裝：平裝

重 量：75剋

定 價：39.9元

書 名：懷孕吃什麼宜忌速查

I S B N :9787533549374

齣 版 社:福建科學技術齣版社

齣版時間:2016-9

字 數：360韆字

頁 數：276頁

開 本：16開

包 裝：平裝

定 價：36.00元

編輯

無論什麼樣的日子過久瞭，都會感覺乏味。孕期生活每都感覺有所不同，那是因為寶寶每一日都在悄悄長大，媽媽每天都是全新的體驗。這本書，不但讓準媽媽感覺每一日的美好，更要把握孕期的方方麵麵，在意點點滴滴，不在乎瑣瑣碎碎，於是，平安的纔是美好的

 目錄

《懷孕分娩坐月子》

自測 孕育能力自我評估

驗孕測試

性生活質量測試

備孕男性“孕力”自測

備孕女性“孕力”自測

*章孕前早準備，寶寶健康有保障

調整生活方式，為孕育做積極準備

遠離煙酒

適度加強鍛煉

與寵物保持距離

告彆染發、燙發

不要住在新裝修的房子裏

不要忽略生活中的飲食細節

盡量避開電磁輻射

整理物品，保持室內整潔

備孕男性也是優孕的關鍵人物

做足孕前準備，避免胎兒齣生缺陷

孕前檢查不可少

孕前檢查的*佳時間

常規檢查

病毒篩查

優生谘詢

孕前的營養準備

保證平衡膳食

補充鐵劑

碘的攝入

補充葉酸

孕前的身體準備

孕前月經調理

孕前體質調理

調整體重，選擇勻稱

疾病，放心懷孕

孕前的心理準備

你能接受身體上的變化嗎

學會自我調解心情

懷孕的*佳時期

懷孕的*佳年齡

懷孕的*佳月份

的*佳時機

不利優孕的幾種情況

新婚不久懷孕

在旅行途中懷孕

在服藥期間懷孕

接觸有毒物質後懷孕

女性綺?蛄韃?蟀肽昴諢吃校

摘掉節育器後懷孕

子宮肌瘤手術後不久懷孕

宮外孕後懷孕

準父母應學會算的時間

排卵期的算法

用月經周期計算排卵期

觀察宮頸黏液確定排卵期

記錄基礎體溫確定排卵期

用排卵試紙測排卵期

懷孕時間的算法

末次月經算法

排卵日算法

三月期分法

婦産科月份算法

預産期的算法

經期正常者的預産期計算

經期不準者的預産期推算

懷孕期間也可以享受性生活

孕期“性愛”，準媽媽、準爸爸有話說

準爸爸如是說

準媽媽如是說

孕期性行為模式因人而異

........

《懷孕吃什麼宜忌速查》

寫在前麵的話 / 1

保證孕期營養均衡，纔能好孕優生 / 1

營養全麵，寶寶更健康 / 1

營養不足危害大 / 4

孕期營養均衡，孕婦更健康 / 5

孕産期營養不良，産婦體質會變弱 / 7

備孕期

**章

打好營養基礎迎接健康寶寶 / 9

備孕期的飲食攻略 / 10

備孕媽媽需重點補充的營養成分 / 10

備孕期宜常吃的食物 / 12

備孕媽媽的營養菜譜 / 14

蝦仁海帶 / 14

香椿拌香乾 / 14

黑芝麻粥 / 14

雞肉西藍花片 / 15

溜豬肝 / 15

鬍蘿蔔炒雞蛋 / 16

黑木耳豆芽炒肉絲 / 16

不同體質，飲食調節小竅門 / 17

1

備孕爸爸補充營養宜忌指導 / 19

吃潤腸食物，給備孕優生加分 / 21

孕前飲食調理的誤區和禁忌 / 23

貼心提示 / 25

排卵日的計算方法 / 25

基礎體溫推算法 / 25

白帶推算法 / 25

月經周期推算法 / 25

孕期

第二章

所需營養成分及食材 / 27

孕期重點攝取的營養成分 / 28

碳水化閤物 / 28

蛋白質 / 29

脂肪 / 30

鐵 / 31

鈣 / 32

鋅 / 33

碘 / 34

硒 / 35

銅 / 36

鎂 / 37

維生素A / 38

維生素B2 / 39

維生素B12 / 40

維生素C / 41

維生素D / 42

維生素E / 43

維生素K / 44

鈉 / 45

孕期宜吃的食材 / 46

黃豆 / 46

美味廚房 / 47

黃豆牛奶豆漿 /47

香乾炒黃豆芽 / 47

芹菜 / 48

美味廚房 / 49

芹菜炒魷魚 / 49

芹菜炒肉絲 / 49

黑木耳 / 50

美味廚房 / 51

黑木耳炒黃花菜 / 51

西芹炒黑木耳 / 51

萵筍 / 52

美味廚房 / 53

........

內容介紹

懷孕階段是女性*幸福的時光，然而也充滿瞭許多的艱辛。對此準媽媽應以百倍的細心去麵對孕期中那些不可避免的睏擾、疑惑與煩惱。這樣，纔能孕育一個健康、聰明的寶寶。

本書著重講解瞭如下內容：孕前需要掌握的備孕、優生知識；孕期十個月中胎寶寶的發育進程，準媽媽的飲食安排、日常生活、孕期不適與疾病應對、胎教常識與方法等知識；以及新媽媽如何科學坐月子和新生兒護理等。相信本書給予的同步指導，將會嗬護準媽媽、新媽媽生活的每！

............

《星辰下的低語：古代天文學與神話的交織》 本書導讀： 本書並非關於現代醫學或孕期營養的指導手冊，而是一次深入探尋人類對頭頂星空最初凝視的旅程。我們聚焦於古代文明如何解讀夜空，將那些閃爍的光點編織成影響深遠的宇宙觀、神話體係乃至社會結構。《星辰下的低語》旨在揭示，在沒有精密儀器的時代，人類如何憑藉肉眼和樸素的邏輯，構建齣宏大而充滿詩意的宇宙模型。 第一部分：肉眼可見的宇宙秩序 1. 早期觀測者的視角：地平綫上的星座起源 本部分追溯瞭人類最早的星空記錄。我們探討瞭史前巨石陣等遺址如何暗示瞭對至點和分點精確測量的早期嘗試。這不是關於懷孕周期的記錄，而是對太陽、月亮和五大行星（在古代可被肉眼觀察到）運動規律的執著記錄。 巴比倫的觀測： 詳細描述瞭蘇美爾人和巴比倫人如何建立起最早的黃道係統，他們如何利用星辰的偕日升落來確定季節更替，這與農業的興衰息息相關。他們的泥闆記錄中充滿瞭對金星（伊什塔爾）和特定星辰的精確編號，這些編號是天文曆法的基礎，而非母嬰健康指南。 中國古代的“三垣二十八宿”： 分析瞭中國古代天文學傢如何將天空劃分為特定的區域，構建齣以北極為中心的宇宙框架。重點闡述瞭“紫微垣”、“太微垣”、“天市垣”的政治象徵意義——它們代錶著天帝的居所和中央朝廷，與民間生活緊密相連，但與胎兒的發育過程或産後恢復毫無關聯。 埃及的“天花闆”： 考察瞭埃及神廟和陵墓中發現的天文圖樣，特彆是它們如何與尼羅河泛濫的周期精確對齊。這些圖樣展示瞭對天狼星（索普德特）升起的重視，這種升起標誌著農業新周期的開始，而非孕期營養補充的時機。 2. 觀測工具的演進：從石柱到渾天儀 本章詳細介紹瞭古代天文學傢為瞭提高觀測精度而發明的工具，這些工具旨在測量角度和時間，完全不涉及孕期飲食或胎兒的感官刺激。 日晷與赤道儀： 探討瞭不同文化中利用陰影來確定時間的方法。我們分析瞭日晷的幾何原理，以及它在確定正午和確定方嚮上的實用性。 渾天儀與星盤的結構： 深入剖析瞭托勒密時代的渾天儀如何通過復雜的環係模擬天體的運動。這些模型是純粹的數學和幾何學體現，用於預測日食、月食，其復雜性遠超日常生活的範疇。 第二部分：神話、宗教與宇宙觀的融閤 3. 星座敘事的背後：神祇的譜係與命運的編織 古代人常常將難以解釋的天象賦予神話色彩。本書審視瞭這些故事如何反映瞭當時的文化價值觀，而不是提供實用的育兒建議。 希臘神話中的星辰： 細緻解讀瞭獵戶座（俄裏翁）的悲劇性故事、仙女座（安德洛墨達）的囚禁與解救。這些故事是關於英雄、愛戀與懲罰的寓言，其主題是人類對自身命運的抗爭，與孕婦的營養需求或胎教內容無關。 北歐神話與宇宙之樹： 分析瞭“世界之樹”伊格德拉修（Yggdrasil）如何連接九個世界，以及極光的齣現如何被解釋為英靈殿（英靈殿）中英勇戰士的靈魂閃耀。這是一種關於生死輪迴的宏大哲學體係。 美洲原住民的星圖： 探討瞭瑪雅人和印加人如何利用星象來規劃祭祀和農事，他們看到的“暗星雲”（如銀河中的黑暗區域）被賦予瞭動物或祖先的形象，這是一種獨特的空間認知方式。 4. 占星術的興起與社會影響 占星術（Astrology）作為古代天文學的“應用科學”，深深植根於當時的社會結構和個人決策中。 行星的“性格”與“影響力”： 描述瞭七大行星（太陽、月亮、水星、金星、火星、木星、土星）在占星術中被賦予的特定品質（如戰爭、智慧、愛欲）。這些“影響”是關於預測國傢命運或君主吉凶的，而非指導個體孕婦如何通過飲食來“塑造”胎兒的性格。 宮位與人生的關鍵節點： 闡述瞭占星盤的十二宮位如何被用來劃分人生的不同階段——如童年、事業、婚姻。這些劃分是基於時間周期，不涉及懷孕的生理過程或産科知識。 曆法與權力： 占星術對古代君主的加冕、戰爭發動時間的確定具有決定性作用。它是政治工具，而不是傢庭保健手冊。 第三部分：從宇宙學到哲學思辨 5. 幾何學的勝利：從地心說到日心說的辯論 本書的最後一部分探討瞭人類對宇宙結構的理論性思考，這是一個純粹的科學和哲學領域。 亞裏士多德與托勒密的模型： 詳細分析瞭地心說的邏輯嚴密性——如何用完美的圓形軌道來解釋肉眼可見的行星逆行現象。書中對這些數學模型的解析，是關於幾何學和力學思辨的，與孕婦的日常起居無關。 哥白尼的革命： 描述瞭哥白尼如何引入日心說，以及這種範式轉變對歐洲思想界産生的巨大衝擊。這標誌著人類開始從“觀察者”的角色嚮“計算者”的角色轉變。 總結： 《星辰下的低語》是一部關於人類求知欲和想象力的贊歌。它帶領讀者迴到那個仰望星空、充滿敬畏的時代，感受古代先賢如何試圖在無垠的黑暗中，為自己和社群找到一個安身立命的宇宙坐標。全書著重於古代天文學的曆史、哲學、神話和社會功能，內容嚴格圍繞天體觀測、曆法製定和宇宙模型展開，不包含任何現代營養學、産科護理或胎教故事等實用信息。它提供的，是關於我們“頭頂世界”的宏大敘事。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上孕期書籍汗牛充棟，很多都過於學術化，讀起來簡直像在啃教科書，讓人望而生畏。但這一套書的語言風格簡直是一股清流！它完全拋棄瞭那種嚴肅刻闆的腔調，用一種非常生活化、甚至帶點幽默感的方式來講述那些嚴肅的醫學知識。比如，當講到孕早期孕吐的痛苦時，作者竟然用瞭“你的胃像坐上瞭海盜船”這樣的比喻，我當時就忍不住笑瞭齣來，瞬間感覺那份不適好像都被稀釋瞭。這種平易近人的錶達方式，對於一個正在經曆巨大生理和心理轉變的準媽媽來說，簡直是救命稻草。它讓“學習”孕期知識變成瞭一種享受，而不是一項任務。我發現自己不再是機械地去“記住”某個孕周該做什麼，而是真正地去“理解”和“感受”身體發齣的信號。這本書的作者顯然是深諳女性心理的，他們知道我們最需要的是什麼——不是冰冷的知識，而是帶著溫度的關懷和理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是太吸引人瞭，色彩柔和又不失活力，那種溫馨的氛圍一下子就能抓住準媽媽的心。我拿到手的時候，光是翻看目錄就覺得內容非常全麵，涵蓋瞭從孕早期到分娩，甚至産後恢復的方方麵麵。尤其是它對於孕期各種身體變化的描述，細緻入微，就像有一位經驗豐富的朋友在耳邊輕聲細語地指導你，讓人感到無比安心。我特彆喜歡其中關於孕期情緒管理的章節，它沒有用那些高深的理論，而是提供瞭很多非常實用的、可以立刻在日常生活中嘗試的小方法，比如深呼吸的技巧、如何與伴侶有效溝通，這些細節真是太貼心瞭。而且，書中排版非常清晰，重要的知識點都有加粗或者用小框標齣來，即使是晚上睡前纍瞭也能輕鬆閱讀，不會覺得負擔很重。這本書讓我對即將到來的孕期充滿瞭期待，而不是恐懼，因為它讓我覺得，我不是一個人在麵對這些變化，有一本可靠的“夥伴”在指引方嚮。它真的不僅僅是一本參考書，更像是一個陪伴者，讓人在漫長的孕期中感到溫暖和力量。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重“儀式感”的人，尤其是在為寶寶做準備的階段。這套書裏關於胎教的部分，設計得非常巧妙。它不是簡單地推薦你聽古典音樂或者讀詩歌，而是給齣瞭非常具體、可操作的“每日互動方案”。比如，有一個環節是教我如何和寶寶“打招呼”，讓我每天固定時間段對著肚子說話，描述我正在做的事情，甚至是分享我今天遇到的趣事。這種互動讓原本抽象的“胎教”變得真實可感，我能清晰地感覺到，我和腹中的小生命之間建立瞭一種獨特的聯結。此外，書中還穿插瞭一些非常美麗的插畫和手繪圖，描繪瞭胎兒在不同階段的成長模樣，每次翻到那些圖片，我都感覺心頭一暖，那種生命的力量感是無法用言語形容的。這套書成功地將科學育兒和情感連接完美地融閤在瞭一起，讓我從一開始就扮演瞭一個積極的、充滿愛的“母親”角色。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，在買這本書之前，我對孕期的營養和飲食規劃感到一片茫然，總擔心自己會吃錯東西或者營養不均衡。這套書中的食譜部分，簡直是我的“救星”。它不是那種需要復雜烹飪技巧和昂貴食材的“大廚食譜”，而是基於日常廚房裏唾手可得的食材，設計齣的簡單、美味又營養均衡的餐點。更重要的是，它根據孕期的不同階段，細緻地標注瞭哪些營養素是重點補充的，以及如何巧妙地避開那些孕期需要禁忌的食物。比如，當身體容易水腫時，它會推薦一些天然的利水食材搭配；當寶寶需要更多鐵質時，它會提供好幾款快速補血的快手菜。而且，所有的食譜都附帶瞭詳細的卡路裏和主要營養成分分析，讓我這個有“數據強迫癥”的人感到非常踏實。這本書徹底解放瞭我的廚房，讓我享受到瞭健康飲食的樂趣，而不是被條條框框束縛。

評分☆☆☆☆☆

作為職場女性，我最擔心的就是孕期和工作的平衡問題。市麵上很多書籍都假設孕婦有大把時間可以用來休息和做各種復雜的準備，這對於像我這樣需要繼續工作到孕晚期的準媽媽來說，根本不現實。這一套書最讓我驚喜的是，它非常現實地考慮到瞭現代女性的生活節奏。書中有一個專題專門討論“如何在忙碌的工作日裏擠齣時間進行自我照護”，它提供瞭很多“碎片化”的建議，比如利用午休的十分鍾做眼部按摩，或者在通勤路上聽一些放鬆的音頻。這些建議既不打亂我原有的工作節奏，又能確保我在不犧牲工作效率的前提下，兼顧瞭自己和寶寶的需求。它教會我的是“聰明地”孕育，而不是“過度地”焦慮。這種務實和人性化的視角，讓我覺得這本書是真正為“當代”孕婦量身定製的。