一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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薛林峰等编著 著

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店铺： 连云港新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122294708

商品编码：23475050167

包装：平装-胶订

开本：24

出版时间：2017-07-01

页数：195

字数：219

内容介绍
对于羽毛球运动爱好者而言，要想在双方对奕中取胜，掌握一些实战技巧是必不可少的。《一学J会的100个羽毛球实战技巧（D二版）》结合作者自身的教育教学实践经验，精选了100个羽毛球运动技术技巧，分为羽毛球运动基础知识、羽毛球运动员体能训练技巧、握拍技巧、发球技巧、接发球技巧、击球技巧、步法基本技巧、羽毛球运动中假动作的运用技巧、单打战术技巧、双打战术技巧的几个部分进行阐述，以图为主进行介绍，辅以简洁的文字说明，可帮助羽毛球初学者快速掌握羽毛球运动战术要领，提高实战技能。全书语言文字简练、通俗易懂，图片精美丰富，一看J懂，一学J会。

关联推荐
《一学J会的100个羽毛球实战技巧（D二版）》主要有以下几大特点。  1.进一步更新和修订。调整了部分章节的体例格式和篇幅结构，将相似或者相近的内容加以合并，对语言表达欠佳或者较繁琐的内容予以精减和提炼，对全书的100个实战技巧予以重新精选、分类和整合，并按1~100的顺序进行重新排序，使各类技能技巧一目了然，力求全书内容更加系统、简明、精炼和实用。   2.将有关动作示范的黑白照片统一替换成了精美的双色图片。精美丰富的图片与简明扼要的语言文字相结合，更加易于理解和掌握，一看J懂，一学J会。  3.继续保持了原版的篇章布局和编写风格。仍然按照羽毛球运动基础知识、羽毛球运动员体能训练技巧、握拍技巧、发球技巧、接发球技巧、击球技巧、步法基本技巧、羽毛球运动中假动作的运用技巧、单打战术技巧、双打战术技巧的顺序进行阐述，全书内容介绍循序渐进，符合羽毛球运动技能学习的一般规律。 相信通过阅读此书，广大羽毛球运动爱好者们定会受益匪浅。  
目录
D一部分 羽毛球运动基础知识 技巧01 羽毛球拍的选择技巧 / 002 技巧02 羽毛球的选择技巧 / 003 技巧03 球服的选择技巧 / 004 技巧04 球鞋的选择技巧 / 005 技巧05 羽毛球拍线的选择技巧 / 006 技巧06 提高羽毛球飞行速度的技巧 / 007

D一部分 羽毛球运动基础知识

技巧01 羽毛球拍的选择技巧 / 002

技巧02 羽毛球的选择技巧 / 003

技巧03 球服的选择技巧 / 004

技巧04 球鞋的选择技巧 / 005

技巧05 羽毛球拍线的选择技巧 / 006

技巧06 提高羽毛球飞行速度的技巧 / 007

D二部分 羽毛球运动员体能训练技巧

技巧07 羽毛球运动非周期性适应技巧 / 010

技巧08 羽毛球运动比赛无时限性适应技巧 / 011

技巧09 羽毛球运动员身体素质训练技巧 / 012

技巧10 羽毛球运动员基础力量素质训练技巧 / 015

技巧11 羽毛球运动员专项速度素质训练技巧 / 019

技巧12 羽毛球运动员专项耐力素质训练技巧 / 022

技巧13 羽毛球运动员专项灵敏素质训练技巧 / 023

技巧14 羽毛球运动员专项柔韧素质训练技巧 / 025

技巧15 羽毛球运动员获得爆发力的技巧 / 027

D三部分 握拍技巧

技巧16 运动员站位技巧 / 030

技巧17 拍形角度与拍面方向控制技巧 / 032

技巧18 正手握拍技巧 / 032

技巧19 反手握拍技巧 / 033

技巧20 初学者常见握拍错误甄别技巧 / 034

技巧21 握拍练习步骤与实战技巧 / 035

D四部分 发球技巧

技巧22 发球姿势选择技巧 / 038

技巧23 发球角度和距离选择技巧 / 039

技巧24 发球站位技巧 / 040

技巧25 正手发后场高远球技巧 / 043

技巧26 正手发后场平高球技巧 / 045

技巧27 正手发后场平射球技巧 / 045

技巧28 正手发网前小球技巧 / 046

技巧29 反手发后场平高球技巧 / 047

技巧30 反手发后场平射球技巧 / 048

技巧31 反手发网前小球技巧 / 048

技巧32 发好网前小球技巧 / 049

技巧33 发球技术的练习步骤与技巧 / 050

D五部分 接发球技巧

技巧34 接发球的准备姿势和站位技巧 / 053

技巧35 接发球基本技术步骤与技巧 / 054

技巧36 接发后场球技巧 / 055

技巧37 接发网前球技巧 / 055

技巧38 接发球时抢占主动权技巧 / 056

D六部分 击球技巧

技巧39 击球基本线路选择技巧 / 058

技巧40 击球点选择技巧 / 059

技巧41 击高远球技巧 / 059

技巧42 击高远球的自我保护技巧 / 065

技巧43 击平高球技巧 / 066

技巧44 击平射球技巧 / 067

技巧45 网前击球技巧 / 067

技巧46 吊球技巧 / 069

技巧47 吊球技术在实战中的运用技巧 / 073

技巧48 击反手高球技巧 / 073

技巧49 杀球技巧 / 074

技巧50 杀球技术在实战中的运用技巧 / 077

技巧51 放网前球技巧 / 079

技巧52 搓球技巧 / 080

技巧53 挑球技巧 / 083

技巧54 挑球常见错误与避免技巧 / 086

技巧55 推球技巧 / 086

技巧56 推球技术在实战中的运用技巧 / 087

技巧57 勾球技巧 / 088

技巧58 扑球技巧 / 090

技巧59 抹球技巧 / 093

技巧60 抽球技巧 / 094

技巧61 抽球技术在实战中的运用技巧 / 096

技巧62 快挡击球技巧 / 097

技巧63 快打击球技巧 / 099

技巧64 接杀球技巧 / 101

技巧65 击球手法训练技巧 / 104

D七部分 步法基本技巧

技巧66 跨步上网步法技巧 / 108

技巧67 蹬跳步上网步法技巧 / 109

技巧68 后退步法技巧 / 110

技巧69 移动步法技巧 / 113

技巧70 起跳步法技巧 / 114

技巧71 连贯步法技巧 / 115

技巧72 步法训练技巧 / 118

D八部分 假动作运用技巧

技巧73 假动作运用基本技巧 / 121

技巧74 发球假动作技巧 / 121

技巧75 虚扑实放网前球技巧 / 122

技巧76 虚放实挑后场技巧 / 123

技巧77 身体作掩护，虚晃球拍声东击西技巧 / 123

技巧78 接发球假动作练习技巧 / 123

技巧79 虚推实拨假动作技巧 / 124

技巧80 虚搓实勾假动作技巧 / 124

技巧81 虚挑后场而实放网前假动作技巧 / 125

技巧82 虚挡实搓假动作技巧 / 125

技巧83 虚反手实正手勾网前球假动作技巧 / 125

技巧84 虚杀实吊假动作技巧 / 126

技巧85 虚杀实抹假动作技巧 / 126

技巧86 虚杀实平抽假动作技巧 / 126

技巧87 虚杀实平高球再压对方反手位后场假动作技巧 / 127

技巧88 后场击球假动作技巧 / 127

D九部分 单打战术技巧

技巧89 发球抢攻战术及应变技巧 / 130

技巧90 接发球抢攻战术及应变技巧 / 141

技巧91 单个技术进攻战术技巧 / 143

技巧92 组织进攻战术技巧 / 159

技巧93 防守战术技巧 / 167

技巧94 单打常见打法与制胜技巧 / 168

D十部分 双打战术技巧

技巧95 站位与配合技巧 / 173

技巧96 发球与接发球技巧 / 176

技巧97 D3拍回击与D4拍封网技巧 / 178

技巧98 进攻战术技巧 / 185

技巧99 防守战术技巧 / 189

技巧100 双打常见打法与制胜技巧 / 193

参考文献

显示全部信息

《羽毛球：从入门到精通的全方位指南》 一、 挥洒汗水，舞动青春：羽毛球运动的魅力 羽毛球，这项集力量、速度、技巧与智慧于一身的运动，早已风靡全球，成为无数人心中的热爱。它不仅仅是一项体育活动，更是一种生活方式，一种挥洒汗水、释放压力、结交挚友的绝佳平台。无论你是初次拿起球拍，对这项运动充满好奇的新手；还是已经有一定基础，渴望突破瓶颈的爱好者；抑或是追求更高竞技水平的学员，《羽毛球：从入门到精通的全方位指南》都将是你最值得信赖的伙伴。 本书致力于为广大羽毛球爱好者提供一个全面、系统、易于理解的学习框架。我们深知，每位运动者的起点和目标各不相同，因此，本书从最基础的握拍、站位、步法等基本功讲起，循序渐进地引导读者掌握各项击球技术，并最终将这些技术融会贯通，应用于实战。在这里，你将不仅仅学会如何“打”羽毛球，更将理解“如何打好”羽毛球，学会如何思考比赛，如何运用策略，如何在每一次挥拍中找到乐趣与成就。 二、 基础为王：夯实每一寸羽毛球技术根基 任何精妙的技巧都离不开扎实的基础。本书将投入大量篇幅，细致讲解羽毛球运动的各项基本要素，确保读者能够从源头上建立起正确的技术认知。 握拍的艺术： 握拍是控制球拍、传递力量的第一个关键环节。本书将详细介绍正手握拍、反手握拍的正确姿势，并深入分析不同握拍方式对击球角度、力量和旋转的影响。我们将通过图文并茂的方式，演示握拍的细微差别，帮助你找到最适合自己的舒适且高效的握拍方法。无论是初学者容易出现的“错误的拍面角度”还是“力量传递不畅”等问题，都将在本书的指导下得到纠正。 站位的智慧： 合理的站位是应对来球、组织进攻、防守反击的基础。我们将讲解单打和双打中的标准站位、过渡站位以及针对不同对手和来球的灵活调整。从底线到网前，从中心到两侧，本书将为你清晰勾勒出最佳的活动区域和步法配合，让你在场上游刃有余，不再被动。 步法的精髓： 羽毛球步法的重要性不言而喻，它是连接身体与球拍的桥梁，是发挥击球威力的基础。本书将系统地讲解羽毛球中最核心的步法，包括： 启动步： 如何在最短的时间内做出正确的反应，迈出第一步。 跨步、并步、蹬步： 每种步法的运用场景、发力要领以及如何与击球动作协调。 上网步、后退步： 如何高效地移动到网前和后场，保持身体的平衡和击球的稳定性。 侧身步： 如何通过侧身来加大挥拍幅度和提高击球质量。 单打步法与双打步法的区别与配合： 针对不同比赛模式，提供专业的步法指导。 本书将通过分解动作、慢镜头演示等方式，帮助你深刻理解每一步的用力方向、重心转移和动作连贯性，让你告别“原地打球”的窘境，成为场上的“移动艺术家”。 基本的发球技巧： 发球是比赛的开始，一个好的发球能够为自己创造主动权。本书将深入浅出地讲解发球的基本要领，包括： 高远球发球： 如何发出生稳定、落点深的球，压制对手。 短球发球： 如何发出生威胁性的短球，让对手难以处理。 平快球发球： 如何利用速度和角度，在发球瞬间制造机会。 我们将从发球前的准备姿势、抛球的高度和时机，到挥拍的动作轨迹、发力技巧，再到球的落点控制，进行全方位的解析。 三、 核心击球：掌握多变的羽毛球技术 在扎实的基本功之上，本书将带领你进入羽毛球技术的进阶学习，掌握多样化的击球手段，从而在比赛中更加游刃有余。 正手击球： 吊球： 如何利用拍面角度和发力变化，将球精准地送到网前，让对手措手不及。我们将区分不同的吊球方式，如轻吊、切吊、点吊等，并讲解其运用的时机和要点。 杀球： 如何通过全身力量的协调，将球以极快的速度和角度攻向对手，形成得分。我们将详细分析杀球的准备、发力、挥拍轨迹，以及不同类型的杀球，如劈杀、点杀、劈杀等。 平抽： 如何在快速对抗中，保持较高的出球质量和速度，与对手进行近网的快速对攻。 搓球： 如何用细腻的触感，将球搓到对方网前，形成下坠的短球，增加对手的失误。 反手击球： 反手吊球： 即使是反手，也能打出精准的吊球。本书将讲解反手吊球的发力技巧和拍面控制。 反手击高远球： 如何用反手将球推到对方后场，为自己争取调整空间。 反手过渡球： 在防守和组织进攻中，如何用反手进行有效的过渡。 网前技术： 网前是羽毛球比赛中变化最多、最考验细腻技术的区域。 网前搓球： 如何搓出不沾网、速度慢、角度刁钻的球。 网前推球： 如何用速度和角度变化，将球推至对方中前场。 网前挑球： 在被动情况下，如何将球挑到后场，摆脱困境。 网前扑杀： 如何抓住机会，将网前的球果断扑杀得分。 网前假动作： 如何通过假动作迷惑对手，制造得分机会。 后场技术： 高远球： 掌握稳定、有威胁的高远球是基础，也是重要的进攻和防守手段。 扣杀： 充分利用后场空间，打出具有威胁性的扣杀。 吊球： 从后场打出落点精准的吊球，让对手防不胜防。 四、 实战进阶：让技术在比赛中绽放光彩 掌握了各项单项技术只是第一步，更重要的是如何将这些技术融会贯通，并在实战中灵活运用。本书将从实战的角度出发，帮助你提升比赛能力。 单打策略与技巧： 调动对手： 如何通过控制落点、改变节奏，将对手调动到最不利的位置。 利用反击： 如何在防守中寻找机会，发动反击。 控制节奏： 如何根据比赛的进程，主动或被动地控制比赛的节奏。 心理素质： 如何在高压环境下保持冷静，发挥出应有的水平。 双打配合与战术： 站位配合： 分析前压后、前后站位、左右站位等各种站位模式的优劣势及适用场景。 进攻配合： 如何两人协同作战，形成连续的进攻。 防守配合： 如何在防守时相互补位，减少漏洞。 战术执行： 明确发球、接发球、进攻、防守等环节的配合流程。 沟通与默契： 强调场上沟通的重要性，以及如何培养队友间的默契。 应对不同类型对手： 善于拉吊的选手： 如何限制对手的连续拉吊，打破其节奏。 暴力型选手： 如何通过控制节奏、改变落点来消耗对手的体力。 网前技术好的选手： 如何避免与对手在网前纠缠，并将球压深。 防守型选手： 如何增加进攻的威胁性，迫使对手失误。 比赛中的临场应变： 观察对手： 如何在比赛中快速捕捉对手的弱点和习惯。 调整策略： 当原定策略失效时，如何及时调整战术。 处理关键分： 在比分胶着的关键时刻，如何保持冷静，稳中求胜。 五、 科学训练：助你持续进步的秘诀 羽毛球技术的提升离不开科学的训练方法。本书将为你提供一套行之有效的训练指导。 陆地训练： 力量、耐力、爆发力、柔韧性训练，以及针对羽毛球专项能力的体能储备。 场上技术训练： 如何进行有针对性的单项技术练习，以及技术组合练习。 模拟比赛训练： 通过模拟比赛来检验技术和战术的运用。 错误纠正与反思： 如何通过自我评估和他人反馈，及时发现并纠正错误。 六、 享受运动，拥抱健康 《羽毛球：从入门到精通的全方位指南》不仅仅是一本技术手册，更是一份通往健康、快乐生活方式的邀请。通过学习和实践本书的内容，你不仅能提升羽毛球技艺，更能收获强健的体魄，结识志同道合的朋友，在运动中找到属于自己的那份激情与快乐。让我们一起，在绿茵场上，挥洒汗水，舞动青春，享受羽毛球带来的无限魅力！

评分☆☆☆☆☆

作为一个从小看着林丹、李宗伟打球长大的球迷，我对羽毛球的热爱一直都很深厚，虽然水平不算顶尖，但一直是业余比赛的积极参与者。我之前也收集了不少关于羽毛球的教学资料，但很多时候觉得不够系统，或者过于侧重某一方面。这次看到《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版)》，感觉内容非常丰富，而且标题就很吸引人，想看看它到底能有多“一学就会”。 拿到书后，我发现它真的把羽毛球的各个方面都梳理得很到位，从最基础的握拍、站位，到各个击球点（高远球、吊球、杀球、网前球等）的详细讲解，再到复杂的组合动作和比赛中的一些常见战术，都囊括其中。我尤其欣赏它在讲解每个技巧时，都配有高质量的插图，而且文字解释非常到位，不会让人觉得晦涩难懂。我特别喜欢它里面关于如何提升击球力量和控制节奏的章节，通过一些细节的调整，我发现自己在打一些相持球时，能够更从容，也更有力量了。这本书就像一个非常全面的羽毛球百科全书，让我对这项运动有了更深入的理解，也对自己的技术提升有了更明确的方向。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书之前，对市面上这类“技巧大全”类的书籍是有些怀疑的，总觉得它们可能只是泛泛而谈，很难真正解决实际问题。但《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版)》彻底改变了我的看法。这本书的编排逻辑非常清晰，它没有把所有的技巧一股脑地堆砌在一起，而是根据不同的击球类型和比赛场景，循序渐进地展开。我作为一个已经打了几年的球友，在处理一些高难度球和相持球时，总是感觉力不从心。 这本书里的很多章节，比如关于如何提高发球的稳定性和变化，以及如何更有效地进行防守反击，都给了我很大的启发。我特别喜欢它在讲解技术动作时，不仅仅是描述“怎么做”，更重要的是解释“为什么这么做”，以及在什么情况下运用。这样一来，我就能更好地理解动作背后的原理，而不是死记硬背。我试着练习了书里关于如何控制球的落点的技巧，发现确实在比赛中能更好地调动对手，取得一些意想不到的效果。这本书就像一个非常贴心的羽毛球指导者，让你在享受打球乐趣的同时，也能不断提升自己的技术水平。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这种“实战技巧”的书有些保留的，觉得很多时候理论和实际操作还是有差距的。但是，这本《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版)》真的让我眼前一亮。我不是那种追求高难度动作的球友，我更在意的是如何把基础动作做得更扎实，如何在比赛中更有效地运用技术。这本书就特别接地气，它没有讲太多花哨的动作，而是把很多我们日常打球中会遇到的问题，比如如何判断来球落点、如何发力更顺畅、如何利用不同角度的击球来调动对手等等，都用非常直观的方式讲了出来。 我尤其喜欢它在讲解每个技巧时，都会配上清晰的插图，而且文字解释也很到位，不会用太多专业术语，很多时候我一看图就能大致明白。更重要的是，它强调的是“实战”，也就是说这些技巧都是可以直接运用到比赛中的。我试着练习了里面的几个关于网前小球处理的技巧，发现确实比我之前自己摸索的方法要有效得多，我的网前球质量明显提升了。这本书就像一个经验丰富的教练，在你身边手把手地教你，让你少走弯路。

评分☆☆☆☆☆

这本书我拿到手大概有一周了，我是一名业余爱好者，打了几年球，一直觉得自己进步缓慢，总是在一些基础的动作上感觉卡住了，比如高远球总是不够远，杀球也缺乏力量。之前也看过一些网上的视频，但总觉得不够系统，或者讲得过于专业，对我这种想快速提升的人来说，消化起来有点困难。这次买了这本《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版)》，从标题上看就很有吸引力，希望能真的做到“一学就会”。 拿到书后，我第一时间翻阅了一下目录，感觉内容涵盖的范围挺广的，从基本站位、握拍，到各种球路的击打，再到一些战术配合，都有涉及。我最期待的是里面关于步伐和发力技巧的部分，因为这直接关系到我能否在场上更灵活地移动和打出更有威胁的球。书的排版设计也很清晰，图文并茂，看起来不会枯燥。每一页的篇幅控制得也很好，不会一下子信息量太大，感觉读起来会比较轻松。我打算从最基础的握拍和步伐开始，一点点地练习。希望真的能像书名所说的那样，通过这些技巧，我的球技能有一个质的飞跃，也能在和朋友们打球时更有信心，享受运动的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对羽毛球充满热情但技巧相对笨拙的爱好者，总感觉自己的进步瓶颈期来得太快，很多时候在球场上就是凭着一股子蛮劲在打，效率不高。最近我入手了这本《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版)》，原本是抱着试试看的心态，结果发现它带给我的惊喜远超预期。这本书的优点在于它非常系统地梳理了羽毛球的各种实战技术，而且最难得的是，它能够用非常浅显易懂的语言将复杂的动作分解，并配上清晰的示意图，让我这个“小白”也能轻松理解。 我最看重的是它在战术运用方面的讲解。很多时候，我们都会被一些高难度的动作吸引，但忽略了如何通过合理的跑位和击球选择来赢得比赛。这本书就花了很大的篇幅讲解了如何根据不同的比赛局面，选择合适的击球点和线路，如何通过步伐的变化来创造进攻机会。我尝试着运用书中关于如何处理对方后场高球的技巧，确实在落点控制和力量上有了很大的改善，不再是盲目地一味发力。这本书真的让我明白了，原来羽毛球不仅仅是肢体的运动，更是智慧的博弈。