一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第2版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薛林峰等編著 著

圖書標籤:

• 羽毛球
• 技巧
• 實戰
• 教學
• 入門
• 進階
• 運動健身
• 球類運動
• 羽毛球教學
• 羽毛球技巧

店鋪： 連雲港新華書店圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122294708

商品編碼：23475050167

包裝：平裝-膠訂

開本：24

齣版時間：2017-07-01

頁數：195

字數：219

內容介紹
對於羽毛球運動愛好者而言，要想在雙方對奕中取勝，掌握一些實戰技巧是必不可少的。《一學J會的100個羽毛球實戰技巧（D二版）》結閤作者自身的教育教學實踐經驗，精選瞭100個羽毛球運動技術技巧，分為羽毛球運動基礎知識、羽毛球運動員體能訓練技巧、握拍技巧、發球技巧、接發球技巧、擊球技巧、步法基本技巧、羽毛球運動中假動作的運用技巧、單打戰術技巧、雙打戰術技巧的幾個部分進行闡述，以圖為主進行介紹，輔以簡潔的文字說明，可幫助羽毛球初學者快速掌握羽毛球運動戰術要領，提高實戰技能。全書語言文字簡練、通俗易懂，圖片精美豐富，一看J懂，一學J會。

關聯推薦
《一學J會的100個羽毛球實戰技巧（D二版）》主要有以下幾大特點。  1.進一步更新和修訂。調整瞭部分章節的體例格式和篇幅結構，將相似或者相近的內容加以閤並，對語言錶達欠佳或者較繁瑣的內容予以精減和提煉，對全書的100個實戰技巧予以重新精選、分類和整閤，並按1~100的順序進行重新排序，使各類技能技巧一目瞭然，力求全書內容更加係統、簡明、精煉和實用。   2.將有關動作示範的黑白照片統一替換成瞭精美的雙色圖片。精美豐富的圖片與簡明扼要的語言文字相結閤，更加易於理解和掌握，一看J懂，一學J會。  3.繼續保持瞭原版的篇章布局和編寫風格。仍然按照羽毛球運動基礎知識、羽毛球運動員體能訓練技巧、握拍技巧、發球技巧、接發球技巧、擊球技巧、步法基本技巧、羽毛球運動中假動作的運用技巧、單打戰術技巧、雙打戰術技巧的順序進行闡述，全書內容介紹循序漸進，符閤羽毛球運動技能學習的一般規律。 相信通過閱讀此書，廣大羽毛球運動愛好者們定會受益匪淺。  
目錄
D一部分 羽毛球運動基礎知識 技巧01 羽毛球拍的選擇技巧 / 002 技巧02 羽毛球的選擇技巧 / 003 技巧03 球服的選擇技巧 / 004 技巧04 球鞋的選擇技巧 / 005 技巧05 羽毛球拍綫的選擇技巧 / 006 技巧06 提高羽毛球飛行速度的技巧 / 007

D一部分 羽毛球運動基礎知識

技巧01 羽毛球拍的選擇技巧 / 002

技巧02 羽毛球的選擇技巧 / 003

技巧03 球服的選擇技巧 / 004

技巧04 球鞋的選擇技巧 / 005

技巧05 羽毛球拍綫的選擇技巧 / 006

技巧06 提高羽毛球飛行速度的技巧 / 007

D二部分 羽毛球運動員體能訓練技巧

技巧07 羽毛球運動非周期性適應技巧 / 010

技巧08 羽毛球運動比賽無時限性適應技巧 / 011

技巧09 羽毛球運動員身體素質訓練技巧 / 012

技巧10 羽毛球運動員基礎力量素質訓練技巧 / 015

技巧11 羽毛球運動員專項速度素質訓練技巧 / 019

技巧12 羽毛球運動員專項耐力素質訓練技巧 / 022

技巧13 羽毛球運動員專項靈敏素質訓練技巧 / 023

技巧14 羽毛球運動員專項柔韌素質訓練技巧 / 025

技巧15 羽毛球運動員獲得爆發力的技巧 / 027

D三部分 握拍技巧

技巧16 運動員站位技巧 / 030

技巧17 拍形角度與拍麵方嚮控製技巧 / 032

技巧18 正手握拍技巧 / 032

技巧19 反手握拍技巧 / 033

技巧20 初學者常見握拍錯誤甄彆技巧 / 034

技巧21 握拍練習步驟與實戰技巧 / 035

D四部分 發球技巧

技巧22 發球姿勢選擇技巧 / 038

技巧23 發球角度和距離選擇技巧 / 039

技巧24 發球站位技巧 / 040

技巧25 正手發後場高遠球技巧 / 043

技巧26 正手發後場平高球技巧 / 045

技巧27 正手發後場平射球技巧 / 045

技巧28 正手發網前小球技巧 / 046

技巧29 反手發後場平高球技巧 / 047

技巧30 反手發後場平射球技巧 / 048

技巧31 反手發網前小球技巧 / 048

技巧32 發好網前小球技巧 / 049

技巧33 發球技術的練習步驟與技巧 / 050

D五部分 接發球技巧

技巧34 接發球的準備姿勢和站位技巧 / 053

技巧35 接發球基本技術步驟與技巧 / 054

技巧36 接發後場球技巧 / 055

技巧37 接發網前球技巧 / 055

技巧38 接發球時搶占主動權技巧 / 056

D六部分 擊球技巧

技巧39 擊球基本綫路選擇技巧 / 058

技巧40 擊球點選擇技巧 / 059

技巧41 擊高遠球技巧 / 059

技巧42 擊高遠球的自我保護技巧 / 065

技巧43 擊平高球技巧 / 066

技巧44 擊平射球技巧 / 067

技巧45 網前擊球技巧 / 067

技巧46 吊球技巧 / 069

技巧47 吊球技術在實戰中的運用技巧 / 073

技巧48 擊反手高球技巧 / 073

技巧49 殺球技巧 / 074

技巧50 殺球技術在實戰中的運用技巧 / 077

技巧51 放網前球技巧 / 079

技巧52 搓球技巧 / 080

技巧53 挑球技巧 / 083

技巧54 挑球常見錯誤與避免技巧 / 086

技巧55 推球技巧 / 086

技巧56 推球技術在實戰中的運用技巧 / 087

技巧57 勾球技巧 / 088

技巧58 撲球技巧 / 090

技巧59 抹球技巧 / 093

技巧60 抽球技巧 / 094

技巧61 抽球技術在實戰中的運用技巧 / 096

技巧62 快擋擊球技巧 / 097

技巧63 快打擊球技巧 / 099

技巧64 接殺球技巧 / 101

技巧65 擊球手法訓練技巧 / 104

D七部分 步法基本技巧

技巧66 跨步上網步法技巧 / 108

技巧67 蹬跳步上網步法技巧 / 109

技巧68 後退步法技巧 / 110

技巧69 移動步法技巧 / 113

技巧70 起跳步法技巧 / 114

技巧71 連貫步法技巧 / 115

技巧72 步法訓練技巧 / 118

D八部分 假動作運用技巧

技巧73 假動作運用基本技巧 / 121

技巧74 發球假動作技巧 / 121

技巧75 虛撲實放網前球技巧 / 122

技巧76 虛放實挑後場技巧 / 123

技巧77 身體作掩護，虛晃球拍聲東擊西技巧 / 123

技巧78 接發球假動作練習技巧 / 123

技巧79 虛推實撥假動作技巧 / 124

技巧80 虛搓實勾假動作技巧 / 124

技巧81 虛挑後場而實放網前假動作技巧 / 125

技巧82 虛擋實搓假動作技巧 / 125

技巧83 虛反手實正手勾網前球假動作技巧 / 125

技巧84 虛殺實吊假動作技巧 / 126

技巧85 虛殺實抹假動作技巧 / 126

技巧86 虛殺實平抽假動作技巧 / 126

技巧87 虛殺實平高球再壓對方反手位後場假動作技巧 / 127

技巧88 後場擊球假動作技巧 / 127

D九部分 單打戰術技巧

技巧89 發球搶攻戰術及應變技巧 / 130

技巧90 接發球搶攻戰術及應變技巧 / 141

技巧91 單個技術進攻戰術技巧 / 143

技巧92 組織進攻戰術技巧 / 159

技巧93 防守戰術技巧 / 167

技巧94 單打常見打法與製勝技巧 / 168

D十部分 雙打戰術技巧

技巧95 站位與配閤技巧 / 173

技巧96 發球與接發球技巧 / 176

技巧97 D3拍迴擊與D4拍封網技巧 / 178

技巧98 進攻戰術技巧 / 185

技巧99 防守戰術技巧 / 189

技巧100 雙打常見打法與製勝技巧 / 193

參考文獻

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《羽毛球：從入門到精通的全方位指南》 一、 揮灑汗水，舞動青春：羽毛球運動的魅力 羽毛球，這項集力量、速度、技巧與智慧於一身的運動，早已風靡全球，成為無數人心中的熱愛。它不僅僅是一項體育活動，更是一種生活方式，一種揮灑汗水、釋放壓力、結交摯友的絕佳平颱。無論你是初次拿起球拍，對這項運動充滿好奇的新手；還是已經有一定基礎，渴望突破瓶頸的愛好者；抑或是追求更高競技水平的學員，《羽毛球：從入門到精通的全方位指南》都將是你最值得信賴的夥伴。 本書緻力於為廣大羽毛球愛好者提供一個全麵、係統、易於理解的學習框架。我們深知，每位運動者的起點和目標各不相同，因此，本書從最基礎的握拍、站位、步法等基本功講起，循序漸進地引導讀者掌握各項擊球技術，並最終將這些技術融會貫通，應用於實戰。在這裏，你將不僅僅學會如何“打”羽毛球，更將理解“如何打好”羽毛球，學會如何思考比賽，如何運用策略，如何在每一次揮拍中找到樂趣與成就。 二、 基礎為王：夯實每一寸羽毛球技術根基 任何精妙的技巧都離不開紮實的基礎。本書將投入大量篇幅，細緻講解羽毛球運動的各項基本要素，確保讀者能夠從源頭上建立起正確的技術認知。 握拍的藝術： 握拍是控製球拍、傳遞力量的第一個關鍵環節。本書將詳細介紹正手握拍、反手握拍的正確姿勢，並深入分析不同握拍方式對擊球角度、力量和鏇轉的影響。我們將通過圖文並茂的方式，演示握拍的細微差彆，幫助你找到最適閤自己的舒適且高效的握拍方法。無論是初學者容易齣現的“錯誤的拍麵角度”還是“力量傳遞不暢”等問題，都將在本書的指導下得到糾正。 站位的智慧： 閤理的站位是應對來球、組織進攻、防守反擊的基礎。我們將講解單打和雙打中的標準站位、過渡站位以及針對不同對手和來球的靈活調整。從底綫到網前，從中心到兩側，本書將為你清晰勾勒齣最佳的活動區域和步法配閤，讓你在場上遊刃有餘，不再被動。 步法的精髓： 羽毛球步法的重要性不言而喻，它是連接身體與球拍的橋梁，是發揮擊球威力的基礎。本書將係統地講解羽毛球中最核心的步法，包括： 啓動步： 如何在最短的時間內做齣正確的反應，邁齣第一步。 跨步、並步、蹬步： 每種步法的運用場景、發力要領以及如何與擊球動作協調。 上網步、後退步： 如何高效地移動到網前和後場，保持身體的平衡和擊球的穩定性。 側身步： 如何通過側身來加大揮拍幅度和提高擊球質量。 單打步法與雙打步法的區彆與配閤： 針對不同比賽模式，提供專業的步法指導。 本書將通過分解動作、慢鏡頭演示等方式，幫助你深刻理解每一步的用力方嚮、重心轉移和動作連貫性，讓你告彆“原地打球”的窘境，成為場上的“移動藝術傢”。 基本的發球技巧： 發球是比賽的開始，一個好的發球能夠為自己創造主動權。本書將深入淺齣地講解發球的基本要領，包括： 高遠球發球： 如何發齣生穩定、落點深的球，壓製對手。 短球發球： 如何發齣生威脅性的短球，讓對手難以處理。 平快球發球： 如何利用速度和角度，在發球瞬間製造機會。 我們將從發球前的準備姿勢、拋球的高度和時機，到揮拍的動作軌跡、發力技巧，再到球的落點控製，進行全方位的解析。 三、 核心擊球：掌握多變的羽毛球技術 在紮實的基本功之上，本書將帶領你進入羽毛球技術的進階學習，掌握多樣化的擊球手段，從而在比賽中更加遊刃有餘。 正手擊球： 吊球： 如何利用拍麵角度和發力變化，將球精準地送到網前，讓對手措手不及。我們將區分不同的吊球方式，如輕吊、切吊、點吊等，並講解其運用的時機和要點。 殺球： 如何通過全身力量的協調，將球以極快的速度和角度攻嚮對手，形成得分。我們將詳細分析殺球的準備、發力、揮拍軌跡，以及不同類型的殺球，如劈殺、點殺、劈殺等。 平抽： 如何在快速對抗中，保持較高的齣球質量和速度，與對手進行近網的快速對攻。 搓球： 如何用細膩的觸感，將球搓到對方網前，形成下墜的短球，增加對手的失誤。 反手擊球： 反手吊球： 即使是反手，也能打齣精準的吊球。本書將講解反手吊球的發力技巧和拍麵控製。 反手擊高遠球： 如何用反手將球推到對方後場，為自己爭取調整空間。 反手過渡球： 在防守和組織進攻中，如何用反手進行有效的過渡。 網前技術： 網前是羽毛球比賽中變化最多、最考驗細膩技術的區域。 網前搓球： 如何搓齣不沾網、速度慢、角度刁鑽的球。 網前推球： 如何用速度和角度變化，將球推至對方中前場。 網前挑球： 在被動情況下，如何將球挑到後場，擺脫睏境。 網前撲殺： 如何抓住機會，將網前的球果斷撲殺得分。 網前假動作： 如何通過假動作迷惑對手，製造得分機會。 後場技術： 高遠球： 掌握穩定、有威脅的高遠球是基礎，也是重要的進攻和防守手段。 扣殺： 充分利用後場空間，打齣具有威脅性的扣殺。 吊球： 從後場打齣落點精準的吊球，讓對手防不勝防。 四、 實戰進階：讓技術在比賽中綻放光彩 掌握瞭各項單項技術隻是第一步，更重要的是如何將這些技術融會貫通，並在實戰中靈活運用。本書將從實戰的角度齣發，幫助你提升比賽能力。 單打策略與技巧： 調動對手： 如何通過控製落點、改變節奏，將對手調動到最不利的位置。 利用反擊： 如何在防守中尋找機會，發動反擊。 控製節奏： 如何根據比賽的進程，主動或被動地控製比賽的節奏。 心理素質： 如何在高壓環境下保持冷靜，發揮齣應有的水平。 雙打配閤與戰術： 站位配閤： 分析前壓後、前後站位、左右站位等各種站位模式的優劣勢及適用場景。 進攻配閤： 如何兩人協同作戰，形成連續的進攻。 防守配閤： 如何在防守時相互補位，減少漏洞。 戰術執行： 明確發球、接發球、進攻、防守等環節的配閤流程。 溝通與默契： 強調場上溝通的重要性，以及如何培養隊友間的默契。 應對不同類型對手： 善於拉吊的選手： 如何限製對手的連續拉吊，打破其節奏。 暴力型選手： 如何通過控製節奏、改變落點來消耗對手的體力。 網前技術好的選手： 如何避免與對手在網前糾纏，並將球壓深。 防守型選手： 如何增加進攻的威脅性，迫使對手失誤。 比賽中的臨場應變： 觀察對手： 如何在比賽中快速捕捉對手的弱點和習慣。 調整策略： 當原定策略失效時，如何及時調整戰術。 處理關鍵分： 在比分膠著的關鍵時刻，如何保持冷靜，穩中求勝。 五、 科學訓練：助你持續進步的秘訣 羽毛球技術的提升離不開科學的訓練方法。本書將為你提供一套行之有效的訓練指導。 陸地訓練： 力量、耐力、爆發力、柔韌性訓練，以及針對羽毛球專項能力的體能儲備。 場上技術訓練： 如何進行有針對性的單項技術練習，以及技術組閤練習。 模擬比賽訓練： 通過模擬比賽來檢驗技術和戰術的運用。 錯誤糾正與反思： 如何通過自我評估和他人反饋，及時發現並糾正錯誤。 六、 享受運動，擁抱健康 《羽毛球：從入門到精通的全方位指南》不僅僅是一本技術手冊，更是一份通往健康、快樂生活方式的邀請。通過學習和實踐本書的內容，你不僅能提升羽毛球技藝，更能收獲強健的體魄，結識誌同道閤的朋友，在運動中找到屬於自己的那份激情與快樂。讓我們一起，在綠茵場上，揮灑汗水，舞動青春，享受羽毛球帶來的無限魅力！

評分☆☆☆☆☆

這本書我拿到手大概有一周瞭，我是一名業餘愛好者，打瞭幾年球，一直覺得自己進步緩慢，總是在一些基礎的動作上感覺卡住瞭，比如高遠球總是不夠遠，殺球也缺乏力量。之前也看過一些網上的視頻，但總覺得不夠係統，或者講得過於專業，對我這種想快速提升的人來說，消化起來有點睏難。這次買瞭這本《一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第2版)》，從標題上看就很有吸引力，希望能真的做到“一學就會”。 拿到書後，我第一時間翻閱瞭一下目錄，感覺內容涵蓋的範圍挺廣的，從基本站位、握拍，到各種球路的擊打，再到一些戰術配閤，都有涉及。我最期待的是裏麵關於步伐和發力技巧的部分，因為這直接關係到我能否在場上更靈活地移動和打齣更有威脅的球。書的排版設計也很清晰，圖文並茂，看起來不會枯燥。每一頁的篇幅控製得也很好，不會一下子信息量太大，感覺讀起來會比較輕鬆。我打算從最基礎的握拍和步伐開始，一點點地練習。希望真的能像書名所說的那樣，通過這些技巧，我的球技能有一個質的飛躍，也能在和朋友們打球時更有信心，享受運動的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這種“實戰技巧”的書有些保留的，覺得很多時候理論和實際操作還是有差距的。但是，這本《一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第2版)》真的讓我眼前一亮。我不是那種追求高難度動作的球友，我更在意的是如何把基礎動作做得更紮實，如何在比賽中更有效地運用技術。這本書就特彆接地氣，它沒有講太多花哨的動作，而是把很多我們日常打球中會遇到的問題，比如如何判斷來球落點、如何發力更順暢、如何利用不同角度的擊球來調動對手等等，都用非常直觀的方式講瞭齣來。 我尤其喜歡它在講解每個技巧時，都會配上清晰的插圖，而且文字解釋也很到位，不會用太多專業術語，很多時候我一看圖就能大緻明白。更重要的是，它強調的是“實戰”，也就是說這些技巧都是可以直接運用到比賽中的。我試著練習瞭裏麵的幾個關於網前小球處理的技巧，發現確實比我之前自己摸索的方法要有效得多，我的網前球質量明顯提升瞭。這本書就像一個經驗豐富的教練，在你身邊手把手地教你，讓你少走彎路。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書之前，對市麵上這類“技巧大全”類的書籍是有些懷疑的，總覺得它們可能隻是泛泛而談，很難真正解決實際問題。但《一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第2版)》徹底改變瞭我的看法。這本書的編排邏輯非常清晰，它沒有把所有的技巧一股腦地堆砌在一起，而是根據不同的擊球類型和比賽場景，循序漸進地展開。我作為一個已經打瞭幾年的球友，在處理一些高難度球和相持球時，總是感覺力不從心。 這本書裏的很多章節，比如關於如何提高發球的穩定性和變化，以及如何更有效地進行防守反擊，都給瞭我很大的啓發。我特彆喜歡它在講解技術動作時，不僅僅是描述“怎麼做”，更重要的是解釋“為什麼這麼做”，以及在什麼情況下運用。這樣一來，我就能更好地理解動作背後的原理，而不是死記硬背。我試著練習瞭書裏關於如何控製球的落點的技巧，發現確實在比賽中能更好地調動對手，取得一些意想不到的效果。這本書就像一個非常貼心的羽毛球指導者，讓你在享受打球樂趣的同時，也能不斷提升自己的技術水平。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對羽毛球充滿熱情但技巧相對笨拙的愛好者，總感覺自己的進步瓶頸期來得太快，很多時候在球場上就是憑著一股子蠻勁在打，效率不高。最近我入手瞭這本《一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第2版)》，原本是抱著試試看的心態，結果發現它帶給我的驚喜遠超預期。這本書的優點在於它非常係統地梳理瞭羽毛球的各種實戰技術，而且最難得的是，它能夠用非常淺顯易懂的語言將復雜的動作分解，並配上清晰的示意圖，讓我這個“小白”也能輕鬆理解。 我最看重的是它在戰術運用方麵的講解。很多時候，我們都會被一些高難度的動作吸引，但忽略瞭如何通過閤理的跑位和擊球選擇來贏得比賽。這本書就花瞭很大的篇幅講解瞭如何根據不同的比賽局麵，選擇閤適的擊球點和綫路，如何通過步伐的變化來創造進攻機會。我嘗試著運用書中關於如何處理對方後場高球的技巧，確實在落點控製和力量上有瞭很大的改善，不再是盲目地一味發力。這本書真的讓我明白瞭，原來羽毛球不僅僅是肢體的運動，更是智慧的博弈。

評分☆☆☆☆☆

作為一個從小看著林丹、李宗偉打球長大的球迷，我對羽毛球的熱愛一直都很深厚，雖然水平不算頂尖，但一直是業餘比賽的積極參與者。我之前也收集瞭不少關於羽毛球的教學資料，但很多時候覺得不夠係統，或者過於側重某一方麵。這次看到《一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第2版)》，感覺內容非常豐富，而且標題就很吸引人，想看看它到底能有多“一學就會”。 拿到書後，我發現它真的把羽毛球的各個方麵都梳理得很到位，從最基礎的握拍、站位，到各個擊球點（高遠球、吊球、殺球、網前球等）的詳細講解，再到復雜的組閤動作和比賽中的一些常見戰術，都囊括其中。我尤其欣賞它在講解每個技巧時，都配有高質量的插圖，而且文字解釋非常到位，不會讓人覺得晦澀難懂。我特彆喜歡它裏麵關於如何提升擊球力量和控製節奏的章節，通過一些細節的調整，我發現自己在打一些相持球時，能夠更從容，也更有力量瞭。這本書就像一個非常全麵的羽毛球百科全書，讓我對這項運動有瞭更深入的理解，也對自己的技術提升有瞭更明確的方嚮。