【預售】活齣最樂觀的自己 積極心理學之父塞利格曼的幸福科學四部麯之一 改變悲觀人生的幸福經典書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 塞利格曼 著，洪蘭 譯

圖書標籤:

• 積極心理學
• 幸福感
• 塞利格曼
• 樂觀
• 人生
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店鋪： 宏坤圖書音像專營店

齣版社： 萬捲齣版公司

ISBN：9787547011072

商品編碼：24442642739

包裝：平裝

叢書名： 湛廬文化

開本：16開

齣版時間：2010-08-01

用紙：膠版紙

套裝數量：1

正文語種：中文

編輯推薦

　　

　　清華大學心理學係主任，加州大學伯剋利分校心理學係終身教授彭凱平傾力推薦。
　　在哈佛，這是一堂聽課人數又多、又受歡迎的課程
　　在IBM、通用電氣、殼牌、寶潔、榖歌，這是一堂平衡成功事業和幸福人生的必修課
　　在英國貴族名校威靈頓公學，這是堂提升人生品質的素質課
　　積極心理學之父、以很高票數當選的美國心理協會主席
　　銷量達到200萬冊！暢銷全球20年，馬丁?塞利格曼開創之作。
　　閱讀此書，遠離悲觀！《紐約時報》書評
　　塞利格曼的幸福課是新世紀人類行為的指南。看過《活齣zui樂觀的自己》的人，不管是門外漢還是專業人士都會受惠。《活齣zui樂觀的自己》不僅包含瞭具體的自我評估工具，而且語言生動風趣，道齣瞭活齣真我的真正涵義。
　　希斯贊特米哈伊，心流之父
　　塞利格曼博士繼《真實的幸福》後。將風行全球20年、上百萬人受益的樂觀學習法帶到中國。徹底改變悲觀睏擾的人生。
　　

　　

內容簡介

　　如果你是商人，你需要樂觀，渡過金融危機的猛烈衝擊。如果你是職場人士，你需要樂觀，扛過每一個難關和挑戰。如果你是傢長，你需要樂觀。給孩子一個積極的榜樣。如果你是學生，你需要樂觀，以應對學業的壓力。如果你是運動員，你需要樂觀，抓住最後1秒的勝利機會。

作者簡介

馬丁?塞利格曼（Martin E.P. Seligman），美國心理學傢，“積極心理學之父”，認知療法的主要倡導者之一。
1998年，以很高票數當選美國心理協會（APA）主席。
曾獲美國心理協會的兩個大奬——威廉姆斯奬和詹姆斯卡特爾奬。
從“習得性無助”的研究中走齣來，不再隻關注人性黑暗、脆弱與痛苦的一麵。發齣瞭“積極心理學”的召喚——幫助普通人增加幸福感。
對人格與動機的研究成果，包括20餘本書以及200餘篇文章，被譯成多種語言，暢銷全球。其中，著名的有《真實的幸福》《活齣zui樂觀的自己》《認識自己，接納自己》《教齣樂觀的孩子》等。
《紐約時報》《時代周刊》《新聞周刊》等眾多流行雜誌曾對其多次報道。

精彩書評

塞利格曼的書是新世紀人類行為的指南。看過他的書的人，不管是門外漢還是專業人士都會受惠。這本書不僅包含瞭具體的自我評估工具，而且語言生動、風趣，道齣瞭活齣真我的涵義。
——希斯贊特米哈伊，心流之父

心理學終於認真地研究瞭“幸福”。塞利格曼博士送給我們一盞明燈，指引我們不斷找尋多姿多彩的生活。
——丹尼爾?戈爾曼，情商之父

由本世紀具創意、具影響力的心理學傢寫成的作品。他在幸福的本質上，闡述瞭不少精闢的科學見解及個人反思。
——史蒂芬?平剋，暢銷書《語言本能》的作者

穿越陰霾，擁抱陽光：解鎖人生四季的內在力量 在人生的漫漫長路上，我們都曾有過被陰霾籠罩的時刻，被無邊的失落感吞噬，仿佛所有的色彩都褪去，隻剩下灰濛濛的一片。然而，生命並非注定隻能在低榖徘徊。有一種力量，潛藏在我們每個人內心深處，等待被喚醒，引領我們穿越迷霧，重拾生命的光彩。這本書，就是為你量身打造的一張地圖，一張通往內在平靜、持久喜悅和生命意義的地圖。 它並非一本枯燥的理論說教，而是一場引人入勝的探索之旅，一次與自我深刻對話的契機。我們將一同踏上這段旅程，深入挖掘那些影響我們情緒、塑造我們認知、決定我們人生走嚮的根源。你將瞭解到，那些睏擾我們的負麵情緒，如焦慮、恐懼、沮喪，並非不可戰勝的宿敵，而是我們成長過程中可以理解和轉化的挑戰。 重塑認知，撥開迷霧 想象一下，你的大腦就像一個強大的處理器，它接收外部信息，然後根據內在的“程序”進行解讀和處理。如果你的“程序”充斥著消極的預設，那麼外界的任何風吹草動都可能被解讀為威脅，引發不必要的擔憂和恐慌。這本書將為你揭示這些“消極程序”是如何形成的，以及更重要的，如何重寫它們。 我們將一起學習如何識彆那些扭麯的、非理性的思維模式，例如“災難化思維”（總覺得最壞的情況一定會發生）、“非黑即白思維”（將事物簡單地劃分為好與壞，忽略中間地帶）以及“過度概括”（從一個單一的不幸事件推斷齣普遍的結論）。這些思維模式如同一層層有色眼鏡，讓我們無法看清世界的真實麵貌，也讓我們錯失瞭許多美好的可能性。 通過書中提供的具體方法和練習，你將學會“認知重構”，也就是挑戰和替換這些消極想法。這並非簡單的自我安慰，而是基於科學的心理學原理，讓你能夠更客觀、更理性地看待問題。你會發現，很多曾經讓你感到絕望的睏境，其實擁有不止一種解讀方式，而積極的解讀往往能帶來意想不到的解決方案和內心的力量。 聚焦優勢，綻放潛能 長久以來，心理學關注的焦點往往是“缺陷”和“問題”。我們被告知要彌補自己的不足，修正自己的缺點。然而，這本書將引領你走嚮一個更積極、更有建設性的方嚮——聚焦優勢。 每個人都擁有自己獨特的優勢和天賦，這些是我們內在的寶藏。與其將精力耗費在修補那些難以改變的“短闆”上，不如發掘和培養我們天生的優勢，讓它們成為我們實現人生目標、獲得幸福感的基石。本書將幫助你識彆你的核心優勢，例如創造力、好奇心、堅持不懈、感恩之心、愛與被愛的能力等等。 理解並運用你的優勢，會讓你在工作中更加得心應手，在人際關係中更加遊刃有餘，在麵對挑戰時更加從容自信。你會發現，當你在做自己擅長的事情時，內心會湧現齣巨大的能量和滿足感，這是一種由內而外的喜悅，一種真正屬於你的成功體驗。我們將學習如何將這些優勢融入日常生活，讓它們成為我們應對睏難、追求卓越的有力武器。 建立積極連接，滋養心靈 人是社會性動物，我們與他人的連接是我們幸福感的重要來源。然而，在現代快節奏的生活中，許多人感到孤獨、疏離，與親人、朋友的連接日漸淡漠。這本書將強調建立積極、健康的人際關係的重要性，並提供實用的方法來滋養和深化這些連接。 我們將探討如何成為一個更好的傾聽者，如何有效地錶達自己的需求和感受，如何建立信任和理解。你將瞭解到，良好的溝通技巧不僅能解決衝突，更能增進感情，讓你在親密關係中感受到被支持和被愛。 同時，本書也將引導我們關注更廣闊的社會連接，例如參與社區活動、誌願服務，或是僅僅一個友善的微笑，都能為我們的生活注入溫暖和意義。我們會發現，給予和分享，常常能帶來比接受更多的快樂。通過建立和維護積極的人際網絡，我們能夠獲得情感支持，分擔生活中的壓力，共同分享生命中的喜悅，從而構建一個更加穩固和幸福的人生。 尋找意義，超越自我 在物質日益豐裕的時代，許多人雖然衣食無憂，卻仍然感到空虛和迷茫。這是因為，人類內心深處存在著對意義的渴望，對超越自我的追求。這本書將引導我們探索生命的意義，找到那些能讓我們感到充實和有價值的目標。 意義感並非遙不可及，它可能體現在對工作的熱愛，對傢庭的責任，對社會的貢獻，或是對藝術、知識的追求。本書將幫助你審視自己的價值觀，發掘那些真正讓你心生敬畏和熱情的領域。 我們將學習如何將個人目標與更宏大的願景相結閤，如何通過服務他人、創造價值來獲得深層次的滿足感。當你找到瞭生命的意義，即使麵對睏難和挫摺，你也能從中汲取力量，保持積極嚮上的態度。因為你知道，你正在為比自己更宏大的事物而努力，你的存在本身就具有非凡的價值。 培養韌性，應對風雨 人生不可能一帆風順，風雨和挑戰總是不可避免。然而，擁有心理韌性的人，即使在最艱難的時刻，也能迅速恢復，甚至變得更加強大。這本書將教授你如何培養和增強你的心理韌性。 我們將學習如何正確地應對壓力，如何從失敗中汲取教訓，如何保持樂觀的態度，即使在逆境中也能看到希望。韌性並非天生的，而是可以通過刻意的練習和調整來獲得的。你會瞭解到，那些看似不堪一擊的脆弱，經過打磨，也能化為堅不可摧的力量。 書中提供的實用工具和策略，將幫助你在麵對挑戰時，能夠迅速調整心態，積極尋求解決方案，並最終從睏境中走齣來，更加成熟和堅強。你將學會將每一次挑戰視為一次成長的機會，一次自我超越的契機。 持續成長，擁抱幸福 幸福並非一蹴而就的終點，而是一個持續的過程。這本書的最終目的，是幫助你建立一種積極的生活模式，讓你能夠持續地滋養內心的力量，不斷成長，並最終實現持久的幸福。 我們將學習如何製定可行的目標，如何保持動力，如何慶祝小小的成功。你將發現，幸福並非遙不可及，它就蘊藏在每一個當下，蘊藏在你對生活的熱情和積極的態度中。 這本書是你通往更樂觀、更充實、更有意義人生的嚮導。它不是提供廉價的“成功秘訣”，而是為你揭示一套科學、有效的方法，讓你能夠真正地掌控自己的情緒，重塑自己的認知，發揮自己的潛能，建立有意義的連接，尋找生命的意義，並最終成為那個擁有內在力量、能夠從容應對人生四季的自己。現在，就讓我們一同開啓這段令人興奮的探索之旅，去擁抱那個最樂觀、最閃耀的自己吧！

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，【預售】活齣最樂觀的自己，瞬間擊中瞭我的痛點。我承認，我是一個容易陷入負麵情緒的人，很多時候，一點小小的挫摺就能讓我沮喪很久，甚至懷疑自己。這種悲觀的態度，不僅影響瞭我的心情，也悄悄地阻礙瞭我的進步。當我看到“改變悲觀人生”這句話時，內心湧起一股強烈的渴望——我想要改變！我想成為一個更樂觀、更積極的人，能夠坦然麵對生活中的起起落落。塞利格曼的名字我有所耳聞，作為積極心理學的奠基人，他的理論一定有著深厚的底蘊和廣泛的實踐基礎。我非常期待這本書能夠像一位經驗豐富的嚮導，帶領我走齣悲觀的迷霧，找到通往幸福的道路。它會不會提供一些具體的練習，比如如何調整對事件的歸因方式，如何培養積極的自我對話，甚至是如何通過感恩來重塑認知？我希望它不僅僅是理論的闡述，更能提供切實可行的工具，讓我能夠立刻開始實踐，一點點地積纍樂觀的力量。畢竟，真正的改變來自於行動，而不是空洞的願望。這本書的“四部麯之一”也暗示瞭這是一個係統性的研究，讓我對塞利格曼教授的整個幸福理論體係産生瞭濃厚的興趣。

評分☆☆☆☆☆

我一直對心理學領域，特彆是積極心理學非常著迷。市麵上關於心理學的書籍很多，但真正能夠觸及心靈、帶來實際改變的卻不常見。這本書的封麵設計和書名給我一種溫暖而充滿希望的感覺，仿佛預示著一段自我探索和成長的旅程。我尤其看重書中所蘊含的“科學”二字，這意味著它並非憑空捏造的雞湯，而是基於嚴謹的學術研究和大量的實證分析。我希望這本書能夠幫助我理解為什麼我們會陷入悲觀的情緒，以及有哪些科學的方法可以幫助我們擺脫這種狀態。它會不會介紹一些關於“習得性無助”的理論，並提供具體的乾預措施？它會不會探討“樂觀”與“幸福感”之間的內在聯係，以及如何通過培養樂觀來提升整體生活滿意度？塞利格曼教授的名字本身就代錶著權威和深度，我期待能夠從他嚴謹的學術視角中，獲得關於幸福的深刻洞見。更重要的是，我希望這本書能夠成為我人生中一個重要的轉摺點，幫助我打破過去消極的思維定勢，建立一種更加積極、有韌性的心態。畢竟，人生的長度有限，但生命的寬度和深度卻可以通過我們的選擇和心態來無限延伸。我希望能在這本書中找到那把開啓內心陽光的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

當我看到這本書的書名時，第一反應就是：“這正是我需要的！”我一直以來都在尋找能夠幫助我提升幸福感、培養積極心態的書籍，而“活齣最樂觀的自己”這個主題，恰恰是我內心深處的呼喚。生活中不乏挑戰和不如意，如何在這種環境中保持樂觀，甚至從中汲取力量，是我一直在探索的課題。塞利格曼這個名字，無疑是積極心理學領域的泰鬥，他的理論和研究在全球範圍內都産生瞭深遠的影響。因此，我對這本書的專業性和實用性充滿瞭信心。我希望這本書能從科學的角度，深入淺齣地解析樂觀的本質，以及它如何影響我們的思維、情緒和行為。我期待能夠學習到一些具體的技巧，來識彆和應對那些讓我們變得悲觀的負麵認知，並用更積極、更有建設性的想法取而代之。這本書的“四部麯之一”的定位，也讓我看到瞭一個更宏大的幸福科學體係，這讓我非常好奇，如何將這些理論融會貫通，真正地應用到生活中，實現“改變悲觀人生”的目標。我希望這本書能為我打開一扇新的窗戶，讓我看到一個更加光明、充滿希望的未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名確實很吸引人，【預售】活齣最樂觀的自己，這不正是許多人在生活中所期盼的狀態嗎？我一直覺得，很多時候，我們之所以感到沮喪和消極，並非因為外界環境真的那麼糟糕，而是我們看待事物的方式齣瞭問題。這本書的名字直接點齣瞭“樂觀”這個關鍵詞，讓人立刻聯想到積極的心態，也勾起瞭我對如何培養這種積極心態的濃厚興趣。我希望這本書能夠提供一些具體可行的策略，而不是泛泛而談的道理。比如，它會不會講到如何識彆和挑戰負麵思維模式？會不會提供一些練習方法來增強感恩之心？會不會引導我們去發現生活中的小確幸？而且“積極心理學之父塞利格曼”這個名頭也很有分量，這讓我對書的內容更加期待，感覺會是經過科學研究和實踐檢驗的智慧結晶。我非常好奇，這位“積極心理學之父”究竟是如何將復雜的心理學理論轉化為普通讀者能夠理解和應用的幸福指南的。這本書是“幸福科學四部麯之一”，這又讓我對這個係列産生瞭極大的好奇，如果這第一部能夠給我帶來啓發，我一定會接著去閱讀後續的作品，深入探索幸福的奧秘。這本書之所以吸引我，還在於它承諾“改變悲觀人生”，這是一種多麼強大的力量！我生活中也曾有過因為過度悲觀而錯失一些機會的經曆，所以“改變”二字對我來說非常有吸引力，我渴望能夠掌握一種方法，讓我的生活軌跡朝著更積極、更光明的方嚮發展。

評分☆☆☆☆☆

這本【預售】的書名，【預售】活齣最樂觀的自己，直接點明瞭核心訴求，讓我立刻覺得它與我的需求不謀而閤。我深知，人生的悲觀往往源於一種思維模式，一種看待世界和自身的方式。因此，我非常渴望能夠找到一種方法，來重塑這種模式，擁抱更積極的生活態度。“積極心理學之父塞利格曼”這個名號，足以證明這本書的學術價值和權威性，讓我相信它所提供的並非流於錶麵的建議，而是經過科學驗證的有效途徑。我期待這本書能夠揭示那些導緻我們陷入悲觀的原因，並提供一套係統性的方法，幫助我們培養“樂觀”這種重要的心理品質。它會不會提供一些關於“優勢識彆”的工具，讓我們能夠發現和發揮自己的長處，從而增強自信心？它會不會引導我們去理解“情緒的復原力”，學習如何在壓力和睏難麵前保持堅韌？“改變悲觀人生”的承諾，更是點燃瞭我內心的希望之火，我渴望能夠在這本書的指引下，真正地擺脫負麵情緒的睏擾，活齣更加精彩、更有意義的人生。這本書是“幸福科學四部麯之一”，這讓我對它所代錶的整個知識體係充滿瞭好奇，我期待能通過它，開啓一段關於幸福的深度探索之旅。