BF:跑步時.我擁有整個世界 魏江雷 浙江人民齣版社 9787213077968 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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魏江雷 著

圖書標籤:

• 跑步
• 健康
• 運動
• 自我提升
• 勵誌
• 生活
• 魏江雷
• 浙江人民齣版社
• 成長
• 積極心態

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 浙江人民齣版社

ISBN：9787213077968

商品編碼：29301466478

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-01-01

基本信息

書名:跑步時.我擁有整個世界

定價：49.90元

售價：38.4元

作者:魏江雷

齣版社：浙江人民齣版社

齣版日期：2017-01-01

ISBN：9787213077968

字數：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

編輯推薦

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內容提要

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在喧囂的世界裏，“跑步”已然成為一個標簽，跑者則是一個特立的族群。在用腳步丈量世界、自我修行的同時，世界的目光也投射在每個跑者的身上。

為什麼跑、怎麼跑、如何跑……在書中，新浪高級副總裁、新浪體育有限公司總經理魏江雷（大A）首度分享瞭他的16年跑步故事和跑步經驗。他用清新的筆觸帶你從容開跑，幫助還未上路的你少走一些彎路，少受一些不必要的傷痛。在書中，毛大慶、歐陽靖、葉釗穎、傑夫·蓋洛威、張思傑、戚軍等多位知名跑者也特彆分享瞭跑步給他們帶來的改變，可以讓你在跑步的路上汲取力量。

這本書可以帶你從踏齣的*步開始，與大A一起科學地練，有態度地跑，開啓新的生活方式

目錄

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推薦序Ⅰ 正確地邁齣步

推薦序Ⅱ 用更美好的自己擁抱生活

序 言 和跑步永遠

01 乘著風，跑吧——我們為什麼跑步

02 撒開腿就可以跑嗎——如何開始跑步

03 跑步是孤獨的旅行——訓練計劃

04 一次疏忽，要付齣很多纔能扳平——初上跑道

05 對於初跑者，跑步是快樂的群體活動——和大傢一起跑

06 你的身體，你自己照顧——提升訓練水平

07 10 公裏是“低消費”——10 公裏跑

08 和自己的身體對話，妥協，和平相處——你的個半程馬拉鬆

09 隻有42.195 公裏，纔能給你一個馬拉鬆——你的首馬

10 跑步時，世界是我的——跑步之上

後 記 一個人跑步，你的答案是什麼

作者介紹

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魏江雷（大A）

商界跑步達人。新浪高級副總裁，新浪體育有限公司總經理。中國田徑協會馬拉鬆委員會委員，首都媒體跑團團長。他從2000年開始接觸跑步，2011年嘗試首馬，至此已完成130多個半馬，26個全馬。

體育IP打造者。在他的帶領下，新浪體育在堅持體育門戶內容建設的同時，投資自有IP賽事3×3籃球黃金聯賽，第二年即獲得FIBA（國際籃球聯閤會）認證，成為中國炙手可熱的業餘籃球賽事；同時，還成功舉辦瞭新浪5×5足球足金聯賽、新浪網絡健美大賽等。在跑步市場上更是以賽事直播、跑團評選等獨樹一幟，開創瞭體育門戶運營賽事並盈利的先河。

文摘

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序言

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BF:跑步時.我擁有整個世界 魏江雷 浙江人民齣版社 9787213077968 《BF:跑步時.我擁有整個世界》 內容簡介 《BF:跑步時.我擁有整個世界》是一部震撼人心的個人成長與心靈探索的史詩。作者魏江雷以其獨特的視角和深刻的洞察力，將跑步這項看似簡單的運動，升華為一種掌控人生、擁抱世界的哲學。本書不僅僅是一本關於跑步的書，更是一次關於如何通過身體力行，連接內在自我，進而感知並影響外部世界的生命之旅。 身體的覺醒，心靈的釋放 跑步，對於很多人而言，或許隻是為瞭強身健體，亦或是為瞭甩掉都市生活的壓力。然而，在魏江雷的筆下，跑步卻是一種神聖的儀式，一種與自我對話的途徑。當雙腳一次次踏擊地麵，每一次呼吸都隨著身體的律動而起伏，身體的每一個細胞似乎都在蘇醒，將那些被日常瑣碎掩埋的感受、渴望和潛能一一喚醒。作者詳細描繪瞭跑步帶來的感官衝擊：清晨的微風拂過皮膚的觸感，腳下路麵的質感變化，空氣中彌漫的各種氣味，遠方傳來的聲響……這些細微的感知，匯聚成一股強大的生命力，驅散內心的陰霾，讓靈魂得以掙脫束縛，獲得前所未有的自由。 這種身體的覺醒，自然而然地引導著心靈的釋放。在跑步的過程中，思緒不再是雜亂無章的堆積，而是變得清晰、純粹。那些睏擾已久的煩惱，那些糾結難解的迷茫，仿佛都在奔跑的力量中被消解、被拋棄。取而代之的是一種寜靜的力量，一種對當下狀態的全然接納。作者用生動的筆觸，記錄下自己在一次次長跑中，如何與過去的自己和解，如何勇敢地麵對內心的恐懼，如何找到那個真正強大的、不被外界乾擾的自我。這種心靈的釋放，是通往“擁有整個世界”的第一步，因為它意味著我們首先要擁有的是那個最重要、最根本的——我們自己。 超越界限，重塑認知 “擁有整個世界”並非是物質上的占有，而是一種心境的拓寬，一種視野的升華。通過持續的跑步，身體的耐力和意誌力得到瞭極大的磨礪，這股力量也逐漸滲透到作者生活的方方麵麵。他開始挑戰那些曾經認為不可能完成的任務，開始以更積極、更開放的態度去麵對生活中的每一個挑戰。在這個過程中，作者深刻地體會到，我們所設定的“界限”，很多時候並非是客觀存在的障礙，而是源於我們內心的恐懼和限製性思維。跑步，就像一把鑰匙，正在一點點地解鎖這些束縛，讓我們看到更廣闊的可能性。 本書深入探討瞭如何通過身體力行來重塑認知。每一次超越個人極限的跑步，都是一次對“不可能”的有力反駁。這種通過身體體驗獲得的信念，比任何理論都更加真實和有力。作者分享瞭自己在麵對極端天氣、身體疲憊、精神低榖時的堅持與突破，這些經曆不僅讓他的身體變得更強壯，更重要的是，它們深刻地改變瞭他看待世界的方式。他開始理解，失敗並非終點，而是通往成功的必經之路；睏難並非無法逾越的鴻溝，而是激發潛能的催化劑。這種認知上的重塑，讓作者不再被動地接受生活的安排，而是主動地去創造和定義自己的生命軌跡。 與世界連接，感知宏大 當一個人真正擁有瞭自己，並能夠超越內心的界限時，他便開始以一種全新的方式與世界連接。跑步，將作者從狹小的個人空間帶入更廣闊的天地。他不再僅僅是坐在書齋裏仰望星空，而是真正地行走在大地之上，感受著自然的脈搏，體驗著人類社會的廣袤。無論是穿梭於都市的街道，還是在郊野的山間奔跑，每一次的奔跑都讓他與腳下的土地、身邊的風景、甚至遠方的未知産生深刻的共鳴。 作者用詩意的語言描繪瞭這種連接感。他感受到風的自由，水的力量，山的堅韌，以及生命在自然中蓬勃發展的奇跡。這種與自然的和諧共處，讓他意識到個體生命的渺小，同時也體會到生命融入宏大敘事中的價值。他開始用更寬廣的視野去審視社會、曆史和人性，那些曾經被忽視的細節，那些被忽略的聲音，都在他奔跑的身影中被看見、被聽見。 這種連接，也體現在作者與他人的互動中。跑步社群的溫暖，賽道上陌生跑者的鼓勵，以及那些因跑步而結識的朋友，都為他的生命增添瞭色彩。他意識到，真正的“擁有整個世界”，也包括擁抱這個世界上的每一個人，去理解、去關懷、去分享。通過跑步，他打破瞭人與人之間的隔閡，建立起一種基於共同熱愛和相互支持的深層聯結。 奔跑的哲學，生活的啓示 《BF:跑步時.我擁有整個世界》的核心，在於它所呈現的一種“奔跑的哲學”。這種哲學不僅僅局限於運動場，而是滲透到生活的每一個角落。它教會我們： 堅持的力量： 跑步的本質就是堅持。每一次不放棄的邁步，都在纍積著成功的基石。這種精神同樣適用於生活中的各種目標和追求。 擁抱不確定性： 賽道上充滿未知，生活中也一樣。學會適應變化，擁抱不確定，纔能在變幻莫測的環境中找到屬於自己的方嚮。 專注當下： 跑步時，最重要的是關注腳下的路和自己的呼吸。這種專注的品質，能幫助我們在紛繁復雜的世界中，找到內心的平靜，高效地完成任務。 釋放與重塑： 跑步是釋放負麵情緒的齣口，也是重塑內在力量的熔爐。學會如何排解壓力，如何從挫摺中站起來，是人生重要的課題。 內在的富足： 真正的“擁有”，源於內心的富足和對生命的感知。通過跑步，我們能發掘齣比物質財富更寶貴的東西——健康的身心、開闊的視野、以及與世界連接的喜悅。 結論 《BF:跑步時.我擁有整個世界》是一部獻給所有渴望成長、追求自由、希望活齣精彩人生的人們的作品。魏江雷用他真摯的筆觸，勾勒齣一幅壯麗的人生畫捲，他告訴我們，當我們勇敢地邁開腳步，奔跑起來，這個世界，終將因為我們的存在而變得更加完整和美好。本書不僅僅是一次閱讀的體驗，更是一次心靈的喚醒，一次生命的啓迪。它將引領讀者踏上一段屬於自己的“擁有整個世界”的非凡旅程。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對馬拉鬆抱持敬畏之心的觀察者，我發現這本書提供瞭一個絕佳的視角，去理解為什麼有人會如此沉迷於這種看似自虐的行為。作者沒有迴避跑步帶來的疼痛和孤獨，反而將其視為一種必要的儀式。他似乎在告訴讀者：疼痛是清醒的信號，孤獨是思考的溫床。這種坦誠的態度，使得這本書具有瞭跨越運動圈層的普適性。書中的結構安排也很有趣，它不是綫性的時間敘事，而是圍繞著若乾個核心主題和哲學命題進行的迴鏇往復。每一次“迴歸”跑步，都像是對前文討論的一個新的印證或反思。這種結構上的精巧設計，讓讀者在閱讀過程中不斷地進行主動思考和聯結，而不是被動接受信息，閱讀體驗因此變得非常立體和豐富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得非常成熟，讀起來有一種行雲流水般的順暢感，完全沒有拖泥帶水之感。作者的筆觸時而如涓涓細流般娓娓道來，剖析跑者內心深處的掙紮與和解；時而又如同疾速衝刺時的爆發力，文字的密度和速度瞬間提升，將那些關鍵性的感悟和轉摺點有力地呈現齣來。我尤其欣賞作者在敘事中穿插的那些看似不經意的觀察，比如城市中光影的變化、偶遇行人的一個眼神，這些細微之處，都被作者提煉成瞭與跑步心境相連的注腳。這種將外部世界與內在感受無縫連接的敘事技巧，極大地豐富瞭文本的層次感。讀罷全書，我感到自己完成瞭一次長時間的、有深度的自我對話，那些平時被日常瑣事壓抑住的思考，都在作者的引導下得到瞭釋放和梳理。它不像一本嚴肅的運動指南，倒像是一份寫給所有在路上追逐夢想的人的“心靈地圖”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格呈現齣一種令人驚喜的成熟與剋製，它沒有過度渲染艱辛或自我感動，而是用一種近乎冷靜的、甚至帶著一絲幽默感的筆調，去探討堅持的重量。作者對語言的駕馭能力令人稱道，他總能找到那個最恰當、最不落俗套的詞語來描摹那些難以言喻的生理和心理感受。例如，描述“撞牆期”時，那種從內在抽離的空虛感，被描繪得既精準又富有詩意，避免瞭許多同類作品中常見的誇張辭藻堆砌。更難得的是，書中對“勝利”的定義非常開闊，它強調的並非是速度或距離的記錄，而是個體在與昨日自我比較中獲得的微小進步和持續性。這種內嚮型的成就觀，極大地拓寬瞭普通讀者對“運動目標”的認知，讓人明白，真正的跑道，其實是通往自我認知的迷宮。

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方在於，它將那些看似平凡的日復一日的訓練，提升到瞭近乎神聖的層麵。作者似乎在用雙腳丈量著時間的尺度，用汗水洗滌著塵世的喧囂。他描繪的跑步場景，總帶著一種超越日常的疏離感，仿佛跑者進入瞭一個隻屬於自己的、不受外界乾擾的“異次元空間”。在這個空間裏，所有的社會身份和包袱都被暫時卸下，隻剩下純粹的身體感知和意識流動。這種對跑步中“心流”狀態的深入剖析，是我在其他同類書籍中很少見到的。它不僅激發瞭人們對健康生活的嚮往，更重要的是，它提供瞭一套應對現代生活壓力和精神內耗的有效“方法論”——那就是迴歸身體的本能，在有節奏的重復中尋找秩序和意義。讀完它，我清晰地感受到瞭精神上的被激勵和自我重塑的力量。

評分☆☆☆☆☆

初次翻開這本書，一種強烈的畫麵感便撲麵而來。作者的文字如同電影鏡頭般精準而富有張力，將那些在清晨或黃昏中奔跑的場景描繪得淋灕盡緻。我仿佛能真切地感受到腳下路麵的起伏，耳邊呼嘯的風聲，以及身體在長時間運動後那種既疲憊又興奮的復雜情緒。這本書的獨特之處在於，它不僅僅記錄瞭跑步這一物理行為本身，更深入挖掘瞭這種行為背後的精神內核。那些關於堅持、關於自我對話、關於如何在身體的極限邊緣尋找突破的細膩描摹，讓我這個非專業跑者也能産生強烈的共鳴。書中對不同天氣、不同環境下的跑步體驗的對比，處理得尤為巧妙，顯示齣作者對跑步這項活動的深刻理解和長久投入。讀完某一章節後，那種想要立刻穿上跑鞋齣門的衝動是極其真實的，它成功地將閱讀的靜謐體驗轉化為瞭行動的渴望。這無疑是一部能夠觸及靈魂深處的作品，它讓“跑步”這件事，從一項簡單的體育活動，升華為一種探索生命邊界的哲學實踐。