程式八卦掌功法理论 单蒲传授、李斌著 人民体育出版社 9787500951315 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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单蒲传授，李斌著 著

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• 武术
• 八卦掌
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• 单蒲
• 李斌
• 人民体育出版社
• 养生
• 技击

店铺： 西安世图出版图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500951315

商品编码：24541381454

包装：平装-胶订

出版时间：2017-11-01

图书基本信息
图书名称	程式八卦掌功法理论
作者	单蒲传授、李斌著
定价	86.00元
出版社	人民体育出版社
ISBN	9787500951315
出版日期	2017-11-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

作者简介

目录

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文摘

序言

八卦掌武术内涵与实践探索：一本深入挖掘传统武术精髓的读物 八卦掌，作为中国传统武术四大名拳之一，以其独特的步法、掌法和身法，在武术界独树一帜，深受武术爱好者的推崇。本书《八卦掌功法理论——单蒲传授、李斌著》并非仅仅是对八卦掌招式的简单罗列，而是致力于深入剖析其背后深厚的武术理论，探寻其独特的功法体系，并结合当代武术发展需求，进行细致入微的讲解与阐释。本书内容详实，逻辑严谨，力求为读者呈现一个立体、多维度的八卦掌武术世界。 第一章：八卦掌的起源与发展——历史的脉络与传承的轨迹 本章将追溯八卦掌的起源，对其历史渊源进行梳理。从其成形至今，经历了哪些重要的发展阶段？在不同历史时期，八卦掌的技法、理论是如何演变和丰富的？书中将结合史料记载，介绍八卦掌在不同地域、不同流派的发展情况，以及重要传承人物对八卦掌的贡献。通过对历史脉络的梳理，读者能够对八卦掌有一个宏观的认识，理解其在中华武术发展史上的地位和价值。 溯源与演变： 详细考证八卦掌的起源传说，探讨其与道家思想、易学理论的潜在联系。分析不同历史时期社会环境对八卦掌技法和理论形成的影响。 流派纷呈： 介绍八卦掌的几大主要流派，如程派、尹派等，阐述各流派在步法、掌法、功法上的异同，以及它们各自的特点和侧重。 传承谱系： 梳理八卦掌的重要传承谱系，介绍历代著名武术家在传承和发展八卦掌过程中的重要作用，强调师承的重要性和武德的传承。 第二章：八卦掌的核心技法——“走圈”与“变转”的奥秘 八卦掌最显著的特征之一便是其独特的“走圈”步法，以及在此基础上发展出的“变转”身法。本章将对此进行深入解析，阐明其内在的运动规律和技击效用。 “走圈”步法详解： 详细讲解八卦掌的“走圈”步法，包括起步、行进、转圈的动作要领。分析“走圈”步法在攻防中的作用，如如何通过步法避实击虚、调整身体重心、获得最佳的攻击角度等。 “变转”身法的机理： 阐述八卦掌“变转”身法的核心理念，即以腰为主宰，配合眼神、呼吸，实现身体的灵活变化。分析“变转”身法如何与步法相结合，形成连绵不绝、变化莫测的攻防体系。 步法与身法的配合： 强调步法与身法的协调统一，讲解如何在实战中做到步随身转、身随步移，形成浑然一体的运动状态。 第三章：八卦掌的掌法体系——“乾坤”、“八卦”与“十二宫” 八卦掌的掌法变化万千，看似简单，实则内含乾坤。本章将系统介绍八卦掌的经典掌法，并深入解析其技击含义。 基本掌法解析： 重点讲解八卦掌最基本的掌法，如“直掌”、“斜掌”、“横掌”、“劈掌”、“撩掌”、“挂掌”、“挑掌”、“封闭掌”等，分析其动作要领和应用方法。 “乾坤”、“八卦”掌的内涵： 深入阐释“乾坤”掌和“八卦”掌的奥秘，分析其在八卦掌理论体系中的地位和作用。讲解如何通过这些掌法达到刚柔相济、变化无穷的技击效果。 “十二宫”的技击应用： 详细介绍“十二宫”的概念及其在八卦掌中的应用。分析“十二宫”如何指导掌法、步法、身法的组合运用，形成多变的攻防策略。 掌法与步法、身法的结合： 讲解如何将掌法与步法、身法有机地结合起来，形成行云流水般的攻防转换，实现“手、眼、身、法、步”的高度统一。 第四章：八卦掌的功法训练——以内练脏腑、外练筋骨为核心 八卦掌的独特魅力，很大程度上源于其科学而系统的功法训练。本章将侧重于功法的讲解，引导读者通过实践掌握八卦掌的内在精髓。 桩功训练： 详细介绍八卦掌的各种桩功，如“混元桩”、“八卦桩”等。分析桩功训练的益处，如何通过桩功强化身体素质，打下坚实的武术基础。 基本功训练： 讲解八卦掌的基本功训练内容，包括步法、身法、掌法的独立训练，以及呼吸、意念的配合。强调循序渐进、持之以恒的训练原则。 内功心法： 深入阐述八卦掌的内功心法，包括如何通过呼吸吐纳、意念引导来培炼内气，达到内练一口气、外练筋骨皮的境界。 套路训练与应用： 介绍八卦掌的经典套路，并讲解套路训练的目的和方法。强调套路训练并非仅仅是记忆动作，更重要的是理解套路中蕴含的技击原理，并将其应用于实战。 第五章：八卦掌的武术哲学与养生价值 武术不仅仅是肢体的较量，更是精神与哲学的体现。本章将探讨八卦掌背后所蕴含的武术哲学，以及其在养生保健方面的价值。 道家思想与八卦掌： 深入分析八卦掌与道家思想的内在联系，如“道法自然”、“以柔克刚”、“无为而无不为”等哲学理念如何在八卦掌的技法和理论中得到体现。 周易与八卦掌： 探讨八卦掌与《周易》之间的深层关联，分析八卦理论如何指导八卦掌的步法、掌法变化，形成“一阴一阳之谓道”的运动规律。 技击与人生智慧： 阐述八卦掌的技击哲学，如何在搏斗中体现智慧、冷静和策略。将武术的修炼延伸到人生的境界，培养坚韧不拔、豁达开朗的品质。 养生保健功效： 详细介绍八卦掌功法在养生保健方面的益处，如强身健体、疏通经络、调理气血、延年益寿等。为不同年龄、不同身体状况的习练者提供参考。 第六章：八卦掌的现代发展与传承 在快速发展的现代社会，如何更好地传承和发展八卦掌，是所有八卦掌习练者和研究者共同关注的问题。本章将对此进行探讨。 传统与创新的平衡： 分析如何在继承传统八卦掌精髓的基础上，融入现代科学的训练方法和理念，使其更符合当代人的需求。 教学与推广： 探讨八卦掌的教学模式和推广策略，如何吸引更多年轻人参与到八卦掌的练习中来，让这一宝贵的传统文化得以延续。 武术交流与国际化： 关注八卦掌在国际武术交流中的地位和作用，探讨如何让八卦掌走向世界，为世界武术文化的发展做出贡献。 研究与创新： 鼓励对八卦掌进行更深入、更系统的科学研究，挖掘其在人体运动学、生物力学等方面的潜力，为八卦掌的理论和实践注入新的活力。 本书集理论性、实践性、系统性于一体，力求为广大八卦掌爱好者、武术研究者以及对中国传统武术感兴趣的读者，提供一份详实而深刻的参考。通过阅读本书，相信读者能够对八卦掌有一个全新的认识，并在实际的练习中获得更深入的体悟，从而更好地理解和掌握这门博大精深的中华武术。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版风格，老实说，与我期待中那种带有古典韵味的武术书籍略有出入，它更偏向于一种学院派的、注重实证的教材风格。但这恰恰是它的一大优点，因为内容本身足够硬核，就不需要过多的华丽辞藻来修饰。我注意到书中对八卦掌核心理念的阐释，采用了大量清晰的分解图和对比图示，这一点对于理解复杂的空间转换尤为关键。例如，在描述“圆圈走转”时，作者并没有简单地用“如龙游于云中”之类的比喻带过，而是通过不同角度的剖视图，清晰地展示了练习者在不同方位时，脊柱的微调角度和髋关节的松沉状态。这种对细节的极致关注，体现了作者在多年教学实践中积累的深厚功力。我发现书中对劲力的描述也极富洞察力，它将内家拳的“听劲”能力，分解成了对来力方向、速度和力点的即时反馈机制，而不是仅仅将其归结为一种“悟性”。对于我们这些在武术道路上摸索已久，却总感觉在某一瓶颈难以突破的爱好者而言，这本书如同提供了一把精密的尺子，帮助我们量化和校准自身的练习状态，从而找到突破口。读完后，我感觉自己对“意在形先”的理解不再停留在表面，而是开始触及到其中更深层次的神经控制与肌肉协同的机制。

评分☆☆☆☆☆

这本武术理论著作，初看书名《程式八卦掌功法理论》，我本以为它会是一本偏重于口诀心法、着重于传统武术内家拳义理阐述的严肃文本。然而，当我翻开它，我发现作者在构建理论体系时，展现出一种令人耳目一新的务实态度。它并非仅仅停留在对古代经典图谱的复述或玄奥的哲学探讨上，而是将八卦掌的精髓——那种行云流水般的步法、刚柔相济的劲力转换，进行了高度系统化的解构和重塑。尤其是在探讨“趟泥步”的实际应用时，作者深入剖析了人体结构与地面作用力之间的关系，这种结合了现代运动科学视角的描述，使得原本抽象的内家心法变得可以被清晰地观察和模仿。我特别欣赏其中关于“掌法与身法的咬合关系”的论述，它不像某些传统书籍那样模棱两可，而是用非常精确的语言描述了不同掌式在转换过程中对重心和轴心的微小调整是如何影响整体平衡与发力的。阅读过程中，我常常需要停下来，对照着书中的图示在空地比划，才能真正体会到那种“劲起于根节，终于梢节”的完整传导链条是如何在练习中被构建起来的。对于希望系统性提升八卦掌技艺的习练者来说，这本书无疑提供了一个坚实的理论基石，远超出了普通套路解析的范畴，更像是一份武术工程学的操作手册。

评分☆☆☆☆☆

对于那些习惯于通过观看视频或者简单图解来学习武术的人来说，这本书的阅读体验可能会显得有些“吃力”，因为它要求读者具备一定的理论分析能力和对自身身体的内省能力。但正是在这种略带挑战性的阅读过程中，我发现自己获得了前所未有的收获。作者在叙述中大量运用了精确的术语来描述身体内部的感受，比如“提顶”、“松肩”、“沉肘”等传统概念，不再是含糊其辞的口号，而是被赋予了明确的生理学指向。例如，书中对“气沉丹田”的描述，就详细解释了膈肌与腹部肌肉群在特定呼吸节奏下如何协同作用，以达到稳定重心的效果。这种将武术的“虚”转化为可量化的“实”的努力，是极其宝贵的。它使得八卦掌的修炼不再仅仅依赖于名师的言传身教，而是提供了一种可以自我检测、自我修正的路径。我感觉自己仿佛有了一位严谨的理论导师在身边，不断地提醒我关注那些在高速运动中容易被忽略的细微环节，从而避免了长期练习中可能形成的错误定式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，不仅仅在于它对程式八卦掌功法理论的梳理，更在于它展现了一种开放的、探索性的治学态度。在对传统武学的继承与发展这一宏大命题上，作者并未故步自封，而是试图架设一座桥梁，连接传统技艺与现代认知体系。我尤其喜欢书中对“应变”的论述，它没有陷入传统武术中对“不传之秘”的讳莫如深，而是将其视为一种高阶的模式识别和决策过程。书中对八卦掌的实战理念的提炼，强调的是如何通过步法的连续性和掌法的多变性，形成一个让对手无法适应的、动态的压力场，而非仅仅追求一招制敌的瞬间爆发。这种强调持续博弈和环境适应的理论高度，让这本书超越了单纯的功法手册，而更像是一部关于动态平衡与人机交互的深度思考集。对于那些希望将武术理论应用于更广阔领域——比如现代搏击训练体系优化、甚至是非线性决策模型研究的读者来说，这本书所提供的底层逻辑框架，也具有相当的启发价值。

评分☆☆☆☆☆

我得坦白，我最初接触这本书，是带着一丝对“程式”流派的刻板印象，总觉得它可能过于注重外形规范，而忽略了八卦掌“变易”的精神。然而，阅读越深入，我越被作者在理论构建中的辩证思维所折服。书中非常巧妙地平衡了“守常”与“变化”的关系。一方面，它对程式八卦掌的基础桩功和定势的结构稳定性进行了极其严格的界定，强调了这些基本形态是所有变化的基础和出发点；但另一方面，作者又用了大量的篇幅来论述如何在实战中，根据对手的每一个细微动作，即时地解构并重组这些基本结构，以达到“应敌千变，我自一变”的境界。书中举例的推手场景分析尤其精彩，它不是简单的招式对招式，而是对力学杠杆原理在近身缠斗中的动态应用进行了深入剖析。这种将固定的模型作为工具，而非目的的论述方式，极大地拓宽了我对传统武术可塑性的认知。这本书似乎在告诉我：只有彻底掌握了“程式”的逻辑，才能真正地、自由地摆脱程式的束缚，进入随心所欲的境界。