12周像喬丹一樣飛 epub pdf  mobi txt 電子書 下載

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發表於2024-11-10

商品介绍



店鋪: 火把圖書專營店
齣版社: 廣東人民
ISBN:9787218107066
商品編碼:25478229484
開本:16
齣版時間:2016-03-01

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書籍描述

基本信息

  • 商品名稱:12周像喬丹一樣飛
  • 作者:(美)蒂姆·S.格羅弗|譯者:易伊
  • 定價:38
  • 齣版社:廣東人民
  • ISBN號:9787218107066

其他參考信息(以實物為準)

  • 齣版時間:2016-03-01
  • 印刷時間:2016-03-01
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 開本:16開
  • 包裝:平裝
  • 頁數:255
  • 字數:195韆字

編輯**語

蒂姆·S.格羅弗著的《12周像喬丹一樣飛》是一本讓籃球上帝邁剋爾·喬丹驚嘆, 且不希望外傳的爆發力與體能訓練寶典! 隻要你讀完此書,按規定動作完成所有練習,隻需12周,你就將擁有媲美NBA明星球員的心態與**的體能! 《12周像喬丹一樣飛》適用於所有運動項目。

內容提要

蒂姆·S.格羅弗著的《12周像喬丹一樣飛》是一 本眾多籃球愛好者和專業運動員翹首以盼的體能訓練 計劃書。**,喬丹禦用訓練師蒂姆?格羅弗終於打 開他私人訓練館的大門,與我們分享**職業運動員 的訓練方程式,其受益者除瞭喬丹之外,*包括科比 、韋德與*多無法一一細數的籃壇霸主。這套訓練方 程式囊括瞭關於提升爆發力、鍛煉**體能、提高肌 肉質量、敏捷度、反應力、持久力以及心理素質等讓 運動員達到競技**所需的一切。而且它適用於所有 運動項目。
    

目錄

**章
準備起飛
第2章
對爆發力永不滿足的追求
第3章
跳躍攻擊:飛翔的公式
第4章
野蠻進化訓練法則
第5章
訓練前**問答 
第6章
開始訓練 
階段1:點火
階段2:蓄力
階段3:起飛
第7章
管住你的嘴
第8章
理療室:休息、恢復和傷病
第9章
90天後不同的你
**0章
訓練永無止境
精彩試閱
《野蠻進化》節選
緻謝


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