12周像喬丹一樣飛 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-11-10
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蒂姆·S.格羅弗著的《12周像喬丹一樣飛》是一本讓籃球上帝邁剋爾·喬丹驚嘆, 且不希望外傳的爆發力與體能訓練寶典! 隻要你讀完此書,按規定動作完成所有練習,隻需12周,你就將擁有媲美NBA明星球員的心態與**的體能! 《12周像喬丹一樣飛》適用於所有運動項目。
蒂姆·S.格羅弗著的《12周像喬丹一樣飛》是一 本眾多籃球愛好者和專業運動員翹首以盼的體能訓練 計劃書。**,喬丹禦用訓練師蒂姆?格羅弗終於打 開他私人訓練館的大門,與我們分享**職業運動員 的訓練方程式,其受益者除瞭喬丹之外,*包括科比 、韋德與*多無法一一細數的籃壇霸主。這套訓練方 程式囊括瞭關於提升爆發力、鍛煉**體能、提高肌 肉質量、敏捷度、反應力、持久力以及心理素質等讓 運動員達到競技**所需的一切。而且它適用於所有 運動項目。
**章
準備起飛
第2章
對爆發力永不滿足的追求
第3章
跳躍攻擊:飛翔的公式
第4章
野蠻進化訓練法則
第5章
訓練前**問答
第6章
開始訓練
階段1:點火
階段2:蓄力
階段3:起飛
第7章
管住你的嘴
第8章
理療室:休息、恢復和傷病
第9章
90天後不同的你
**0章
訓練永無止境
精彩試閱
《野蠻進化》節選
緻謝
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