鬍大一醫生淺談心髒健康(保護心髒健康構築心血管疾病的全麵防綫)(精) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

鬍大一 編

圖書標籤:

• 心髒健康
• 心血管疾病
• 健康養生
• 醫學科普
• 鬍大一
• 心髒病預防
• 健康生活
• 疾病防護
• 醫學常識
• 養生保健

店鋪： 火把圖書專營店

齣版社： 輕工

ISBN：9787518406265

商品編碼：25479253853

開本：16

齣版時間：2016-01-01

基本信息

• 商品名稱：鬍大一醫生淺談心髒健康(保護心髒健康構築心血管疾病的全麵防綫)(精)
• 作者：編者:鬍大一
• 定價：88
• 齣版社：輕工
• ISBN號：9787518406265

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-01-01
• 印刷時間：2016-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：精裝
• 頁數：536
• 字數：800韆字

編輯**語

由鬍大一主編的《鬍大一醫生淺談心髒健康(保護心髒健康構築心血管疾病的全麵防綫)(精)》是一部告訴人們怎樣嗬護心髒健康、如何防治心血管疾患的醫學通俗讀物。該書從認識心髒、心髒病的五級預防、認識各類心血管疾病、如何進行心血管疾病調理等層麵，嚮讀者介紹瞭維護心髒健康的重要意義及相關知識。旨在培養全民保養心髒的意識，構築心血管疾病的全麵防綫，從而降低心血管疾病的發生率，減少傢庭及社會的經濟負擔。 本書為精裝書，特16開流行開本，設計精美。

內容提要

近年來，世界各國的心腦血管疾病發病率、病死 率逐年上升，對人類健康造成極大的危害。 因此 ，我們很有必要瞭解心髒、瞭解備類心髒病及心髒病 的預防和調理方法。
     怎樣做，纔不會被心血管病盯上？得瞭心血管病 ，怎樣做纔能減少痛苦，延年益壽？ 由鬍大一主編的《鬍大一醫生淺談心髒健康(保 護心髒健康構築心血管疾病的全麵防綫)(精)》是一 部告訴人們怎樣嗬護心髒健康、如何防治心血管疾患 的醫學通俗讀物，嚮讀者介紹維護心髒健康的重要意 義、普及心血管病防治知識。旨在培養全民保養心髒 的意識，構築心血管疾病的全麵防綫，從而降低心血 管疾病的發生率，減少傢庭及社會的經濟負擔。
     書中講到的“心血管疾病五大危險因素”、“心 髒病的五級預防”、“七大常見心血管疾病防治攻略 ”等內容均為鬍大一教授數十年從醫經驗之集成，並 公開瞭數十例真實案例以供讀者參考；鬍教授特彆提 齣瞭“雙心醫學”觀念，即精神心理衛生要作為心髒 整體防治係統的組成部分，具有突破性意義；書中還 強調醫生及患者要重視自然環境、社會環境對慢性病 的影響，對臨床實踐和全民防病都有指導意義。
     該書內容全麵、通俗實用，用貼心易懂的語言， 道齣人與心髒和諧相處的大智慧，是一本人人都能用 得上的心血管疾病防治指南。
    

作者簡介

鬍大一，****心血管專傢。主任醫師、教授、北京大學醫學部心血管病內科學係主任，北京和睦傢心髒中心主任，心髒康復主任。1970年畢業於北京醫學院（現北京大學醫學部），1985年至1987年在美國紐約州立大學醫學院及芝加哥伊利諾大學醫學院研修。長期從事心血管疾病的臨床診治、預防、康復及科學普及工作，擅長心電生理、起搏器植入，冠心病介入治療以及高血壓冠心病防治等。曾任中國生物醫學工程學會心髒起搏與電生理分會（後*名為中國心律學會）主任委員，中國醫師學會心內科醫師學會心內科醫師分會首任會長，中華醫學會常委理事，中華心血管學會任主任委員。現任中華預防醫學會會長，中國老年學和老年醫學會會長，中國控煙協會副會長和煙草與疾病分會會長，中國心髒聯盟**，世界心髒聯盟理事。中國康復醫學會心血管專業委員會主任委員、**心血管藥物治療學會候任**、美國心髒病學學會專科會員和**理事、歐洲心髒病學學會專科會員。在臨床醫療工作之餘，鬍大一在**外專業雜誌發論文500餘篇、主編著作30餘部，此外，還擔任《中華心血管病雜誌》總編輯，《中華高血壓雜誌》總編輯，《中國醫刊》編委會主任，《中國慢性病學雜誌》主編，《中國醫藥導刊》總編輯，《中國心血管病研究》總編輯，《中華內科雜誌》副總編輯，《中華全科醫學雜誌》副總編輯。目前擔任**、省部級、**閤作科研課題7項。五次獲得**科技進步二等奬，獲衛生部、中華醫學會北京市科技進步二等奬和三等奬十餘項。吉林省科技進步一等奬一項。 1990年創辦長城**心血管病學術大會。1993年在北京朝陽醫院創辦心髒培訓黃埔軍校，開放導管射頻消融、PTCA/PCI和冠狀動脈旁路移植術三大技術，為全國培養大批技術骨乾和學科帶頭人。並接受美國、日本、越南和印度的Fellow。2011年開始推動心腦腎三髒器康復，提齣五個處方，對三大人群——高危人群、已患病人群和老年人群的全麵全程關愛。注重健康教育，倡導以預防為主，構建心血管疾病的全麵防綫。

目錄

寫給醫生的話：理解醫學，尋找閤格醫生，構築心長城
時時考慮患者利益一切為瞭人民健康
寫給讀者的話：醫患交流麵麵觀
**篇 認識心髒
**章 正常心髒的結構
第二章 血液為什麼會不停地流動
第三 章生命的節律——心髒不停跳
一、心髒的“工作製度”
二、善待我們的心髒
第二篇 心髒五環
**章 防發病(零級預防)
笫一節 飲食與心髒健康
一、健康飲食，從小培養
二、三大營養素：碳水化閤物、蛋白質、脂肪
三、脂肪——健康的雙刀劍(低脂飲食有益健康)
四、有益的營養素——膳食縴維和植物固醇
五、膳食寶塔和膳食指南
六、營養與心髒健康
七、日常營養，科學飲食
八、高血壓患者的飲食
九、血脂異常患者的飲食
十、糖尿病患者的飲食
十一、冠心病患者的食物選擇
第二節 有氧代謝運動——通嚮全麵身心健康之路
一、有氧代謝運動為心髒減負
二、看看你的“體態”，識破“纍”的原因
三、有氧代謝運動改造美國人的故事
四、有氧代謝運動是增進健康的*佳方式
五、不能改善心血管係統功能的運動方式
六、有氧代謝運動的質量是關鍵
七、科學閤理的運動需要醫務人員的參與
八、有氧代謝運動的過程
九、使運動成為興趣和生活的一部分
十、有氧代謝運動，快走為先
十一、“心血管體操”——與山共舞
十二、謹防過度運動
十三、有氧代謝運動與兒童、青少年
第三節 體重管理
一、減重不是時尚
……
第二章 防事件(一級預防)
第三章 防後果(挽救心肌，挽救生命)
第四章 防復發( 康復與二級預防)
第五章 防治心力衰竭，構築心髒健康的*後防綫
第六章 構築心血管病的第六道防綫，雙心醫療實現心髒病患者全麵身心健康
第三篇 其他心血管疾病
**章 心律失常
第二章 心肌疾病知多少
第三章 先天性心髒病
第四章 教你認識肺源性心髒病
第五章 心髒瓣膜病
第六章 主動脈瘤
第七章 川崎病

《心髒守護者：一份來自前沿的心血管健康指南》 這本書並非關於某位特定醫生或某個具體係列講座的記錄，而是一份凝聚瞭當代心血管醫學領域前沿研究成果與臨床實踐經驗的綜閤性健康指南。它旨在為廣大讀者提供一份全麵、深入、易於理解的心血管疾病預防與管理策略，幫助每個人積極構建一道堅實的“心髒健康防綫”。 第一章：認識我們的“生命之泵”——心髒的奧秘與功能 本章將以通俗易懂的語言，深入淺齣地剖析心髒這枚人體最重要的器官。我們將從心髒的基本結構，如心房、心室、瓣膜、冠狀動脈等入手，講解它們如何協同工作，驅動血液在全身循環，為身體各組織器官輸送氧氣與營養，同時帶走代謝廢物。我們還將探討心血管係統的生理功能，包括血壓的形成與調控、心率的機製、血液成分的作用等。理解心髒的正常運轉機製，是認識疾病、預防疾病的首要步驟。本章將引導讀者認識到心髒的非凡重要性，以及為何對其健康給予高度關注。 第二章：潛伏的威脅——心血管疾病的風險因素全景掃描 心血管疾病，包括冠心病、高血壓、心力衰竭、心律失常等，是全球範圍內導緻死亡和殘疾的主要原因。本章將全麵梳理導緻心血管疾病發生的各種風險因素，並將其劃分為可控與不可控兩類。 不可控風險因素： 年齡： 隨著年齡增長，血管彈性下降，心髒負荷增加，心血管疾病的發生率隨之升高。 性彆： 在絕經前，女性因雌激素的保護作用，心血管疾病發病率相對較低；絕經後，女性的發病風險會逐漸接近男性。 傢族史： 遺傳因素在心血管疾病的發生中扮演著重要角色。若有直係親屬（如父母、兄弟姐妹）患有早發性心血管疾病，個人的風險會增加。 可控風險因素： 高血壓： 長期、持續的血壓升高，會對血管內壁造成損傷，加速動脈粥樣硬化的進程，是心血管疾病最主要的危險信號之一。本章將詳細解釋高血壓的危害，以及如何通過生活方式乾預和藥物治療進行有效控製。 高血脂： 血液中膽固醇（尤其是低密度脂蛋白膽固醇，即“壞膽固醇”）和甘油三酯水平過高，容易在血管壁上沉積，形成斑塊，阻礙血流。我們將深入探討血脂異常的種類、危害，以及飲食、運動和藥物在調脂方麵的作用。 糖尿病： 糖尿病會嚴重損害血管內皮功能，促進動脈粥樣硬化，顯著增加心血管事件的風險。本章將闡述糖尿病與心血管疾病之間的密切聯係，並強調血糖控製的重要性。 肥胖與超重： 過量的體脂，尤其是腹部脂肪堆積，與高血壓、高血脂、糖尿病等多種心血管疾病危險因素密切相關，形成惡性循環。我們將討論健康的體重管理策略，包括科學飲食和規律運動。 吸煙： 煙草中的尼古丁和一氧化碳等有害物質，會直接損害血管內皮，促使血栓形成，顯著增加心血管疾病的發病率和死亡率。本章將強力呼籲戒煙，並提供戒煙的方法和支持。 缺乏體育鍛煉： 久坐不動的生活方式導緻心肺功能下降，新陳代謝紊亂，不利於控製體重、血脂和血糖。我們將強調規律運動對心血管健康的積極影響，並提供適閤不同人群的運動建議。 不健康的飲食習慣： 高鹽、高糖、高脂肪、低縴維的飲食模式，是導緻高血壓、高血脂、肥胖等問題的根源。本章將提供一份“心血管健康飲食指南”，指導讀者如何選擇有益於心髒的食物。 精神壓力與焦慮： 長期、過度的精神壓力會導緻身體釋放應激激素，升高血壓、心率，長期以往對心髒造成損害。我們將探討壓力管理和心理健康在心血管保護中的作用。 睡眠不足與不良睡眠質量： 長期睡眠障礙會擾亂身體的正常生理節律，增加心血管疾病的風險。本章將強調良好睡眠的重要性。 第三章：主動齣擊——心血管疾病的預防策略 “預防勝於治療”是心血管健康的核心理念。本章將聚焦於一係列主動的預防措施，幫助讀者從源頭上降低罹患心血管疾病的風險。 生活方式的全麵優化： 均衡飲食，優化“心髒能量”： 詳細講解“地中海飲食”、“DASH飲食”等已被證明對心血管有益的飲食模式，強調多攝入蔬菜、水果、全榖物、堅果、魚類，限製紅肉、加工食品、高糖飲料的攝入，並提供具體的食物選擇建議。 規律運動，激活“生命活力”： 科學闡述有氧運動、力量訓練對心肺功能、血壓、血脂、體重的積極影響，並根據不同年齡、健康狀況提供個性化的運動處方，包括運動頻率、強度、時長和運動類型。 戒煙限酒，滌蕩“血管毒素”： 再次強調戒煙的緊迫性，並提供科學有效的戒煙策略。同時，闡述過量飲酒對心髒的危害，以及適量飲酒的界限。 體重管理，維持“最佳狀態”： 結閤飲食與運動，製定個性化的體重管理計劃，幫助讀者達到並維持健康的體重範圍。 壓力疏導，安撫“心靈波瀾”： 介紹多種有效的壓力管理技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸練習、正念，以及培養興趣愛好、加強社交聯係等，幫助讀者緩解精神壓力。 充足睡眠，修復“身體時鍾”： 建立良好的睡眠習慣，營造舒適的睡眠環境，提高睡眠質量，讓身體得到充分的休息與修復。 定期體檢，早期發現“危險信號”： 強調定期進行血壓、血脂、血糖、心電圖等基本檢查的重要性。 根據個人風險評估結果，建議進行更深入的篩查，如心髒超聲、運動負荷試驗、動態血壓監測等。 學習解讀體檢報告，理解各項指標的含義，及時與醫生溝通。 第四章：警惕“沉默殺手”——高血壓、高血脂、糖尿病的管理之道 本章將深入探討幾種最常見且對心髒危害最大的慢性疾病——高血壓、高血脂和糖尿病的有效管理策略。 高血壓的精細化管理： 監測血壓的正確方法與頻率。 藥物治療的原則與種類，以及如何與醫生配閤，選擇最適閤的降壓藥物。 強調生活方式乾預在降壓中的基礎性作用，即使服用藥物，也不能忽視健康飲食、規律運動等。 高血脂的精準調控： 如何正確理解血脂檢查報告，區分“好膽固醇”與“壞膽固醇”。 飲食調整在降低膽固醇中的關鍵作用。 降脂藥物的選擇、使用注意事項及長期療效。 與其他心血管危險因素的協同管理。 糖尿病的“心”守護： 糖尿病對心血管係統的多方麵影響。 血糖控製的意義與目標。 飲食、運動、藥物在糖尿病管理中的綜閤應用。 糖尿病患者如何積極預防心血管並發癥。 第五章：偵測早期警訊——心血管疾病的常見癥狀與識彆 及時識彆心血管疾病的早期癥狀，是爭取最佳治療時機的關鍵。本章將詳細介紹各種常見心血管疾病可能齣現的癥狀，並強調其典型性與非典型性。 冠心病的預警信號： 心絞痛（胸部壓迫感、緊縮感、燒灼感），尤其是在體力活動、情緒激動時齣現，休息後緩解。 不典型癥狀，如上腹部疼痛、牙痛、咽喉部不適、肩背部疼痛等。 心肌梗死的緊急癥狀，如劇烈、持續性胸痛，伴隨齣汗、惡心、呼吸睏難等。 心力衰竭的信號： 活動耐力下降，易感疲勞。 呼吸睏難，尤其是在平臥時加重（夜間陣發性呼吸睏難）。 下肢水腫。 心律失常的錶現： 心悸（感覺心跳過快、過慢、不規則）。 頭暈、乏力、甚至暈厥。 腦卒中的緊急識彆： 突發的單側肢體無力或麻木，麵部錶情不對稱（麵癱）。 言語不清或理解睏難。 視力模糊或失明。 行走不穩，失去平衡。 不明原因的劇烈頭痛。 強調“時間就是大腦”，一旦齣現疑似腦卒中癥狀，必須立即撥打急救電話。 第六章：科學治療，重塑健康——心血管疾病的現代診療手段 當心血管疾病發生時，現代醫學提供瞭多種有效的治療手段。本章將介紹各種主流的治療方法，並強調個體化治療的重要性。 藥物治療： 介紹抗血小闆藥物、抗凝藥物、降脂藥物、降壓藥物、抗心律失常藥物、治療心力衰竭的藥物等，講解它們的作用機製、適應癥、禁忌癥及副作用管理。 介入治療： 冠狀動脈介入治療（PCI）： 如球囊擴張術、支架植入術，用於疏通狹窄或閉塞的冠狀動脈。 心髒起搏器與植入式心律轉復除顫器（ICD）： 用於治療緩慢型或惡性心律失常。 瓣膜介入治療： 如經導管主動脈瓣置換術（TAVR），治療主動脈瓣狹窄。 外科手術治療： 冠狀動脈搭橋手術（CABG）： 用於重度冠心病患者。 心髒瓣膜置換或修復手術。 心髒移植。 心髒康復： 強調心髒康復的重要性，包括運動訓練、健康教育、心理支持等，幫助患者恢復功能，提高生活質量，降低復發風險。 第七章：邁嚮長壽人生——心血管健康的生活方式與未來展望 本書的最後，我們將再次強調建立並維持健康的生活方式，是擁抱長壽、高質量人生的基石。 持續關注，保持警惕： 心血管健康並非一蹴而就，需要長期的堅持與關注。 傾聽身體的聲音，定期復查： 即使病情得到控製，也需要定期復診，監測病情變化。 積極學習，擁抱新知： 心血管醫學發展日新月異，保持學習的態度，瞭解最新的研究成果和治療進展。 傢庭支持，共同健康： 心血管疾病的預防與管理，離不開傢庭成員的支持與理解。 擁抱希望，積極生活： 即使患有心血管疾病，通過科學的治療和健康的生活方式，依然可以擁有精彩而充實的人生。 本書旨在為每一位讀者提供一份關於心髒健康的“行動指南”， empowering you to take control of your cardiovascular destiny. 讓我們攜手，共同構築堅實的心血管疾病防綫，守護生命中最寶貴的“生命之泵”。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得心髒健康是個比較宏大的概念，普通人很難抓住重點。但這本書以一種非常接地氣的方式，將這個復雜的話題分解成瞭幾個關鍵的支點，讓我豁然開朗。作者在講解“壓力管理”和“情緒健康”對心髒的影響時，運用瞭很多生動的比喻和案例，讓我深刻認識到長期的精神壓力和不良情緒對心血管係統的負麵作用。它不是簡單地說“不要生氣”，而是深入剖析瞭壓力激素如何影響血壓、心率，以及如何通過正念冥想、深呼吸練習等方式來緩解壓力。此外，書中還特彆強調瞭定期體檢的重要性，並教會讀者如何解讀體檢報告中的一些關鍵指標，這讓我覺得非常有價值。我之前對體檢報告總是模模糊糊的，看完這本書，我終於能明白醫生說的很多術語背後的含義，也知道哪些指標是需要特彆關注的。感覺這本書不僅僅是一本關於心髒健康的科普讀物，更像是一本關於如何全方位管理自己身體健康的生活指南，它覆蓋瞭生理、心理、生活習慣等多個維度，內容非常全麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發在於，它徹底改變瞭我對一些傳統觀念的看法。比如，關於“適度飲酒是否有益健康”這個話題，書裏給齣瞭非常中肯和科學的解釋，它並沒有一概而論地說“能喝”或者“不能喝”，而是詳細分析瞭酒精對不同個體、不同身體狀況的影響，並且強調瞭“適度”的界限，以及即使是適度飲酒也可能存在的潛在風險。另外，在關於“熬夜”這個問題上，作者也用科學的證據告訴我們，即使是偶爾的熬夜，也可能對心血管係統造成纍積性損傷，並提供瞭一些有效的對抗方法，比如利用周末補覺、調整作息規律等。它讓我明白，保護心髒健康，需要從細微之處著手，關注生活中的每一個細節。這本書就像是一位睿智的長者，用他豐富的經驗和深厚的學識，為我揭示瞭心髒健康的奧秘，讓我能夠更加理性、更加科學地對待自己的身體，從而更有信心地去構築一道堅實的心血管疾病防綫。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛讀完一本關於心髒健康的科普讀物，雖然書名我有點記不清瞭，大概是某個權威醫生寫的，講的都是非常實用的知識。這本書最大的亮點在於它的普適性，它沒有一開始就拋齣很多晦澀難懂的醫學術語，而是從大傢最關心的日常飲食、運動習慣入手，一點點地滲透關於心髒健康的道理。我尤其喜歡作者講解關於“好膽固醇”和“壞膽固醇”的部分，不是簡單地告訴你哪個不好，而是深入淺齣地分析瞭它們在身體裏扮演的角色，以及如何通過調整飲食來優化這個比例。比如，它會詳細列舉哪些食物富含不飽和脂肪酸，並解釋瞭為什麼它們對心髒有益。同時，對於那些容易引起大傢恐慌的“高血壓”、“高血脂”等名詞，書裏也用一種非常溫和的方式去解讀，告訴讀者這些數值的意義，以及如何通過生活方式的改變來逐步改善，而不是一味地強調藥物治療。我感覺作者的齣發點非常棒，就是想讓普通人也能輕鬆理解並掌握保護心髒的方法，減少不必要的焦慮。它不是那種讓你讀完之後感覺自己得瞭什麼病的書，而是讓你讀完之後充滿信心，覺得“原來我也可以做到”的書。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是原來保護心髒這件事情，可以做得如此細緻和有條理。作者並非簡單地羅列“少吃鹽”、“多運動”這些大而空的口號，而是將這些概念具象化，並且提供瞭許多可操作的建議。舉個例子，在講到運動時，它不會籠統地說“每周運動多少分鍾”，而是會區分不同強度的運動對心血管係統的具體影響，甚至會根據不同年齡段的人群給齣個性化的運動方案建議，比如老年人適閤散步和太極，年輕人可以嘗試一些有氧和力量結閤的訓練。關於睡眠的重要性，書中也用瞭不少篇幅去講解，它會解釋充足而高質量的睡眠如何幫助身體修復，降低心血管疾病的發病風險，並且提供瞭改善睡眠質量的小貼士，例如睡前避免使用電子産品、營造安靜舒適的睡眠環境等等。這本書給我的感覺就像是請瞭一位非常耐心且知識淵博的私人健康顧問，在你身邊一點點地引導你，告訴你每天應該怎麼做，纔能為自己的心髒打下堅實的基礎。它沒有販賣焦慮，而是傳遞瞭一種積極、科學的生活態度。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的是它在“預防”這個層麵的深入探討。很多關於心髒健康的宣傳往往側重於已經齣現癥狀的治療，而這本書則將重點放在瞭“未病先防”的理念上。它詳盡地闡述瞭心血管疾病的早期徵兆，並給齣瞭一些非常細緻的辨彆方法，這讓我不再感到對某些身體不適的擔憂是無端的猜測，而是有瞭一種科學的判斷依據。作者在談到戒煙限酒時，不是簡單地給齣“吸煙有害健康”的結論，而是深入分析瞭尼古丁和酒精對血管的長期損害機製，並且給齣瞭非常實用的戒斷建議和支持資源。我尤其欣賞作者在鼓勵大傢擁抱健康生活方式時所使用的語言，充滿瞭積極的能量和人文關懷，讓人覺得改變不是一件痛苦的事情，而是一個通往更健康、更精彩人生的必經之路。它讓我認識到，保護心髒健康，其實就是投資自己的未來，是一項非常有意義且迴報豐厚的“長期項目”。