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薛卫国编 著

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店铺： 文轩网教育考试专营店

出版社： 浙江科学技术出版社

ISBN：9787534155598

商品编码：25571485732

出版时间：2013-09-01

图解人体经络穴位养生一本通 作  者:薛卫国 编 著作 定  价:39 出 版 社:浙江科学技术出版社 出版日期:2013年09月01日 页  数:255 装  帧:平装 ISBN:9787534155598 ●经络按摩，
●实用的自我保健法
●经络畅通，百病不生
●疏通经络是按摩送给身体的良药
●快速取穴让按摩事半功倍
●不是所有人都适合按摩
●按摩前必须要做的功课
●神秘的阴阳经脉
●脊椎推拿治百病
●按摩常用手法图解
●按摩常用操作程序
●十四经脉各司其职
●手太阴肺经――肺脏健康晴雨表
●手阳明大肠经――肺和皮肤的守护神
●足阳明胃经――胃肠功能的庇佑者
●足太阴脾经――气血生化之源
●手少阴心经――百病由心生
●手太阳小肠经――擒拿液病的机敏杀手
●足太阳膀胱经――人体排毒通道的掌控者
●足少阴肾经――决定生老病死的关键
●部分目录

内容简介

人体内有一套修复系统，它时刻护卫着我们的健康。平常的日子，它维护着我们脏腑器官的正常运行；当疾病来袭时，它又会整装待发地与疾病展开厮杀。这套修复系统就是我们身体里的经络。
《图解人体经络穴位养生一本通》语言通俗，图片精美，用详细的分步图一点点教读者给爱侣按摩。很关键的是，能用一双很温柔的手爱护伴侣，这才是的真正通关密码。
《图解人体经络穴位养生一本通》的作者是薛卫国。
    经络的重要意义在《黄帝内经》中就已有很好明确的阐述：“经脉者，所以能死生，处百病，调虚实，不可不通。”《灵枢‘经脉篇》“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，学之所始，工之所止也。”(《灵枢？经别篇》)。懂得养生的古人把经络看成是生命的半边天。熟识经络来调气养生，使宗气振奋，营卫畅通，元气充沛，就能够神气十足地健活，且能抗衰老、防疾病、延年益寿。它既可以增强自身功能，又是适应自然的捷径。因此，现代也有学者将经络称作“人体的医魂”。
    其实经络并非人们所想象的那么玄妙。经络是由经脉和络脉组成的，经就是干线，络就是旁支。人体有12条主干线，以及任督二脉，还有无数条络脉。经和络纵横交错，在人体内共同构成一个环流网状系统，遍布于全身的各个部位。它不仅分布于体表，而且进入体内，与脏等

《身心灵疗愈：探索内在能量的和谐与平衡》 我们的身体，是一个精密而神奇的宇宙，承载着我们的生命旅程。然而，在现代生活的喧嚣与压力之下，许多人都感受到了身心的疲惫与失衡。僵化的身体姿势、持续的压力、不良的生活习惯，无不悄然地侵蚀着我们的健康，导致各种不适与疾病悄然滋生。我们渴望获得真正的健康，不仅是身体上的无病无痛，更是心灵的宁静与力量。 《身心灵疗愈》这本书，正是为你而备。它并非提供一套冰冷的理论，而是邀请你踏上一段深入探索内在的旅程，解锁身体与心灵之间古老而深刻的连接。这本书将带领你超越仅仅关注症状的表面疗法，直达健康的根源，帮助你重新发现并激活身体自身强大的疗愈潜能，实现身心和谐的全新境界。 一、 身体的语言：感知与回应 你的身体，时时刻刻都在与你沟通，只是你是否真正倾听？这本书将教你如何细腻地感知身体发出的信号。 肌肉的紧张与放松： 学习辨识身体哪些部位长期处于紧张状态，这往往是情绪压力、不良体态或创伤留下的印记。通过系统性的练习，你将学会如何释放这些累积的肌肉张力，恢复身体的自然流动与舒适。这包括针对肩颈、腰背、盆骨等容易堆积压力的区域，提供详细的放松技巧和伸展练习。 呼吸的节奏与深度： 呼吸是生命中最直接的能量流动。不恰当的呼吸方式会限制氧气供应，加剧焦虑，影响情绪。本书将指导你如何调整呼吸，从浅而快的胸式呼吸过渡到深沉而宁静的腹式呼吸，从而平静神经系统，提升活力，并增强身体的自我修复能力。你将学会几种不同类型的呼吸练习，以应对不同情境下的身心需求，例如用于放松的“4-7-8呼吸法”，或用于提升能量的“昆达里尼呼吸法”。 内在的能量流动： 许多古老的疗愈智慧都强调身体内部能量的畅通。这本书将以一种易于理解的方式，为你揭示身体能量在经脉、脉轮等系统中的运行规律。你将学习如何通过温和的动作、特定的冥想引导，以及一些简单的触碰技巧，来疏通能量堵塞，促进身体内部的和谐流动。例如，我们将介绍一些简易的自我按摩方法，帮助激活特定区域的能量。 身体的记忆与创伤： 身体不仅承载着当前的感受，也储存着过往的经历，包括那些未被充分处理的创伤。这些“身体记忆”可能以疼痛、麻木、僵硬等形式显现。本书将提供安全且有效的方法，帮助你温和地处理这些深层创伤，允许身体释放积压的情绪能量，从而达到真正的疗愈。我们将探讨身体如何将情绪“固化”在特定组织中，并介绍如何通过身体运动、阴瑜伽或躯体化的引导式冥想来释放这些能量。 二、 心灵的地图：情绪的释放与转化 情绪，是我们与世界互动的重要桥梁，也是影响我们身心健康的关键因素。压抑、恐惧、愤怒、悲伤……这些未被理解和处理的情绪，如同沉重的枷锁，束缚着我们的生命力。 情绪的识别与接纳： 很多时候，我们甚至不知道自己正在经历什么情绪，或者出于恐惧而刻意回避。本书将帮助你发展更高的情绪觉察能力，准确识别当下真实的感受，并学会以一种不评判的态度去接纳它们。你将学会观察情绪如云朵般飘过，而非被其吞噬。 情绪的表达与转化： 情绪并非敌人，而是需要被看见和理解的信使。本书将提供多种安全而富有创造力的方式来表达和转化负面情绪，例如通过自由书写、绘画、舞蹈，或是具有疗愈力量的倾听与分享。你将发现，当情绪被允许流动并得到转化时，它们能够转化为智慧、力量和新的视角。 信念系统的探索： 许多限制性的信念，诸如“我不够好”、“我不配拥有幸福”，都深深地根植于我们的潜意识，并影响着我们的情绪和行为。本书将引导你审视和挑战这些僵化的信念系统，帮助你重塑积极、赋能的内在叙事，从而开启更广阔的可能性。我们将探讨信念如何通过“自动化思维”和“内在批判”来固化，并提供一些认知重构的练习。 感恩与喜悦的培养： 积极的情绪，如感恩、喜悦、爱，是我们身心健康的重要滋养。本书将提供一系列简单而有效的练习，帮助你在日常生活中培养和放大这些积极的情绪，从而提升整体的幸福感和生命能量。例如，你将学习如何进行“感恩日记”，或者如何在日常片段中寻找并放大喜悦的体验。 三、 整合的智慧：身心灵的联动与疗愈 身体与心灵并非孤立存在，它们是紧密相连、相互影响的整体。真正的疗愈，必然是身心灵的整合。 正念与觉察的实践： 正念，是将注意力有意识地、不加评判地带到当下。本书将为你提供易于实践的正念练习，帮助你在日常生活的点滴中保持觉察，减少思维的惯性，从而更清晰地感知身体和心灵的真实状态，并做出更符合自身需求的反应。我们将从基础的“专注呼吸”练习开始，逐步引导到“身体扫描”和“行禅”等更复杂的正念形式。 自我关怀与爱护： 在忙碌的生活中，我们常常忽略了对自己最基本的关怀。本书将鼓励并指导你如何将自我关怀融入日常生活，学习如何倾听身体的需求，给予它必要的休息、滋养和滋润。这包括建立健康的睡眠模式、均衡的饮食建议，以及创造属于自己的放松仪式。 直觉力的唤醒： 你的内在拥有着强大的直觉，它能为你提供关于健康、关系、人生方向的宝贵指引。本书将帮助你学会倾听并信任自己的直觉，将其作为一种重要的内在导航系统，从而做出更符合自身生命蓝图的决策。我们将探讨直觉如何以身体感觉、意象或“突然明白”的形式出现，并提供一些引导练习来强化直觉的连接。 能量疗愈的入门： 本书将以一种安全、易懂的方式，介绍一些基础的能量疗愈概念与实践。这可能包括简单的自我能量场清理、能量补充的技巧，或是与大自然能量连接的方法。你将了解到如何温和地提升自身的能量水平，从而增强抵抗力，促进身心修复。 持续成长的路径： 疗愈并非一蹴而就，而是一个持续成长的过程。本书将为你提供一个框架，帮助你在读完这本书后，能够将所学到的智慧融入生活，并找到适合自己的持续成长路径。它鼓励你成为自己身体和心灵的疗愈师，不断探索、学习和进化。 《身心灵疗愈：探索内在能量的和谐与平衡》 是一本指南，更是一次邀请。它邀请你放下对外在奇迹的追逐，转而探索内心深处那股源源不断的生命力量。通过这本书，你将学会如何倾听身体的声音，理解心灵的语言，最终实现一个更加健康、平衡、充满活力的自己。这是一段回归本真、解锁潜能的旅程，期待与你一同启程。

评分☆☆☆☆☆

这本书我刚拿到手，虽然书名是《图解人体经络穴位养生一本通》，但我翻开来，首先吸引我的是它丰富的插图。我一直对中医理论很感兴趣，但总是觉得那些文字描述枯燥难懂。这本书却完全不同，它用非常直观的图画来展示人体的经络走向和各个重要穴位的位置。我平时容易感到疲劳，尤其是在下午工作的时候，眼睛也会干涩。我翻到肺经和心经的部分，图上标注了合谷穴和内关穴，旁边还有详细的文字说明，指导我如何找到这些穴位，以及按压的手法和力度。我尝试着按照书上的方法，轻轻地揉按了一下合谷穴，没想到真的感觉耳朵后面和手臂都有些热热的，仿佛气血真的在流动一样。书中的穴位介绍也非常细致，不仅仅是位置，还有每个穴位的主要功效，以及针对不同症状的搭配。比如，我偶尔会有胃部不适，书中就提到了足三里穴，并且详细说明了它对于健脾胃、消食积的作用。让我印象深刻的是，它并没有一味地推崇某个穴位，而是会根据不同的身体状况提供多种选择，比如针对头痛，书中就列举了几个不同部位的穴位，并说明了它们各自适用的头痛类型，这让我觉得非常实用，不会盲目地去按压。而且，书中还穿插了一些养生小常识，比如如何通过饮食来调理身体，以及一些简单的运动方法，这些都让我觉得这本书不仅仅是一本穴位图谱，更像是一位随身的健康指导。我尤其喜欢它的一些穴位图，绘制得非常精美，色彩搭配也很舒服，不会让人产生视觉疲劳，反而能让人更加专注地去学习。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，身体健康是我们一切活动的基础，而《图解人体经络穴位养生一本通》这本书，恰好提供了一个非常全面且易于理解的健康指南。我平常工作比较忙碌，常常忽视了身体发出的信号，导致一些小问题日积月累。《图解人体经络穴位养生一本通》中的内容，让我有机会重新审视自己的生活习惯，并找到改善的方法。这本书最大的亮点在于它的“通俗易懂”和“实用性强”。它用大量的图示来解释抽象的经络概念，让我这种非医学专业人士也能轻松理解。我经常感到肩颈酸痛，书中详细介绍了肩井穴和风池穴，并且配有清晰的找穴图，我按照指示找到并按摩，很快就感觉到了缓解。而且，书中还强调了“治未病”的理念，介绍了许多预防性保健的方法，比如如何通过调整饮食来增强免疫力，以及如何通过穴位按摩来改善睡眠质量。这让我觉得，与其等到生病了再去治疗，不如从现在开始就做好预防。我还发现，书中还提供了一些针对女性特有问题的调理方法，比如月经不调、痛经等，这让我觉得这本书的内容非常全面，几乎涵盖了我们生活中可能会遇到的各种健康问题。它不仅仅是一本关于穴位的书，更像是一本关于如何“生活得更健康”的百科全书。书中的一些养生建议，非常贴合现代人的生活节奏，不会让人觉得难以执行。

评分☆☆☆☆☆

我一直对运动健康很感兴趣，但总觉得身体总有些小毛病，比如容易抽筋，或者感觉某个部位总是紧绷着。《图解人体经络穴位养生一本通》这本书，恰好满足了我对身体更深层了解的需求。它在讲解穴位的时候，不仅仅是给出位置，更会关联到相关的肌肉和骨骼结构，让我能更清晰地理解为什么按压某个穴位会有效果。比如，书中介绍的委中穴，我以前总觉得它只是在膝盖后面，但这本书详细地展示了它与小腿肌肉群的联系，以及它在缓解腰腿疼痛方面的作用。我尝试按照书中的方法，在运动后按压委中穴，确实感觉小腿的紧绷感减轻了不少。而且，书中还穿插了一些运动前后的拉伸和放松技巧，这对我这个喜欢运动的人来说，简直是太及时了。我之前总是在运动后随便拉伸一下，但这本书让我了解了更科学的放松方法，比如针对不同运动项目，应该侧重哪些经络和穴位的放松。它还提到了一些与运动损伤相关的穴位，以及如何通过穴位按摩来预防和缓解这些损伤，这让我觉得这本书不仅仅是关于养生，更是关于如何更好地进行运动，以及如何保护自己的身体。我特别喜欢它的一些穴位图，绘制得非常写实，并且会标注出穴位周围的血管和神经走向，这让我对身体的构造有了更深的认识。总的来说，这本书为我打开了一扇新的大门，让我对运动与身体的互动有了更全面的理解。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中华传统文化充满好奇，尤其是那些与健康养生相关的部分。《图解人体经络穴位养生一本通》这本书，以一种非常现代和直观的方式，向我展示了中医经络穴位的魅力。我最先被吸引的是它精美的设计风格。书中的插图色彩鲜艳，线条流畅，而且非常细致，能够清楚地展示出经络的走向和穴位的位置。我平时容易情绪低落，书中介绍的太冲穴和膻中穴，让我找到了一个可以自我调节情绪的途径。我按照书中的指示，用指腹轻轻揉按，感觉到一股暖流在身体里涌动，情绪也随之舒缓了许多。让我惊喜的是，这本书不仅仅是关于穴位按摩，还融合了中医的哲学思想，例如“天人合一”、“阴阳平衡”等理念，这让我对中医的理解不再停留在皮毛层面，而是上升到了更深的层次。书中还提到了一些与季节变化相关的养生方法，比如在秋季如何通过调理肺部来预防感冒，这让我觉得这本书的内容非常具有时效性。它让我意识到，养生并非是单一的，而是需要与自然环境的变化相适应。我尤其欣赏书中对于穴位作用的解释，不仅仅是简单地罗列功效，而是会从经络的运行和气血的调和等方面进行阐述，这让我能够更深刻地理解穴位的原理。总之，这本书让我感受到中华传统文化的博大精深，并激发了我对中医养生更深入的探索。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书后，我抱着试试看的心态开始阅读，我本来就对中医养生有一些粗浅的了解，但总感觉系统性不强。《图解人体经络穴位养生一本通》的出现，很大程度上弥补了我在这方面的不足。我最看重的是它内容的科学性和实用性。比如，它在介绍经络的时候，并非只是简单地罗列经络名称，而是会从经络与五脏六腑的联系、经络在人体内的运行规律等方面进行阐述，虽然文字不多，但点出了关键。更重要的是，它在讲解穴位的时候，会结合现代解剖学知识，指出穴位所在的体表标志，这对于我这种初学者来说，大大降低了寻找穴位的难度。我尝试着寻找书中介绍的太冲穴，用来缓解压力和焦虑。书中给出的定位非常清晰，通过足背的两个骨头缝来寻找，我按照指示找到了，按压时确实有酸胀感，书上说这属于正常反应。而且，它针对不同的病症，给出的穴位组合也非常有针对性，例如，针对失眠，它就推荐了神门穴、三阴交穴等多个穴位，并说明了它们的协同作用。我发现书中还特别强调了“循经取穴”和“辨证取穴”的原则，这让我明白，养生并非一成不变，需要根据个体情况来调整。另外，它的语言风格非常平实，没有那些玄之又玄的说法，让普通读者也能轻松理解。我注意到书中还包含了一些自我诊断的小方法，比如通过观察舌苔、面色来判断身体状况，这又进一步增强了这本书的实用性。总的来说，这本书让我觉得中医养生不再是遥不可及的理论，而是可以融入日常生活的具体实践。