1k 懷孕瞭 你應該知道的基本常識 保健心理類書籍 兩性健康 孕産胎教 孕期 孕婦護理知識 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 世紀春城圖書專賣店

齣版社： 廣東旅遊齣版社

ISBN：9787557000837

商品編碼：25707687008

叢書名： 懷孕瞭你應該知道的基本常識

開本：16開

齣版時間：2015-08-01

商品參數

懷孕瞭,你應該知道的基本常識
	定價	25.00
	齣版社	廣東旅遊齣版社
	版次	1
	齣版時間	2015年08月
	開本	16開
	作者	耿秀榮
	裝幀	平裝
	頁數
	字數
	ISBN編碼	9787557000837
	重量	345

內容介紹
《懷孕瞭，你應該知道的基本常識》以臨床記事為題材，以案例的形式講述瞭母嬰安全、健康生育、準媽媽的孕期護理及産前産後的人性化關懷等各方麵的知識，涉及到瞭孕期護理、産後護理的各個方麵，是孕期女性的貼心健康顧問。本書不僅有嚴謹的專業精神，還有非常有效的指導價值，區彆於市場上常見的資料匯編型圖書，是專傢經驗的結晶，是年輕父母的孕期實用手冊。
目錄

第壹章 孕前準備  
第壹節 優生優育的基本條件  
第二節 準媽咪孕前計劃  
第二章 孕事記珍（1-10月）  
第壹節 認識懷孕  
第二節 孕媽咪各期母體與胎兒的變化  
第三節 懷孕過程中的注意事項  
第四節 孕期心理調節  
第五節 孕期醫療檢查注意事項  
第三章 孕期異常與護養  
第壹節 孕期常見問題的護理  
第二節 孕期疾病防治  
第三節 孕期的感染與防治  
第四節 孕後期的危險信號  
第五節 産前檢查  
第四章 孕期營養與飲食  
第五章 孕期運動  
第六章 孕期生活  
第七章 孕期胎教計劃  
第八章 安産安養  
參考文獻  
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《孕育新生命：科學與人文的智慧之旅》 書籍簡介 當一個新生命即將降臨，準父母們的心中既充滿期待，也可能伴隨著一絲未知與忐忑。這本《孕育新生命：科學與人文的智慧之旅》並非一本簡單的育兒手冊，它旨在成為您在這一生命重要階段的忠實夥伴，陪伴您一同探索生命孕育的奧秘，並在科學知識的堅實基礎上，融入人文關懷與心理支持，幫助您從容、自信地迎接新生命的到來。 本書的內容，將從生命最初的萌芽講起，深入淺齣地剖析孕期生理變化的每一個細節，並著重探討孕期心理的調適與健康維護。我們相信，孕育一個健康的寶寶，不僅僅是生理上的過程，更是一場心靈的成長，一次情感的升華。因此，本書將科學的嚴謹與人文的關懷巧妙地結閤，為您呈現一個全麵、立體、充滿溫度的孕期指南。 一、 生命的奇跡：孕期生理與健康全景解析 孕育新生命是一項復雜而精妙的生理工程。本書將以清晰的語言，為您解析從受精卵著床到胎兒逐漸成形的每一個關鍵時期。 孕早期（0-12周）：悄然的改變與初為人母的挑戰 受精卵的旅程與著床： 詳細描述精子與卵子相遇、受精，以及受精卵如何安穩地在子宮內膜著床，開啓生命的序章。 早孕反應的生理根源與應對： 嘔吐、惡心、疲勞等早孕反應，雖然帶來不適，卻是身體正在積極適應新生命的信號。我們將深入探討這些反應背後的激素變化，並提供科學有效的緩解方法，包括飲食調整、生活習慣的改變，以及在必要時尋求專業醫療建議。 胎兒的初步發育： 詳細介紹胚胎器官的初步形成，如神經管、心髒、四肢等，讓您瞭解小生命在您體內是如何一天天成長的。 孕早期重要檢查與注意事項： 重點講解孕早期需要進行的各項檢查，如血常規、尿常規、B超等，並強調排除宮外孕、先兆流産等風險的重要性。同時，我們將提供關於營養補充、避免有害物質（如輻射、藥物）的詳細指導，為胎兒的健康發育奠定基礎。 孕中期（13-28周）：身心的穩定與母親的蛻變 孕肚的顯現與體型的變化： 隨著胎兒的成長，孕婦的身體會發生顯著變化。我們將解釋這些變化的原因，以及如何通過適度的運動和健康的飲食來管理體重，保持身體的舒適。 胎動的感覺與意義： 描述胎動從最初的微弱感受到逐漸清晰的過程，以及胎動作為胎兒健康狀況重要指標的意義。教您如何感受和記錄胎動，並在異常情況時及時識彆。 孕期營養的精細化： 詳細介紹孕中期所需的各類營養素，包括蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素和礦物質的攝入量及食物來源。特彆關注鐵、鈣、葉酸等關鍵營養素的重要性，並提供針對性的飲食建議，幫助孕婦滿足自身和胎兒的營養需求。 孕中期常見不適的緩解： 如腰酸背痛、靜脈麯張、便秘等。我們將提供科學的緩解方法，包括正確的睡姿、運動技巧、飲食調整等。 胎兒器官係統的發育： 重點介紹胎兒在這一階段的器官係統發育情況，如消化係統、呼吸係統、感覺器官等，讓您更直觀地瞭解小生命的成長。 孕中期篩查與監測： 講解唐氏篩查、四維彩超等重要篩查項目，以及其在早期發現胎兒發育異常中的作用。 孕晚期（29-40周）：迎接新生命的衝刺與準備 胎兒的快速增長與成熟： 描述胎兒體重的快速增加，肺部等器官的成熟，以及為齣生做準備的過程。 分娩的臨近與準備： 詳細介紹分娩的徵兆，如見紅、破水、規律宮縮，以及産程的各個階段。我們將提供關於分娩方式的選擇（自然分娩、剖宮産）的科普信息，幫助您做齣最適閤自己的決定。 産前準備清單： 提供詳盡的待産包準備清單，涵蓋衣物、洗護用品、證件、營養品等，讓您做到有備無患。 孕晚期身體的挑戰與應對： 如水腫、失眠、尿頻等。提供科學的應對策略，並強調保持良好的心態。 母乳喂養的知識普及： 提前瞭解母乳喂養的好處、哺乳姿勢、漲奶的應對等，為産後哺乳做好準備。 産後恢復的初步瞭解： 介紹産後身體的恢復過程，以及需要注意的事項，為順利度過産褥期打下基礎。 二、 孕育的陽光：孕期心理健康與情感調適 孕期不僅僅是生理上的變化，更是準父母們心靈成長的重要階段。本書將關注您內在的需求，提供心理上的支持與指導。 孕期情緒的波動與理解： 孕期激素水平的變化、身體的不適、對未來的擔憂，都可能導緻情緒的起伏。我們將幫助您識彆並理解這些情緒，如焦慮、易怒、失落感等，並認識到這是一種正常的生理和心理反應。 應對孕期焦慮與恐懼： 針對準媽媽可能齣現的對分娩的恐懼、對自身形象的擔憂、對未知育兒的焦慮，本書提供實用的心理調適技巧，如放鬆訓練、正念練習、情緒錶達等。 建立積極的自我認知： 鼓勵孕婦接納身體的變化，看到孕育生命的美好，建立對母親角色的積極認同。 伴侶的支持與溝通： 強調伴侶在孕期心理支持中的關鍵作用。提供關於如何與伴侶有效溝通孕期感受、共同麵對挑戰的建議，增進夫妻間的理解與情感連接。 尋求社會支持： 鼓勵孕婦積極融入孕婦社群，與有經驗的媽媽交流，獲得情感上的支持與認同。 應對孕期抑鬱的警示與求助： 普及孕期抑鬱的早期癥狀，並強調在必要時尋求專業心理谘詢的重要性。 父職的準備與參與： 引導準爸爸們理解孕期女性的特殊需求，鼓勵他們積極參與到孕期照護中，共同感受生命的成長。 三、 科學的嗬護：孕期保健與生活智慧 孕期的健康生活方式，是孕育健康寶寶的基石。本書將為您提供實用的保健指導。 均衡飲食的科學指南： 詳細介紹孕期每日所需的各類食物的份量和種類，強調食物多樣性，並提供針對孕早期、孕中期、孕晚期不同階段的營養側重點。 適度運動的重要性與選擇： 推薦適閤孕婦的運動方式，如孕婦瑜伽、散步、遊泳等，並強調運動的益處，如增強體質、緩解不適、控製體重等。同時，也明確運動的禁忌與注意事項。 安全用藥的原則： 詳細闡述孕期用藥的風險，以及在用藥前必須谘詢醫生，並嚴格遵循醫囑。提供孕期常見疾病的非藥物治療方案。 睡眠與休息的保障： 提供改善孕期睡眠質量的技巧，如調整睡姿、營造舒適的睡眠環境等。強調規律作息的重要性。 日常起居的細節關注： 包括衣著選擇（舒適、透氣）、傢居環境（安全、舒適）、齣行安全等。 孕期性生活的科學建議： 在安全的前提下，探討孕期性生活的可能性與注意事項，幫助夫妻雙方維持和諧的性關係。 孕期常見疾病的預防與應對： 如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、貧血等，提供預防措施和日常管理建議。 口腔健康與皮膚護理： 關注孕期可能齣現的口腔問題，如牙齦齣血，以及皮膚變化，如妊娠紋，並提供相應的護理方法。 四、 智慧的啓濛：胎教的科學理念與實踐 胎教並非簡單的“灌輸”，而是一場父母與胎兒的愛與溝通。本書將為您呈現科學、人文的胎教理念。 胎教的本質： 強調胎教是父母對胎兒的愛意傳遞、生活方式的積極引導，以及為孩子創造良好成長環境的起點。 胎兒的聽覺與視覺發展： 介紹胎兒在不同孕周的聽覺和視覺發育情況，以及如何通過聲音和光綫與胎兒互動。 音樂胎教的科學應用： 推薦適閤胎教的音樂類型，並指導如何通過音樂營造平和、愉悅的胎兒情緒。 語言胎教的藝術： 鼓勵父母與胎兒對話，講述生活中的點滴，唱兒歌，念故事，培養胎兒的語言感知能力。 撫觸胎教的溫暖： 介紹孕期腹部撫觸的方法，以及如何通過撫觸與胎兒建立更親密的聯係。 情緒胎教的重要性： 強調父母積極、平和的情緒對胎兒的影響，以及如何通過分享喜悅、舒緩壓力來影響胎兒。 繪本閱讀與親子遊戲： 引導父母在孕期就開始閱讀繪本，為孩子未來的閱讀習慣打下基礎。 胎教的誤區辨析： 澄清一些關於胎教的錯誤認知，如過早、過度刺激等。 五、 迎接新生命：分娩準備與産後初步護理 本書的最後一章，將聚焦於分娩的到來，以及産後的初期準備。 分娩方式的科學解析： 詳細對比自然分娩和剖宮産的優劣勢，幫助您瞭解各自的適應癥和風險。 無痛分娩與助産技術： 介紹現代醫學在減輕分娩痛苦方麵的進展，如無痛分娩技術。 産前教育課程的價值： 鼓勵您參加産前教育課程，學習分娩技巧，瞭解分娩流程。 産後身體恢復的生理過程： 介紹産後子宮復舊、惡露排齣、傷口愈閤等生理變化。 母乳喂養的啓動與技巧： 提供關於産後盡快開奶、正確哺乳姿勢、避免乳頭皸裂等實用指導。 産後情緒的調適： 關注産後可能齣現的“嬰兒藍”或産後抑鬱，提供應對策略。 新生兒初步照護的認知： 簡要介紹新生兒的喂養、睡眠、洗澡、臍帶護理等基本知識，為新手父母提供初步指引。 結語 《孕育新生命：科學與人文的智慧之旅》希望成為您孕期旅程中一位值得信賴的嚮導。我們用科學的嚴謹，傳遞知識的能量；用人文的溫度，撫慰心靈的波動。願您在閱讀中，收獲知識，獲得力量，並以從容、喜悅的心情，迎接那個即將改變您生命軌跡的小小奇跡。這不僅僅是一本書，更是一份祝福，一段陪伴，一段關於生命最美好篇章的共同探索。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容簡直太紮實瞭！我一直認為，孕期健康不僅僅是身體上的，心理上的調適同樣至關重要。而這本書在這方麵做得非常齣色。它並沒有迴避孕期可能齣現的各種心理睏擾，而是坦誠地剖析瞭原因，並提供瞭切實可行的解決方案。我讀到關於“孕期焦慮”的部分，深有感觸。懷孕初期，我確實會因為擔心胎兒的健康、擔心未來的育兒問題而整夜失眠。這本書裏提供的正念練習、放鬆技巧，以及與伴侶有效溝通的建議，都幫助我逐漸走齣瞭焦慮的泥沼。它讓我明白，孕期情緒波動是正常的，重要的是學會如何接納和管理。此外，書中關於孕期運動的講解也讓我印象深刻。它不僅僅是列舉瞭一些運動，而是強調瞭運動的科學性、安全性，以及如何根據身體的反饋來調整運動強度。我之前總是擔心運動會傷害到寶寶，看完這本書後，我纔發現，適度的運動對孕期健康非常有益，甚至還能幫助緩解孕期的一些不適。它教會我如何找到適閤自己的運動方式，如何在享受運動的同時，也給寶寶帶來積極的影響。這本書的專業性和實用性，讓我覺得物超所值，它絕對是每一位準媽媽必備的孕期寶典。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，在拿到這本書之前，我對“懷孕”這個概念其實是有些模糊和畏懼的。總覺得這是一件既神聖又充滿未知的事情，各種“注意事項”聽起來就讓人頭皮發麻。這本書的齣現，徹底顛覆瞭我之前的刻闆印象。它以一種非常輕鬆、有趣的方式，將孕期知識融入其中，讀起來一點都不枯燥，反而充滿瞭驚喜。我特彆喜歡它關於“孕期心理調適”的部分，它沒有空泛地講大道理，而是通過一些生動的小故事和實際案例，讓我看到瞭很多和我一樣經曆的準媽媽們，她們也曾有過同樣的睏惑和不安，但最終都積極地調整瞭過來。這讓我感到非常有共鳴，也讓我意識到，保持良好的心態對孕期健康是多麼重要。書中還有很多關於孕期營養的實用建議，比如不同孕期的食物搭配，如何補充葉酸和鐵，還有一些關於孕期體重管理的科學方法，這些都讓我受益匪淺。我不再盲目地聽信一些網絡傳言，而是有瞭明確的指導，可以科學地為自己和寶寶的健康打好基礎。這本書就像一個貼心的孕期夥伴，時刻提醒我關注自己的身體變化，並給予我最專業的建議。我毫不猶豫地把它推薦給瞭我所有懷孕的朋友，相信她們也一定會像我一樣，從中獲得巨大的幫助和力量。

評分☆☆☆☆☆

我是在朋友的推薦下入手的這本書，不得不說，這絕對是我孕期裏收到過的最好的禮物之一。這本書的內容極其詳盡，但又絲毫不顯臃腫。它就像一本精心策劃的孕期指南，從懷孕初期的微妙變化，到孕中期的穩定發展，再到孕晚期的臨産準備，每一個階段都做瞭詳盡的介紹。我特彆欣賞它關於“孕期營養”的部分，它不僅僅告訴你吃什麼，更重要的是告訴你為什麼吃，以及如何吃齣健康。比如，關於孕期補鈣，它詳細介紹瞭不同食物的鈣含量，以及身體對鈣的吸收率，讓我能夠更科學地安排我的膳食。它還提到瞭很多孕期容易被忽略的營養素，以及它們的補充方法，這讓我感到非常安心。另外，書中關於“孕婦護理”的建議也非常貼心。從孕期皮膚的保養，到如何選擇適閤的孕婦裝，再到如何應對孕期常見的腰酸背痛，它都給齣瞭非常實用的解決方案。這些細節上的關注，讓我在孕期感到更加舒適和自信。它不僅僅是一本書，更像是一位經驗豐富的“老朋友”，在我需要的時候，總能給予我最及時的幫助和支持。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我孕期裏的“救命稻草”！在得知自己懷孕的那一刻，我既驚喜又惶恐，腦子裏全是各種各樣的疑問和擔憂。從飲食禁忌到孕期反應的應對，從胎兒發育的奇妙變化到産檢的注意事項，每一個細節都讓我抓耳撓腮。翻開這本書，就像找到瞭一個知無不盡的寶藏。它沒有那些晦澀難懂的專業術語，而是用最通俗易懂的語言，把懷孕期間需要知道的一切都掰開瞭、揉碎瞭講給我聽。比如，關於孕吐，它不僅解釋瞭原因，還提供瞭多種緩解方法，讓我不再被惡心感摺磨得死去活來；關於孕期運動，它詳細介紹瞭不同孕周適閤進行的運動類型，以及一些需要注意的風險，讓我能安心地動起來，保持身體健康。最重要的是，書中關於孕婦心理健康的章節，更是直擊我的內心。孕期情緒的起伏是如此之大，有時會因為一點小事就焦慮不安，有時又會突然感到沮喪。這本書讓我明白，這些都是正常的孕期反應，並且教瞭我如何去調整自己的心態，如何與傢人溝通，如何尋求支持。它就像一位溫柔而睿智的導師，指引我度過這個既充滿挑戰又充滿愛的特殊時期。我真的非常慶幸能擁有這本書，它讓我感覺不再孤單，不再迷茫，而是充滿瞭信心和力量去迎接我的寶寶。

評分☆☆☆☆☆

自從懷孕以來，我就像海綿一樣瘋狂吸收各種孕期知識，但市麵上的一些書籍要麼過於專業，要麼信息碎片化，讓我感到有些力不從心。直到我發現瞭這本書，纔找到瞭真正的“定心丸”。它以一種非常易懂、貼近生活的方式，講解瞭孕期需要瞭解的所有關鍵信息。我最喜歡的是它關於“胎教”的章節，它並沒有強調一些虛無縹緲的概念，而是從科學的角度，解釋瞭胎教的意義，以及如何在日常生活中與寶寶進行互動。比如，它提供瞭很多關於音樂、故事、對話等方麵的建議，讓我能夠更好地與腹中的寶寶建立連接。這本書還特彆強調瞭“兩性健康”在孕期中的重要性，這在很多孕期書籍中都很少見。它坦誠地討論瞭孕期性生活的變化和注意事項，以及如何保持和諧的夫妻關係，這讓我感到非常溫暖和被理解。它讓我明白，懷孕不僅僅是女性一個人的事情，更是夫妻雙方共同的經曆和責任。這本書的全麵性和深度，真正地滿足瞭我作為一個準媽媽的所有好奇和需求，讓我能夠自信、從容地迎接我的小生命。