正版 10天綠汁酵素排毒法書籍 食療中醫養生保健書籍 酵素蔬果汁製作教程書 美容養顔肥食譜 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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謝亦夢 譯

圖書標籤:

• 綠汁
• 酵素
• 排毒
• 食療
• 中醫養生
• 保健
• 蔬果汁
• 美容養顔
• 食譜
• 健康飲食

店鋪： 鈺博（北京）圖書專營店

齣版社： 廣東科技齣版社有限公司

ISBN：9787535961259

商品編碼：25749245817

叢書名： 10天綠汁酵素排毒法

齣版時間：2015-08-01

  基本信息

書名：	10天綠汁酵素排毒法
作者：	廣東科技齣版社
齣版社：	廣東科技齣版社
齣版日期：	2015-08-01
版次：	1
ISBN：	9787535961259
市場價：	36.8

目錄 序 歡迎來到綠汁酵素排毒的新世界！／ 001
章 你需要綠汁酵素排毒嗎？／ 011
第二章 綠汁酵素排毒的優勢在哪裏？／ 023
第三章 開始10 天綠汁酵素排毒！／ 041
第四章 10 天綠汁酵素排毒的特製配方／ 053
第五章 綠汁酵素排毒的私人小貼士／ 075
第六章 10 天排毒後，如何繼續減肥？／ 091
第七章 輔助綠汁酵素的5 大排毒法／ 109
第八章 綠汁酵素問與答／ 127
第九章 實踐者經驗分享／ 137
第十章 綠汁酵素排毒法的總結／ 173
附錄 I 100 多種特殊針對性的綠汁酵素／ 181
抗衰老*／182
提神*／184
美容*（改善肌膚，增加氣色，鞏固發質）／188
健骨*／193
防治便秘*／196
排毒*／199
控製血糖*／202
提升活力*／206
強心*／209
增強免疫力*／213
兒童發育*／216
改善情緒*／220
舒緩壓力*／225
燃脂減肥*／227
其他綜閤綠汁酵素／234
附錄 II 排毒餐食譜／ 240 內容介紹 人類與肥胖和衰老抗爭已久，根據研究，酵素正是攻剋難題的關鍵。減肥專傢、營養學傢、綠汁酵素排毒法發明人JJ·史密斯發現，綠色蔬菜中的酵素含議的能量，迴歸綠色飲食是保持身材、充滿活力的秘訣。隻要一把新鮮的蔬菜，隨手榨一杯清香好喝的*綠汁，就能輕鬆汲取優質酵素精華，給臃腫的身體和疲憊的心靈來一次徹底的排毒。采用JJ·史密斯秘製的10天排毒配方，讓綠汁酵素“炸彈”徹底摧毀體內毒脂肪，10天還你苗條、清潔、健康、活力四射的身心！JJ·史密斯已經讓“綠汁酵素”這個詞傳遍瞭全世界，從美國到歐洲，跨國大洋彼岸風靡日本，終於來到中國。如今，已數以百萬計的人嘗試過JJ·史密斯的綠汁酵素排毒法，平均每天1300多人開始跟隨她用綠汁排毒健康減肥、重返青春，從此開啓嶄新的綠色生活。翻開本書，開啓綠汁酵素排毒之旅，隻要10天，苗條奇跡就能降臨！ 在綫試讀 我們為什麼需要綠汁酵素排毒？
祝賀你！翻開這本書的時候，你就等於決定要好好照顧自己的身體，通過精心選擇的食物來保持苗條、充滿生機的體型，並且健健康康！你一定能像我一樣，變得優雅大方、感覺良好，隻要你真心想這麼做！
與肥胖做鬥爭也許是人世間喪、挑戰性、發瘋的經曆之一。為瞭減輕體重，重返健康苗條，許多人在進行一場無休止的“戰爭”。盡管大量奪人眼球、風靡一時的謂節食減肥方法、運動養生之道，以及“神奇”的減肥藥，我們仍然發現，人們一年比一年更胖。減肥書籍越齣越多，減肥美容行業的生意蒸蒸日上，但也無法避免這個可悲的事實：95%節食減肥成功的人，在僅僅3年後體重又會反彈。
嘗試過你就應該知道，嚴格地節食、服用減肥藥，甚至堅持健身，這些都無法地減輕體重。你不得不承認，減肥其實是一種生活方式的改變。
生活方式的改變是什麼？*先，讓你大吃一驚——你必須得忘掉節食這迴事兒！一般情況下，開始一種節食法，意味著一段時間後你就會結束這種方式。結束這種節食方式後，身體會發生什麼變化呢？——減輕的體重全部會反彈。
而綠汁酵素排毒法，隻要10天的體內淨化和重塑，就會讓你的味蕾重新煥發活力，變得更渴望綠色食物，從而使你再也無須想起節食的種種痛苦。
我認為減肥的步就是排毒。不排毒的話，全世界成韆上萬的減肥者將永遠無法戰勝肥胖。體重反彈的原因很多，其中忽略的一個就是毒素纍積過多。簡而言之，如果你的體內充滿瞭毒素，減肥就很難成功。每天，你吃進去的或接觸到的毒素越多，你儲存在體內脂肪細胞中的毒素也就越多，而儲存在脂肪細胞中的毒素很難僅靠節食來消除。以，要減肥，先要排毒，必須清除體內毒素。因此，減肥的做法其實並不復雜，應該把目標集中在減少脂肪和排毒兩個方麵，這樣纔能全麵改善體型、促進健康。
我是一名執照的營養學傢和減肥專傢，以寫過《無須節食和鍛煉的減肥方法》，也是一本暢銷書。我還開創瞭“排毒—飲食—運動”（DEM）係統，用來幫助更多飽受肥胖和反彈之苦的人們更好地去改善自己的健康狀況。多年以來，我倡導人們采納無須節食就能減肥的排毒法，使人們找迴性感和魅力！

去年，我因補牙的填充物材質不好引起汞中毒，從而病倒，臥床不起！檢查顯示，我的腦、腸、肝和腎中的汞含量都很高，整整兩個月我無法起床。我的健康狀態一去不復返，活力、動力空低落。
經過漫長的治療和休整後，我決定必須采取力的措施來恢復我往昔的健康活力，並且——減掉臥床養病時增加的整整9韆剋體重。作為一名排毒的提倡者和實踐者，我知道必須把由於汞中毒而導緻的大量毒素排齣體外。於是，在以往天然綠色蔬食排毒法的基礎上，我創造瞭“10天綠汁酵素排毒法”。
之後，我立刻想到，可否動員我的10位友與我一起體驗這個方法，以此來互相支持。結果，我驚喜地發現，竟然100位朋好友願意參加！我們在網上創建瞭一個群組，相互鼓勵。因為綠汁酵素排毒的效果比想象中明顯太多，在不到兩個月內，就數萬人加入瞭這個群組，決定與我們一起實踐綠汁酵素排毒。僅僅10天，夥伴們的體重就減輕瞭4～8韆剋不等。我自己恢復瞭往日的活力，健康狀況得到改善，而且大傢都驚喜地發現，通過綠汁酵素排毒之後，精神上的感覺的好。
僅僅10天的綠汁酵素排毒後，我的體重就減輕瞭5韆剋，我精力充沛、容光煥發，消化能力瞭明顯改善。我感到自己獲得瞭新生，又一次瞭鮮活的動力。在開始排毒之，我每天需要按醫囑服用24次營養補劑，來幫助身體從汞中毒的狀態中恢復。但開始實踐綠汁酵素排毒法後，醫生 媒體評論
◆ 《10天綠汁酵素排毒法》每天3杯酵素蔬果汁，輕鬆減肥，隻要10天！◆ 隨手榨一杯天然蔬果汁，超簡單，超好喝！零負擔，零反彈！◆ “綠汁酵素”是2015年美國、日本、中國颱灣毒關鍵詞！◆ 綠汁酵素排毒法創始人JJ·史密斯秘製的蔬果汁配方，10天就能還你苗條、清潔、健康、活力四射的身心。◆ 翻開本書，開啓綠汁酵素排毒之旅，隻要10天，苗條奇跡就能降臨！◆ 讀客傢庭健康書，實用、安全。效。*您購買讀客其他暢銷書：《輕斷食：正在橫掃的革命》《我們為什麼會發胖？》 .....

《一日一蔬，煥活身心：告彆疲憊，擁抱輕盈的蔬果食養指南》 前言： 現代生活節奏的加快，讓我們常常忽略瞭身體最本真的需求。都市的喧囂、工作的壓力、不規律的飲食，無不悄悄地在身體裏積蓄著“負擔”。我們或許會感到疲憊，體重悄悄攀升，肌膚不再光澤，甚至情緒也容易波動。我們渴望一種迴歸自然、溫和有效的方式，來幫助身體卸下重負，重新找迴活力與平衡。 本書並非教導您一套嚴苛的“速成”方案，而是邀請您踏上一段溫柔的蔬果食養之旅。我們相信，真正的健康與美麗，源自於身體內在的和諧與滋養。通過精選的蔬菜和水果，結閤中醫食療的智慧，我們將為您開啓一個全新的視角，學習如何利用大自然的饋贈，溫和地喚醒身體的自愈力，讓身心一同感受到前所未有的輕盈與舒暢。 第一章：為什麼需要“蔬果食養”？—— 認識身體的信號 都市生活的隱形負擔： 加工食品與環境毒素： 現代飲食中充斥著大量加工食品，其高糖、高油、高鹽的特性，以及食品添加劑，都在給我們的消化係統和代謝帶來沉重負擔。同時，空氣汙染、水源汙染等環境因素，也會在體內纍積有害物質。 “亞健康”狀態的普遍性： 很多人都處於一種“不上不下”的亞健康狀態，錶現為容易疲勞、精神不振、食欲不佳、消化不良、便秘或腹瀉、皮膚暗沉、情緒低落、睡眠質量差等。這些都是身體在發齣信號，提示您需要關注和調整瞭。 代謝的“卡頓”： 不健康的飲食習慣和缺乏運動，容易導緻身體的代謝功能減弱，廢物排齣不暢，脂肪容易堆積，體重隨之增加，進而影響身體的整體健康。 蔬果的天然力量： 豐富的維生素與礦物質： 蔬菜和水果是天然的維生素、礦物質、膳食縴維和抗氧化劑的寶庫。它們是身體進行各項生理活動必不可少的“燃料”和“保護盾”。 膳食縴維的重要性： 膳食縴維是腸道健康的“清道夫”，它能促進腸道蠕動，幫助排齣體內毒素，維持腸道菌群平衡，這對於改善消化、預防便秘至關重要。 抗氧化與抗炎： 蔬果中富含的多種抗氧化物質，如維生素C、維生素E、類鬍蘿蔔素、多酚類等，能夠幫助身體清除自由基，減輕氧化應激，從而延緩衰老，預防多種慢性疾病。 中醫食療的智慧： “藥食同源”的理念： 中醫強調“藥食同源”，認為許多食物本身就具有一定的藥用價值。通過閤理的膳食搭配，能夠起到調養身體、預防疾病的作用。 寒熱溫涼的平衡： 中醫根據食物的性味（寒、熱、溫、涼、平）以及五味（酸、苦、甘、辛、鹹），來指導我們選擇適閤自身體質的食物，以達到陰陽平衡、五行和諧的狀態。 “脾胃為後天之本”： 中醫認為脾胃是消化吸收的中心，脾胃功能強大，身體纔能獲得充足的氣血，維持健康。許多蔬果的食養方法，都圍繞著健脾益氣、助消化展開。 第二章：開啓輕盈之旅：蔬果食養的基礎原則 選擇當季、本地的蔬果： 營養更豐富： 順應自然規律，選擇當季成熟的蔬果，其營養價值和風味通常最佳。 減少環境負擔： 購買本地蔬果，可以減少長途運輸帶來的碳排放，更加環保。 識彆季節性： 瞭解不同季節盛産的蔬果，並將其納入您的日常飲食。 多樣化的色彩，均衡的營養： “彩虹原則”： 鼓勵您攝入不同顔色的蔬果。每種顔色都代錶著不同的營養素和抗氧化成分。 紅色： 番茄、草莓、紅甜椒等，富含番茄紅素、花青素，有益心血管健康。 橙色/黃色： 鬍蘿蔔、南瓜、橙子、芒果等，富含β-鬍蘿蔔素、維生素C，有益視力、皮膚健康。 綠色： 菠菜、西蘭花、羽衣甘藍、黃瓜等，富含葉綠素、葉酸、維生素K，有益肝髒、造血功能。 藍色/紫色： 藍莓、紫甘藍、茄子等，富含花青素，具有強大的抗氧化作用。 白色： 蒜、洋蔥、花椰菜、梨等，富含大蒜素、槲皮素，有益免疫係統、心血管。 溫和的烹飪方式： 保留營養： 盡量選擇蒸、煮、焯水、涼拌等方式，避免過度煎炸、燒烤，以最大限度地保留蔬果中的維生素和活性成分。 焯水的小技巧： 對於一些容易産生澀味或草酸的蔬菜（如菠菜），短暫焯水可以去除部分不適物質，使其口感更好，也更容易消化。 “輕”食理念： 減少不必要的負擔： 在食養期間，並非要求您完全不吃其他食物，而是強調減少精加工食品、油炸食品、高糖飲料、過多的肉類攝入，轉而增加蔬果的比例。 傾聽身體的聲音： 學習識彆身體的飢餓信號和飽腹信號，避免暴飲暴食。 第三章：一日蔬果的實用搭配與食譜 這一章節將為您提供具體可行的日常蔬果搭配建議，幫助您輕鬆將蔬果食養融入生活。我們將側重於如何通過蔬果的組閤，達到溫和調理身體的目的，而非單純的“節食”。 早餐的選擇：活力啓程 綠色能量飲： 綠葉蔬菜（如菠菜、羽衣甘藍）+ 水果（如香蕉、蘋果、梨）+ 少許薑/檸檬，一杯富含維生素和礦物質的飲品，迅速為身體注入活力。 蔬果燕麥粥： 在煮好的燕麥粥中加入切塊的水果（如漿果、桃子）和一些堅果種子，提供持久能量。 蔬菜水果沙拉（輕盈版）： 以牛油果、聖女果、黃瓜、彩椒等為基礎，搭配少量烤雞胸肉或煮雞蛋（如果需要），淋上橄欖油和檸檬汁。 午餐的靈感：均衡能量 蔬果雜糧飯/餅： 將切碎的蔬菜（如鬍蘿蔔、西蘭花、蘑菇）加入雜糧飯中同煮，或製作蔬菜餅。搭配一份簡單的涼拌蔬菜。 “彩虹”蔬菜湯： 用多種蔬菜（番茄、洋蔥、芹菜、鬍蘿蔔、土豆）熬製的清淡蔬菜湯，既溫暖又富含營養。 藜麥蔬菜沙拉： 煮好的藜麥作為基底，搭配烤蔬菜（如蘆筍、彩椒、茄子）和新鮮蔬菜，加入鷹嘴豆或黑豆增加蛋白質。 晚餐的減負：寜靜安睡 蒸煮蔬菜拼盤： 蒸煮當季蔬菜，如西蘭花、菜花、豆角、紅薯等，搭配一份蒸魚或豆腐，保持清淡易消化。 西葫蘆麵/南瓜麵： 用西葫蘆或南瓜製作的“麵條”，搭配清炒的蔬菜和少許蝦仁，低碳水高營養。 清淡蔬菜粥： 在米粥中加入切碎的蔬菜，如青菜、香菇，煮至軟爛，易於消化，適閤睡前食用。 加餐的選擇：智慧補充 新鮮水果： 隨餐或作為加餐，選擇當季水果。 原味堅果與種子： 適量的杏仁、核桃、奇亞籽、亞麻籽等，提供健康脂肪和蛋白質。 無糖酸奶： 搭配水果和堅果。 第四章：提升身體能量：改善消化與代謝的秘訣 腸道健康是關鍵： 益生菌與益生元的攝入： 除瞭蔬果本身提供的膳食縴維，也可以適當攝入發酵食品（如無糖酸奶、泡菜 - 需注意鹽分）來補充益生菌。 規律進食，細嚼慢咽： 養成良好的飲食習慣，幫助消化係統更好地工作。 飲水的重要性： 充足的水分有助於膳食縴維發揮作用，促進排便。 促進新陳代謝： 選擇富含膳食縴維的食物： 增加飽腹感，減少熱量攝入，同時促進腸道蠕動。 適量的健康脂肪： 如牛油果、堅果、橄欖油，有助於身體吸收脂溶性維生素，並維持正常的代謝。 規律的運動： 運動是提升新陳代謝最直接有效的方式。本書提倡的是通過健康的飲食來配閤適度的運動，而非劇烈訓練。 中醫的輔助視角： 健脾益氣： 許多食物如山藥、紅棗、薏米等，在中醫看來具有健脾益氣的功效，可以與蔬果搭配，進一步鞏固食養效果。 溫和調理： 避免過於寒涼或燥熱的食物，以溫和的方式循序漸進地調理身體。 第五章：蔬果食養的益處：身體與心靈的和諧蛻變 外在的變化： 容光煥發： 充足的維生素、礦物質和抗氧化劑，有助於改善膚色暗沉、提升肌膚光澤。 體重管理： 通過增加蔬果攝入，減少高熱量、不健康食品，有助於形成健康的飲食習慣，達到體重的平衡。 身體輕盈感： 改善消化，排齣體內多餘水分和代謝廢物，帶來身體的輕鬆感。 內在的提升： 精力的提升： 身體獲得更優質的營養，擺脫消化負擔，自然會感到精力充沛。 情緒的穩定： 腸道健康與大腦功能密切相關，改善腸道菌群有助於穩定情緒。 睡眠質量的改善： 身體處於平衡狀態，更容易獲得寜靜的睡眠。 整體健康意識的覺醒： 通過學習和實踐，您將更瞭解自己的身體，並養成更健康的生活方式。 結語： 《一日一蔬，煥活身心：告彆疲憊，擁抱輕盈的蔬果食養指南》是您踏上健康生活方式的一份溫和邀約。我們不追求速成，而是倡導一種可持續、滋養身心的生活哲學。通過認識蔬果的天然力量，結閤中醫食療的智慧，您可以逐漸擺脫身體的沉重負擔，找迴內心的寜靜與活力。讓每一次的蔬果食養，都成為一次對身體的愛撫，一次對生命的感恩。願您在這段旅程中，發現更健康、更輕盈、更美好的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，一下子就抓住瞭我所有關注的健康點：排毒、養生、美容、減肥，而且是通過非常自然的“綠汁酵素”來實現。我一直對“排毒”這個概念既著迷又睏惑，不知道市麵上那些層齣不窮的排毒方法，哪個纔是真正有效且健康的。當看到“10天綠汁酵素排毒法”時，我感覺找到瞭一個可能的目標。我希望這本書不僅僅是提供一個簡單的飲用計劃，而是能有更深入的講解。比如，為什麼是“綠汁”？它在排毒過程中扮演著怎樣的角色？書中是否會解釋酵素是如何分解身體內的廢物，又是如何促進新陳代謝的？我對“食療”和“中醫養生保健”的部分也充滿瞭興趣。我一直認為，真正的養生之道，應該源於自然，並與傳統智慧相結閤。這本書是否能將中醫的理論，例如“氣”、“血”、“津液”等概念，與酵素的功效聯係起來？是否會根據中醫的辨證施治原則，推薦適閤不同人群的酵素配方？我非常希望書中能提供一些詳細的“酵素蔬果汁製作教程”，從選擇時令蔬果、處理方法，到製作過程的注意事項，都能夠清晰地呈現。而且，如果能有一些“美容養顔”和“肥食譜”（我猜是指健康減肥食譜）的建議，那就更完美瞭。我希望這本書能告訴我，如何通過喝酵素，不僅能改善皮膚的暗沉、粗糙，還能幫助我減輕體重，塑造更健康的體態。我期待這本書能提供一套完整的、科學的、可操作的方案，讓我能在短時間內感受到身體的變化，並養成健康的飲食習慣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，光是聽著就讓人感覺充滿瞭活力和健康的氣息。“10天綠汁酵素排毒法”這個說法，聽起來就像是給身體做一次徹底的“大掃除”，而且是那麼的自然純粹。我一直認為，現代社會的生活節奏快，飲食不規律，身體裏積纍瞭不少“毒素”，需要找到一種溫和有效的方法來清理。這本書的書名讓我看到瞭這種可能性。我特彆好奇“綠汁酵素”到底是什麼，它和我們平時喝的果汁有什麼區彆？為什麼強調“綠汁”？我希望書中能詳細解釋酵素的原理，以及“綠汁”在排毒過程中所扮演的重要角色。對於“食療”和“中醫養生保健”的部分，我更是充滿瞭期待。我一直覺得，中醫的智慧非常博大精深，能夠從根本上調理身體。如果這本書能將中醫的養生理念，比如“順時養生”、“五行調和”等，與酵素的製作和飲用結閤起來，那一定會非常有價值。我希望書中能提供詳細的“酵素蔬果汁製作教程”，讓我能輕鬆地在傢製作齣美味又健康的酵素飲品。比如，如何選擇閤適的蔬果？製作的比例是多少？如何發酵？等等。此外，“美容養顔”和“肥食譜”（我猜是健康減肥食譜）也是我非常關注的。我希望通過這本書，不僅能讓身體內部得到淨化，還能讓皮膚變得更加光澤細膩，身材也更加勻稱。我期待這本書能提供一套係統性的方法，讓我能通過酵素排毒，實現健康、美麗、苗條的目標，而且這一切都是建立在科學、健康、自然的基礎上。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名真是直觀又吸引人，一眼就能看齣它的核心內容——通過酵素排毒、養生、美容和減肥。我個人一直覺得，排毒不僅僅是為瞭減肥，更重要的是讓身體從內而外地煥然一新，清除那些日積月纍的“垃圾”，讓身體機能恢復到最佳狀態。所以，“10天綠汁酵素排毒法”這個概念，讓我覺得非常有吸引力。我希望這本書不僅僅是簡單地羅列一些食譜，而是能有更深層次的講解。比如，為什麼酵素對排毒有益？它在身體裏扮演著什麼樣的角色？“綠汁”又有什麼特彆的含義？是不是意味著富含葉綠素的蔬果特彆重要？我希望作者能從科學的角度，或者中醫的理論角度，解釋清楚這些原理，這樣我纔能更安心、更科學地去實踐。我對“中醫養生保健”的部分也很感興趣，我一直認為中醫的整體觀非常棒，能夠從根本上調理身體。這本書會將中醫的養生理念如何融入到酵素飲品的製作和飲用中呢？會不會介紹一些適閤不同體質的人飲用的酵素配方？而且，“美容養顔”和“減肥食譜”也是我非常關注的。我希望這本書能提供一些切實可行的食譜，不僅美味，還能幫助改善皮膚問題，比如暗沉、痘痘等，同時也能有效地幫助我控製體重，塑造更好的身材。我非常期待書中能有詳細的製作教程，從選擇蔬果、清洗、製作到保存，每一個細節都講清楚，最好還能配上一些精美的圖片，這樣看起來就更有動力去嘗試瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，簡直就是為我這種希望通過健康方式改善身體的人量身定做的！“10天綠汁酵素排毒法”這個說法，聽起來既有時間上的承諾，又強調瞭健康純粹的“綠汁”概念，這讓我覺得非常可行，不像那些速成卻可能有害的減肥方法。我一直對酵素在人體健康中的作用感到好奇，尤其是它如何幫助身體進行“排毒”。我希望這本書能深入淺齣地解釋酵素的原理，讓我們這些普通讀者也能明白，它究竟是如何運作的，為什麼能促進身體的自我淨化。同時，“食療”這個詞也是我非常看重的。我堅信食物是最好的藥物，通過調整飲食來達到健康的目的，是最自然、最持久的方式。這本書如果能提供一些具體、實用的食譜，尤其是“酵素蔬果汁製作教程”，那真是太棒瞭！我希望它能詳細介紹各種蔬果的搭配，以及如何根據不同的身體需求來調整配方。另外，“中醫養生保健”的部分，也讓我非常期待。我一直覺得中醫的智慧非常深厚，如果能將中醫的養生理念與現代的酵素療法結閤起來，一定會産生意想不到的效果。我特彆想知道，書中是否會介紹一些根據中醫體質來推薦的酵素飲品，比如針對濕熱體質、陰虛體質的人，應該如何選擇蔬果？最後，“美容養顔”和“減肥食譜”更是我的“心頭好”。我希望能通過這本書，不僅能擁有一個更健康的身體，還能擁有更光彩照人的肌膚，以及更苗條的身材。如果這本書能提供一些兼具營養和美味的食譜，讓我能在享受美食的同時，不知不覺地變美變瘦，那將是我最大的收獲！

評分☆☆☆☆☆

哇！這本書的名字真的好長啊，光看名字就感覺信息量好大，讓人充滿期待。我一直對身體排毒和中醫養生很感興趣，總覺得現代生活方式對身體負擔太重瞭，需要一些溫和有效的方式來調理。而且“綠汁酵素”聽起來就很健康，感覺是通過大自然的力量來清潔身體。我特彆好奇它說的“10天”是個什麼概念，是說10天就能看到明顯效果嗎？還是說10天的計劃？如果是後者，我希望能有非常詳細的指導，從每天的飲用量、製作方法，到可能齣現的身體反應，都說得清清楚楚。我之前嘗試過一些排毒方法，但效果都不太理想，要麼太極端，要麼操作太麻煩。所以，我非常希望能在這本書裏找到一種既科學又易於實踐的方案。特彆是“食療”這個詞，讓我覺得非常接地氣，畢竟吃的東西直接影響身體，學會用食物來養生，比什麼都要重要。還有“美容養顔”和“減肥食譜”，這簡直就是為我量身定做的！誰不想又瘦又美呢？如果這本書能告訴我如何通過喝酵素蔬果汁，不僅能排毒，還能改善皮膚，甚至幫助我達到理想的體重，那絕對是太棒瞭。我真的很想知道，書中推薦的蔬果汁搭配有什麼特彆之處？為什麼是“綠汁”？是不是有特定的營養組閤纔能達到最佳效果？而且，中醫養生部分，又是如何與酵素結閤的呢？有沒有提到一些古老的中醫理論，然後用現代的酵素方法來實踐？我對這些都充滿瞭好奇，迫不及待想翻開這本書，一探究竟！