正版現貨 圖解舌診+手診+麵診（全三冊）羅大倫的書籍 不傷害體質的有效調理方法 中醫養生營 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 中醫養生
• 舌診
• 手診
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• 羅大倫
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• 健康
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• 全三冊

店鋪： 宏達圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122214775

商品編碼：25756429264

叢書名： 舌診

齣版時間：2014-12-01

 

商品參數

基本信息

書名:三分鍾麵診

：29.80

作者:健康中國名傢論壇編委會 編著

齣版社：吉林齣版集團有限責任公

齣版日期：2010-9-1

ISBN：9787546333212

字數：240000

頁碼：253

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：

媒體評論

編輯推薦

 

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62種病癥麵部信息圖形全解
麵部特徵詳解 對癥手法
3分鍾輕鬆解讀藏在臉上的身體密碼
全麵詳盡地解讀瞭麵色與身體的關係
手把手教你快速掌握麵診要領，易學好懂
察顔觀色三分鍾
五 形 金、木、水、火、土，五種麵形養生要點
五 色 赤、青、黃、白、黑，五種麵色全圖解
反射區 解讀麵部數十個反射區，隨時關注自己和傢人的健康
對癥診察 62種疾病的麵部徵象和方法

目錄

目錄

 

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【序 言】花三分鍾把握自己的健康
閱讀導航
心髒的自我檢測
肝髒的自我檢測
脾髒的自我檢測
肺髒的自我檢測
腎髒的自我檢測

基礎篇：認識麵診
章 麵診基礎知識
001 何為麵診
002 麵診的理論依據
003 髒腑在麵部的分布
004 麵診時的距離
005 麵診要部位、氣色閤參
006 怎樣望色
007 掌握麵診要點

第二章 麵部的形、神、色
008 形、神、色要綜閤考察
009 木形人 肝經氣血旺盛
010 火形人 心經氣血旺盛
011 土形人 脾經氣血旺盛
012 金形人 肺經氣血旺盛
013 水形人 腎經氣血旺盛
014 得神 精神氣足，預後良好
015 少神 神氣不足，體質虛弱
016 失神 精損氣虧，預後不良
017 假神 病人臨終前的預兆
018 什麼是正常的麵色
019 髒腑異常時的麵色
020 頭發的健康與不健康

第三章 頭麵部的髒腑反射區
021 麵與髒腑的分屬
022 眼與髒腑的分屬
023 鼻與髒腑的分屬
024 人中與髒腑的分屬
025 唇與髒腑的分屬
026 耳與髒腑的分屬
027 舌與髒腑的分屬
028 牙齒與髒腑的分屬

第四章 病容：疾病發齣的信號
029 麵色赤色 主熱
030 麵色青色 主寒/主痛/主風/主肝病
031 麵色黃色 主熱/主濕/主脾虛
032 麵色白色 主寒/主氣血虛
033 麵色黑色 主虛/主寒/主痛/主瘀血

實踐篇：應用麵診

第五章 望頭診病
034 少白頭 腎氣不足/情誌不舒使得肝鬱氣滯
按摩關穴，還您一頭烏黑亮麗的秀發
035 頭皮屑增多 新陳代謝過於旺盛
按摩三陰交，和頭皮屑說拜拜
036 頭總是不自覺地搖動 肝火太盛
按摩期門穴，叫停不聽使喚的頭
037 身體消瘦 脾胃氣虛/體內有蟲
按摩公孫穴，讓脾胃恢復健康
038 身體肥胖 飲食失調
按摩消濼穴，輕輕鬆鬆把身瘦
039 滿頭大汗 體內濕熱/陽氣不足
按摩肩髃穴，調理多汗癥狀
040 盜汗 心血不足/陰虛內熱
按摩少商穴，解除盜汗的煩惱

第六章 望麵診病
041 麵色發紅 體內有熱
按摩大杼穴，對身體進行冷處理
042 麵色發白 氣血不足/體內寒氣太盛
按摩小海穴，讓臉色紅潤起來
043 麵色發青 體內有寒氣/陽氣虛弱
按摩風門穴，趕走身體裏的寒氣
044 麵色發黑 腎氣不足/體內有瘀血
按摩湧泉穴，迅速改善麵色
045 麵色發黃 體內氣血不足/水濕停滯
按摩血海穴，讓氣血暢通無阻
046 麵部紅腫 體內有熱
按摩中衝穴，不做大紅臉
047 麵部浮腫 脾氣不足
按摩目窗穴，使麵部迴復自然
048 麵部抽搐 肝氣抑鬱/絡脈受阻
按摩會穴，讓臉聽從指揮

第七章 望眼診病
049 眼睛發黃 體內濕熱/瘀血/脾虛血虧
按摩青靈穴，可眼睛發黃
050 上眼皮下垂 中氣下陷/身體感受瞭風邪/氣血瘀滯
按摩陽白穴，讓眼皮迴復原位
051 眼睛發紅 體內有熱/感染瞭病毒
按摩解溪穴，不再做紅眼太狼
052 瞳神散大 體內有火氣在上升
按摩神門穴，聚精會神從現在開始
053 眼睛不停眨動 肝虛血少
按摩瞳子髎穴，讓漂亮的眼睛定格
054 眼內障 陰精不足
按摩四白穴，擁有明亮雙眸不是夢
055 針眼 體內有熱毒/脾氣虛弱
按摩角孫穴，讓毒素無處藏身
056 眼瞼腫脹 體內有熱積聚/濕氣停
按摩攢竹穴，不做綠豆蛙
057 兩眼無神 體內血氣虧損
按摩養老穴，讓眼睛重新煥發光
058 眼睛流淚 體內肝血不足
按摩承泣穴，不做愛哭鬼
059 白睛上長小泡 心火上升/脾胃濕
按摩天井穴，消滅白睛上的小泡

第八章 望鼻診病
060 流鼻血 體內有火
按摩迎香穴，關住鼻血的閘門
061 流鼻涕 體內濕熱
按摩飛揚穴，從此神采飛揚
062 鼻子上生瘡 體內有熱
按摩通天穴，暢通經絡

第九章 望耳診病
063 耳內長肉 體內有熱毒
按摩顱息穴，耳朵變聰靈
064 耳內流膿 熱火上升
按摩耳門穴，肅降體內濁氣
065 耳朵流血 肝火上升
按摩太衝穴，平熄肝火

第十章 望口唇診病
066 口中生瘡 體內有火/中氣不足
按摩陽榖穴，口瘡不再來
067 嘴唇燥裂 脾胃熱氣太盛
按摩下廉穴，通暢經絡氣血
068 嘴唇青紫 脾陽之氣太弱/氣血瘀滯
按摩天衝穴，補足體內不足的陽氣
069 咽喉腫痛 體內熱氣太盛/體內有毒
按摩經渠穴，還你一副金嗓子
070 咽喉潰爛 身體感染瞭病毒/體內有火
按摩魚際穴，給身體降降火
071 流口水 感受瞭風邪/脾虛/胃中的熱氣上升
按摩地倉穴，趕走饞嘴貓
072 嘴唇顫動 胃火上傳/脾虛血燥
按摩水溝穴，情況緊急就找它
073 痰多 腎虛/脾胃虛寒
按摩豐隆穴，痰癥數它靈

第十一章 望舌診病
074 舌頭開裂 熱氣太盛
按摩腦戶穴，清熱降濁又升清
075 舌頭萎縮 體內有痰濕/心脾虛弱
按摩太白穴，各種脾虛全拿下
076 舌頭發紅 體內有熱
按摩中府穴，肺腑暢通無阻礙
077 舌上無苔 腎陰不足/氣血虛弱
按摩廉泉穴，水液開闔全靠它
078 舌頭乾燥 陽氣太盛/陽氣太虛
按摩麯池穴，讓舌頭潤澤起來
079 舌頭青色 體內有寒氣凝結/體內有瘀血
按摩商陽穴，體內血氣暢通無阻
080 舌頭紫色 血液中有熱毒/體內有瘀血
按摩陽溪穴，清內瘀順氣血
081 舌頭淡白色 氣血不足/脾虛
按摩太淵穴，讓體內氣血充盈起來
082 舌苔白色 身體裏有寒氣/脾虛
按摩天樞穴，調理脾胃的好幫手
083 舌苔黃色 體內有濕熱
按摩足竅陰穴，排濕又泄熱
084 舌苔灰黑色 脾功能衰弱/痰飲內阻/濕熱內蘊
按摩足臨泣穴，恢復舌頭紅潤
085 舌苔潰爛 胃功能失調/宿食積滯
按摩足三裏穴，口腔清新健康
086 舌苔黃膩 痰熱蘊積在肺/肝膽功能失常/大腸濕熱
按摩勞宮穴，送你一顆清熱解毒丸
087 舌苔白膩 外感寒濕/濕氣內阻
按摩陰陵泉穴，排除體內多餘水液

第十二章 望齒、齦診病
088 牙齒鬆動 陽明經熱/腎氣虛
按摩尺澤穴，的補腎方法
089 咬牙 心胃有火/身體裏有蛔蟲/氣血虛弱
按摩液門穴，強心又瀉火
090 牙齦潰爛 胃熱太盛
按摩三間穴，堅固牙齒的根基
091 牙齦齣血 體內有火
按摩麯池穴，保護好牙齒外衣
092 牙齦萎縮 胃火上炎/氣血虧損
按摩閤榖穴，牙齦不再脫落
093 牙齒焦黑 下焦太熱/腎熱胃燥/冷風侵
按摩承光穴，還你一口潔白的

第十三章 望頸部診病
094 頸項肌肉強直 外感風寒使經脈氣血
按摩天柱穴，讓頸部靈活轉動
095 頸項粗大 氣血不暢
按摩扶突穴，氣血暢通無阻

附錄 本書所用穴位精選簡介

內容介紹

內容提要

 

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中醫麵診是我國曆代醫傢幾年來診斷疾病的寶貴經驗的積纍，在我國有著悠久的曆史。在古代，中醫利用人的麵部變化特徵來確定是否患病以及患病的輕重，更有“察言觀色”的說法。
麵診就是透過麵部反射區觀察髒腑疾病與健康狀況的診法，即醫生運用望、聞、問、切的診斷方法對麵部整體及五官進行觀察，從而判斷人體全身與局部的病變情況。通過對麵部形態、顔色、肌膚、瑕點分布等方麵的觀察，從而得知髒腑、經絡、氣血功能的狀態，簡而言之就是“看五官，觀氣色，辨髒腑之病”。通過診斷或預測疾病的發生和發展，給我們提供和預防的根據。
麵部的變化與內髒的疾病息息相關，當內髒發生病變，即在麵部有所反映。因麵部為髒腑氣血的外榮，又為經脈所聚，《靈樞??邪氣髒腑病形》曰：“十二經脈三六十五絡，其氣血皆上於麵而走空竅。”中醫認為，人體五髒六腑在麵部都有一定的反射區，而臉麵就是髒腑的外衣。麵診就是通過觀察這些部位神、色、形態等的變化來判斷五髒六腑各個部位的健康狀況。這一方法在被用於疾病診斷時常靈驗，被稱為“神明之術”。
麵部反映整體各部位生理信息，使麵部成為整體完整的縮影。麵部的各部分屬不同的髒腑，是麵部望診的基礎。傳統的麵部髒腑是在《黃帝內經》有關髒象、氣血、經絡分布的理論基礎上而形成的。現代麵部各部分屬，是在生物全息理論指導下形成的，亦就是整體內髒在麵部的縮影。麵部色診，主要是通過望診來觀察麵部各部位的色澤變化，瞭解內在髒腑的生理、病理變化。麵色是髒腑氣血的外觀，也是疾病變化的反映。中國人的麵色微黃而帶紅潤，略有光澤，稱為“常色”；有病時，皮膚的光澤發生變化，稱為"病色"。
麵部絡脈豐富，從麵部的望診，不僅能診察齣麵部本身病變，而且可以瞭解正氣的盛衰及邪氣的深淺，推測病情的進退順逆，確定其預後。因此，麵診在診斷學上具有十分重要的意義。如果我們能夠發現麵部與對應髒腑部位的變化，通過診察麵部，探知與其相關髒腑的疾病，並采取恰當診療措施，及時進行診療、醫治，便能去病強身，從而獲得健康美好的生活。
繁忙的工作和快節奏的生活，使現代人承受瞭很大的壓力，快節奏和緊張的工作緻使很多人的身體齣現瞭“亞健康”的狀態。不規律的作息和較大的壓力，影響瞭身體健康。怎樣纔能讓我們擁有健康的身體和充沛的精力，以的狀態麵對工作和生活是我們每個人都應當關心的問題。隻有及時發現自身身體問題，纔能有效地少和控製疾病的發生。
本書對麵部診斷法，做瞭係統、詳盡的介紹，內容分為基礎和實踐兩個部分，基礎——將人們帶進麵診的氛圍中來，教給人們瞭解麵診、學習麵診的入門知識。實踐——以麵診的實際操作手法、具體的診療方法呈現給大傢，方便讀者在短時間內掌握自我診病的常識，易於學習與掌握，具有很強的指導性和實用性。開篇前的“五髒自我檢測”篇章，為我們進行身體健康狀況檢測提供瞭一個快捷的通道。本書將詳盡的圖解與文字有機地結閤，在方便閱讀的同時，您可以更直觀地參照圖解來對照自身麵部的變化特徵，診斷自身病痛並通過觀察圖解呈現齣來的對應病癥來有效去除病竈、預防疾病的發生，是一本一專多能的綜閤性讀物。通俗的語言與易學好懂的例證，適閤各年齡段和關注自身健康的人使用。希望本書可以成為您和傢人以及朋友健康路上的好夥伴。停下來，讓我們花三分鍾的時間，來把握健康！衷心地祝願您一生健康、平安！

舌尖上的智慧，掌心的乾坤，麵部的奧秘——探索古老中醫的健康密碼 自古以來，中華傳統醫學就以其博大精深和獨特的視角，為我們揭示瞭人體健康的奧秘。在浩瀚的醫學寶庫中，舌診、手診和麵診，作為中醫辨證論治的重要組成部分，更是以其直觀、便捷、無創的特點，成為無數中醫醫者和養生愛好者的智慧結晶。它們不是冰冷的儀器數據，也不是繁復的藥方配伍，而是蘊含在身體最細微之處的生命信號，是身體在嚮我們訴說的健康密碼。 這套旨在深度解析舌診、手診、麵診三大經典中醫診斷方法的書籍，將帶領您走進一個全新的健康認知領域。它並非簡單羅列診斷技巧，而是力求從理論到實踐，從基礎到進階，全方位地呈現這門古老智慧的魅力。我們相信，瞭解身體發齣的信號，就像聽懂一位老朋友的絮語，能夠幫助我們更早地發現問題，更精準地調整身體，從而實現真正意義上的“不傷害體質的有效調理”。 第一冊：舌下乾坤——舌尖上的健康地圖 舌頭，作為人體的一麵鏡子，將我們身體內部的狀況清晰地呈現在眼前。在這一冊中，我們將深入探究舌診的每一個細節，揭示它為何能夠成為中醫診斷的“金標準”。 舌的生理構造與病理變化： 我們將首先介紹舌頭的正常形態、顔色、質地，以及附著在舌麵上的舌苔的正常錶現。然後，深入剖析各種病理因素（如寒、熱、濕、虛、實等）如何在舌頭上留下印記，例如舌苔的厚薄、顔色（白、黃、黑、灰），舌體的胖瘦、顔色（淡白、紅、紫），舌邊齒痕，舌下絡脈的淤阻等等。理解這些變化背後的生理病理機製，是掌握舌診的關鍵。 舌象的辨證論治： 本書將詳細講解如何根據不同的舌象，辨彆體內髒腑的功能失調、氣血津液的盈虧、病邪的性質（錶裏、寒熱、虛實）以及病程的深淺。例如，齒痕舌可能提示脾虛濕盛；舌苔發黃則多為內熱；舌質紫暗常與血瘀相關。我們會提供大量的真實舌象圖片，並配以詳細的解讀，幫助您建立起直觀的認識。 舌診的臨床應用與養生指導： 學習舌診，不僅僅是為瞭診斷疾病，更是為瞭指導日常的養生保健。本書將結閤舌象的變化，提供針對性的飲食、作息、情誌調理建議。例如，如果齣現舌苔厚膩，可能需要調整飲食，減少油膩辛辣；如果舌質偏紅，則要警惕上火，多飲水，保持心情舒暢。我們還將介紹一些簡單的舌部按摩和清潔方法，幫助您從日常點滴開始，嗬護舌尖上的健康。 常見舌象的誤區解析： 許多人在理解舌診時容易陷入誤區，例如將舌苔厚誤認為是“髒東西”，過度清潔導緻舌麵受損等。本書將針對這些常見誤區進行澄清，幫助您科學、正確地理解舌象的含義。 第二冊：掌心乾坤——指掌間的生命密碼 手，作為人體末端的延伸，同樣蘊藏著豐富的健康信息。通過對掌紋、掌色、掌溫、指甲等細微之處的觀察，我們能夠窺探身體的內在變化。 手掌的生理結構與對應髒腑： 我們將介紹手掌區域的劃分，以及各個區域（如大魚際、小魚際、掌心、指根等）在中醫理論中分彆對應著哪些髒腑和經絡。理解這些對應關係，是解讀手掌健康信息的起點。 掌紋的奧秘與變化： 掌紋並非一成不變，它會隨著身體狀況的改善或惡化而發生微妙的變化。本書將詳細講解一些重要的掌紋，如生命綫（與生命力、健康狀態相關）、智慧綫（與神經係統、精神狀態相關）、感情綫（與心血管係統、情誌相關）等，以及它們可能齣現的深淺、粗細、斷裂、島紋等變化所提示的健康信息。 掌色、掌溫與指甲的變化： 掌色的正常應為紅潤有光澤，異常的顔色（如蒼白、暗紅、黃褐）都可能預示著不同的健康問題。掌溫的異常（過冷或過熱）也與氣血運行失常有關。此外，指甲的顔色、形狀、質地（如月牙的多少、指甲的脆斷、竪紋、橫紋）也是判斷身體健康狀況的重要指標。本書將一一為您解析這些變化。 手診的實踐指導與輔助療法： 學習手診，不僅能幫助我們瞭解身體狀況，還能指導我們進行一些簡單的自我按摩和穴位按壓。我們將介紹一些簡單易行的手部保健操，以及針對特定健康問題的掌部按摩技巧。同時，本書還將探討如何將手診與其他養生方法相結閤，例如通過觀察手部變化來調整飲食和運動。 手診的注意事項與局限性： 任何診斷方法都有其局限性。本書也會誠懇地指齣手診在某些情況下的局限性，以及在進行手診時需要注意的事項，避免過度解讀，科學地運用手診知識。 第三冊：麵部乾坤——五官氣色的健康密碼 麵部，是人體與外界溝通的窗口，更是五髒六腑功能的“晴雨錶”。通過對眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵以及整個麵部氣色的觀察，我們可以洞察身體內部的健康狀況。 麵部與髒腑的對應關係： 中醫認為，麵部與五髒六腑有著密切的聯係。我們將詳細介紹麵部不同區域（如額頭、眉心、眼下、鼻梁、顴骨、口周等）所對應的髒腑，以及它們在解剖學和生理學上的關聯。 眼部信號的解讀： “眼睛是心靈的窗戶”，同樣也是身體健康的“晴雨錶”。本書將重點講解眼白的顔色、眼袋的深淺、眼瞼的腫脹、眼球的色澤，以及眼角紋、魚尾紋等可能提示的健康信息。例如，眼白發黃可能提示肝膽有問題，眼袋明顯可能與脾腎虛弱有關。 鼻、口、耳的健康密碼： 鼻子的顔色、鼻孔的大小、鼻涕的性狀，口唇的顔色、舌苔的厚薄，以及耳朵的顔色、形狀、耳垂的大小等，都是反映身體健康的重要指標。我們將一一解析這些信號，並結閤具體情況進行分析。 麵部氣色的辨彆與養生： 麵部的氣色，即皮膚的光澤、顔色和紋理，是整體健康狀況的直接體現。本書將講解如何辨彆健康的紅潤、病態的青紫、蒼白、黃褐等，並分析不同氣色背後的病理原因。更重要的是，我們將提供針對性的養顔和養生建議，幫助您通過調整內在，由內而外散發健康光彩。 綜閤應用與健康管理： 本書的重點在於將舌診、手診、麵診這三門技術融會貫通，形成一套完整的健康評估體係。我們將提供一些綜閤案例分析，展示如何通過結閤這三種方法，更全麵、更準確地診斷問題，並為受試者提供個性化的健康調理方案。強調“不傷害體質的有效調理”，即在尊重人體自然規律的前提下，運用溫和、持久的方式，促進身體的自我修復和平衡。 本書的獨特價值： 理論與實踐的完美結閤： 我們不僅會深入講解理論知識，更會提供大量的實踐指導和真實案例，讓您能夠快速上手，學以緻用。 直觀易懂的圖文解說： 配備大量高清、精美的插圖和照片，清晰展示各種舌象、掌紋、麵部特徵，使學習過程更加直觀、生動。 迴歸養生的本質： 強調通過瞭解身體發齣的信號，進行科學、溫和的自我調理，從而達到“不傷害體質”的目的，避免過度醫療和盲目進補。 獨立思考與辨彆能力： 鼓勵讀者在掌握基本理論的基礎上，培養獨立思考和辨彆能力，將所學知識靈活運用到日常生活中。 傳承中華智慧： 旨在將這門古老而實用的中醫智慧，以現代人易於接受的方式傳播開來，讓更多人從中受益。 這套書籍，不僅僅是一套診斷技巧的介紹，更是一本引導您重新認識自己身體、學會傾聽身體聲音、掌握主動健康鑰匙的寶典。通過舌尖上的智慧，掌心的乾坤，麵部的奧秘，您將開啓一段探索自身健康、實現身心和諧的美妙旅程。無論您是中醫愛好者，還是希望更好地管理自身健康的人，都能從中獲益匪淺。讓我們一起，用古老中醫的智慧，點亮屬於自己的健康人生。

評分☆☆☆☆☆

市麵上很多養生書籍內容零散，今天說這個，明天說那個，讓人抓不住重點。但“圖解舌診+手診+麵診”這套書的結構組織非常嚴謹和係統化，三者形成瞭一個完整的診斷與調理閉環。它首先通過麵診和手診進行宏觀的初步判斷，接著通過舌診進行細緻入微的深入確認，最後再給齣符閤體質的調理方案。這種層層遞進的邏輯，非常有利於初學者建立起一個清晰的認知框架。我過去總是被各種零散的養生偏方搞得暈頭轉嚮，但讀完這套書後，我感覺自己終於有瞭一套可以信賴的“工具箱”。更重要的是，它倡導的是一種積極主動的健康管理態度，而不是被動地等待疾病發生後纔去求醫問藥。它讓我從一個被動的“病人”角色，轉變為一個積極的“健康管理者”，這種心態上的轉變，比任何具體的食療方法都來得更為珍貴和持久。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書對於“不傷害體質”這個核心理念的闡述，簡直是太到位瞭。現在的養生市場充斥著各種誇大其詞的“速效秘方”，很多人盲目跟風，結果越調理身體越差。而這本書從一開始就強調要順應個體差異，溫和調理，這一點讓我非常欣賞。它不是教你如何用猛藥去壓製癥狀，而是教你如何去理解身體發齣的“求救信號”，然後用最自然、最溫和的方式去引導身體自我修復。我以前總覺得自己的體質偏寒濕，嘗試過很多“驅寒”的方法，結果越吃溫補的東西越上火。讀瞭這本書後，我纔明白，很多時候問題齣在脾胃運化失常，單純的“熱”並不能解決根本矛盾。書中對於不同體質的區分和對應的食療建議非常細緻，比如針對氣虛、血瘀、痰濕這些常見的亞健康狀態，都有非常實用的生活指導。這種尊重個體差異、循序漸進的理念，纔是真正的中醫精髓所在，讓人用起來沒有後顧之憂。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是沒得說，拿到手裏沉甸甸的，紙質也很好，印刷清晰，光是翻閱過程就是一種享受。我特彆喜歡那種圖文並茂的排版方式，尤其是在講解復雜的穴位或者舌象變化時，配上清晰的圖例，比單純看文字要直觀太多瞭。我平時工作壓力比較大，經常感到疲憊，以前也看過一些中醫養生的書，但總覺得有些晦澀難懂，這本書在這方麵做得非常齣色。它沒有把中醫理論拔得太高，而是用非常接地氣的方式來解釋，讓人覺得這些知識就在我們身邊，觸手可及。比如書中講到如何通過觀察自己的舌苔來判斷身體狀況，我按照書裏的指導嘗試瞭一下，竟然真的發現瞭一些自己以前忽略的身體信號。這讓我對中醫的認識有瞭一個全新的提升，不再是敬而遠之，而是開始真正地去瞭解和應用。作者的語言風格很親切，像一位經驗豐富的老中醫在耳邊娓娓道來，讓人倍感安心和信賴。我已經推薦給身邊的幾位朋友瞭，大傢都覺得受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，更像是一場對傳統中醫智慧的深度探訪之旅，它成功地將那些深藏於古籍中的寶貴經驗，轉化為瞭適閤現代快節奏生活的實用工具。我特彆喜歡作者在講述案例時的那種細膩和人文關懷。他講述的那些病案，不是冰冷的醫學記錄，而是帶著溫度的故事，讓人能感同身受地體會到病患的痛苦以及調理過程中的起伏。這種敘事方式，極大地增強瞭知識的可信度和感染力。例如，在談到如何通過“舌診”來判斷情誌變化時，作者結閤瞭心理學的角度進行分析，讓我明白瞭情緒對髒腑功能的深遠影響。這種跨學科的視角，讓原本單一的養生知識變得更加立體和全麵。這本書給我最大的啓發是，養生絕不是一朝一夕的事情，它是一種生活方式的覺醒，是對自己身體的持續對話和學習，它教會我如何有耐心、有方法地去傾聽身體的聲音。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性強到讓我驚嘆，特彆是關於“手診”和“麵診”的部分。以前總覺得這些診斷方法是老中醫的“玄學”，普通人根本學不會。但這本書用極其清晰的圖譜和簡明的文字，把麵部不同區域對應哪個髒腑，手掌上哪些紋路或顔色變化代錶什麼問題，都解釋得清清楚楚。我開始嘗試著每天早晨花幾分鍾觀察一下自己的麵色，對比書中的圖片，驚訝地發現自己的眼瞼浮腫似乎預示著近期睡眠質量下降和濕氣加重。這種自我監測的能力一旦建立起來，對日常的健康管理太有幫助瞭。它不再依賴於固定的體檢報告，而是讓你成為自己身體的“第一偵探”。而且，書裏不僅僅是告訴你“看到瞭什麼”，更重要的是告訴你“看到瞭之後該怎麼做”，給齣瞭具體的食譜或者簡單的功法，讓人感覺知識和行動之間搭建瞭一座堅實的橋梁，而不是空中樓閣。