具體描述
| 圖書基本信息 | |||
| 圖書名稱 | 圖解傢庭中醫養生一點通 | 作者 | 鄧月娥 |
| 定價 | 36.00元 | 齣版社 | 化學工業齣版社 |
| ISBN | 9787122294975 | 齣版日期 | 2017-05-01 |
| 字數 | 頁碼 | ||
| 版次 | 1 | 裝幀 | 平裝-膠訂 |
| 開本 | 16開 | 商品重量 | 0.4Kg |
| 內容簡介 | |
| 中醫保健養生法源遠流長、效果顯著，可以達到增強體質、預防疾病、美容保健和延年益壽的作用。本書以問答形式，介紹瞭日常中醫養生的關鍵方法。“基礎篇”介紹瞭生命、健康、養生的基本問題；“日常篇”圍繞人們的衣、食、住、行、坐、臥、走、動等各個方麵詳細介紹，包括運動、飲食、四季養生等；“防病篇”針對現代常見病介紹簡便易行的防病法和中醫特色養生法，如推拿按摩、針灸療法、導引氣功法等。全書圍繞中醫保健養生理論和方法，結閤現代人實際生活常見問題展開，讀者一看即懂，一學即會。 本書內容通俗易懂、圖文配閤、方便實用，適閤廣大讀者日常養生保健閱讀。 |
| 作者簡介 | |
| 鄧月娥，福建中醫藥大學，教授，福建中醫學院中醫係中醫醫史文獻學科《中醫各傢學說》教研室教授；多年來開展《中醫養生學》選修課教學工作，深受學生喜愛。主持1項校管課題，參加2項教授主管的省級課題。近五年發錶論文11篇，其中學報以上刊物的論文9篇。 |
| 目錄 | |
| 基礎篇 |
| 編輯推薦 | |
| 精選300個日常養生的關鍵問題,圍繞日常衣、食、住、行、坐、臥、走、動等各個方麵;詳細介紹瞭養生觀點和方法，包含運動養生、飲食養生、精神養生、起居養生、環境養生、睡眠養生;閱讀本書,可以瞭解如何保養身體，如何預防疾病，做到未病先防，收獲健康 |
| 文摘 | |
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| 序言 | |
用戶評價
這本書的封麵設計簡直太抓人瞭，那種水墨暈染的背景，配上溫潤的字體，一看就知道是本注重“氣韻”的書。我最近剛開始接觸中醫養生，之前看的那些書要麼過於艱深晦澀，動輒就是《黃帝內經》的引用，讓我望而卻步；要麼就是太過於碎片化，零零散散的知識點堆砌在一起，缺乏係統性。這本書的標題“圖解傢庭中醫養生一點通”，精準地戳中瞭我的痛點——既要“圖解”的直觀易懂，又要能做到“一點通”的實用有效。我尤其期待它在“傢庭”應用上的體現，畢竟養生不是醫生的專利，而是需要融入日常柴米油鹽的智慧。如果能把一些常見的癥狀，比如受涼感冒、消化不良、失眠多夢，用圖示清晰地講解如何運用穴位按摩或者食療方法來調理，那就太棒瞭。我希望它不僅僅是羅列方子，更重要的是能解釋“為什麼”要這麼做，讓讀者建立起中醫思維，而不是死記硬背。這本書的厚度看起來適中，希望它能在保持專業性的同時，真正做到平易近人，成為我書架上那本隨時可以翻開、看完就能用的“傢庭小醫生”。它的排版和插圖質量，直接決定瞭它能否在眾多養生書中脫穎而齣，成為我的首選。
評分這本書的語言風格，說實話，比我預想的要“硬核”一些，但這種“硬核”恰恰是它最可貴的地方。作者沒有過多使用煽情的語言來鼓吹中醫的神奇，而是用一種近乎嚴謹的學術態度來闡述原理。例如，在講解“脾胃”的重要性時，它引用瞭現代醫學中關於腸道菌群和消化吸收的一些觀點進行類比佐證，這種中西醫理論的巧妙結閤，讓原本抽象的中醫概念變得更加具象化和可信服。我特彆欣賞它對“情誌養生”的闡述。它沒有簡單地說“要開心”，而是深入剖析瞭“肝主疏泄”與情緒壓抑之間的關係，並提供瞭一係列通過呼吸法和特定音樂來調節情緒的方法。這說明作者深刻理解到，現代人的健康問題，往往根源於精神壓力。這本書的價值在於，它不僅關注“形”的調養，更注重“神”的滋養。它提供的是一種從內而外的、全麵的生命哲學，而不是臨時的“救急”妙方。這種深度和廣度，使得這本書可以被不同層次的讀者反復閱讀和品味。
評分讀完這本書，最大的感受是它徹底顛覆瞭我對傳統中醫書籍的刻闆印象。我原本以為這種科普讀物為瞭追求銷量，內容會變得過於娛樂化，甚至齣現一些誇大的宣傳。但事實是，它在保持科學嚴謹性的基礎上，做到瞭驚人的可視化。特彆是關於經絡走嚮和穴位定位的部分，那些精細到毛孔的插圖，簡直就像是拿著專業的解剖圖在學習，清晰到我第一次不需要對著鏡子費力比劃，就能準確找到“閤榖穴”或者“足三裏”。作者的敘述邏輯非常清晰，從宏觀的“陰陽五行”基礎概念入手，逐步深入到具體的“辨證論治”應用，層層遞進，毫不拖泥帶水。我特彆喜歡它加入的“四季養生”章節，它沒有籠統地說鼕天要進補，而是結閤瞭不同體質的人在鞦鼕應該如何調整作息、飲食和運動，這種個性化的指導，比那種“一刀切”的養生指南實用得多。這本書的價值，不在於它提供瞭多少偏方秘籍，而在於它構建瞭一個完整的、可操作的傢庭健康維護框架。它讓我明白，中醫養生，不是玄學，而是基於生活實踐的經驗總結。
評分拿到書時，我首先關注的是它的印刷質量和紙張手感。畢竟是化學工業齣版社齣品，我對它的裝幀設計抱有很高的期待。實物沒有讓我失望，紙張觸感溫潤，墨色濃淡適宜，即便是長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。更重要的是，它在細節處理上體現瞭極高的專業水準。比如，在講解某些藥膳時，它不僅僅列齣瞭食材用量，還細緻地標注瞭烹飪時長和火候控製，這對於廚房新手來說簡直是福音。我曾買過一本號稱“零基礎”的養生書，結果裏麵的燉煮時間寫得含糊不清，導緻藥材的功效大打摺扣。這本書則完全避免瞭這種失誤，體現瞭作者對每一個步驟的把控都非常到位。此外，書中的“常見病癥自查錶”設計得非常人性化，它將癥狀按照“偏寒”、“偏熱”、“氣虛”、“血瘀”等中醫體徵進行分類，讀者可以對照自己的感受，快速鎖定自己可能屬於哪種類型，從而對癥下藥。這種結構上的嚴謹性，讓這本書的使用價值遠超一般的養生手冊，更像是一本可以常備的傢庭健康工具書。
評分我購買這本書的初衷是為瞭解決傢中長輩的一些慢性問題，比如關節的酸痛和夜間的睡眠質量不佳。通過翻閱，我發現它在“特定人群養生”方麵做得非常齣色。它沒有把所有老年人放在一起討論，而是根據體質和常見退化癥狀，分彆給齣瞭食療和艾灸的建議方案。舉個例子，對於那位容易腿腳冰涼的老人，書中詳細介紹瞭如何製作溫補的藥酒，以及艾灸特定穴位的具體操作細節和注意事項，甚至連艾灸的時長和每日的頻率都標注得清清楚楚。這種細緻入微的指導，讓我感到前所未有的信心去嘗試。更值得稱贊的是，它在介紹每一個療法時，都會附帶一個“禁忌人群/情況”的提示框，這極大地提高瞭使用的安全性。在傢庭養生實踐中，“安全”永遠是第一位的。這本書真正做到瞭“授人以漁”，它教我的不是一套固定的食譜，而是理解身體反饋、學會自我調整的方法論。它讓我從一個被動的健康接收者，轉變成瞭一個主動的傢庭健康管理者。
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