榨汁机榨出花样饮品 视频教学 164道美味营养榨汁机果汁食谱大全书 儿童老年人减肥果蔬汁制 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 果蔬汁
• 饮品

店铺： 秋色宜人图书专营店

出版社： 山东电子音像出版社

ISBN：9787830120382

商品编码：26083003522

丛书名： 榨汁机-榨出花样饮品

商品参数

书 名：叫醒小家电：榨汁机：榨出花样饮品

作 者：甘智荣

ISBN ：9787830120382

出 版 社：山东电子音像出版社

出版时间：2015年9月                  

印刷时间：2015年9月                          

字 数：220000字

页 数: 240页

开 本: 16开

包 装：平装

重 量：g

定 价：29.8元

编辑推荐 

本书收录164道榨汁机美味，既有特色，又细化到人群，更兼顾四季平衡。只用一杯小小蔬果汁，还您绿色健康态生活，何乐而不为？何况扫码看视频，简单谁都会。

目录

叫醒小家电：榨汁机——榨出花样饮品

part1 榨出花样美味步

◎认识不同类型的榨汁机

榨汁搅拌机 / 002

多功能榨汁机 / 004

果汁机 / 006

◎了解蔬果四性五味，依体质而选

蔬果的四性 / 008

蔬果的五味 / 008

依据体质选择蔬果 / 009

◎常见蔬果的处理

卷心菜的处理 / 011

山药的处理 / 011

西蓝花的处理 / 012

莴苣的处理 / 012

生姜的处理 / 012

冬瓜的处理 / 012

胡萝卜的处理 / 013

苹果的处理 / 013

山楂的处理 / 013

甘蔗的处理 / 013

葡萄的处理 / 014

杨桃的处理 / 014

李子的处理 / 014

菠萝的处理 / 015

◎蔬果汁饮用注意事项

蔬果汁不能完全代替蔬果 / 016

饮用蔬果汁要讲究时间 / 016

不可用铝制品来盛放蔬果汁 / 016

榨汁前宜先将蔬果烫一下 / 016

part2 特色蔬果汁

◎快乐蔬果汁

胡萝卜葡萄柚汁 / 019

甘蔗生姜汁 / 020

芹菜猕猴桃梨汁 / 021

白萝卜枇杷苹果汁 / 023

卷心菜木瓜柠檬汁 / 025

黄瓜梨猕猴桃汁 / 026

莴苣莲雾柠檬汁 / 027

莲雾豆饮 / 028

火龙果西瓜汁 / 029

雪梨汁 / 030

苹果橘子汁 / 031

自制香蕉奶昔 / 032

黑醋柿饼汁 / 033

猕猴桃雪梨汁 / 034

牛油果香蕉奶昔 / 035

◎滋养蔬果汁

健胃蔬果汁 / 037

黄瓜薄荷饮 / 039

苹果蓝莓汁 / 040

番荔枝木瓜汁 / 041

冰糖李子汁 / 042

猕猴桃汁 / 043

橙子汁 / 044

菠萝橙汁 / 045

活力果汁 / 047

蜂蜜葡萄柚汁 / 048

石榴汁 / 049

葡萄酒鲜果汁 / 051

冰镇葡萄苹果汁 / 053

冰镇鸳鸯果汁 / 055

◎长寿蔬果汁

胡萝卜苹果汁 / 057

黄瓜汁 / 058

黄瓜薄荷蜜汁 / 059

维C果汁饮 / 060

紫甘蓝芒果汁 / 061

西蓝花木瓜核桃饮 / 063

葡萄柚西芹汁 / 064

油菜苹果柠檬汁 / 065

油菜猕猴桃柚汁 / 067

西红柿玫瑰饮 / 069

芦笋香蕉奶昔 / 070

苹果姜蜜奶 / 071

紫苏青梅姜茶 / 073

◎塑身蔬果汁

油菜紫甘蓝汁 / 075

百合椰姜饮 / 077

南瓜芦荟汁 / 079

冬瓜苹果蜜汁 / 080

莴苣哈密瓜汁 / 081

黄瓜苹果纤体饮 / / 082

芒果莲雾桂圆汁 / 083

番石榴木瓜汁 / 085

清爽蜜橙汁 / 086

香蕉李子汁 / 087

冰镇胡萝卜苹果汁 / 089

猕猴桃绿茶柠檬汁 / 090

part3 不同人群的蔬果汁

◎儿童

莴苣菠萝蜂蜜汁 / 093

胡萝卜梨汁 / 094

桃子胡萝卜汁 / 095

胡萝卜橙汁 / / 096

紫薯胡萝卜橙汁 / 097

甜椒胡萝卜柳橙汁 / 099

圣女果胡萝卜汁 / 100

西红柿酸杏汁 / 101

苹果梨冬瓜紫薯汁 / 103

芒果汁 / 104

西瓜芒果汁 / 105

蓝莓葡萄汁 / 106

蓝莓奶昔 / 107

香芒菠萝椰汁 / 108

核桃姜汁豆奶 / 109

◎老年人

甜椒西红柿芹菜汁 / 111

西红柿香蕉菠萝汁 / 113

蜂蜜西红柿汁 / 114

樱桃黄瓜汁 / 115

翠衣果蔬汁 / 117

山药地瓜土豆饮 / 119

香蕉木瓜汁 / 120

红椒猕猴桃汁 / 121

柳橙石榴汁 / 123

番石榴牛奶 / 124

橙子菠萝苹果汁 / 125

紫苏苹果橙汁 / 127

◎男性

卷心菜无花果汁 / 129

西红柿冬瓜橙汁 / 130

黄瓜芹菜苹果汁 / 131

白菜柳橙汁 / 132

白萝卜花生蜜豆饮 / / 133

山药冬瓜萝卜汁 / 135

圣女果甘蔗马蹄汁 / 137

清凉西瓜汁 / 138

桃子苹果汁 / 139

苹果樱桃汁 / 140

猕猴桃菠萝苹果汁 / 141

绿茶菠萝薄荷汁 / 142

芦荟菠萝汁 / 143

◎女性

西红柿柠檬蜜茶 / 145

胡萝卜汁 / 146

西蓝花芹菜苹果汁 / 147

综合蔬果汁 / 148

奶香玉米汁 / 149

苦瓜汁 / 150

黄瓜菠萝汁 / 151

鲜榨菠萝汁 / 152

梦幻杨梅汁 / 153

芒果双色果汁 / 155

香蕉牛奶饮 / 156

果汁牛奶 / 157

冰糖雪梨汁 / 158

薄荷柠檬汁 / 159

牛油果蜜豆饮 / 160

牛油果柑橘蜜汁 / 161

◎孕产妇

菠菜黑芝麻奶饮 / 163

西蓝花柳橙汁 / 165

葡萄胡萝卜汁 / 166

水蜜桃酸奶 / 167

清爽果蔬汁 / 169

香蕉黑枣饮 / 170

油桃芝麻豆饮 / 171

蜂蜜葡萄莲藕汁 / 173

牛油果苹果汁 / 174

草莓桑葚果汁 / 175

黑枣苹果奶昔 / 177

哈密瓜芒果奶昔 / 178

part4 四季美味蔬果汁

◎春季饮品

西红柿柚子汁 / 181

爽口黄瓜汁 / 182

家常柠檬黄瓜汁 / 183

西蓝花菠萝汁 / 185

杨桃香蕉牛奶 / 186

杨桃甜橙汁 / 187

芒果奶香西米露 / 189

牛奶木瓜汁 / 190

火龙果汁 / 191

奶香苹果汁 / 192

自制健康椰子汁 / 193

◎夏季饮品

莲藕柿饼姜汁 / 195

芦荟白菜汁 / 196

黄瓜胡萝卜汁 / 197

胡萝卜山竹柠檬汁 / 198

白萝卜汁 / 199

胡萝卜山楂汁 / 201

草莓西芹汁 / 202

葡萄柚黄瓜汁 / 203

芦笋葡萄柚汁 / 204

菠萝甜橙汁 / 205

蓝莓猕猴桃奶昔 / 206

橘子汁 / 207

◎秋季饮品

莲藕菠萝柠檬汁 / 209

西红柿杏仁姜汁 / 210

卷心菜菠萝汁 / 211

葡萄柚菠萝汁 / 212

哈密瓜葡萄汁 / 213

青椒菠萝奶昔 / 215

香蕉菠萝奶昔 / 216

草莓西红柿奶昔 / 217

青梅葡萄汽水 / 218

柳橙芒果蓝莓奶昔 / 219

草莓油桃苹果汁 / 221

◎冬季饮品

冬瓜姜蜜汁 / 223

西芹蜂蜜汁 / 224

卷心菜西红柿甘蔗汁 / 225

菠萝紫苏柠檬汁 / 227

无花果葡萄柚汁 / 228

无花果苹果汁 / 229

葡萄菠萝柠檬汁 / 231

菠萝木瓜汁 / 232

内容简介

  本书共分为四个章节。章详细介绍关于榨汁机的相关知识。第二章主要介绍能帮助快乐、滋养、长寿、的特色蔬果汁，都是喜闻乐见的款式。第三章介绍适合不同人群的蔬果汁，男女老少皆能找到合适自己的一款。第四章介绍四季美味蔬果汁，滋润你的春夏秋冬。内文每道蔬果汁都配有精美大图，用料精准，做法简单，更有二维码扫描视频，让健康轻松跟随自己。

作者简介

 甘智荣，中国烹饪大师，菜品鉴**顾问，多次参与电视台美食类节目，《**厨师》第二季深圳赛区评委，荣获国际食品餐饮博览会大厨奖，荣获环球厨神国际挑战赛银奖，深圳饮食协会名厨委员会专家委员。 从事烹饪工作多年，专业造诣深厚，精通粤、鲁、湘、赣、闽等诸多菜系美食的烹调，擅长冷热菜制作、食品雕刻、面点工艺，特别是对新派菜品的研发**天赋，能将当前盛行的刀工技法、调味工艺及烹饪技法**组合。被多家大型酒店聘任为策划师和技术顾问，担任多所大中专院校专业技术主任及烹饪讲师，创办智荣厨艺网 （www.zhirongcook.com )。多年来，培养专业人才成果显著，并长年开设家常菜、家庭厨艺、食品雕刻、厨师进修等各类长短期培训及远程教学课程。

《每日鲜饮：轻松掌握榨汁的艺术，解锁健康美味新生活》 在这个快节奏的时代，我们渴望找到一种简单而有效的方式来提升生活品质，特别是关注自身的健康与活力。你是否也曾想过，用新鲜的水果和蔬菜，为自己和家人调配出五彩斑斓、营养丰富的饮品？你是否厌倦了市售饮料中不为人知的添加剂，渴望一份纯粹的自然馈赠？那么，这本书将是你踏入健康饮品世界的理想指南。 《每日鲜饮》并非一本枯燥的食谱堆砌，而是一段探索榨汁乐趣、解锁健康秘密的奇妙旅程。它将带你从零开始，深入了解榨汁的魅力，发现榨汁机这个厨房好帮手蕴藏的无限可能。无论你是厨房新手，还是追求更高品质生活的烹饪爱好者，这本书都能为你提供源源不断的灵感与实用技巧，让你轻松成为家庭健康饮品的调配大师。 第一章：为何选择新鲜榨汁？—— 揭示鲜饮的健康密码 很多人对榨汁的认知可能仅停留在“方便快捷”，但《每日鲜饮》将带你深入挖掘鲜榨果蔬汁的深层益处。本章将系统阐述新鲜榨汁对身体的全面滋养： 维生素与矿物质的直接补充： 解释为什么榨汁能够最大程度地保留水果和蔬菜中的活性维生素（如维生素C、A、E、K等）和矿物质（如钾、镁、铁等）。详细说明这些营养素在人体中的关键作用，例如提升免疫力、促进新陈代谢、维持皮肤健康、强健骨骼等。 膳食纤维的独特价值： 探讨榨汁在保留或部分保留膳食纤维方面的优势。对比完全过滤的果汁和带有少量纤维的鲜榨汁，分析其对肠道健康、血糖稳定和饱腹感的不同影响，并给出如何通过调整榨汁方式来优化纤维摄入的建议。 抗氧化剂的天然宝库： 深入介绍水果和蔬菜中丰富的抗氧化剂（如类黄酮、胡萝卜素、多酚类等）如何帮助身体对抗自由基，延缓衰老，降低慢性疾病的风险。通过列举不同颜色蔬果所含的代表性抗氧化剂，让读者对其有更直观的认识。 身体的“排毒”与“净化”： 解释鲜榨果蔬汁如何通过其天然的利尿和排便作用，辅助身体排出毒素，减轻肝脏和肾脏的负担。强调这并非“强制排毒”，而是通过温和、自然的方式支持身体自身的净化功能。 能量的快速来源： 分析鲜榨果蔬汁为何是运动前后、工作疲劳时理想的能量补充品，其易于吸收的特性如何迅速为身体注入活力。 生活方式的积极改变： 鼓励读者将鲜榨果蔬汁融入日常，作为一种积极的生活方式选择，而非短暂的尝试。强调规律摄入对长期健康和生活质量的积极影响。 第二章：你的榨汁“魔法棒”—— 认识与选择合适的榨汁工具 榨汁机的选择至关重要，它直接影响到最终饮品的口感、营养保留度和使用体验。《每日鲜饮》将为你提供最实用的工具选购指南： 榨汁机类型深度解析： 慢速榨汁机（咀嚼式榨汁机）： 详细介绍其工作原理，即通过缓慢挤压而非高速旋转来榨汁。重点突出其优点：极低的氧化率，最大程度保留营养和酵素；出汁率高，果渣干分离；噪音小，操作温和。同时也会提及其相对较高的价格。 离心式榨汁机： 解释其高速旋转刀片粉碎蔬果，依靠离心力分离汁液的原理。说明其优点：速度快，操作简便，价格适中。但也会指出其缺点：氧化率相对较高，容易发热，可能损失部分营养；出汁率可能不如慢速榨汁机。 破壁机（多功能料理机）： 讨论其与传统榨汁机的区别。强调破壁机可以将蔬果完全打碎，保留所有膳食纤维，制作出“全饮”。说明其适用范围：制作冰沙、奶昔、酱料等，但并非严格意义上的“榨汁”。 选购要素全攻略： 材质安全： 强调选择食品级安全材料（如BPA-free塑料、食品级不锈钢），确保饮品健康无害。 功率与转速： 说明不同功率和转速对处理不同食材（硬质根茎类、叶类蔬菜、软质水果）的影响。 出汁率与果渣分离： 解释高出汁率和干爽果渣的重要性，这关系到成本效益和后期清理。 易于清洗： 突出可拆卸部件、平滑内壁等设计，能大大减轻清洗负担，提升使用频率。 噪音水平： 对于注重居家环境的用户，这是一个重要的考量因素。 品牌与售后： 建议选择知名品牌，并关注其售后服务保障。 日常维护与保养： 提供简明扼要的榨汁机清洁与保养建议，延长机器寿命，确保卫生。 第三章：从基础到进阶—— 榨汁的艺术与技巧 掌握了工具，接下来就是激发榨汁的无限创意。《每日鲜饮》将为你揭示榨汁的精髓： 蔬果选择的智慧： 当季蔬果： 强调选择当季、新鲜的蔬果，不仅风味更佳，营养也更丰富，同时成本也更经济。 食材搭配原则： 甜味与酸味平衡： 如何通过不同水果的组合，调出层次丰富、口感宜人的饮品。 绿色蔬菜的“友好”搭配： 克服很多人对绿色蔬菜汁的“草味”顾虑，提供与水果完美融合的秘诀。 增加风味与营养的“秘密武器”： 介绍姜、薄荷、柠檬、肉桂等香料和草本植物在榨汁中的妙用。 禁忌与注意事项： 列举不适合榨汁的食材（如未成熟的水果、特定药材等），以及需要提前处理的食材（如去除硬核、果籽等）。 榨汁的“黄金比例”： 基础果汁比例： 提供一套通用的水果与蔬菜的比例参考，让初学者也能快速上手。 根据需求调整： 讲解如何根据个人口味偏好（偏甜、偏酸、清爽等）和健康需求（如增加纤维、降低糖分等）来调整比例。 提升饮品口感的小贴士： 冷藏或加冰： 最佳饮用温度的建议。 调味变化： 除了基础配方，还可以加入少量蜂蜜、枫糖浆（谨慎使用）或天然甜味剂来微调甜度。 口感的丰富： 如何通过添加少量坚果酱、酸奶或奇亚籽来增加饮品的浓稠度和饱腹感。 榨汁后的果渣妙用： 很多榨汁机都会留下果渣，这本书不会浪费它们。提供将果渣变废为宝的创意点子，如制作烘焙原料、喂养宠物（需注意安全）、制作酵素肥料等，实现资源的最大化利用。 第四章：五彩斑斓的鲜饮世界—— 精选美味食谱 这是本书的核心内容，我们将提供种类繁多、适应不同人群和需求的榨汁食谱。每个食谱都经过精心设计，力求做到营养均衡、口感出众且易于制作。 活力早餐系列： “晨间阳光”： 橙子+胡萝卜+生姜，唤醒身体，注入能量。 “绿野仙踪”： 菠菜+苹果+黄瓜+柠檬，清爽排毒，补充维生素。 “莓果能量棒”： 草莓+蓝莓+覆盆子+少量蜂蜜，抗氧化，提升脑力。 午后能量补充： “热带风情”： 芒果+菠萝+椰子水，补充水分，带来夏日清凉。 “苹果动力源”： 苹果+芹菜+香菜，清热解暑，提供天然能量。 “番茄红润肌”： 番茄+甜椒+胡萝卜，富含番茄红素，养颜美容。 减脂瘦身助推器： “燃烧卡路里”： 西瓜+薄荷+青柠，低卡路里，帮助身体排水。 “纤维饱腹王”： 苹果+梨+羽衣甘蓝+奇亚籽，高纤维，增加饱腹感，控制食欲。 “绿叶排毒饮”： 黄瓜+西芹+柠檬+少量生姜，促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。 儿童健康饮品： “彩虹果汁乐园”： 针对儿童口味，设计色彩鲜艳、甜度适中的水果组合，如草莓+香蕉+少量酸奶（可单独饮用或制作成冰沙）。 “隐形蔬菜宝藏”： 如何巧妙地将菠菜、胡萝卜等蔬菜融入孩子喜欢的口味中，如加入少量葡萄或芒果。 “水果冰棒创意”： 将榨好的果汁倒入模具制作成健康冰棒，是孩子们无法拒绝的美味。 长辈温和滋养： “温润助消化”： 熟透的木瓜+少量酸奶+蜂蜜（可选），易于消化，补充酶。 “软糯补益饮”： 煮熟的胡萝卜+少量苹果+少量温水，软化口感，补充胡萝卜素。 “花草舒缓茶饮”： 适量加入洋甘菊、薄荷等，制作成温和的草本饮品，帮助放松。 特色创新组合： “花样果蔬饮”： 挑战不寻常的搭配，如甜菜根+苹果+柠檬，或牛油果+菠菜+香蕉，探索味蕾的新体验。 “节日主题饮品”： 为特殊节日设计主题饮品，如圣诞节的“圣诞浆果特饮”，情人节的“浪漫爱心饮”。 “跨界融合”： 尝试将榨汁与茶、咖啡等结合，创造出全新的饮品风味。 第五章：健康生活的延伸—— 综合性健康建议 《每日鲜饮》不仅仅是一本榨汁指南，更是你开启健康生活方式的伙伴。 均衡饮食的重要性： 强调鲜榨果蔬汁是均衡饮食的补充，而非替代。建议读者在日常饮食中保持多样性。 饮用时机与频率： 提供关于最佳饮用时间（如空腹、餐前、运动前后）和饮用频率的建议，以及个体差异性。 警惕“过度依赖”： 提醒读者注意糖分摄入，特别是高糖水果的摄入量，以及患有特定疾病（如糖尿病）人群的注意事项。 倾听身体的声音： 鼓励读者根据自身的身体反应来调整饮品配方，找到最适合自己的健康之道。 将榨汁融入家庭生活： 鼓励全家参与到榨汁的过程中，增进亲子关系，培养孩子健康饮食的习惯。 结语： 《每日鲜饮：轻松掌握榨汁的艺术，解锁健康美味新生活》将是你厨房中最实用、最有启发性的伙伴。它承诺的不仅仅是美味，更是看得见的健康与活力。告别那些冰冷的化学添加剂，拥抱大自然最纯粹的馈赠。现在就开始，用榨汁机为你的生活注入更多色彩，为你的身体带来更多滋养，让每一天都充满鲜活的能量！

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就很有趣，名字包含了“榨汁机榨出花样饮品 视频教学 164道美味营养榨汁机果汁食谱大全书 儿童老年人减肥果蔬汁制”，一看就知道这是一本关于榨汁的实用指南。我一直觉得榨汁机是个很棒的厨房电器，但有时候创意会枯竭，总是榨那几种口味的，久而久之就觉得有点单调了。这本书的出现，简直就像给我打开了一扇新世界的大门！“花样饮品”这几个字直接击中了我，我迫不及待地想知道里面有多少令人惊喜的组合。而且还有“视频教学”，这一点太棒了！我这种手残党，看文字说明总是摸不着头脑，视频演示就直观多了，一步一步跟着学，感觉成功率会大大提高。164道食谱，这个数量也太惊人了，这得多长时间才能榨完啊，完全不用担心会吃腻。最吸引我的是它涵盖了“儿童”、“老年人”和“减肥”这几个非常有针对性的群体。我家的孩子最近不太爱吃水果，如果能把水果榨成好喝的果汁，也许是个好办法。家里的老人身体需要补充营养，但又怕他们消化不好，榨汁应该是个不错的选择。至于“减肥”，这个简直是我的福音，感觉可以在享受美味的同时，还能达到健康的目标，想想就有点小激动。这本书的覆盖面很广，感觉一本就能解决全家人的饮品需求。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，拥有一台榨汁机，就如同拥有了一把开启健康饮品世界的钥匙，而这本书《榨汁机榨出花样饮品 视频教学 164道美味营养榨汁机果汁食谱大全书 儿童老年人减肥果蔬汁制》，则更是将这把钥匙打磨得闪闪发光。书名中的“花样饮品”四个字，立刻就勾起了我的好奇心，我猜想，里面一定隐藏着许多我未曾尝试过的，令人惊艳的果蔬搭配。我本身对榨汁就颇有兴趣，但苦于缺乏足够多的创意，常常陷入“苹果汁、胡萝卜汁”的循环。而“视频教学”的出现，更是让我欣喜若狂，因为我一直觉得，相对于枯燥的文字描述，生动形象的视频教程更能帮助我理解和掌握技巧，尤其是对于榨汁新手来说，简直是福音。164道食谱，这数量简直令人咋舌，这意味着我几乎每天都能品尝到一种全新的口味，再也不用担心味蕾的疲劳。更让我觉得贴心的是，这本书明确提及了“儿童”、“老年人”以及“减肥”这几类特定的消费群体。这说明，书中的食谱是经过精心设计，能够满足不同年龄层和不同健康诉求人群的需求。例如，为儿童设计的果汁，想必会兼顾营养与口感；为老年人设计的，则会侧重于温和易吸收；而减肥食谱，则必然是低卡路里、高营养的代表。这本书的全面性，让我觉得它不仅仅是一本食谱，更是一份全家人的健康生活指南。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够真正激发我对榨汁动力的书籍，而这本书《榨汁机榨出花样饮品 视频教学 164道美味营养榨汁机果汁食谱大全书 儿童老年人减肥果蔬汁制》的出现，让我觉得我终于找到了！“花样饮品”这个词语给我留下了深刻的印象，它预示着书中不仅仅是简单的水果混合，而是充满了创意和惊喜。我最期待的是“视频教学”的部分，因为我一直觉得，光看文字版的食谱，总觉得少了点什么，无法真正掌握其中的窍门。而有了视频，我就可以直观地看到食材的配比、榨汁的过程以及最后的成品呈现，这对我这种厨房新手来说，简直是救星！“164道食谱”的数量也着实惊人，这意味着我可以在很长一段时间内，每天尝试一种新的饮品，不会感到枯燥乏味。更重要的是，它明确提到了“儿童”、“老年人”和“减肥”这些群体，这说明这本书的食谱考虑到了不同人群的营养需求和口味偏好。比如，为孩子们设计的果汁，想必会色彩鲜艳，口味讨喜；为老年人设计的，可能会更注重易消化和营养的补充；而减肥食谱，则会强调低卡路里和高纤维。这种细致入微的考量，让我觉得这本书不仅仅是一本食谱大全，更是一本关怀家人的健康指南。

评分☆☆☆☆☆

我最近正想着要多尝试一些健康的饮品，正好看到这本书的书名，《榨汁机榨出花样饮品 视频教学 164道美味营养榨汁机果汁食谱大全书 儿童老年人减肥果蔬汁制》，感觉像是专门为我量身定做的。首先，“花样饮品”这个词就非常有吸引力，意味着里面会有各种各样我没想过的搭配，不会让我觉得榨汁是一件很单调的事情。我最看重的就是“视频教学”，因为我平时看食谱，如果只是文字，总觉得少了点什么，看不懂或者容易做错。有视频就方便多了，可以一步步跟着学，感觉成功率会大大提高，而且还能看到最后的成品效果，很有指导意义。“164道食谱”，这个数量真的很庞大，这意味着我可以很长时间都不重样，每天都能尝试新的口味，给我的生活增添不少乐趣。而且，它特别强调了“儿童”、“老年人”和“减肥”这三个群体，这一点非常实用。我家有小孩，也担心他们吃水果不够，如果能榨出他们喜欢的果汁，那就太好了。家里还有老人，为他们准备一些营养丰富又好消化的果蔬汁，也很方便。至于“减肥”，我一直对健康减肥感兴趣，这本书的食谱可能就会给我提供很多不错的选择，既能满足口腹之欲，又能帮助我保持身材。这本书的全面性和实用性，让我觉得它不仅是一本食谱，更是一本家庭健康饮品的百科全书。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的名字，我的第一反应是“哇，这个也太全了吧！”《榨汁机榨出花样饮品 视频教学 164道美味营养榨汁机果汁食谱大全书 儿童老年人减肥果蔬汁制》，光是这名字就透露出满满的干货。我平时也喜欢用榨汁机，但总是逃不开那几样基础的组合，久而久之就觉得有点乏味。这本书的“花样饮品”四个字，瞬间点燃了我对榨汁的探索欲，我期待里面能有一些我从未想过的奇妙搭配。特别是“视频教学”这一点，简直是为我这种动手能力稍弱的人量身定做的。有时候看文字食谱，总觉得少了点什么，视频演示就能把细节都展现出来，跟着视频学，心里更有底了。164道食谱，这个数字绝对够我忙活一阵子了，每天换着花样喝，健康又美味，感觉生活品质瞬间提升。更让我惊喜的是，它特别提到了“儿童”、“老年人”和“减肥”这三个群体。这意味着书中的食谱并非千篇一律，而是针对不同人群的健康需求进行了优化。比如，为孩子设计的果汁，肯定会更注重维生素和趣味性；为老年人准备的，则会侧重于易消化和营养均衡；而减肥食谱，想必会是低糖低脂，又充满饱腹感。这本书的功能性实在太强大了，感觉它不仅是一本食谱，更是一个解决全家人健康饮品问题的宝藏。