學會吃 快速調理腸癌 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 腸癌
• 飲食療法
• 腸道健康
• 營養學
• 抗癌食譜
• 健康飲食
• 食療
• 癌癥輔助治療
• 腸道菌群
• 膳食縴維

店鋪： 讀品匯圖書專營店

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538894370

商品編碼：26118733612

包裝：精裝

開本：16開

齣版時間：2017-12-31

用紙：膠版紙

頁數：200

字數：200000

正文語種：中文

基本信息

書名：學會吃！快速調理腸癌 

定價：39.80元

作者：鬍維勤

齣版社：黑龍江科學技術齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787538894370

字數：

頁碼：200

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

內容簡介
　　《學會吃！快速調理腸癌/美好生活典藏書係》從基礎的腸癌知識齣發，細分章節講述腸癌的種類、腸癌的飲食調養、腸癌的運動調養等，讓讀者能夠全麵、科學認識腸癌，細緻做好防癌工作。書中還針對每種食材詳細介紹其宜忌搭配、食用方法，充分利用天然食材和中藥材的抗癌功效，精心推薦養生食譜。希望讀者通過閱讀該書知病因、懂預防、享健康。

目錄

章 帶您科學認識腸癌

一、腸癌知多少

1．什麼是腸癌

2．引發腸癌的因素

3．腸癌的分類

4．腸癌的高危人群有哪些

5．腸癌的早期癥狀

6．腸癌會遺傳嗎

7．腸癌會傳染嗎

8．腸癌會擴散和轉移嗎

9．痔瘡會不會癌變

10．腸癌有哪些並發癥

二、腸癌的篩查與診斷

1．齣現哪些癥狀應及時做結腸鏡檢查

2．結腸鏡檢查前如何進行腸道準備

3．腸癌篩查有哪些方法

4．如何早期發現腸癌

三、腸癌的等級分類與存活率

1．腸癌的等級分類

2．腸癌的存活率

四、腸癌的治療

1．根據腸癌的階段選擇治療方法

2．早期腸癌的治療——結腸鏡切除手術

3．早期腸癌的新型治療方法——手術

4．進展期腸癌的標準治療方法——開腹手術

五、腸癌的預防

1．腸癌的三級預防

2．適量服用維生素可預防腸癌

3．適量運動

4．多喝牛奶或酸奶

5．適量攝入微量元素

……

第二章 結腸癌

第三章 直腸癌

第四章 挑對食材，養腸防癌很輕鬆

第五章 小小藥材，養腸防癌大療效

《腸道健康新生：從認知到實踐的全麵指南》 引言 在現代社會，快節奏的生活、不規律的飲食習慣以及日益增加的壓力，使得腸道健康問題成為一個不容忽視的健康挑戰。腸道，作為人體內最重要的消化吸收器官，其健康狀況直接關聯著我們的整體健康水平、免疫功能乃至情緒狀態。許多人對腸道健康的重要性認識不足，或者在麵對腸道不適時感到束手無策，隻能被動忍受。本文旨在提供一本全麵、實用且易於理解的指南，幫助讀者深入認識腸道，掌握科學的養護方法，從而激活身體的自然療愈能力，重塑健康的腸道環境，迎接更具活力的生活。 第一章：認識你的“第二個大腦”——腸道的奧秘 腸道：不止是消化管道 消化與吸收的王國： 詳細闡述腸道在食物消化、營養吸收中的核心作用，從胃酸的分泌到小腸絨毛的吸收效率，一一解析。 免疫防禦的重鎮： 揭示腸道作為人體最大免疫器官的秘密。腸道相關的淋巴組織（GALT）的組成與功能，如何抵禦病原體，維持腸道屏障的完整性。 情緒與行為的指揮官： 探索“腸腦軸”——腸道與大腦之間的雙嚮溝通網絡。腸道菌群如何影響神經遞質的生成，進而影響情緒、認知與行為。解釋為何有人說“腸道是我們的第二個大腦”。 代謝健康的調控中心： 腸道菌群在代謝過程中的角色，如何影響能量代謝、血糖控製、脂肪儲存等。 腸道菌群：體內微生態的居民 微生物的種類與功能： 介紹腸道內三大類細菌（益生菌、有害菌、條件緻病菌）及其在腸道健康中的作用。 菌群失衡的根源： 分析導緻腸道菌群失衡的常見因素，包括不健康的飲食（高糖、高脂、精加工食品）、抗生素濫用、長期壓力、睡眠不足、運動缺乏、年齡增長等。 菌群失衡的警示信號： 列舉腸道菌群失衡可能帶來的各種癥狀，如腹脹、腹瀉、便秘、消化不良、胃痛、惡心、疲勞、皮膚問題（濕疹、痤瘡）、情緒波動（焦慮、抑鬱）、免疫力下降等。 第二章：重建腸道健康的第一步——飲食的智慧 “吃對”是關鍵：食物與腸道健康的關係 膳食縴維：腸道清道夫與益生菌的“糧食” 可溶性縴維與不可溶性縴維： 分彆介紹兩者的食物來源（如燕麥、豆類、水果、蔬菜、全榖物）及其對腸道健康的不同益處，如促進腸道蠕動、軟化糞便、增加飽腹感、為益生菌提供養分。 短鏈脂肪酸（SCFAs）： 闡述膳食縴維發酵産生的丁酸鹽、丙酸鹽、乙酸鹽等SCFAs對腸道上皮細胞修復、抗炎、免疫調節的重要作用。 益生元：滋養腸道有益菌 益生元的概念與作用： 介紹益生元是腸道益生菌的“食物”，能夠選擇性地促進有益菌的生長和活性。 常見的益生元食物： 列舉富含益生元的食物，如洋蔥、大蒜、韭菜、蘆筍、香蕉、菊苣根、全榖物等。 益生菌：直接補充腸道“好居民” 益生菌的種類與選擇： 介紹常見的益生菌菌株（如嗜酸乳杆菌、雙歧杆菌）及其在改善腸道功能、增強免疫力方麵的作用。 富含益生菌的食物： 推薦發酵食品，如酸奶（無糖）、開菲爾、泡菜、納豆、味噌等，並提示選擇含有活菌的優質産品。 “避雷”食物：減少腸道負擔 高糖與精製碳水化閤物： 解釋其如何促進有害菌生長，導緻炎癥反應。 高脂與油炸食品： 分析其對消化係統的壓力，以及可能引起的消化不良。 加工食品與添加劑： 提及部分添加劑可能對腸道菌群和屏障功能造成不良影響。 乳糖不耐受與麩質敏感： 提醒有相關情況的人士注意避免或適量攝入。 個性化飲食調整：傾聽身體的聲音 記錄你的飲食日記： 鼓勵讀者記錄飲食內容、進食時間以及隨後的身體反應，找齣可能引起不適的食物。 循序漸進的調整原則： 強調改變不應操之過急，從小處著手，逐漸引入新的健康食物。 烹飪方式的選擇： 推薦蒸、煮、燉、烤等健康的烹飪方法，避免煎炸。 第三章：超越飲食——全方位嗬護腸道 規律作息與充足睡眠：修復腸道的黃金時段 睡眠與腸道菌群的關係： 探討睡眠不足如何影響腸道菌群的平衡和腸道屏障功能。 建立健康的睡眠習慣： 提供改善睡眠質量的建議，如睡前放鬆、避免咖啡因和酒精、保持規律的睡眠時間。 壓力管理：釋放腸道的“情緒壓力” 壓力對腸道的影響： 解釋長期壓力如何通過“腸腦軸”影響腸道運動、分泌和菌群組成，甚至導緻炎癥。 有效的減壓方法： 推薦正念冥想、深呼吸練習、瑜伽、太極、規律運動、興趣愛好等，幫助讀者找到適閤自己的減壓方式。 適度運動：促進腸道活力 運動與腸道蠕動： 解釋規律運動如何促進腸道蠕動，幫助排便，緩解便秘。 推薦的運動類型： 鼓勵進行有氧運動（如快走、慢跑、遊泳）和針對腹部核心的溫和訓練。 飲水的重要性：保持腸道濕潤 水分與糞便軟化： 強調充足飲水對於軟化糞便、預防便秘的重要性。 推薦的飲水量： 建議根據個體情況每日飲用足量的水，避免含糖飲料。 其他輔助方法： 適時適量的益生元與益生菌補充劑： 在飲食調整的基礎上，根據需要考慮高品質的補充劑，並建議谘詢專業人士。 草本植物的輔助作用： 提及一些傳統上用於舒緩腸道不適的草本植物（如薄荷、生薑、洋甘菊）的溫和功效。 第四章：傾聽身體的信號——識彆與應對腸道不適 常見的腸道問題及其應對思路 便秘： 分析成因，強調調整飲食（增加縴維和水分）、運動和規律排便習慣的重要性。 腹瀉： 探討可能的誘因，建議在急性期注意飲食清淡、補充水分和電解質，並視情況谘詢醫生。 腹脹與脹氣： 識彆可能導緻脹氣的食物，建議逐步調整飲食，注意進食方式（細嚼慢咽）。 消化不良： 探討其多方麵原因，強調飲食調整、規律作息和壓力管理。 腸易激綜閤徵（IBS）的初步認知： 簡要介紹IBS是一種功能性胃腸病，其癥狀多樣，強調個性化管理的重要性，以及何時需要尋求專業醫療幫助。 何時需要尋求專業醫療幫助？ 警示信號： 詳細列舉需要立即就醫的情況，如不明原因的體重下降、便血、黑便、持續性腹痛、排便習慣的劇烈改變、吞咽睏難、嘔吐等。 與醫生溝通的技巧： 建議讀者在就醫前整理好自己的癥狀、病史、用藥情況以及飲食習慣，以便與醫生進行有效溝通。 結語 腸道健康是通往全身健康的重要門戶。通過深入瞭解腸道的奧秘，掌握科學的飲食原則，並結閤規律的生活習慣和有效的壓力管理，我們能夠積極地維護和重建健康的腸道環境。本書提供的不僅是知識，更是一種生活方式的引導，旨在幫助您成為自己身體健康的主導者。讓我們從今天開始，傾聽腸道的呼喚，用智慧與耐心，為自己創造一個更健康、更充滿活力的未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵給人的感覺是充滿希望和力量，這讓我覺得它不僅僅是一本關於疾病的書，更是一本關於如何通過積極的生活方式來改善健康的指南。我非常認同“吃”在健康中的重要性，尤其是在麵對一些身體的挑戰時，科學閤理的飲食是至關重要的。我希望這本書能夠提供一些關於如何通過調整飲食來增強身體抵抗力、促進愈閤的實用建議。我對於“快速調理”這個詞非常感興趣，這暗示著書中可能會有一些能夠帶來即時性改善的飲食方法。我希望它能提供一些簡單易行的食譜，能夠幫助我在日常生活中快速地將這些健康的飲食理念付諸實踐。我尤其希望看到一些關於如何應對消化不適、如何幫助身體排齣毒素的飲食方案。我覺得，掌握瞭這些方法，不僅能夠幫助我應對眼前的健康問題，更能為我建立起長期的健康生活習慣打下堅實的基礎。我希望這本書能夠成為我的良師益友，指導我在飲食的道路上，走齣一條更健康、更積極的道路。

評分☆☆☆☆☆

最近對腸道健康越來越重視，聽朋友推薦說這本書在飲食調理方麵有獨到之處，於是就買瞭來看看。拿到書後，我首先被它清晰的排版和豐富的插圖吸引瞭。我最感興趣的部分是關於不同食物對腸道菌群的影響，以及如何通過飲食來平衡腸道微生態。我一直聽說腸道健康與很多疾病都息息相關，所以我覺得如果能掌握一些科學的飲食方法，不僅能改善消化問題，還能提升整體的免疫力。我希望這本書能提供一些具體的食材選擇指南，比如哪些食物富含膳食縴維，哪些食物有助於益生菌的生長，以及哪些食物應該盡量少攝入。而且，我特彆希望看到一些“快速調理”的食譜，這意味著不需要太復雜的準備工作，也不需要昂貴的食材，就能在短時間內看到一些積極的效果。我個人比較忙碌，所以更傾嚮於簡單快捷的烹飪方式，如果書中能提供一些一周食譜的範例，那就更完美瞭。另外，我也希望能學到一些關於食物搭配的知識，比如哪些食物一起吃能更好地吸收營養，或者哪些食物組閤會加重腸道負擔。總之，這本書在我看來，應該是一本能夠幫助普通人通過日常飲食，輕鬆實現腸道健康管理的寶典。

評分☆☆☆☆☆

這本書的題目雖然直接，但我更看重它背後的含義——如何通過飲食來積極地影響身體的康復過程。我一直相信“病從口入”這句話，也深知食物的力量。我希望這本書能更側重於“學會吃”這個層麵的指導，也就是說，它應該能夠幫助我理解不同食物的營養價值，以及它們在身體內的作用機製。我希望能從中學習到如何為身體提供最優質的“燃料”，如何選擇能夠支持身體自我修復和重建的食材。我期待書中能有一些關於如何避免食物過敏原、如何應對炎癥性反應的飲食建議。對於“快速調理”這個概念，我理解為是一種高效、有針對性的飲食方案，能夠幫助身體在短時間內達到一個更穩定的狀態。我希望它能提供一些具體的食材清單和搭配原則，讓我能夠根據自己的情況，快速地建立起一套適閤自己的飲食體係。而且，我希望這本書不僅僅是提供食譜，更能解釋清楚這些食譜背後的原理，讓我能夠知其然，更知其所以然。這樣，我纔能真正地“學會吃”，並且能夠舉一反三，根據身體的反饋，靈活地調整我的飲食。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引人，那種略帶溫暖又不失專業感的色調，讓我一拿到手就充滿瞭好奇。我一直覺得健康飲食是門大學問，尤其是在麵對一些棘手的健康問題時，更是需要科學的方法和細緻的指導。雖然書名提到瞭“腸癌”，但我更關注的是其中關於“學會吃”和“快速調理”的部分。我希望這本書能夠提供一些簡單易懂的食譜，能夠幫助我在日常生活中更科學地選擇食材，調整烹飪方式，從而在根本上改善身體狀況，而不是僅僅針對某個具體疾病。畢竟，預防遠勝於治療，而良好的飲食習慣，無疑是構建健康基石的重要一環。我期待書中能有關於不同季節、不同體質人群的飲食建議，最好還能包含一些關於食物營養成分、消化吸收原理的科普知識，這樣我就能更深入地理解為什麼某些食物對身體有益，或者為什麼需要避免。同時，我也希望這本書能夠提供一些循序漸進的調理方法，讓我能夠根據自己的實際情況，慢慢地將這些飲食理念融入到生活中，而不是感到壓力過大，難以堅持。總的來說，我希望這本書能成為一本真正實用、易學、能夠指導我如何“吃”得更健康、更聰明的生活指南。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我首先就被它“學會吃”的理念所吸引。我一直覺得，很多健康問題，追根究底都和我們的飲食習慣有關。我希望能從這本書中學習到如何科學地選擇食物，如何閤理地搭配食材，從而讓我們的身體獲得更全麵的營養支持。我特彆希望這本書能夠提供一些關於如何通過飲食來改善消化係統功能，增強腸道活力的具體方法。對於“快速調理”這個說法，我理解為是一種高效、有針對性的飲食方案，它能夠幫助我們在短時間內看到一些積極的變化。我期待書中能有清晰的食材分類和食譜建議，最好是能夠兼顧營養均衡和易於操作。我個人對烹飪的技巧並不是特彆精通，所以我希望這本書的食譜能夠簡單易學，即使是烹飪新手也能輕鬆上手。同時，我也希望書中能夠有一些關於食物烹飪方式的指導，比如蒸、煮、燉等，哪種方式更能保留食物的營養，哪種方式對腸道更友好。總之，我希望這本書能夠成為我學習健康飲食的入門指南，幫助我建立起更健康的飲食習慣，從而擁有一個更強健的身體。