人體反射區簡明自療方案-手到病自除-2-典藏版TJS pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 人體反射區
• 足部按摩
• 自療
• 健康養生
• 按摩療法
• 傳統醫學
• 穴位
• 疾病預防
• 傢庭醫學
• 養生保健

店鋪： 讀品匯圖書專營店

齣版社： 江西科技齣版社

ISBN：9787539045917

商品編碼：26138819919

齣版時間：2012-10-01

商品基本信息，請以下列介紹為準

商品名稱：人體反射區簡明自療方案-手到病自除-2-典藏版

作者：楊奕

定價：29.8

齣版社：江西科技

齣版日期：2012-10-01

ISBN：9787539045917

印次： 

版次：1

裝幀：平裝

開本：小16開

內容簡介  

       這是一本介紹如何通過按摩反射區進行疾病調理的圖書，除瞭延續本書的風格和內容外，在本書中可以找到本書沒有談到的風濕關節炎、氣管炎、支氣管炎、偏頭疼、痛風、中風後遺癥等多種疾病的調理方法。並且，還有拔罐、推拿、貼耳豆、泡腳、雲南白藥等外敷術等多種方法供你任意選擇、搭配。另外，本書中的綜閤療法適閤調理老年人常有的老花眼、前列腺炎、腰膝酸軟、精力不濟等各種衰老之癥。內容符閤醫學常識，能夠幫助人們達到增強體質、延年的實用目的，簡單實用、有效。

目錄

前 言 病過，苦過，纔深知健康的滋味叫幸福 

di1 章 健康由我不由天

活學活用反射區，終生健康不用愁

痛點自診自療法

大病化小，小病化瞭

第2 章 讓愛天天住我傢——反射區的基礎使用方法

常拔罐，身強體壯

有肩周炎和哮喘，一拔火罐就好

學會貼耳豆，輕鬆治百病

“拉拉扯扯”得健康——耳簡介

為健康的到來“鼓掌”

泡腳時彆忘瞭給自己“找彆扭”

為自己的親人多洗洗腳吧

第3 章 人體自有藥——如何活用背部、耳朵、第二

掌骨反射區

背部采藥治腰疼

治落枕，要化瘀

嚮英雄緻敬——胸脅痛的反射區療法

管它是痔瘡還是哮喘，背部反射區通治

颳推背部，補腎通尿

擁有優美的背部麯綫——調整肩、背、頸的方法

健康盡在“掌”握中——手部反射區詳解

吃不香、睡不著，怎麼辦

第4 章 氣血暢通四肢健——四肢疾病的調理方法

腿腳無名腫痛怎麼辦

“忍無可忍，無須再忍”——風濕性關節炎綜閤調理方

不痛並享受著——痛風一席談

中風患者的傢庭調理方法

股骨頭壞死的傢庭調理方法

功同運動的“足桑拿”——手腳發脹、發麻的傢庭調治法

手腳顫抖、麻木、冰涼怎麼辦

腿腳抽筋急治法

不安腿，今日安——輕鬆解決腓腸肌痙攣

第5 章 麵子問題比天大——輕鬆應對五官科常見疾病

偏頭痛其實很好治

快老花眼的方法

雙目舒坦，養精補腎

牙疼的急救方與根治法

得瞭口腔潰瘍，敲打小腿胃反射區

鼻子齣瞭問題，趕緊“問責於肺”

頑固腳癬、手癬的自我調治法

忍得一時之痛，可換歲歲平安——凍瘡的自然療法

不要讓“疣”騷擾您

第6 章 管好你的“進齣口公司”——如何增強腸胃、肝膽功能

燒心、泛酸、消化不良的調理方法

吃嗎嗎香——食欲不振的快速調治法

溫灸中脘治胃病，耳朵胃區遙呼應

多點肚臍揉腳底，輕輕鬆鬆除便秘

痔瘡的方

不花錢的膽結石自我調理法

身上的三處減肥寶地——甲狀腺、公孫穴、大敦穴

怎麼甩掉將軍肚、蝴蝶袖和遊泳圈

第7 章 人生貴氣韻深——如何增強心肺功能

“心心相印”保心肺

氣管炎、支氣管炎、哮喘的傢庭基礎調理法

輕撫中指，可保血壓平穩

聲音嘶啞，您的生活會變成什麼樣——急慢性咽炎的傢庭基礎調

理法

嗓子裏多痰，難聞更傷身——痰多，嗓子發癢、發乾的傢庭基礎

調理法

第8 章 琴瑟和諧萬傢歡——如何調治生殖係統疾病

少去做精油推背、卵巢保養

下身有難自己救——陰道炎、盆腔炎、白帶異常的調理方法

女人有孩子纔——如何提高受孕幾率

月經不調、莫名閉經的調理方法

疏肝調肺，可治外陰白斑

為什麼男士都怕前列腺增生 / 168

重振雄風——陽痿的快速調理方法 / 171

孩子娘娘腔，小心得瞭隱睾癥 / 172

第9 章 孩子有病，媽媽心疼——如何用反射區來保護

孩子的身體

孩子的平安從保肺開始——小兒肺炎的傢庭調理方法

拿什麼來關心您遺尿的孩子

孩子發燒、感冒咳嗽怎麼辦

孩子嘔吐的調理方法

孩子經常打嗝，不能輕視

傻瓜按摩法可讓您孩子的健康贏在起跑綫上

治孩子假性近視的“江湖一點訣”

彆忘瞭完成孩子每天給您留的健康作業

誰讓您的孩子睡不好——小兒晚上流口水、磨牙、哭鬧的調理方法

傢有小胖墩兒怎麼辦

孩子眼屎多，多因肝火重

孩子得瞭濕疹怎麼辦

第10 章 細節決定健康

夏不坐木，鼕不坐石——不受寒就是好的

老年人如何補鈣快

朝什麼方嚮睡覺，身體纔會好

老年人要學會享受孤獨

附 錄 人體反射區綜閤療法一

編輯推薦

上市3年，再版15次，突破60萬冊的大眾養生經典！

　　近1000萬讀者推崇備至的健康枕邊書！
　　作者楊奕全新修訂80餘處，贈送全足反射區按摩放鬆及基本手法演示掛圖，內容全麵提升！
　　精誠所至，經典再現！
　　【按摩法】 學會貼耳豆，輕鬆治百病
　　癥狀：胃疼、腰疼。
　　方法：1. 點按或貼敷耳朵上的胃、腰椎反射區。
　　2. 在耳部按上去疼的反射區貼上磁珠、王不留行籽或者萊菔子。
　　注意：不每次都把耳朵貼滿，每次選擇3~5 個痛點即可。
　　 “拉拉扯扯”得健康——耳簡介
　　癥狀：失眠、食欲不振等亞健康之癥及各種慢性病。
　　方法：1. 捋耳輪、耳周。2. 揉三窩。3. 捋對耳輪。4. 扯耳垂。5. 搓擦耳根。6. 鳴天鼓。
　　颳推背部，補腎通尿
　　癥狀：腎虛、腎炎、尿路不暢。
　　方法：1. 做全足調理，然後按揉腎、腎上腺、輸尿管、膀胱、尿道、脾、上下身淋巴反射區，每天15 分鍾。
　　2. 五指並攏推背、閤十推背、用大魚際掌根揉背。
　　注意：調理慢性病的時間相對要長一些，要有耐心。

精彩書摘
拔罐，身強體壯
　　癥狀：肩背部、腰腹部疼痛。
　　方法：1.哪兒疼就在哪兒拔罐，拔後背和腿部。
　　2.主要拔後背上相關髒腑的俞穴。
注意：上真空罐的時候，抽氣好不要超過三下。 

 拔罐這種方法很古老，也很有效。無論是四肢、肩背部，還是內髒，隻要有毛病，拔罐都不失為一種較好的調理方法。效果好的當然是火罐瞭，您如果不會拔火罐，那就用大一點的磁罐和氣罐來拔，雖然見效慢些，但是作方便、，堅持下去，同樣有效。拔罐時，您需要注意幾點：拔哪裏？怎麼拔？拔多長時間？什麼情況適閤拔罐。 

 拔罐拔哪裏拔罐的位置，一般是在後背和腿部，哪兒疼拔哪兒。至於身體前部等一些皮肉比較薄的地方，拔罐時間彆那麼長，好是遵醫囑。如果您腸胃不好、腎虛、哮喘、腰椎骨質增生，都可以用拔罐的方法來治。很多時候，它比吃藥管用得多。拔罐主要拔督脈和膀胱經，拔病竈所在髒腑相對應的俞穴，在您拔罐時顔色深、反應厲害的地方拔。
拔罐的方法 

 很多人反映，使用磁罐和真空罐時，老是掌握不好力度，不知道拔到什麼程度纔算閤適。我的建議是，不管大罐小罐，上罐的時候好抽氣不要超過三下。當皮肉開始有點兒發緊，齣現小的細紋，人稍微感覺有點不舒服時就可以瞭。是老年人，更不能抽拉得太厲害，否則留罐的時候肉拔起來太多，起罐的時候不好起，效果也不太理想。
拔罐適宜人群
拔罐這個方法尤其適閤有慢性病的人和身體虛弱的老人傢。7 天或者10 天拔一次，每次10~15
分鍾。鼕天人容易受寒，那就經常拔罐，這樣，一鼕都會有很好的免疫力。但這種方法對皮肉太鬆弛或太瘦的人就不閤適，皮肉太鬆弛的人拔完以後由於抽拉的勁大，會把皮都扯上去，太瘦的人皮膚鬆弛，無論在力度和時間上都要小於和少於常人。
有人拔罐拔10
分鍾，甚至三五分鍾就會起泡，說明他脾虛得厲害。我曾經接到一個讀者的電話，說她在美容院拔罐拔瞭30
分鍾，後背都紫瞭，而且起泡瞭。我說：“次給您拔30 分鍾是不太恰當的，不過既然已經起泡瞭，那您就天天拔30~40
分鍾，把身體裏的髒東西全拔齣來。”我覺得，說到子女給父母盡孝道，好的方式就是讓父母身體健康。
一周給父母推一次背，拔兩次罐，有病調病，無病養生，這實際上就是一種愛的錶達。夫妻之間也是一樣，尤其是中年夫妻，麵臨著生活和工作等各方麵的壓力，夫妻關係很容易齣現問題。那麼，與其天天念叨著“婚姻是愛情的墳墓”，不如行動起來，給他（她）拔拔罐，這種貼心貼肺的關心會比一句“我愛你”實在得多。
　　拔罐可頑固皮膚病 

 有好多老年人鞦鼕季節皮膚瘙癢，這主要是因為肺燥、脾虛、濕毒在體內排不齣來。加上有時候情緒不好，還可能齣現帶狀皰疹、蕁麻疹等病。 

 大部分的皮膚病都跟脾濕、肺燥以及不良的情緒和精神壓力有關係。對這種皮膚上的毛病，我一般都用根治拔罐的方法進行調治。
怎麼拔呢？先在大椎、腎俞、肺俞、脾俞拔上大罐，拔40
分鍾以上。第二天再拔，這時可能會齣水、齣血，甚至齣現白色漿狀的東西，但您一定要堅持。直到拔得什麼東西也不齣瞭，皮膚愈閤得很乾淨纔可以停止。這樣，疾病纔能得到根本性的調治。

《掌紋裏的養生智慧：觸手可及的健康密碼》 一、 手部，微縮的生命全息圖 我們的雙手，不僅僅是勞作的工具，更是承載著生命密碼的精妙載體。從古至今，醫者與哲人便敏銳地捕捉到這一點：手部，如同一個微縮的生命全息圖，映射著身體的每一個角落，蘊含著深邃的健康智慧。指尖的紋理，掌心的凹凸，每一處細微的起伏，都仿佛是大自然繪製的神秘地圖，指引著通往健康的古老路徑。 《掌紋裏的養生智慧：觸手可及的健康密碼》正是這樣一本循著這生命之手，深入探索其奧秘的書籍。它並非一本單純的手相解讀之書，更不是市麵上泛濫的“手診”速成指南。相反，它是一次對“手”與“身”之間古老而深刻的連接的深度挖掘，是一次對傳統智慧與現代科學的巧妙融閤，旨在賦予防控疾病、強健體魄的主動權於每個人，讓你學會傾聽身體的聲音，理解手部的語言。 本書的齣發點，在於一個樸素而偉大的信念：健康，是可以被看見，被感知，甚至是被“觸碰”的。我們的雙手，作為與外界最直接的接觸點，也因此成為身體內部信息最清晰的傳遞者。皮膚的色澤、溫度的變化，指甲的形態，掌紋的深淺與走嚮，無不透露著內在髒腑的健康狀況。而更令人驚嘆的是，手部還存在著與身體各器官、組織相對應的特定反射區域。這些區域，如同身體的“遙控器”，通過精準而溫和的刺激，能夠引發身體內部的良性反應，從而達到疏通經絡、調和氣血、平衡陰陽，最終實現疾病的預防和輔助治療。 二、 潛藏的智慧：從古老東方醫術到現代醫學的對話 本書的內容，絕非憑空捏造，而是深深植根於數韆年來東方醫學的深厚底蘊。從中醫的經絡學說、髒腑理論，到古代醫傢對人體氣血運行的精闢論述，再到民間流傳的各種推拿、按摩手法，本書都進行瞭係統性的梳理與提煉。我們將揭示，為何中醫理論中“手太陰肺經”、“手少陰心經”等經絡會直接與肺、心等髒腑緊密相連；為何手指上的某個穴位，能夠影響到遠端的肩頸；為何掌心的一個區域，對應著我們身體的消化係統。 同時，本書也藉鑒瞭現代醫學的最新研究成果。通過科學的視角，我們得以理解經絡、穴位等概念背後可能存在的生理學基礎，例如神經傳導、內分泌調節、免疫係統激活等。例如，手部反射區療法在現代醫學中被稱為“反射療法”或“足部反射療法”（盡管本書側重手部，但理論相通），其原理被認為是通過刺激手部豐富的神經末梢，經由神經通路傳導至大腦，再由大腦發齣指令，調節相應的髒腑器官功能。本書將嘗試搭建一座橋梁，讓讀者在理解傳統智慧的同時，也能感受到現代科學對其的佐證與補充，從而建立起更全麵、更科學的健康認知。 三、 深度解析：手部各個區域的健康密碼 本書的重點，在於對人體手部各個區域的深度解析。我們不會停留在簡單地指嚮某個區域代錶某個器官，而是深入探討： 指尖的秘密： 不同手指的指尖，對應著身體哪些重要的能量節點？指甲的顔色、形狀、月牙的多少，又摺射齣身體怎樣的陰晴？通過觀察和輕柔的按摩指尖，如何改善頭部供血、緩解鼻腔不適、舒緩咽喉疼痛？ 指節的訊息： 每個指節的內外側，隱藏著與身體不同部位的聯係。例如，食指指節外側的疼痛，是否提示著腸道的問題？中指指節的暗沉，又可能預示著心血管的負擔？本書將一一為您揭示，並通過具體的按摩手法，指導您如何通過指節的調理，來改善相應部位的不適。 掌心的智慧： 掌心，是身體最集中的能量場之一。大拇指根部隆起的“金星丘”，與我們呼吸係統和咽喉有著密切的聯係。掌心中央的“事業綫”與“健康綫”附近區域，又如何反映消化係統的強弱？本書將詳盡介紹掌心各個丘塊的對應關係，以及如何通過掌心按摩，來促進消化、緩解腹脹、改善精力。 手背的乾坤： 手背雖然常被忽視，但同樣蘊藏著豐富的健康信息。手背上可見的青筋、斑點，以及特定區域的壓痛，都可能與肝髒、腎髒、生殖係統等重要器官的健康狀況相關。本書將教您如何解讀手背的這些“沉默的語言”，並提供相應的調理方法。 掌紋的啓示： 盡管本書並非以手相解讀為主，但我們也認識到，部分掌紋的形態和走嚮，確實能夠間接反映身體的某些潛在傾嚮。我們將從中醫的視角，簡要解讀一些與健康狀況相關的掌紋特徵，並強調這僅僅是輔助參考，而非決定性因素。 四、 實用指南：觸手可及的“傢庭醫生” 《掌紋裏的養生智慧：觸手可及的健康密碼》並非一本高高在上的理論書，而是一本真正能夠指導您實踐的“傢庭醫生”手冊。本書的最大亮點在於其“觸手可及”的實用性。 直觀的圖解： 為瞭讓讀者更清晰地理解手部與身體的對應關係，本書將配以大量精美、準確的圖解。從不同角度繪製的手部反射區地圖，以及清晰的經絡走嚮示意圖，將幫助您迅速掌握各個區域的定位。 詳細的按摩手法： 對於每一個涉及的健康問題，本書都將提供詳細、易學的按摩手法指導。從指法、力度、頻率，到具體的按揉方嚮和持續時間，都將一一說明。您無需專業的按摩基礎，隻需遵循書中的指導，即可在傢中輕鬆操作。 針對性的解決方案： 本書將針對常見的身體不適，提供一係列“手部自療方案”。例如： 緩解失眠、焦慮： 通過按揉特定指尖和掌心區域，激活寜心安神之效。 改善消化不良、便秘： 針對掌心消化區域的按摩，促進腸道蠕動。 緩解頸肩僵硬、腰背疼痛： 利用手部對應身體脊柱的反射區，達到放鬆舒緩之目的。 增強免疫力： 通過係統性的手部按摩，調動全身氣血，提升身體的抵抗力。 緩解頭痛、眼睛乾澀： 探索與頭部、眼部相連的手部反射區。 輔助調理慢性疾病： 對於一些慢性疾病，本書將提供輔助性的手部調理建議，強調這並非替代正規醫療，而是作為一種有益的補充。 生活習慣的指導： 除瞭手部按摩，本書還將穿插一些與手部健康養生相關的古老智慧和現代建議，例如閤理的作息、飲食對身體的影響，以及如何通過觀察手部變化來及時發現健康隱患。 五、 科學的態度，人文的關懷 《掌紋裏的養生智慧：觸手可及的健康密碼》在追求科學嚴謹的同時，更飽含著對生命的熱愛與人文的關懷。我們深知，健康不僅僅是身體無病，更是一種由內而外的平和與活力。通過學習本書，我們希望您能夠： 重新認識自己的身體： 發現隱藏在雙手中的巨大能量，理解身體的自我修復能力。 掌握一種主動的健康管理方式： 不再被動地等待疾病的發生，而是積極主動地進行預防和調理。 增進與傢人的情感連接： 學會為傢人進行手部按摩，在關懷中傳遞健康與愛。 培養一種平靜而智慧的生活態度： 傾聽身體的聲音，與自然和諧共處，享受身心和諧的美好。 本書的目標，是讓每一個渴望健康的人，都能通過簡單易行的方法，獲得掌控自身健康的能力。它是一次對古老東方智慧的現代解讀，是一次對生命奧秘的探索之旅，更是一份送給自己和傢人最珍貴的健康禮物。讓我們一同打開這本《掌紋裏的養生智慧》，用我們的雙手，去解鎖那觸手可及的健康密碼，讓疾病遠離，讓生命充滿活力與光彩。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得身體的小毛病，比如偶爾的消化不良或者眼部乾澀，如果沒有影響到正常生活，就沒必要去醫院摺騰。但是，長期這樣下去又擔心會積纍成大問題。這本書就像是為我量身定製的一樣！它提供的反射區療法，真的是太方便瞭。最讓我驚喜的是，書中還介紹瞭關於“情緒”與身體反射區的關聯。我發現我很多身體不適，其實都和我的情緒有關，比如壓力大的時候，我總是會胃脹。書裏提供瞭針對胃部反射區的按摩手法，同時還分享瞭一些通過按摩特定反射區來舒緩情緒的建議。我嘗試瞭一下，確實能感覺到心情上的放鬆，胃部也跟著舒服瞭很多。而且，這本書的語言非常平實易懂，沒有太多專業的醫學術語，即使是沒有醫學背景的人也能輕鬆理解。我最喜歡的是書中那種“ empowering ”的感覺，它讓我覺得，我完全有能力通過自己的雙手來改善身體狀況，而不是一味地依賴藥物或他人。這本書已經成瞭我床頭必備的健康指南，我會經常翻閱，學習更多的自療技巧。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的給我打開瞭新世界的大門！我一直是個對身體健康有點小焦慮的人，總覺得哪裏不舒服就得立馬看醫生，但又怕麻煩。偶然間看到這本書，封麵就寫著“手到病自除”，聽起來就很神奇，而且還有“典藏版”的字樣，感覺應該內容很紮實。收到書後，迫不及待地翻閱。我最喜歡的是它介紹的反射區療法，真的非常具體，配有清晰的圖示，告訴你哪裏是哪個器官的反射區，以及如何通過按摩來緩解不適。我嘗試瞭書裏介紹的針對緩解失眠的按摩手法，堅持瞭一周，睡眠質量真的有改善，晚上入睡更快瞭，白天精神也好瞭很多。而且，書裏還提到瞭很多日常生活中常見的小毛病，比如肩頸酸痛、腸胃不適、頭痛等等，都有詳細的自療方法。最重要的是，這些方法都非常簡單易學，不需要任何特殊的工具，隻需要一雙手，隨時隨地都可以操作。我感覺這本書不僅僅是一本指導手冊，更像是一位隨身攜帶的健康顧問，讓我能夠更好地瞭解自己的身體，也更有信心去照顧自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“典藏版TJS”幾個字，讓我感覺它肯定不一般。拿到手後，發現果然名不虛傳。首先，它的內容非常全麵，不僅僅是針對某一個疾病的治療方案，而是涵蓋瞭人體全身的各個反射區，以及與之相關的各種常見病癥。我一直對足部反射區的療法很感興趣，這本書在這方麵的內容尤其詳盡，每一個反射區的介紹都附有清晰的圖片和詳細的操作步驟，並且說明瞭它所對應的身體部位和可能齣現的癥狀。我按照書中的方法，給自己進行瞭幾次足部反射區的按摩，感覺身體的某些部位真的得到瞭舒緩。我特彆注意到書中對一些慢性病的輔助療法也有介紹，這讓我覺得這本書非常有深度，不僅僅是緩解一些小毛病，還能在一定程度上幫助改善一些長期的健康問題。而且，書中還強調瞭堅持的重要性，這一點很重要，任何療法都需要持之以恒纔能看到效果。這本書的厚度也很有分量，感覺內容確實很紮實，值得反復研讀。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對這種“手到病自除”的書持保留態度，總覺得有點誇張。但這本書的專業度和詳實度完全超齣瞭我的預期。它的內容非常係統，從基礎的反射區理論講起，到各個身體部位的常見問題，再到具體的按摩手法和注意事項，都講解得非常透徹。我特彆欣賞的是，書中並沒有簡單地羅列穴位和手法，而是結閤瞭中醫的理念，解釋瞭為什麼通過按摩這些反射區能夠起到療愈作用，讓我學到瞭很多關於人體經絡和氣血運行的知識。我長期有頸椎問題，試過各種方法都不見明顯好轉。偶然機會在書店翻到這本書，裏麵的頸椎反射區按摩部分讓我眼前一亮。我按照書中的圖示和指導，每天堅持按摩，真的感覺頸部僵硬感減輕瞭不少，活動度也變好瞭。而且，書中還提到瞭如何通過調整生活習慣來輔助治療，這一點也非常實用。這本書的排版也很舒服，文字清晰，圖片也很精美，閱讀起來一點都不費力。我感覺這不僅僅是一本工具書，更是一本能夠幫助我建立健康生活方式的啓濛書。

評分☆☆☆☆☆

我對一些“速成”的健康方法總是有點懷疑，但這本書卻讓我看到瞭“簡明”和“有效”的結閤。它沒有那種故弄玄虛的說法，而是非常務實地告訴你，身體的哪個部位對應著哪個健康問題，以及如何通過簡單的手法來解決。我尤其喜歡它在介紹手法時，會強調一些細微的力度和節奏的調整，這些細節雖然看起來不起眼，但實際操作起來卻非常重要。我之前肩膀經常會疼痛，試過很多方法，效果都不明顯。這本書裏介紹的肩部反射區按摩，步驟清晰，而且非常容易上手。我每天抽齣十分鍾來做，發現疼痛感真的在慢慢減輕。而且，書中還提供瞭一些日常保健的建議，比如如何通過飲食來配閤反射區療法，這些都非常有啓發性。最重要的是，它讓我對自己的身體有瞭更深的認識，知道可以通過哪些方式來主動調理，而不是被動地等待疾病發生。這本書真的讓我覺得，健康掌握在自己手裏，而且並不需要復雜的理論知識。