正版现货 健康正能量（3）膏方养生祛病就这么简单 孙建光 许彦来 赵峻 著 膏方养生方法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 良朴图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555202448

商品编码：26181938998

商品参数

书 名：健康正能量（3）——膏方养生祛病，就这么简单

作 者：孙建光，许彦来，赵峻 

ISBN ：9787555202448

出 版 社：青岛出版社

出版时间：2015年03月   

印刷时间：2015年03月        

字 数：300000字

页 数：276页

开 本：16开

包 装：平装

重 量：g

定 价：29.00元

编辑

养精·养气·养神

激活健康正能量

养生祛病，就这么简单！

中国人的精气神

中国人的正能量

《健康正能量3：膏方养生祛病就这么简单》是一本适合现代人身心调养的指南

“让每个人拥有健康的身心，这是家庭幸福、社会和谐的正能量源泉，也是我的——”健康中国梦！

内容简介

中医膏方，又称膏滋药或膏滋方，是中华民族灿烂文化之珠玑，渊源悠久。流传至今的名贵中药如鹿胎膏、阿胶等都是膏方的代表。早在《黄帝内经》中即有膏方记载，随后在医圣张仲景的《伤寒论》中开始广泛应用于临床。后孙思邈的《千金方》更是应用于治疗各种疾病，、包括妇科和儿科杂证，*有代表性的是各种美容养颜的膏方。到了明清，膏方的应用更为广泛和成熟，慈禧太后就喜食膏方，清宫医案中留下了大量的膏方医案。随着中医养生理念的不断深入，越来越多的人逐渐青睐中医“治未病”的疗效。

膏方因具有调理慢性病和冬令进补的特点，被人们广泛接受。膏方对养身进补的影响是通过增强自身抵抗力来实现的，无病吃了健体，有病吃了治病。慢性病患者服用后病痛会得到缓解，身体康复，老人服用后睡眠改善，腿脚利落，而经常疲倦、精神倦怠的人服用后精神健旺，抵抗力提高，工作效率大增。昔日宫廷达贵厚爱的养生膏方，正日渐成为普通百姓热捧的一种养生时尚风潮。

《健康正能量3：膏方养生祛病就这么简单》中所述膏方切合现代人体质，也适合快节奏生活状态下需要调养身心的人们，它们安全、美味、滋补、养生，不仅可以用于日常养生，也可以用于调理疾病。希望大家从中受益，调养出真正的健康。

目录

章 养生“膏”潮：身体话膏方

内服膏方的种类

膏方养生的优势

膏方的神奇功效

膏方的组方原则

中医膏方的组成

膏方的制作流程

制膏用糖的炼制

膏方的保存方法

膏方的适宜人群

四种儿童宜膏方进补

滋补膏方，服用有道

服用膏方先做准备

膏方服用有禁忌

膏方进补，莫踩“雷区”

膏方的不良反应及处理

精选膏方五款

第二章 常用细料：选对中药进对补

人参——大补元气，安神生津

高丽参——大补元气，宁神

西洋参——补气益阴，清热生津

党参——补中益气，生津养血

太子参——补气，养胃生津

黄芪——补气升阳，益卫固表

山药——养胃，益肺生津

红景天——滋补元气，益气

灵芝——安神健胃，滋补强壮

雪莲——补。肾，通经

当归——，调经止痛

何首乌——养血补肝，补气益精

白芍——养血柔肝、缓中止痛

龙眼肉——补心益脾，养血安神

玉竹——滋阴润肺，养胃生津

麦冬——滋阴润肺，生津益胃

黄精——补气养阴，益。肾

石斛——滋阴清热，养胃生津

枸杞子——滋补肝肾，益精明目

天麻——平肝息风，通络止痛

杜仲——补益肝肾，强壮筋骨

山茱萸——补益肝肾，涩精敛汗

冬虫夏草——补肺益肾，化痰

蛤蚧——补肺益肾，纳气平喘

*河车——温肾补精，益气养血

鹿茸——，强筋壮骨

海龙——温肾，散结消肿

海马——，理气

鹿鞭——，益精强腰

燕窝——养阴润燥，益气补中

蛤士蟆——益精，润肺养阴

三七——化瘀止血，定痛

番红花——通经，凉血解毒

丹参——祛瘀生新，调经

麝香——开窍醒神，通经

白花蛇——祛风通络，止痒止痉

羚羊角——平肝熄风，清肝明目

牛黄——化痰开窍，清热解毒

五味子——敛肺滋肾，生津敛汗

珍珠——清热益阴，镇心安神

第三章 因“体”制宜：根据体质用膏方

读懂你的身体——人的体质与健康

阴虚体质的膏方调理

阳虚体质的膏方调理

气虚体质的膏方调理

血虚体质的膏方调理

痰湿体质的膏方调理

血瘀体质的膏方调理

湿热体质的膏方调理

气郁体质的膏方调理

特禀体质的膏方调理

第四章 因人施养：不同人群的膏方调补

儿童的膏方调补

孕前女性的膏方调补

产后妇女的膏方调补

更年期妇女的膏方调补

老年人的膏方调补

其他人群的膏方调补

第五章 未病先治：膏方调治亚健康

何为“亚健康”状态

长期疲劳的膏方调治

腰膝酸软的膏方调治

心慌胸闷的膏方调治

体虚低热的膏方调治

反复的膏方调治

虚汗的膏方调治

恶寒怕冷的膏方调治

睡眠障碍的膏方调治

健忘的膏方调治

耳呜的膏方调治

视力下降的膏方调{台

情绪忧郁的膏方调治

性欲减退的膏方调治

腹满便溏的膏方调治

第六章 膏方美容：润出健康好气色

膏方治痤疮，只留青春不留痘

膏方，还肌肤清白世界

膏方拯救脂溢性脱发，让头发不再离你而去

辨证服膏方，告别“少白头”

膏方，助你远离单纯性肥胖

第七章 膏方祛病：常见疾病一扫光

慢性支气管炎

支气管哮喘

胃下垂

脂肪肝

肝硬化

习惯性

慢性腹泻

高血压病

冠心病

贫血

中风后遗症

糖尿病

高脂血症

慢性肾炎

尿路感染

骨质疏松症

月经过多

闭经

慢性盆腔炎

习惯性流产

阳痿

遗精

增生症

牙齿松动

慢性鼻炎

《膏方养生祛病就这么简单》：唤醒身体内在的生命力，开启健康新篇章 这是一本深入浅出的膏方养生指南，旨在帮助每一个寻求健康、渴望远离疾病的人，掌握简单易行的膏方应用方法，从而激活身体深层的生命能量，构建坚实的健康基石。在现代社会，尽管科技日新月异，人们对健康的关注程度也前所未有，但亚健康人群却日渐庞大，慢性疾病的阴影也悄然笼罩。面对这一切，我们是否应该停下脚步，重新审视古老智慧与现代生活方式的融合之道？《膏方养生祛病就这么简单》正是基于这样的思考，将中国传统医学中备受推崇的膏方疗法，以一种通俗易懂、操作简便的方式呈现给读者，让那些看似神秘复杂的养生之道，变得触手可及。 本书的作者，孙建光、许彦来、赵峻，均是在中医药领域有着深厚造诣的专家。他们凭借丰富的临床经验和对膏方疗法的深刻理解，将传统理论与现代科学研究相结合，拨开了膏方养生的层层迷雾，为读者提供了一套行之有效的健康解决方案。本书并非空泛的理论阐述，而是充满了实用性的指导，从膏方的基本原理到具体的应用，从常见疾病的膏方调理到四季养生的膏方进补，无不详尽细致，环环相扣。 一、 膏方：千年传承的智慧结晶 在深入探讨膏方养生之前，我们有必要先了解膏方究竟是什么，以及它为何能在中医领域占据如此重要的地位。膏方，在中医古籍中又称“膏滋”、“膏滋方”，是一种将中药浓缩煎煮制成的半流体、粘稠状制剂。它集方剂、药物、制备工艺于一体，是中国传统医学中一种独特的、高度浓缩的给药形式。 膏方的历史可以追溯到《黄帝内经》，其雏形早已存在。到了唐宋时期，膏方已经初步发展，历代医家在不断实践中对其进行了丰富和完善。至明清时期，膏方更是发展到鼎盛，涌现出大量经典膏方，成为宫廷御药和士大夫阶层养生保健的重要手段。 膏方之所以能够历经千年而不衰，在于其独特的优势： 药效集中，吸收率高： 膏方经过多次煎煮和浓缩，药物有效成分含量高，且形态呈半流体，更易于人体消化吸收，药效直达病灶。 口感适宜，易于服用： 相较于汤药，膏方口感温和，方便服用，特别是对于不喜欢苦味或吞咽困难的人群，更是一个理想的选择。 滋补力强，易于长期服用： 膏方通常配伍温和，具有良好的滋补作用，能够调理身体的阴阳平衡，增强体质，适合长期服用以巩固健康。 兼顾治病与养生： 膏方既能用于治疗某些慢性疾病，也能作为日常保健的滋补品，达到“未病先防，已病防变”的目的。 本书将带领读者走进膏方的世界，理解其背后的中医理论，认识到膏方并非仅仅是“补品”，而是根据个体体质和病情，经过精心辨证论治后，量身定制的个性化药物。 二、 辨体施膏：量身定制的健康方案 “千人千方”，这是中医辨证论治的核心精髓，也是膏方养生的基石。本书强调，真正的膏方养生，绝非千篇一律的套用，而是需要根据个人的具体情况进行辨证施膏。 那么，何为“辨证”？简而言之，就是通过望、闻、问、切四诊合参，了解身体的阴阳、寒热、虚实、表里等状况，从而确定病症的根本原因。不同的体质，不同的年龄，不同的生活习惯，甚至不同的季节，都会影响身体的状况，需要采用不同的膏方。 本书将详细介绍辨证的基本方法，帮助读者初步了解自己的体质类型，例如： 阳虚体质： 畏寒肢冷，喜温热，精神不振，小便清长，大便稀溏。 阴虚体质： 口干咽燥，手足心热，盗汗，大便干结，舌红少苔。 气虚体质： 气短乏力，声音低微，食欲不振，易感冒。 血虚体质： 面色萎黄，头晕眼花，心悸失眠，月经量少色淡。 痰湿体质： 体形肥胖，腹部松软，痰多，口黏，舌苔厚腻。 湿热体质： 口干口苦，面部油腻，痤疮，小便黄，舌苔黄腻。 血瘀体质： 面色晦暗，舌质紫暗，口唇青紫，容易出现疼痛。 气郁体质： 情绪低落，胸闷胁胀，多愁善感，失眠多梦。 了解这些基础的体质类型，有助于读者在阅读本书时，更好地理解膏方配伍的原理，并与自己的身体状况进行对照。本书的作者们将在书中引导读者，如何通过观察自己的舌象、脉象、面色、精神状态等，初步判断自己的体质，并在此基础上，推荐适合不同体质的膏方。 三、 膏方应用：祛病强身，事半功倍 掌握了辨证的方法，接下来便是膏方的具体应用。本书将从多个维度，详细阐述膏方的应用之道。 1. 常见疾病的膏方调理： 许多慢性疾病，如脾胃虚弱、肝肾不足、肺虚咳嗽、失眠多梦、贫血、更年期综合征等，都可以通过膏方进行有效的调理。本书将针对这些常见疾病，详细介绍相应的膏方配伍原则、主要药物功效以及服用的注意事项。例如，对于脾胃虚弱的读者，可能会推荐具有健脾益气、和胃助消化的膏方；对于肝肾不足的读者，则可能侧重于滋补肝肾、强筋健骨的膏方。 2. 四季养生的膏方进补： 中医认为，“顺四时而适寒暑”，根据不同季节的特点进行养生，才能达到事半功倍的效果。 春季： 万物复苏，阳气初生。此时宜以升发阳气，疏散风邪为主，膏方可侧重于疏肝理气，健脾升阳。 夏季： 气候炎热，湿气较重。此时宜以清热解暑，健脾祛湿为主，膏方可侧重于清热养阴，健脾止泻。 秋季： 天气转凉，气候干燥。此时宜以滋阴润燥，肃降肺气为主，膏方可侧重于润肺止咳，滋阴生津。 冬季： 气候寒冷，万物闭藏。此时宜以温补阳气，固本培元为主，膏方可侧重于温肾助阳，益气养血。 本书将详细指导读者，如何根据不同季节的生理特点，选择适合自己的膏方，从而在每个季节都保持身体的最佳状态。 3. 膏方制作与服用： 虽然本书主要侧重于膏方的应用和选择，但也会适当地提及一些关于膏方制作的常识，例如，优质药材的选择、煎煮的火候和时间等，让读者对膏方有一个更全面的认识。同时，书中会详细讲解膏方的正确服用方法，包括服用时间、服用量、服用方式（如用温开水送服）以及服用期间的饮食禁忌等，确保膏方的疗效得以充分发挥，避免不必要的副作用。 四、 轻松养生，拥抱健康 《膏方养生祛病就这么简单》之所以能够成为一本优秀的养生指南，还在于它始终贯穿“简单”和“易行”的理念。作者们深知，对于大多数普通读者而言，复杂的理论和繁琐的操作只会增加他们的畏难情绪，从而放弃养生。因此，本书在内容编排上，力求通俗易懂，语言生动活泼，避免使用过于专业的中医术语。 书中可能出现的章节，例如： 第一章：认识膏方——古老智慧的现代价值 膏方简史与中医理论基础 膏方的独特优势与适用人群 打破迷思：膏方不是“包治百病”的灵丹妙药 第二章：知己知彼——辨证施膏是关键 体质类型大揭秘：你是哪一种？ 舌象、脉象、面色：身体发出的信号 如何初步判断自己的体质 四季养生的体质特点 第三章：对症下药——常见疾病的膏方调理 脾胃虚弱，吃什么膏方能让肚子暖暖的？ 肝肾不足，如何用膏方滋养身体？ 咳嗽缠绵，膏方能否带来舒畅的呼吸？ 失眠多梦，膏方能否助你安然入睡？ 女性健康：生理期、更年期的贴心守护 男性健康：精力充沛的秘密武器 第四章：顺时养生——四季膏方进补指南 春季阳气升发：疏肝健脾，万物新生 夏季清热解暑：祛湿健脾，舒爽度夏 秋季润燥养肺：润肺止咳，滋阴生津 冬季温补固元：温肾助阳，安度严寒 第五章：膏方之道——制作与服用全攻略 优质药材的辨识与选择 膏方制作的简单流程（若有） 膏方的正确服用方法与注意事项 服用膏方期间的饮食禁忌与生活建议 第六章：走进生活——膏方养生的日常实践 如何将膏方融入日常生活？ 膏方与运动、情志的协同作用 常见膏方误区与辟谣 开启健康人生：你的专属膏方计划 本书的最终目标，是让读者能够自信地、有针对性地运用膏方，将传统的中医药智慧转化为改善自身健康状况的实际行动。它不仅仅是一本书，更是一把开启身体健康之门的钥匙，一种唤醒身体内在生命力的行动指南。 通过阅读《膏方养生祛病就这么简单》，您将不再对“养生”感到迷茫和困惑，而是能够以一种轻松、自信的态度，积极主动地参与到自己的健康管理中来，最终实现身体的健康、精神的愉悦，拥抱一个充满活力的美好人生。让我们一起，用简单而有效的方法，开启属于自己的健康正能量之旅！

评分☆☆☆☆☆

评价三： 我一直相信，健康是人生最宝贵的财富，而拥有“健康正能量”更是我们追求幸福生活的基础。最近入手了这本《健康正能量（3）》，尽管我还在细细品味其中的每一个字，但它所传达的整体理念已经深深吸引了我。书中聚焦于“膏方养生”这一传统而又充满智慧的养生方式，这让我联想到许多老一辈人身上那种由内而外散发出的健康光彩，他们的养生之道，很多都离不开这些温和而有效的传统方法。我尤其看重“祛病就这么简单”这一观点，它并非是虚浮的宣传，而是基于对中医理论和实践的深刻洞察。在我看来，很多疾病的发生并非是突如其来的，而是身体长期失衡、能量耗损的表现，而膏方养生，正是通过滋养身体，调和阴阳，从而帮助身体恢复到一种自然的平衡状态，从根源上解决问题。我非常期待书中能够提供一些具体的膏方配伍原则，以及如何根据个人体质来选择和调整膏方的方法。孙建光、许彦来、赵峻这几位著者，他们的名字在我看来就是专业和经验的代名词，相信他们能够以通俗易懂的语言，将深奥的中医养生知识传递给读者，让我们每个人都能掌握属于自己的“健康正能量”。

评分☆☆☆☆☆

评价四： 拿到这本书《健康正能量（3）》后，我立刻被它所吸引。虽然我才刚开始阅读，但书名所传递的“健康正能量”的概念，以及“膏方养生”的主题，都让我产生了极大的共鸣。在我看来，真正的健康是一种内在的活力和平衡，而膏方作为一种传统的养生方式，恰恰能够帮助我们调养身体，积蓄能量，从而达到这种健康的状态。我对“祛病就这么简单”这句话印象深刻，它让我感受到一种回归本源的智慧，很多时候，我们过于追求复杂和快速的解决方案，反而忽略了身体本身就具备的强大自愈能力。通过膏方这样温和而持久的调养，或许我们能够重新唤醒身体的潜能，让健康变得触手可及。我非常期待书中能够深入讲解膏方的制作原理，以及它在不同方面的养生功效，例如如何通过膏方来调理脾胃、补益肝肾，甚至提升整体的免疫力。孙建光、许彦来、赵峻这几位作者的名字，也让我对接下来的内容充满了信心，相信他们的专业知识和临床经验，能够为我们提供一份详实可靠的养生指南，让我们在追寻健康正能量的道路上，少走弯路，收获实实在在的益处。

评分☆☆☆☆☆

评价二： 最近刚收到这本《健康正能量（3）》，迫不及待地翻看了几页，虽然还在探索书中具体内容的初期阶段，但这本书给我的第一印象是非常扎实的。我个人一直认为，养生不仅仅是吃一些补品，更重要的是要了解身体的运行规律，以及如何通过科学的方法来维护身体的健康。书中提到的“膏方养生”，在我看来，是一种非常经典且有效的养生方式。不同于一些速效保健品，膏方往往需要经过长时间的熬制，过程中融入了中医对药材药性的深刻理解，以及对君臣佐使的精妙配伍。这种慢而精的制作过程，本身就蕴含着一种对健康的敬畏和对身体的尊重。我期待书中能够详细介绍膏方的制作工艺，以及不同膏方所针对的身体状况和功效。特别是“祛病就这么简单”这一说法，在我看来，并非是对疾病的轻描淡写，而是指出了通过科学、系统的方法，可以有效地管理和改善健康问题。它传达的是一种积极乐观的态度，以及对中医博大精深之处的信心。我非常欣赏书中作者的名字——孙建光、许彦来、赵峻，这些名字本身就带着一种学术的严谨和临床的经验，我期待他们能够通过这本书，将复杂的养生理论化繁为简，让更多普通人能够受益于膏方养生的智慧。

评分☆☆☆☆☆

评价五： 我对中医养生一直抱有极大的热情，尤其推崇那些能够温和滋养、调理身心的传统方法。最近有幸接触到这本书《健康正能量（3）》，仅仅从书名和目录来看，它就精准地抓住了我一直以来对健康生活的期盼。书中主打的“膏方养生”理念，在我看来，是一种极其精妙且充满智慧的养生之道。它不仅仅是简单的药材组合，更是经过精心筛选、炮制和配伍，以达到最佳的养生效果。我一直觉得，现代社会很多人都处于亚健康状态，压力大、节奏快，导致身体机能下降。而膏方，恰恰能够帮助我们温和地补充身体所需的精华，修复受损的组织，从而提升整体的健康水平。书名中“祛病就这么简单”这句话，让我感受到一种轻松和自信，它暗示着通过正确的养生方法，我们可以有效地预防和改善许多疾病，让健康不再是遥不可及的梦想。我非常期待书中能有关于膏方具体应用的案例分析，以及如何根据个人体质差异来选择和使用不同膏方的指导。孙建光、许彦来、赵峻这三位作者的名字，给我一种非常专业和值得信赖的感觉，我相信他们的分享定会为我们开启一段全新的健康养生之旅。

评分☆☆☆☆☆

评价一： 一直以来，我对中医养生都怀有浓厚的兴趣，尤其是那些能够温和调理身体、从根本上解决问题的传统疗法。最近偶然间接触到了一本让我耳目一新的养生书籍，虽然我还没来得及深入研读，但从书名和初步翻阅的章节来看，它似乎触及了我一直以来对“健康正能量”的理解。书中提出的“膏方养生”概念，让我联想到许多古籍中关于膏滋的记载，它们往往是集多种名贵药材之精华，通过古法熬制而成，不仅口感温润，而且药效持久，能够针对不同的体质和病症进行有效的调理。我一直觉得，现代社会的生活节奏太快，很多疾病的产生都与我们长期的不良生活习惯和压力积累有关，而中医的养生之道，恰恰强调的是“治未病”，通过日常的调养，让身体保持在一个相对平衡和健康的 Equilibrium 状态，从而远离疾病的侵扰。这本书的书名中“祛病就这么简单”这句话，虽然听起来有些朴实，却也道出了中医养生的一种理想境界——通过简单易行的方法，就能让身体恢复健康，这其中蕴含的智慧和对人体奥秘的深刻理解，让我充满期待。我尤其关注的是书中提到的“孙建光”、“许彦来”、“赵峻”这几位著者，我相信他们定是该领域的资深专家，他们所撰写的经验和心得，一定能够为读者提供宝贵而实用的指导，帮助我们更好地理解和运用膏方养生，获得真正的健康正能量。