正版 健康正能量（10）：灸疗养生祛病就这么简单！ 陈宪海 许彦来 赵峻著 养生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 良朴图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555214472

商品编码：26181994057

商品参数

书 名：健康正能量（10）：灸疗养生祛病就这么简单

作 者：许彦来，杨佃会，赵峻 

ISBN ：9787555214472

出 版 社：青岛出版社

出版时间：2015年03月   

印刷时间：2015年03月        

字 数：280000字

页 数：261页

开 本：16开

包 装：平装

重 量：g

定 价：29.00元

编辑

《健康正能量10：灸疗养生祛病就这么简单》共分8章，第1-2章，为灸疗基本知识，详细介绍了灸法的种类和具体方法，以及施灸的各类注意事项；并分列了常用灸疗穴位的部位、确定方法、主治病症。第3～8章，为重点内容，分别介绍了美容、亚健康、小儿、老人、男人、女人的常用灸疗配方。它们是守护大众健康的法宝，可供广大民众选用。

内容简介

针灸，顾名思义，实际上是包含“针”和“灸”两种疗法。“针”指针刺穴道。而“灸”，则是指通过燃烧药材来熏烤穴道。灸疗指的是后一种疗法。

不少人只知针而不知灸。其实，灸疗历史非常悠久。不少古代医学大家，均偏爱灸疗法。如被誉为“神医”的华佗，给患者治疗疾病时就多采用灸法治疗疾病。葛洪所著的《健康正能量10：灸疗养生祛病就这么简单》收录的109篇针灸医方中，其中99篇为灸方。由此不难看出灸法这种疗法的重要性。灸疗在古人心目中占有如此重要的地位，与灸疗独特的功效是密不可分的。

在我国现代医学史上，的中医针灸学家和针灸教育家承淡安说：“灸的效力比针效持久而强。”国内外医学资料和临床实践都相继证实，灸疗属自然疗法，它可激励个体天赋之潜能，温通经络，维护脏腑阴阳平衡，促进身体的新陈代谢。使机体产生抗体，。尤其难得的是，灸疗施用起来简便易行，只要找准穴位，自己就能在家施用，长期坚持，便能取得简便灵验、经济实惠、科学养生之效。由此可见，灸疗不愧是中医药宝库里的一朵奇葩。

《健康正能量10：灸疗养生祛病就这么简单》本着实用、有效、易掌握的原则，旨在让大众能够了解、运用灸疗，从而增进自身及家人健康。

目录

章 健康有“灸”：让长寿从灸疗开始

灸疗的神奇功效

灸疗的常用材料

艾灸：强生健体的秘法

灸疗应注意的事项

灸疗时应注意的禁忌

灸疗后的调养及灸疮的处理

因时、冈地而异的灸

其他常用热灸法

第二章 灸疗取穴：找准穴位是正确施灸的关键

灸疗常用的四大取穴法

手太阴肺经穴位

手阳明大肠经穴位

足阳明胃经穴位

足太阴脾经穴位

手少阴心经穴位

手太阳小肠经穴位

足太阳膀胱经穴位

足少阴’肾经穴位

手厥阴心包经穴位

手少阳焦经穴位

足少阳胆经穴位

足厥阴肝经穴位

督脉穴位

任脉穴位

第三章 “灸”出美丽：让艾灸来帮你美容

“灸”除白发，与黑发有个约会

常灸三穴，令皮肤红润光洁

隔姜灸神阙，有力纹

艾灸击退，还肌肤清自世界

艾灸除湿毒，痘痘自消失

巧用艾条灸三穴，祛除眼袋不用愁

艾灸，还你苗条身材

腰部健美用灸法，让你“腰”里妖气

第四章 未病先“灸”：远离亚健康的侵扰

告别眩晕，从灸百会穴人手

常灸神门穴，告别失眠少寐的烦恼

艾灸神门、三三阴交，让你神经不衰弱

艾灸心俞，可治健忘失神

周身乏力，就艾灸气海

悬灸行间、气海、鸠尾，从此不再慵懒无力

悬灸大杼穴，远离

艾灸二穴位，搞掂“”

巧用艾灸治落枕，让颈部活动不再受限

“灸”除口中异味，让你的口气清新起来

单灸鬼哭穴，对焦虑说拜拜

艾灸四穴，赶走抑郁阴霾

第五章 小儿病，灸疗治：用灸为宝宝保驾护航

宝宝不用愁，穴位灸疗可解忧

隔姜艾灸三穴位，可医小儿百日咳

小儿哮喘不可怕，悬灸穴制服它

孩子厌食不吃饭，不妨艾灸足三里

小儿患疳积，温灸三穴位

小儿悬灸天枢穴，告别不再难

小儿腹泻，艾灸神阙

隔姜灸三穴，驱赶“夜尿虫”

艾灸中脘穴，不做“夜啼郎”

悬灸照海、神门，儿童多动症

艾灸大敦，“灸除”小儿疝气

第六章 “灸”除老年病：为老人构筑健康的屏障

悬灸肝俞和太冲，助你轻松降血压

老年冠心病，艾灸来调养

治疗中风后遗症，艾炷灸穴显奇效

恳灸脾俞穴，辅助降血糖

老人尿频何足惧，艾灸三穴可

悬灸太溪等穴，老人哮喘

悬灸气海穴，让老年人告别

老人脱肛不算啥，艾灸二穴驱逐它

艾灸中脘穴，防治

治疗椎问盘突出症，可灸殷门、承山二穴

肾虚腰痛寝难安，艾灸来帮忙

老人，艾灸环跳可治疗

悬灸光明等穴，让你老眼不昏花

和老花眼有区别

第七章 灸走“男”言之隐：让现代男人雄风重现

艾灸曲骨等穴，治疗疾病

艾灸关元等穴，解决男人的“难言之隐”

艾灸四穴治，让爱“性”致勃勃

男子遗精当自信，穴位艾灸做后盾

艾灸命门与涌泉，男人安度更年期

中年脱发用灸疗，不做“秃顶”男人

第八章 女性更需“灸”：灸疗是调理女人身心的秘诀

月经失调别担心，艾灸三穴可回春

艾灸至阴穴，去无踪

隔药灸关元，让闭经不再成为女人的烦恼

艾灸治崩漏，“灸”到血止

白带有异常，艾灸解心愁

隔盐灸神阙，子宫不脱垂

女性流产伤害大，调养护理可艾灸

艾条悬灸三穴位，可助产后不缺乳

女性更年期养护，艾灸疗法显神通

女性性冷淡，艾灸来帮忙

《正版 健康正能量（10）：灸疗养生祛病就这么简单！》图书简介 《正版 健康正能量（10）：灸疗养生祛病就这么简单！》是一本深入浅出、实用性极强的养生保健指南，由陈宪海、许彦来、赵峻三位专家联袂著作。本书聚焦于中国传统医学的瑰宝——艾灸疗法，旨在帮助读者掌握简单易行的艾灸方法，从而达到养生保健、祛除疾病、提升生命活力的目标。 本书并非一本晦涩难懂的学术专著，而是以贴近生活、贴近读者的语言，系统性地讲解艾灸的原理、方法与应用。三位作者凭借其深厚的医学功底和丰富的临床经验，将复杂的艾灸知识转化为人人都能理解和操作的实用技巧。全书内容详实，理论与实践并重，力求让每一位读者都能在掌握艾灸精髓的同时，真正感受到艾灸带来的健康益处。 第一部分：艾灸养生的理论基石 在正式进入艾灸实践之前，本书首先为读者构建了一个坚实的理论基础。作者们深入浅出地阐述了中医关于“未病先防，已病防变”的养生理念，并强调了艾灸在其中扮演的关键角色。 认识艾与艾灸： 作者们首先介绍了艾草这一神奇的植物，详细说明了其药用价值以及为什么它成为艾灸的“主角”。从艾草的生长环境、采摘、炮制到其内在的药理成分，都进行了科学而形象的描述。接着，对艾灸这一历史悠久的疗法进行了溯源，阐述了艾灸的起源、发展及其在历代中医名著中的地位，让读者对艾灸的古老智慧有一个初步的认识。 艾灸与中医基本理论的联系： 本部分将艾灸巧妙地融入了中医的五行、阴阳、脏腑、经络等基本理论之中。通过生动形象的比喻和图文并茂的讲解，帮助读者理解艾灸是如何通过温通经络、活血化瘀、扶正祛邪来调整人体阴阳平衡，改善脏腑功能，从而达到养生祛病的目的。例如，作者会讲解为什么艾灸能够“以阳引阳”，从而驱散体内的寒湿邪气，改善阳虚体质。 艾灸的养生功效与现代科学的印证： 本书不仅阐述了艾灸在传统中医理论中的应用，也关注了现代科学对艾灸的研究进展。作者们会引用相关的科学研究数据和临床案例，解释艾灸是如何通过温热效应、药物渗透等途径，改善微循环，增强免疫力，调节内分泌，促进新陈代谢，从而在预防和辅助治疗多种疾病方面发挥作用。这部分内容能够增强读者对艾灸疗法的科学信心。 艾灸的适宜人群与禁忌： 为了确保读者能够安全有效地进行艾灸，本书详细列出了适合艾灸保健的人群，以及在特定情况下需要谨慎或避免艾灸的情况。这包括但不限于体质虚弱者、亚健康人群、慢性病患者等。同时，对于孕妇、高热患者、皮肤过敏者等特殊人群，也给出了明确的警示和注意事项，体现了本书的严谨与负责。 第二部分：简单易学的艾灸实践指南 理论的讲解是为了更好地指导实践。本书的第二部分是重中之重，它将艾灸的实践操作分解为易于掌握的步骤，即使是没有任何医学基础的读者，也能循序渐进地学会。 艾灸工具的认识与选择： 作者们详细介绍了各种常见的艾灸工具，包括艾条、艾柱、艾灸盒、艾灸罐、雷火灸等。每种工具的特点、优缺点以及适用场景都被一一说明，帮助读者根据自身需求选择最合适的工具。例如，对于初学者，会推荐使用操作简便且安全性较高的艾灸盒。 艾灸的常用穴位详解： 本部分是本书的精华所在，作者们精选了数十个与养生保健、常见疾病密切相关的艾灸穴位，并进行了详细的图文讲解。每个穴位的定位方法都清晰明了，配以高清的穴位图，让读者能够准确找到穴位。同时，针对每个穴位，详细介绍了其主要功效、主治病症以及常用的艾灸方法和时长。例如，对于调理脾胃，会重点讲解中脘、足三里等穴位；对于改善睡眠，会介绍安眠穴、神门穴等。 基础艾灸操作技巧： 书中详细演示了多种基础的艾灸手法，如温和灸、雀啄灸、温针灸等。每种手法的操作步骤、注意事项以及不同的临床应用都有详尽的描述。作者们特别强调了施灸时的温度控制、距离掌握以及施灸时间，确保读者在安全舒适的环境下进行艾灸。 不同体质和病症的艾灸方案： 本书最大的亮点之一在于，它为读者提供了针对不同体质（如阳虚、阴虚、气虚、血瘀等）和常见病症（如感冒、咳嗽、胃痛、腰腿痛、关节炎、失眠、疲劳等）的个性化艾灸方案。这些方案并非一成不变，而是结合了中医辨证论治的原则，指导读者如何根据自身情况进行灵活调整。例如，对于体寒感冒，会推荐艾灸大椎、风池等穴位；对于脾胃虚弱，会建议艾灸神阙、关元等穴位。 艾灸的日常保健与养生应用： 除了针对疾病的治疗，本书也着重强调了艾灸在日常养生保健中的作用。作者们提供了一系列简单易行的日常艾灸保健操，让读者可以在忙碌的生活中，利用碎片时间进行艾灸，从而增强体质，延缓衰老，提升生活品质。例如，可以在睡前艾灸足三里，以助眠健脾；可以在办公室艾灸肩井，以缓解颈肩疲劳。 第三部分：常见问题解答与进阶指导 为了帮助读者更好地将艾灸融入生活，本书还设置了常见问题解答与进阶指导部分。 关于艾灸效果的常见疑问： 作者们收集了读者在实践过程中可能遇到的各种疑问，例如“艾灸后为什么会起水泡？”“艾灸后可以洗澡吗？”“艾灸多久能看到效果？”等，并一一进行了详细、科学的解答，帮助读者消除疑虑，正确理解艾灸反应。 艾灸的注意事项与禁忌的再次强调： 作者们再次强调了艾灸过程中的安全事项，以及一些特殊情况下的禁忌，确保读者在享受艾灸带来的健康益处的同时，避免不必要的风险。 艾灸与其他疗法的配合： 在部分内容中，作者们还探讨了艾灸与其他养生疗法（如拔罐、刮痧、推拿、食疗等）的配合应用，为读者提供更全面的健康管理思路。 自我保健意识的提升： 通过学习艾灸，本书旨在引导读者建立起主动的健康管理意识，学会倾听身体的声音，并掌握一种简单有效的方法来呵护自己的身体。 本书特色： 科学严谨： 内容基于中医经典理论，并结合现代科学研究，保证了科学性和权威性。 通俗易懂： 语言平实，避免了专业术语的堆砌，即使是初学者也能轻松理解。 图文并茂： 大量精美的穴位图、操作图和示意图，直观生动，便于学习和实践。 实用性强： 提供的艾灸方案贴近生活，易于操作，能够直接应用于日常保健和常见病症的辅助治疗。 全面系统： 从理论基础到实践操作，再到常见问题解答，构建了一个完整的艾灸养生知识体系。 《正版 健康正能量（10）：灸疗养生祛病就这么简单！》不仅仅是一本书，更是一把开启健康之门的钥匙。它将古老的艾灸智慧与现代人的健康需求相结合，为读者提供了一条简单、自然、有效的养生祛病之路。无论您是希望预防疾病、改善亚健康状态，还是想提升生命活力，本书都将是您不可或缺的良师益友。翻开它，您将迈出拥抱健康、拥有正能量的第一步！

评分☆☆☆☆☆

这本《健康正能量》系列吸引我的地方在于它将深奥的养生理念以一种非常亲民的方式呈现出来。我之前尝试过一些养生书籍，但往往因为专业术语太多而感到困惑，或者内容过于理论化，缺乏实际操作性。而这本书的副标题“灸疗养生祛病就这么简单！”恰恰解决了我的痛点。我特别想知道书中对于“灸疗”是如何解读和阐述的，是否会深入浅出地介绍艾灸的原理，比如它对身体有哪些好处，为什么说它能够“祛病”。我关注的不仅仅是“怎么做”，更重要的是“为什么这么做”。如果书中能结合一些中医理论，但又用通俗易懂的语言来解释，那就更好了。我希望它能告诉我，哪些体质的人适合艾灸，又有哪些情况需要慎用，甚至绝对不能进行艾灸。此外，我对书中可能包含的各种灸法也充满好奇，例如是单纯介绍艾灸，还是会涉及到其他辅助疗法？我期待这本书能够为我的养生之路提供一条切实可行的、简单易懂的路径。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《健康正能量（10）：灸疗养生祛病就这么简单！》给我留下了深刻的第一印象，它传递出一种积极、易于实践的养生理念。我一直对传统中医的智慧深感兴趣，尤其是能够温和调理身体、预防疾病的方法。灸疗作为一种古老而有效的疗法，一直是我想要深入了解的。我希望这本书能够以一种非常接地气的方式，揭示灸疗的奥秘，让普通大众也能轻松掌握。书中是否会介绍一些简便易行的灸疗方法，能够针对日常生活中常见的身体不适，比如感冒、消化不良、或者情绪波动等问题，提供有效的解决方案？我特别期待能够看到书中关于如何选择合适的艾叶、艾柱，以及如何在家中安全有效地进行艾灸的详细指导。我希望这本书能够成为我个人养生保健的实用指南，让我能够在家中就能享受到灸疗带来的健康益处。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期伏案工作者，我经常感到腰酸背痛，精力不济，尝试过不少方法，但效果都不尽如人意。《健康正能量（10）》这本书的出现，让我看到了新的希望。我了解到书中主要介绍的是“灸疗”，这是一种我一直很感兴趣但又不太了解的中医传统疗法。我非常期待书中能够详细介绍不同类型的艾灸方法，比如艾灸的器具、材料选择，以及操作过程中的注意事项。我特别想知道，书中是否会提供针对我这类人群的解决方案，比如如何通过艾灸来缓解颈椎和腰椎的疼痛，提升精力，改善血液循环。此外，我希望书中能够图文并茂，清晰地标示出重要的穴位，并且有详细的操作步骤，让我这个中医小白也能轻松上手。最重要的是，我希望这本书能够让我感受到养生的乐趣，并且真正地解决我的健康困扰。

评分☆☆☆☆☆

这本书包装完好，印刷清晰，纸张也挺厚实，拿在手里感觉很有分量。书的封面设计很有吸引力，那种暖暖的橙黄色调，配上“正能量”的字样，一下子就让人感觉很舒服，充满了积极向上的气息。我一直对中医养生很感兴趣，但又觉得很多书讲得太专业，门槛很高，不太容易上手。《健康正能量（10）》的标题就很直观，强调“灸疗养生祛病就这么简单！”，这让我觉得非常实用，也很有信心去尝试。我尤其期待书中关于如何通过艾灸来调理身体的具体方法，比如针对常见的亚健康问题，如失眠、疲劳、消化不良等，有没有简单易学的穴位和手法。我希望这本书能提供清晰的图文指导，让我这个初学者也能快速掌握，并且能够在家里自己动手操作，不用跑去养生馆，省时又省力。同时，我也希望能从中了解到一些关于艾灸的禁忌和注意事项，确保安全有效地进行养生。

评分☆☆☆☆☆

我一直信奉“养生要从生活点滴做起”的理念，但总觉得在忙碌的生活中，找到真正有效且适合自己的养生方法有些困难。这本书《健康正能量（10）：灸疗养生祛病就这么简单！》的标题让我眼前一亮，特别是“灸疗”这个关键词，它唤起了我对传统中医治未病的记忆。我希望这本书能够非常具体地指导读者如何进行艾灸，例如，对于初学者，是否会从最基础的艾条选择、点燃方法、以及如何把握温度和时间开始讲起？我更关心的是，书中是否会列举一些针对常见疾病或不适症状的艾灸方案，比如头痛、颈椎病、痛经等等，并且附有详细的穴位图示，让我能够准确地找到穴位进行操作。我希望这本书的语言风格是轻松愉快的，不会让我感到压力，同时又能让我学到真东西，并且能够将这些知识转化为实际的行动，真正做到“就这么简单”地改善自己的健康状况。