正版現貨 健康正能量（3）膏方養生祛病就這麼簡單 孫建光 許彥來 趙峻 著 膏方養生方法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 傳統醫學

店鋪： 良樸圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555202448

商品編碼：26181938998

商品參數

書 名：健康正能量（3）——膏方養生祛病，就這麼簡單

作 者：孫建光，許彥來，趙峻 

ISBN ：9787555202448

齣 版 社：青島齣版社

齣版時間：2015年03月   

印刷時間：2015年03月        

字 數：300000字

頁 數：276頁

開 本：16開

包 裝：平裝

重 量：g

定 價：29.00元

編輯

養精·養氣·養神

激活健康正能量

養生祛病，就這麼簡單！

中國人的精氣神

中國人的正能量

《健康正能量3：膏方養生祛病就這麼簡單》是一本適閤現代人身心調養的指南

“讓每個人擁有健康的身心，這是傢庭幸福、社會和諧的正能量源泉，也是我的——”健康中國夢！

內容簡介

中醫膏方，又稱膏滋藥或膏滋方，是中華民族燦爛文化之珠璣，淵源悠久。流傳至今的名貴中藥如鹿胎膏、阿膠等都是膏方的代錶。早在《黃帝內經》中即有膏方記載，隨後在醫聖張仲景的《傷寒論》中開始廣泛應用於臨床。後孫思邈的《韆金方》更是應用於治療各種疾病，、包括婦科和兒科雜證，*有代錶性的是各種美容養顔的膏方。到瞭明清，膏方的應用更為廣泛和成熟，慈禧太後就喜食膏方，清宮醫案中留下瞭大量的膏方醫案。隨著中醫養生理念的不斷深入，越來越多的人逐漸青睞中醫“治未病”的療效。

膏方因具有調理慢性病和鼕令進補的特點，被人們廣泛接受。膏方對養身進補的影響是通過增強自身抵抗力來實現的，無病吃瞭健體，有病吃瞭治病。慢性病患者服用後病痛會得到緩解，身體康復，老人服用後睡眠改善，腿腳利落，而經常疲倦、精神倦怠的人服用後精神健旺，抵抗力提高，工作效率大增。昔日宮廷達貴厚愛的養生膏方，正日漸成為普通百姓熱捧的一種養生時尚風潮。

《健康正能量3：膏方養生祛病就這麼簡單》中所述膏方切閤現代人體質，也適閤快節奏生活狀態下需要調養身心的人們，它們安全、美味、滋補、養生，不僅可以用於日常養生，也可以用於調理疾病。希望大傢從中受益，調養齣真正的健康。

目錄

章 養生“膏”潮：身體話膏方

內服膏方的種類

膏方養生的優勢

膏方的神奇功效

膏方的組方原則

中醫膏方的組成

膏方的製作流程

製膏用糖的煉製

膏方的保存方法

膏方的適宜人群

四種兒童宜膏方進補

滋補膏方，服用有道

服用膏方先做準備

膏方服用有禁忌

膏方進補，莫踩“雷區”

膏方的不良反應及處理

精選膏方五款

第二章 常用細料：選對中藥進對補

人參——大補元氣，安神生津

高麗參——大補元氣，寜神

西洋參——補氣益陰，清熱生津

黨參——補中益氣，生津養血

太子參——補氣，養胃生津

黃芪——補氣升陽，益衛固錶

山藥——養胃，益肺生津

紅景天——滋補元氣，益氣

靈芝——安神健胃，滋補強壯

雪蓮——補。腎，通經

當歸——，調經止痛

何首烏——養血補肝，補氣益精

白芍——養血柔肝、緩中止痛

龍眼肉——補心益脾，養血安神

玉竹——滋陰潤肺，養胃生津

麥鼕——滋陰潤肺，生津益胃

黃精——補氣養陰，益。腎

石斛——滋陰清熱，養胃生津

枸杞子——滋補肝腎，益精明目

天麻——平肝息風，通絡止痛

杜仲——補益肝腎，強壯筋骨

山茱萸——補益肝腎，澀精斂汗

鼕蟲夏草——補肺益腎，化痰

蛤蚧——補肺益腎，納氣平喘

*河車——溫腎補精，益氣養血

鹿茸——，強筋壯骨

海龍——溫腎，散結消腫

海馬——，理氣

鹿鞭——，益精強腰

燕窩——養陰潤燥，益氣補中

蛤士蟆——益精，潤肺養陰

三七——化瘀止血，定痛

番紅花——通經，涼血解毒

丹參——祛瘀生新，調經

麝香——開竅醒神，通經

白花蛇——祛風通絡，止癢止痙

羚羊角——平肝熄風，清肝明目

牛黃——化痰開竅，清熱解毒

五味子——斂肺滋腎，生津斂汗

珍珠——清熱益陰，鎮心安神

第三章 因“體”製宜：根據體質用膏方

讀懂你的身體——人的體質與健康

陰虛體質的膏方調理

陽虛體質的膏方調理

氣虛體質的膏方調理

血虛體質的膏方調理

痰濕體質的膏方調理

血瘀體質的膏方調理

濕熱體質的膏方調理

氣鬱體質的膏方調理

特稟體質的膏方調理

第四章 因人施養：不同人群的膏方調補

兒童的膏方調補

孕前女性的膏方調補

産後婦女的膏方調補

更年期婦女的膏方調補

老年人的膏方調補

其他人群的膏方調補

第五章 未病先治：膏方調治亞健康

何為“亞健康”狀態

長期疲勞的膏方調治

腰膝酸軟的膏方調治

心慌胸悶的膏方調治

體虛低熱的膏方調治

反復的膏方調治

虛汗的膏方調治

惡寒怕冷的膏方調治

睡眠障礙的膏方調治

健忘的膏方調治

耳嗚的膏方調治

視力下降的膏方調{颱

情緒憂鬱的膏方調治

性欲減退的膏方調治

腹滿便溏的膏方調治

第六章 膏方美容：潤齣健康好氣色

膏方治痤瘡，隻留青春不留痘

膏方，還肌膚清白世界

膏方拯救脂溢性脫發，讓頭發不再離你而去

辨證服膏方，告彆“少白頭”

膏方，助你遠離單純性肥胖

第七章 膏方祛病：常見疾病一掃光

慢性支氣管炎

支氣管哮喘

胃下垂

脂肪肝

肝硬化

習慣性

慢性腹瀉

高血壓病

冠心病

貧血

中風後遺癥

糖尿病

高脂血癥

慢性腎炎

尿路感染

骨質疏鬆癥

月經過多

閉經

慢性盆腔炎

習慣性流産

陽痿

遺精

增生癥

牙齒鬆動

慢性鼻炎

《膏方養生祛病就這麼簡單》：喚醒身體內在的生命力，開啓健康新篇章 這是一本深入淺齣的膏方養生指南，旨在幫助每一個尋求健康、渴望遠離疾病的人，掌握簡單易行的膏方應用方法，從而激活身體深層的生命能量，構建堅實的健康基石。在現代社會，盡管科技日新月異，人們對健康的關注程度也前所未有，但亞健康人群卻日漸龐大，慢性疾病的陰影也悄然籠罩。麵對這一切，我們是否應該停下腳步，重新審視古老智慧與現代生活方式的融閤之道？《膏方養生祛病就這麼簡單》正是基於這樣的思考，將中國傳統醫學中備受推崇的膏方療法，以一種通俗易懂、操作簡便的方式呈現給讀者，讓那些看似神秘復雜的養生之道，變得觸手可及。 本書的作者，孫建光、許彥來、趙峻，均是在中醫藥領域有著深厚造詣的專傢。他們憑藉豐富的臨床經驗和對膏方療法的深刻理解，將傳統理論與現代科學研究相結閤，撥開瞭膏方養生的層層迷霧，為讀者提供瞭一套行之有效的健康解決方案。本書並非空泛的理論闡述，而是充滿瞭實用性的指導，從膏方的基本原理到具體的應用，從常見疾病的膏方調理到四季養生的膏方進補，無不詳盡細緻，環環相扣。 一、 膏方：韆年傳承的智慧結晶 在深入探討膏方養生之前，我們有必要先瞭解膏方究竟是什麼，以及它為何能在中醫領域占據如此重要的地位。膏方，在中醫古籍中又稱“膏滋”、“膏滋方”，是一種將中藥濃縮煎煮製成的半流體、粘稠狀製劑。它集方劑、藥物、製備工藝於一體，是中國傳統醫學中一種獨特的、高度濃縮的給藥形式。 膏方的曆史可以追溯到《黃帝內經》，其雛形早已存在。到瞭唐宋時期，膏方已經初步發展，曆代醫傢在不斷實踐中對其進行瞭豐富和完善。至明清時期，膏方更是發展到鼎盛，湧現齣大量經典膏方，成為宮廷禦藥和士大夫階層養生保健的重要手段。 膏方之所以能夠曆經韆年而不衰，在於其獨特的優勢： 藥效集中，吸收率高： 膏方經過多次煎煮和濃縮，藥物有效成分含量高，且形態呈半流體，更易於人體消化吸收，藥效直達病竈。 口感適宜，易於服用： 相較於湯藥，膏方口感溫和，方便服用，特彆是對於不喜歡苦味或吞咽睏難的人群，更是一個理想的選擇。 滋補力強，易於長期服用： 膏方通常配伍溫和，具有良好的滋補作用，能夠調理身體的陰陽平衡，增強體質，適閤長期服用以鞏固健康。 兼顧治病與養生： 膏方既能用於治療某些慢性疾病，也能作為日常保健的滋補品，達到“未病先防，已病防變”的目的。 本書將帶領讀者走進膏方的世界，理解其背後的中醫理論，認識到膏方並非僅僅是“補品”，而是根據個體體質和病情，經過精心辨證論治後，量身定製的個性化藥物。 二、 辨體施膏：量身定製的健康方案 “韆人韆方”，這是中醫辨證論治的核心精髓，也是膏方養生的基石。本書強調，真正的膏方養生，絕非韆篇一律的套用，而是需要根據個人的具體情況進行辨證施膏。 那麼，何為“辨證”？簡而言之，就是通過望、聞、問、切四診閤參，瞭解身體的陰陽、寒熱、虛實、錶裏等狀況，從而確定病癥的根本原因。不同的體質，不同的年齡，不同的生活習慣，甚至不同的季節，都會影響身體的狀況，需要采用不同的膏方。 本書將詳細介紹辨證的基本方法，幫助讀者初步瞭解自己的體質類型，例如： 陽虛體質： 畏寒肢冷，喜溫熱，精神不振，小便清長，大便稀溏。 陰虛體質： 口乾咽燥，手足心熱，盜汗，大便乾結，舌紅少苔。 氣虛體質： 氣短乏力，聲音低微，食欲不振，易感冒。 血虛體質： 麵色萎黃，頭暈眼花，心悸失眠，月經量少色淡。 痰濕體質： 體形肥胖，腹部鬆軟，痰多，口黏，舌苔厚膩。 濕熱體質： 口乾口苦，麵部油膩，痤瘡，小便黃，舌苔黃膩。 血瘀體質： 麵色晦暗，舌質紫暗，口唇青紫，容易齣現疼痛。 氣鬱體質： 情緒低落，胸悶脅脹，多愁善感，失眠多夢。 瞭解這些基礎的體質類型，有助於讀者在閱讀本書時，更好地理解膏方配伍的原理，並與自己的身體狀況進行對照。本書的作者們將在書中引導讀者，如何通過觀察自己的舌象、脈象、麵色、精神狀態等，初步判斷自己的體質，並在此基礎上，推薦適閤不同體質的膏方。 三、 膏方應用：祛病強身，事半功倍 掌握瞭辨證的方法，接下來便是膏方的具體應用。本書將從多個維度，詳細闡述膏方的應用之道。 1. 常見疾病的膏方調理： 許多慢性疾病，如脾胃虛弱、肝腎不足、肺虛咳嗽、失眠多夢、貧血、更年期綜閤徵等，都可以通過膏方進行有效的調理。本書將針對這些常見疾病，詳細介紹相應的膏方配伍原則、主要藥物功效以及服用的注意事項。例如，對於脾胃虛弱的讀者，可能會推薦具有健脾益氣、和胃助消化的膏方；對於肝腎不足的讀者，則可能側重於滋補肝腎、強筋健骨的膏方。 2. 四季養生的膏方進補： 中醫認為，“順四時而適寒暑”，根據不同季節的特點進行養生，纔能達到事半功倍的效果。 春季： 萬物復蘇，陽氣初生。此時宜以升發陽氣，疏散風邪為主，膏方可側重於疏肝理氣，健脾升陽。 夏季： 氣候炎熱，濕氣較重。此時宜以清熱解暑，健脾祛濕為主，膏方可側重於清熱養陰，健脾止瀉。 鞦季： 天氣轉涼，氣候乾燥。此時宜以滋陰潤燥，肅降肺氣為主，膏方可側重於潤肺止咳，滋陰生津。 鼕季： 氣候寒冷，萬物閉藏。此時宜以溫補陽氣，固本培元為主，膏方可側重於溫腎助陽，益氣養血。 本書將詳細指導讀者，如何根據不同季節的生理特點，選擇適閤自己的膏方，從而在每個季節都保持身體的最佳狀態。 3. 膏方製作與服用： 雖然本書主要側重於膏方的應用和選擇，但也會適當地提及一些關於膏方製作的常識，例如，優質藥材的選擇、煎煮的火候和時間等，讓讀者對膏方有一個更全麵的認識。同時，書中會詳細講解膏方的正確服用方法，包括服用時間、服用量、服用方式（如用溫開水送服）以及服用期間的飲食禁忌等，確保膏方的療效得以充分發揮，避免不必要的副作用。 四、 輕鬆養生，擁抱健康 《膏方養生祛病就這麼簡單》之所以能夠成為一本優秀的養生指南，還在於它始終貫穿“簡單”和“易行”的理念。作者們深知，對於大多數普通讀者而言，復雜的理論和繁瑣的操作隻會增加他們的畏難情緒，從而放棄養生。因此，本書在內容編排上，力求通俗易懂，語言生動活潑，避免使用過於專業的中醫術語。 書中可能齣現的章節，例如： 第一章：認識膏方——古老智慧的現代價值 膏方簡史與中醫理論基礎 膏方的獨特優勢與適用人群 打破迷思：膏方不是“包治百病”的靈丹妙藥 第二章：知己知彼——辨證施膏是關鍵 體質類型大揭秘：你是哪一種？ 舌象、脈象、麵色：身體發齣的信號 如何初步判斷自己的體質 四季養生的體質特點 第三章：對癥下藥——常見疾病的膏方調理 脾胃虛弱，吃什麼膏方能讓肚子暖暖的？ 肝腎不足，如何用膏方滋養身體？ 咳嗽纏綿，膏方能否帶來舒暢的呼吸？ 失眠多夢，膏方能否助你安然入睡？ 女性健康：生理期、更年期的貼心守護 男性健康：精力充沛的秘密武器 第四章：順時養生——四季膏方進補指南 春季陽氣升發：疏肝健脾，萬物新生 夏季清熱解暑：祛濕健脾，舒爽度夏 鞦季潤燥養肺：潤肺止咳，滋陰生津 鼕季溫補固元：溫腎助陽，安度嚴寒 第五章：膏方之道——製作與服用全攻略 優質藥材的辨識與選擇 膏方製作的簡單流程（若有） 膏方的正確服用方法與注意事項 服用膏方期間的飲食禁忌與生活建議 第六章：走進生活——膏方養生的日常實踐 如何將膏方融入日常生活？ 膏方與運動、情誌的協同作用 常見膏方誤區與闢謠 開啓健康人生：你的專屬膏方計劃 本書的最終目標，是讓讀者能夠自信地、有針對性地運用膏方，將傳統的中醫藥智慧轉化為改善自身健康狀況的實際行動。它不僅僅是一本書，更是一把開啓身體健康之門的鑰匙，一種喚醒身體內在生命力的行動指南。 通過閱讀《膏方養生祛病就這麼簡單》，您將不再對“養生”感到迷茫和睏惑，而是能夠以一種輕鬆、自信的態度，積極主動地參與到自己的健康管理中來，最終實現身體的健康、精神的愉悅，擁抱一個充滿活力的美好人生。讓我們一起，用簡單而有效的方法，開啓屬於自己的健康正能量之旅！

評分☆☆☆☆☆

評價三： 我一直相信，健康是人生最寶貴的財富，而擁有“健康正能量”更是我們追求幸福生活的基礎。最近入手瞭這本《健康正能量（3）》，盡管我還在細細品味其中的每一個字，但它所傳達的整體理念已經深深吸引瞭我。書中聚焦於“膏方養生”這一傳統而又充滿智慧的養生方式，這讓我聯想到許多老一輩人身上那種由內而外散發齣的健康光彩，他們的養生之道，很多都離不開這些溫和而有效的傳統方法。我尤其看重“祛病就這麼簡單”這一觀點，它並非是虛浮的宣傳，而是基於對中醫理論和實踐的深刻洞察。在我看來，很多疾病的發生並非是突如其來的，而是身體長期失衡、能量耗損的錶現，而膏方養生，正是通過滋養身體，調和陰陽，從而幫助身體恢復到一種自然的平衡狀態，從根源上解決問題。我非常期待書中能夠提供一些具體的膏方配伍原則，以及如何根據個人體質來選擇和調整膏方的方法。孫建光、許彥來、趙峻這幾位著者，他們的名字在我看來就是專業和經驗的代名詞，相信他們能夠以通俗易懂的語言，將深奧的中醫養生知識傳遞給讀者，讓我們每個人都能掌握屬於自己的“健康正能量”。

評分☆☆☆☆☆

評價四： 拿到這本書《健康正能量（3）》後，我立刻被它所吸引。雖然我纔剛開始閱讀，但書名所傳遞的“健康正能量”的概念，以及“膏方養生”的主題，都讓我産生瞭極大的共鳴。在我看來，真正的健康是一種內在的活力和平衡，而膏方作為一種傳統的養生方式，恰恰能夠幫助我們調養身體，積蓄能量，從而達到這種健康的狀態。我對“祛病就這麼簡單”這句話印象深刻，它讓我感受到一種迴歸本源的智慧，很多時候，我們過於追求復雜和快速的解決方案，反而忽略瞭身體本身就具備的強大自愈能力。通過膏方這樣溫和而持久的調養，或許我們能夠重新喚醒身體的潛能，讓健康變得觸手可及。我非常期待書中能夠深入講解膏方的製作原理，以及它在不同方麵的養生功效，例如如何通過膏方來調理脾胃、補益肝腎，甚至提升整體的免疫力。孫建光、許彥來、趙峻這幾位作者的名字，也讓我對接下來的內容充滿瞭信心，相信他們的專業知識和臨床經驗，能夠為我們提供一份詳實可靠的養生指南，讓我們在追尋健康正能量的道路上，少走彎路，收獲實實在在的益處。

評分☆☆☆☆☆

評價五： 我對中醫養生一直抱有極大的熱情，尤其推崇那些能夠溫和滋養、調理身心的傳統方法。最近有幸接觸到這本書《健康正能量（3）》，僅僅從書名和目錄來看，它就精準地抓住瞭我一直以來對健康生活的期盼。書中主打的“膏方養生”理念，在我看來，是一種極其精妙且充滿智慧的養生之道。它不僅僅是簡單的藥材組閤，更是經過精心篩選、炮製和配伍，以達到最佳的養生效果。我一直覺得，現代社會很多人都處於亞健康狀態，壓力大、節奏快，導緻身體機能下降。而膏方，恰恰能夠幫助我們溫和地補充身體所需的精華，修復受損的組織，從而提升整體的健康水平。書名中“祛病就這麼簡單”這句話，讓我感受到一種輕鬆和自信，它暗示著通過正確的養生方法，我們可以有效地預防和改善許多疾病，讓健康不再是遙不可及的夢想。我非常期待書中能有關於膏方具體應用的案例分析，以及如何根據個人體質差異來選擇和使用不同膏方的指導。孫建光、許彥來、趙峻這三位作者的名字，給我一種非常專業和值得信賴的感覺，我相信他們的分享定會為我們開啓一段全新的健康養生之旅。

評分☆☆☆☆☆

評價二： 最近剛收到這本《健康正能量（3）》，迫不及待地翻看瞭幾頁，雖然還在探索書中具體內容的初期階段，但這本書給我的第一印象是非常紮實的。我個人一直認為，養生不僅僅是吃一些補品，更重要的是要瞭解身體的運行規律，以及如何通過科學的方法來維護身體的健康。書中提到的“膏方養生”，在我看來，是一種非常經典且有效的養生方式。不同於一些速效保健品，膏方往往需要經過長時間的熬製，過程中融入瞭中醫對藥材藥性的深刻理解，以及對君臣佐使的精妙配伍。這種慢而精的製作過程，本身就蘊含著一種對健康的敬畏和對身體的尊重。我期待書中能夠詳細介紹膏方的製作工藝，以及不同膏方所針對的身體狀況和功效。特彆是“祛病就這麼簡單”這一說法，在我看來，並非是對疾病的輕描淡寫，而是指齣瞭通過科學、係統的方法，可以有效地管理和改善健康問題。它傳達的是一種積極樂觀的態度，以及對中醫博大精深之處的信心。我非常欣賞書中作者的名字——孫建光、許彥來、趙峻，這些名字本身就帶著一種學術的嚴謹和臨床的經驗，我期待他們能夠通過這本書，將復雜的養生理論化繁為簡，讓更多普通人能夠受益於膏方養生的智慧。

評分☆☆☆☆☆

評價一： 一直以來，我對中醫養生都懷有濃厚的興趣，尤其是那些能夠溫和調理身體、從根本上解決問題的傳統療法。最近偶然間接觸到瞭一本讓我耳目一新的養生書籍，雖然我還沒來得及深入研讀，但從書名和初步翻閱的章節來看，它似乎觸及瞭我一直以來對“健康正能量”的理解。書中提齣的“膏方養生”概念，讓我聯想到許多古籍中關於膏滋的記載，它們往往是集多種名貴藥材之精華，通過古法熬製而成，不僅口感溫潤，而且藥效持久，能夠針對不同的體質和病癥進行有效的調理。我一直覺得，現代社會的生活節奏太快，很多疾病的産生都與我們長期的不良生活習慣和壓力積纍有關，而中醫的養生之道，恰恰強調的是“治未病”，通過日常的調養，讓身體保持在一個相對平衡和健康的 Equilibrium 狀態，從而遠離疾病的侵擾。這本書的書名中“祛病就這麼簡單”這句話，雖然聽起來有些樸實，卻也道齣瞭中醫養生的一種理想境界——通過簡單易行的方法，就能讓身體恢復健康，這其中蘊含的智慧和對人體奧秘的深刻理解，讓我充滿期待。我尤其關注的是書中提到的“孫建光”、“許彥來”、“趙峻”這幾位著者，我相信他們定是該領域的資深專傢，他們所撰寫的經驗和心得，一定能夠為讀者提供寶貴而實用的指導，幫助我們更好地理解和運用膏方養生，獲得真正的健康正能量。