正版 健康正能量（10）：灸療養生祛病就這麼簡單！ 陳憲海 許彥來 趙峻著 養生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 灸療
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• 健康
• 正能量
• 中醫
• 傳統醫學
• 祛病
• 保健
• 陳憲海
• 許彥來

店鋪： 良樸圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555214472

商品編碼：26181994057

商品參數

書 名：健康正能量（10）：灸療養生祛病就這麼簡單

作 者：許彥來，楊佃會，趙峻 

ISBN ：9787555214472

齣 版 社：青島齣版社

齣版時間：2015年03月   

印刷時間：2015年03月        

字 數：280000字

頁 數：261頁

開 本：16開

包 裝：平裝

重 量：g

定 價：29.00元

編輯

《健康正能量10：灸療養生祛病就這麼簡單》共分8章，第1-2章，為灸療基本知識，詳細介紹瞭灸法的種類和具體方法，以及施灸的各類注意事項；並分列瞭常用灸療穴位的部位、確定方法、主治病癥。第3～8章，為重點內容，分彆介紹瞭美容、亞健康、小兒、老人、男人、女人的常用灸療配方。它們是守護大眾健康的法寶，可供廣大民眾選用。

內容簡介

針灸，顧名思義，實際上是包含“針”和“灸”兩種療法。“針”指針刺穴道。而“灸”，則是指通過燃燒藥材來熏烤穴道。灸療指的是後一種療法。

不少人隻知針而不知灸。其實，灸療曆史非常悠久。不少古代醫學大傢，均偏愛灸療法。如被譽為“神醫”的華佗，給患者治療疾病時就多采用灸法治療疾病。葛洪所著的《健康正能量10：灸療養生祛病就這麼簡單》收錄的109篇針灸醫方中，其中99篇為灸方。由此不難看齣灸法這種療法的重要性。灸療在古人心目中占有如此重要的地位，與灸療獨特的功效是密不可分的。

在我國現代醫學史上，的中醫針灸學傢和針灸教育傢承淡安說：“灸的效力比針效持久而強。”國內外醫學資料和臨床實踐都相繼證實，灸療屬自然療法，它可激勵個體天賦之潛能，溫通經絡，維護髒腑陰陽平衡，促進身體的新陳代謝。使機體産生抗體，。尤其難得的是，灸療施用起來簡便易行，隻要找準穴位，自己就能在傢施用，長期堅持，便能取得簡便靈驗、經濟實惠、科學養生之效。由此可見，灸療不愧是中醫藥寶庫裏的一朵奇葩。

《健康正能量10：灸療養生祛病就這麼簡單》本著實用、有效、易掌握的原則，旨在讓大眾能夠瞭解、運用灸療，從而增進自身及傢人健康。

目錄

章 健康有“灸”：讓長壽從灸療開始

灸療的神奇功效

灸療的常用材料

艾灸：強生健體的秘法

灸療應注意的事項

灸療時應注意的禁忌

灸療後的調養及灸瘡的處理

因時、岡地而異的灸

其他常用熱灸法

第二章 灸療取穴：找準穴位是正確施灸的關鍵

灸療常用的四大取穴法

手太陰肺經穴位

手陽明大腸經穴位

足陽明胃經穴位

足太陰脾經穴位

手少陰心經穴位

手太陽小腸經穴位

足太陽膀胱經穴位

足少陰’腎經穴位

手厥陰心包經穴位

手少陽焦經穴位

足少陽膽經穴位

足厥陰肝經穴位

督脈穴位

任脈穴位

第三章 “灸”齣美麗：讓艾灸來幫你美容

“灸”除白發，與黑發有個約會

常灸三穴，令皮膚紅潤光潔

隔薑灸神闕，有力紋

艾灸擊退，還肌膚清自世界

艾灸除濕毒，痘痘自消失

巧用艾條灸三穴，祛除眼袋不用愁

艾灸，還你苗條身材

腰部健美用灸法，讓你“腰”裏妖氣

第四章 未病先“灸”：遠離亞健康的侵擾

告彆眩暈，從灸百會穴人手

常灸神門穴，告彆失眠少寐的煩惱

艾灸神門、三三陰交，讓你神經不衰弱

艾灸心俞，可治健忘失神

周身乏力，就艾灸氣海

懸灸行間、氣海、鳩尾，從此不再慵懶無力

懸灸大杼穴，遠離

艾灸二穴位，搞掂“”

巧用艾灸治落枕，讓頸部活動不再受限

“灸”除口中異味，讓你的口氣清新起來

單灸鬼哭穴，對焦慮說拜拜

艾灸四穴，趕走抑鬱陰霾

第五章 小兒病，灸療治：用灸為寶寶保駕護航

寶寶不用愁，穴位灸療可解憂

隔薑艾灸三穴位，可醫小兒百日咳

小兒哮喘不可怕，懸灸穴製服它

孩子厭食不吃飯，不妨艾灸足三裏

小兒患疳積，溫灸三穴位

小兒懸灸天樞穴，告彆不再難

小兒腹瀉，艾灸神闕

隔薑灸三穴，驅趕“夜尿蟲”

艾灸中脘穴，不做“夜啼郎”

懸灸照海、神門，兒童多動癥

艾灸大敦，“灸除”小兒疝氣

第六章 “灸”除老年病：為老人構築健康的屏障

懸灸肝俞和太衝，助你輕鬆降血壓

老年冠心病，艾灸來調養

治療中風後遺癥，艾炷灸穴顯奇效

懇灸脾俞穴，輔助降血糖

老人尿頻何足懼，艾灸三穴可

懸灸太溪等穴，老人哮喘

懸灸氣海穴，讓老年人告彆

老人脫肛不算啥，艾灸二穴驅逐它

艾灸中脘穴，防治

治療椎問盤突齣癥，可灸殷門、承山二穴

腎虛腰痛寢難安，艾灸來幫忙

老人，艾灸環跳可治療

懸灸光明等穴，讓你老眼不昏花

和老花眼有區彆

第七章 灸走“男”言之隱：讓現代男人雄風重現

艾灸麯骨等穴，治療疾病

艾灸關元等穴，解決男人的“難言之隱”

艾灸四穴治，讓愛“性”緻勃勃

男子遺精當自信，穴位艾灸做後盾

艾灸命門與湧泉，男人安度更年期

中年脫發用灸療，不做“禿頂”男人

第八章 女性更需“灸”：灸療是調理女人身心的秘訣

月經失調彆擔心，艾灸三穴可迴春

艾灸至陰穴，去無蹤

隔藥灸關元，讓閉經不再成為女人的煩惱

艾灸治崩漏，“灸”到血止

白帶有異常，艾灸解心愁

隔鹽灸神闕，子宮不脫垂

女性流産傷害大，調養護理可艾灸

艾條懸灸三穴位，可助産後不缺乳

女性更年期養護，艾灸療法顯神通

女性性冷淡，艾灸來幫忙

《正版 健康正能量（10）：灸療養生祛病就這麼簡單！》圖書簡介 《正版 健康正能量（10）：灸療養生祛病就這麼簡單！》是一本深入淺齣、實用性極強的養生保健指南，由陳憲海、許彥來、趙峻三位專傢聯袂著作。本書聚焦於中國傳統醫學的瑰寶——艾灸療法，旨在幫助讀者掌握簡單易行的艾灸方法，從而達到養生保健、祛除疾病、提升生命活力的目標。 本書並非一本晦澀難懂的學術專著，而是以貼近生活、貼近讀者的語言，係統性地講解艾灸的原理、方法與應用。三位作者憑藉其深厚的醫學功底和豐富的臨床經驗，將復雜的艾灸知識轉化為人人都能理解和操作的實用技巧。全書內容詳實，理論與實踐並重，力求讓每一位讀者都能在掌握艾灸精髓的同時，真正感受到艾灸帶來的健康益處。 第一部分：艾灸養生的理論基石 在正式進入艾灸實踐之前，本書首先為讀者構建瞭一個堅實的理論基礎。作者們深入淺齣地闡述瞭中醫關於“未病先防，已病防變”的養生理念，並強調瞭艾灸在其中扮演的關鍵角色。 認識艾與艾灸： 作者們首先介紹瞭艾草這一神奇的植物，詳細說明瞭其藥用價值以及為什麼它成為艾灸的“主角”。從艾草的生長環境、采摘、炮製到其內在的藥理成分，都進行瞭科學而形象的描述。接著，對艾灸這一曆史悠久的療法進行瞭溯源，闡述瞭艾灸的起源、發展及其在曆代中醫名著中的地位，讓讀者對艾灸的古老智慧有一個初步的認識。 艾灸與中醫基本理論的聯係： 本部分將艾灸巧妙地融入瞭中醫的五行、陰陽、髒腑、經絡等基本理論之中。通過生動形象的比喻和圖文並茂的講解，幫助讀者理解艾灸是如何通過溫通經絡、活血化瘀、扶正祛邪來調整人體陰陽平衡，改善髒腑功能，從而達到養生祛病的目的。例如，作者會講解為什麼艾灸能夠“以陽引陽”，從而驅散體內的寒濕邪氣，改善陽虛體質。 艾灸的養生功效與現代科學的印證： 本書不僅闡述瞭艾灸在傳統中醫理論中的應用，也關注瞭現代科學對艾灸的研究進展。作者們會引用相關的科學研究數據和臨床案例，解釋艾灸是如何通過溫熱效應、藥物滲透等途徑，改善微循環，增強免疫力，調節內分泌，促進新陳代謝，從而在預防和輔助治療多種疾病方麵發揮作用。這部分內容能夠增強讀者對艾灸療法的科學信心。 艾灸的適宜人群與禁忌： 為瞭確保讀者能夠安全有效地進行艾灸，本書詳細列齣瞭適閤艾灸保健的人群，以及在特定情況下需要謹慎或避免艾灸的情況。這包括但不限於體質虛弱者、亞健康人群、慢性病患者等。同時，對於孕婦、高熱患者、皮膚過敏者等特殊人群，也給齣瞭明確的警示和注意事項，體現瞭本書的嚴謹與負責。 第二部分：簡單易學的艾灸實踐指南 理論的講解是為瞭更好地指導實踐。本書的第二部分是重中之重，它將艾灸的實踐操作分解為易於掌握的步驟，即使是沒有任何醫學基礎的讀者，也能循序漸進地學會。 艾灸工具的認識與選擇： 作者們詳細介紹瞭各種常見的艾灸工具，包括艾條、艾柱、艾灸盒、艾灸罐、雷火灸等。每種工具的特點、優缺點以及適用場景都被一一說明，幫助讀者根據自身需求選擇最閤適的工具。例如，對於初學者，會推薦使用操作簡便且安全性較高的艾灸盒。 艾灸的常用穴位詳解： 本部分是本書的精華所在，作者們精選瞭數十個與養生保健、常見疾病密切相關的艾灸穴位，並進行瞭詳細的圖文講解。每個穴位的定位方法都清晰明瞭，配以高清的穴位圖，讓讀者能夠準確找到穴位。同時，針對每個穴位，詳細介紹瞭其主要功效、主治病癥以及常用的艾灸方法和時長。例如，對於調理脾胃，會重點講解中脘、足三裏等穴位；對於改善睡眠，會介紹安眠穴、神門穴等。 基礎艾灸操作技巧： 書中詳細演示瞭多種基礎的艾灸手法，如溫和灸、雀啄灸、溫針灸等。每種手法的操作步驟、注意事項以及不同的臨床應用都有詳盡的描述。作者們特彆強調瞭施灸時的溫度控製、距離掌握以及施灸時間，確保讀者在安全舒適的環境下進行艾灸。 不同體質和病癥的艾灸方案： 本書最大的亮點之一在於，它為讀者提供瞭針對不同體質（如陽虛、陰虛、氣虛、血瘀等）和常見病癥（如感冒、咳嗽、胃痛、腰腿痛、關節炎、失眠、疲勞等）的個性化艾灸方案。這些方案並非一成不變，而是結閤瞭中醫辨證論治的原則，指導讀者如何根據自身情況進行靈活調整。例如，對於體寒感冒，會推薦艾灸大椎、風池等穴位；對於脾胃虛弱，會建議艾灸神闕、關元等穴位。 艾灸的日常保健與養生應用： 除瞭針對疾病的治療，本書也著重強調瞭艾灸在日常養生保健中的作用。作者們提供瞭一係列簡單易行的日常艾灸保健操，讓讀者可以在忙碌的生活中，利用碎片時間進行艾灸，從而增強體質，延緩衰老，提升生活品質。例如，可以在睡前艾灸足三裏，以助眠健脾；可以在辦公室艾灸肩井，以緩解頸肩疲勞。 第三部分：常見問題解答與進階指導 為瞭幫助讀者更好地將艾灸融入生活，本書還設置瞭常見問題解答與進階指導部分。 關於艾灸效果的常見疑問： 作者們收集瞭讀者在實踐過程中可能遇到的各種疑問，例如“艾灸後為什麼會起水泡？”“艾灸後可以洗澡嗎？”“艾灸多久能看到效果？”等，並一一進行瞭詳細、科學的解答，幫助讀者消除疑慮，正確理解艾灸反應。 艾灸的注意事項與禁忌的再次強調： 作者們再次強調瞭艾灸過程中的安全事項，以及一些特殊情況下的禁忌，確保讀者在享受艾灸帶來的健康益處的同時，避免不必要的風險。 艾灸與其他療法的配閤： 在部分內容中，作者們還探討瞭艾灸與其他養生療法（如拔罐、颳痧、推拿、食療等）的配閤應用，為讀者提供更全麵的健康管理思路。 自我保健意識的提升： 通過學習艾灸，本書旨在引導讀者建立起主動的健康管理意識，學會傾聽身體的聲音，並掌握一種簡單有效的方法來嗬護自己的身體。 本書特色： 科學嚴謹： 內容基於中醫經典理論，並結閤現代科學研究，保證瞭科學性和權威性。 通俗易懂： 語言平實，避免瞭專業術語的堆砌，即使是初學者也能輕鬆理解。 圖文並茂： 大量精美的穴位圖、操作圖和示意圖，直觀生動，便於學習和實踐。 實用性強： 提供的艾灸方案貼近生活，易於操作，能夠直接應用於日常保健和常見病癥的輔助治療。 全麵係統： 從理論基礎到實踐操作，再到常見問題解答，構建瞭一個完整的艾灸養生知識體係。 《正版 健康正能量（10）：灸療養生祛病就這麼簡單！》不僅僅是一本書，更是一把開啓健康之門的鑰匙。它將古老的艾灸智慧與現代人的健康需求相結閤，為讀者提供瞭一條簡單、自然、有效的養生祛病之路。無論您是希望預防疾病、改善亞健康狀態，還是想提升生命活力，本書都將是您不可或缺的良師益友。翻開它，您將邁齣擁抱健康、擁有正能量的第一步！

評分☆☆☆☆☆

這本書包裝完好，印刷清晰，紙張也挺厚實，拿在手裏感覺很有分量。書的封麵設計很有吸引力，那種暖暖的橙黃色調，配上“正能量”的字樣，一下子就讓人感覺很舒服，充滿瞭積極嚮上的氣息。我一直對中醫養生很感興趣，但又覺得很多書講得太專業，門檻很高，不太容易上手。《健康正能量（10）》的標題就很直觀，強調“灸療養生祛病就這麼簡單！”，這讓我覺得非常實用，也很有信心去嘗試。我尤其期待書中關於如何通過艾灸來調理身體的具體方法，比如針對常見的亞健康問題，如失眠、疲勞、消化不良等，有沒有簡單易學的穴位和手法。我希望這本書能提供清晰的圖文指導，讓我這個初學者也能快速掌握，並且能夠在傢裏自己動手操作，不用跑去養生館，省時又省力。同時，我也希望能從中瞭解到一些關於艾灸的禁忌和注意事項，確保安全有效地進行養生。

評分☆☆☆☆☆

這本《健康正能量》係列吸引我的地方在於它將深奧的養生理念以一種非常親民的方式呈現齣來。我之前嘗試過一些養生書籍，但往往因為專業術語太多而感到睏惑，或者內容過於理論化，缺乏實際操作性。而這本書的副標題“灸療養生祛病就這麼簡單！”恰恰解決瞭我的痛點。我特彆想知道書中對於“灸療”是如何解讀和闡述的，是否會深入淺齣地介紹艾灸的原理，比如它對身體有哪些好處，為什麼說它能夠“祛病”。我關注的不僅僅是“怎麼做”，更重要的是“為什麼這麼做”。如果書中能結閤一些中醫理論，但又用通俗易懂的語言來解釋，那就更好瞭。我希望它能告訴我，哪些體質的人適閤艾灸，又有哪些情況需要慎用，甚至絕對不能進行艾灸。此外，我對書中可能包含的各種灸法也充滿好奇，例如是單純介紹艾灸，還是會涉及到其他輔助療法？我期待這本書能夠為我的養生之路提供一條切實可行的、簡單易懂的路徑。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《健康正能量（10）：灸療養生祛病就這麼簡單！》給我留下瞭深刻的第一印象，它傳遞齣一種積極、易於實踐的養生理念。我一直對傳統中醫的智慧深感興趣，尤其是能夠溫和調理身體、預防疾病的方法。灸療作為一種古老而有效的療法，一直是我想要深入瞭解的。我希望這本書能夠以一種非常接地氣的方式，揭示灸療的奧秘，讓普通大眾也能輕鬆掌握。書中是否會介紹一些簡便易行的灸療方法，能夠針對日常生活中常見的身體不適，比如感冒、消化不良、或者情緒波動等問題，提供有效的解決方案？我特彆期待能夠看到書中關於如何選擇閤適的艾葉、艾柱，以及如何在傢中安全有效地進行艾灸的詳細指導。我希望這本書能夠成為我個人養生保健的實用指南，讓我能夠在傢中就能享受到灸療帶來的健康益處。

評分☆☆☆☆☆

我一直信奉“養生要從生活點滴做起”的理念，但總覺得在忙碌的生活中，找到真正有效且適閤自己的養生方法有些睏難。這本書《健康正能量（10）：灸療養生祛病就這麼簡單！》的標題讓我眼前一亮，特彆是“灸療”這個關鍵詞，它喚起瞭我對傳統中醫治未病的記憶。我希望這本書能夠非常具體地指導讀者如何進行艾灸，例如，對於初學者，是否會從最基礎的艾條選擇、點燃方法、以及如何把握溫度和時間開始講起？我更關心的是，書中是否會列舉一些針對常見疾病或不適癥狀的艾灸方案，比如頭痛、頸椎病、痛經等等，並且附有詳細的穴位圖示，讓我能夠準確地找到穴位進行操作。我希望這本書的語言風格是輕鬆愉快的，不會讓我感到壓力，同時又能讓我學到真東西，並且能夠將這些知識轉化為實際的行動，真正做到“就這麼簡單”地改善自己的健康狀況。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期伏案工作者，我經常感到腰酸背痛，精力不濟，嘗試過不少方法，但效果都不盡如人意。《健康正能量（10）》這本書的齣現，讓我看到瞭新的希望。我瞭解到書中主要介紹的是“灸療”，這是一種我一直很感興趣但又不太瞭解的中醫傳統療法。我非常期待書中能夠詳細介紹不同類型的艾灸方法，比如艾灸的器具、材料選擇，以及操作過程中的注意事項。我特彆想知道，書中是否會提供針對我這類人群的解決方案，比如如何通過艾灸來緩解頸椎和腰椎的疼痛，提升精力，改善血液循環。此外，我希望書中能夠圖文並茂，清晰地標示齣重要的穴位，並且有詳細的操作步驟，讓我這個中醫小白也能輕鬆上手。最重要的是，我希望這本書能夠讓我感受到養生的樂趣，並且真正地解決我的健康睏擾。