正版 打开五脏说养生 陈大为著 公共营养师课程 黄帝内经中的清调补五行养国家岗位培训生观 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 养生
• 中医养生
• 五脏养生
• 黄帝内经
• 公共营养师
• 国家职业培训
• 陈大为
• 健康
• 传统医学
• 养生保健

店铺： 北京欢声雷动图书专营店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787530854013

商品编码：26250369965

丛书名： 打开五脏说养生(黄帝内经中的清调补五行养生观

开本：16开

出版时间：2009-12-01

《五脏生息：洞见身心调和的古今智慧》 在这纷繁复杂、节奏飞快的时代，人们对健康的渴求愈发强烈，然而，真正的健康并非仅仅是躯体的无恙，更是心神与自然的和谐共处。本书《五脏生息：洞见身心调和的古今智慧》并非一本简单的养生指南，它是一次深入的探索，一次对生命内在运行机制的追寻，一次古老智慧与现代科学的对话。我们将带领读者穿越时空的界限，从中华文明的源头出发，探寻“五脏”——心、肝、脾、肺、肾——在传统医学理论中的深刻含义，以及它们如何与我们日常的生活方式、情绪起伏、乃至自然环境紧密相连。 本书的写作初衷，源于对现代人普遍存在的亚健康状态的反思。快节奏的生活、不规律的作息、高压力的工作环境，都在潜移默化地影响着我们的身体。许多人虽注重外在的保养，却忽略了内在的根本。当身体发出疲惫、烦躁、失眠、消化不良等信号时，我们往往选择压抑或敷衍，而非真正去理解这些信号背后的深层原因。《五脏生息》正是要打破这种表象化的养生认知，引导读者回归生命的本源，从“五脏”这一核心概念出发，构建一套系统而科学的身心调和体系。 破译古籍智慧：从《黄帝内经》的精髓出发 本书的核心内容之一，便是深度挖掘并阐释被誉为“医家之宗”的《黄帝内经》中关于“五脏”的精妙论述。我们不会停留在对古籍文字的简单罗列，而是力求将其蕴含的深刻哲理与现代医学的科学发现相结合，让古老的智慧焕发新的生命力。 “肝”的疏泄与情绪的梳理： 《黄帝内经》将肝与“生发之气”相联系，强调其疏泄的功能，这不仅关乎我们身体的血液循环、关节舒展，更与我们的情绪息息相关。长期的压力、郁闷、愤怒，往往会损伤肝的功能，导致情绪的失调。本书将探讨如何通过调整生活习惯、饮食结构，以及学习情绪管理的技巧，来帮助肝“疏泄”，从而达到情绪的平和与内在的宁静。我们将深入分析，为何一个“气郁”的人，常常伴随着消化不良、头痛、失眠等问题，并提供切实可行的解决方案。 “心”的君主与精神的安宁： 心在传统医学中被视为“君主之官”，主神明，影响着我们的思维、意识和精神活动。焦虑、恐惧、过度兴奋，都会扰乱心神，导致失眠、心悸、注意力不集中等症状。《五脏生息》将带领读者理解“心”的生理和精神功能，并教授如何在日常生活中培养“静心”的能力。我们将探讨冥想、正念呼吸、以及适度的社交活动对“养心”的重要性，帮助读者在喧嚣的世界中寻回内心的平静。 “脾”的运化与消化吸收的根基： 脾是“后天之本”，负责将食物转化为身体所需的精微物质，并输布全身。饮食不节、思虑过度，都容易损伤脾的功能，导致食欲不振、腹胀、腹泻、乏力等问题。《五脏生息》将详细解读脾的运化功能，并提供一系列关于饮食调理的实用建议。我们将介绍那些能够健脾、助运的食物，以及避免那些可能加重脾胃负担的饮食习惯。更重要的是，我们将探讨“思虑伤脾”的深层含义，引导读者认识到情绪对消化系统的影响，并学习如何平衡工作与休息，避免过度思虑。 “肺”的宣发肃降与呼吸的畅达： 肺主气，司呼吸，与外界的空气交换息息相关，同时也影响着身体的津液代谢和抵御外邪的能力。长期暴露在污染环境中、呼吸方式不当、以及季节的干燥，都可能损伤肺的功能。《五脏生息》将关注呼吸的质量，并提供一套科学的呼吸练习方法。我们将讲解如何通过调整呼吸节奏，改善空气质量，以及选择润肺养肺的食物，来增强肺的功能，从而提升身体的免疫力，保持呼吸的顺畅。 “肾”的藏精与生命活力的源泉： 肾被视为“先天之本”，藏精，主生长、发育、生殖，并与骨骼、耳朵、头发等密切相关。过度劳累、房事不节、以及年龄的增长，都可能导致肾精的亏虚。《五脏生息》将深入探讨肾在生命周期中的关键作用，并提供切实可行的方法来“固护肾精”。我们将介绍能够益肾、填精的食物，以及如何通过调整作息、适度运动，来巩固身体的根本，延缓衰老，保持充沛的生命活力。 “清、调、补”的养生智慧：循序渐进的健康之道 除了对五脏精髓的深入剖析，本书还将系统地阐述“清、调、补”这一核心养生理念。这三个字并非独立的养生口号，而是贯穿于生命过程中的三个相互关联、循序渐进的调养阶段。 “清”——清除邪气，净化环境： “清”是养生的基础，意味着清除体内外的一切不利于健康的因素。这包括清除体内的湿、寒、热、毒等邪气，也包括净化我们所处的外部环境，如空气、水源、以及我们摄入的食物。本书将详细介绍各种“清”的方法，例如排毒餐、汗蒸、中药泡脚等，并强调对生活环境的改善，选择天然、有机的食材。我们将教导读者如何辨识身体内的“不清”，并提供针对性的调理方案。 “调”——调和阴阳，平衡生理： 在清除邪气的基础上，“调”是实现身体阴阳平衡的关键。这涉及到对身体各项生理功能的调整，使其恢复到和谐的状态。包括调整饮食结构、改善睡眠质量、舒缓情绪、以及进行适度的运动。《五脏生息》将提供一系列“调”的实用方法，例如根据季节和体质调整饮食，学习放松技巧，以及选择适合自己的运动方式。我们将强调“顺应自然”的原则，引导读者理解身体的节律，并做出与之相符的生活选择。 “补”——滋养精血，固本培元： 当身体达到相对平衡的状态后，“补”则是进一步滋养身体，增强体质，达到固本培元的目的。这包括补充身体所需的营养物质，增强脏腑功能，提高免疫力。《五脏生息》将介绍各种温和有效的“补”法，例如药膳食疗、营养补充品、以及中医的扶正固本疗法。我们将区分“虚”与“实”，强调“补”的精准性，避免盲目进补，从而真正达到强身健体的效果。 国考标准的启示：专业与实践的融合 本书的内容编排，也受到了国家岗位培训生观的启发，力求将理论知识与实际操作相结合，使读者不仅理解“为什么”，更能掌握“怎么做”。我们相信，真正的养生智慧，是将古老的哲学思想，通过科学的语言，转化为可以在日常生活中实践的健康行为。 科学的语言，易懂的讲解： 我们将用通俗易懂的语言，摒弃晦涩难懂的专业术语，将深奥的医学理论转化为生动形象的讲解。同时，我们将引入现代医学的最新研究成果，为传统养生理念提供科学依据，让读者在学习中既能感受到古老智慧的魅力，又能获得现代科学的支持。 案例分析与实践指导： 本书将穿插大量的真实案例分析，通过具体的人物故事，展现不同体质、不同症状的人如何通过“五脏生息”的理念，实现身心的改善。同时，我们将提供详细的实践指导，包括食谱建议、运动计划、情绪调节方法等，让读者能够立刻将所学知识应用到自己的生活中。 系统性的课程设计： 我们可以将本书的内容，视为一个系统性的学习课程。每一章都围绕着一个核心主题展开，层层递进，帮助读者构建一个完整的养生认知体系。从对五脏基础的了解，到“清、调、补”理念的掌握，再到具体的实践方法，读者将能够系统地学习如何成为自己健康的“管理者”。 展望未来：与自然共生，与身心和谐 《五脏生息：洞见身心调和的古今智慧》，不仅仅是一本书，它更是一种生活方式的倡导，一种对生命尊重的态度。我们希望通过这本书，能够激发读者对自身健康的关注，引导他们重新审视与自然、与身体的关系。在一个充满挑战的时代，让我们一起学会倾听身体的声音，理解五脏的语言，掌握调和身心的智慧，最终实现与自然共生，与身心和谐的生命状态。 本书的目标是让每一位读者，都能成为自己身体的“智者”，不再被疾病所困扰，不再为亚健康所烦恼，而是能够拥有充沛的精力，积极的心态，以及宁静的内心，去享受生命的美好。让我们一起踏上这场探索生命奥秘的旅程，开启属于自己的“五脏生息”之旅。

评分☆☆☆☆☆

初见此书，其书名之详尽，足以让人感受到其内容的丰富与全面。我之所以被吸引，很大程度上源于它对《黄帝内经》这一国之瑰宝的引用，并将其与现代养生理念相结合。我一直深信，我们古老的中医文化中，蕴藏着许多值得我们现代人去学习和借鉴的健康智慧。书中提到的“清调补”，我理解为是一种由浅入深的调理过程，它不像某些养生方法那样激进，而是更符合人体自然的规律。我很好奇，“五行”与“五脏”的对应关系，以及作者是如何在书中将其具体化，并融入到日常的“清调补”方法中的。“陈大为著”这几个字，则让我对作者的专业性和治学态度有了初步的判断，一个严谨的学者，写出的书想必也差不到哪里去。而“公共营养师课程”、“国家岗位培训生观”的定位，则表明这本书不仅仅是一本科普读物，更具有一定的专业性和指导性，对于那些希望系统学习养生知识，甚至将来从事相关行业的人来说，无疑具有极大的参考价值。这本书的装帧设计朴实而不失格调，书页纸张也比较厚实，散发着油墨的清香，这些都让我感觉这并非一本随随便便出版的书籍，而是经过认真打磨的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，在我看来，就像一幅精心绘制的养生地图，将中医的博大精深与现代营养学的科学严谨巧妙地融合在一起。我关注到“打开五脏说养生”这句话，它直接点明了这本书的核心主题，那就是从人体的五脏六腑入手，来探讨健康的奥秘。在快节奏的现代生活中，我们往往容易忽略身体发出的信号，这本书的出现，仿佛是一位循循善诱的长者，提醒我们要关注内在的健康。而“陈大为著”更是让我对其内容充满了信心，一个有专业背景的作者，定能将复杂的养生理论讲得深入浅出。最吸引我的莫过于“黄帝内经中的清调补五行养”这部分，这无疑是这本书的灵魂所在。我一直认为，《黄帝内经》蕴含着无数关于生命智慧的宝藏，而“五行”理论更是中医的基石。“清调补”三字，仿佛是通往健康的一套简明扼要的养生方略，让人迫不及待想去了解其中的具体操作。此外，“公共营养师课程”、“国家岗位培训生观”这些信息，则赋予了这本书更强的实用性和教育意义，它不只是泛泛而谈，更是有章可循，有据可依的。我期待这本书能为我提供一套系统的、科学的养生知识体系，让我在关注身体健康的同时，也能提升自己的专业素养。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字实在太长了，我第一眼看到的时候，甚至怀疑是不是自己记错了。不过，好在封面设计还算朴实，没有过多的花哨，让我能静下心来，好好端详一下它到底想表达什么。书名里提到了“五脏”、“养生”、“陈大为”、“公共营养师”、“黄帝内经”、“清调补”、“五行”以及“国家岗位培训”，这些关键词组合在一起，给人的感觉就像是打通了中医养生的任督二脉，同时又加上了现代营养学的背景，仿佛是要构建一个既古老又实用的养生体系。我对“清调补”这个概念特别感兴趣，感觉它很像是一种循序渐进的调理方式，不知道书里是如何具体阐述的。而且“五行”与“五脏”的对应关系，也是我一直想深入了解的。这本书的厚度适中，拿在手里沉甸甸的，似乎藏着不少干货。封面上的文字排版也比较讲究，字体大小适中，不会让人觉得拥挤。虽然书名略显复杂，但内容本身的吸引力还是很足的，特别是它将传统中医智慧与现代营养学知识相结合的定位，让我充满了期待。我希望它不仅仅是理论的堆砌，更能提供一些切实可行、贴近生活的养生方法。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的第一感觉，是它像一位严谨的学者，在向你娓娓道来一个深邃的知识体系。书名中的“正版”二字，在如今信息泛滥的时代，显得尤为珍贵，它传递出一种对知识产权的尊重，也暗示了这本书内容的权威性。我一直对中医的养生理论，尤其是《黄帝内经》中的智慧，有着浓厚的兴趣，但苦于接触到的资料往往比较碎片化，难以形成系统的认识。这本书将“黄帝内经”与“五行养生”的概念融为一体，这正是我一直在寻找的。书中提到的“陈大为著”，让我对接下来的内容有了更具体的期待，了解作者的背景和专业领域，往往能帮助读者更好地把握书中的核心思想。而“公共营养师课程”、“国家岗位培训”这些字眼，则为这本书增添了另一层实用价值，它不仅仅是一本养生读物，更可能是一份专业的培训教材。我特别好奇，“清调补”这三个字在书中是如何被具体解读和应用的，它是否能为我们日常的饮食和生活习惯提供一套清晰的指导框架？这本书的书脊设计简洁大方，书页的纸张触感也很舒服，翻阅起来有一种愉悦感，这些细节都让我对这本书的内在品质有了初步的好感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，犹如一个严谨的学术报告，又兼具引人入胜的养生课题，让人在初见时便对其内容产生浓厚的兴趣。我尤其关注到“正版”二字，它在如今充斥着各种盗版书籍的市场中，无疑是一股清流，传递着对知识的敬意和对读者的负责。书名中“打开五脏说养生”的表述，直接切中了现代人普遍存在的健康困惑，即如何科学有效地关注身体内部的健康。“陈大为著”这一署名，让我对作者的专业背景和研究方向有了初步的了解，期待其能够带来具有深度和广度的养生见解。最令我好奇的是“黄帝内经中的清调补五行养”这一部分，这让我联想到将中国传统医学的精华与现代的营养学知识相结合，这无疑是一条充满智慧的养生之路。“清调补”三个字，简洁而富有哲理，预示着书中可能包含一套系统而易于实践的养生方法。“公共营养师课程”、“国家岗位培训生观”的字样，则为这本书增添了极强的实用性和教育意义，它可能不仅仅是一本供个人阅读的书籍，更是一份面向专业培训的教材。我期待这本书能够为我揭示五脏与五行之间的神秘联系，并提供一套科学、全面、可操作的养生方案，帮助我更好地理解和实践健康的生活方式。