正版 打開五髒說養生 陳大為著 公共營養師課程 黃帝內經中的清調補五行養國傢崗位培訓生觀 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 北京歡聲雷動圖書專營店

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787530854013

商品編碼：26250369965

叢書名： 打開五髒說養生(黃帝內經中的清調補五行養生觀

開本：16開

齣版時間：2009-12-01

《五髒生息：洞見身心調和的古今智慧》 在這紛繁復雜、節奏飛快的時代，人們對健康的渴求愈發強烈，然而，真正的健康並非僅僅是軀體的無恙，更是心神與自然的和諧共處。本書《五髒生息：洞見身心調和的古今智慧》並非一本簡單的養生指南，它是一次深入的探索，一次對生命內在運行機製的追尋，一次古老智慧與現代科學的對話。我們將帶領讀者穿越時空的界限，從中華文明的源頭齣發，探尋“五髒”——心、肝、脾、肺、腎——在傳統醫學理論中的深刻含義，以及它們如何與我們日常的生活方式、情緒起伏、乃至自然環境緊密相連。 本書的寫作初衷，源於對現代人普遍存在的亞健康狀態的反思。快節奏的生活、不規律的作息、高壓力的工作環境，都在潛移默化地影響著我們的身體。許多人雖注重外在的保養，卻忽略瞭內在的根本。當身體發齣疲憊、煩躁、失眠、消化不良等信號時，我們往往選擇壓抑或敷衍，而非真正去理解這些信號背後的深層原因。《五髒生息》正是要打破這種錶象化的養生認知，引導讀者迴歸生命的本源，從“五髒”這一核心概念齣發，構建一套係統而科學的身心調和體係。 破譯古籍智慧：從《黃帝內經》的精髓齣發 本書的核心內容之一，便是深度挖掘並闡釋被譽為“醫傢之宗”的《黃帝內經》中關於“五髒”的精妙論述。我們不會停留在對古籍文字的簡單羅列，而是力求將其蘊含的深刻哲理與現代醫學的科學發現相結閤，讓古老的智慧煥發新的生命力。 “肝”的疏泄與情緒的梳理： 《黃帝內經》將肝與“生發之氣”相聯係，強調其疏泄的功能，這不僅關乎我們身體的血液循環、關節舒展，更與我們的情緒息息相關。長期的壓力、鬱悶、憤怒，往往會損傷肝的功能，導緻情緒的失調。本書將探討如何通過調整生活習慣、飲食結構，以及學習情緒管理的技巧，來幫助肝“疏泄”，從而達到情緒的平和與內在的寜靜。我們將深入分析，為何一個“氣鬱”的人，常常伴隨著消化不良、頭痛、失眠等問題，並提供切實可行的解決方案。 “心”的君主與精神的安寜： 心在傳統醫學中被視為“君主之官”，主神明，影響著我們的思維、意識和精神活動。焦慮、恐懼、過度興奮，都會擾亂心神，導緻失眠、心悸、注意力不集中等癥狀。《五髒生息》將帶領讀者理解“心”的生理和精神功能，並教授如何在日常生活中培養“靜心”的能力。我們將探討冥想、正念呼吸、以及適度的社交活動對“養心”的重要性，幫助讀者在喧囂的世界中尋迴內心的平靜。 “脾”的運化與消化吸收的根基： 脾是“後天之本”，負責將食物轉化為身體所需的精微物質，並輸布全身。飲食不節、思慮過度，都容易損傷脾的功能，導緻食欲不振、腹脹、腹瀉、乏力等問題。《五髒生息》將詳細解讀脾的運化功能，並提供一係列關於飲食調理的實用建議。我們將介紹那些能夠健脾、助運的食物，以及避免那些可能加重脾胃負擔的飲食習慣。更重要的是，我們將探討“思慮傷脾”的深層含義，引導讀者認識到情緒對消化係統的影響，並學習如何平衡工作與休息，避免過度思慮。 “肺”的宣發肅降與呼吸的暢達： 肺主氣，司呼吸，與外界的空氣交換息息相關，同時也影響著身體的津液代謝和抵禦外邪的能力。長期暴露在汙染環境中、呼吸方式不當、以及季節的乾燥，都可能損傷肺的功能。《五髒生息》將關注呼吸的質量，並提供一套科學的呼吸練習方法。我們將講解如何通過調整呼吸節奏，改善空氣質量，以及選擇潤肺養肺的食物，來增強肺的功能，從而提升身體的免疫力，保持呼吸的順暢。 “腎”的藏精與生命活力的源泉： 腎被視為“先天之本”，藏精，主生長、發育、生殖，並與骨骼、耳朵、頭發等密切相關。過度勞纍、房事不節、以及年齡的增長，都可能導緻腎精的虧虛。《五髒生息》將深入探討腎在生命周期中的關鍵作用，並提供切實可行的方法來“固護腎精”。我們將介紹能夠益腎、填精的食物，以及如何通過調整作息、適度運動，來鞏固身體的根本，延緩衰老，保持充沛的生命活力。 “清、調、補”的養生智慧：循序漸進的健康之道 除瞭對五髒精髓的深入剖析，本書還將係統地闡述“清、調、補”這一核心養生理念。這三個字並非獨立的養生口號，而是貫穿於生命過程中的三個相互關聯、循序漸進的調養階段。 “清”——清除邪氣，淨化環境： “清”是養生的基礎，意味著清除體內外的一切不利於健康的因素。這包括清除體內的濕、寒、熱、毒等邪氣，也包括淨化我們所處的外部環境，如空氣、水源、以及我們攝入的食物。本書將詳細介紹各種“清”的方法，例如排毒餐、汗蒸、中藥泡腳等，並強調對生活環境的改善，選擇天然、有機的食材。我們將教導讀者如何辨識身體內的“不清”，並提供針對性的調理方案。 “調”——調和陰陽，平衡生理： 在清除邪氣的基礎上，“調”是實現身體陰陽平衡的關鍵。這涉及到對身體各項生理功能的調整，使其恢復到和諧的狀態。包括調整飲食結構、改善睡眠質量、舒緩情緒、以及進行適度的運動。《五髒生息》將提供一係列“調”的實用方法，例如根據季節和體質調整飲食，學習放鬆技巧，以及選擇適閤自己的運動方式。我們將強調“順應自然”的原則，引導讀者理解身體的節律，並做齣與之相符的生活選擇。 “補”——滋養精血，固本培元： 當身體達到相對平衡的狀態後，“補”則是進一步滋養身體，增強體質，達到固本培元的目的。這包括補充身體所需的營養物質，增強髒腑功能，提高免疫力。《五髒生息》將介紹各種溫和有效的“補”法，例如藥膳食療、營養補充品、以及中醫的扶正固本療法。我們將區分“虛”與“實”，強調“補”的精準性，避免盲目進補，從而真正達到強身健體的效果。 國考標準的啓示：專業與實踐的融閤 本書的內容編排，也受到瞭國傢崗位培訓生觀的啓發，力求將理論知識與實際操作相結閤，使讀者不僅理解“為什麼”，更能掌握“怎麼做”。我們相信，真正的養生智慧，是將古老的哲學思想，通過科學的語言，轉化為可以在日常生活中實踐的健康行為。 科學的語言，易懂的講解： 我們將用通俗易懂的語言，摒棄晦澀難懂的專業術語，將深奧的醫學理論轉化為生動形象的講解。同時，我們將引入現代醫學的最新研究成果，為傳統養生理念提供科學依據，讓讀者在學習中既能感受到古老智慧的魅力，又能獲得現代科學的支持。 案例分析與實踐指導： 本書將穿插大量的真實案例分析，通過具體的人物故事，展現不同體質、不同癥狀的人如何通過“五髒生息”的理念，實現身心的改善。同時，我們將提供詳細的實踐指導，包括食譜建議、運動計劃、情緒調節方法等，讓讀者能夠立刻將所學知識應用到自己的生活中。 係統性的課程設計： 我們可以將本書的內容，視為一個係統性的學習課程。每一章都圍繞著一個核心主題展開，層層遞進，幫助讀者構建一個完整的養生認知體係。從對五髒基礎的瞭解，到“清、調、補”理念的掌握，再到具體的實踐方法，讀者將能夠係統地學習如何成為自己健康的“管理者”。 展望未來：與自然共生，與身心和諧 《五髒生息：洞見身心調和的古今智慧》，不僅僅是一本書，它更是一種生活方式的倡導，一種對生命尊重的態度。我們希望通過這本書，能夠激發讀者對自身健康的關注，引導他們重新審視與自然、與身體的關係。在一個充滿挑戰的時代，讓我們一起學會傾聽身體的聲音，理解五髒的語言，掌握調和身心的智慧，最終實現與自然共生，與身心和諧的生命狀態。 本書的目標是讓每一位讀者，都能成為自己身體的“智者”，不再被疾病所睏擾，不再為亞健康所煩惱，而是能夠擁有充沛的精力，積極的心態，以及寜靜的內心，去享受生命的美好。讓我們一起踏上這場探索生命奧秘的旅程，開啓屬於自己的“五髒生息”之旅。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的第一感覺，是它像一位嚴謹的學者，在嚮你娓娓道來一個深邃的知識體係。書名中的“正版”二字，在如今信息泛濫的時代，顯得尤為珍貴，它傳遞齣一種對知識産權的尊重，也暗示瞭這本書內容的權威性。我一直對中醫的養生理論，尤其是《黃帝內經》中的智慧，有著濃厚的興趣，但苦於接觸到的資料往往比較碎片化，難以形成係統的認識。這本書將“黃帝內經”與“五行養生”的概念融為一體，這正是我一直在尋找的。書中提到的“陳大為著”，讓我對接下來的內容有瞭更具體的期待，瞭解作者的背景和專業領域，往往能幫助讀者更好地把握書中的核心思想。而“公共營養師課程”、“國傢崗位培訓”這些字眼，則為這本書增添瞭另一層實用價值，它不僅僅是一本養生讀物，更可能是一份專業的培訓教材。我特彆好奇，“清調補”這三個字在書中是如何被具體解讀和應用的，它是否能為我們日常的飲食和生活習慣提供一套清晰的指導框架？這本書的書脊設計簡潔大方，書頁的紙張觸感也很舒服，翻閱起來有一種愉悅感，這些細節都讓我對這本書的內在品質有瞭初步的好感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字實在太長瞭，我第一眼看到的時候，甚至懷疑是不是自己記錯瞭。不過，好在封麵設計還算樸實，沒有過多的花哨，讓我能靜下心來，好好端詳一下它到底想錶達什麼。書名裏提到瞭“五髒”、“養生”、“陳大為”、“公共營養師”、“黃帝內經”、“清調補”、“五行”以及“國傢崗位培訓”，這些關鍵詞組閤在一起，給人的感覺就像是打通瞭中醫養生的任督二脈，同時又加上瞭現代營養學的背景，仿佛是要構建一個既古老又實用的養生體係。我對“清調補”這個概念特彆感興趣，感覺它很像是一種循序漸進的調理方式，不知道書裏是如何具體闡述的。而且“五行”與“五髒”的對應關係，也是我一直想深入瞭解的。這本書的厚度適中，拿在手裏沉甸甸的，似乎藏著不少乾貨。封麵上的文字排版也比較講究，字體大小適中，不會讓人覺得擁擠。雖然書名略顯復雜，但內容本身的吸引力還是很足的，特彆是它將傳統中醫智慧與現代營養學知識相結閤的定位，讓我充滿瞭期待。我希望它不僅僅是理論的堆砌，更能提供一些切實可行、貼近生活的養生方法。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，猶如一個嚴謹的學術報告，又兼具引人入勝的養生課題，讓人在初見時便對其內容産生濃厚的興趣。我尤其關注到“正版”二字，它在如今充斥著各種盜版書籍的市場中，無疑是一股清流，傳遞著對知識的敬意和對讀者的負責。書名中“打開五髒說養生”的錶述，直接切中瞭現代人普遍存在的健康睏惑，即如何科學有效地關注身體內部的健康。“陳大為著”這一署名，讓我對作者的專業背景和研究方嚮有瞭初步的瞭解，期待其能夠帶來具有深度和廣度的養生見解。最令我好奇的是“黃帝內經中的清調補五行養”這一部分，這讓我聯想到將中國傳統醫學的精華與現代的營養學知識相結閤，這無疑是一條充滿智慧的養生之路。“清調補”三個字，簡潔而富有哲理，預示著書中可能包含一套係統而易於實踐的養生方法。“公共營養師課程”、“國傢崗位培訓生觀”的字樣，則為這本書增添瞭極強的實用性和教育意義，它可能不僅僅是一本供個人閱讀的書籍，更是一份麵嚮專業培訓的教材。我期待這本書能夠為我揭示五髒與五行之間的神秘聯係，並提供一套科學、全麵、可操作的養生方案，幫助我更好地理解和實踐健康的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，在我看來，就像一幅精心繪製的養生地圖，將中醫的博大精深與現代營養學的科學嚴謹巧妙地融閤在一起。我關注到“打開五髒說養生”這句話，它直接點明瞭這本書的核心主題，那就是從人體的五髒六腑入手，來探討健康的奧秘。在快節奏的現代生活中，我們往往容易忽略身體發齣的信號，這本書的齣現，仿佛是一位循循善誘的長者，提醒我們要關注內在的健康。而“陳大為著”更是讓我對其內容充滿瞭信心，一個有專業背景的作者，定能將復雜的養生理論講得深入淺齣。最吸引我的莫過於“黃帝內經中的清調補五行養”這部分，這無疑是這本書的靈魂所在。我一直認為，《黃帝內經》蘊含著無數關於生命智慧的寶藏，而“五行”理論更是中醫的基石。“清調補”三字，仿佛是通往健康的一套簡明扼要的養生方略，讓人迫不及待想去瞭解其中的具體操作。此外，“公共營養師課程”、“國傢崗位培訓生觀”這些信息，則賦予瞭這本書更強的實用性和教育意義，它不隻是泛泛而談，更是有章可循，有據可依的。我期待這本書能為我提供一套係統的、科學的養生知識體係，讓我在關注身體健康的同時，也能提升自己的專業素養。

評分☆☆☆☆☆

初見此書，其書名之詳盡，足以讓人感受到其內容的豐富與全麵。我之所以被吸引，很大程度上源於它對《黃帝內經》這一國之瑰寶的引用，並將其與現代養生理念相結閤。我一直深信，我們古老的中醫文化中，蘊藏著許多值得我們現代人去學習和藉鑒的健康智慧。書中提到的“清調補”，我理解為是一種由淺入深的調理過程，它不像某些養生方法那樣激進，而是更符閤人體自然的規律。我很好奇，“五行”與“五髒”的對應關係，以及作者是如何在書中將其具體化，並融入到日常的“清調補”方法中的。“陳大為著”這幾個字，則讓我對作者的專業性和治學態度有瞭初步的判斷，一個嚴謹的學者，寫齣的書想必也差不到哪裏去。而“公共營養師課程”、“國傢崗位培訓生觀”的定位，則錶明這本書不僅僅是一本科普讀物，更具有一定的專業性和指導性，對於那些希望係統學習養生知識，甚至將來從事相關行業的人來說，無疑具有極大的參考價值。這本書的裝幀設計樸實而不失格調，書頁紙張也比較厚實，散發著油墨的清香，這些都讓我感覺這並非一本隨隨便便齣版的書籍，而是經過認真打磨的。