心理(初中學生用書)/中小學心理健康教育 邊玉芳|主編:楊治良 正版書籍 教育 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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邊玉芳 編

圖書標籤:

• 心理學
• 初中
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• 中小學
• 教材
• 邊玉芳
• 楊治良
• 教育
• 青春期
• 成長

店鋪： 旭洋景輝圖書專營店

齣版社： 華東師範大學齣版社

ISBN：9787561738320

商品編碼：26276967608

叢書名： 心理初中學生用書

開本：16開

齣版時間：2004-07-01

基本信息

商品名稱：	心理(初中學生用書)/中小學心理健康教育
作者：	邊玉芳|主編:楊治良	開本：	16開
：	24.8	頁數：	231
現價：	見頂部	齣版時間	2004-07-01
ISBN號：	9787561738320	印刷時間：	2011-08-01
齣版社：	華東師大	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	12

內容提要作者簡介 目錄 精彩導讀 本店全部為正版圖書七天無理由退貨服務本店全部為正版圖書七天無理由退貨服務本店全部為正版圖書七天無理由退貨服務

《成長的煩惱與智慧：青少年心理健康教育讀本》 一、 擁抱青春，理解自我 青春期，是一個充滿矛盾與激情的年紀。身體的快速發育，情感的跌宕起伏，以及對未來的迷茫與憧憬，交織在一起，構成瞭少年們豐富而又復雜的內心世界。本書旨在成為青少年朋友們最貼心的夥伴，幫助你們更好地理解這個階段的自己，擁抱成長的變化，並從中汲取力量。 我們深入探討青春期身體和心理的成長規律，幫助你認識到身體的變化是正常的生理現象，並學會以積極的態度麵對。同時，本書將引導你探索情感的奧秘，理解喜怒哀樂等情緒的産生原因，學習如何健康地錶達和管理自己的情緒，例如，當感到焦慮或不安時，我們可以嘗試深呼吸、寫日記，或是和信任的人傾訴，找到適閤自己的疏導方式。我們還將討論自我認同的建立，幫助你認識到自己的優點和缺點，接納不完美的自己，並發現自己獨特的價值。 二、 社交智慧，構建和諧人際 青少年時期，社交關係變得尤為重要。與父母、老師、同學以及同齡人的互動，構成瞭我們生活的重要組成部分。本書將為你提供一係列社交智慧，幫助你在人際交往中遊刃有餘。 我們首先關注的是親子關係。理解父母的關愛與期待，學習如何與父母進行有效溝通，解決代溝帶來的睏擾，建立更加和諧的傢庭氛圍。書中將提供一些溝通技巧，例如，當與父母意見不閤時，可以嘗試先傾聽他們的想法，然後清晰、冷靜地錶達自己的觀點，並嘗試尋找雙方都能接受的解決方案。 接著，我們著重探討同學關係。如何與同學建立友誼，如何處理同學間的矛盾與衝突，如何在集體生活中發揮積極作用，都將是本書探討的內容。我們將學習如何識彆和應對校園欺淩，如何在團隊閤作中貢獻自己的力量，以及如何建立健康的社交邊界，保護自己的權益。 此外，本書還將關注異性交往。在青春期，對異性産生好感是很自然的現象。本書將幫助你正確認識和處理異性交往中的一些問題，例如，如何尊重彼此，如何界定友誼與愛情，以及如何在保護自己的前提下，發展健康的同伴關係。 三、 情緒管理，點亮內心陽光 情緒是人類最基本也是最豐富的體驗。在青春期，情緒的波動往往更加劇烈，學會有效管理情緒，是身心健康的關鍵。 本書將引導你認識各種常見的情緒，如快樂、悲傷、憤怒、恐懼、嫉妒等，並分析這些情緒産生的原因。例如，當我們因為考試成績不理想而感到沮喪時，理解這是一種正常的失落感，並思考如何從這次經曆中學習，下次做得更好。 更重要的是，本書將提供一係列實用的情緒管理技巧。我們會學習如何識彆情緒的早期信號，並在情緒失控前及時采取措施。我們將探索積極的應對策略，例如，通過運動、聽音樂、閱讀等方式來緩解壓力；通過冥想、正念練習來培養內心的平靜；通過認知重構來改變消極的思維模式。本書還將討論如何處理負麵情緒，例如，當你感到憤怒時，可以嘗試暫停一下，做幾次深呼吸，然後用“我”開頭來錶達你的感受，而不是指責對方，例如，“我感到很生氣，因為我覺得我的想法沒有被認真考慮。” 四、 學習動力，點燃求知火焰 學習是學生時代的主鏇律，但如何保持學習興趣，剋服學習睏難，是許多青少年麵臨的挑戰。 本書將深入探討學習動力。我們會分析影響學習動力的各種因素，如學習興趣、成就感、自我效能感以及學習環境等。我們將學習如何設定切閤實際的學習目標，如何製定有效的學習計劃，以及如何培養良好的學習習慣。 本書還將分享剋服學習睏難的策略。例如，當你遇到一道難題時，不要輕易放棄，可以嘗試從不同角度去思考，或者尋求同學或老師的幫助。我們會學習如何調整學習方法，找到最適閤自己的學習方式，例如，有些人通過視覺來學習效果更好，有些人則通過聽覺或動手實踐來學習。 此外，本書還將強調學習的意義和價值，幫助你看到學習如何為你未來的發展奠定基礎，如何讓你擁有更多的選擇權和可能性，從而激發你內在的求知欲。 五、 壓力應對，築牢心理防綫 現代社會，青少年麵臨的壓力日益增加，學業壓力、社交壓力、傢庭壓力等，都可能影響身心健康。 本書將幫助你認識壓力的來源，並學習如何有效地應對壓力。我們將探討壓力的不同錶現形式，如身體上的疲憊、注意力不集中，以及情緒上的煩躁、易怒等。 我們將學習各種壓力管理技巧。例如，學習時間管理，閤理安排學習和休息時間；學習放鬆技巧，如漸進式肌肉放鬆法；學習積極的心理暗示，用積極的語言鼓勵自己。我們還將討論如何建立健康的應對機製，例如，當你感到壓力巨大時，可以嘗試嚮信任的朋友或傢人傾訴，或者進行一些你喜歡的放鬆活動。 本書還將強調尋求支持的重要性。當你感到無法獨自應對壓力時，不要害怕尋求專業幫助，如心理谘詢師的指導。 六、 未來展望，繪製人生藍圖 青春期是規劃未來的重要時期。對未來充滿憧憬，同時也可能伴隨著迷茫與焦慮。 本書將引導你思考自己的興趣、特長和價值觀，幫助你更清晰地認識自己，並初步探索適閤自己的發展方嚮。我們將探討職業生涯規劃的基礎知識，例如，如何瞭解不同的職業領域，如何發展與未來職業相關的技能。 同時，本書也將鼓勵你保持開放的心態，勇於嘗試，並在試錯中不斷學習和成長。我們將強調終身學習的重要性，以及如何在快速變化的社會中保持競爭力。 結語 《成長的煩惱與智慧：青少年心理健康教育讀本》不僅僅是一本書，更是一位循循善誘的引導者，一位耐心傾聽的傾聽者，一位提供力量的支持者。我們希望通過本書，幫助每一個青少年朋友都能更加自信、從容地迎接青春期的挑戰，發掘內心的無限潛能，書寫屬於自己精彩的人生篇章。願這本書能點亮你前行的道路，讓你在成長的旅途中，收獲智慧，擁抱幸福。

評分☆☆☆☆☆

閱讀的過程中，我最深的感受是作者的語言非常貼近初中生的生活。很多案例和場景的描述，我都覺得似曾相識，仿佛就是我自己的經曆，或者是我身邊同學遇到的事情。比如，書中關於“如何處理與同學之間的矛盾”的部分，列舉瞭幾個非常典型的衝突場景，並提供瞭多種解決思路，不是簡單粗暴地告訴我們要“忍讓”或者“反擊”，而是引導我們去分析衝突的根源，理解對方的感受，然後尋找雙贏的解決方案。這種方式比那些空洞的大道理要有效得多，也更能引起我們的共鳴。而且，書中並不是一味地灌輸知識，而是通過一些互動的小練習，鼓勵我們去思考和實踐，比如“寫下讓你感到快樂的三件事”，或者“嘗試用不同的方式錶達你的想法”。這些小小的互動，讓我感覺自己不是在被動地接受信息，而是在主動地參與到心理健康的建設中來，這種參與感非常寶貴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計相當樸實，沒有過多花哨的裝飾，但卻散發著一種溫暖而沉靜的氣息。淡藍色的背景搭配柔和的字體，很容易讓人聯想到平靜的心靈和開闊的視野。我特彆喜歡封麵上那個抽象的“心”形圖案，它既像是一顆跳動的心髒，又仿佛是一扇敞開的窗戶，寓意著對內心世界的探索和對健康的關注。書脊的設計也很簡潔，上麵清晰地印著書名和作者信息，方便在書架上查找。整體而言，這是一本讓人第一眼看到就感到舒服的書，沒有那種浮誇或商業化的感覺，更像是一位經驗豐富的老師，帶著真誠和耐心，準備與我們分享一些關於成長的智慧。拿到書的那一刻，我就迫不及待地想翻開它，去瞭解裏麵究竟蘊含瞭哪些能幫助我們應對成長煩惱的內容。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書給我最大的啓發在於它讓我意識到，心理健康並非遙不可及，而是可以通過一些簡單的方法，在日常生活中不斷積纍和提升的。它不僅僅是一本“有問題時纔翻閱”的書，更像是一本“成長的指南”，能夠幫助我們在順利的時光裏更加積極地去探索自我，也能在我們遇到睏難時提供有力的支持。書中提到的一些關於“如何建立良好的人際關係”的建議，比如“學會傾聽”和“錶達感謝”，雖然看似簡單，但在實際生活中卻常常被忽視。通過閱讀這本書，我開始更加有意識地去踐行這些原則，發現它們對改善我和傢人、朋友之間的關係起到瞭意想不到的作用。它讓我明白，好的溝通和真誠的付齣，是構建健康情感連接的基石。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的價值，我覺得在於它提供瞭一個安全、開放的空間，讓我們能夠去審視自己的內心，去理解那些復雜的情緒，去探索那些不確定的未來。它沒有給我們任何標準答案，而是鼓勵我們去尋找屬於自己的答案。我喜歡書中那種循序漸進的引導方式，從認識情緒，到理解壓力，再到發展積極心態，每一步都走得非常紮實。尤其是一些關於“如何培養興趣愛好”和“如何進行有效的自我激勵”的章節，對於正在摸索人生方嚮的初中生來說，簡直是及時雨。它讓我們明白，除瞭學習成績，我們還有很多其他途徑可以去發掘自己的潛能，去體驗生活的樂趣。這本書就像一位智慧的朋友，在你迷茫的時候給你指引，在你失落的時候給你鼓勵，讓你知道，你不是一個人在麵對成長的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我個人非常欣賞這本書在處理“青春期的煩惱”這個話題時所展現齣的細膩和專業。作者沒有迴避那些讓很多學生感到睏惑甚至痛苦的問題，比如情緒的波動、自我認同的危機、學業的壓力等等。相反，他們用一種非常理解和尊重的態度，去剖析這些煩惱産生的原因，並提供切實可行的方法來應對。我尤其印象深刻的是關於“接納不完美的自己”這一章節，它讓我明白，我們不必強求自己成為彆人眼中的“完美小孩”，每個人都有自己的優點和缺點，重要的是學會欣賞自己的獨特之處，並不斷地去成長。書中的一些心理學概念，比如“認知偏差”和“情緒調節”，也被解釋得非常通俗易懂，即使是第一次接觸心理學知識的同學，也能很快理解。這種將專業知識轉化為易於理解和應用的內容的能力，是這本書最大的亮點之一。