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伍岳炜汤冠辉 编

图书标签:

• 养生
• 健康
• 老年人
• 保健
• 食疗
• 运动
• 中医
• 长寿
• 生活常识
• 百招

店铺： 土星图书专营店

出版社： 广东科技

ISBN：9787535963109

商品编码：26300875764

开本：32

出版时间：2014-02-01

基本信息

• 商品名称：八旬小伙养生百招
• 作者：伍岳炜//汤冠辉
• 定价：18
• 出版社：广东科技
• ISBN号：9787535963109

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2014-02-01
• 印刷时间：2014-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：182
• 字数：150千字

编辑推荐语

《八旬小伙养生百招》介绍了作者伍岳炜、汤冠辉80多年来亲身经历的养生妙法，特别是针对自己曾患过的风湿性心脏病、乙肝等顽疾，介绍了具体的保健方法，包括体疗、按摩、食疗、草药和针灸等非药方式。这些土方法简单易学、省钱有效，对中老年人有着极高的借鉴价值。

内容提要

《八旬小伙养生百招》是作者伍岳炜的养生专篇 ，并经过本书的另一位参与者汤冠辉主任医师的认真 审核。它是2010年南方电视台卫星频道《城市特搜》 栏目68月连续播出的《炜叔养生》节目的延续。
     作者伍岳炜老先生得过许多大小怪病与恶病，基 本上都是应用书中所列各种养生招术，去对付和战胜 它们的。故此，《八旬小伙养生百招》实际上也是作 者一生抗病养生的纪实，全部如实奉献给广大读者， 希望大家喜欢。
    

作者简介

汤冠辉，1942年出生于广州花都。1967年毕业于中山医学院六年制医疗系。先后在广东省新丰县人民医院外科、广州市第六人民医院骨科工作，主任医师，先后任大外科副主任、骨科主任和中华医学会广州骨科分会常务委员等职。主要负责本书医学专业知识的审读与修改。 伍岳炜，1934年出生于广东兴宁。19岁毕业于东北财经学院外贸系本科，长期在广东、上海和香港等地从事外经贸工作。著有《对人体顽疾说不》，销量可观，社会反响较大。 作者主要以不花钱或少花钱的土办法如体疗、按摩、食疗、针灸及生草药等进行治病和养生，正是依靠这些土办法造就与积累了一系列独特和行之有效的抗病养生招数。

目录

运动健身篇
醒来**招，全身按摩操／2
坚持打太极，赶走风湿病／11
天天下蹲，强健腿脚／14
隔日踢毽，不可改变／17
形象指挥，强心健肺／20
威武正步，强腰健腿／23
日日按摩，年年增寿／25
治病抗病篇
醋蒜可口，肠炎之福／28
强力推腰肌，壮腰且补肾／30
十指梳头，好处多多／32
晚间吃坚果，夜尿不烦我／34
“牛叫”“咽音”，声带福星／35
盐水漱喉，咽炎可休／36
热水一盆，助你入睡／37
丝巾裹颈，谨防冷咳／38
一条毛巾，护脊防风／40
勤搓鼻翼，“冒”失“炎”离／42
力搓胸骨，镇咳防癌／44
护眼六招，保你视力／45
大泵小泵，抗聋消胀／47
人参一味，起死回生／49
环摩腹部，大便畅通／50
椎体错位，拨乱反正／51
重拍肩肘，赶走沉痛／53
口含人参，补气强心／54
几味中草药，镇咳有奇效／55
“保钙三杰”，缺一不得／57
补钙精英，降压奇兵／58
夜间抽筋，快按人中／59
五招阻感冒，及时可奏效／60
鼻子出血，昂首向天／61
舟车晕浪，肚脐贴膏／62
骨刺难熬，跑步*好／63
张嘴困难，针刺下关／64
虫咬蜂叮，草汁显威／66
乳腺囊肿，按摩管用／67
母乳缺汁，土法救急／69
肠功能失调，益生菌帮忙／70
烫伤剧痛，油膏快用／71
乙肝须摩肝，同服蜂王浆／72
汤药十三味，脂肪肝得治／73
宫廷秘方，“糖尿”沾光／75
治伤三部曲，功到痛自除／77
牢记三穴，晕痛可克／78
颈肩不利，扭颈三式／81
收敛汗腺，清除体臭／84
口含八仙果，夜咳远离我／85
阿司匹林，降压抗癌／86
饮食营养篇
空腹之时，“茶疗”良机／88
绿茶一杯，心旷神怡／90
少食多餐，健康益寿／91
长服碱性水，顽疾无影踪／93
楂杞枣花茶，降脂补血饮／95
生榨果菜汁，营养又疗疾／97
晚餐吃蔬菜，减肥又通便／99
尿酸高企，祸在例汤／101
心脑恶疾，根在血脂／102
烧烤、牛扒，癌魔“亲家”／104
生殖保健篇
老来“性”福，双料幸福／106
经常提肛，束尿壮阳／108
养精蓄锐，杜*手淫／109
茎皮撕裂，润滑可防／111
想壮阳，勤“兜囊”／112
你想强劲，花洒“冲茎”／113
你想生子，就得吃素／114
自行动手，改造包茎／116
生活起居篇
戒烟又限酒，活到九十九／118
饭前饭后，适当走走／120
天塌下来，睡觉为先／122
老人起床，切勿匆忙／125
固齿四要，助你长寿／126
寒冬戴帽，保护脑袋／128
生活好习惯，健康赚赚赚／129
醋水擦脸，美丽容颜／131
小小贴士，预防感染／133
空调是菌源，不宜向往之／135
隔房分床时，有备则无患／137
心态情志篇
要想活得好，心态*重要／140
古稀之年，小伙之心／141
营造氛围，自我激励／142
穿着年轻，心态不老／143
克己厚人，心安理得／144
种花养鱼，调节身心／146
**度假，爱犬相伴／147
游山玩水，畅我心志／150
唱歌如运动，身心俱调节／152
笑脸常驻，健康长寿／154
回忆对比，激发斗志／155
养生杂谈篇
重在力度，贵在持久／158
男怕“穿靴”，女怕“戴帽”？／159
知识要*新，讲座须选听／162
统筹规划，事半功倍／163
夫妻同乐，地久天长／164
露脐不雅，还会招灾／165
避忌运动，后果堪忧／166
注意四点，谨防跌倒／168
吃药打针，不如健身／170
男人下厨，乐在其中／171
勤督善导，必有厚报／173
冬天的阳光，天赐的营养／175
经常拉嘴唇，改造“三角嘴”／177
划痕加瞪眼，自造双眼皮／178
丰乳三招，效果甚好／180
后记／181

《八旬小伙养生百招》：一份送给时光的温柔告白 在繁华都市的钢筋水泥丛林中，在日新月异的科技洪流里，我们常常忽视了那些看似朴素却蕴含着深刻智慧的生活哲学。而《八旬小伙养生百招》，恰恰就是这样一本，将古老的养生智慧与现代的生活节奏巧妙融合，为每一个渴望健康、热爱生活的人，打开了一扇通往身心和谐的窗户。本书并非高高在上的医学论著，也不是晦涩难懂的哲学思辨，它更像是一位和蔼可亲的长者，用充满温度的语言，娓娓道来那些关于如何与时间握手言和，如何让生命之花绽放得更加绚烂的秘诀。 书名本身就带着一丝俏皮与惊喜：“八旬小伙”，这个看似矛盾的组合，瞬间抓住了读者的好奇心。它暗示着一种不被年龄所定义的活力，一种逆生长的心态，一种即便年过八旬，依然保持着对生活的热情和探索的精神。这与我们大多数人对“老年”的刻板印象截然不同，它传递出的信息是：年龄仅仅是一个数字，真正的年轻，源于内心的充盈与身体的康健。而“养生百招”，则直接点明了本书的核心内容——提供一系列实用、易行、覆盖生活方方面面的养生方法，且数量达到百种之多，预示着其内容的丰富与详尽。 然而，在深入了解本书的“招式”之前，我们不妨先思考一下，究竟何为真正的养生？它是否仅仅是每日按时按点服用保健品，或是遵循一套严苛的饮食禁忌？《八旬小伙养生百招》似乎想告诉我们，远不止于此。养生，更是一种生活态度，一种对身体的尊重，对内心的关照，对自然的和谐。它不是在与疾病抗争，而是在与生命共舞。 本书的精彩之处，首先体现在其内容的广博性。它并非局限于单一的某个领域，而是如同一个全景式的健康指南，涵盖了从饮食、起居、运动，到情志、社交、心灵等多个维度。 在饮食篇章，本书并没有简单地罗列食物清单，而是深入浅出地讲解了食物的性味归经，以及不同体质的人如何根据时令与自身状况进行合理搭配。例如，它会告诉你，为何在寒冷的冬季，更适合选择温热性质的食物来滋补身体；又或者，如何通过巧妙的烹饪方式，最大程度地保留食材的营养，同时又避免过度的加工。它教会你如何“吃得懂”，而非仅仅“吃得多”或“吃得素”。书中或许会提到一些被现代人忽略的传统食材，如黑豆、红枣、枸杞等，并揭示它们在平衡身体机能方面的神奇功效。同时，它也会提醒我们，即便是被誉为“健康食品”的食物，也需要适量，过犹不及的道理在这里同样适用。这种循序渐进、深入浅出的讲解方式，让读者在轻松阅读的同时，不知不觉地掌握了科学的饮食智慧。 在起居方面，本书则强调了顺应自然规律的重要性。它会详细阐述“日出而作，日落而息”的古老智慧，并将其与现代生物钟的研究成果相结合，提供一套符合人体节律的作息建议。例如，如何调整睡眠习惯，确保深度睡眠的质量，从而让身体得到充分的修复；又或者，如何根据不同的季节，调整起居的时间与内容，以更好地适应外界的变化。书中或许还会分享一些关于“静坐”、“冥想”等帮助放松身心，提升睡眠质量的小技巧，让每一个夜晚都成为身体的“充电站”。 运动并非本书的重点，但它同样不可或缺。本书所倡导的运动，并非竞技性的体育项目，而是更注重舒缓、温和、能够促进全身气血循环的锻炼方式。或许会介绍太极拳、八段锦、五禽戏等中国传统养生功法，并细致讲解其动作要领、呼吸配合以及对特定脏腑的益处。它会告诉你，运动的目的不在于消耗卡路里，而在于激活身体的自愈能力，在于让身体保持柔软与活力。即便是简单的散步、爬楼梯，在本书的指导下，也能被赋予更深层的养生意义。 然而，真正的养生，绝不仅仅是身体层面的护理，《八旬小伙养生百招》深谙此道。它将情志的调养放在了尤为重要的位置。书中或许会深入探讨，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这“七情”如何影响我们的身体健康，并提供一套行之有效的“情志养生法”。它会教你如何学会“不生气”，如何在面对压力时保持内心的平静，如何通过积极乐观的心态来驱散负面情绪。这部分内容，或许会引用一些古代医家关于“情志致病”的论断，并结合现代心理学的研究成果，为读者提供一套实用的情绪管理方案。它或许会鼓励你培养兴趣爱好，多与人交流，用美好的事物填充内心，让快乐成为一种习惯。 在社交层面，本书也给出了独特的见解。它会阐述，良好的人际关系，和谐的社交环境，对于身心健康的重要性。它或许会鼓励你多与志同道合的朋友相聚，分享生活中的点滴，在轻松愉快的氛围中，获得情感的支持与共鸣。它也会提醒你，适度的社交能够开阔视野，增长见闻，让生活更加充实而有趣。 更令人欣喜的是，本书还触及了心灵的层面，将养生提升到了哲学的高度。它或许会引导读者思考生命的意义，感悟生命的真谛，在平凡的生活中发现不凡的美好。它或许会鼓励你培养感恩之心，珍惜当下，用平和的心态去面对人生的起伏。这种对心灵的滋养，是任何物质财富都无法比拟的，也是真正能够让一个人由内而外焕发光彩的源泉。 《八旬小伙养生百招》的语言风格，也是其一大亮点。它摒弃了枯燥的学术术语，而是采用了一种亲切、幽默、富有故事性的叙述方式。读起来，仿佛是一位慈祥的长辈，坐在你身边，用生动形象的比喻，将深奥的道理讲得通俗易懂。书中或许会穿插一些引人入胜的小故事、寓言，或是名人轶事，让读者在轻松愉快的氛围中，体会养生的乐趣，领悟养生的精髓。这种“润物细无声”的教学方式，更容易被读者接受和内化，并将书中的智慧真正融入到自己的生活之中。 此外，本书的“百招”并非孤立存在的技巧，而是相互关联，形成了一个有机的整体。它强调的是一种系统性的养生理念，而非零散的养生知识。它鼓励读者根据自己的实际情况，循序渐进地尝试，找到最适合自己的那条养生之路。它不会给你制定一套僵化的“养生菜单”，而是为你提供丰富的“食材”和“烹饪技巧”，让你成为自己身体的“大厨”。 总而言之，《八旬小伙养生百招》是一本充满智慧与温度的书。它以一种前所未有的视角，重新定义了“养生”这一概念，将其升华为一种对生活的热爱，对生命的热忱。它不是一本告诉你如何“对抗衰老”的书，而是一本告诉你如何“拥抱生命”的书。它不是让你变得“年轻”，而是让你变得“有活力，有韧性，有智慧”。阅读这本书，你将不仅仅获得一套实用的养生方法，更将收获一种积极的生活态度，一份对生命深沉的敬畏，以及一种与时光优雅共舞的能力。它就像一坛陈年的佳酿，越是品味，越是醇厚，越是令人回味无穷。它送给每一个正在或即将步入人生新阶段的朋友，一份最真诚的祝福，愿你我都能成为那位“八旬小伙”，永远保持着对生活的热情，对健康的不懈追求，让生命之火，永不熄灭。

评分☆☆☆☆☆

“八旬小伙”——这个书名太有意思了，一下子就抓住了我的眼球。它似乎在宣告，年龄从来不是限制一个人活力的枷锁。我非常好奇，这本书究竟是如何勾勒出这位“八旬小伙”的形象，又隐藏着哪些不为人知的养生秘诀？它会是一本关于身体健康的书，详细介绍一些适合老年人的运动和饮食调养方法？例如，书中是否会分享一些可以简单易学的动作，帮助老年人保持关节的灵活性和身体的协调性？或者，在饮食方面，它是否会提供一些既健康又美味的食谱，让老年人的餐桌也充满生机？我更希望，这本书不仅仅停留在身体的层面，它是否也会探讨精神养生？比如，如何培养积极乐观的心态，如何找到晚年生活的乐趣，如何让心灵也保持年轻？我期待这本书能带给我一种积极向上的力量，让我相信，即使年岁渐长，也能活出精彩，拥有“小伙”一般的精气神。这本书，在我看来，是对生命活力的礼赞，是对岁月挑战的智慧回应，我迫不及待地想一探究竟。

评分☆☆☆☆☆

这本《八旬小伙养生百招》，光是书名就充满了话题性，让人好奇不已。八旬，本应是步履蹒跚、倚赖孙辈的年纪，却被冠以“小伙”的称号，这本身就激发起一股强烈的探索欲。它究竟是如何描述一位年过八旬的老人，依旧保持着蓬勃的生机与活力，如同年轻小伙一般，风采依旧？我迫不及待地想知道，书中是否会细致描绘这位“八旬小伙”的生活日常，那些让他能够抵抗岁月侵蚀、焕发青春光彩的秘诀。是精妙的饮食调养，还是独到的运动健身？又或者是内心世界的豁达与乐观，以及对生活的热情？我期待它能提供一套切实可行、而且是经过验证的养生方法，不仅仅是理论上的阐述，更希望能有具体的实践指导，让我们这些渴望健康长寿的读者，能够有所借鉴，有所收获。这本书，在我看来，不仅仅是一本关于养生的书籍，更像是一本关于生命哲学的探讨，它挑战着我们对老年生活的刻板印象，用一个充满生命力的形象，告诉我们，年龄只是一个数字，内心的年轻和对生活的热爱，才是保持活力的源泉。我非常期待它能带给我惊喜，让我看到一个完全不一样的“老年”视角。

评分☆☆☆☆☆

《八旬小伙养生百招》，书名本身就自带一种传奇色彩，让人忍不住想探究其中的奥秘。八旬，一个通常与“迟暮”联系在一起的年纪，却被赋予了“小伙”的活力，这究竟是怎么做到的？我猜想，这本书里一定充满了各种令人惊喜的养生智慧。它会不会详细介绍那些能够延缓衰老、保持精力的秘诀？比如，书中会分享一套独门的运动方法，让年长者也能轻松掌握，从而保持身体的灵活和强健？在饮食方面，它是否会给出一些别出心裁的建议，强调如何通过合理的膳食来滋养身体，抵御疾病？或者，这本书更侧重于精神层面的调养，比如如何培养豁达的心境，如何保持对生活的热情，从而让心灵也如同“小伙”一般年轻？我期待这本书能提供一套全面而实用的养生方案，不仅仅是知识的罗列，更重要的是能够引导读者去实践，去体验，去感受生命中的那份活力。这本书，在我看来，是一种对生命潜能的探索，也是对老年生活的一种全新定义，让我对未来充满期待，相信年龄只是一个数字，内心的丰盈和对生活的热爱才是永恒的青春。

评分☆☆☆☆☆

《八旬小伙养生百招》，这个书名自带一种反差萌，非常吸引眼球。它传递出的信息是，即便是年过八旬，也能活出“小伙”的风采。我很好奇，作者（或者书中所描绘的主人公）是如何做到这一点的。这本书会侧重于哪些方面的养生之道呢？是关于饮食起居的细致调理，比如一日三餐的营养搭配，还是关于运动健身的妙招，比如哪些运动能够有效延缓衰老？亦或是精神层面的调适，比如如何保持积极乐观的心态，如何培养健康的兴趣爱好，来丰富晚年生活？我尤其希望能从中看到一些不落俗套的养生理念，或者是一些针对老年人特有的健康问题的解决方案。毕竟，市面上的养生书籍琳琅满目，而这本书的独特之处在于其“八旬小伙”的形象，这势必会赋予其内容一种与众不同的生命力。我期待它能像一位经验丰富的老友，娓娓道来，分享他保持年轻活力的秘诀，让我们这些还在壮年或者已步入中老年的人，都能提前做好准备，或者在当下就能够有所调整，为将来的健康长寿打下坚实的基础。这本书，在我看来，是一种积极的生活态度的倡导，一种对生命活力的赞美。

评分☆☆☆☆☆

“八旬小伙”——这个词组简直就是一种矛盾又充满魅力的组合，瞬间就勾起了我的好奇心。这本《八旬小伙养生百招》，听起来就像是在揭示一个颠覆常识的秘密。我脑海中立刻浮现出一位精神矍铄、步履矫健的老者，他的脸上写满了生活的智慧和从容，而不是岁月的痕迹。我特别想知道，书中是如何具体阐述这“百招”的。是简单粗暴的口号式养生，还是细致入微、有科学依据的实践指南？例如，它会不会详细介绍一些适合老年人的运动，比如一些改良版的太极拳，或者是一些温和的拉伸运动？在饮食方面，它是否会提供一些具体的食谱，强调食物的天然和营养均衡，而不是那些听起来很神奇但缺乏根据的偏方？更重要的是，我希望这本书能传递一种积极的生活态度，一种拥抱生活、不畏年龄的心态。因为我知道，很多时候，内心的年轻比身体的健康更能决定一个人的活力。我期待这本书能给我带来启迪，让我相信，即使年华老去，也能活出属于自己的精彩，如同这位“八旬小伙”一般，用生命的力量去感染和激励周围的人。