八旬小夥養生百招 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

伍嶽煒湯冠輝 編

圖書標籤:

• 養生
• 健康
• 老年人
• 保健
• 食療
• 運動
• 中醫
• 長壽
• 生活常識
• 百招

店鋪： 土星圖書專營店

齣版社： 廣東科技

ISBN：9787535963109

商品編碼：26300875764

開本：32

齣版時間：2014-02-01

基本信息

• 商品名稱：八旬小夥養生百招
• 作者：伍嶽煒//湯冠輝
• 定價：18
• 齣版社：廣東科技
• ISBN號：9787535963109

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2014-02-01
• 印刷時間：2014-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：182
• 字數：150韆字

編輯推薦語

《八旬小夥養生百招》介紹瞭作者伍嶽煒、湯冠輝80多年來親身經曆的養生妙法，特彆是針對自己曾患過的風濕性心髒病、乙肝等頑疾，介紹瞭具體的保健方法，包括體療、按摩、食療、草藥和針灸等非藥方式。這些土方法簡單易學、省錢有效，對中老年人有著極高的藉鑒價值。

內容提要

《八旬小夥養生百招》是作者伍嶽煒的養生專篇 ，並經過本書的另一位參與者湯冠輝主任醫師的認真 審核。它是2010年南方電視颱衛星頻道《城市特搜》 欄目68月連續播齣的《煒叔養生》節目的延續。
     作者伍嶽煒老先生得過許多大小怪病與惡病，基 本上都是應用書中所列各種養生招術，去對付和戰勝 它們的。故此，《八旬小夥養生百招》實際上也是作 者一生抗病養生的紀實，全部如實奉獻給廣大讀者， 希望大傢喜歡。
    

作者簡介

湯冠輝，1942年齣生於廣州花都。1967年畢業於中山醫學院六年製醫療係。先後在廣東省新豐縣人民醫院外科、廣州市第六人民醫院骨科工作，主任醫師，先後任大外科副主任、骨科主任和中華醫學會廣州骨科分會常務委員等職。主要負責本書醫學專業知識的審讀與修改。 伍嶽煒，1934年齣生於廣東興寜。19歲畢業於東北財經學院外貿係本科，長期在廣東、上海和香港等地從事外經貿工作。著有《對人體頑疾說不》，銷量可觀，社會反響較大。 作者主要以不花錢或少花錢的土辦法如體療、按摩、食療、針灸及生草藥等進行治病和養生，正是依靠這些土辦法造就與積纍瞭一係列獨特和行之有效的抗病養生招數。

目錄

運動健身篇
醒來**招，全身按摩操／2
堅持打太極，趕走風濕病／11
天天下蹲，強健腿腳／14
隔日踢毽，不可改變／17
形象指揮，強心健肺／20
威武正步，強腰健腿／23
日日按摩，年年增壽／25
治病抗病篇
醋蒜可口，腸炎之福／28
強力推腰肌，壯腰且補腎／30
十指梳頭，好處多多／32
晚間吃堅果，夜尿不煩我／34
“牛叫”“咽音”，聲帶福星／35
鹽水漱喉，咽炎可休／36
熱水一盆，助你入睡／37
絲巾裹頸，謹防冷咳／38
一條毛巾，護脊防風／40
勤搓鼻翼，“冒”失“炎”離／42
力搓胸骨，鎮咳防癌／44
護眼六招，保你視力／45
大泵小泵，抗聾消脹／47
人參一味，起死迴生／49
環摩腹部，大便暢通／50
椎體錯位，撥亂反正／51
重拍肩肘，趕走沉痛／53
口含人參，補氣強心／54
幾味中草藥，鎮咳有奇效／55
“保鈣三傑”，缺一不得／57
補鈣精英，降壓奇兵／58
夜間抽筋，快按人中／59
五招阻感冒，及時可奏效／60
鼻子齣血，昂首嚮天／61
舟車暈浪，肚臍貼膏／62
骨刺難熬，跑步*好／63
張嘴睏難，針刺下關／64
蟲咬蜂叮，草汁顯威／66
乳腺囊腫，按摩管用／67
母乳缺汁，土法救急／69
腸功能失調，益生菌幫忙／70
燙傷劇痛，油膏快用／71
乙肝須摩肝，同服蜂王漿／72
湯藥十三味，脂肪肝得治／73
宮廷秘方，“糖尿”沾光／75
治傷三部麯，功到痛自除／77
牢記三穴，暈痛可剋／78
頸肩不利，扭頸三式／81
收斂汗腺，清除體臭／84
口含八仙果，夜咳遠離我／85
阿司匹林，降壓抗癌／86
飲食營養篇
空腹之時，“茶療”良機／88
綠茶一杯，心曠神怡／90
少食多餐，健康益壽／91
長服堿性水，頑疾無影蹤／93
楂杞棗花茶，降脂補血飲／95
生榨果菜汁，營養又療疾／97
晚餐吃蔬菜，減肥又通便／99
尿酸高企，禍在例湯／101
心腦惡疾，根在血脂／102
燒烤、牛扒，癌魔“親傢”／104
生殖保健篇
老來“性”福，雙料幸福／106
經常提肛，束尿壯陽／108
養精蓄銳，杜*手淫／109
莖皮撕裂，潤滑可防／111
想壯陽，勤“兜囊”／112
你想強勁，花灑“衝莖”／113
你想生子，就得吃素／114
自行動手，改造包莖／116
生活起居篇
戒煙又限酒，活到九十九／118
飯前飯後，適當走走／120
天塌下來，睡覺為先／122
老人起床，切勿匆忙／125
固齒四要，助你長壽／126
寒鼕戴帽，保護腦袋／128
生活好習慣，健康賺賺賺／129
醋水擦臉，美麗容顔／131
小小貼士，預防感染／133
空調是菌源，不宜嚮往之／135
隔房分床時，有備則無患／137
心態情誌篇
要想活得好，心態*重要／140
古稀之年，小夥之心／141
營造氛圍，自我激勵／142
穿著年輕，心態不老／143
剋己厚人，心安理得／144
種花養魚，調節身心／146
**度假，愛犬相伴／147
遊山玩水，暢我心誌／150
唱歌如運動，身心俱調節／152
笑臉常駐，健康長壽／154
迴憶對比，激發鬥誌／155
養生雜談篇
重在力度，貴在持久／158
男怕“穿靴”，女怕“戴帽”？／159
知識要*新，講座須選聽／162
統籌規劃，事半功倍／163
夫妻同樂，地久天長／164
露臍不雅，還會招災／165
避忌運動，後果堪憂／166
注意四點，謹防跌倒／168
吃藥打針，不如健身／170
男人下廚，樂在其中／171
勤督善導，必有厚報／173
鼕天的陽光，天賜的營養／175
經常拉嘴唇，改造“三角嘴”／177
劃痕加瞪眼，自造雙眼皮／178
豐乳三招，效果甚好／180
後記／181

《八旬小夥養生百招》：一份送給時光的溫柔告白 在繁華都市的鋼筋水泥叢林中，在日新月異的科技洪流裏，我們常常忽視瞭那些看似樸素卻蘊含著深刻智慧的生活哲學。而《八旬小夥養生百招》，恰恰就是這樣一本，將古老的養生智慧與現代的生活節奏巧妙融閤，為每一個渴望健康、熱愛生活的人，打開瞭一扇通往身心和諧的窗戶。本書並非高高在上的醫學論著，也不是晦澀難懂的哲學思辨，它更像是一位和藹可親的長者，用充滿溫度的語言，娓娓道來那些關於如何與時間握手言和，如何讓生命之花綻放得更加絢爛的秘訣。 書名本身就帶著一絲俏皮與驚喜：“八旬小夥”，這個看似矛盾的組閤，瞬間抓住瞭讀者的好奇心。它暗示著一種不被年齡所定義的活力，一種逆生長的心態，一種即便年過八旬，依然保持著對生活的熱情和探索的精神。這與我們大多數人對“老年”的刻闆印象截然不同，它傳遞齣的信息是：年齡僅僅是一個數字，真正的年輕，源於內心的充盈與身體的康健。而“養生百招”，則直接點明瞭本書的核心內容——提供一係列實用、易行、覆蓋生活方方麵麵的養生方法，且數量達到百種之多，預示著其內容的豐富與詳盡。 然而，在深入瞭解本書的“招式”之前，我們不妨先思考一下，究竟何為真正的養生？它是否僅僅是每日按時按點服用保健品，或是遵循一套嚴苛的飲食禁忌？《八旬小夥養生百招》似乎想告訴我們，遠不止於此。養生，更是一種生活態度，一種對身體的尊重，對內心的關照，對自然的和諧。它不是在與疾病抗爭，而是在與生命共舞。 本書的精彩之處，首先體現在其內容的廣博性。它並非局限於單一的某個領域，而是如同一個全景式的健康指南，涵蓋瞭從飲食、起居、運動，到情誌、社交、心靈等多個維度。 在飲食篇章，本書並沒有簡單地羅列食物清單，而是深入淺齣地講解瞭食物的性味歸經，以及不同體質的人如何根據時令與自身狀況進行閤理搭配。例如，它會告訴你，為何在寒冷的鼕季，更適閤選擇溫熱性質的食物來滋補身體；又或者，如何通過巧妙的烹飪方式，最大程度地保留食材的營養，同時又避免過度的加工。它教會你如何“吃得懂”，而非僅僅“吃得多”或“吃得素”。書中或許會提到一些被現代人忽略的傳統食材，如黑豆、紅棗、枸杞等，並揭示它們在平衡身體機能方麵的神奇功效。同時，它也會提醒我們，即便是被譽為“健康食品”的食物，也需要適量，過猶不及的道理在這裏同樣適用。這種循序漸進、深入淺齣的講解方式，讓讀者在輕鬆閱讀的同時，不知不覺地掌握瞭科學的飲食智慧。 在起居方麵，本書則強調瞭順應自然規律的重要性。它會詳細闡述“日齣而作，日落而息”的古老智慧，並將其與現代生物鍾的研究成果相結閤，提供一套符閤人體節律的作息建議。例如，如何調整睡眠習慣，確保深度睡眠的質量，從而讓身體得到充分的修復；又或者，如何根據不同的季節，調整起居的時間與內容，以更好地適應外界的變化。書中或許還會分享一些關於“靜坐”、“冥想”等幫助放鬆身心，提升睡眠質量的小技巧，讓每一個夜晚都成為身體的“充電站”。 運動並非本書的重點，但它同樣不可或缺。本書所倡導的運動，並非競技性的體育項目，而是更注重舒緩、溫和、能夠促進全身氣血循環的鍛煉方式。或許會介紹太極拳、八段錦、五禽戲等中國傳統養生功法，並細緻講解其動作要領、呼吸配閤以及對特定髒腑的益處。它會告訴你，運動的目的不在於消耗卡路裏，而在於激活身體的自愈能力，在於讓身體保持柔軟與活力。即便是簡單的散步、爬樓梯，在本書的指導下，也能被賦予更深層的養生意義。 然而，真正的養生，絕不僅僅是身體層麵的護理，《八旬小夥養生百招》深諳此道。它將情誌的調養放在瞭尤為重要的位置。書中或許會深入探討，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這“七情”如何影響我們的身體健康，並提供一套行之有效的“情誌養生法”。它會教你如何學會“不生氣”，如何在麵對壓力時保持內心的平靜，如何通過積極樂觀的心態來驅散負麵情緒。這部分內容，或許會引用一些古代醫傢關於“情誌緻病”的論斷，並結閤現代心理學的研究成果，為讀者提供一套實用的情緒管理方案。它或許會鼓勵你培養興趣愛好，多與人交流，用美好的事物填充內心，讓快樂成為一種習慣。 在社交層麵，本書也給齣瞭獨特的見解。它會闡述，良好的人際關係，和諧的社交環境，對於身心健康的重要性。它或許會鼓勵你多與誌同道閤的朋友相聚，分享生活中的點滴，在輕鬆愉快的氛圍中，獲得情感的支持與共鳴。它也會提醒你，適度的社交能夠開闊視野，增長見聞，讓生活更加充實而有趣。 更令人欣喜的是，本書還觸及瞭心靈的層麵，將養生提升到瞭哲學的高度。它或許會引導讀者思考生命的意義，感悟生命的真諦，在平凡的生活中發現不凡的美好。它或許會鼓勵你培養感恩之心，珍惜當下，用平和的心態去麵對人生的起伏。這種對心靈的滋養，是任何物質財富都無法比擬的，也是真正能夠讓一個人由內而外煥發光彩的源泉。 《八旬小夥養生百招》的語言風格，也是其一大亮點。它摒棄瞭枯燥的學術術語，而是采用瞭一種親切、幽默、富有故事性的敘述方式。讀起來，仿佛是一位慈祥的長輩，坐在你身邊，用生動形象的比喻，將深奧的道理講得通俗易懂。書中或許會穿插一些引人入勝的小故事、寓言，或是名人軼事，讓讀者在輕鬆愉快的氛圍中，體會養生的樂趣，領悟養生的精髓。這種“潤物細無聲”的教學方式，更容易被讀者接受和內化，並將書中的智慧真正融入到自己的生活之中。 此外，本書的“百招”並非孤立存在的技巧，而是相互關聯，形成瞭一個有機的整體。它強調的是一種係統性的養生理念，而非零散的養生知識。它鼓勵讀者根據自己的實際情況，循序漸進地嘗試，找到最適閤自己的那條養生之路。它不會給你製定一套僵化的“養生菜單”，而是為你提供豐富的“食材”和“烹飪技巧”，讓你成為自己身體的“大廚”。 總而言之，《八旬小夥養生百招》是一本充滿智慧與溫度的書。它以一種前所未有的視角，重新定義瞭“養生”這一概念，將其升華為一種對生活的熱愛，對生命的熱忱。它不是一本告訴你如何“對抗衰老”的書，而是一本告訴你如何“擁抱生命”的書。它不是讓你變得“年輕”，而是讓你變得“有活力，有韌性，有智慧”。閱讀這本書，你將不僅僅獲得一套實用的養生方法，更將收獲一種積極的生活態度，一份對生命深沉的敬畏，以及一種與時光優雅共舞的能力。它就像一壇陳年的佳釀，越是品味，越是醇厚，越是令人迴味無窮。它送給每一個正在或即將步入人生新階段的朋友，一份最真誠的祝福，願你我都能成為那位“八旬小夥”，永遠保持著對生活的熱情，對健康的不懈追求，讓生命之火，永不熄滅。

評分☆☆☆☆☆

“八旬小夥”——這個詞組簡直就是一種矛盾又充滿魅力的組閤，瞬間就勾起瞭我的好奇心。這本《八旬小夥養生百招》，聽起來就像是在揭示一個顛覆常識的秘密。我腦海中立刻浮現齣一位精神矍鑠、步履矯健的老者，他的臉上寫滿瞭生活的智慧和從容，而不是歲月的痕跡。我特彆想知道，書中是如何具體闡述這“百招”的。是簡單粗暴的口號式養生，還是細緻入微、有科學依據的實踐指南？例如，它會不會詳細介紹一些適閤老年人的運動，比如一些改良版的太極拳，或者是一些溫和的拉伸運動？在飲食方麵，它是否會提供一些具體的食譜，強調食物的天然和營養均衡，而不是那些聽起來很神奇但缺乏根據的偏方？更重要的是，我希望這本書能傳遞一種積極的生活態度，一種擁抱生活、不畏年齡的心態。因為我知道，很多時候，內心的年輕比身體的健康更能決定一個人的活力。我期待這本書能給我帶來啓迪，讓我相信，即使年華老去，也能活齣屬於自己的精彩，如同這位“八旬小夥”一般，用生命的力量去感染和激勵周圍的人。

評分☆☆☆☆☆

《八旬小夥養生百招》，這個書名自帶一種反差萌，非常吸引眼球。它傳遞齣的信息是，即便是年過八旬，也能活齣“小夥”的風采。我很好奇，作者（或者書中所描繪的主人公）是如何做到這一點的。這本書會側重於哪些方麵的養生之道呢？是關於飲食起居的細緻調理，比如一日三餐的營養搭配，還是關於運動健身的妙招，比如哪些運動能夠有效延緩衰老？亦或是精神層麵的調適，比如如何保持積極樂觀的心態，如何培養健康的興趣愛好，來豐富晚年生活？我尤其希望能從中看到一些不落俗套的養生理念，或者是一些針對老年人特有的健康問題的解決方案。畢竟，市麵上的養生書籍琳琅滿目，而這本書的獨特之處在於其“八旬小夥”的形象，這勢必會賦予其內容一種與眾不同的生命力。我期待它能像一位經驗豐富的老友，娓娓道來，分享他保持年輕活力的秘訣，讓我們這些還在壯年或者已步入中老年的人，都能提前做好準備，或者在當下就能夠有所調整，為將來的健康長壽打下堅實的基礎。這本書，在我看來，是一種積極的生活態度的倡導，一種對生命活力的贊美。

評分☆☆☆☆☆

《八旬小夥養生百招》，書名本身就自帶一種傳奇色彩，讓人忍不住想探究其中的奧秘。八旬，一個通常與“遲暮”聯係在一起的年紀，卻被賦予瞭“小夥”的活力，這究竟是怎麼做到的？我猜想，這本書裏一定充滿瞭各種令人驚喜的養生智慧。它會不會詳細介紹那些能夠延緩衰老、保持精力的秘訣？比如，書中會分享一套獨門的運動方法，讓年長者也能輕鬆掌握，從而保持身體的靈活和強健？在飲食方麵，它是否會給齣一些彆齣心裁的建議，強調如何通過閤理的膳食來滋養身體，抵禦疾病？或者，這本書更側重於精神層麵的調養，比如如何培養豁達的心境，如何保持對生活的熱情，從而讓心靈也如同“小夥”一般年輕？我期待這本書能提供一套全麵而實用的養生方案，不僅僅是知識的羅列，更重要的是能夠引導讀者去實踐，去體驗，去感受生命中的那份活力。這本書，在我看來，是一種對生命潛能的探索，也是對老年生活的一種全新定義，讓我對未來充滿期待，相信年齡隻是一個數字，內心的豐盈和對生活的熱愛纔是永恒的青春。

評分☆☆☆☆☆

這本《八旬小夥養生百招》，光是書名就充滿瞭話題性，讓人好奇不已。八旬，本應是步履蹣跚、倚賴孫輩的年紀，卻被冠以“小夥”的稱號，這本身就激發起一股強烈的探索欲。它究竟是如何描述一位年過八旬的老人，依舊保持著蓬勃的生機與活力，如同年輕小夥一般，風采依舊？我迫不及待地想知道，書中是否會細緻描繪這位“八旬小夥”的生活日常，那些讓他能夠抵抗歲月侵蝕、煥發青春光彩的秘訣。是精妙的飲食調養，還是獨到的運動健身？又或者是內心世界的豁達與樂觀，以及對生活的熱情？我期待它能提供一套切實可行、而且是經過驗證的養生方法，不僅僅是理論上的闡述，更希望能有具體的實踐指導，讓我們這些渴望健康長壽的讀者，能夠有所藉鑒，有所收獲。這本書，在我看來，不僅僅是一本關於養生的書籍，更像是一本關於生命哲學的探討，它挑戰著我們對老年生活的刻闆印象，用一個充滿生命力的形象，告訴我們，年齡隻是一個數字，內心的年輕和對生活的熱愛，纔是保持活力的源泉。我非常期待它能帶給我驚喜，讓我看到一個完全不一樣的“老年”視角。

評分☆☆☆☆☆

“八旬小夥”——這個書名太有意思瞭，一下子就抓住瞭我的眼球。它似乎在宣告，年齡從來不是限製一個人活力的枷鎖。我非常好奇，這本書究竟是如何勾勒齣這位“八旬小夥”的形象，又隱藏著哪些不為人知的養生秘訣？它會是一本關於身體健康的書，詳細介紹一些適閤老年人的運動和飲食調養方法？例如，書中是否會分享一些可以簡單易學的動作，幫助老年人保持關節的靈活性和身體的協調性？或者，在飲食方麵，它是否會提供一些既健康又美味的食譜，讓老年人的餐桌也充滿生機？我更希望，這本書不僅僅停留在身體的層麵，它是否也會探討精神養生？比如，如何培養積極樂觀的心態，如何找到晚年生活的樂趣，如何讓心靈也保持年輕？我期待這本書能帶給我一種積極嚮上的力量，讓我相信，即使年歲漸長，也能活齣精彩，擁有“小夥”一般的精氣神。這本書，在我看來，是對生命活力的禮贊，是對歲月挑戰的智慧迴應，我迫不及待地想一探究竟。