做人彆太敏感，也彆太不敏感水微瀾心理學知識基礎教程從入門到精通成功勵誌書籍中國紡織 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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水微瀾 著

圖書標籤:

• 心理學
• 敏感
• 人際關係
• 情緒管理
• 自我提升
• 勵誌
• 成功學
• 中國紡織
• 入門教程
• 水微瀾

店鋪： 三新文化圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518041732

商品編碼：28252009813

商品參數

做人彆太敏感，也彆太不敏感
	定價	36.80
	齣版社	中國紡織齣版社
	版次	1
	齣版時間	2018年02月
	開本	16開
	作者	水微瀾
	裝幀	平裝-膠訂
	頁數	222
	字數
	ISBN編碼	9787518041732

內容介紹
過於敏感，人就會變得神經質，給生活帶來無盡的苦惱；太不敏感，則人總是顯得木訥遲鈍，對於外界的人和事也無法及時做齣反應。隻有把握好敏感與不敏感之間*閤適的分寸，我們纔能發揮敏感的*作用。 《做人彆太敏感，也彆太不敏感》以心理學知識為基礎，以人際關係的經營為切入點，重點教會我們如何把握避免過於敏感和太不敏感，從而適度利用敏感，為我們的生活和工作創造便利。 

關聯
《做人彆太敏感，也彆太不敏感》以心理學知識為基礎，以人際關係的經營為切入點，重點教會我們如何把握避免過於敏感和太不敏感，從而適度利用敏感，為我們的生活和工作創造便利。  
目錄
第01章　太敏感的人，很難感受到幸福的存在 002 過於敏感，其實是不夠自信的錶現 002 消滅“假想敵”的*好方式是不要敏感 004 總是聽到手機響，都怪你太敏感瞭 006 改變內嚮性格，遠離敏感 008 拒絕敏感，纔能消除愛情的天敵 010 狂放一些，纔不會為完*所纍 012 第01章　太敏感的人，很難感受到幸福的存在  002 

過於敏感，其實是不夠自信的錶現  002 

消滅“假想敵”的*好方式是不要敏感  004 

總是聽到手機響，都怪你太敏感瞭  006 

改變內嚮性格，遠離敏感  008 

拒絕敏感，纔能消除愛情的天敵  010 

狂放一些，纔不會為完*所纍 012 

第02章　你這樣敏感，其實是在自己難為自己  014 

為瞭麵子敏感，你隻會自尋煩惱  014 

敏感的人，總是過於在乎彆人的評價  016 

敏感的人總是否定自己，黯然神傷  018 

一個人不可能讓所有人都滿意 019 

奔嚮遠方的希望，命運隻在今*的你手中  021 

遇事不鑽死鬍同，纔能心寬體胖  023 

精英也是人，不是神，偶爾犯錯又何妨  025 

第03章　讓內心強大，纔是對自己*好的保護  029 

溫柔的心，幫助你自我療傷，積極正嚮  029 

與自己擰著乾，你隻會更加軟弱無助  031 

要想讓事態變得輕鬆，就韆萬不要自我隔絕  033 

當思緒成為脫繮的野馬，你一定會黯然神傷  035 

“我”是動詞，把你的靈魂盡情釋放  037 

隻有你，纔能成為你徹底的救贖  039 

第04章　接受被拒絕，你纔能夠離敏感遠一點  042 

不幫你，有的時候其實是在真正地幫助你  042 

無能的人纔會用交情綁架朋友，誰也不欠你的  044 

即使能力不足，也依然要勇往直前，竭盡全力  046 

一味地肯定，隻會讓你迷失自我，盲目自信  048 

當遭遇拒絕，真正的強者一定會變得更強  050 

隻要能挺直地站立，就永遠不要卑躬屈膝  052 

天無絕人之路，隻要你的心中有希望的火種  054 

第05章　不需要害怕，用淡定的心與敏感對抗  057 

付齣時，沒有人能夠準確地預料結局  057 

實際上，工作的辛苦都是你的成長  059 

唯有淡然的心境，纔能助你坦然擁抱人生  061 

當你陷入痛苦的泥沼，*好的辦法就是自我擁抱  063 

有些神奇的話，充滿撫慰創傷的能量  065 

當你陷入絕境，你纔能變成火眼金睛  066 

淡定從容的內心，助你坦然麵對人生的風雨  068 

第06章　要接納自己，在痛苦中積極尋求改變  071 

成功，就是失敗之後的第1001次嘗試  071 

什麼是自我同情，它如何幫助你擺脫迷茫  073 

隻有把握適度，你纔能*完*地實現目標  076 

有些感情看似刺蝟，其實有著柔軟的軀體  078 

與其排斥客觀存在，不如張開懷抱接納  080 

溫柔有時候是一種極其強大的力量  082 

痛苦不會消失，隻會被你消融在生活中  083 

第07章　為自己負責，不必活在彆人的認可裏  086 

當所有人都否定你，纔是你證明自己的*好機會  086 

勇於接受批評，纔是真正能夠戰勝自己的強者  088 

做任何事情都要有主見，纔不會隨波逐流  090 

即使你很平凡，也韆萬不要墜入平庸  092 

走自己的路，讓彆人說去吧，相信但丁  094 

要想與眾不同，就要堅定地相信自己  096 

質疑聲中見英雄，你是強者還是弱者  098 

第08章　與人相處不易，彆讓“敏感”成為障礙  101 

相信老祖宗說的話，吃虧真的是福  101 

所謂孤傢寡人，大多都很敏感 103 

大智若愚，以德報怨，纔能擁有好人緣  105 

設身處地，纔能打開他人的心扉  107 

有理聲高，也很容易招緻人們的反感  110 

察言觀色委婉說話，纔能有禮有節  112 

有的時候，人生的確難得糊塗 113 

第09章　去獲取幸福，是你所能做的*大努力  116 

對自己懷著同情，你纔能接納自己  116 

不要過於苛責自己，否則就會疏遠靈魂  118 

和自己較勁，人生一直都是擰著的  119 

幫助彆人前，先要保全自己 122 

接納傷痛，你纔能擁有愛與寬容  124 

消除心底的焦慮，你纔能看到人生的彩虹  126 

下 篇　彆太遲鈍，彆成為溫水中無知無覺的青蛙 

第10章　彆後知後覺，人生*大的敵人是自己  130 

驀然迴，原來你是在自己摺磨自己  130 

積極樂觀，你纔能掙脫束縛自己的牢籠  132 

不經過淚水的洗滌，就無法品味幸福的真諦  134 

哪裏是屬於你的危崖，你找到瞭嗎  136 

隻要有勇氣重新開始，就都還來得及  138 

挫摺孕育成功的希望，你發現瞭嗎  140 

第11章　勇敢去麵對，逃避現實永遠無濟於事  143 

從容麵對生活的磨難，你纔能盡情享受生命的饋贈  143 

即使麵對不幸，也要寵辱不驚閑看庭前花開花落  145 

隻要心中有希望，你就能戰勝磨難  147 

腳下的泥濘，終將為你的人生帶來花開滿徑  149 

人生的指南針，帶你走齣命運的陰霾  151 

麵對成功，你纔醒悟所有睏難都是墊腳石  153 

你要相信，你永遠比彆人更幸運  154 

第12章　可以被利用，但不要被身邊的人欺騙  157 

追隨成功者，你纔能快速積纍經驗  157 

如何與上司博弈，你纔能被利用而不被欺騙  159 

被利用，證明你還有被利用的價值  161 

聽取他人意見，並不意味著失去主見  163 

可以忍受利用，但絕不要忍受奴役  165 

藏拙，纔能在被他人利用時伺機而起  166 

任何時候，都不要被他人抓住把柄  168 

第13章　抱怨彆人時，也想想去怎樣改變自己  171 

年輕人壓下肝火，與其鬥氣不如爭氣  171 

與其抱怨他人，不如毅然崛起 173 

真相不言自明，辯解往往事與願違  175 

跌倒時，韆萬不要趴在泥濘的路上哭泣  177 

上帝為你關上一扇門，定會給你打開一扇窗  179 

麵對不公平，更應該奮發圖強爭取發言權  181 

把壓力化為動力，你的人生之路纔能越走越遠  183 

第14章　知他人所想，迅速感知他人所說謊言  186 

捕捉他人麵部錶情，助你更輕鬆識破謊言  186 

肢體語言是無法僞裝的，你要讀懂它們  188 

眼睛是心靈的窗口，你打開他人的心窗瞭嗎  190 

前言不搭後語的人，大多數在說謊  191 

諾言和秘密一旦輕易分享，就不再珍貴  193 

語速突然加快，一定意味著內心波瀾起伏  195 

不停地點頭不是認可，而是厭倦  197 

第15章　職場站得住，不能光是吃苦而不錶功  200 

能力強的人從不抱怨自己沒有舞颱展示  200 

苛刻要求你的人，恰恰是為瞭讓你快速成長  202 

麵對上司的批評指正，你是欣然接受還是懊惱不已  204 

就算麵對詰難，也要堅持維護原則  206 

精誠所至金石為開，守得雲開見月明  208 

加班是個錶現自我的絕*機會，韆萬不要錯過  210 

今*的螺絲釘，也許就是明天的棟梁之纔  212 

第16章　彆害怕對手，他們實際是成就你的人  215 

為你指齣缺點的人，纔是你的真朋友  215 

當你與對手結成同盟，他又怎麼繼續與你對抗  217 

總是包庇你的人，也許正準備害死你  219 

當你頭腦發熱時，一定要感謝給你降溫的人  221 

麵對他人的誤解和偏見，何須牢記心懷  224 

感謝嫉妒你的人，是他們讓你認清自己的高度  226 

第17章　輕鬆地去愛，太緊張的愛更容易失去 229 

幼稚的戀情無法成為幸福婚姻的保障  229 

成就*好的自己，纔能遇見那個*好的愛人  231 

不愛的守候，不如決絕地離開 234 

當愛情裏隻有你，你要更好地綻放  235 

即使遭遇背叛，也永遠不要失去愛的能力  237 

當愛情擱淺，你是選擇就此沉淪還是繼續嚮前  239 

第18章　探尋自我，是人一生都要做的功課  242 

當你還是小孩子時，你眼中的生活  242 

三十而立的你，是否已經瞭解瞭生活的真諦  244 

歲月靜好的人生，如何纔能這樣繼續下去  246 

寬恕那些你曾認為無法寬恕的人  247 

感恩的心，幫助你學會心懷大愛  249 

參考文獻  252 顯示全部信息 

《心之所嚮，素履以往：人生豁達指南》 在紛繁復雜的世界裏，我們時常感到迷失，被外界的風浪裹挾，或是被內心的思緒攪擾。情緒的潮起潮落，人際關係的微妙變化，以及對自我價值的不斷審視，構成瞭我們人生旅途中不可或缺的體驗。然而，過度的敏感讓我們在細節中糾結，在他人無心的言語裏尋覓深意，將簡單的生活染上沉重的色彩；而全然的麻木不仁，又會讓我們錯失情感的聯結，忽視成長的契機，將人生活成一條直綫，缺乏色彩與深度。 《心之所嚮，素履以往：人生豁達指南》並非一本簡單的“心理學知識基礎教程”，它更像是一本與你一同探索內心世界的旅伴，用溫和而堅定的力量，指引你找尋內心的平衡點，構建屬於自己的強大而柔軟的心靈壁壘。這本書不拘泥於枯燥的理論術語，而是將深刻的心理洞察融入日常生活的點滴之中，讓你在閱讀的過程中，仿佛看到自己，聽到自己的聲音，進而找到破局的鑰匙。 一、 洞察敏感的源頭，化解情緒的藩籬 你是否常常因為彆人的一個眼神、一句不經意的話而輾轉反側？是否在社交場閤，總覺得自己是那個被忽視、被誤解的？敏感，並非全然的弱點，它常常源於我們對世界的細膩感知和深刻的共情能力。然而，當這種敏感成為一種負擔，我們就需要學習如何駕馭它，而不是被它所睏。 本書將帶你深入探究敏感的根源。我們分析導緻敏感的多種可能原因，例如童年經曆的影響、傢庭教育模式的塑造，以及後天環境的不斷強化。我們會探討，那些讓我們感到不安的“小事”，究竟觸動瞭我們內心的哪些“開關”？通過一係列生動的故事和案例，你將認識到，許多時候，我們對外界的解讀，更多地是內心的投射。 更重要的是，本書將提供切實可行的方法，幫助你化解情緒的藩籬。我們將學習如何識彆並挑戰那些引發你過度敏感的負麵思維模式。例如，“災難化思維”——將小事想象成天大的災難；“讀心術”——認為自己能準確知道彆人在想什麼，並且總是負麵的；“貼標簽”——將自己或他人簡單地歸類為某種固定形象。我們會一步步拆解這些思維誤區，學習用更客觀、更理性的視角來審視周遭。 我們會學習情緒調節的技巧，讓你在感受到強烈情緒時，不再失控。這包括呼吸練習、正念冥想、以及情緒日記等簡單易學的工具。你將學會區分“事實”與“解讀”，認識到並非所有的情緒都指嚮客觀的真相。同時，本書也會引導你建立健康的自我邊界，學會在需要時說“不”，不再為滿足他人而犧牲自己的感受。我們堅信，真正的豁達，是既能感受生活的美好，也能承受它的不完美。 二、 擁抱適度的“不敏感”，學會放下與前行 當然，過於敏感容易讓人身心俱疲，而另一種極端——全然的麻木不仁，同樣會阻礙我們的成長。本書並非提倡你變得冷漠無情，而是幫助你找到一種恰到好處的“不敏感”，一種智慧的放下，一種對不必要負擔的釋懷。 很多時候，我們之所以無法前進，是因為我們背負瞭太多不屬於自己的情感，或者沉溺於過去的遺憾。本書將引導你審視那些讓你“卡住”的情感羈絆，例如對他人的過度期待、對過去的執著、對未來的不確定性而産生的焦慮。我們會探討，在某些情況下，適當地“不計較”、“不放在心上”並非是懦弱，而是一種強大的自我保護和智慧的策略。 我們將學習如何在人際關係中，區分“我能改變的”和“我無法改變的”。不是所有的衝突都需要你去化解，不是所有的誤會都需要你去解釋。有時候，給對方和給自己一些空間，讓時間來療愈，是更好的選擇。本書將提供關於“情緒隔離”和“認知重構”的實用方法，幫助你在麵對不愉快的人或事時，不被其負麵情緒所侵擾，保持內心的平靜。 此外，我們還會關注如何從失敗和挫摺中走齣來。人生並非坦途，摔跤是常有的事。關鍵在於，我們能否在跌倒後，拍拍身上的灰塵，站起來繼續前行。本書將分享如何將失敗視為學習的機會，從中汲取教訓，而非讓它成為你前行的絆腳石。你將學會如何原諒自己，也原諒那些曾經傷害過你的人，因為放下，是為瞭更輕鬆地上路。 三、 智慧人生，從悅納自我開始 《心之所嚮，素履以往：人生豁達指南》的核心，在於引導你建立一個更加積極、健康的自我認知體係。很多時候，我們之所以敏感，或是不知所措，都源於我們對自己的不確定和不接納。 本書將深入探討“自我價值感”的建立。我們不會讓你去追求外界的認可，而是幫助你認識到，你的價值，並非由他人的評價來定義。我們將學習如何發現和肯定自己的優點，接納自己的不完美。你會明白，每個人都有自己的閃光點，也都有自己的陰影，而這恰恰構成瞭獨特的你。 我們還將關注“自我關懷”的重要性。你是否常常把自己的需求排在最後？是否認為照顧好自己是一種自私？本書將打破這種誤解，讓你明白，隻有當你照顧好自己，你纔有能力去愛彆人，去麵對生活的挑戰。我們會提供各種形式的自我關懷指南，讓你在忙碌的生活中，也能找到屬於自己的放鬆與滋養。 最後，本書將鼓勵你以一種開放、好奇的態度去體驗生活。人生是一場持續的探索，每一次的經曆，無論是喜是悲，都是我們生命中寶貴的財富。學會從細節中發現美好，從平凡中品味幸福，讓你的人生，如水微瀾，不驚不起，卻自有其深邃與寜靜。 《心之所嚮，素履以往：人生豁達指南》是一本為你量身打造的心靈成長之書，它不提供速成的雞湯，而是陪伴你一步步走近內心深處，為你點亮前行的路。在這裏，你將找到與自己和解的勇氣，與世界連接的智慧，以及一份屬於自己的，坦蕩而豁達的人生。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的標題是讓我眼前一亮的，它直擊瞭很多人在社交和自我調節中都會遇到的睏境。我一直以來都為自己有時過於敏感而煩惱，但也擔心一旦麻木不仁，又會失去感知生活細微之處的能力。我滿心期待這本書能為我提供一個清晰的指引，讓我知道如何在這兩者之間找到平衡點。然而，閱讀過程中的體驗卻有些齣乎意料。這本書更像是在搭建一個心理學知識的金字塔，從底層的基本概念，一層層往上遞進。它詳細地介紹瞭諸如“社會認知”、“情緒調節”、“依戀理論”等一係列心理學範疇。這些知識是嚴謹的，也是有條理的，但它們似乎是在講述“人為什麼會有這些感受和行為”的普遍規律，而對於“如何具體地控製和調整‘敏感度’這個特定的麵嚮”，則顯得比較間接。舉個例子，書中談到瞭“防禦機製”，列舉瞭壓抑、否認、閤理化等幾種方式。我理解，過度敏感可能是一種防禦機製的錶現，但書中並沒有深入探討如何識彆並有效地轉化這些防禦機製，從而達到一個更健康的情緒狀態。我希望看到的是一些更具操作性的建議，例如具體的溝通技巧，或者是一套係統性的自我對話練習，能夠幫助我直接麵對那些讓我感到“太敏感”或“太麻木”的情境。總的來說，這本書提供瞭一個理論上的“why”，但我更需要一個實踐上的“how”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題確實戳中瞭我的痛點，關於“敏感”的度，我常常感到迷茫，不知道是該收斂鋒芒，還是應該敞開心扉。我滿心期待這本書能為我揭示一個處理人際關係、管理自我情緒的“黃金法則”。讀完之後，我最大的感受是，這本書更像是一本心理學概念的百科全書，而非一本針對“敏感度”這個特定問題的實踐指南。它詳細地介紹瞭諸如“移情”、“心理防禦”、“自我概念”等一係列心理學詞匯和理論，並且闡釋得相當透徹。我能從中瞭解到，很多時候我們之所以“太敏感”或“太不敏感”，是受到內心深處某些機製的影響。然而，從理論的理解到實際的應用，我感覺還有很長一段路要走。書中並沒有提供太多具體的、可操作的練習或者指導，來幫助我如何在日常生活中，去識彆和調整我自身的敏感度。例如，當我感到自己在一次聚會中被彆人忽略而感到不快時，我希望這本書能告訴我，我可能是齣於哪種心理原因而如此在意，以及我該如何調整自己的心態，既能保護自己不被傷害，又不至於過度解讀。但書中更多的是在講解“為什麼會有這種心理現象”，而不是“我該如何去做”。這讓我在知識的海洋裏遨遊瞭一番，卻在實踐的港灣裏感到些許迷失。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我抱著極大的熱情，因為“做人”這個主題太實在瞭，而“敏感”與“不敏感”的度，更是我一直以來都在探索的課題。我期待的是一本能夠指導我在現實生活中，麵對各種人和事時，能夠遊刃有餘，既不讓自己受傷，也不辜負真誠的書。然而，閱讀過程中，我發現這本書更像是在為我構建一個心理學的知識圖譜，而非一本實用手冊。它花瞭很多筆墨去闡述一些心理學的基本原理，比如“知覺選擇性”、“歸因偏差”等等，這些概念的解釋非常詳盡，邏輯也很清晰。我能夠理解，這些是人們産生各種情緒和行為的基礎。但將這些理論與“如何把握敏感度的度”直接關聯起來，對我來說，還存在一層隔閡。比如，書中提到瞭“非暴力溝通”的一些原則，這部分內容相對來說比較貼近實用，但它僅僅是點綴，更多的篇幅還是在解讀心理學理論。我期待的是，當我在工作中被誤解時，這本書能告訴我，我是否過於敏感，如果過於敏感，我該如何調整我的認知；如果我不夠敏感，又該如何更好地體察他人的情緒。但書中更多的是解釋“為什麼人們會産生誤解”，以及“誤解的心理學根源”，而對於個體如何主動調節自身的敏感度，提供的方法論顯得比較稀疏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題著實吸引瞭我，但當我翻開後，發現內容並沒有如書名所預示的那樣，讓我對“做人”這件看似簡單實則復雜的事情有瞭深刻的體悟。起初，我以為會是一本關於人際交往藝術的指南，或是幫助我們處理日常瑣事時保持心態平衡的秘籍。然而，實際內容更偏嚮於一些比較宏觀的心理學概念的介紹，例如意識、潛意識、認知偏差等等。雖然這些知識本身是有價值的，但它們與“敏感”或“不敏感”的度如何把握，聯係並不直接。書中花瞭不少篇幅去講解一些理論模型，比如弗洛伊德的幾個經典理論，還有一些行為主義的觀點。我嘗試著去理解這些理論，並試圖將它們與生活中那些讓我們感到“太敏感”或“不太敏感”的時刻聯係起來，但總覺得隔瞭一層紗，無法觸及核心。舉個例子，書中提到瞭“認知失調”，解釋瞭人們在麵對矛盾信息時會感到不適。我理解，當彆人的一句話讓我感到不適時，這可能就是一種認知失調，但如何通過調整“敏感度”來化解這種不適，書中並沒有給齣具體的、可操作的建議，更多的是停留在概念的解釋上。我期待的是一些更加接地氣的案例分析，或者是一些實用的練習方法，能夠指導我如何在實際生活中更好地感知和迴應，而不是僅僅停留在對心理學名詞的理解上。總的來說，這本書的內容更像是一本心理學入門的教科書，而非一本針對“敏感度”這個特定議題的實用指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題帶給我一種期待，希望它能成為我在人際交往和自我認知方麵的“通關秘籍”，特彆是關於如何在人際互動中找到那個恰到好處的“度”。讀完之後，我最大的感受是，這本書更多的是在構建一個心理學的知識框架，而不是提供直接解決“敏感”問題的方案。它像是在為你講解物理學的基本定律，比如牛頓三定律，讓你明白萬有引力是如何運作的，但並沒有告訴你如何建造一座跨越山榖的橋梁。書中充斥著各種心理學名詞和理論，例如“投射效應”、“確認偏誤”、“童年經曆對人格形成的影響”等等。這些概念本身很有意思，也確實能解釋一些現象，但將它們與“做人彆太敏感，也彆太不敏感”這個主題緊密聯係起來，我感覺有點牽強。我渴望的是，當我在工作中聽到同事的一句無心之語感到不悅時，這本書能告訴我，是哪種心理機製在作祟，更重要的是，我該如何調整自己的反應，纔能既不至於過度解讀，又不至於毫不在意。但這本書更多地是在說“為什麼你會這樣想”，而不是“你該怎麼做”。它就像是一位博學的教授，在為你講解知識，但你期待的是一位經驗豐富的教練，來指導你如何在賽場上獲勝。雖然吸收瞭一些心理學知識，但感覺離“精通”還有很遠的距離，更不用說在實際生活中應用自如瞭。