怀得上，生得下1+2+3 套装全三册孕前准备书籍图书 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

叶敦敏著

图书标签:

孕期指南
孕前准备
备孕
育儿
母婴
怀孕
生育
健康
亲子
医学科普

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到静思书屋

book.idnshop.cc

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

店铺：慧思文创图书旗舰店

出版社：江西科学技术出版社

ISBN：201804170940

商品编码：27301814216

包装：平装

开本：16开

套装数量：3

正文语种：中文

具体描述

产品特色

编辑推荐

　　生个孩子，难吗？
　　坚持健康的生活生式，
　　不被错误的生殖观念误导，
　　科学、正确看待妇科疾病，
　　客观、慎重对待有创性治疗，
　　就是你实现好孕的坚实基础。
　　书中的每个人物，每件事情，都发生在十几平方米的“第九诊室”，都像是发生在昨天一样。书中记录的，都是我多年行医的经历和病例总结，但愿能让读者懂得一些基本的医学常识，懂得如何保护自己的生育能力，让大家放下惯有的对于生育障碍的错误认知，营造出一种医学的人性化氛围。
　　——叶敦敏

内容简介

《怀得上，生得下3》这本书通过很多实际病例，对试管婴儿这一孕育技术进行了详细的解读和答疑，帮助读者对此项技术有更全面、更直观的了解，以便读者能合理运用这项孕育技术，实现自己的生育梦想。另外，对育龄夫妻遇到的医学迷思、生理疑难困惑、心理疑问、孕育常识等问题，叶医生也进行了专业而细致的解答。此外，书中还结合目前的“二胎”热潮，从中西医的角度对大龄女性提出一些健康和孕育建议，是一本写给所有育龄夫妻的贴心读物，是丈夫送给妻子、妈妈送给女儿的好孕百科书。

作者简介

叶敦敏

广州中医药大学硕士生导师，广州中医药大学第三临床医学院妇科/不孕不育中心教授，“木棉花医生团队”创建者及首席医生。2013年和2014年获得“南国书香节受读者欢迎十大畅销书作者”的荣誉。曾任职广州中医药大学第一附属医院妇儿中心妇科主任医师兼行政副主任，广东省第二人民医院生殖医学中心主任医师、教授。

擅长治疗女性不孕、流产等生殖障碍疾病，以及妇科肿瘤、月经病、产后病等各种妇科疑难疾病；擅长不孕不育宫-腹腔镜手术（对生殖功能的保护和维护有精湛的技巧和读到的观点）、以及妇科其他手术，临床中注重中西医结合，在中医药辅助试管婴儿提高成功率方面也积累了丰富的经验和独特的方法，充分发挥中医在生殖障碍诊治中的作用，取得了满意效果。

曾获得“羊城好医生”“广东好医生优胜奖”“广州中医药大学师德标兵”等。

精彩书摘

不孕不是病，调理、治疗要分清

经常有人带着这样的想法找我们医生：医生，我很久怀不上，找您开中药调理；或者，医生，我月经有点减少，找您开中药调理……我认为，调理应该理解为非药物治疗，一旦用上药物，就已经不属于调理了，属于治疗范围。有病才需要治疗，好好的一个人没病，为什么要吃药治疗呢？

吃那些中药的钱还不如用于其他的健康娱乐呢。别让调理“亚健康”的概念弄晕！目前多少人把“亚健康”三个字当作忽悠人、坑人、损人谋利的豪华理由。

阿妍，一位28 岁的姑娘，因为月经混乱和不孕症前来诊治。本来她什么事都没有，每月“大姨妈”非常准时，结婚才一个月就听人言，要生娃了，现在人都是亚健康，要找中医调理。就是这样的一个“调理”，1 年后，她不仅没怀孕，“大姨妈”也变得像广州天河的马路——乱、堵、多！开始看中医时，医生说她肾虚，她就大量吃补肾的药；过了一段时间，医生说她血瘀，她又大量吃活血化瘀的药；化瘀一段时间后，医生又说她宫寒，她又开始吃温热补阳的药……其中的两个药方如下：

方一：鹿茸、菟丝子、巴戟天、熟地、当归、仙灵脾、北芪、天山雪莲、益母草、陈皮、杜仲、续断、覆盆子、枸杞、甘草。

方二：鹿茸、熟附子、肉桂、菟丝子、田七、当归、天山雪莲、肉苁蓉、杜仲、茯苓、益母草、吴茱萸、枸杞、甘草。

开方的医生并非民间游医，而是正规医院的医生，而这样的药方，一般是病情很严重的患者才会服用的，但当时的阿妍完全是正常人！中医的治病原则是“未病先防，已病防变”“因人、因时、因地制宜”，而这样一个非常科学的理念，却被现代的一些所谓的“名医”变成了“未病先治，已病无治”“因派、因利、因名制宜”——中医的悲哀不外如此！当我了解了阿妍的经历后，给了她两个建议：要怀孕，首先让男方去查一下精液情况；其次，让她暂停吃药3 个月，包括中药和西药，3 个月后如果月经继续紊乱，再做治疗。

她对此不太理解，当时我看得出她有些迷惑：这叶医生竟然不给她开药。根据阿妍当时的情况，她走到哪个医院，医生都会开药治疗的，这很合理，因为阿妍已经是患者了，但她的病是被“调理”出来的，本来没什么事。过多的温阳补肾药让阿妍的脏腑气血功能受到严重的影响，所以我才建议她暂时不治疗，做一些与生育有关的检查，看看能否通过自身的调节让已经混乱的环境得到恢复，实在无法恢复，再考虑治疗方案。

经过我的解释，阿妍接受了我的建议，暂时不再找医生开药，回家后合理地调整了生活、工作，并积极做运动。根据阿妍的身体和内分泌情况，我建议她采用“动静结合，以动为主”的方式，每周1 ?2 次瑜伽或别的形体舞之类的运动，每周3 ?4 次户外慢跑，从3000 米开始增加到10000米左右，慢跑属于有氧运动，对于内分泌的调节有很好的辅助作用。当然，游泳也属于有氧运动，值得推荐。

3 个月后，阿妍按时复诊，月经周期基本恢复正常，但经期还是在7?9 天，我判断是长期服用温阳中药引起的黄体功能不好，于是给她改用了滋养肝肾、行气活血的中药，并在她排卵后加上孕酮。这样治疗了4 个月，阿妍的月经完全恢复正常。6 个月后她自然怀孕，并按时顺产。

在医学上，不孕其实并不是一个疾病，是很多问题共同导致的一个结果，而引发不孕的问题虽属于疾病范围，但如果不是为了怀孕，这些疾病通常是不需要处理的。比如月经过少，很多人认为与卵巢功能有关系，也不完全正确。月经过少的原因有两种：

第一种是卵巢功能下降，并且进行性下降直到卵巢早衰。这种情况下，不管生不生孩子，都需要治疗。如何判断这种情况呢？可以在月经期第2 ?4 天抽血做性激素检查：如果性激素数值和比例都正常，又不需要生孩子，这种情况下，月经少是好事，可以省点卫生巾；而如果性激素数值与比例有问题，那就需要做下一步的检查了。

第二种是子宫内膜问题引起的月经少。如流产、各种宫内手术导致内膜被刮伤，或引起宫内粘连等，月经会减少甚至闭经。这种情况是否需要治疗，取决于是否还需要生育，如果不考虑生育了，只要排除卵巢功能下降，根本不需要任何治疗，自由自在、潇洒地过每一天，卫生巾也可以节省。但是，如果还想生育，那就麻烦了，即使卵巢功能非常好，依然难以怀孕，而且治疗上也没什么好办法，甚至会影响到试管的胚胎移植。所以，对于一个还要生育的女人来说，保护好子宫内膜就好像保护你的生命一样重要！

对于诸如月经减少这样的情况，该调理时就调理，该治疗时就治疗。

《孕育的智慧：从科学备孕到健康分娩》第一卷：孕育的种子——科学备孕的基石备孕，是一场生命的序曲，是迎接新生命的精心准备。它不仅仅是“顺其自然”的等待，更是对未来家庭成员健康负责的科学规划。本书旨在为所有渴望成为父母的准爸妈们，提供一套系统、科学、详尽的孕前准备指南，帮助你们打下坚实的健康基础，让孕育之路更加顺畅与安心。第一章：孕育的起点——认识你的身体与生命周期女性生殖系统深度解析：详细介绍卵巢、输卵管、子宫等关键器官的功能，以及月经周期、排卵期的生理变化。理解这些基本知识，是掌握最佳受孕时机的关键。我们将深入浅出地解释激素如何调控女性的生育能力，帮助你认识并把握身体的语言。男性生殖健康的重要性：强调男性精子质量对受孕及胎儿健康的关键作用。从精子的生成、成熟到活力，全方位解析影响男性生育能力的因素，并提供改善建议。男性健康同样是孕育成功的关键，我们将探讨生活习惯、环境因素等对精子质量的影响。生命的时间线：学习如何准确计算排卵期，提高受孕几率。我们将介绍多种排卵期计算方法，包括基础体温法、宫颈粘液法、排卵试纸的使用，并提供实际操作的图文指导。科学预测排卵期，是精准“播种”的秘诀。最佳生育年龄的科学考量：探讨不同年龄段生育的优势与风险，帮助你做出明智的生育规划。我们将分析年龄对卵子和精子质量的影响，以及母体健康状况与生育风险的关系。第二章：孕前的“净身术”——健康生活方式的全面升级均衡饮食的艺术：详细列举备孕期间的营养需求，包括叶酸、铁、钙、维生素D等关键营养素的重要性，以及食物来源。我们将提供科学的膳食指南，帮助你建立一套适合备孕的健康饮食方案，避免盲目进补，强调均衡与多样。孕前营养补充的智慧：科学解读叶酸、铁等孕前必需营养素的作用，以及如何根据自身情况选择合适的补充剂。我们将提供叶酸补充的时机、剂量建议，并讲解其他重要微量元素的补充方案，确保身体为孕育做好充足准备。运动与身心健康的协同：推荐适合备孕的温和运动，以及运动对身心健康的积极影响。我们将指导你如何选择合适的运动项目，掌握适度的运动强度，让身体在健康的状态下迎接怀孕。远离有害物质的侵袭：警示备孕期间应避免的有害物质，如烟草、酒精、某些药物、环境污染物等，并提供规避策略。我们将深入分析这些物质对生殖健康和早期胚胎发育的潜在危害，帮助你创造一个纯净的孕育环境。睡眠与压力管理：强调充足睡眠和良好心态对备孕的重要性，并提供有效的减压方法。我们将探讨失眠、焦虑等情绪问题如何影响生育，并提供放松技巧、心理调适建议，帮助你以平和的心态迎接生命。第三章：孕前的“体检”——全面评估与风险规避孕前医学检查的必不可少：详细介绍孕前体检项目，包括传染病筛查、生殖系统检查、遗传病筛查等，以及检查的目的和意义。我们将解读各项检查指标，让你了解自己的身体状况，及时发现并处理潜在健康问题。慢性疾病的管理与控制：指导患有慢性疾病（如糖尿病、高血压、甲状腺疾病等）的女性如何进行孕前评估和管理，降低妊娠风险。我们将提供专业医生的建议，以及自我管理的有效方法，确保母婴健康。口腔健康的重要性：阐述孕前牙齿和牙周健康对母婴健康的影响，以及备孕期间的口腔护理要点。我们将强调孕期口腔问题可能带来的风险，并指导你如何提前进行口腔检查和治疗。疫苗接种的科学考量：讲解备孕期间哪些疫苗需要接种，以及接种的时机和注意事项。我们将提供有关风疹、水痘、流感等疫苗的科学信息，帮助你建立有效的免疫屏障。遗传咨询与优生优育：介绍遗传咨询的作用，以及如何评估家族遗传病史，进行必要的遗传筛查，最大程度地降低出生缺陷的风险。我们将详细讲解染色体异常、单基因遗传病等概念，并指导你如何获取专业遗传咨询。第二卷：孕期的护航——科学孕育的安心之旅怀孕，是一段充满奇迹与挑战的旅程。本书将作为你最贴心的向导，陪伴你度过孕期的每一个阶段，为你提供科学、准确、实用的孕期指导，让你安心、健康地迎接宝宝的到来。第一章：生命的萌芽——早期妊娠的识别与呵护早孕反应的科学解读：详细介绍早孕症状，如停经、恶心、呕吐、乳房胀痛等，以及它们出现的时间和个体差异。我们将帮助你辨别这些症状是否为怀孕信号，并提供缓解不适的实用方法。孕早期（0-12周）的挑战与对策：重点关注胚胎发育的关键时期，讲解孕早期可能出现的风险，如流产、宫外孕等，并提供应对建议。我们将强调孕早期保胎的重要性，以及如何通过生活方式和医学手段来降低风险。孕早期营养的重点：深入讲解孕早期胎儿神经管发育的重要性，以及叶酸、维生素等关键营养素的补充原则。我们将提供孕早期饮食的科学建议，以及如何通过食物和补充剂来满足营养需求。孕早期性生活的安全性：探讨孕早期性生活的注意事项，以及在何种情况下应避免性生活。我们将提供专业医生的建议，帮助你安全地享受亲密时光。情绪管理与心理支持：关注孕早期孕妇可能面临的情绪波动，提供有效的心理调适方法和家庭支持的重要性。我们将探讨孕早期焦虑、抑郁等情绪问题，并提供应对策略。第二章：孕中期（13-28周）——胎儿成长的黄金期胎儿的快速发育与变化：详细介绍孕中期胎儿的器官发育、体型增长等关键变化，让你直观感受生命的成长。我们将提供每周胎儿的发育情况概述，让你了解宝宝的每一次进步。孕中期营养的升级：阐述孕中期营养需求的增加，重点关注蛋白质、铁、钙、DHA等营养素的补充，以及均衡饮食的策略。我们将提供孕中期食谱建议，并指导你如何避免孕期体重增长过快或过慢。孕期运动的安全性与益处：推荐适合孕中期的安全运动，如孕妇瑜伽、游泳等，以及运动对母婴健康的益处。我们将指导你如何选择合适的运动方式，掌握正确的运动姿势，避免运动损伤。孕期常见的生理不适与缓解：详细讲解孕中期可能出现的腰酸背痛、水肿、便秘、孕吐加剧等问题，并提供科学有效的缓解方法。我们将提供居家护理技巧和医学干预建议。产前检查的重点：介绍孕中期重要的产检项目，如唐氏筛查、四维彩超等，以及这些检查对监测胎儿健康状况的重要性。我们将解读产检报告，并解答你关于产检的疑问。第三章：孕晚期（29-40周）——迎接新生命的准备胎儿的成熟与分娩的预演：描述孕晚期胎儿的体重增加、肺部发育等重要变化，以及胎动、宫缩等预示分娩的信号。我们将帮助你了解分娩前的身体征兆，并做好心理准备。孕晚期营养的调整：指导孕晚期营养的重点，强调高蛋白、易消化的食物，以及控制水分摄入以缓解水肿。我们将提供孕晚期饮食的调整建议，确保身体为分娩积蓄能量。分娩前的准备工作：详细介绍分娩前的各项准备，包括待产包的准备、分娩方式的选择（顺产、剖腹产）、临产症状的识别等。我们将提供详细的待产包清单，并分析不同分娩方式的优缺点，帮助你做出最佳选择。临产信号的识别与应对：详细讲解破水、规律宫缩、见红等临产征兆，以及出现这些情况时的应对措施。我们将指导你何时去医院，并提供在医院等待分娩期间的注意事项。产后恢复的初步规划：简要介绍产后身体的恢复过程，以及母乳喂养、新生儿护理等方面的初步知识。我们将为你的产后生活打下基础，让你更有信心地迎接新生命。第三卷：分娩的智慧——科学应对，平安生产分娩，是生命中最壮丽的篇章，也是准父母们最关注的时刻。本书将为你提供全面、细致、科学的分娩指导，帮助你了解分娩的全过程，掌握应对各种情况的方法，平安、顺利地迎接新生命的降临。第一章：分娩前的科学评估与准备评估你的身体与胎儿状况：详细介绍孕晚期医生进行的各项检查，包括骨盆测量、胎位评估、胎儿成熟度评估等，以及这些检查对确定分娩方式的重要性。我们将解释各项检查的原理和意义，让你了解自己的身体是否适合顺产。选择合适的分娩方式：深入分析顺产（阴道分娩）和剖腹产的医学指征、过程、优缺点，以及不同类型的分娩方式（如无痛分娩、水中分娩等）。我们将帮助你权衡利弊，做出最适合自己的选择。建立良好的分娩预期：认识到分娩是一个自然而充满挑战的过程，学会积极的心态面对可能出现的各种情况。我们将分享成功分娩的案例，并提供心理辅导，帮助你建立自信。学习分娩的实用技巧：教授孕妇在分娩过程中如何有效地用力、呼吸、放松，以及家属如何提供支持。我们将介绍拉玛泽呼吸法、水中待产等技巧，让你在产床上更加从容。待产包的终极指南：提供一份详尽的待产包清单，涵盖孕妇所需物品、新生儿所需物品、以及一些备用的应急物品。我们将根据季节、住院时间等因素，为你提供个性化的建议。第二章：分娩的全过程解析与应对第一产程：宫缩、开宫口与疼痛管理：详细描述第一产程的三个阶段（潜伏期、活跃期、临产期），以及宫缩的规律、强度变化。我们将重点讲解如何应对宫缩带来的疼痛，包括非药物止痛方法（如按摩、淋浴、姿势调整）和药物止痛方法（如硬膜外麻醉）。第二产程：胎儿娩出与用力技巧：讲解胎儿下降、转动并最终娩出的过程，以及孕妇在第二产程中如何配合医生用力。我们将提供正确的用力姿势和时机指导，帮助你更有效地推动胎儿娩出。第三产程：胎盘娩出与会阴保护：阐述胎盘娩出的过程，以及医生如何检查胎盘是否完整。我们将介绍会阴保护的重要性，以及如何预防和处理会阴撕裂。分娩过程中的常见问题与干预：探讨在分娩过程中可能遇到的异常情况，如胎位异常、胎儿窘迫、产程停滞等，以及医生会采取的干预措施。我们将让你了解这些情况的医学处理方式，减少不必要的恐慌。家属在分娩中的角色：指导家属如何有效地陪伴和支持产妇，了解分娩过程，并在必要时提供帮助。我们将强调家属的积极作用，以及如何建立良好的医患沟通。第三章：分娩后的护理与新生儿的初步照护产后即刻的护理：介绍新生儿出生后的初步评估（阿氏评分）、脐带处理、以及肌肤接触（skin-to-skin）的重要性。我们将指导你如何与宝宝建立最初的连接。产后母体的恢复：详细说明产后子宫复旧、恶露排出、会阴伤口护理、以及产后出血等常见问题，并提供科学的护理方法。我们将帮助你了解产后身体的变化，并做好居家休养的准备。母乳喂养的开启与挑战：详细讲解母乳喂养的好处，指导初次哺乳的技巧，以及如何应对乳头疼痛、乳汁淤积等常见问题。我们将提供哺乳姿势、喂养频率、以及奶量评估的建议。新生儿的喂养、睡眠与护理：指导如何进行人工喂养（配方奶），如何识别新生儿的饥饿和饱腹信号，以及如何建立良好的睡眠习惯。我们将介绍新生儿洗澡、换尿布、抚触等日常护理知识。产后身心健康的关注：强调产后抑郁的识别与预防，以及家人的支持在产后恢复中的重要性。我们将提供心理调适的建议，并鼓励你寻求专业的帮助。《孕育的智慧：从科学备孕到健康分娩》系列书籍，将是你孕育生命旅程中最忠实、最专业的伙伴。它将以严谨的科学态度，融合最新的医学研究成果，并以通俗易懂的语言，为你解答孕育过程中的每一个疑问，陪伴你安心、幸福地迎来新生命的诞生。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

最近读了几本育儿和健康方面的书，感触颇深，想和大家分享一下。其中有一本关于孕期营养和胎儿发育的书，简直是我的“救星”。它不是那种枯燥的医学教科书，而是用非常生动有趣的语言，把复杂的科学知识讲得明明白白。比如，它会用很多生活中的例子来解释为什么某些维生素在孕早期尤其重要，还会提供非常实用的食谱建议，告诉你如何巧妙地把那些“孕吐”时吃得下的食物变成营养大餐。我特别喜欢它对“情绪管理”那部分的论述，强调了准妈妈的心理健康和宝宝的早期认知发展之间有着千丝万缕的联系，让我学会了如何在压力大时找到放松的方式，而不是一味地焦虑。这本书的排版也很舒服，图文并茂，即便是晚上睡前翻阅，眼睛也不会感到疲劳。总的来说，它提供了一种全面且人性化的视角来看待从备孕到分娩的整个过程，让我感觉自己不再是一个人在“摸着石头过河”，而是有了一个可靠的向导在身边。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷于一本关于“科学育儿理念”的书籍，它彻底颠覆了我过去对“养孩子就是照着老人经验来”的固有观念。这本书的作者显然是深度研究了儿童心理学和行为发展的，它没有直接教你“打骂好不好”，而是从孩子的认知发展阶段入手，解释了为什么不同年龄段的孩子会有特定的行为模式，比如为什么两岁的宝宝会开始“说不”，为什么青春期的孩子会变得叛逆。最让我受益匪浅的是关于“非暴力沟通”在亲子关系中的应用。书中提供了大量的对话脚本和情景模拟，让我学会了如何倾听孩子表象行为背后的真实需求，而不是直接给出评判或要求。读完后，我感觉自己和孩子的交流顺畅多了，家里的“火药味”也淡了不少。这本书的叙事风格非常犀利，逻辑链条清晰，读起来非常过瘾，绝对是那种让你会忍不住做笔记、反复回味的深度好书，对于想建立健康亲子关系的新手父母来说，简直是必备秘籍。

评分☆☆☆☆☆

我最近看完了一本侧重于“男性在孕育过程中的角色与责任”的书，感觉眼前一亮，因为市面上大多数育儿书都聚焦在女性身上。这本书的角度非常新颖，它不仅谈论了男性在生理上的贡献（比如精子质量的管理），更深入地探讨了心理层面。它分析了准爸爸在妻子怀孕过程中可能经历的焦虑、被排除在外的疏离感，以及如何有效地提供情感支持。书里还有很多针对准爸爸的“实操指南”，比如如何正确地陪伴产检、如何学习基础的育儿技能，甚至是如何在妻子孕吐严重时，既不抱怨又能帮上忙。这本书的文笔带着一种成熟男性的沉稳和幽默感，读起来让人感到非常踏实。它让男性读者意识到，生育不是女性一个人的“项目”，而是一场需要双方全身心投入的“团队协作”。我强烈推荐给所有正在备孕或已经怀孕的家庭，让彼此都能更好地理解对方的处境。

评分☆☆☆☆☆

前段时间淘到一本关于“传统中医调理与现代生育科学结合”的册子，简直是为我们这种既想遵循古法智慧又信奉现代医学的人量身定做的。这本书的独特之处在于，它并没有把中西医对立起来，而是巧妙地找到了一个平衡点。它详细讲解了四季养生如何影响女性的生理周期，比如什么时候该“藏精”，什么时候该“养肝”，这些中医理论被用现代的语言重新诠释，并且结合了最新的内分泌学知识。比如，书中对比分析了不同体质的女性在备孕期的食补差异，并给出了具体的药膳方子，但同时又强调了在尝试这些方法前，一定要咨询专业人士的意见，这一点非常负责任。书中的插图精美，很多药材的识别图非常清晰，对于想要自己动手准备药膳的朋友来说，实用性极高。这本书让我对“调理身体”有了更系统、更科学的认识，不再是盲目跟风。

评分☆☆☆☆☆

最近阅读的一本关于“高龄初次怀孕的心理重建与生理准备”的书，给我的震撼比较大。这本书面对的是一个非常特定的群体，它非常细致地剖析了高龄妈妈在面对外界压力（比如“年纪大了不好怀”、“生下来孩子可能不健康”的流言蜚语）时，如何建立强大的内心防御系统。它没有回避高龄带来的生理风险，而是用非常严谨的数据和案例，告诉你如何通过精准的孕前筛查和科学的孕期管理，将风险降到最低。书中特别强调了“自我赋权”的概念，鼓励妈妈们主动与医生沟通，而不是被动接受所有信息。此外，它还分享了很多成功案例，那些在四十岁后依然生下健康宝宝的妈妈们的经验，非常鼓舞人心。这本书的文字冷静而有力，充满了对生命力的敬畏，读完后，我感觉自己的焦虑感被一种理性的乐观所取代，准备迎接挑战的信心也大大增强了。