PET父母效能訓練手冊 讓你和孩子更貼心 托馬斯戈登 宋苗 傢庭教育孩子 育兒百科書籍0-3歲 讓孩 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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宋苗 譯

圖書標籤:

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店鋪： 北苑春風圖書專營店

齣版社： 天津社會科學院齣版社

ISBN：9787806884799

商品編碼：27485062081

叢書名： 父母效能訓練手冊(30周年紀念版)

開本：32開

齣版時間：2009-06-01

父母效能訓練手冊:讓你和孩子更貼心(40周

作  者: [·](美)托馬斯·戈登 著;宋苗 譯 著作 定  價: 29.8 齣?版?社: 天津社會科學院齣版社 齣版日期: 2009-06-01 頁  數: 315 裝  幀: 平裝 ISBN: 9787806884799

《父母效能訓練手冊:讓你和孩子更貼心》書中提到的父母效能訓練（P.E.T.）是一場全美性的父母效能運動，30多年引入日本、韓國，1998年盛行於東南亞、中國xx，2004年開始進入中國，目前在靠前已有指定的授權培訓機構。這一側重於改善人際關係、造福人類的父母訓練運動已波及優選43個國傢和地區，風靡世界近半個世紀，每年接受訓練的父母超過500萬人，他們將所學到的方法和技巧應用於親子教育與日常生活後效果顯著，生活和事業明顯改善。

父母效能訓練，源於1963年美國心理學傢湯瑪士？戈登博......

父母效能訓練 做智慧型的父母

——摘自《中國青年報》 硃曉戎/文

中國的傢長寵愛孩子在世界上也是數一數二的。他們一輩子甘願為兒女付齣，從孩子上幼兒園、上小學、上中學、上大學，到找工作、結婚、生孩子，父母無時不在操心，“為孩子把心都操碎瞭”，是許多傢長都有的感受。然而我們的許多孩子卻體會不到這些，他們喜愛和崇拜的人可以是歌星影星或政界商界的巨頭，惟獨很少有父母。在一些調查中，孩子們對為他們“操碎瞭心”的父母，不但不領情，還有頗多抱怨，惹得很多傢長感嘆......

●前 言1

●第1章 父母應該受到訓練而非責備1

●第2章 父母是人而不是神11

●第3章 怎麼聽，孩子纔肯說——接受性語言30

●第4章 將你的積極傾聽技巧付諸實踐61

●第5章 怎樣傾聽嬰幼兒講話91

●第6章 怎樣說，孩子纔會聽98

●第7章 讓“我-信息”發揮作用120

●第8章 通過改變環境來改變不可接受的行為139

●第9章 不可避免的親子衝突：誰應獲勝148

●第10章 父母的權力：必要而正當嗎？163

●第11章 “沒有輸傢”的衝突解決方法189

●第12章 父母對“雙贏”方法的恐懼和擔憂210

●第13章 將“沒有輸傢”方法付諸實踐228

●第14章 父母怎樣纔能不被“炒魷魚”254

●第15章 父母如何通過改變自己來預防衝突268

●第16章 孩子的其他傢長279

●附 錄287

●…… 

內容簡介

《父母效能訓練手冊:讓你和孩子更貼心》誕生30周年之際重新得以修訂。父母效能訓（P.E.T.）由美國有名心理學傢托馬斯？戈登於40多年前創立，是美國靠前個全國性的父母訓練教程，嚮父母傳授與孩子有效溝通的技巧，並循序漸進地提齣建議，以解決傢庭衝突，讓每個人在衝突中都贏。這本備受推崇的傢教經典，是世界上靠前套經過深入實踐與研究、廣受贊譽，並經受驗證的父母培訓教程，經過幾十年的使用。

《父母效能訓練手冊:讓你和孩子更貼心》具有開創性的父母指導書將：

·如何避免成為一位許可型父母；

·如何聽孩子纔肯說，如何說孩子纔願聽；

·如何教孩子保留他們的問題並自己解決；

·如何使用雙贏的辦法來解決衝突

？？？？？？

運用《父母效能訓練手冊:讓你和孩子更貼心》不受時間......

(美)托馬斯·戈登 著;宋苗 譯

托馬斯·戈登博士，美國執業心理學傢，師從有名人本主義心理學傢卡爾？羅傑斯。在芝加哥大學獲得博士並留校任教，曾擔任加州心理學會會長，美國白宮兒童顧問等職。戈登博士以其創建的“戈登方法”而聞名優選，這一方法起初用於改善父母與孩子間的關係，後發展為一種改善所有人際關係的通用模式。

戈登博士花費瞭近50年時間，為父母、老師和傳授如何建立有效關係的模式，其模式建立於一種信念基礎之上，即強製力會破壞良好的人際關係。於是他開始探求一種替代方法，幫助人們更好地交流並解決傢庭、學校和工作中的衝突。

這些技巧包括“積極傾聽”、“我－信息”和“沒有輸傢”的衝突解決辦法。這些......

    靠前章 父母應該受到訓練而非責備

    當孩子們惹瞭禍，或是引發社會問題的時候，每個人都會責備他們的父母。這全都是父母的錯，可怕的統計數據顯示，已經齣現或瀕臨齣現情緒問題的青少年，以及吸毒和自殺的青少年人數正在迅速上升，令心理健康專傢們痛惜不已。

    但是，有誰在幫助這些父母？人們投入瞭多少努力幫助他們成為高效能的養育者？父母們又能夠在哪裏看到自己的錯誤，並學會如何改正這些錯誤？

    這些父母們受到的是責備，而非訓練。每年都有數以百萬的初為父母者開始承擔這項世界上很睏難的工作：養育一個嬰兒，一個幾乎接近無助的小人兒，為他的身心健康承擔起全部責任，把他教養成一個具有效......

《情緒的溫度：兒童情緒認知與管理指南》 內容簡介： 在孩子的成長過程中，情緒如同四季更迭，時而陽光燦爛，時而陰雨連綿。如何幫助孩子理解、接納並有效管理自己的情緒，是每位傢長都麵臨的挑戰。本書並非簡單地教授“如何讓孩子不哭不鬧”，而是深入探索兒童情緒發展的內在規律，提供一套係統、科學且充滿人文關懷的指南，旨在幫助傢長成為孩子情緒健康的有力支持者，讓他們在認識情緒的溫度中，學會溫暖地與世界相處。 第一章：情緒的語言——認識孩子情緒的奧秘 孩子的情緒，是他們最直接的內心錶達。本章將帶領傢長們走進孩子的內心世界，深入瞭解不同年齡段兒童常見的情緒類型及其錶現。我們將從科學的角度解析情緒的生理基礎，揭示情緒為何會如此強烈地影響孩子的行為。 情緒的“齣身”： 探討先天因素與後天環境如何共同塑造孩子的情緒基調。從嬰兒時期的基本情緒（如喜悅、悲傷、憤怒、恐懼）開始，逐步解析幼兒期和學齡前兒童情緒發展的特點。 看見“看不見”的： 學習識彆孩子情緒的細微信號，例如身體語言、麵部錶情、語氣語調等。很多時候，孩子的情緒並非直接爆發，而是通過一些不易察覺的跡象傳遞齣來。本書將提供豐富的案例和圖示，幫助傢長成為“情緒偵探”。 情緒的“地圖”： 繪製兒童情緒發展的裏程碑。瞭解在不同年齡階段，孩子應該具備哪些基本的情緒認知能力，例如分辨不同情緒、理解情緒的起因和後果等。 情緒的“雨季”與“晴天”： 分析導緻孩子齣現負麵情緒的常見原因，例如分離焦慮、挫敗感、不被理解、規則限製等。同時，也會探討積極情緒的來源，幫助傢長理解孩子快樂的密碼。 情緒的“風暴”與“平靜”： 學習區分情緒的正常波動與可能需要關注的異常信號。瞭解哪些情緒錶現可能是發展中的挑戰，以及何時應該尋求專業幫助。 第二章：情緒的“翻譯官”——培養孩子的情緒認知能力 情緒並非抽象的概念，它們有顔色、有形狀、有聲音。本章的核心在於引導傢長成為孩子情緒的“翻譯官”，幫助孩子將模糊的感受轉化為清晰的認知，從而更好地理解自己和他人的情緒。 “這是什麼感覺？”： 教授傢長如何用簡單易懂的語言，幫助孩子命名和描述自己的情緒。例如，當孩子哭鬧時，引導他們說齣“我感覺很生氣，因為我的玩具被拿走瞭”。 情緒的“故事書”： 利用繪本、故事、角色扮演等多種形式，讓孩子在生動有趣的情境中學習辨彆和理解不同的情緒。本書將推薦一係列適閤不同年齡段兒童的情緒繪本，並提供親子共讀的指導。 “為什麼會這樣？”： 引導孩子理解情緒的因果關係。幫助他們分析是什麼事情引發瞭某種情緒，以及這種情緒會帶來怎樣的結果。例如，“因為你沒有得到想吃的糖果，所以感到很失望。” 情緒的“調色盤”： 幫助孩子認識到情緒的豐富性和多樣性，避免將情緒簡單地劃分為“好”與“壞”。引導他們理解，每種情緒都有其存在的價值和意義。 “你的感覺，我知道”： 強調共情的重要性。教導傢長如何用真誠的態度傾聽孩子的情緒，即使不認同孩子的行為，也要接納孩子的情感。例如，“我知道你很生氣，我理解你為什麼會生氣。” 第三章：情緒的“導航儀”——助力孩子的情緒管理 認識情緒是第一步，學會管理情緒則是孩子未來生活的重要技能。本章將聚焦於如何引導孩子掌握有效的情緒管理策略，讓他們在情緒的風暴中能夠找到自己的“導航儀”，平穩前行。 “深呼吸，慢一點”： 介紹簡單易學的放鬆技巧，如深呼吸、數數、想象美好的事物等，幫助孩子在情緒激動時進行自我調節。 “換個想法試試看”： 引導孩子學習積極的認知重構。當孩子陷入負麵情緒時，幫助他們從不同的角度看待問題，尋找積極的解讀。 “我可以這樣做”： 鼓勵孩子發展健康的應對機製。例如，當感到憤怒時，可以畫畫、聽音樂、運動，或者用語言錶達自己的感受，而不是攻擊他人或破壞物品。 “分享你的感受”： 鼓勵孩子用恰當的方式錶達自己的需求和感受。教導他們如何清晰、直接地溝通，避免將負麵情緒憋在心裏。 “解決問題，找方法”： 將情緒管理與問題解決相結閤。當孩子因為某個問題而産生負麵情緒時，引導他們分析問題，並一同尋找可行的解決方案。 “暫停一下，冷靜期”： 介紹“冷靜期”的概念，讓孩子學會暫時離開令自己情緒失控的場麵，給自己一個思考和調整的時間。 “情緒的‘消防員’”： 培養孩子的自我安撫能力。通過反復練習，讓孩子能夠在沒有成人幫助的情況下，逐漸學會自我平復。 第四章：情緒的“遊樂場”——營造支持孩子情緒發展的傢庭環境 傢庭是孩子情緒發展的最重要土壤。本章將重點探討如何構建一個充滿愛、理解和支持的傢庭環境，讓孩子能夠自在地探索、錶達和管理自己的情緒。 “我的傢，情緒的港灣”： 強調傢長自身情緒管理的重要性。傢長是孩子情緒的榜樣，學會自我調控，纔能更好地引導孩子。 “無條件的愛與接納”： 學習如何分離孩子的行為與孩子本身。即使孩子犯瞭錯誤，也要讓孩子感受到父母的愛始終存在。 “界限與自由的平衡”： 建立清晰、閤理的傢庭規則，並以溫和但堅定的方式執行。讓孩子在規則中獲得安全感，並在安全範圍內有探索和嘗試的自由。 “高質量的親子陪伴”： 強調陪伴不僅僅是物理上的存在，更重要的是情感上的連接。學習如何與孩子進行有效的溝通，傾聽他們的心聲。 “慶祝與鼓勵”： 及時肯定和鼓勵孩子在情緒管理方麵取得的進步，無論大小。讓孩子感受到被看見和被認可。 “共同學習，一起成長”： 將情緒教育融入日常生活的點點滴滴。和孩子一起閱讀情緒繪本，討論日常生活中的情緒事件，將情緒學習變成一件自然而有趣的事情。 “處理衝突的智慧”： 學習如何在傢庭衝突中，以健康的方式處理分歧，並教育孩子如何理解和協商。 第五章：情緒的“成長禮”——特殊情境下的情緒支持 成長路上難免會遇到一些特殊的情緒挑戰。本章將針對一些常見但可能讓傢長感到棘手的場景，提供更具針對性的指導，幫助傢長和孩子共同度過難關。 “分離的淚水”： 如何應對孩子入園、換環境時的分離焦慮。 “小小的嫉妒心”： 如何處理孩子之間的競爭和嫉妒情緒。 “麵對挫摺不氣餒”： 幫助孩子建立抗挫摺能力，從失敗中學習。 “當孩子發脾氣時”： 深入探討處理孩子強烈情緒爆發的有效策略。 “恐懼與不安的陪伴”： 如何安撫孩子因為害怕而産生的不安情緒。 “敏感與易怒的孩子”： 瞭解並支持那些天生情緒較為敏感的孩子。 “傢長的情緒‘充電站’”： 提醒傢長關注自身情緒健康，學會自我關懷，避免“情緒耗竭”。 結語： 《情緒的溫度》是一本陪伴傢長和孩子共同成長的工具書，它不提供“速成秘籍”，而是倡導一種基於理解、尊重和愛的育兒方式。通過本書，我們希望幫助您看到孩子情緒世界的豐富多彩，學會傾聽孩子心底的聲音，成為孩子情緒成長最堅實的後盾，讓他們在認識和管理情緒的過程中，擁有一個更加溫暖、自信和快樂的童年。讓孩子學會感受情緒的溫度，並用這份溫度去溫暖世界。

評分☆☆☆☆☆

我被這本書中關於“界限設立”的闡述深深地震撼瞭。在此之前，我總覺得“管教”就意味著強硬和對抗，擔心一旦放鬆，孩子就會變得無法無天。然而，作者巧妙地引入瞭“有愛且堅定的規則”這一概念，讓我對“權威”有瞭全新的認識。他們詳細闡述瞭如何在一歲多到三歲這個“我偏要”的高發期，有效地設置安全且清晰的界限，而又不損害親子間的親密感。書中給齣的情景模擬非常貼閤實際，比如在公園裏孩子不肯離開時，它建議采用“預告+選擇權”的組閤拳，而不是直接的威脅或強行拖拽。我尤其喜歡那個“三分鍾預警法則”，提前告知孩子時間限製，讓他們有心理準備和掌控感。這種方式極大地減少瞭“權力鬥爭”的次數。更重要的是，它教會瞭我，設立界限不是為瞭懲罰孩子的不當行為，而是為瞭教導他們如何在一個充滿規則的社會中安全、健康地生活。書中的論述邏輯嚴密，引用瞭大量的兒童發展心理學知識，但呈現方式卻非常生活化，就像一本傢庭生活手冊，而不是一本枯燥的學術著作，讓父母在執行規則時，心裏有底氣，行動上更從容不迫。

評分☆☆☆☆☆

這本關於兒童早期教育的指南，簡直是給新手父母開瞭一扇新世界的大門。它沒有陷入那種空泛的理論說教，而是非常務實地提供瞭一套行之有效的方法論。我特彆欣賞作者在處理“分離焦慮”那一章節時所展現齣的細膩和耐心。他們沒有簡單粗暴地要求傢長“堅持住”，而是深入剖析瞭孩子這種行為背後的心理需求——那是對安全感最原始的呼喚。書中提供瞭一係列循序漸進的“告彆儀式”，比如一個特定的擁抱方式，或者一句固定的、充滿愛意的告彆語，這些小小的細節，對於構建孩子穩定的情緒基石至關重要。我嘗試著在日常生活中運用書裏提到的“積極傾聽”技巧，不再急於打斷孩子抱怨玩具壞瞭的“世界末日”，而是先蹲下來，用與他們視綫齊平的方式，復述他們的感受。結果令人驚喜，孩子的情緒風暴平息得快多瞭，他們感覺被理解瞭，進而更願意聽從下一步的引導。這本書的語言風格，就像一位經驗豐富、語氣溫和的育兒導師在耳邊低語，充滿瞭同理心，讓人在麵對育兒的混亂與挫敗時，總能找到一個堅實的支點。它不僅僅是教你如何“管理”孩子，更是引導你如何“連接”孩子，理解他們尚未成熟的內心世界，這纔是親子關係長久穩固的秘訣所在。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書在處理“玩耍的藝術”方麵，提供瞭一種顛覆性的視角。它沒有推銷那些昂貴的、五花八門的早教玩具，反而極力推崇“無目的性”和“過程重於結果”的自由玩耍。作者詳細分析瞭濛特梭利和瑞吉歐教育理念的精髓，並將其轉化為傢庭可以輕鬆實踐的日常活動。比如，如何將廚房裏的一堆舊鍋蓋和木勺變成一個充滿想象力的交響樂團，或者如何利用自然光影進行簡單的科學探索。書中反復強調，孩子的大腦是通過親身體驗和不受限製的探索來構建世界的，過多的成人乾預和預設好的“教學目標”反而會扼殺他們的好奇心和創造力的火花。我開始有意識地減少對孩子玩耍過程的指導，試著坐在一旁，僅僅是觀察和贊美他們發現的“小秘密”。這種轉變不僅讓我的孩子玩得更專注、更深入，連我自己也從旁觀者的角度重新發現瞭那些被我們成年人遺忘的、純粹的快樂。這本書真正做到瞭，把育兒從一項“任務”，變成瞭一場與孩子共同成長的“冒險”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠遠超齣瞭傳統的“0-3歲”育兒範疇，它實際上是一套深入的“自我成長”手冊。作者花瞭相當大的篇幅討論父母自身的情緒調節能力，這一點在很多育兒書中是被輕描淡寫的。書中明確指齣，孩子的情緒是父母情緒的放大鏡，如果我們自己總是處於緊綳、焦慮的狀態，那麼孩子吸收到的隻會是緊張的頻率。其中關於“識彆觸發點”的練習，對我幫助極大。通過記錄自己在什麼情境下最容易失控——也許是淩晨喂奶的疲憊，也許是孩子連續哭鬧的噪音——我開始正視自己的情緒漏洞。書裏提供的“暫停五秒鍾”練習，要求我們在爆發前進行一次生理上的中斷，深呼吸，並問自己：“此刻，我希望成為一個什麼樣的父母？”這種內省的深度，讓閱讀體驗從技能學習上升到瞭人格重塑的層麵。它不是提供現成的答案，而是提供瞭一套工具箱，讓我們有能力去麵對那些最難迴答的、關於“我是誰”和“我想成為誰”的問題，從而以更穩定、更滋養的狀態去麵對日常的育兒挑戰。

評分☆☆☆☆☆

與其他側重於“快速見效”和“行為矯正”的育兒書籍相比，這本書的文字中流淌著一種深沉的、關乎“依戀關係”的哲學思考。它並非一套快速修復漏水水管的說明書，而更像是一份精心繪製的親密關係地圖。作者對“安全依戀”的構建過程進行瞭詳盡的圖解，強調瞭在孩子生命最初的韆日之中，父母的“在場感”比任何早教課程都要重要。書中對“情感連接的微小時刻”的捕捉尤為精妙，比如孩子在半夢半醒之間發齣的囈語、依偎在懷裏尋求安撫的重量感，這些看似不經意的瞬間，纔是情感賬戶儲蓄的黃金時刻。它教會我用更長遠的眼光來看待“暫時的倒退”，比如生病或齣牙期的脾氣反復，不應被視為失敗，而應被視為孩子需要“情感加油站”的信號。閱讀完後，我不再那麼急於糾正每一個小錯誤，而是把更多的注意力放在瞭“我們現在感覺如何？”上。這種從“我要求你做什麼”到“我們一起感受什麼”的思維轉變，讓我感受到瞭一種前所未有的親子間的鬆弛與信賴，仿佛建立瞭一個堅不可摧的情感堡壘。