那些比拼命努力更重要的事(哈佛大学研究了75年的幸福课) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘晓同牛津... 编

图书标签:

• 幸福学
• 积极心理学
• 哈佛大学
• 人生意义
• 人际关系
• 个人成长
• 心理健康
• 成功学
• 幸福感
• 自我提升

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 江苏文艺

ISBN：9787559414960

商品编码：27625696873

开本：16

出版时间：2018-01-01

基本信息

• 商品名称：那些比拼命努力*重要的事(哈佛大学研究了75年的幸福课)
• 作者：(美)乔治·维兰特|译者:刘晓同//牛津//李囡
• 定价：48
• 出版社：江苏文艺
• ISBN号：9787559414960

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-01-01
• 印刷时间：2018-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：307
• 字数：300千字

编辑推荐语

果壳网、《人民日报》、《中国青年报》、壹心理、凤凰卫视等媒体平台一致**！ 火遍中国的哈佛研究，各大公众号争相传播，上亿阅读的热点话题“哈佛75年研究成果告诉你幸福的真相”图书版！ 哈佛大学**持续时间*长的人文研究，什么才是幸福人生的关键！ 268位哈佛毕业生、456位贫困家庭男孩，以及斯坦福大学刘易斯·特曼对1500人的研究，共2000多人的人生总结给我们的生命参考答案，乔治·维兰特著的《那些比拼命努力*重要的事(哈佛大学研究了75年的幸福课)》告诉你人生中那些比拼命努力*重要的事！

内容提要

如果让20年后的你给现在的你提建议，你认为会 是什么？ 在我们的人生中是什么让我们保持健康和幸福？ 我们总是被灌输：要好好工作、要加倍努力、要 获得*多成就，只有这样才能有好日子过，才能开心 快乐幸福。然而真是这样吗？与在未来懊悔人生相比 ，我们*需要知道的是：决定我们未来幸福与否的真 正重要的事情是什么？ 1938年，哈佛大学开展了一项哈佛**时间*长 的人生发展研究，跟踪记录了268名哈佛毕业生和456 名贫困家庭的男孩，后来研究又引入了斯坦福大学教 授刘易斯·特曼对1500名学生的研究记录，其中有 672名女性。
     在乔治·维兰特著的《那些比拼命努力*重要的 事(哈佛大学研究了75年的幸福课)》这本书中，经过 对这2000多人的一生记录的研究和总结，维兰特教授 得出了许多看似有趣实则会深深影响人的一生的结论 ，比如，童年时有充足母爱的男性比童年缺乏母爱的 男性每年多挣8.7万美元；在事业上，童年时与母亲 的关系会影响男性工作效率；影响离婚率*重要的因 素是酗酒，但离婚并不像多数人想象的那样对人生有 害，等等。
     这个漫长的、几乎贯穿人的一生的研究，对我们 的人生的每个阶段进行了总结，解答了那些会影响我 们人生幸福和健康的因素是否真的很重要。我们在看 到众多人生故事的同时，也*明白活在当下的意义。
     站在未来看现在，人生虽不可重来，但我们可以 看到参考答案。
    

作者简介

乔治·维兰特，哈佛大学教授，医学博士，心理分析学家，精神病学家，成人发展研究的先驱之一，主持哈佛成人发展研究课题达35年。 著作包括《快乐活到老》（Aging Well）、《酗酒的自然史》（The Natural History of Alcoholism revisited），以及成人发展研究领域的经典《怎样适应生活：保持心理健康》（Adaptation to Life）。

目录

01 时过境迁，记忆改变
经过时间修正的结论
成年人的成长
关于人生可能性的艺术
瞬间不能捕捉历史全貌，所以我们需要长期研究
每个故事都是真实的人生
亚当·纽曼：时间、身份、记忆和变化
对人生我们永远充满好奇
02 实践揭示真理——用什么来衡量人生
人生赢家的“十项指标”
判断人生不是一件小事
成功的先天条件
哪些变量*能决定人生
戈弗雷·卡米尔：爱的表现形式
人生的变化从未间断
03 哈佛大学格兰特研究那些事儿
一项哈佛研究的启动
从生物学到心理学
受研究对象
怎样对受研究对象进行研究
一开始我们这么做数据分析
结论总是需要不断*正的
“天堂里的烦恼”
“二战”的影响
西方社会的变化对研究的影响
关系驱动发展模式
进一步数据分析
我的研究方式
研究是一件很花钱的事情
他们的视角和我们的视角
阿特·米勒：创伤后的成长
永恒的快乐
亲密关系对人生的**影响
04 儿童和青少年时期对人生的影响
重新评估童年环境
奥利弗·福尔摩斯：童年舒适对老年的影响
萨姆·拉弗雷斯：童年悲惨的持久诅咒
无论好坏，童年影响一生
遗传与环境对人的影响
父子和母子关系对人生的影响还是有区别的
恢复失去的爱
童年并不总会影响整个人生
整体童年而非单一方面与未来的关系
05 人生的成熟
埃里克森的模式：主题与变奏
埃里克森式的生活
查尔斯·博特赖特：同理心的典范
彼得·佩恩：当人们不成长
比尔·迪马吉奥：不需要多高的智商也能成为受尊敬的人
毛毛虫和蝴蝶

《幸福解码：超越奋斗的生命智慧》 在人生这场宏大而充满未知的旅程中，我们终究都在追寻着一种超越物质富足、名利双收的持久满足感——那就是幸福。然而，在我们生活的当下，许多人仍然深陷于“拼命努力”的旋涡，将成功的定义狭隘地等同于事业的成就、财富的积累。我们被教导要加班加点，要不断超越自我，要以更快的速度、更高的效率去赢得“更好”的生活。但事实真的是这样吗？当我们用尽全力去追逐那些外在的标准时，是否反而忽略了那些真正能够滋养我们心灵、让我们由内而外散发光芒的要素？ 《幸福解码：超越奋斗的生命智慧》并非一本教你如何更高效地工作、更精明地投资的书，它更像是一盏穿越迷雾的灯塔，引领我们去探索幸福的本质，去发现那些在日复一日的奔波中被我们忽视却又至关重要的生命密码。本书的核心，在于揭示一个颠覆性的认知：在追求人生意义和幸福感的道路上，有些事物的重要性，早已超越了“拼命努力”本身。它不是要否定努力的价值，而是要我们重新审视努力的方向，以及我们所追逐的“成功”究竟是为了什么。 我们从小就被灌输“吃得苦中苦，方为人上人”的观念。于是，我们兢兢业业，不敢懈怠，将青春、精力甚至健康都投入到工作中，期待着在未来的某个时刻，就能收获那份期盼已久的幸福。然而，现实往往是残酷的，当我们付出巨大代价换来的“成功”并没有带来预期的快乐时，我们开始感到迷茫和失落。这种失落并非源于努力的失败，而是源于对幸福的错误认知和定位。我们可能拥有了令人羡慕的头衔和财富，却发现内心空虚，与身边的人渐行渐远，甚至罹患身心疾病。这不禁让我们反思：我们究竟在为什么而奋斗？这种奋斗，是否真的通往我们内心深处渴望的幸福？ 《幸福解码》的研究者们，历经数十载的深度追踪与科学探索，将目光聚焦于真正影响人类幸福感的关键因素。他们发现，那些拥有更充实、更快乐人生的个体，并非仅仅因为他们比别人更努力，而是因为他们懂得如何去构建和维系那些真正滋养生命的关系，懂得如何去培养内心的韧性，懂得如何去拥抱变化，懂得如何去赋予生活以意义。这些，才是构成幸福基石的“比拼命努力更重要的事”。 本书将带你走进一系列令人惊叹的真实案例和前沿科学研究。你将看到，即使在最艰苦的环境中，有些人依然能够保持乐观豁达的心态，他们的秘诀并非超凡的意志力，而是对人际连接的珍视；你将了解到，在面对人生挫折时，那些能够迅速恢复并继续前进的人，他们拥有的并非坚不可摧的“铜墙铁壁”，而是强大的内心适应力和从逆境中学习成长的能力；你还将发现，那些在事业上同样有所建树，却能享受生活、拥有和谐家庭的人，他们懂得平衡工作的边界，将精力分配到那些真正能带来满足感的领域。 深入人心的关系：幸福的基石 本书的首要启示，便是“高质量的人际关系是幸福的压舱石”。我们作为社会性动物，天生就渴望与他人建立连接。然而，在快节奏的现代生活中，我们常常以“没时间”为由，疏远了家人、朋友，甚至将工作伙伴仅仅视为合作的工具。我们以为自己足够独立，可以独自面对一切，却忽略了，正是那些温暖的陪伴、真诚的倾听、无私的支持，构成了我们最坚实的后盾，也为我们的生活注入了最动人的色彩。 《幸福解码》将详细阐释，什么样的关系才是真正高质量的。它并非指人脉的广度，而是连接的深度。你是否能够与少数几个亲近的人分享你内心最深处的想法和感受？你是否能够在他们需要时给予支持，并在自己需要时勇敢求助？书中将通过大量案例，展示那些拥有稳固、亲密关系的个体，无论年龄、职业、经济状况如何，都拥有更高的幸福感和更健康的生活状态。他们懂得付出，也懂得接受，他们在关系中找到归属感、安全感和价值感，这些都是任何物质财富都无法比拟的。 拥抱不确定性：韧性的力量 人生从来都不是一条直线，而是充满了弯路、转折和意想不到的挑战。我们常常对未知感到恐惧，极力想要掌控一切，却往往在失控时陷入焦虑和沮丧。《幸福解码》将告诉你，真正能够抵御生活风暴的，不是“不犯错”的能力，而是“从错误中学习”的韧性。 本书将深入剖析，培养心理韧性并非一蹴而就，它需要我们在日常生活中不断练习。这包括如何以更积极的心态面对失败，如何从逆境中汲取教训，如何培养解决问题的能力，以及最重要的，如何接受我们无法改变的事实，并在此基础上找到新的前进方向。书中会介绍一些切实可行的方法，帮助你锻炼内心的“弹簧”，让你在遭遇打击时，能够迅速反弹，而非一蹶不振。你会发现，那些看似“幸运”的人，往往是那些拥有更强韧性，能够将每一次跌倒都转化为一次成长的机会的人。 寻找生命的意义：内在的驱动力 “努力”本身，如果缺乏指向明确的意义，就可能沦为空洞的消耗。当我们仅仅为了“成功”而努力，却不清楚“成功”对于自己意味着什么，以及这种成功将如何服务于更宏大的生命目标时，这种努力很容易变得疲惫而失去动力。《幸福解码》强调，找到并追寻生命的意义，是获取持久幸福的关键。 意义并非总是宏大而惊天动地。它可以体现在为他人付出，可以体现在创造美，可以体现在对知识的探索，可以体现在任何让你感到自己正在为一个比自己更大的目标而贡献力量的事情上。本书将引导读者去思考，什么事情能够让你在付出时感到心甘情愿，什么事情能够让你在回首往事时感到充实和自豪。它鼓励我们去探索自己的价值观，去发现那些真正能点燃我们内心火焰的火种，并将我们的努力导向这些有意义的方向。当你从事的工作、参与的活动能够与你的核心价值观产生共鸣时，你所付出的努力，将不再是沉重的负担，而是充满活力的自我实现。 活在当下，感恩当下：宁静的力量 我们常常活在对过去的遗憾和对未来的焦虑中，而忽略了生命中最宝贵的馈赠——“当下”。《幸福解码》将深刻阐释，培养“活在当下”的意识和“感恩”的心态，是抵达内心宁静与幸福的重要途径。 当我们能够将注意力从纷繁的思绪中拉回到此时此刻，专注于眼前的活动，感受身边的美好，我们会发现，许多曾经困扰我们的烦恼，其实并没有那么严重。感恩，则是让我们更加珍惜我们所拥有的，无论是健康的身体，还是爱我们的家人，抑或是生活中点滴的快乐。本书将介绍一些简单的练习，例如正念冥想、感恩日记等，帮助你培养对当下的觉察力和对生活的热爱。你会发现，当你停止一味地向前冲，而是学会停下来，去感受，去珍惜，生活本身就会展现出它应有的光辉。 持续的成长与好奇心：活力的源泉 一个停止学习和探索的生命，就像一潭死水。保持好奇心，拥抱持续的成长，是让生命保持活力的不竭动力。《幸福解码》并非鼓励你去追求无休止的“提升”，而是鼓励你去拥抱一种开放的学习心态，对世界保持探究的热情，并从中获得乐趣。 无论是在专业领域精进，还是学习一项新技能，抑或是仅仅对某个未知领域产生兴趣，这种持续的探索过程本身就充满了乐趣和意义。它让我们保持思维的敏锐，让我们不断拓宽生命的边界，也让我们在面对新的挑战时，拥有更丰富的资源和更强的适应能力。本书将启发你，将学习和成长看作是一种享受，而非一项任务，你会发现，生命因此而变得更加丰富多彩。 《幸福解码：超越奋斗的生命智慧》并非要你放弃努力，而是要你以一种更聪明、更有效、更持久的方式去生活。它提醒我们，幸福并非遥不可及的彼岸，也并非仅仅是奋斗的终点，而是一种贯穿于我们生活点滴之中的体验。它藏在每一次真诚的交流中，藏在每一次战胜内心的勇气里，藏在每一次对生活的热爱中。这本书，是献给每一个渴望活出更充实、更快乐人生的你。它将帮助你拨开“拼命努力”的迷雾，看见那些比名利和成就更闪耀的生命光芒，最终，让你在人生的长跑中，不仅跑得快，更跑得稳，跑得有方向，跑得真正快乐。

评分☆☆☆☆☆

当我看到这本书名时，我的第一个反应是：终于有这样一本书出现了！在当下这个崇尚“内卷”和“奋斗”的时代，我们似乎被一种无形的压力裹挟着，不停地向前奔跑，生怕被落下。然而，奔跑的过程中，我们是否失去了欣赏风景的眼睛，是否忽略了沿途的鲜花？“那些比拼命努力更重要的事”——这句点睛之笔，让我眼前一亮。它不像其他书籍那样直接鼓吹某种成功学，而是抛出了一个更具哲学意味的问题。而“哈佛大学研究了75年的幸福课”这一副标题，更是为这本书增添了无与伦比的权威性和可信度。75年，这是一个多么漫长的时间跨度，足以让研究者沉淀下最深刻的智慧，观察出最本质的规律。我非常好奇，在这漫长的岁月中，哈佛大学的学者们究竟发现了什么？是关于人际关系的力量？是关于爱与被爱的艺术？是关于如何找到内心的宁静？抑或是关于如何去体验生命本身的意义？我迫不及待地想翻开这本书，看看究竟有哪些“比拼命努力更重要”的元素，能够真正指引我们走向持久的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，简直就是为我这种“社畜”量身定做的。每天为了KPI、为了晋升、为了所谓的“更好的生活”而拼尽全力，到头来却发现身心俱疲，幸福感却越来越遥远。那个“比拼命努力更重要的事”，像是一剂良药，承诺着解脱和指引。我一直觉得，人生的意义绝不仅仅在于积累财富或者获得名誉，而是在于那种由内而外的满足和喜悦。哈佛大学75年的研究，这背后承载的重量和深度，让我对这本书的内容充满了敬意和期待。我想象，这本书可能会讲述一些关于人与人之间深刻连接的重要性，关于如何建立高质量的友谊和亲密关系，关于如何培养感恩之心，如何去拥抱当下的美好，以及如何去面对生活中的挑战和不如意，从而获得内心的平静和力量。我希望这本书能为我提供一些切实可行的方法，让我能够在这个“鸡汤”横飞的时代，找到一碗真正滋养心灵的“真汤”，不再被“鸡血”冲昏头脑，而是回归生活本身，去感受那些真正能带来长久幸福的“小确幸”。

评分☆☆☆☆☆

初见这本书名，一股强烈的共鸣油然而生。在快节奏的生活里，我常常感到一种无力感，无论如何鞭策自己前进，似乎总有更高的目标在远方招手，而我，却像一个停不下来的陀螺，疲惫不堪。这本书的书名，像是一束温暖的光，照亮了我内心的迷茫。它没有直接批判努力，而是巧妙地提出了“比拼命努力更重要的事”，这是一种邀请，一种引导，让我开始审视那些被我们忽略的、但在生命中可能更为核心的要素。哈佛大学75年的研究，这背后的积累和沉淀，让我对其内容充满了期待。我猜测，这本书不会是简单的“秘籍”，而更可能是一种深刻的洞察，是对人性、对生活本质的长期观察和提炼。我希望它能提供一些具体的、可操作的建议，帮助我重新评估自己的生活重心，找到平衡点，不再盲目地追求外部的成就，而是回归内心的丰盈。那些被我们视为“软实力”的东西，例如人际关系、情感连接、内在的平和，在这本书里，是否会被赋予前所未有的价值？我怀着一份好奇与期待，想要在这本书中找到答案。

评分☆☆☆☆☆

“那些比拼命努力更重要的事”，这句话本身就带着一种颠覆感，直击了我内心深处对于“成功”定义的困惑。在这个社会，我们被教育要努力、要奋斗、要赢，似乎只有拼尽全力才能证明自己的价值。然而，当我看到“哈佛大学研究了75年的幸福课”这个副标题时，我知道这本书绝非浅尝辄止的励志故事，而是饱含科学依据和深度思考的智慧结晶。75年，这是一个足以让我们审视人生轨迹、洞察人性深处的漫长过程。我期待这本书能为我揭示一些关于幸福的全新视角，或许它会告诉我，真正重要的不是我们跑得多快，而是我们和谁一起奔跑；不是我们拥有多少，而是我们如何去感受；不是我们如何去克服困难，而是我们如何去拥抱生活本身。我非常好奇，在这75年的研究中，那些被定义为“比拼命努力更重要”的因素，究竟有哪些是被我们普遍低估的？我渴望从这本书中获得启发，重新审视自己的人生目标和价值取向，找到一条通往内心真正富足和持久幸福的道路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名本身就极具吸引力，"那些比拼命努力更重要的事"——这句口号仿佛一声振聋发聩的呐喊，直击现代社会中人人皆在追逐的“努力神话”。我迫不及待地想知道，究竟是什么样的“事”，能超越我们日复一日、年复一年的辛勤耕耘，却又被我们普遍忽视。封面上醒目的“哈佛大学研究了75年的幸福课”更是为这本书镀上了一层权威的光辉，仿佛一本饱含智慧的珍宝，等待我去发掘。我预感，这本书绝非市面上那些泛泛而谈的心灵鸡汤，而是基于长久而严谨的科学研究，为我们揭示通往真正幸福的奥秘。在如今信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常陷入一种焦虑，总觉得不够努力，总觉得不够成功。这本书的出现，无疑是在给我们泼一盆冷水，让我们停下来思考：我们拼命努力到底是为了什么？努力本身是否就是终点？那些我们以为不那么“重要”的情感、关系、内心平静，在75年的研究中，究竟扮演着怎样的角色？我非常期待这本书能够带领我颠覆一些根深蒂固的观念，找到一条更健康、更可持续的幸福之路。