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车艳芳主编 著

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店铺： 晟贤图书专营店

出版社： 河北科学技术出版社

ISBN：9787537587914

商品编码：27838864717

丛书名： 完美孕前准备大百科

外文名称：完美孕前准备大百科

产品特色

内容简介

每一位父母都希望生出一个健康、聪明的宝宝，那么如何才能做到优孕优生呢？要做好身体检查、孕前疾病预防，防止下一代的生理缺陷；调节生活方式，把身体调养到好状态，为即将到来的宝宝营造出一个好的孕育环境。只有这样，才能保证“种子”优良、“土地”肥沃，为优生优育打好基础。

内页插图

• 产品特色

  内容简介

  每一位父母都希望生出一个健康、聪明的宝宝，那么如何才能做到优孕优生呢？要做好身体检查、孕前疾病预防，防止下一代的生理缺陷；调节生活方式，把身体调养到好状态，为即将到来的宝宝营造出一个好的孕育环境。只有这样，才能保证“种子”优良、“土地”肥沃，为优生优育打好基础。

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《科学备孕与优生指南：迎接健康宝宝的全方位手册》 一部全面解析现代备孕、孕期营养与新生儿护理的深度指南 在这个追求高品质生活的时代，为人父母的责任与期待也达到了前所未有的高度。我们深知，一个健康的宝宝，源于充分而科学的准备。《科学备孕与优生指南》正是这样一本应运而生、旨在为所有计划步入为人父母阶段的伴侣们提供最详尽、最前沿知识支持的权威参考书。它不仅仅是一本关于“做什么”的书，更是一本关于“为什么这样做”的深度解读，帮助您以最科学、最从容的心态，迎接生命的奇迹。 本书摒弃了碎片化的信息和过时的传统观念，通过严谨的医学和营养学视角，构建了一个从“决定备孕”到“宝宝降生后初期照护”的完整知识体系。全书共分为五大部分，近四十个章节，旨在覆盖备孕过程中可能遇到的每一个关键环节。 --- 第一部分：基础认知与孕前评估（奠定科学基石） 本部分着重于为读者打下坚实的理论基础，强调个体差异的重要性。 第一章：生育力解读与年龄因素 深入探讨现代医学对生育力的定义，分析不同年龄段男女双方生育能力的生理变化曲线。详细解析AMH（抗苗勒氏管激素）等关键指标的临床意义，以及如何根据年龄制定个性化的备孕时间表。内容涵盖了对“最佳生育年龄”的现代解读，以及高龄备孕的挑战与对策。 第二章：全面的孕前医学检查清单 这不是一份简单的体检目录，而是基于风险分层和疾病筛查的优化清单。详细说明了男女双方在备孕前应进行的感染性疾病筛查、遗传病风险评估（如染色体核型分析）、慢性病（如甲状腺功能、血糖控制）的优化目标值，并解析了这些检查结果对后续孕期管理的重要指导意义。 第三章：女性生殖健康优化 聚焦于子宫、卵巢、输卵管的“健康度”评估。重点介绍如何通过影像学检查（如三维B超）发现并处理子宫肌瘤、腺肌症、多囊卵巢综合征（PCOS）等常见影响受孕的因素。同时，详细阐述了月经周期规律的科学解读，以及如何通过基础体温（BBT）、宫颈粘液观察等方法，辅助判断排卵期。 第四章：男性生殖健康与精子质量提升 男性在备孕中扮演的角色日益受到重视。本章详述了精液分析报告的专业解读，包括精子活力、形态的意义。针对现代生活方式对精子健康的影响，提供了具体的环境、生活习惯干预方案，如热应激管理、特定营养素的补充策略。 --- 第二部分：受孕策略与辅助生殖技术（精准把握时机） 本部分侧重于如何科学地增加自然受孕的几率，并理性认识辅助生殖技术。 第五章：周期管理与精准受孕窗口 系统讲解如何利用现代工具（如排卵试纸、基础体温曲线图、阴道超声监测）来精确锁定易孕期。深入分析了不同受孕姿势的有效性误区，强调受孕的生理学关键在于精卵相遇的时机。 第六章：生活方式的深度调适 涵盖了饮食、运动、压力、睡眠四大核心要素。提供了针对性强的营养干预方案，如叶酸、维生素D、辅酶Q10等关键营养素的剂量与摄入时间点。同时，详细介绍了科学有效的抗压技巧，以及如何通过运动增强心肺功能和盆底肌的准备度。 第七章：接触与环境风险的规避 关注“隐形杀手”——环境内分泌干扰物（EDCs）和日常用品中的化学残留。提供了如何在家庭环境中，从清洁剂、化妆品到食物包装中，识别并最大程度减少对生殖内分泌系统的潜在干扰。 第八章：辅助生殖技术（ART）的理性选择 为面对不孕不育的家庭提供清晰的导航。系统介绍人工授精（IUI）和体外受精（IVF）的全流程，包括适应症、成功率、潜在风险及费用构成。强调在选择ART前，应充分评估自身情况，并与专业医疗团队进行深入沟通。 --- 第三部分：孕早期营养与胎儿早期发育（生命的奠基） 本部分聚焦于受精卵着床后至孕12周的关键时期，重点在于营养的精准供给和早期发育监测。 第九章：受精到着床：细胞分裂的奇迹 详细描绘了受精卵从输卵管移动到子宫内膜，并成功着床的微观过程。解释了孕早期胚胎发育对母体环境的极高要求。 第十章：孕早期营养需求与重点补充 着重剖析孕早期的营养“基石”作用。明确指出孕早期（特别是孕6-12周）对叶酸、铁、碘等关键微量元素的需求，并提供了如何在孕吐反应剧烈时，依然保证营养摄入的实用策略（如少量多餐、食物形态调整）。 第十一章：孕早期的常见困扰与科学应对 系统梳理了孕早期可能出现的疲倦、恶心、偏食等生理反应。提供了基于循证医学的缓解方法，例如对妊娠剧吐的处理分级、安全用药的原则，以及何时需要立即就医的警示信号。 第十二章：第一次产检与早期筛查 指导首次产检的流程，重点解析了唐氏筛查、NT（颈项透明层）检查的意义和时机，帮助父母理解这些检查的目的，而非仅仅是风险告知。 --- 第四部分：孕中期的健康管理与身体调适（稳定与增长） 进入孕中期（13周至28周），本部分侧重于体重管理、慢性病控制以及胎儿形态的持续监测。 第十三章：体重增长的科学曲线 摒弃“一人吃两人补”的旧观念。根据孕前BMI，精确计算孕期理想的体重增长范围。讲解体重超重或不足对母婴的潜在风险，并提供个性化的饮食结构调整方案。 第十四章：妊娠期慢性病管理 详细指导妊娠期糖尿病（GDM）的筛查、诊断与管理。对于妊娠期高血压疾病，讲解其发生机制、早期识别症状及日常血压监测的重要性。强调安全、持续的血糖和血压控制是保障胎盘功能的关键。 第十五章：胎动感知与发育监测 指导父母如何科学地感知胎动，并建立胎动计数记录习惯。解析中期大排畸（通常在20-24周）的检查项目，帮助父母理解B超检查不仅是观察宝宝外观，更是评估器官结构和羊水量的重要手段。 第十六章：孕期运动的益处与安全规范 推荐适合孕中期的安全运动类型（如孕妇瑜伽、水中运动），并明确指出哪些运动需要避免。强调核心肌群训练对分娩准备的重要性。 --- 第五部分：分娩准备与新生儿初期的科学照护（迎接新生） 本书的最后部分将目光投向分娩与产后初期，旨在提供知识上的安全感。 第十七章：分娩方式的决策与准备 客观分析自然分娩和剖宫产的适应症、优缺点及恢复周期。重点讲解分娩过程中的镇痛选择（如硬膜外麻醉），并强调建立“分娩计划”的实用性。 第十八章：新生儿的早期生理适应 解读新生儿出生后的各项生命体征评估（如Apgar评分）。解释新生儿黄疸、体重波动等常见现象的生理基础，帮助新手父母理解这些是正常的过渡期反应。 第十九章：科学喂养：母乳与配方奶的深度解析 提供详尽的母乳喂养指导，包括正确的衔乳姿势、追奶技巧及常见问题的处理。对于选择配方奶喂养的家庭，提供选择、冲调和储存的标准化流程，强调“按需喂养”的原则。 第二十章：安全睡眠与早期护理 着重强调婴儿安全睡眠（SIDS预防）的重要性，包括仰卧睡姿、安全睡眠环境的布置。指导新生儿的日常护理，如脐带护理、洗澡、体温调节等，以科学、细致的方式帮助父母顺利度过“第四个三个月”。 --- 本书特色： 循证医学为本： 所有建议均基于最新的临床指南和研究成果，摒弃不确凿的传闻。 图表清晰化： 大量使用流程图、营养成分对照表和时间轴，使复杂信息一目了然。 关注双方： 提供了大量男性参与备孕和孕期支持的实用建议，强调共同成长的理念。 实操性强： 提供了可操作的食谱、运动计划和健康监测模板。 《科学备孕与优生指南》是您从“想要孩子”到“成功孕育健康宝宝”过程中，最值得信赖的智囊团和伙伴。它将知识转化为力量，让您的备孕之旅充满信心、健康与喜悦。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书在“实用性”这一块做得极其出色，简直是为我们这些“新手妈妈预备役”量身定做的工具书。它不像那种学术专著，读完后感觉知识都停留在纸面上，这本书里有大量的“行动清单”和“自测表格”。比如，关于孕前检查项目，它不仅列出了清单，还详细解释了每一项检查的意义、最佳检查时间，甚至连不同地区医生的侧重点都有所涉及，这为我们提前和医生沟通节省了大量时间。再比如，书里关于“备孕期生活习惯调整”的那一章，简直是我的“避雷指南”。我原以为自己已经做得不错了，但对照书中的细节，才发现自己对咖啡因的摄入量、某些常用化妆品的成分隐患等方面存在很大的误区。作者用非常生活化的语言，把那些看似专业的医学建议转化成了日常可以轻松执行的小目标，并且还会提供替代方案，比如，如果不能完全戒掉爱喝的饮品，可以换成哪种更健康的替代品。这种细致入微的关怀，让我觉得作者真的理解备孕期女性的挣扎与需求，而不是高高在上地发布指令。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，拿到手的时候那种精装的质感就让人眼前一亮，封面设计得大气又不失温馨，一看就知道是下了功夫的。我之前也看过一些备孕的书，很多都是那种很薄的小册子，内容零散不说，看起来也提不起什么精神来。但这一本完全不一样，它的排版非常舒服，字体大小适中，插图和图表也都很精美，阅读体验简直是享受。我尤其欣赏它那种循序渐进的叙述方式，从最基础的身体调理，到心态的调整，再到一些非常细微的生理知识，都讲解得深入浅出，不会让人觉得晦涩难懂。它更像是一位经验丰富、知识渊博的朋友在耳边细细道来，让人感到踏实和安心。读完第一部分，我就感觉自己对整个备孕过程的认知提升了一个档次，不再是盲目焦虑，而是有章可循地去规划接下来的每一步，这种掌控感对备孕期的女性来说太重要了。这本书的知识体系非常完整，不是那种只讲“吃什么补什么”的表面文章，而是真正从科学的角度去剖析如何为宝宝的到来做好最坚实的基础，让人读起来非常信服。

评分☆☆☆☆☆

深入阅读后，我发现这本书的知识更新和广度非常令人印象深刻。它不仅仅停留在传统的“中医调理”或者“西医基础”的框架内，而是巧妙地将两者融合，并加入了现代前沿的研究成果。例如，书中对“肠道菌群与生育能力”的探讨，就显得非常与时俱进，给出了很多关于益生菌补充的具体建议，并且引用了最新的研究文献作为支撑，这让内容极具说服力。此外，它对“高龄备孕”和“特殊情况备孕”的章节划分得非常细致，内容也足够深入，不会用一句“咨询医生”就搪塞过去，而是会提供一个初步的知识框架，让读者带着清晰的问题去见医生，从而提高咨询效率。这种“知识前置”的编排方式，极大地减轻了我们初期的信息恐慌。总而言之，这本书与其说是一本指导手册，不如说是一部系统化的“生育健康百科全书”，内容涵盖面广、深度适中、实用性强，是备孕路上绝对值得信赖的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的触动，在于它对“心理建设”这一块的深度挖掘，这一点是很多同类书籍完全忽略的。很多备孕书籍都把重点放在了生理指标上，但大家都知道，备孕过程中的焦虑和压力是巨大的，它甚至会反过来影响内分泌。这本书里专门辟了一个章节来讨论如何管理“备孕焦虑症”，里面探讨了伴侣之间的沟通技巧，如何处理来自长辈的“关心式催促”，以及如何建立一个健康的心态去面对周期性的失望。作者推荐的一些放松技巧，比如特定的冥想音频和一些简单的腹式呼吸法，我都试了，效果立竿见影。更让我惊喜的是，书中还穿插了一些成功备孕家庭的真实故事，这些故事不是那种光鲜亮丽的成功学范例，而是非常真实地描述了他们经历的挫折、互相支持的过程。这让我感觉自己不是一个人在战斗，这种“被理解”的感觉，比任何营养补充剂都更让人心安。它教会我，备孕不只是身体的准备，更是两个人共同成长、情感升华的过程。

评分☆☆☆☆☆

从装帧设计和印刷质量来看，这本书绝对对得起它“精装正版”的名号。纸张的选择非常考究，拿在手里有分量感，而且油墨印刷清晰，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。我是一个非常注重书籍收藏价值的人，很多电子书虽然方便，但缺少了一种实体书的厚重感和仪式感。这本书放在书架上，本身就是一种激励和见证。它不像那些快餐式的指南，读完就束之高阁，这本书的很多核心内容是需要反复查阅和对照的。比如，书中关于“不同年龄段的备孕策略”的对比分析，我打算在接下来的几年里，每年都拿出来对照一下自己的进度和调整方向。而且，考虑到备孕过程的漫长性，这种高品质的实体书更方便做笔记和标注，我可以用荧光笔标记重点，用便利贴记录自己的疑问，这些在电子设备上是很难达到这种沉浸式的互动体验的。这种对细节的极致追求，体现了出版方对“备孕”这一严肃话题的尊重。