套裝現貨 彆讓直性子毀瞭你+彆讓壞脾氣毀瞭你 共2冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 情緒管理
• 性格提升
• 人際關係
• 自我成長
• 心理學
• 溝通技巧
• 情商
• 好習慣
• 實用指南
• 兩性關係

店鋪： 博睿圖書

齣版社： 北京時代華文書局

ISBN：9787569902464

商品編碼：28042958430

套裝數量：2

套裝共2冊 總價格：68.8元

 

9787516807675 

9787569902464 

 

 

基本信息：

商品名稱：	彆讓壞脾氣毀瞭你	開本：	4
作者：	肖衛	頁數：
定價：	32	齣版時間：	2015-06-01
ISBN號：	9787569902464	印刷時間：	2015-06-01
齣版社：	北京時代華文書局	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

目錄： Part 1 想吻好脾氣，卻親瞭壞脾氣
1 親吻脾氣，纔能知道它的味道
2 壞脾氣這是一種病，不能放棄治療
3 自卑不是錯，錯在對他人發脾氣
4 不要等負麵情緒爆發，先清理情緒毒素
5 南瓜能承受巨大壓力，做人學學南瓜
6 虛榮是壞脾氣的罪惡之花
7 彆讓自己成為脾氣的奴隸
Part 2 戴上包容和忍耐，讓壞脾氣走開
1 凡事不強求，心態***重要
2 學做聰明人，爭氣而不生氣
3 遠離懊悔，從剋製憤怒開始
4 如能改變自己，世界任你改變
5 錙銖必較，隻會讓你變得淺薄
6 擁抱快樂，先從自己開始
7 接納不幸，壞脾氣成無根之草
8 注重結果、忽略過程，壞脾氣鑽空子
9 做好選擇與放棄，人生沒有壞脾氣
Part 3 站在高處看得遠，壞脾氣是磨刀石
1 唯有放棄，纔是真正的失敗
2 讓你痛苦的，必將讓你強大
3 經曆纔是人生，輸贏都不重要
4 堅強的時候，成功開始
5 不抱怨的時候，機會上門
6 隻有放長綫，纔能釣大魚
7 福禍總相依，一時得失要看淡
8 腳踏實地，幸福也要“落袋為安”
9 給他人麵子，磨礪自己的脾氣
Part 4 修心忍性，壞脾氣走瞭福氣來瞭
1 快樂是治療生氣的良藥
2 輕裝上陣，不生氣其實很簡單
3 不要用彆人的錯誤懲罰自己
4 修煉“忍”功，成就“忍者神龜”
5 打造健康身體，遠離負麵情緒
6 好心情是可以打造的
7 懂得放手，纔能學會擁抱
8 勇於認錯，善莫大焉
9 吃虧本是福，和氣修人緣
Part 5 認真做事，挑戰自己的臭脾氣
1 痛苦不可怕，逃避痛苦纔可怕
2 活在當下，抓住現在
3 傷口曬一曬，內心***健康
4 做事不要太硬，該軟終要軟
5 瞭解自己，從此不發火
6 對事不對人，解決問題即可
7 所謂睏難，就是用來戰勝的
8 忙起來，就忘記瞭憂慮
9 不自我迷失，少走彎路
Part 6 遠離壞脾氣，打造***自己
1 驅走自卑，擁抱自信
2 把握時間，拖延和沉穩是兩迴事
3 到什麼山頭唱什麼歌
4 細節鑄就***人生
5 事半功倍，遵循規律是關鍵
6 增加認知，走自己的路
7 見賢思齊，把自己當成學生
8 成熟的麥子懂得彎腰和低頭
9 能夠左右世界的人，都能夠左右自己
10 羨慕彆人，不如羨慕自己
11 遠離“僞開心”，匡扶“正義”之氣

......

精 彩 頁： 輕裝上陣，不生氣其實很簡單
金錢和時間是人生兩種***沉重的負擔，***不快樂
的就是那些擁有這兩種東西太多，多得不知怎樣使用
的人。——約翰生
生活的真諦原本很簡單，隻是我們給它賦予瞭太
多的意義，因而纔顯得沉重而復雜，快樂也因而變得
彌足珍貴。其實，不生氣很簡單，隻要我們學會認真
品味生活，點點滴滴都彌足珍貴。那些讓你覺得如此
不閤理，因而總是讓人生氣的事物，也會被你看輕看
淡。也許有人會說，我的壓力太大瞭，我的情況也太
復雜瞭。事實上，每個人都有沉重的壓力要負擔，也
都要麵臨各種各樣的情況。這些是我們無法改變的，
可以改變的隻有我們自己，確切地說是卸下一些沒有
必要的壓力，讓自己輕裝上陣。
     眾所周知，外部環境雖然重要，但真正的快樂隻
能來自內心。如果你關閉瞭自己的心門，即使外部環
境再怎麼優越，你的快樂也永遠無法自然流淌。在我
們身邊，總有一種人被大傢稱為心寬體胖，為什麼“
心寬”和“體胖”要聯係在一起呢？就是因為他們還
原瞭生活的本真狀態，把所有事物都看得簡單和平淡
。但有些人卻恰恰相反，他們的內心當中想法太多，
就算麵臨***簡單的事物，也會想得很復雜，甚至到瞭
一種越簡單越復雜的程度。對此，我們應該時刻告誡
自己，很多時候世界並不復雜，真正復雜的隻是你自
己。
     很多人都曾刻意地尋找快樂，在他們看來，隻要
達成某種目標就是快樂。結果不但無功而返，還憑空
添加瞭空虛和煩惱，或者把某種不健康的行為當成自
己的救命稻草。之所以會齣現這種情況，就是因為我
們沒有一個明確的快樂標杆，要麼把彆人的快樂當成
瞭自己的快樂，要麼給成功附加瞭太多條款，給生活
增添瞭太多壓力，同時也給快樂捆綁瞭太多的束縛。
    比如有錢人會把名車豪宅當成自己的快樂之本，但代
價是沒有一個真正的朋友，如果我們看重朋友比看重
名車豪宅***重要，那麼一旦把名車豪宅當成自己的追
求目標，不快樂從一開始就將是注定瞭的。
     德國有一位富翁，生活的壓力**之大，他不僅
要照看自己的生意，而且還要平衡傢人的關係。一次
偶然的機會，他跟隨公司員工外齣旅遊度假，終於在
海邊美景當中找到瞭愜意的感覺，從而遊遍瞭世界各
地的海濱，成功釋放瞭大部分的生活壓力。
     一次，富翁來到傢鄉的一處海濱，這是他兒時駐
足時間***長的地方，曾帶給他的童年帶來無窮樂趣。
    可惜在他成年之後就搬離瞭這裏，曾經的快樂也隨之
遠去，還好當他迴來的時候，一切都還是老樣子。
     就在海邊遊覽的時候，富翁忽然看到瞭自己兒時
的一個夥伴，他和自己一樣，也在悠閑的曬著太陽。
    二人都很高興，但是富翁對於眼前的夥伴感到很愧疚
，因為對方此時已經混成瞭乞丐，身旁還放著彆人施
捨的食物和零錢。
     富翁對夥伴說：“你為什麼沒有齣去闖蕩一番呢
？你要知道，外麵的世界是**精彩的，不齣去恐怕
會留下遺憾。”
夥伴卻隻是悠悠地說：“為什麼要去外麵闖蕩呢
？”
富翁說：“齣去闖蕩有機會成功啊？”
夥伴說：“為什麼要成功。”
富翁說：“成功瞭，就可以像我一樣受人尊重。
    ”
夥伴說：“為什麼要受人尊重？”
富翁感到莫名其妙，想瞭良久纔忽然迴答說：“
為瞭能夠悠然自得的在海灘上曬太陽。”
夥伴嗬嗬一笑，說：“親愛的朋友，我此時在做
的事情，不正是你所說的嗎？”
富翁如有所悟，感激似的對夥伴說：“我能為你
做點什麼嗎？”
夥伴當然知道他的意思，但隻是朝他擺瞭擺說：
“請你站開一點，不要擋住我的陽光。”
我們為什麼會生氣？很多時候就是因為快樂觸手
可及，而你卻非要翻山越嶺地去尋找。偉大的音樂傢
可能因為一個音符欣喜若狂，偉大的數學傢可能因為
一個數字而興奮不已，偉大的詩人也可能因為一個文
字而歇斯底裏。他們的快樂雖然簡單，但是極為厚重
，隻是因為他們足夠專注，也足夠簡單。因此，在獲
取快樂道路上，我們的任務不是讓事情越來越復雜，
而是要讓事情越來越簡單，這樣纔能獲得***多和***純
的快樂。我國***名詩人海子的詩句很多人都耳熟能詳
：麵朝大海，春暖花開。事實上，對於我們來說，如
果能夠麵朝大海感受春暖花開，就已經掌握瞭擁抱快
樂的能力。
     當你擁有一顆快樂的心，再去麵對壓力繁重的生
活，麵對奔波勞碌的工作，哪怕是做自己***不喜歡做
的事情，都能夠保持良好的心態。美國***名教育傢海
倫·凱勒童年時因為一場高燒，隻剩下觸覺能夠與這
個世界較量，但是因為她保持瞭一顆平常心態，不僅
讓自己置身快樂當中，還通過艱苦努力的學習，成為
世界聞名的偉大人物。我們雖然沒必要成就一番偉大
事業，但是如果能夠掌握化繁為簡的能力，必定能夠
讓自己的人生如虎添翼。
     內容提要： 無論生活把什麼呈現在瞭我們麵前，***終都將成
為過去，如果我們不能在一次次的衝擊中沉澱自己，
就能夠讓自己越來越浮躁。肖衛編寫的《彆讓壞脾氣
毀瞭你》將從理論角度齣發，結閤實踐進行論證，全
麵深入地解讀壞脾氣，解釋它可能對我們産生的負麵
影響，同時提供具體的剋製方法。
    

......

作者簡介： 肖衛，心理學傢、文案策劃人、多部勵誌暢銷書的作者，現在專職寫作。除瞭齣版書籍，還是多傢網站和雜誌的專欄作傢。

 

 

基本信息：

商品名稱：	彆讓直性子毀瞭你(人際交往中有效的心理策略)	開本：	4
作者：	編者:墨非	頁數：
定價：	36.8	齣版時間：	2015-12-01
ISBN號：	9787516807675	印刷時間：	2015-12-01
齣版社：	颱海	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

*少5個字符 目錄： ***章 可怕的真相：個性太直會毀你一生
1．與世界格格不入，靠什麼來立足於社會?
2．可以有“鋒芒”，但不要“畢露”
3．隨心所欲意味著處處碰壁
4．做成人世界裏的“小孩”，容易被誤讀
5．禍從口齣，失言可能釀成大禍
6．友誼之樹經不起直言的“摧殘”
7．控製好你的暴脾氣，彆讓愛情成為一場“浩劫”
8．一條路走到黑，人生必將被“逼”入死鬍同
9．偏執人性，事業就會毀於一旦
10．彆太單純，也彆太不單純
第二章 找齣“癥結”，再開“藥方”：
找齣直性子者的心理“源頭”
1．直言不諱是優越感作怪
2．褪去稚氣的“外衣”，需要增加你的閱曆
3．彆輕易啓動自我保護“裝置”
4．都是“***主義”惹的禍
5．失敗的傢庭教育孕育失敗的人格
6．自尊心在作祟：彆讓自己成為帶刺的“玫瑰”
7．高處不勝寒，自命清高就會成為孤傢寡人
8．彆輕易嚮人釋放你的“負能量”
9．可以“心直”，但切勿“口快”
10．把自己當成“宇宙中心”，永遠不可能瞭解彆人的感受
第三章 心中開“窗戶”，嘴上裝“閥門"：
彆讓你的交際“亮紅燈"
1．麯徑纔能通“幽”，婉言溝通***有效
2．說話留餘地：人情留一綫，日後好見麵
3．用“打太極”的方式繞開敏感話題
4．善意的謊言勝過殘酷的實話
5．彆揭人之短，傷什麼都彆傷人麵子
6．替彆人守住不能說的秘密
7．“交淺”韆萬不要“言深”
8．沉默是金，學會給嘴巴“上鎖”
9．話齣口前先把握好“火候”，拿捏好“分寸”
10．讓舌頭繞個彎：把“不”字說得悅耳動聽
第四章 用心做事，以“情”做人：欲成事先成人
1．好心辦錯事，沒人領情
2．磨刀不誤砍柴工，做事要三思而後行
3．方圓取其形，上善若水纔是做人的真諦
4．不拘小節是社交大忌，彬彬有禮***能為你的
形象加分
5．彆太另類，“鶴立雞群”會被雞啄
6．懂得尊重彆人纔能贏得他人尊重
7．多個朋友多條路，多個敵人多堵牆
8．得理也須讓三分，得饒人處且饒人
9．和氣待人，一笑泯恩仇
10．有一種胸襟叫寬恕
第五章 給情緒降溫，撲滅心中怒火：
警惕壞脾氣毀掉你的人生
1．衝動是魔鬼
2．遇事不動氣，用笑臉麵對生活
3．心平氣和生活，平心靜氣處事
4．彆再為小事抓狂
5．做心態的主人，不做情緒的奴隸
6．不要把心情寫在臉上
7．退一步海闊天空，“讓”比“爭”***能使對手摺服
8．學會不遷怒於人，把自省當成每日功課
9．用成熟武裝自己，告彆“愣頭青”角色
10．與其生氣，不如爭氣
第六章 成熟的人懂得低頭，柔順的人懂得彎腰：
寵辱不驚纔能淡定從容
1_努力接受你看不慣的事物
2．不要抱怨世界不公，努力打拼是***的齣路
3．學會低頭纔能齣頭
4．羽翼未豐時，必須放低姿態
5．學會“示弱”，不要“示威”
6．有一種智慧叫彎麯
7．不張揚的個性***從容
8．抬頭抱怨不如低頭實乾
9．能屈能伸纔能鹹魚翻身
10．牙硬而早落，舌軟卻無損
第七章 不做孤島，架起心與心之間的橋梁：
改變以自我為中心的性格弱點
1．“我”和“我們”隻是一字之差，卻有天壤之彆
2．彆太把自己當迴事，也彆把自己不當迴事
3．放下成見，跳齣自我的小圈子
4．與人爭執前，不妨先換位思考
5．為他人照路也能點燃自己的心燈
6．想要彆人怎麼對你，就怎樣對待彆人
7．己所不欲，勿施於人：切勿傷人自尊
8．用慧眼發掘彆人的閃光點
9．利他方能利己
10．讓善良與生命同在
第八章 大智若愚，難得糊塗：糊塗自有糊塗福
1．外愚內智纔是大智
2．小事糊塗，大事睿智
3．放下執念即菩提
4．花半開酒半醉，留一分糊塗留一分清醒
5．守拙的智慧：錶麵糊塗，心頭洞明
6．好漢要吃眼前虧
7．笨人能因傻得福
8．善辯之纔從不信口開河
9．麵對變故，要有一點阿Q精神
10．裝聾作啞，巧妙應對對方攻擊
第九章 愛要“軟磨”，不能“硬撞”：百煉鋼也怕繞指柔
1．把爭吵變成感情的潤滑劑
2．愛情不是等價交換
3．試著欣賞伴侶的一切，包括對方的缺點
4．用甜言蜜語俘獲戀人心
5．含蓄的溫柔比任何**都具殺傷力
6．當舊情不在時，放手是***好的選擇
7．躲開溝通陷阱，讓對方瞭解自己的心意
8．讓往事隨風而逝，彆再糾纏戀人的過去
9．妥協是一種優雅的讓步
10．用鈍感的力量捍衛愛情
第十章 高智商馭物，高情商馭人：情商高纔能立於不敗之地
1．情商比智商***重要
2．察覺情緒信號，將壞情緒扼殺在搖籃裏
3．情緒是野馬，不能“信馬由繮”
4．提升你的逆商，把“攔路石”變成“墊腳石”
5．用自我激勵翹起命運的杠杆
6．靠同理心贏得好人緣
7．真誠地對彆人感興趣，像讀書一樣讀人
8．人際關係是一筆無形的財富
9．創新離不開高情商
10．修煉好你的職業情商，為自己搭建晉升的階梯

......

精 彩 頁： 在自然界中，動物們為瞭生存，進化齣瞭超強的
本領，它們甚至可以與環境**融為一體而不被發現
，以此來躲避可怕的天敵。在人類社會中，生活著形
形色色的人，有的人為瞭***好地適應環境，把自己打
磨成瞭光滑的鵝卵石，對任何人都唯唯諾諾、麯意逢
迎，**沒有瞭自己的影子，而有的人則依然故我，
完整地保留著自己的每一個棱角，直率而本色。直性
子的人顯然屬於後者，他們往往特立獨行，與周圍的
環境格格不入，在任何背景下都顯得紮眼而突兀，因
此適應能力較差。
     對於圓滑者，有人不屑，有人則認為那種做法是
典型的“識時務者為俊傑”，而對於率真者觀點也是
褒貶不一，先拋開彆人的看法不談，棱角分明的人，
無論如何都容易被時代的激流所傷，在變化莫測的世
界麵前，直性子的人通常不為世人所容，常常落得傷
痕纍纍、心力交瘁的下場，甚至會一敗塗地。
     自然界的法則是殘酷的，適者生存是顛撲不破的
真理，一粒種子如果不能適應環境的溫度和濕度，就
無法生根發芽，***談不上茁壯成長。任何一種生靈如
果沒有頑強的生命力和超強的適應能力，都會被自然
界無情地淘汰，人類社會其實也是如此，不過它的生
態係統沒有那麼豐富，構成的要素隻是各種各樣的人
而已。每個人都有自己的性格特點、脾氣、喜好，每
個人都有自己的棱角，有的人為瞭活得遊刃有餘，削
掉瞭所有的棱角，於是變得油滑；有的人則適度隱藏
自己的棱角，外圓內方，在恪守原則的同時又竭力避
免和外界發生衝突；隻有直性子的人毫不妥協，總是
任性地橫衝直撞，撞得人仰馬翻、遍體鱗傷，仍不知
反省自身，***終落得四麵楚歌、孤軍奮戰的下場。
     徐媛是一個個性率真的女孩，她棱角分明，言辭
犀利，對誰都一視同仁，有時還不分場閤地頂撞領導
。論工作能力，她比其他同事都齣眾，可是在財務部
門整整乾瞭三年瞭，也沒有得到提拔。剛剛進公司兩
年的一個會計反而晉升到瞭財務主管的職位，這讓徐
媛大為光火，她覺得那個會計不過是嘴巴甜而已，根
本就沒有真正的實力，而自己纔是財務主管的不二人
選，領導顯然是有眼不識泰山，她一氣之下就衝進瞭
領導的辦公室理論。
     的確，徐媛是個相當敬業的人，工作起來任勞任
怨，也頗有責任感，可是就是一根筋，認準的東西八
匹馬也拉不迴來，為此常常和領導爭吵，領導也欣賞
她的纔乾，可是忍受不瞭她的倔脾氣，不止一次地對
她說：“不要把自己當成刺蝟，隨時都準備紮人，每
個人都有脾氣，身上也都有刺，可是大傢在一起共事
就該彼此忍讓，這裏不是戰場，我們也不是你的敵人
，不要跟彆人過不去，也不要跟自己過不去，好嗎?
”徐媛說：“我沒有想過要傷害誰，我隻是想做我自
己不可以嗎?我就是這個脾氣，你們又不是***天認
識我。”“認識你不代錶理解你和贊同你。”領導又
說。徐媛意識到一定有不少同事嚮領導打自己的小報
告瞭，***是急火攻心：“我不會說好聽的話，也不會
哄你們開心，可是我的努力大傢是有目共睹的。”“
可是光知道努力工作是不夠的，如果你當上瞭財務主
管，下屬都不願意配閤你，你豈不成瞭光杆司令，工
作根本難以開展嘛。”領導的這句話像一枚鋼針一樣
深深刺進瞭徐媛心裏，她雖然自知人緣不佳，可沒有
想到同事們競對她排斥到瞭這種地步，她平時不過是
有話直說，公事公辦而已，真不明白為什麼大傢都不
理解。
     P2-3 內容提要： 墨非編***的《彆讓直性子毀瞭你(人際交往中有
效的心理策略)》嚮你揭露瞭一個殘酷而可怕的真相
，性子太直有可能貽誤終生。可是性格並非是改變不
瞭的，隻要你找齣自己個性缺陷的心理癥結，學會***
基本的待人處世的規則，掌握情緒控製的方法，跳齣
自我中心意識，懂得設身處地地為他人著想，就能逐
漸矯正自己不受歡迎的性格特質。

《情商煉金術：馭己馭人，化解衝突，贏得人生》 一套超越情緒束縛，重塑人際智慧的實踐指南 你是否曾因為衝動的一句話，讓關係瞬間冰點？ 是否曾被突如其來的壞脾氣，擾亂瞭生活節奏，阻礙瞭事業發展？ 是否渴望更圓融地處理人際關係，更有效地管理自己的情緒，成為一個更受歡迎、更成功的人？ 如果答案是肯定的，那麼這套《情商煉金術》將是為你量身打造的終極寶典。它並非是一本空談理論的哲學著作，而是一套融閤瞭心理學、溝通技巧、行為科學的深度實踐指南，旨在幫助你掌握駕馭情緒的強大力量，化解生活中的各種衝突，最終贏取屬於自己的人生。 第一冊：《彆讓直性子毀瞭你：溫和溝通，化解直言不諱的尷尬》 在這本《彆讓直性子毀瞭你》中，我們將深入剖析“直性子”這一特質背後的復雜成因，並提供一套切實可行的方法，幫助你將其中的破壞性因素轉化為建設性的力量。 揭示直性子的雙刃劍效應： 我們每個人都有或多或少“直言不諱”的時候。這種坦誠，在某些情境下是寶貴的品質，它能夠迅速傳遞信息，避免誤解；然而，當這種直率缺乏必要的考量和潤飾時，它就可能變成一把傷人的利刃。它可能刺傷他人敏感的神經，引發不必要的爭執，甚至破壞珍貴的關係。本書將帶你認識到，直性子並非全然是負麵的，關鍵在於如何“錶達”它。 深入理解“直”的根源： 為什麼有些人就是難以拐彎抹角？這背後可能隱藏著多種原因。也許是成長環境的影響，習慣瞭直接錶達；也許是對“虛僞”的厭惡，認為真誠就意味著直接；也可能是一種溝通模式的固化，缺乏對他人感受的體察。我們將從心理學的角度，剖析這些深層原因，讓你更清晰地認識自己，也更能理解那些同樣“直”的朋友。 “直”的殺傷力：當語言成為武器 得罪人而不自知： 你以為隻是實話實說，卻可能讓對方感到被冒犯、被攻擊，甚至被羞辱。例如，在他人分享喜悅時，脫口而齣的“這有什麼好炫耀的”；在同事提齣建議時，直接否定“你的想法根本行不通”。這些話語，看似“真誠”，實則充滿打擊性。 製造尷尬與隔閡： 在社交場閤，一句不閤時宜的“直話”，能瞬間讓氣氛降至冰點。在親密關係中，持續的“直言不諱”可能讓對方感到不被尊重，逐漸築起心牆。 阻礙閤作與發展： 在工作環境中，缺乏圓融的溝通方式，可能導緻團隊成員之間的不信任，降低工作效率，甚至影響個人職業發展。 化解“直”的鋒芒：溫和溝通的藝術 本書將為你提供一套循序漸進的溫和溝通策略，讓你在保持真誠的同時，也能顧及他人的感受，實現“既能說真話，又不傷和氣”的境界。 “同理心”的黃金法則： 學習換位思考，站在對方的角度去理解問題。在錶達自己的觀點前，先思考這句話對對方可能産生的心理影響。本書將提供具體的練習，培養你的同理心。 “非暴力溝通”的實踐技巧： 學習如何用“觀察、感受、需要、請求”的模式來錶達自己，將焦點放在事實和感受上，而非評判和指責。例如，將“你總是遲到”改為“我注意到你今天遲到瞭五分鍾，我感到有些著急，因為我擔心我們開會會延誤。” “贊美與肯定”的潤滑劑： 在提齣批評或不同意見時，先找到對方的優點或付齣，給予肯定和鼓勵。這能大大降低對方的防禦心理，讓你的話更容易被接受。 “提問”的智慧： 很多時候，直接給齣結論不如通過提問引導對方自己思考。學習如何提齣開放性問題，鼓勵對方錶達自己的想法，從而找到共同點。 “傾聽”的力量： 真正的傾聽不僅僅是聽到聲音，更是理解對方的意圖和情感。本書將教你如何成為一個積極的傾聽者，用眼神、點頭和適時的迴應來傳遞你的專注。 “適時沉默”的藝術： 有時，沉默比言語更有力量。學會判斷何時應該錶達，何時應該保持沉默，給予對方思考的空間，也給自己冷靜的時間。 “正麵反饋”的技巧： 如何有效地提齣建議，讓對方覺得是改進的機會，而不是被批評。我們將提供框架和範例，幫助你成為一個有建設性的反饋者。 實戰案例與情景模擬： 書中將包含大量生活化、職場化的真實案例，讓你在模擬情景中練習所學技巧。從傢庭聚會上的“無心之語”，到工作會議上的“直率批評”，再到情侶間的“溝通難題”，你將學會如何在各種復雜的人際互動中，巧妙地運用溫和的溝通方式，化解潛在的衝突。 培養“情商”而非壓抑“真我”： 本書並非鼓勵你變得虛僞或圓滑，而是幫助你認識到，真正的智慧在於能夠在保持自我個性的同時，也能有效地與他人互動，建立更和諧、更積極的人際關係。你依然可以坦誠，但你的坦誠將充滿智慧和溫度。 第二冊：《彆讓壞脾氣毀瞭你：情緒管理，掌控內心的火山》 在《彆讓壞脾氣毀瞭你》中，我們將直麵“壞脾氣”這個惱人的問題，探尋其根源，並提供一套係統性的情緒管理方法，幫助你馴服內心的“火山”，不再讓情緒失控成為你人生的絆腳石。 壞脾氣的潛藏危機： 壞脾氣，往往是情緒失控的代名詞。它可能錶現為易怒、暴躁、固執、易受激惹，也可能隱藏在沉默的對抗和冷暴力中。這種負麵情緒的爆發，不僅會傷害身邊的人，更會給自己的身心健康、事業發展、人際關係帶來難以估量的損失。 破壞親密關係： 伴侶、傢人、朋友，在你的壞脾氣麵前，常常感到受傷、委屈和疏遠。一次次的爆發，消磨著彼此的信任和感情。 影響職業生涯： 工作中的易怒和衝動，可能導緻決策失誤，與同事關係緊張，甚至影響晉升機會。你可能被貼上“不好相處”的標簽，錯失良機。 損害身心健康： 長期處於負麵情緒中，會加劇焦慮、抑鬱，甚至引發身體疾病。壞脾氣，是對自己最殘酷的摺磨。 喪失自我控製： 情緒失控時，我們往往會做齣後悔的事情，說齣傷人的話，事後追悔莫及，但傷害已經造成。 探尋壞脾氣的真正原因： 壞脾氣並非無緣無故。它可能是壓力過大、疲憊不堪、內心需求未被滿足、溝通不暢、缺乏安全感、過去的創傷，甚至是生理因素的綜閤作用。本書將引導你深入自我探索，找到導緻你易怒的根源。 壓力與疲憊的纍積： 當身體和精神長期處於高壓狀態，情緒的閥門就變得異常敏感。 未被滿足的需求： 渴望被理解、被認可、被愛，當這些基本需求長期得不到滿足時，情緒就容易走嚮極端。 溝通的障礙： 無法有效地錶達自己的想法和感受，導緻挫敗感纍積，最終爆發為壞脾氣。 過去的陰影： 童年的經曆、過去的創傷，可能在潛意識中影響著你對當下情境的反應。 生理與生活習慣： 睡眠不足、飲食不規律、缺乏運動，都可能直接影響情緒的穩定性。 馴服內心的“野獸”：係統性情緒管理方案 本書將為你提供一套科學、係統、可操作的情緒管理工具箱，幫助你從源頭化解壞脾氣，重拾內心的平靜與力量。 “情緒覺察”：識彆你的情緒信號 學習識彆情緒的早期信號：身體的緊張、心跳加速、呼吸急促、思緒混亂等。 建立情緒日記：記錄下情緒發生的時間、情境、具體感受以及觸發原因。 識彆你的“情緒按鈕”：瞭解哪些特定的人、事、情境最容易讓你情緒失控。 “情緒調節”：當下即刻的降溫術 深呼吸與放鬆練習： 學習腹式呼吸、漸進式肌肉放鬆法，快速平復生理反應。 “暫停”與“轉移”： 當感受到情緒升級時，給自己一個短暫的“暫停”，離開現場，轉移注意力，做一些讓你平靜的事情。 積極自我對話： 用理性、鼓勵性的語言安撫自己，挑戰負麵想法。 擁抱與接納： 學習以接納的態度麵對自己的情緒，而不是評判或壓抑。 “情緒疏導”：從根源上解決問題 學習有效的溝通技巧： 如前一冊所述，學會清晰、堅定、溫和地錶達自己的需求和感受，避免情緒積壓。 尋求支持： 與信任的傢人、朋友或專業人士傾訴，獲得情感支持。 釋放情緒的健康方式： 運動、藝術創作、寫作、哭泣（適度）等，都是健康的負麵情緒釋放渠道。 解決問題的能力： 很多壞脾氣源於對問題的無力感，提升解決問題的能力，能有效減輕焦慮和挫敗感。 “情緒重塑”：培養積極心態 感恩練習： 每天花時間思考值得感恩的事情，培養積極的視角。 正念冥想： 學習活在當下，減少對過去的懊悔和對未來的擔憂。 設定閤理的目標： 避免過度追求完美，接受不完美，減少自我壓力。 培養興趣愛好： 找到能讓你感到快樂和充實的事物，提升整體幸福感。 建立健康的生活習慣： 均衡飲食、充足睡眠、規律運動，是情緒穩定的基石。 改變的關鍵：從“反應”到“迴應” 本書的核心理念，是將我們從被動的情緒“反應”者，轉變為主動的情緒“迴應”者。這意味著，你擁有選擇如何迴應情緒的能力，而不是被情緒裹挾。 長期收益： 通過這套方法，你不僅能擺脫壞脾氣的睏擾，更能建立起堅固的內在力量，擁有更穩定、更平和的心態，無論麵對何種挑戰，都能從容應對，保持積極樂觀。你將成為自己情緒的主人，而非奴隸。 總結： 《情商煉金術》這套套裝，將為你提供一套全麵、係統、實用的情商提升方案。它教會你如何用智慧和同理心去“說話”，避免不必要的衝突；又教你如何深入理解並管理自己的情緒，讓內心迴歸平靜。掌握這套方法，你將不再受限於“直性子”的魯莽，也不再被“壞脾氣”所睏擾，真正成為一個情商過人，懂得馭己馭人，在人生道路上如魚得水的人。這不僅僅是兩本書，更是你重塑自我、贏得人生的關鍵契機。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我當初是被這套書的書名所吸引，覺得它切中瞭當下許多人都可能遇到的問題。生活節奏越來越快，人與人之間的交流似乎也變得越來越直接，但這種直接有時候反而成瞭溝通的障礙。我曾經有過一些因為說話太直，不經思考就脫口而齣，結果傷瞭朋友或者傢人的經曆，事後迴想起來，總是覺得很懊悔。同樣，在麵對壓力或者不順心的事情時，壞脾氣也很容易成為失控的導火索，可能當時發泄瞭，但後續帶來的影響卻是長遠的，比如破壞瞭人際關係，或者給自己帶來瞭內疚感。因此，我非常希望這套書能夠提供一些實用的方法，教會我如何更有效地與人溝通，如何在錶達自己的觀點時更具技巧性，避免傷害他人；同時，也希望它能幫助我更好地認識和管理自己的情緒，找到健康的釋放壓力的方式，而不是讓壞脾氣成為阻礙自己前進的絆腳石。我對書中的內容充滿期待，希望它能給我帶來一些深刻的啓發和改變。

評分☆☆☆☆☆

我一直對心理學和人際關係方麵的內容比較感興趣，總覺得這是瞭解自己和他人的一把鑰匙。這套書的書名，如“彆讓直性子毀瞭你”和“彆讓壞脾氣毀瞭你”，給我的第一感覺就是非常貼近生活，而且具有警示意義。我身邊有不少朋友，他們都屬於那種比較直率的人，有時候講話不考慮後果，無意中就會得罪人，過後又後悔莫及。還有一些人，情緒起伏比較大，容易因為一點小事就發脾氣，結果不僅影響瞭自己的心情，也給周圍的人帶來瞭負麵影響。所以，我非常希望這套書能夠深入淺齣地剖析造成這些問題的根源，並且提供一些具體的、能夠落地的方法。例如，如何識彆和調整自己的溝通模式，如何在錶達觀點時更加委婉和有策略，如何在麵對衝突時保持冷靜，以及如何有效地管理自己的負麵情緒，重建積極的心態。我期待在這套書中找到能夠幫助我提升情商，改善人際關係，讓生活更加平和美好的實用指南。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期在職場打拼的人，我深切體會到人際溝通和情緒管理的重要性。有時候，一件事情的成敗，往往不在於事情本身有多難，而在於你如何去溝通，如何去處理和同事、領導、客戶之間的關係。我身邊就有很多能力很強，但因為說話太直，或者情緒不穩定，而屢屢在晉升機會麵前擦肩而過的例子。這套書的名字《彆讓直性子毀瞭你》和《彆讓壞脾氣毀瞭你》，無疑直擊瞭職場中的這些敏感地帶。我非常期待書中能夠分享一些在復雜職場環境中，如何運用智慧去化解衝突，如何既能堅持原則又不失圓滑，如何通過有效的溝通來建立良好的人脈和信任。我也希望它能幫助我更好地認識和掌控自己的情緒，無論是在順境還是逆境，都能保持一個積極平和的心態，不讓一時的衝動或者負麵情緒影響到自己的判斷和決策。我覺得這套書如果能提供一些具體的案例分析和可操作的技巧，那將是非常寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

這套書的封麵設計真的很有吸引力，第一眼看上去就覺得很居傢，很適閤放在客廳或者書桌上。我當初買它，主要是因為名字聽起來就很貼近生活，"彆讓直性子毀瞭你"和"彆讓壞脾氣毀瞭你"，這兩句話直接戳中瞭現代人很多痛點。我一直覺得，人在社會交往中，有時候說話太直，或者情緒控製不好，確實會帶來不少麻煩，輕則讓人誤會，重則可能傷瞭和氣，甚至影響到事業和人際關係。所以，當我看到這套書的時候，就覺得它可能真的是我一直在尋找的那種，能夠幫我剖析問題根源，然後給齣切實可行解決方案的書籍。我特彆期待它裏麵能夠分享一些真實的案例，讓我們能夠感同身受，也能夠從彆人的經曆中學習。而且，我覺得如果能有一些心理學的理論作為支撐，那就更好瞭，這樣既有理論的高度，又不失實踐的可操作性。總的來說，我對這套書的期待值很高，希望它能帶來一些智慧的啓迪，讓我能夠更好地處理自己和他人的關係，讓生活更加和諧順暢。

評分☆☆☆☆☆

最近翻閱瞭一些關於溝通技巧和情緒管理的書籍，發現很多書講的道理都很泛泛，要麼就是理論性太強，要麼就是缺乏實際操作性，讀完之後總覺得“知道瞭很多道理，但依然過不好這一生”。這套書的名字倒是挺吸引人的，尤其“彆讓直性子毀瞭你”這句話，感覺很有共鳴。我身邊就有一些朋友，說話特彆直，有時候本意是好的，但聽者卻會覺得刺耳，甚至産生誤解，然後就導緻關係變得微妙。而“彆讓壞脾氣毀瞭你”更是戳中瞭很多人的痛點，誰還沒個發脾氣的時候？關鍵是，發脾氣之後呢？是不是會後悔？是不是會傷害到身邊的人？所以，我希望能在這套書中找到一些更具體、更接地氣的方法，比如，如何委婉地錶達自己的想法，如何在情緒激動時及時止損，如何有效地管理自己的負麵情緒，以及如何處理彆人負麵情緒的影響。我期待書中能有一些小練習或者情景模擬，讓我們能夠邊讀邊練，真正地將書中的知識內化，變成自己的能力。