套装现货 别让直性子毁了你+别让坏脾气毁了你 共2册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 情绪管理
• 性格提升
• 人际关系
• 自我成长
• 心理学
• 沟通技巧
• 情商
• 好习惯
• 实用指南
• 两性关系

店铺： 博睿图书

出版社： 北京时代华文书局

ISBN：9787569902464

商品编码：28042958430

套装数量：2

套装共2册 总价格：68.8元

 

9787516807675 

9787569902464 

 

 

基本信息：

商品名称：	别让坏脾气毁了你	开本：	4
作者：	肖卫	页数：
定价：	32	出版时间：	2015-06-01
ISBN号：	9787569902464	印刷时间：	2015-06-01
出版社：	北京时代华文书局	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

目录： Part 1 想吻好脾气，却亲了坏脾气
1 亲吻脾气，才能知道它的味道
2 坏脾气这是一种病，不能放弃治疗
3 自卑不是错，错在对他人发脾气
4 不要等负面情绪爆发，先清理情绪毒素
5 南瓜能承受巨大压力，做人学学南瓜
6 虚荣是坏脾气的罪恶之花
7 别让自己成为脾气的奴隶
Part 2 戴上包容和忍耐，让坏脾气走开
1 凡事不强求，心态***重要
2 学做聪明人，争气而不生气
3 远离懊悔，从克制愤怒开始
4 如能改变自己，世界任你改变
5 锱铢必较，只会让你变得浅薄
6 拥抱快乐，先从自己开始
7 接纳不幸，坏脾气成无根之草
8 注重结果、忽略过程，坏脾气钻空子
9 做好选择与放弃，人生没有坏脾气
Part 3 站在高处看得远，坏脾气是磨刀石
1 唯有放弃，才是真正的失败
2 让你痛苦的，必将让你强大
3 经历才是人生，输赢都不重要
4 坚强的时候，成功开始
5 不抱怨的时候，机会上门
6 只有放长线，才能钓大鱼
7 福祸总相依，一时得失要看淡
8 脚踏实地，幸福也要“落袋为安”
9 给他人面子，磨砺自己的脾气
Part 4 修心忍性，坏脾气走了福气来了
1 快乐是治疗生气的良药
2 轻装上阵，不生气其实很简单
3 不要用别人的错误惩罚自己
4 修炼“忍”功，成就“忍者神龟”
5 打造健康身体，远离负面情绪
6 好心情是可以打造的
7 懂得放手，才能学会拥抱
8 勇于认错，善莫大焉
9 吃亏本是福，和气修人缘
Part 5 认真做事，挑战自己的臭脾气
1 痛苦不可怕，逃避痛苦才可怕
2 活在当下，抓住现在
3 伤口晒一晒，内心***健康
4 做事不要太硬，该软终要软
5 了解自己，从此不发火
6 对事不对人，解决问题即可
7 所谓困难，就是用来战胜的
8 忙起来，就忘记了忧虑
9 不自我迷失，少走弯路
Part 6 远离坏脾气，打造***自己
1 驱走自卑，拥抱自信
2 把握时间，拖延和沉稳是两回事
3 到什么山头唱什么歌
4 细节铸就***人生
5 事半功倍，遵循规律是关键
6 增加认知，走自己的路
7 见贤思齐，把自己当成学生
8 成熟的麦子懂得弯腰和低头
9 能够左右世界的人，都能够左右自己
10 羡慕别人，不如羡慕自己
11 远离“伪开心”，匡扶“正义”之气

......

精 彩 页： 轻装上阵，不生气其实很简单
金钱和时间是人生两种***沉重的负担，***不快乐
的就是那些拥有这两种东西太多，多得不知怎样使用
的人。——约翰生
生活的真谛原本很简单，只是我们给它赋予了太
多的意义，因而才显得沉重而复杂，快乐也因而变得
弥足珍贵。其实，不生气很简单，只要我们学会认真
品味生活，点点滴滴都弥足珍贵。那些让你觉得如此
不合理，因而总是让人生气的事物，也会被你看轻看
淡。也许有人会说，我的压力太大了，我的情况也太
复杂了。事实上，每个人都有沉重的压力要负担，也
都要面临各种各样的情况。这些是我们无法改变的，
可以改变的只有我们自己，确切地说是卸下一些没有
必要的压力，让自己轻装上阵。
     众所周知，外部环境虽然重要，但真正的快乐只
能来自内心。如果你关闭了自己的心门，即使外部环
境再怎么优越，你的快乐也永远无法自然流淌。在我
们身边，总有一种人被大家称为心宽体胖，为什么“
心宽”和“体胖”要联系在一起呢？就是因为他们还
原了生活的本真状态，把所有事物都看得简单和平淡
。但有些人却恰恰相反，他们的内心当中想法太多，
就算面临***简单的事物，也会想得很复杂，甚至到了
一种越简单越复杂的程度。对此，我们应该时刻告诫
自己，很多时候世界并不复杂，真正复杂的只是你自
己。
     很多人都曾刻意地寻找快乐，在他们看来，只要
达成某种目标就是快乐。结果不但无功而返，还凭空
添加了空虚和烦恼，或者把某种不健康的行为当成自
己的救命稻草。之所以会出现这种情况，就是因为我
们没有一个明确的快乐标杆，要么把别人的快乐当成
了自己的快乐，要么给成功附加了太多条款，给生活
增添了太多压力，同时也给快乐捆绑了太多的束缚。
    比如有钱人会把名车豪宅当成自己的快乐之本，但代
价是没有一个真正的朋友，如果我们看重朋友比看重
名车豪宅***重要，那么一旦把名车豪宅当成自己的追
求目标，不快乐从一开始就将是注定了的。
     德国有一位富翁，生活的压力**之大，他不仅
要照看自己的生意，而且还要平衡家人的关系。一次
偶然的机会，他跟随公司员工外出旅游度假，终于在
海边美景当中找到了惬意的感觉，从而游遍了世界各
地的海滨，成功释放了大部分的生活压力。
     一次，富翁来到家乡的一处海滨，这是他儿时驻
足时间***长的地方，曾带给他的童年带来无穷乐趣。
    可惜在他成年之后就搬离了这里，曾经的快乐也随之
远去，还好当他回来的时候，一切都还是老样子。
     就在海边游览的时候，富翁忽然看到了自己儿时
的一个伙伴，他和自己一样，也在悠闲的晒着太阳。
    二人都很高兴，但是富翁对于眼前的伙伴感到很愧疚
，因为对方此时已经混成了乞丐，身旁还放着别人施
舍的食物和零钱。
     富翁对伙伴说：“你为什么没有出去闯荡一番呢
？你要知道，外面的世界是**精彩的，不出去恐怕
会留下遗憾。”
伙伴却只是悠悠地说：“为什么要去外面闯荡呢
？”
富翁说：“出去闯荡有机会成功啊？”
伙伴说：“为什么要成功。”
富翁说：“成功了，就可以像我一样受人尊重。
    ”
伙伴说：“为什么要受人尊重？”
富翁感到莫名其妙，想了良久才忽然回答说：“
为了能够悠然自得的在海滩上晒太阳。”
伙伴呵呵一笑，说：“亲爱的朋友，我此时在做
的事情，不正是你所说的吗？”
富翁如有所悟，感激似的对伙伴说：“我能为你
做点什么吗？”
伙伴当然知道他的意思，但只是朝他摆了摆说：
“请你站开一点，不要挡住我的阳光。”
我们为什么会生气？很多时候就是因为快乐触手
可及，而你却非要翻山越岭地去寻找。伟大的音乐家
可能因为一个音符欣喜若狂，伟大的数学家可能因为
一个数字而兴奋不已，伟大的诗人也可能因为一个文
字而歇斯底里。他们的快乐虽然简单，但是极为厚重
，只是因为他们足够专注，也足够简单。因此，在获
取快乐道路上，我们的任务不是让事情越来越复杂，
而是要让事情越来越简单，这样才能获得***多和***纯
的快乐。我国***名诗人海子的诗句很多人都耳熟能详
：面朝大海，春暖花开。事实上，对于我们来说，如
果能够面朝大海感受春暖花开，就已经掌握了拥抱快
乐的能力。
     当你拥有一颗快乐的心，再去面对压力繁重的生
活，面对奔波劳碌的工作，哪怕是做自己***不喜欢做
的事情，都能够保持良好的心态。美国***名教育家海
伦·凯勒童年时因为一场高烧，只剩下触觉能够与这
个世界较量，但是因为她保持了一颗平常心态，不仅
让自己置身快乐当中，还通过艰苦努力的学习，成为
世界闻名的伟大人物。我们虽然没必要成就一番伟大
事业，但是如果能够掌握化繁为简的能力，必定能够
让自己的人生如虎添翼。
     内容提要： 无论生活把什么呈现在了我们面前，***终都将成
为过去，如果我们不能在一次次的冲击中沉淀自己，
就能够让自己越来越浮躁。肖卫编写的《别让坏脾气
毁了你》将从理论角度出发，结合实践进行论证，全
面深入地解读坏脾气，解释它可能对我们产生的负面
影响，同时提供具体的克制方法。
    

......

作者简介： 肖卫，心理学家、文案策划人、多部励志畅销书的作者，现在专职写作。除了出版书籍，还是多家网站和杂志的专栏作家。

 

 

基本信息：

商品名称：	别让直性子毁了你(人际交往中有效的心理策略)	开本：	4
作者：	编者:墨非	页数：
定价：	36.8	出版时间：	2015-12-01
ISBN号：	9787516807675	印刷时间：	2015-12-01
出版社：	台海	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

*少5个字符 目录： ***章 可怕的真相：个性太直会毁你一生
1．与世界格格不入，靠什么来立足于社会?
2．可以有“锋芒”，但不要“毕露”
3．随心所欲意味着处处碰壁
4．做成人世界里的“小孩”，容易被误读
5．祸从口出，失言可能酿成大祸
6．友谊之树经不起直言的“摧残”
7．控制好你的暴脾气，别让爱情成为一场“浩劫”
8．一条路走到黑，人生必将被“逼”入死胡同
9．偏执人性，事业就会毁于一旦
10．别太单纯，也别太不单纯
第二章 找出“症结”，再开“药方”：
找出直性子者的心理“源头”
1．直言不讳是优越感作怪
2．褪去稚气的“外衣”，需要增加你的阅历
3．别轻易启动自我保护“装置”
4．都是“***主义”惹的祸
5．失败的家庭教育孕育失败的人格
6．自尊心在作祟：别让自己成为带刺的“玫瑰”
7．高处不胜寒，自命清高就会成为孤家寡人
8．别轻易向人释放你的“负能量”
9．可以“心直”，但切勿“口快”
10．把自己当成“宇宙中心”，永远不可能了解别人的感受
第三章 心中开“窗户”，嘴上装“阀门"：
别让你的交际“亮红灯"
1．曲径才能通“幽”，婉言沟通***有效
2．说话留余地：人情留一线，日后好见面
3．用“打太极”的方式绕开敏感话题
4．善意的谎言胜过残酷的实话
5．别揭人之短，伤什么都别伤人面子
6．替别人守住不能说的秘密
7．“交浅”千万不要“言深”
8．沉默是金，学会给嘴巴“上锁”
9．话出口前先把握好“火候”，拿捏好“分寸”
10．让舌头绕个弯：把“不”字说得悦耳动听
第四章 用心做事，以“情”做人：欲成事先成人
1．好心办错事，没人领情
2．磨刀不误砍柴工，做事要三思而后行
3．方圆取其形，上善若水才是做人的真谛
4．不拘小节是社交大忌，彬彬有礼***能为你的
形象加分
5．别太另类，“鹤立鸡群”会被鸡啄
6．懂得尊重别人才能赢得他人尊重
7．多个朋友多条路，多个敌人多堵墙
8．得理也须让三分，得饶人处且饶人
9．和气待人，一笑泯恩仇
10．有一种胸襟叫宽恕
第五章 给情绪降温，扑灭心中怒火：
警惕坏脾气毁掉你的人生
1．冲动是魔鬼
2．遇事不动气，用笑脸面对生活
3．心平气和生活，平心静气处事
4．别再为小事抓狂
5．做心态的主人，不做情绪的奴隶
6．不要把心情写在脸上
7．退一步海阔天空，“让”比“争”***能使对手折服
8．学会不迁怒于人，把自省当成每日功课
9．用成熟武装自己，告别“愣头青”角色
10．与其生气，不如争气
第六章 成熟的人懂得低头，柔顺的人懂得弯腰：
宠辱不惊才能淡定从容
1_努力接受你看不惯的事物
2．不要抱怨世界不公，努力打拼是***的出路
3．学会低头才能出头
4．羽翼未丰时，必须放低姿态
5．学会“示弱”，不要“示威”
6．有一种智慧叫弯曲
7．不张扬的个性***从容
8．抬头抱怨不如低头实干
9．能屈能伸才能咸鱼翻身
10．牙硬而早落，舌软却无损
第七章 不做孤岛，架起心与心之间的桥梁：
改变以自我为中心的性格弱点
1．“我”和“我们”只是一字之差，却有天壤之别
2．别太把自己当回事，也别把自己不当回事
3．放下成见，跳出自我的小圈子
4．与人争执前，不妨先换位思考
5．为他人照路也能点燃自己的心灯
6．想要别人怎么对你，就怎样对待别人
7．己所不欲，勿施于人：切勿伤人自尊
8．用慧眼发掘别人的闪光点
9．利他方能利己
10．让善良与生命同在
第八章 大智若愚，难得糊涂：糊涂自有糊涂福
1．外愚内智才是大智
2．小事糊涂，大事睿智
3．放下执念即菩提
4．花半开酒半醉，留一分糊涂留一分清醒
5．守拙的智慧：表面糊涂，心头洞明
6．好汉要吃眼前亏
7．笨人能因傻得福
8．善辩之才从不信口开河
9．面对变故，要有一点阿Q精神
10．装聋作哑，巧妙应对对方攻击
第九章 爱要“软磨”，不能“硬撞”：百炼钢也怕绕指柔
1．把争吵变成感情的润滑剂
2．爱情不是等价交换
3．试着欣赏伴侣的一切，包括对方的缺点
4．用甜言蜜语俘获恋人心
5．含蓄的温柔比任何**都具杀伤力
6．当旧情不在时，放手是***好的选择
7．躲开沟通陷阱，让对方了解自己的心意
8．让往事随风而逝，别再纠缠恋人的过去
9．妥协是一种优雅的让步
10．用钝感的力量捍卫爱情
第十章 高智商驭物，高情商驭人：情商高才能立于不败之地
1．情商比智商***重要
2．察觉情绪信号，将坏情绪扼杀在摇篮里
3．情绪是野马，不能“信马由缰”
4．提升你的逆商，把“拦路石”变成“垫脚石”
5．用自我激励翘起命运的杠杆
6．靠同理心赢得好人缘
7．真诚地对别人感兴趣，像读书一样读人
8．人际关系是一笔无形的财富
9．创新离不开高情商
10．修炼好你的职业情商，为自己搭建晋升的阶梯

......

精 彩 页： 在自然界中，动物们为了生存，进化出了超强的
本领，它们甚至可以与环境**融为一体而不被发现
，以此来躲避可怕的天敌。在人类社会中，生活着形
形色色的人，有的人为了***好地适应环境，把自己打
磨成了光滑的鹅卵石，对任何人都唯唯诺诺、曲意逢
迎，**没有了自己的影子，而有的人则依然故我，
完整地保留着自己的每一个棱角，直率而本色。直性
子的人显然属于后者，他们往往特立独行，与周围的
环境格格不入，在任何背景下都显得扎眼而突兀，因
此适应能力较差。
     对于圆滑者，有人不屑，有人则认为那种做法是
典型的“识时务者为俊杰”，而对于率真者观点也是
褒贬不一，先抛开别人的看法不谈，棱角分明的人，
无论如何都容易被时代的激流所伤，在变化莫测的世
界面前，直性子的人通常不为世人所容，常常落得伤
痕累累、心力交瘁的下场，甚至会一败涂地。
     自然界的法则是残酷的，适者生存是颠扑不破的
真理，一粒种子如果不能适应环境的温度和湿度，就
无法生根发芽，***谈不上茁壮成长。任何一种生灵如
果没有顽强的生命力和超强的适应能力，都会被自然
界无情地淘汰，人类社会其实也是如此，不过它的生
态系统没有那么丰富，构成的要素只是各种各样的人
而已。每个人都有自己的性格特点、脾气、喜好，每
个人都有自己的棱角，有的人为了活得游刃有余，削
掉了所有的棱角，于是变得油滑；有的人则适度隐藏
自己的棱角，外圆内方，在恪守原则的同时又竭力避
免和外界发生冲突；只有直性子的人毫不妥协，总是
任性地横冲直撞，撞得人仰马翻、遍体鳞伤，仍不知
反省自身，***终落得四面楚歌、孤军奋战的下场。
     徐媛是一个个性率真的女孩，她棱角分明，言辞
犀利，对谁都一视同仁，有时还不分场合地顶撞领导
。论工作能力，她比其他同事都出众，可是在财务部
门整整干了三年了，也没有得到提拔。刚刚进公司两
年的一个会计反而晋升到了财务主管的职位，这让徐
媛大为光火，她觉得那个会计不过是嘴巴甜而已，根
本就没有真正的实力，而自己才是财务主管的不二人
选，领导显然是有眼不识泰山，她一气之下就冲进了
领导的办公室理论。
     的确，徐媛是个相当敬业的人，工作起来任劳任
怨，也颇有责任感，可是就是一根筋，认准的东西八
匹马也拉不回来，为此常常和领导争吵，领导也欣赏
她的才干，可是忍受不了她的倔脾气，不止一次地对
她说：“不要把自己当成刺猬，随时都准备扎人，每
个人都有脾气，身上也都有刺，可是大家在一起共事
就该彼此忍让，这里不是战场，我们也不是你的敌人
，不要跟别人过不去，也不要跟自己过不去，好吗?
”徐媛说：“我没有想过要伤害谁，我只是想做我自
己不可以吗?我就是这个脾气，你们又不是***天认
识我。”“认识你不代表理解你和赞同你。”领导又
说。徐媛意识到一定有不少同事向领导打自己的小报
告了，***是急火攻心：“我不会说好听的话，也不会
哄你们开心，可是我的努力大家是有目共睹的。”“
可是光知道努力工作是不够的，如果你当上了财务主
管，下属都不愿意配合你，你岂不成了光杆司令，工
作根本难以开展嘛。”领导的这句话像一枚钢针一样
深深刺进了徐媛心里，她虽然自知人缘不佳，可没有
想到同事们竞对她排斥到了这种地步，她平时不过是
有话直说，公事公办而已，真不明白为什么大家都不
理解。
     P2-3 内容提要： 墨非编***的《别让直性子毁了你(人际交往中有
效的心理策略)》向你揭露了一个残酷而可怕的真相
，性子太直有可能贻误终生。可是性格并非是改变不
了的，只要你找出自己个性缺陷的心理症结，学会***
基本的待人处世的规则，掌握情绪控制的方法，跳出
自我中心意识，懂得设身处地地为他人着想，就能逐
渐矫正自己不受欢迎的性格特质。

《情商炼金术：驭己驭人，化解冲突，赢得人生》 一套超越情绪束缚，重塑人际智慧的实践指南 你是否曾因为冲动的一句话，让关系瞬间冰点？ 是否曾被突如其来的坏脾气，扰乱了生活节奏，阻碍了事业发展？ 是否渴望更圆融地处理人际关系，更有效地管理自己的情绪，成为一个更受欢迎、更成功的人？ 如果答案是肯定的，那么这套《情商炼金术》将是为你量身打造的终极宝典。它并非是一本空谈理论的哲学著作，而是一套融合了心理学、沟通技巧、行为科学的深度实践指南，旨在帮助你掌握驾驭情绪的强大力量，化解生活中的各种冲突，最终赢取属于自己的人生。 第一册：《别让直性子毁了你：温和沟通，化解直言不讳的尴尬》 在这本《别让直性子毁了你》中，我们将深入剖析“直性子”这一特质背后的复杂成因，并提供一套切实可行的方法，帮助你将其中的破坏性因素转化为建设性的力量。 揭示直性子的双刃剑效应： 我们每个人都有或多或少“直言不讳”的时候。这种坦诚，在某些情境下是宝贵的品质，它能够迅速传递信息，避免误解；然而，当这种直率缺乏必要的考量和润饰时，它就可能变成一把伤人的利刃。它可能刺伤他人敏感的神经，引发不必要的争执，甚至破坏珍贵的关系。本书将带你认识到，直性子并非全然是负面的，关键在于如何“表达”它。 深入理解“直”的根源： 为什么有些人就是难以拐弯抹角？这背后可能隐藏着多种原因。也许是成长环境的影响，习惯了直接表达；也许是对“虚伪”的厌恶，认为真诚就意味着直接；也可能是一种沟通模式的固化，缺乏对他人感受的体察。我们将从心理学的角度，剖析这些深层原因，让你更清晰地认识自己，也更能理解那些同样“直”的朋友。 “直”的杀伤力：当语言成为武器 得罪人而不自知： 你以为只是实话实说，却可能让对方感到被冒犯、被攻击，甚至被羞辱。例如，在他人分享喜悦时，脱口而出的“这有什么好炫耀的”；在同事提出建议时，直接否定“你的想法根本行不通”。这些话语，看似“真诚”，实则充满打击性。 制造尴尬与隔阂： 在社交场合，一句不合时宜的“直话”，能瞬间让气氛降至冰点。在亲密关系中，持续的“直言不讳”可能让对方感到不被尊重，逐渐筑起心墙。 阻碍合作与发展： 在工作环境中，缺乏圆融的沟通方式，可能导致团队成员之间的不信任，降低工作效率，甚至影响个人职业发展。 化解“直”的锋芒：温和沟通的艺术 本书将为你提供一套循序渐进的温和沟通策略，让你在保持真诚的同时，也能顾及他人的感受，实现“既能说真话，又不伤和气”的境界。 “同理心”的黄金法则： 学习换位思考，站在对方的角度去理解问题。在表达自己的观点前，先思考这句话对对方可能产生的心理影响。本书将提供具体的练习，培养你的同理心。 “非暴力沟通”的实践技巧： 学习如何用“观察、感受、需要、请求”的模式来表达自己，将焦点放在事实和感受上，而非评判和指责。例如，将“你总是迟到”改为“我注意到你今天迟到了五分钟，我感到有些着急，因为我担心我们开会会延误。” “赞美与肯定”的润滑剂： 在提出批评或不同意见时，先找到对方的优点或付出，给予肯定和鼓励。这能大大降低对方的防御心理，让你的话更容易被接受。 “提问”的智慧： 很多时候，直接给出结论不如通过提问引导对方自己思考。学习如何提出开放性问题，鼓励对方表达自己的想法，从而找到共同点。 “倾听”的力量： 真正的倾听不仅仅是听到声音，更是理解对方的意图和情感。本书将教你如何成为一个积极的倾听者，用眼神、点头和适时的回应来传递你的专注。 “适时沉默”的艺术： 有时，沉默比言语更有力量。学会判断何时应该表达，何时应该保持沉默，给予对方思考的空间，也给自己冷静的时间。 “正面反馈”的技巧： 如何有效地提出建议，让对方觉得是改进的机会，而不是被批评。我们将提供框架和范例，帮助你成为一个有建设性的反馈者。 实战案例与情景模拟： 书中将包含大量生活化、职场化的真实案例，让你在模拟情景中练习所学技巧。从家庭聚会上的“无心之语”，到工作会议上的“直率批评”，再到情侣间的“沟通难题”，你将学会如何在各种复杂的人际互动中，巧妙地运用温和的沟通方式，化解潜在的冲突。 培养“情商”而非压抑“真我”： 本书并非鼓励你变得虚伪或圆滑，而是帮助你认识到，真正的智慧在于能够在保持自我个性的同时，也能有效地与他人互动，建立更和谐、更积极的人际关系。你依然可以坦诚，但你的坦诚将充满智慧和温度。 第二册：《别让坏脾气毁了你：情绪管理，掌控内心的火山》 在《别让坏脾气毁了你》中，我们将直面“坏脾气”这个恼人的问题，探寻其根源，并提供一套系统性的情绪管理方法，帮助你驯服内心的“火山”，不再让情绪失控成为你人生的绊脚石。 坏脾气的潜藏危机： 坏脾气，往往是情绪失控的代名词。它可能表现为易怒、暴躁、固执、易受激惹，也可能隐藏在沉默的对抗和冷暴力中。这种负面情绪的爆发，不仅会伤害身边的人，更会给自己的身心健康、事业发展、人际关系带来难以估量的损失。 破坏亲密关系： 伴侣、家人、朋友，在你的坏脾气面前，常常感到受伤、委屈和疏远。一次次的爆发，消磨着彼此的信任和感情。 影响职业生涯： 工作中的易怒和冲动，可能导致决策失误，与同事关系紧张，甚至影响晋升机会。你可能被贴上“不好相处”的标签，错失良机。 损害身心健康： 长期处于负面情绪中，会加剧焦虑、抑郁，甚至引发身体疾病。坏脾气，是对自己最残酷的折磨。 丧失自我控制： 情绪失控时，我们往往会做出后悔的事情，说出伤人的话，事后追悔莫及，但伤害已经造成。 探寻坏脾气的真正原因： 坏脾气并非无缘无故。它可能是压力过大、疲惫不堪、内心需求未被满足、沟通不畅、缺乏安全感、过去的创伤，甚至是生理因素的综合作用。本书将引导你深入自我探索，找到导致你易怒的根源。 压力与疲惫的累积： 当身体和精神长期处于高压状态，情绪的阀门就变得异常敏感。 未被满足的需求： 渴望被理解、被认可、被爱，当这些基本需求长期得不到满足时，情绪就容易走向极端。 沟通的障碍： 无法有效地表达自己的想法和感受，导致挫败感累积，最终爆发为坏脾气。 过去的阴影： 童年的经历、过去的创伤，可能在潜意识中影响着你对当下情境的反应。 生理与生活习惯： 睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动，都可能直接影响情绪的稳定性。 驯服内心的“野兽”：系统性情绪管理方案 本书将为你提供一套科学、系统、可操作的情绪管理工具箱，帮助你从源头化解坏脾气，重拾内心的平静与力量。 “情绪觉察”：识别你的情绪信号 学习识别情绪的早期信号：身体的紧张、心跳加速、呼吸急促、思绪混乱等。 建立情绪日记：记录下情绪发生的时间、情境、具体感受以及触发原因。 识别你的“情绪按钮”：了解哪些特定的人、事、情境最容易让你情绪失控。 “情绪调节”：当下即刻的降温术 深呼吸与放松练习： 学习腹式呼吸、渐进式肌肉放松法，快速平复生理反应。 “暂停”与“转移”： 当感受到情绪升级时，给自己一个短暂的“暂停”，离开现场，转移注意力，做一些让你平静的事情。 积极自我对话： 用理性、鼓励性的语言安抚自己，挑战负面想法。 拥抱与接纳： 学习以接纳的态度面对自己的情绪，而不是评判或压抑。 “情绪疏导”：从根源上解决问题 学习有效的沟通技巧： 如前一册所述，学会清晰、坚定、温和地表达自己的需求和感受，避免情绪积压。 寻求支持： 与信任的家人、朋友或专业人士倾诉，获得情感支持。 释放情绪的健康方式： 运动、艺术创作、写作、哭泣（适度）等，都是健康的负面情绪释放渠道。 解决问题的能力： 很多坏脾气源于对问题的无力感，提升解决问题的能力，能有效减轻焦虑和挫败感。 “情绪重塑”：培养积极心态 感恩练习： 每天花时间思考值得感恩的事情，培养积极的视角。 正念冥想： 学习活在当下，减少对过去的懊悔和对未来的担忧。 设定合理的目标： 避免过度追求完美，接受不完美，减少自我压力。 培养兴趣爱好： 找到能让你感到快乐和充实的事物，提升整体幸福感。 建立健康的生活习惯： 均衡饮食、充足睡眠、规律运动，是情绪稳定的基石。 改变的关键：从“反应”到“回应” 本书的核心理念，是将我们从被动的情绪“反应”者，转变为主动的情绪“回应”者。这意味着，你拥有选择如何回应情绪的能力，而不是被情绪裹挟。 长期收益： 通过这套方法，你不仅能摆脱坏脾气的困扰，更能建立起坚固的内在力量，拥有更稳定、更平和的心态，无论面对何种挑战，都能从容应对，保持积极乐观。你将成为自己情绪的主人，而非奴隶。 总结： 《情商炼金术》这套套装，将为你提供一套全面、系统、实用的情商提升方案。它教会你如何用智慧和同理心去“说话”，避免不必要的冲突；又教你如何深入理解并管理自己的情绪，让内心回归平静。掌握这套方法，你将不再受限于“直性子”的鲁莽，也不再被“坏脾气”所困扰，真正成为一个情商过人，懂得驭己驭人，在人生道路上如鱼得水的人。这不仅仅是两本书，更是你重塑自我、赢得人生的关键契机。

评分☆☆☆☆☆

这套书的封面设计真的很有吸引力，第一眼看上去就觉得很居家，很适合放在客厅或者书桌上。我当初买它，主要是因为名字听起来就很贴近生活，"别让直性子毁了你"和"别让坏脾气毁了你"，这两句话直接戳中了现代人很多痛点。我一直觉得，人在社会交往中，有时候说话太直，或者情绪控制不好，确实会带来不少麻烦，轻则让人误会，重则可能伤了和气，甚至影响到事业和人际关系。所以，当我看到这套书的时候，就觉得它可能真的是我一直在寻找的那种，能够帮我剖析问题根源，然后给出切实可行解决方案的书籍。我特别期待它里面能够分享一些真实的案例，让我们能够感同身受，也能够从别人的经历中学习。而且，我觉得如果能有一些心理学的理论作为支撑，那就更好了，这样既有理论的高度，又不失实践的可操作性。总的来说，我对这套书的期待值很高，希望它能带来一些智慧的启迪，让我能够更好地处理自己和他人的关系，让生活更加和谐顺畅。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期在职场打拼的人，我深切体会到人际沟通和情绪管理的重要性。有时候，一件事情的成败，往往不在于事情本身有多难，而在于你如何去沟通，如何去处理和同事、领导、客户之间的关系。我身边就有很多能力很强，但因为说话太直，或者情绪不稳定，而屡屡在晋升机会面前擦肩而过的例子。这套书的名字《别让直性子毁了你》和《别让坏脾气毁了你》，无疑直击了职场中的这些敏感地带。我非常期待书中能够分享一些在复杂职场环境中，如何运用智慧去化解冲突，如何既能坚持原则又不失圆滑，如何通过有效的沟通来建立良好的人脉和信任。我也希望它能帮助我更好地认识和掌控自己的情绪，无论是在顺境还是逆境，都能保持一个积极平和的心态，不让一时的冲动或者负面情绪影响到自己的判断和决策。我觉得这套书如果能提供一些具体的案例分析和可操作的技巧，那将是非常宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

最近翻阅了一些关于沟通技巧和情绪管理的书籍，发现很多书讲的道理都很泛泛，要么就是理论性太强，要么就是缺乏实际操作性，读完之后总觉得“知道了很多道理，但依然过不好这一生”。这套书的名字倒是挺吸引人的，尤其“别让直性子毁了你”这句话，感觉很有共鸣。我身边就有一些朋友，说话特别直，有时候本意是好的，但听者却会觉得刺耳，甚至产生误解，然后就导致关系变得微妙。而“别让坏脾气毁了你”更是戳中了很多人的痛点，谁还没个发脾气的时候？关键是，发脾气之后呢？是不是会后悔？是不是会伤害到身边的人？所以，我希望能在这套书中找到一些更具体、更接地气的方法，比如，如何委婉地表达自己的想法，如何在情绪激动时及时止损，如何有效地管理自己的负面情绪，以及如何处理别人负面情绪的影响。我期待书中能有一些小练习或者情景模拟，让我们能够边读边练，真正地将书中的知识内化，变成自己的能力。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我当初是被这套书的书名所吸引，觉得它切中了当下许多人都可能遇到的问题。生活节奏越来越快，人与人之间的交流似乎也变得越来越直接，但这种直接有时候反而成了沟通的障碍。我曾经有过一些因为说话太直，不经思考就脱口而出，结果伤了朋友或者家人的经历，事后回想起来，总是觉得很懊悔。同样，在面对压力或者不顺心的事情时，坏脾气也很容易成为失控的导火索，可能当时发泄了，但后续带来的影响却是长远的，比如破坏了人际关系，或者给自己带来了内疚感。因此，我非常希望这套书能够提供一些实用的方法，教会我如何更有效地与人沟通，如何在表达自己的观点时更具技巧性，避免伤害他人；同时，也希望它能帮助我更好地认识和管理自己的情绪，找到健康的释放压力的方式，而不是让坏脾气成为阻碍自己前进的绊脚石。我对书中的内容充满期待，希望它能给我带来一些深刻的启发和改变。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学和人际关系方面的内容比较感兴趣，总觉得这是了解自己和他人的一把钥匙。这套书的书名，如“别让直性子毁了你”和“别让坏脾气毁了你”，给我的第一感觉就是非常贴近生活，而且具有警示意义。我身边有不少朋友，他们都属于那种比较直率的人，有时候讲话不考虑后果，无意中就会得罪人，过后又后悔莫及。还有一些人，情绪起伏比较大，容易因为一点小事就发脾气，结果不仅影响了自己的心情，也给周围的人带来了负面影响。所以，我非常希望这套书能够深入浅出地剖析造成这些问题的根源，并且提供一些具体的、能够落地的方法。例如，如何识别和调整自己的沟通模式，如何在表达观点时更加委婉和有策略，如何在面对冲突时保持冷静，以及如何有效地管理自己的负面情绪，重建积极的心态。我期待在这套书中找到能够帮助我提升情商，改善人际关系，让生活更加平和美好的实用指南。